- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:26:46.02 ID:f8WFWeJp]
- ◆前スレ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:20:53.79 ID:ryh+UNKs]
- >>409
とりあえず週４日２時間を１週間やってみて
ここ何年も感じたことのない空腹感とか筋肉痛
脂肪に埋まってるわずかな筋肉がパンプアップする
感覚掴めたらしめたものだよ
とにかく毎回毎回注意深く自分の体を観察してやって
運動後はお腹空くからっていっぱい食べなければ
少しづつ痩せていくと思う
最初の３か月は体重に変化が無くてもあきらめないで
眠っていた筋肉が目覚めるにはそれだけの時間が必要
そのうち靴の紐を結んだり階段を上るのが苦労じゃなくなってくるよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 01:05:26.87 ID:iFtAx5TE]
- >>409
それと
夕食だけでも炭水化物とか糖質を抜くと
やせるの加速すると思うよ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 07:17:50.13 ID:WE+MELfj]
- >>409
たとえ夏でも2時間も水中に浸かってると身体が冷えきってしまう。
特に女性に冷えは厳禁だからプールエクササイズは1時間以内にしておくべきと、
アクアビクスコーチがこの前言ってた。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 09:20:07.81 ID:7E/PADAm]
- あのなあ有酸素運動てのは体が熱くなるんだよ
デブ知識つけてないでやれやカス
冷えたってことは運動量が全然足りて ねぇの
クラゲは邪魔だから消えろや
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:21:34.11 ID:arZmlIcO]
- 水温が低いプールを探してるくらいなのだが。
夏になると体温より高くなるから、すぐにのぼせてしまう。
だったらクーラーの効いた室内でエアロバイクって毎年なるんだよ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 21:41:23.34 ID:WE+MELfj]
- 2ちゃんでカスだの消えろや言われたのかなり久しぶり。なんか懐かしい感動w
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 21:47:18.95 ID:6okacTDr]
- 言い方は悪いけど間違ってはない
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 22:41:57.94 ID:X41RpqcM]
- >>413
あなたは水中ウォーキングした事ないの？
>>415
今は工事中だけど辰巳国際は28℃の設定だよ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 00:13:07.85 ID:8L2+UyXq]
- >>416
さげもしらないカスが古参気取りか？
wはｗな
色々と涙目なのはわかったから頑張れよクソデブ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 00:17:42.18 ID:4iqqD+lH]
- >>419
はいはい解ったよ。デブなのは正解だわ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 02:15:09.50 ID:5/7TqPFN]
- 409です。
皆様ご親切にアドバイスありがとうございます。
>>410はいまさに98キロです。
>>411今日ジムの入会してきました。
来月から始めます。
プールの後の空腹が心配ですが、現在空腹を感じることをずいぶん経験してません。
常に膨満感でお腹が空いて食べることはないので本来の感覚を取り戻すためにも頑張ってみます。
>>412炭水化物大好きデブでございます…
塩でご飯いくらでも食べられるぐらいでして。
糖質制限も気になってるんですがとりあえずは運動に慣れて食事は適量を覚えようと思います。
>>413実は冷え症気味です。
冷えは万病の元ですもんね。
ジムのトレーナーさんに良く聞いてみます。
また書き込ませて頂きます。
皆さんと一緒に頑張ります！！
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 08:10:47.74 ID:8L2+UyXq]
- 罵り言葉が入ってればスルーってか
だったらにちゃんくんなよデブ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 12:04:18.68 ID:4iqqD+lH]
- 昨日も平泳ぎ3往復＆水中ウォーキング1時間。
それにしてもプールの場合、運動後の冷えがキツイです。
プール後にジャグジーで温まっても、サウナに入っても帰宅する頃には寒くて、、。
水中ウォーキング後の冷え解消法を知りたいです。
ご存知の方がいたら教えて欲しい。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:27:39.14 ID:PqkDA2Ey]
- >>423
1時間の運動後でもサウナの後でも寒いなら
もう水中ウォーキングとかプールとか関係ないから
気温にあった服装をしてないだけ
寒いならコート着てマフラー巻いてカイロでも貼っておけばいいんじゃないかな
ついでにあなたにとって水中ウォーキングは
ダイエットはおろか全身ほぐして血行よくなる効果にもなってないということだから
他の運動にするのが一番の解消法だと思うよ
