- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:26:46.02 ID:f8WFWeJp]
- ◆前スレ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:28:10.30 ID:DBJrSAfE]
- 今朝も減ってた！ もうすぐ、60ｋｇ台とおさらばだ！ 今日はクソ暑い中、70分歩いて
汗だくになってプールへGO 超気持ちいい！
今から、見切り品探しに、散歩へGO 買って来ても食べない自信があるから平気だもん
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:27:31.12 ID:Pb3L1G2R]
- >>175
ブログでやれ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 10:56:53.51 ID:JOSP09a8]
- 糞暑くて外のウォーキングは無理だからプール行く
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:47:11.56 ID:FxxKipo0]
- 7/14 64ｋｇからスタートして、今朝は59.2ｋｇ
昨日は山歩き中も行動食はドリンクのみ
今日は花火大会だし、夕方行けばプールもガラガラだろう
頑張って歩こう！ 継続継続！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 14:40:29.25 ID:gqYzwgqx]
- 今日明日はプール混んでそうだ
- 180 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:10:55.70 ID:WzmryJW4]
- >>178
うちの方も今日明日花火大会だよ。
プールに人少なそうなんだけど夜は道が混むので自粛（･∀･）
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:21:25.30 ID:FxxKipo0]
- こちらはプールも徒歩圏内にありまして
お一人様の花火は途中からでもいいかな～と ＾＾；
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:25:48.99 ID:1NoyCq8J]
- 退屈なんで２時間が限界なんですがどれくらいカロリー消費に期待できますか？
- 183 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:25:49.06 ID:WzmryJW4]
- >>181
プール近いのいいなぁ、車で片道30分近く掛かるよ～。
海側から街（花火会場）を越して山の麓プールなので
今日は特に道が混んでます。
こう暑いと毎日通いたいなぁ（･∀･）
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:36:01.26 ID:FxxKipo0]
- >>182 歩く内容によると思いますよ
私は、とにかく水中でも身体が熱くなるような激しい感じで歩いてます。
私の場合において減ってるのは、消費カロリーには限界があると思っているので
たんぱく質をたくさん摂りつつも、トータルの摂取カロリーをかなり減らしています。
>>183
山麓プール！ 環境的にもすごく良さそうですね～
リゾートチックな感じがしますです
しかし、今日もクソ暑いですな・・・
- 185 名前：179 mailto:sage [2012/07/28(土) 20:18:35.52 ID:O3PRgy6y]
- 夕方から公営スポセンのプール行ったら貸切だった。
どうもこの辺も花火大会だったらしい。
思う存分ガッシガッシ飛ばしてきた。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 11:05:44.18 ID:v86dKZo1]
- 筋力と体力が衰えてきたので、週1～2で水中ウォーキングしたいと思ってます。
私は目がめちゃくちゃ悪くていつもメガネをかけてるのですが、ウォーキングの時メガネかけてたらおかしいですよね？
水泳の場合だとコンタクトもあんまりよくなくて、度付きのゴーグルをはめたりするみたいですが、
ウォーキングだったら水中で目を開けないから使い捨てコンタクトがいいのかな？
普段メガネの方はどうされてますか？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 11:16:21.32 ID:2iO64TO5]
- >>186
メガネでプール内に入るのは禁止です。
落としてレンズ割れでもしたら水張り直しだからね。
俺が防水mp3プレイヤーを使わせてくれって懇願した時に職員が言ってた。
歩く人が最近増えてきたが、特別扱いはできませんって
- 188 名前：179 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:21:44.71 ID:heU3OLkn]
- >>186
うちは、眼鏡やコンタクトは禁止されている。
俺はウォーキングでも度付きゴーグルしてる。
度付きでも2,000円くらいだから、大したことない。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 17:17:31.40 ID:v86dKZo1]
- >>187-188
ありがとうございます。メガネどころかコンタクトもやめた方が良さそうですね。
いつか泳ぎたくなるかもしれないので、度付きゴーグル買ってみます！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:18:47.21 ID:RHFOUGJe]
- 俺のとこは、歩きコースはメガネおっけーで、メガネに付けるヒモだかゴムみたいなのが置いてあるよ
メガネ禁止のとこが普通なのかな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 10:18:28.06 ID:TA8/Gg3m]
- アレで4日行かなかったら、体重増加でござる
今日は、水中レッスン頑張ってくるかな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:17:00.58 ID:fu2nuaPt]
- オヤジの息が臭すぎて、気持ち悪くなった
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:24:25.26 ID:ayqeM+Ez]
