- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 20:52:24.18 ID:8hR33lxx]
- 1時間で1000㌔㌍消費！！！（CM談）な
turbo jam ターボジャムについて語るスレです。
前スレ
ターボジャムその１０
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226130506/
ショップジャパン
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ターボジャム
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質問の前に>>2以降も見てくださいね。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:23:27.35 ID:FVUjtZt2]
- ニトリやイケアになら大きい鏡が売ってると思う。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 07:36:06.29 ID:aroR3shx]
- >>29
大きな鏡をおく場所が無いの…
＿|￣|○
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:02:04.93 ID:spLxTFMN]
- >>28
2000円も出せば買えるよ
自分も細いヤツで、動き全部は映らないけど無いよりはマシだよ
自分では出来てるつもりでも、鏡や動画を撮ってみると全然出来てない自分がいて更に気合が入る
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 14:36:56.43 ID:CTPTSq2L]
- ポンプの時のハワイアンみたいな動きが全然できない
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:37:56.26 ID:Y+H+2Ezh]
- 普通にポンプのが効きそうだからポンプやってるよ。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 06:28:13.02 ID:G12bkzP2]
- 3ヶ月20分をやって、やっとカルディオパーティーに辿り着きました。
脇腹が筋肉痛ｗ
使ってなかったんだなぁ・・・。がんばんべ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:25:42.19 ID:6tDhfvRJ]
- 20分だけで痩せたって人もいるから、マイペースでどうぞ！
カルディオ、毎回経過時間が残り30分切るまでが長く感じるｗ
自分的には身体が暖まってくるとサクサク進む感じかな。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 23:43:42.42 ID:WArGrKEI]
- 2画面表示で左側をテレビ、右側をターボジャムでやれば、あっという間に時間が経つよ。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:40:51.11 ID:VzQQTnBs]
- それいいよね。
けど｢ハンドロールのときに腰も動かす｣とか意識しないと出来ない動きがあるから再生画面と鏡見るだけでいっぱいいっぱいなんさぁ～。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 06:35:32.52 ID:zmvtKPUS]
- カルディオ終了。
良い汗かいたぜ。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:24:49.31 ID:RlPpd6x5]
- 週末は休んで、平日にやってる。最低でも週４日キープで、
スカルプトとカルディオを好きなほう。
以前は３ヶ月で５キロ痩せたのに、
今回は全然痩せない･･･涙
でも、久しぶりに会った友達に
「ヤセた？！（痩せてないよーと答えると）体型が違う！！」
と絶賛されたので、モチ復活。うをー！
みんなも継続して頑張ろう！！
継続は力なり。数字も落ちると信じます。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 08:29:08.92 ID:+MzPjGuG]
- 昨日スカルプを眠いなと思いつつやってたらちっとも汗かかない
いつもはかくのに
やっぱり集中してやらないと意味ないみたいだね
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:04:39.06 ID:TQGxo4uy]
- そんなに集中もしないでスカルプトやったけど、一日経って背中が軽く筋肉痛。
日々、フィギュアロとターボをローテしながらやってるけど運動不足なのか～。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 19:49:53.16 ID:uObUq9Oi]
- スカルプトは、たまに行うとなにげに効くよねぇ。
自分はスカルプトの役目を他のメニューにしちゃったから
今はほとんどスカルプトはしてないけどっ。
20分とカルは適当にやっても終了しちゃうから
ビシッとやらないと効果が半減ー。
さて帰宅したら、カルと某の１セットだー！
でも、腹へた・・。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 00:51:47.22 ID:SvP92ehH]
- ジョージは今も元気なのか
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:54:35.33 ID:93XORZsM]
- >>43
ジョージってどの人？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 02:27:31.15 ID:147pZUQz]