たぶん家で風呂に入ってるほうがましなんじゃない？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 12:45:20.37 ID:4iqqD+lH]
- なんですと！じゃプールは自分の体質に合ってなかったという事でつね。
仕方ないからデブな身体を人目に晒しつつドレッドミルやら筋トレでもするか、、。
- 426 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/03/26(火) 12:47:16.50 ID:BKv900iv]
- >>423
運動量の不足で冷えてるんじゃないですか？
同じアクアビクスのクラス受けても楽する人と体を隅々まで使って
大きく動く人とでは運動量がかなり違いますよ。
アクアビクスコーチもそれを知ってて413のアドバイスしたのかもしれませんね。
＞水中ウォーキング後の冷え解消法
ではなく冷えないようにきちんと動けばいいと思いますよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:58:36.72 ID:PqkDA2Ey]
- あぁ言い方間違ってた
水中ウォーキングの効果があまりないと言ってるように見えちゃうね
× ついでにあなたにとって水中ウォーキングは
○ ついでにあなたの水中ウォーキングのやり方は
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:13:36.31 ID:TbJkxrzE]
- ジャグジーて温まる為にあったのか。年寄がだべるとこだと思ってたわ
プール後は熱いくらいだけどな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 22:16:33.29 ID:zPHf6IFV]
- 皆さんが使ってるプールは水深どれくらい？
50メートル何秒ペースでウォーキングしてますか？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 22:42:31.33 ID:Sj8EZlE0]
- 残念ながら空いてないと自分のペースでは歩けないですね。
それと速さより痩せることのほうがこのスレ的には重要視されると思います。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 23:05:31.49 ID:N66/PeCu]
- 腰ひねりながら歩いたりいろいろだよ
５５分で2キロが限度だね
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:44:18.71 ID:5LVvZKI+]
- ひねるだとかそんな意味ないようなことよりは速いほうが痩せるのになにいってんの
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 01:25:44.94 ID:e+zK1BHX]
- ひねったほうが腹筋も使うだろうが
なにいってんの
ついでに言っておくと体重あったほうが速いのは当たり前だよ
ああデブは速さ自慢しか出来ないのか
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 02:07:34.71 ID:/s/i6QOt]
- 自分は50メートル80-90秒の間
アクアグローブ付けて負荷掛けながら全身に力入れるように歩いてる
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 05:19:24.62 ID:BDyItdE9]
- 若干心拍数が上がれば何でもいいんじゃねえかな
でもおしゃべりしながらの水中ウォーキングとか
心拍数上がってないだろｗリハビリじゃねえんだからｗ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 12:46:21.98 ID:ZcugCcu7]
- >>434
一人称自分の正体は女
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 13:03:55.81 ID:SQ/+Acln]
- >>434
大抵のジムのプールはアクアグローブ、アクアソックス類は使用禁止なんだよね。
使ってる人は監視員の目を盗んでこっそり使ってるって事か。
- 438 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/03/27(水) 14:25:11.49 ID:/dzZY17P]
- 公営プールでもだいたい使用禁止だよ。
持ちこむものが増えればそれだけトラブル増えるからね。
教室での使用くらいかな。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 14:42:05.69 ID:/s/i6QOt]
- >>437
公共のプールに通ってますけどジムに変えようと思ったけど
道具使えないなら今のままが良いのかなぁ
アクアグローブにウォークマン使ってるけど何も言われないです
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 16:19:45.10 ID:Ad75PHYW]
- ｱｸｱｿｯｸｽでおすすめのﾌﾞﾗﾝﾄﾞはありますか？
あと使いづらかったﾌﾞﾗﾝﾄﾞとかも教えてもらえるとたすかります
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 17:18:04.18 ID:6bWhlWj8]
- ソックスやグローブの使用はジムでも公営プールでも場所によるとしか言えないと思うが
ジム内で販売してるところもあるしイントラで履いている人もいる
そもそも大抵とかだいたいって簡単に言うけどみんな自分の近所以外のプールの事情そんなに詳しいのか？
自分が行く（行っていた）近所のジムと区営プール2カ所どちらも使用おkなんだけど例外が集まってるんですかね（23区内）
