- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 22:20:30.03 ID:s0yu0IW5]
- BMI15〜17を維持している人の為のスレです
ガリ専用スレとの住み分けに立てました
・現在のBMI値が14以下の方はこちらのスレへどうぞ↓
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part18
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311420910/
・批判、説教禁止
・雑談の時は特にsage進行でお願いします
【テンプレ】
身長cm/体重kg/（体脂肪%）/性別
している運動、生理の有無、サプリや薬の摂取、持病、雑記なども書ければ自由にどうぞ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 23:41:03.20 ID:EsqOm/+b]
- １７２／４５／１２／女
朝：コールスローサラダ、ゆで卵、ひじきの雑炊
昼：タケノコの煮物コールスローサラダ、冷え知らずさんのサムゲダンお粥、クリームパン、エビせんべい
夜：八宝菜、キュウリ、唐揚げ、白滝のサラダ、福神漬け、みそ汁
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 02:20:00.65 ID:xz5/KNkh]
- >>800
書き込む資格なくね？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 02:21:50.54 ID:1CDokxuV]
- リフトアップマスクが無料だよ。送料も無料(ﾉ∀＼*)ｷｬ
os7.biz/u/oljFc
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 03:55:03.09 ID:julSlk4X]
- >>803
ほんとだ…
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 11:43:30.83 ID:G16H+Jwv]
- 身長低い人だとBMIもあんまり参考にならんよね。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:28:43.09 ID:mJ/xTGaK]
- 164.5/47.6
朝：寝てたのでなし
昼：青汁きなこ粉末、牛乳、ミルクティー
夜：納豆、キムチ、豆サラダ、春菊のナムル、チーズ（ベルキューブ）、ビール、チューハイ
>>800
あー、最初のほうにBMI17.7の人とかいたからいいかなーと書き込んじゃったんですよね。
最近ダイエット中でやっと48kgジャストになれたので嬉しくて…
今日昼に計ったらまた少し減ってました。
とりあえず食事の記録含めて書き込むつもりですがまずかったら撤退します。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:31:40.23 ID:mJ/xTGaK]
- まちがえた、>>803です。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:34:24.83 ID:julSlk4X]
- 私に追い出す権利もないんでw
どうぞテンプレでも読んでご自身で判断してください。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:34:47.60 ID:IVYcHTN2]
- >>801
朝：ミスドのエンゼルクリーム1個、ヨーグルト75g、カフェオレ2杯
昼：今川焼き1個、ちくわ4本
間：カフェオレ1杯、キャンディ1粒
夜：汁ビーフン1杯、ちくわ6本、玉子豆腐30g
間：カフェオレ2杯、ヨーグルト75g
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 22:04:34.28 ID:lbV4BR6/]
- 164/45
朝 和風パスタ
昼 ご飯 玉子焼き 肉野菜炒め
夜 シリアル 牛乳
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 23:03:53.06 ID:PjZaX5/O]
- >>807
いいと思う
異常に食事制限して低体重過ぎるのは
見ていて痛いから、あなたぐらいが一番いい感じで
見ていられる
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 00:13:55.01 ID:U6ws1Op9]
- >>802
１７２／４５／１２／女
朝：キャベツ、カロリーコントロールアイス、好きやの中盛り牛丼
昼：サラダ、カップヌードルライト
夜：サラダ、カップヌードルライト、サントリーオールフリー、ゴルゴンゾーラチーズ、クラッカー、不二家のウエハース、スーパーカップチョコミント
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 02:28:14.46 ID:OZWWiIxY]
- >>807
私もいいと思う
BMI17未満ならガリ専用ともかぶっちゃうし
17台だったらいいんじゃないかな？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 06:42:30.41 ID:m86De2uY]
- >>814
15〜の時点でガリスレとも被ってるけどね。
163/44
朝 鮭のおにぎり、ココアクッキー1枚
昼 なし
夜 玉ねぎまるごと一個使ったスープ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 08:24:13.14 ID:4An8mGw9]
-
痩せてる人って意外と夜ちゃんと食べてる人多いですよね
だいたい何時頃食べてるんだろ...