- >>44
エアギター
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 00:06:20.90 ID:0fmY6ZLQ]
- アナリタみたいなムキ腕にしたいなぁって思うんだけど、
やっぱりプロテインとか飲んでるのかな
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:16:06.63 ID:+7ZvlDM/]
- アナリタは痩せて綺麗なラインになったけど、もう一人の黒いお姉さんは筋肉で太いね。
クロじゃなくて～、スカルプトに出てたかなぁ。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:40:40.22 ID:NI5B3FiD]
- 上のほうで中古で買ってやり始めたと書きこんだ巨デブです。
現在、６７キロ。腹は丸々タプンタプン。
なのに腹のちょうど真ん中らへんに、上から下までうっすら線が出てきたよ。
これは腹筋が鍛えられている証拠なんだろうか？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:59:02.75 ID:BVnl+5Ra]
- >>46
プロテイン飲んでるとかより、ちゃんと筋トレしてるんでしょ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 23:12:01.90 ID:KE817MRF]
- いや、筋トレしてさらにプロテイン飲んでるのかな・・・と。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:59:48.18 ID:CAOJuvL6]
- アナリタの食生活まで知ってる人がこのスレにいると思う？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 22:40:06.93 ID:QsGbcQMM]
- こういうDVDは初心者なんだが、ヤフオクで中古かって始めてみようと思う。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:22:19.03 ID:CfdUJ4ro]
- >>52
初心者でいきなりターボ！
最初は動作についていくだけで泣きそうになるよ。
動きを覚えたら、声出して楽しみながらやりましょー。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:56:39.08 ID:OGco3qXr]
- >>50
日本女性はたんぱく質摂取量が少ない人が多いんで
気になるならプロテインも取り入れたら？
日本のプロテインは不味いし高いしいいこと無いけど
アメリカのイチゴ味やチョコ味のプロテインは置き換えドリンク並みのフレーバーだから
お勧めだよ！ウェイト板に多分すれとかあるから個人輸入とかでお安く買える
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 14:52:33.76 ID:4DcW9vuu]
- しんどいから基本と燃焼２回と２０分ワークアウト１回だけ毎日やってるけど
気がついたら一ヶ月で5キロも落ちてた
ウォーキングだけではまったく動かなかった箇所のサイズダウンが激しい！
特に腕！腕が細くなって腹にくびれが出てくるとはまさに何事！
ヘンな踊り、とバカにしてた家族も今じゃすっかりターボ信者になったよｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:25:21.74 ID:jeBk4An2]
- 筋トレと20分ワークアウトを半年ぶりに始めました。
ホントいい汗かける。以前のように毎日続けようと思います。
>>55
やっぱターボ最高だよねｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 01:56:09.14 ID:j7kAQv31]
- >>55
そういう報告はやる気出るな
ちなみに、食事制限とかしましたか？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 04:31:40.07 ID:vVqgNcBG]
- >>55
ターボ＋ウォーキングでそんなに効果が出るとは…。
ターボだけじゃいかんと思うがウォーキングまでする気が起きない。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:05:31.07 ID:nlC88vE3]
- >>57
スレチで長文だけど書いとく
制限ってほどストイックにはしてないんだ…カロリー計算はしてない
自分の場合1300cal以下とか決める食事制限は飢餓感が出てドカ食いに繋がる
一応炭水化物は少なめ、砂糖少なめ、腹八分目の食事を心がけてる
油分や肉は満腹感がなくなるのと肌かっさかさになるから特に控えてない
間食もどうしてもしたい時は手のひらに乗るくらいの和菓子とか食べてる、洋菓子は食べない
自分の場合決まりごとは2つで、食事の順番は野菜から(汁物推奨）肉魚系→炭水化物の順序で食べる。
食後は必ず無糖コーヒーを飲む、これだけ
あとはヤフーのダイエットダイアリで摂取食品群が８０点以上になるように気をつけてるくらい
それくらいでみるみる５キロ減です
（人間は身体に不足している栄養分があるときに飢餓感を覚え、即効で脳に栄養が行く炭水化物・糖質で
お腹を満たそうとするらしいので毎食バランスが取れてると無用なドカ食いはしないで済むらしい）
>>58
ダイエットする時はいっつも間食抜いて40～50分程度のウォーキングしてたんだが、年齢の為か
全く痩せなくなっちゃってた
ターボと組み合わせてから、代謝が上がったのか少し動いても汗かくようになって効果倍増！
ぜひにお勧めしたいよ
ただ、手が気がつくとＷだったり、タックポジションだったりシェキシェキになってる