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 17:47:56.10 ID:/s/i6QOt]
- >>440
使ったことないけど
アマゾンや楽天のレビュー見る限り
耐久性に難があるコメントが多かったので
自分は手が出せないでいます
プールの底の材質によっても向き不向きがあるようですね
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 18:26:18.65 ID:SQ/+Acln]
- >>441
ジム内で売ってりゃ当然OKでしょ。
過去に品川区、渋谷区、新宿区、武蔵野市にある大手の色々な会員制のジムを利用したが、
どこのジムのプールも入口に「水着、 キャップ、ゴーグル以外着用禁止」と表示されてた。
実際に持ち込んだ事は無いけど、堂々と使ってるとやっぱり何か言われるんじゃない？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:41:18.99 ID:5LVvZKI+]
- >>433
脂肪が多いと浮きやすくなるんだが？
ひねったくらいで腹筋がどうなるの？腹筋ない肉ダルマですか？
痩せるにはどうしたらいいかしってるクラゲさん
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:46:35.63 ID:0GMkYMXo]
- 筋肉が老人レベルにまで衰えた上に太ってたからね
水中ウォーキングはダイエットというよりも陸上で運動する基礎体力作りの為に
通ってたよ
そこまでよぼよぼだと水中で腰ひねるだけでも十分効果があったし代謝もだいぶ
よみがえってきたよ
筋肉がしっかりついてる人にはわからなくても仕方がない
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 23:22:13.45 ID:5LVvZKI+]
- ここ何スレよ？前提で話してるわけだから
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 16:25:43.16 ID:NropAM3c]
- これ、まぁまぁ便利で参考になるね
42.195km.net/swim/
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 16:35:58.86 ID:wY/eN5MY]
- 水中ウォーキング用の
防水MP3プレーヤーって
どこの何?使っている?
教えて!
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 17:13:38.01 ID:8/sKgZpV]
- 水中ウォーキングは水の抵抗をもろに受けるから体重のあるデブは圧倒的に有利
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 20:31:32.21 ID:NropAM3c]
- >>448
自分はソニーのウォークマン
www.sony.jp/walkman/lineup/w_series/
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 20:52:21.91 ID:cK2upMy1]
- 抵抗をもろにうけてもその分速度を下げるデブがほとんどだから有利ではないってば
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 21:15:09.08 ID:I1deYmSS]
- >>449
小学校からやりなおせクソど低脳
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 21:57:49.45 ID:wY/eN5MY]
- >>450 ありがとうございます!!
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 22:17:43.39 ID:NropAM3c]
- >>449
もう、この流れやめない？ｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 22:27:48.95 ID:QTlRf+5o]
- >>437
水着のベストみたいな上着は文句言わないのにアクアグローブは何故かダメ。
理解に苦しむよ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 23:20:38.19 ID:lEnp5h1d]
- いつも行ってる市営プールはアクアシューズはOKだけどアクアソックスはダメだった
監視員いわくソックスは布だからプールの水質に云々って講釈垂れられたけど腑に落ちない
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 00:44:19.22 ID:kxYHpnot]
- 布が云々なら水着も駄目じゃん。マッパで泳げってか？
その監視員に言ってやればいいのに。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 01:18:09.87 ID:fPl+m2Dc]
- >>456
糸くずがフィルターに詰まる原因になり得るからかな？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 01:19:10.35 ID:fPl+m2Dc]
- >>455
ラッシュガードの事？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 14:00:33.06 ID:UbsY+WaW]
- プールに行こうと水着一式買ってもう半年になるけど最初の一歩が踏み出せない…
プールって学校のプール以来行ったことないから一人で行くのが何か怖い
はじめは無料教室みたいなのに参加した方がいいのかな
- 461 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/03/29(金) 14:17:30.37 ID:iX1ep7kj]