- 19男だけど水中ウォーキングハマった
周りから見れば泳げよって思うだろうけどw
肥満体型ではないからあんま痩せたりしないけど、浮腫が解消されていい感じ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:53:14.76 ID:AomQ0lmO]
- 今日初めて水中ウォーキングに行きました。
そこは１レーン内を右側通行でグルグル回るタイプでした。
前に遅い人がいたので、左に膨らんで追い越したのですが、
他の人を見ると、左に膨らんでターンする方式を取っている人が
多かったです。確かに、その方がスムーズに歩けますね。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 03:21:10.96 ID:sTMoP+5C]
- うちのとこだと基本的に追い越しは禁止だね
周りより明らかに速すぎるペースなら抜くしかないだろうけど、
なるべくペースを周りに合わせつつスピードの代わりに激しい動きをするとか工夫してる
それでも遅い人（しゃべりながらの人とか）に追いついたら左のレーンに入ってターンって感じだね
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 03:22:33.51 ID:sTMoP+5C]
- >>192
歩行レーンは年寄り多いから口臭気になること結構あるなｗ
そういうときは手を口の下に当ててなるべく上の空気を吸うようにしてる
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 17:27:17.40 ID:ZqoGg2GX]
- 水中ウォーキングでただ歩くだけじゃ退屈なんで腿揚げしながら歩いてたら股関節の痛みがいつの間にか消えたよ
イイねこれ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 17:53:04.32 ID:EQi91vGr]
- 水中ウォーキングして帰ってから足の爪見てみたら
キズだらけだった…
なんでだろう？全く思いあたらない
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 18:48:38.46 ID:TKRcGSPT]
- >>198
足をかかとからおろすようにしてみるとかどうだろう
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:20:37.53 ID:+iB8Ck9a]
- 停滞期でくじけそうだけど、継続継続
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 17:33:18.35 ID:LETb2eTg]
- キモい豚と何十回もすれ違うのが苦痛
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 01:46:16.01 ID:TREro/59]
- 自分の前に後ろあるきで歩かれると、向かい合わせになって
超イヤだ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 08:37:02.19 ID:w5SPCwjV]
- >202
目を見つめてニッコリ微笑めばいいじゃないか
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 01:25:49.47 ID:WFummc3u]
- しかも後ろ歩きの人って、歩く速度が遅くなるから
こちらと、どんどん近づいてしまうし
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 01:40:22.47 ID:aFsyXH1d]
- >>203
うん、そうすると、直ぐにいなくなるよな
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 22:24:57.29 ID:0sXK6qLJ]
- やっとゴーグルと水着買えた。
来月から行ってみようかな。
プールは高校以来だし、有料のプールいったことないから緊張するわ～
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:08:08.04 ID:HxpVBInb]
- 早く夏休み終わって・・・
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:54:41.01 ID:Xud7cCGE]
- 水中ウォーキングって何分くらいやるのが一番効果的なんだろ？30、60、90とやったりしてるけど、イマイチよくわからん。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 01:46:04.36 ID:m4eLnKM9]
- ガッツリとペース上げて歩けば、30分と休憩挟んでもう20��30分で限界が来る。
水の抵抗を利用しないでダラダラ歩いてたら時間の無駄だ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 04:28:53.63 ID:X+1UYJPh]
- そんなんじゃ効果なんにもねーよっ、てなやつばっかでとても邪魔
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 10:22:14.36 ID:tqanbqGx]
- 一時間で上がらないといけないから、
自分は２回目の上がれ命令が出たらそこで帰る。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:02:05.90 ID:hVt3PfhD]
- ああ歩きたい。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:53:46.93 ID:emUU0PHM]
- 30分だけ歩いて帰る人が誰よりも凄い体をしてる不思議
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 07:30:50.18 ID:3LkVvGGH]
- 他にもやってるのでしょうw
- 215 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/29(水) 07:43:18.11 ID:AIu5+XQo]
- >>213
ジム？だったらクールダウンとかかな？