ターボしてるときは常に半笑いになってるし、自分に色々戸惑うけどとにかく痩せられてありがたいｗ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 15:54:20.87 ID:U/Z6lox+]
- シャリーンが12月に本出すね。
予約してきた。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 06:52:16.92 ID:aZettR11]
- 公式でターボジャム2日本版も出して欲しい。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 11:34:59.47 ID:e0n/g8Wj]
- >>60
どこで予約できるの？
Amazonで探してみたけどなかった・・・
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 14:03:07.40 ID:Usli+pul]
- >>62 さん
Amazonで予約しましたよ。
昨日、なんとなく日本のYahoo!で
Chalen johnson
で検索かけたら、出てきた。
2011年の12月20日発売です。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:35:09.76 ID:U69+LMu2]
- >>59
カロリー規制してなくてもそれだけやってりゃ痩せるわ
自分はターボやるので精一杯、疲れて寝てしまう
プラスしないと駄目かな
このところ動きに慣れてしまったのかまるで脂肪が落ちなくなった
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 22:56:09.17 ID:M4EZTR3d]
- 「明日もやりたくなったでしょう？ｖｖ」
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 16:01:09.22 ID:yKfsxoUc]
- カルディオパーティーのテコンドーパンチブロックで、
ちゃんと出来ているのって、シャーリーンだけってのがｗ
クルーの皆さん、スライドさせてるよね。
上に突き出して横なのに（シャーリーンも言っている）。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:22:27.30 ID:2x62S2n3]
- >>66
ハンドロールのとこのパンチ？
ただ拳を前に突き出すだけじゃないのかー！
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 07:53:18.35 ID:TI2+Go9m]
- >>67
ターボに入る前の、テコンドーパンチです。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 02:38:36.14 ID:owZO07Rc]
- >>66に言われるまで、わたしもテコンドーパンチ間違ってやってたｗ
詳しい説明がないから、他にもポロポロ間違ってそうで恐いな。
ところで、こちら寒冷地で、カルディオやってもじんわり額に汗をかくだけになっちゃった。
前まで２０分やっただけで汗ダラダラだったのに。
いまショートパンツとキャミでやってるんだけどもう少し着るべき？
汗は消費エネルギーと関係ないと聞いたけど、気にしなくてもいいのかな？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 14:39:27.44 ID:3R6tyTSs]
- >>69
気にしなくて良い
汗は体温が上がり過ぎないように体が出すものだから。
寒いところでやった方が燃焼効果は高いよ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:27:10.43 ID:owZO07Rc]
- >>70
そうなんだ！？やる気出たよサンクス。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:08:56.61 ID:93LJn3L6]
- 最近見たテレビで大幅減量した女性がターボジャムやってた
といってももともと信じられない位夜食たべていた人だからそれをやめたのが一番の理由だけど
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 14:52:21.89 ID:loPE1R5E]
- フリを間違えて「あ、まちがえちゃった！ｗ」って顔してるｼｬｰﾘﾝかわいい
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:06:43.11 ID:VtFmUf4I]
- >>73
どれのどこ～？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:11:11.10 ID:mRoiQDAS]
- >>74
Cardio Party Remix 残り時間１５：３３あたりｗ 全員右向いてるところ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 19:28:12.12 ID:j1aRSfvg]
- 日本語版のカルディオじゃないみたいね。
見れなくて残念。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 20:44:03.47 ID:qhNeqPnV]
- 最近２０分ワークアウトもマンネリ化してきて
腕くるくるやるとこだけしゃくれてみてるんだけど
顔戻すの忘れて終わった後もずっとあごが痛い
みなさん飽きた時は何考えながらやってます？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:05:41.57 ID:YY8O2YNH]
- あほかｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 12:27:45.27 ID:r6VhKrdX]