- >>460
無料でも有料でも教室に参加するって言うのはいい手だね。
勇気出なければプールの見学行ってみては？
あたたかくなると人が増えるのでお早目にｗ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 14:35:17.73 ID:UbsY+WaW]
- >>461
ありがとう。一回建物がどういう構造になってるかとかシステムとか見てこようかな
そういえば半年って書いたけど、去年の8月に買ったからそれ以上経ってた
夏休みは人が多そうだから秋まで待とうと思ってそのままだった
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 15:53:26.35 ID:mlhaD/2v]
- それがまさにデブ脳だからどこかで変わらないとダメ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 16:36:48.02 ID:pUnuUZF8]
- 今いつ行っても歩いてる老人がわんさか居るから教室とかどうでもいい。混ざれよ。
教室に申し込むのが嫌とか面倒とかそういう人種だろ。そういうのはここで相談して答えもらっても解決できない
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 22:27:01.69 ID:mlhaD/2v]
- だからデブるんだよな
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 22:49:30.71 ID:UbsY+WaW]
- 多分一回行けば大丈夫だと思うんだけど、初めてのことを一人でするのにすごい壁を感じるんだよね
自分の中では水着買っただけでもかなりの前進だったｗ
風呂でも行くような感覚で気軽に行けばいいんだろうか
よ、よし明日水着持って行ってくる…最初だから短時間かもしれないけど
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 23:07:48.50 ID:IjklBQcI]
- 始めの決意もだが、挫折しない意志を保つはもっとたいへんだぞ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 23:42:40.45 ID:CTQGBZBx]
- 運動し始めると確実に自分が変わっていくのを実感できると思うよ
自分が変わっていくのが楽しいと思えるようになるんだよ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 01:07:52.41 ID:MZp8zqjS]
- >>467
いやしっかり有酸素出来てればガツガツ落ちるから楽しくてやめられなくなる
停滞期がヤバイ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 12:23:29.97 ID:mIvAzlha]
- デブ 水中ウォーキング 2ch
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 14:51:06.31 ID:BCKTX6bn]
- ご老人に混ざって歩くのはなかなかいい物だ
ペースが合わないときは、もも上げ（ムエタイのヒザ蹴りをイメージ）前蹴り（空手の前蹴りをイメージ、返す速度を重視）横歩き、全力で進行方向と逆に手で掻いて進む、などしているとゆっくり進んでるくせに息が上がるという楽しい事になるのでオススメ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 16:22:56.05 ID:drvoqZw7]
- 高校生ぐらいならともかく大人がやるとおかしいと思われそう。完全に世間感覚がずれてると言うか。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 18:34:11.55 ID:BCKTX6bn]
- んな事言ってるから、お前はデブ何だろう
場の空気を読む力さえあれば何だって出来るぜ コミュ障は治る障害だぜ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 19:35:49.04 ID:TbpsXrmE]
- >>466だけど今日行ってきたよ！
25mプールにはなぜか誰もいなかったｗ
壁に貼ってある歩き方見ながら一人で一時間ウォーキングした後、飽きてきたのでビート板借りて泳いだ
1時間50分くらいで疲れてきたので温泉入って帰ってきたわ
やっぱり長時間やるならMP3プレイヤー買った方がよさそうかな
今回初めてだからか、全然まっすぐ歩けなかったｗ
あと、プール上がった後立ち上がれないくらいの重力を感じてびびったｗ
とりあえずプリペイドカード買ったけど、今日行ったところは場所的に休みの日にしか行けないから、
通勤途中にあるところも偵察に行ってみるわ
背中押してくれた人ありがとう！
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 19:43:31.31 ID:yrO2f6Mb]
- >>474
へー、思いきって行ってよかったな。。
健闘をいのる
しかし温泉があるのはうらやましすぎ・・・
何県？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:33:16.90 ID:BH3Z+M9h]
- そのうち水中ウォーキングじゃ物足りなくなる日が来るからｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 09:08:57.84 ID:HQYGEsVF]
- 水中ウォーキング、2ちゃんねらーにお薦め
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 10:39:57.42 ID:someNLJW]
