- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 03:38:00.62 ID:+9QGwDJX]
- ノルディックウォーキングでは、歩行スピードを上げるよりも
力強いストックワークで、確り上体の力を、体幹→下半身に
伝えるようにした方が良いと思います。
ストックワークを弱くして、通常のウォーキングに近づければ
それだけ簡単にスピードは増しますが、それでは、トレーニングの
効果が減ってしまいます。
トットットッと軽く速く歩くのではなく、
グイッ グイッ、グイ〜ン グイ〜ンと、力強く伸びと粘りの有る動きを目指した方が良いです。
５Km/ｈで良いんじゃないですか。
腕で受ける力を、腕に留めず、更にグーッと延ばす様にすると
体幹の筋肉が鍛えられますよ。