- あげ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 17:26:48.03 ID:bcqlGgTP]
- >>77
飽きたら無心でやって時間が過ぎるのを待ってるｗ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 11:07:15.78 ID:ktYn4RjF]
- アナログ体重計からデジタルヘルスメーターに買い換えたよ。
んでさっそく全裸で測ってみたら、基礎代謝1058kcalしかなかった。。orz
体脂肪は３０％もあって「やや肥満」だそうだorz
ターボで体重落として筋肉増やしたいな
膝には注意しようっとｗ
昼からやるぞおおおファイト
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 11:23:22.82 ID:ktYn4RjF]
- 21日間で体重3キロ減ったんだからまずまずのデダシだよね？
食事調整は慣れてきた。
あとはターボを始めるまでのやる気の無さとの葛藤をクリアしたらいいんだ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 16:45:41.29 ID:Nbz1urEB]
- >>77
カルディオパーティーやればいいのでは？
飽きたら他のに変えればいいじゃない
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 01:21:39.85 ID:MAL+YLu2]
- >>77
飽きたら迷わず別のDVDやる。
そのうちまたやりたくなるから、そしたらやればいいんだよ。
自分はターボ20分だけは飽きずにずっと続いてるな。
色々ローテでやってるけど、これだけは週に一回は必ずやってるかも。
そう言えばパーリィはもう二年くらいやってないな…
ダメだーー気合いが足りない…
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 15:23:26.59 ID:N0IaduCC]
- やる気の無さが充満してるけど
今からターボやるぞ！よっしゃ！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 17:32:14.43 ID:N0IaduCC]
- ターボやってきたよ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:12:55.51 ID:WHszkWLS]
- 私も今やってきた。
やっぱり終わった後の爽快感が良いね。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 08:21:44.73 ID:KkG8IHjo]
- 体重増えてた
たった200グラム増で朝からショックだったorz
100ｸﾞﾗﾑでも下がってて欲しいぞｗ
昼メシ食ったらターボします
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 09:32:25.08 ID:U/0o4jeC]
- ドンマイ、ドンマイ。
200gなんて大した事無いよ。
気をとり直して頑張ろう！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 16:04:31.68 ID:KkG8IHjo]
- >>89
ありがとう＾＾
またターボやってきました。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:12:04.02 ID:U/0o4jeC]
- 私は今日はお休み。
明日5時半起きなので、寝坊しないために今日は早寝します。
明日から、またターボをやるぞー
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 08:50:56.26 ID:ht/TgeWT]
- まーた200g、体重増加！
生理かな？
来月5日の予定なんだけど、今から水分溜め込むのかしら・・・
昼メシ食う前までにはターボするよー
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:19:50.84 ID:3qN97w6W]
- 1～2kgは1日の内に変動するけどね
ウン○でも変わるし
2kg増えたとかならともかく、細かい数字であんまりピリピリしない方が良いと思う
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 09:29:20.63 ID:Wsji48M/]
- 200グラムなんて誤差の範囲。
つーかウザ。
そんな細かい報告したきゃブログでもやったら？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 18:44:42.89 ID:BjI2PhQy]
- 心狭すぎｗ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 03:33:56.45 ID:AGtCjSL2]
- 今日は100g減りました＾＾
ターボがんばります！
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 05:56:28.69 ID:FTfc9d3N]
- 日本ver.飽きてきたぁぁぁ。
海外ver.やってる方多いのかな？
やってる方、どうですか？(楽しいとかハードとか。)
シャーリーンの日本語吹き替えじゃないと頑張れる気がしない。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 14:53:14.65 ID:8uftd8Rw]
- 日本版も海外版もやってます。
土日以外は運動すると決めているので、枚数多いとそれなりに飽きずに続けられます。
その日のテンションによって好きなメニューできるし。
「今日は何だかヤル気あるからカルディオ５０分やろう！」の日とか、