- 今の時期は外歩いたほうが快適だから、
今水中ウォーキングするのは余程膝を壊した人位のものだよ。
真夏なら解るけど
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:47:45.46 ID:N1JIUGMw]
- 花粉とか黄砂とかその他もろもろで外歩くの快適じゃないよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 14:08:31.91 ID:nPQHHk9N]
- 外歩いてやせられるなんて幸せだねクラゲさん
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:12:01.52 ID:3AzXdugr]
- >>475
露天風呂とか変わり湯とかあるから温泉かと思ったけど、ホームページ見たら温泉じゃなかったｗ
ちなみに北陸
フロントで混んでるって言われたけど、混んでるのは風呂の方だけだった
歩きが足りないんだろうけど、プール上がってロビーに出てきた頃には寒くなってたから風呂ありがたい
- 482 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/04/01(月) 18:37:47.11 ID:TnkB2dah]
- >>474
お〜やったね！！
腹筋使って歩くとまっすぐ歩けるよ。
それにしても通勤途中に通えるプールがあるなんて裏山だよ。
他の人も言ってたけどきっとそのうち泳ぎたくなるよｗｗ
空いてるなら練習もし易いだろうし。
板キックはいい有酸素運動だしヒップアップするよ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 16:35:14.30 ID:1CdgrTlc]
- 特技 水中ウォーキング
特徴 孤独、無口、逃げ腰
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 18:06:30.95 ID:+9IxSY/f]
- 初めてプール行ってきました。
出たときの自分の体重の重力に
驚き。オバサマ方は温泉か？と言わんばかりに隅で井戸端会議初めて途中でUターンしなくてはいけないから距離も正解には計れず。でも優しい人ばかりで安心。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 20:59:24.15 ID:8MAIBAHH]
- >>484
距離じゃなくて時間で計るのオススメ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:27:05.02 ID:uxLdwVLW]
- 膝を壊して水中ウォーキング始めた口ですｗ
当初は大腿筋を鍛えるつもりで始めたんだけど効果すごいね！
昨年８月から週２回、５０〜６０分ぐらい歩いて簡単なストレッチして終了なんだけど
一ヶ月ほどで膝の痛みがなくなり三ヵ月後には体重も体脂肪も減ってた
ウエストはベルトの穴が一個ずれ背中はブラジャーからはみ出てた肉がなくなり
太ももも少し引き締まった感じがする
全体的にスッキリと引き締まってきた
泳ぐのはまだちょっと無理だけど、冬の間も寒いのガマンして続けてよかったよー！
ちなみにデブではありませんｗ運動はほとんどしない中肉中背です
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 22:56:00.27 ID:+9IxSY/f]
- #485さんありがとう。
明日時間見ながらやってみます。腰痛の為とダイエットで通ったのですがエクササイズしたら余計に腰痛が。まだウォーキングだけにしたほうかよいのか。
明後日に腰痛リハビリコースあるので指導受けてきます。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 22:56:58.13 ID:Qr2xgaXc]
- 昨日は仕事帰りのまさに帰り道にあるプール行ってきた
50mプールで広くて1レーンは国体選手？とかの貸し切りみたいになってた
前に行ったプールより10cm深いのでずっとつま先立ちで前に進みにくいｗ
プールと風呂とトレーニングルームセットで500円。安かった
この間のところは風呂がめちゃ豪華でプールもきれいな代わりにプールとセットで1000円だった
とりあえず週3くらいで通えそうかな
MP3プレイヤーも昨日届いたので曲入れたよ
多分50mプールがある方の施設は駄目だろうけど、25mプールの方が許可してくれるといいんだけど…
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 23:23:56.30 ID:AYZpLkcM]
- 今日、初めて、水中ウォーキングしたよ。
顔までくる深さの所でも、跳ねるようにして、
確り頭まで潜って、底を強く蹴って水上に大きく出るのを繰り返すと
いい感じで歩けた（跳躍歩き）。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 23:31:55.91 ID:aSng0Lhf]
- MP3プレイヤーOKだった
早速歩いてきたけどやっぱりBGMあると時間が早く過ぎるね
２レーン貸し切りで教室やってる横で一人で歩いてた
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 15:50:41.83 ID:fvr3Itul]
- 音楽プレイヤー持ち込みOKは羨ましいな
俺のとこは持ち込み品が厳しいから絶対無理だろうな
飽きるのが一番の大敵だよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:31:32.52 ID:cUaGbKn9]
- 持ち込みNG品として書かれていなかったから持ち込んだら
即スタッフに注意された
周りの音が聞こえにくいのは耳栓も同じなのにどうも納得いかない