プールってリラックス効果もあるよね（･∀･）
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 13:51:24.25 ID:L/jIdko9]
- とろとろ歩いてたら意味ないだろ、ってな白豚が多い
まだ陸上歩いたほうがまし
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 03:41:42.97 ID:Yy+vDQLL]
- 最近かなり気合い入れて毎日60分やってるんだけど、手を大きく振っているせい？か、脇が擦れて赤くなってしまい、ヒリヒリして痛いんです。同じような方いますか？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 04:03:05.22 ID:4zTKLlVo]
- 女性だったら、水着が悪い可能性もあるね。もしくは単純に限界超えて太り過ぎ。
とりあえず、前進腕振りっていう同じ動作を繰り返してるから擦れるのだろうから
横方向で跳ねるように走る。
横方向で、腕を広げてから縮める、また広げる時は手のひらを反転させる。
後ろ方向で沈んで伸びる動作をしながら進む。
テニスのラケットを振るように、水の抵抗を使って左右に腕と腰を捻りながら前進。
陸上ではできないような色んなパターンを使えば捗るよ。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 14:59:11.55 ID:hcY9FOVu]
- >>217
ベビーパウダーおすすめ
デブには必須
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 15:51:20.12 ID:wM5K9mV+]
- 今日市営プール行ったら、いつもはおっちゃんおばちゃんばかりの
ウォーキングコースに、ビキニ着たおねーちゃんが2人で来てた。
2時間全く休憩せず、ひたすら喋りながらずっと水中ウォーキングしてた。
それもかなり速いペースで歩いてた。
隣のレーンで泳いでた俺は息継ぎの瞬間、ひたすらガン見してた。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:10:01.37 ID:sXb6cfMI]
- 気合入って、良かったね
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 19:53:17.09 ID:hcY9FOVu]
- >>220
単調な有酸素が楽しく出来てよかったじゃないか
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 01:36:16.79 ID:JV4XShi9]
- 水中ウォーキングやってみたいんだけど、水の中はいいとして
プールから上がった時のあの体の重さが怖い・・・。
最初「歩けないー」ってその場に座り込みそうになったｗ
もう少し痩せたら水中ウォーキングに再挑戦してみる。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 03:42:38.70 ID:UgafMv7T]
- そんなんだからいつまでも痩せない
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 06:17:53.59 ID:zQyaWwrx]
- 一週間でも二週間でもいいから、涼しい時間に近所をウォーキングでもしてみて
少し体力つけてからプールに行った方が良いかもしれんね
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 07:53:40.39 ID:5/zwRNTv]
- >>223
実際あの状態で耳抜きでピョンピョンすると膝壊すからね。アレは気をつけた方がいい
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 08:02:15.14 ID:B5tADmT8]
- >>224
はじめの一歩が肝心だよな。
俺は別の運動だけど、動画検索してやってみて
「こんな運動できるかー！」と思ったことがあったけど、
慣れたらスイスイできるようになった。
慣れた今思い返すと、あの「こんな運動できるかー！」と
思ってた頃が、一番負荷が掛かってて効いてた頃なんだなあと思う。
だから>>223も「歩けないー」っていう程負荷がかかってて、効いてる頃なので、
それを「うわ、きっつい。これはダイエットに効果ある！」と前向きにとらえればいい。
まあ、生活に支障きたしたらまずいけど。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 09:42:14.21 ID:8j2Bid4S]
- まず運動なしで食事のみで少し体重減らして、
膝への負担なるべく減らしてから走り始めた。
夏はプールに切り替え。さらに痩せたらまた走る。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 10:49:44.63 ID:JV4XShi9]
- >>224
現在進行形で頑張って痩せてはきたけど、まだもうちょい。
>>225
そうですね。ウォーキングもプラスしてみます。ありがとうございます＾＾
>>226
そうなんですか！知らずに風呂上りとかにもやってた・・。気をつけます。
>>227
前向きに捉えたらいいんですね。何か楽しみになってきた＾＾
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 14:14:34.92 ID:TOmn68Q7]
- 午前中、市民プールで水中ウォーキング教室やってたから行って来ました！
プールなんて20年ぶり・・・。
全然泳げないから最初ちょっと怖かったけど、楽しかったし水気持ち良かった。
でも水からあがったら体の重さが半端なくて歩けなかったです。
慣れれば平気になるのかな。
常連らしき年配のおばさま方は普通に歩いてたし。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 15:11:18.10 ID:Ax1GL8NV]
- >>230
そんだけ体がなまってるってこと
やり続ければ問題ない
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 03:37:53.11 ID:/xk8zp+d]
- 気持ち良さを感じられたら続けられますね
頑張って