「ダルイなぁ、でも腹筋ジャム２０分だけでもやっておこう・・・」とか。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 05:32:38.33 ID:Gn0foFEr]
- >>98
飽きないローテの為にはいいかもですね。
けど英語だと細かいポイントの説明がわからないよなぁ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 21:31:00.47 ID:6fpZnJX8]
- あげておきます
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:29:30.17 ID:4pgWujQx]
- あげがてら
２０歳後半、１６１ｃｍ、元５４kg
ウォーキング＋ターボで半年、もう老後まで切らないと思ってた50kgを切った！
体重はもう良いからあとはラスボスのぽっこりお腹だ
けどこれが腹筋ジャムやってても無くならない・・・負けないぞー
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:53:14.03 ID:xI+Wt4bX]
- そんな貴女には、M90の腹筋をプラスすることをお勧めします。
ターボの腹筋は楽しくて好きだけれど、あまり効かない気がします。
M90の腹筋はそれぞれの動きを20回X10モードですぐ終わるけど、効果があります。私は、エクササイズの締めでこれをやるようになってから、お腹が引き締まってきました。
あとは、キャシー・スミスの腹筋もオススメ。
フィットネスDVD板ではクラウディア・シッファーの腹筋も効果があると評判のようです。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 01:10:17.09 ID:LLZxmnk4]
- >>102
アドバイスありがとうございます！ちょっと探してみます
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 21:48:04.87 ID:qqmdjeu1]
- クラウディア・しっふぁー
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 15:32:33.79 ID:a9twqgs3]
- すみません
M90とは何ですか。ググっタけどないので。。。
すごく良いアドバイスですので私も参考にしたいです。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 20:18:00.31 ID:Gk12XTLt]
- >>105
私の書き間違いです。ごめんなさい。
正しくは、P90です。
Power 90 Ab Ripper 200というのが正式な名前のようです。(他にもP90Mというのがあるので勘違いして覚えてました。)
だいたいの動きはこの動画でわかると思います。
www.youtube.com/watch?v=_XR0knBf8EU
はじめは、それぞれの動きを10回づつ全部で100回の腹筋。
慣れてきたらそれぞれの動きを20回づつ全部で200回します。せいぜい7ー8分ですが、続けるとお腹がかなり引き締まります。
あとこれも書き間違いしていました。
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
恥ずかしい…orz
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 22:22:57.07 ID:5XEyyfQP]
- >>106
そうですか！！
チョン・ダヨンのモムチャンダイエットのことかと思い、いろいろ調べてましたｗ
ありがとうございますｗ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:28:08.37 ID:kAgsce+x]
- 先週末はイベントにかこつけて食べ過ぎてしまった
カルディオやらねば
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 23:24:59.88 ID:uSDdA/Dm]
- 過疎ってるけど、あけおめ！
元旦にカルディオやって、ボード行く前に20分ワークアウト。
まだまだ正月の餅他の、激食いカロリー接種を消費するには足りないな・・。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 01:09:38.31 ID:lhjQe9H5]
- あけおめ。
餅は一個しか食べてないし食事も少なめだけど、
昼間からずっと呑んでたw
明日は今年初カルディオやるどー！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:38:56.73 ID:K4IMKHqh]
- 12月はイベントがたくさんあるからサボってたけど、
ターボで鍛えてたおかげかあんまり体重増えなかったよ。
ただ体重増えないわりに身体がたるんだorz
これから頑張るぞ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 08:13:09.65 ID:5HofrzCU]
- スレ生存確認
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:41:56.60 ID:/73IS5AL]
- ジョージは元気ですかな
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:02:14.81 ID:IYhvdWBe]
- 久しぶりに再開。
コアリズム、ビリー、ジリアンなど色々やってきたが、
ターボジャムだけやっていた頃が一番痩せた。
また頑張ろう。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 06:13:50.73 ID:yZy2idwe]
- コアの基本かサンバフュージョンを毎日やっているのですが、
