- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 00:28:43.99 ID:r0UTv3mL]
- >>164
講習会前後のストレッチは、ＮＷもストレッチも知らない初心者向きだよ。
ストレッチって、本来、各自が必要に応じて適切なストレッチをやった方がイイ。
そして、それを理解して出来るようにならないとね。
毎日のお散歩程度のＮＷだったら、自分も、特にストレッチは必要ないと思う。
ポールを使ったストレッチって云うのは、確かに何も使わないよりも
有効なストレッチが出来るよ。
特に、屋外で、床に寝たりせずに、背中のストレッチをするのに有効だよ。
ハードなＮＷや長距離のＮＷでは、背中の筋肉にくるからね。
（決して、上腕三頭筋ではないよ！）