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 17:23:11.86 ID:DLhdE0fq]
- Ｏ脚改善したいなぁと思うんだけど、
どういう歩きからすれば効果的かな？
後ろ歩きがいいとどこかのホームページで見たから実践してるんだけど、
一向に良くなる気配がない・・・。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:26:37.24 ID:/V/Cybav]
- デブって路上は歩きたがらないけどプールでは歩きたがるんだよね
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 02:51:14.32 ID:fN2oHpfu]
- 知能が低いやつってなぜそうするのかっていうことを考えられないんだよね
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 19:50:34.13 ID:rA6i5200]
- 水中歩行すると前の人の背中のたるみが目につく。
そして自分もそうなんだなと驚愕する。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 23:44:28.13 ID:1rG1a5kg]
- 駄目元で防水mp3プレーヤーを使用しても良いかジムの本部に問い合わせたら
泳ぎは駄目だけど、水中ウォーキングには許可がでた。
何でも聞いてみるもんだ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 01:03:28.32 ID:1RT/SoYy]
- >>237
許可必要性なの？うちのジムは結構いるんだが、みんな許可もらってるとは考えにくいし、勝手に付けてると思われる。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:03:16.77 ID:gjzv2Nyv]
- ネットで調べると店舗によって対応の違うジムなんだ。
こっそり使うことはできるけどルールは守りたいんだよね。
注意されて気分を害するよりは確認したほうがマシかとおもって。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:27:51.35 ID:b/9INoWo]
- いいひとだ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 21:17:32.73 ID:6DS0EjdN]
- ジムのプールで水中ウォーキング用のコースで歩いてるんだけど
おばちゃん達がベチャクチャ立ち話でダンゴ状態になっててイラつく。邪魔
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 21:58:37.46 ID:h1fZzVbu]
- 右側通行なのに横に列になって喋ってんだよな
監視員も注意しないし、俺はもう水泳レーンでウォーキングしてる
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 22:06:02.50 ID:QpZtx12I]
- ５０ｍプールだと切り返して逃げるが２５ｍで出くわすとキツイ。
２人ならまだ許せるが４人が横になられるとさすがにこっちもイラついてしまう。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:26:13.26 ID:bLWRLmV5]
- うちはジムのプール通いだけど、並列とか団子になっておしゃべりとかは
誰かがすぐスタッフに言いつけて注意されるよ
うちのジムは気のキツイ人が多いからかな
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 15:19:03.81 ID:Zf1iZCA4]
- ジムプール終了
朝は人が多くて少々うんざり
二時間歩いてきたった
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 02:52:15.65 ID:lXdVXKjH]
- 銭湯でウォーキング的なことやってる
もちろん周りの人には気使ってるけどね
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 07:45:14.27 ID:z6VlXHiN]
- 銭湯でもそこそこ深さ広さあってウォーキングできそなとこあるよね
うちはジムだけど朝は10人以上歩いてるわ
自分以外老人
アクアビクスもおもしろそうだから明日参加するつもり
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 22:40:16.12 ID:ukYFz2Xo]
- プールから上がったとき自分の足で体重支えられなくて
その場でへたりこむことが容易に想像できる。
だから行きたいけど勇気が出ない。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 03:04:58.29 ID:NGy7Gtrx]
- そんなんだから一生デブなんだよ
そこに気付けよ頭悪すぎ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 17:25:13.19 ID:qQWHiYyO]
- >>248
あまり頑張り過ぎたらそうなるかも
少しずつ様子みながらやってみたらいいじゃない
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 20:16:18.03 ID:C65H+7+0]
- >>250
ありがとう。（ＴωＴ）ノ
フィットネスのプールだし結構人がいつもいるから、ちょっと恥ずかしいなと思って・・。
最初は少しずつ歩くことにします。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 20:21:20.11 ID:a5UFk7Mt]
- ココのスレって、○キロやせた～！！て報告がほとんどない気がするんだけど
ダイエットには効果ないのか？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 12:42:51.48 ID:8yjOVFKN]
- 皆さん温水プールですか？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 13:00:49.37 ID:oYHLk3uW]
- まあ通い始めた頃からいるビヤ樽の様な面々が痩せた様には見えないしな