ターボジャムの方がキツイですか？
両方やったこたがある方教えて下さい。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:45:00.47 ID:Eb6y20Rb]
- スレチかもで申し訳ないんですが、日本ではturbo kickのDVDオークションに出しても売れないですかね、、？
ダブって買ってしまったのとか、飽きたroundを出してみたんですが全然売れなかった…
ここのスレの人で欲しい方とか居たら譲りたいんですが…
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:17:29.64 ID:0/6COfPW]
- >>116
海外版はたまに全種類(8本)まとめて出品されるから、それを狙ってる人の方が多いと思うよ。自分もそれで買った。
よってバラは需要無し。
パーティーの#2、#3あたりなら売れそうだけど。
そもそももう古いエクササイズだしモムチャンやカーヴィーにおされてターボジャム自体廃れてるっていう…。
いいエクササイズなのにね。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 09:36:29.64 ID:IFX/ndvU]
- まとめて販売なんてされるのー！？
海外の密林はよくわからないから、内容次第ではバラでも欲しい>116さん
- 119 名前：116です mailto:sage [2012/01/25(水) 11:46:03.84 ID:L+1HmtWl]
- >>118さん
Turbo kickはターボジャムシリーズのcardio partyよりちょっとハードな感じのものです。
パンチ、キック、パンチ&キック、turbo、リカバリー、ファイナル、
フィネス、レッグorプッシュ、ab、piyo(cool down)って感じのセクション分けされてます。
因みに売ろうと思ってたのは、turbo101、round28 29 30 33、turbo kick fan vl8の６枚です。
長々失礼しました。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 12:18:29.73 ID:CCy4GQL6]
- punch,kick&JamやCardio Party Mix #1にそろそろ飽きてきたんで
#2あたりに手を出そうと思ってるんだけど、どんな感じ？
アメリカアマゾンでコリオがわかりにくい、シャーリーンのキューが下手など
酷評も見るのでどんなもんだろと思って。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 12:59:57.05 ID:7Jr0iFry]
- >>116
どこに出してる？
ヤフオクよくチェックするけどあまり無いよね。
私は欲しいなー。
- 122 名前：116です mailto:sage [2012/01/25(水) 18:28:19.74 ID:JTi/znHP]
- >>121
ヤフオクは出品の登録？みたいなのしてなくて、出品したのは楽オクとモバオクでした。
やっぱ、ターボジャムですらもうexabodyで取り扱ってなくて日本ではもう廃れてしまったのにturbo kickが売れる訳ないよねー…。
Turbo fireとかターボジャムより楽しいけど、日本でやっている人って少ないんですかね
- 123 名前：116です mailto:sage [2012/01/25(水) 18:34:17.20 ID:JTi/znHP]
- >>121
ヤフオクは出品の登録？みたいなのしてなくて、出品したのは楽オクとモバオクでした。
やっぱ、ターボジャムですらもうexabodyで取り扱ってなくて日本ではもう廃れてしまったのにturbo kickが売れる訳ないよねー…。
Turbo fireとかターボジャムより楽しいけど、日本でやっている人って少ないんですかね
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:53:13.02 ID:Z3jXJQjM]
- >>123
ターボfireとターボKICK存在自体知らなかった。ターボファンなら欲しいと思いますよ！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:01:20.63 ID:IFX/ndvU]
- >>119
カルディオよりハードなんて胸熱で冷や汗ものですね。
ようつべで見るのとやるのは違うようですねぇ。
29とか30とかそんか刻んでシリーズ発売されてるのですか。
みなさんオクで探したりしてるんですね、なるほど納得。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 01:17:26.14 ID:BoBSsnBO]
- ターボキックどこで買ったんだろう？
アメリカのAmazonとかにないよね？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:07:06.02 ID:KtQswPHS]
- >>126
TruboKick.comで買える
前はイントラの資格がないと買えなかったけど、今は資格なくても買えるようになった
元々、アメリカのジムのクラスでやってるプログラムで、3ヶ月毎に新しいのが出るんだよ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 04:24:14.40 ID:NUS6s2da]
- ミンディかわいい。ミンディのドッキリが見たいが為に英語版買ったよ。英語わかんないけどｗ
私服のミンディに萌。可愛いのにムキムキで春麗みたいだ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 18:27:14.55 ID:IpjjQzZN]
- >>127
おお、今は資格なくても買えるのか
さんくす
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