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:36:30.03 ID:8gDT1ID4]
- 小型を持ち込んで頭においてキャップで耳を隠せば注意されない。
ただ、アイツなんで耳隠してんの？って目で見られる。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 20:49:41.16 ID:GzZw5Ghj]
- >>493
こいつ朝鮮人だな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 12:15:29.76 ID:PhZTdXo1]
- デブ 水中ウォーキング 2ch
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:12:42.60 ID:x/zpBvMv]
- >>493
それ、監視員はごまかせても他の利用者からバレバレだし
通報されたらアウトだよ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:20:52.97 ID:SpLlZ33c]
- >>496
そんなの通報する暇人は居ないよ。ほっとくでしょ普通
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 00:28:37.21 ID:wE7mndUR]
- 完全なるチョン
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 15:51:48.02 ID:LN5uUCEX]
- 何人であっても公共のマナーや決められてるルールは、守ろうよ
私の行ってるプールの監視員は、本当に役立たずだからイライラする
特に若い男！給料泥棒めっ！
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 16:37:00.70 ID:0aMTEBhn]
- ５００get
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 00:30:13.26 ID:VK/PCT7F]
- 上の方のレスに板キックはヒップアップするとあったのでやってみた
ウォーキングを４０分ほど、その後板キックという流れ
２５ｍを２往復するのがやっとだったわ
バタバタやっても前に進まないし疲れるわで軽くショックだったｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 04:06:57.93 ID:1vgWE64s]
- 水中ウォーキングはデブの十八番
- 503 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/04/14(日) 09:10:41.30 ID:dYotj21X]
- >>501
脚全体をムチのようにするとあまりバチャバチャせず進みますよ＠板キック
私は泳ぐ方が主でのんびり1.5ｋｍくらい泳ぐんだけどたぶん板キック500ｍの方がキツイと思うｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 10:45:21.29 ID:dxrUVGNP]
- ムチのようにやってはいるつもりなんだけど進まないね
足首が柔らかくなくて、しなる動きができない人はキックするとバランスくずして逆に遅くなるとか
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 11:32:15.77 ID:1vgWE64s]
- 理屈と実践は違うからね。水中ウォーキング速いデブも理屈で歩いてる訳ではないんだよね。
- 506 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/04/14(日) 11:36:15.58 ID:dYotj21X]
- >>504
プールサイドに座ってバタ足の練習するといいよ。
足首の硬さもあるけど使い方でかなり変わるよ。
1ポイントでいいからちょっと助言してくれる人がいるといいね。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 21:28:51.54 ID:GAbUoITy]
- >>503
本日、「脚全体をムチのように」と心の中で念仏のように唱えながら板キックにトライしましたが
後ろから板キックでやってきた人に追い越されるという悲しい出来事が。。
心折れて、25ｍプールの1.5往復で終了しました。。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 21:41:34.04 ID:LRVCsBGx]
- 自分もしょっちゅう追い越されてるけどもう気にしない
ていうか、本当は追い越し禁止のはずなのに・・・
ビート板持つと力んでしまって沈むので私は何も持たずにバタ足だけど
いつまでたっても超スローだわ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/17(水) 18:10:16.71 ID:ZP+bKf9v]
- 今月から通いだしました。月曜日には軽いエクササイズ、木曜日は腰痛リハビリでまだ６回位しか通ってないのですが脱水症状なり危なかった。水中とはいえ汗出てたの知らず普段も水分はあまり、、、４日間頭痛と嘔吐で四キロ痩せました。点滴の毎日。月謝もったいない。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 22:53:21.99 ID:tmgcCAxx]
- >>509
あっ、そ。
ふーん。
としか言えない。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 03:37:08.91 ID:4v6wG72i]
- 脱水デブとしか言えない。
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