冬でも帰りは暑くなるからエネルギーは消費してそうだけど
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 17:06:41.04 ID:czl6KuCp]
- 水中ウォーキングって下半身の運動になりますよね？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 07:50:37.98 ID:VFReg3+l]
- なると信じてやっている
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:55:55.54 ID:GCCArZZZ]
- 運動は運動
求める効果が得られるかは求める内容による
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:53:57.19 ID:zZFLtiHl]
- 元々158cm90kgもある超巨デブだったから
夏頃始めた水中ウォーキングと陸上ウォーキングで78kgまで落ちたよ
同時に食事制限もしてるけど
カラダスキャンで数値見ると骨格筋率も増えてる
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:07:21.15 ID:y+r77hcJ]
- まず水着探すところから始めなきゃ（・ω・；）
サイズあるかな・・
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 01:06:16.98 ID:169mQ7Yr]
- 意外にあるもんんだぞ
百巻デブだが、普通に買えた
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/02(金) 16:35:47.99 ID:04usAt4s]
- 過疎ってるね。
一ヶ月前から始めた。
プールに通うのは週2くらい。あとは食事管理と家でのフィットネス。
体重３キロ、体脂肪4％落ちたよ。
これからクリスマスに年末年始があるから、気合いれて通うよ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 09:58:54.06 ID:jcRt7KRI]
- 水中ウォーキング、まだ始めて１ヶ月経っていないけど、
家に帰ってきたら、疲れて動けない、ぐったりして何時間でも
そこでへばっていたけど、1ヶ月経ったら体がなれて来てそんなに
疲労感がなくなってきた。
コーチが付いていてウォーキング指導してもらいながら、おばちゃんたちと
トレーニングしてる、きつい。45分間だけど。
後、アクアビクスも楽しい、そういうのを週に３回通っている、楽しい。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 10:42:48.63 ID:oqeHAz8n]
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- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 18:28:36.98 ID:CF6vS+p/]
- アクアビクス初参加したときに、ジャンプ後着地したら足を滑らせて溺れそうになったｗ
それ以来怖くて参加してない。ひたすら歩くのみ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 02:03:09.21 ID:wS4xhazL]
- そんなんで溺れそうになるとかあほやん
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:06:34.07 ID:pl/WnLSV]
- 顔を水中に1秒漬けて「窒息する」と言ったアイドルもいた。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 16:46:53.78 ID:+ZXhIF5G]
- 水中ウォーキングは細い人よりデブのほうが有利でしょ。
実際参加者はデブばかりだし。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 16:34:18.02 ID:S/FRSBWd]
- 今日から水中ウォーキング
始めました。元々陸上ウォーキングを
毎日２時間やっていたのですが
雪国の為、これから雪がどっさり降ると
歩けないので水中ウォーキングに決めました。
今日２時間歩いて来たけど
なんか水中なだけにリラックス出来るというか
サッパリ感があって楽しかった!!
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:12:49.02 ID:dMGhH4hu]
- >>268 室内でも寒くなかったですか？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:31:26.93 ID:jxIMqjud]
- >>269
全然寒くないですよ。
プール内、更衣室はとても暖かく、
水温はぬるま湯くらいですよ。
リラックス出来るし
温水プールオススメです
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 13:40:31.26 ID:LvdG/UaG]
- 過疎ってる(;´д｀)
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:59:38.48 ID:/Fo5Ztzs]
- 今日も2時間歩いてきた。
運動しても汗だくにならないのと、帰りは体がポカポカしてて気持ちいいのがいいな。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:48:46.74 ID:ryi8Ut5o]
- 汗はかく
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 16:31:39.02 ID:ut0uFeuJ]
- 汗をかくっていうか、汗をかく前に体温（熱量）を奪うって感じだな。
帽子が蒸れるからわかりやすい
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 23:39:20.04 ID:ryi8Ut5o]
- いや、運動量足りないだけだろ
普通に汗はかくから
ちんたらちんたらしてるやつホント邪魔なんだよね
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