けっきょく時間より総カロリーの問題？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 21:01:27.94 ID:i1xJ9Dri]
- >>810
朝：今川焼き1個、ヨーグルト150g、オレンジ1個、カフェオレ1杯
昼：タイチキンビーフン1個、ハムと豆のサラダ、山芋と豆腐とひじきのハンバーグ1個
間：ヨーグルト75g、オレンジ2個、昔なつかしアイスクリン1個、カフェオレ2杯
夜：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、卵豆腐30g
間：カフェオレ2杯
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 21:11:47.51 ID:zTwapTtW]
- >>807
記録ならレコーディングスレとかありますよ。
痩せスレじゃないと自己顕示欲が満たされませんか？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 21:40:36.17 ID:2z9IqAoK]
- 私も17台OKだと思うけどな〜
なんでそんなに突っかかるんだろ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:15:16.08 ID:iCjv7/XZ]
- >>802
１７２／４５／１２／女
朝：オールブラン、ヨーグルト、キャベツ、マフィン、カフェオレ
昼：あんかけうどん、空揚げ、チョコレートビスケット、ウエハース、カフェオレ
夜：餃子、トマトリゾット、サントリーオールフリー、キュウリ、カロリーコントロールアイス最中
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:26:14.17 ID:NrjU6VKC]
- このスレたまにやたらとつっかかってくる人いるよね
>>646
久々ですが
164/46前後
朝:サラダ＋胡麻ドレ、ベジップス少し
昼:蒸しもやし＋焼肉のタレ、苺のヨーグルト
夜:鳥肉の味噌焼き、ワカメの味噌汁、高野豆腐の煮物、胡瓜ともやしとちくわの胡麻和え、トマト、ご飯一口、ヨーグルト
間食:苺一パック
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 00:24:05.72 ID:Xd1r5v74]
- >>815
朝:アップルパイ、グレープフルーツ、カントリーマアム2枚
昼:自宅で簡単なビビンバ
夜:銀座だか有楽町にあるカレー屋さんのカレー
間食:ポップコーン、冷え知らずさんの生姜チャイ？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 00:38:30.36 ID:mLz8cYWL]
- >>807
164.5/47.6
朝：紅酢1杯、一口大シュークリーム5個
昼：明太高菜ご飯、豆腐の味噌汁
間食：チョコ1個、ガム
夜：ドトールのミラノサンドC、ハニーカフェオレ
>>812
>>814
ありがとうございます。
>>807のとおりもう少し書き込みます。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 20:18:20.04 ID:vHeauNGw]
- >>817
155/37
朝：しっとりりんごのケーキ1個、パウンドケーキ半切れ、カフェオレ1杯
昼：おかゆ250g、ちくわ4本
間：オレンジ3個、ヨーグルト150g、カフェオレ2杯
夜：おかゆ250g、ちくわ4本、卵豆腐60g
間：カフェオレ2杯
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 23:13:49.63 ID:CZrdMKD9]
- カフェオレはデブの飲みものっていう意識が強いせいか、何杯も飲む人は体重より、実際は見た目がブクブクしてんじゃないの！？
カフェオレは無糖なのか、砂糖ありなのか
気になる
つか自作か、買ってきたものかも気になる
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 00:11:48.62 ID:i8V28QUo]
- >>823
164.5/47.6
朝：ヤクルト青、トマトジュース
昼：おにぎり2個、サラダ、豚汁
間食：ラスク2枚
夜：生中2杯、カクテル2杯、パスタ、サラダ、リゾット、ピザを3人でシェア
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 00:31:30.26 ID:JlLeHwaN]
- >>821
164/44.7
朝:若竹汁、胡瓜ともやしとちくわの胡麻和え
昼:胡瓜ともやしとちくわの胡麻和え
夜:豚しゃぶ(＋白菜、ネギ、豆腐、キノコ)、南瓜の煮物、高野豆腐の煮物、海老フライ(＋オーロラソース)、豆乳
間食:苺一パック
久々に昼過ぎ体重計乗ったら減っててひびったから
夜たくさん食べたら気持ち悪くなった
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 00:46:53.07 ID:TMTdOup5]
- ひびった〜
そりゃヒビルね〜
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 15:51:48.27 ID:tsbJNJh/]
- '`,、('∀`) '`,、
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 16:03:52.31 ID:gbb8rI98]
- >>827
主食は食べないのですか？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 19:57:57.80 ID:LdQNOdnB]
- >>824
朝：今川焼き1個、クリームパン1個、ちくわ4本、ヨーグルト75g、カフェオレ1杯
昼：おかゆ250g、キャベツ160g、ブルーベリー100g、グレープフルーツ1個
間：カフェオレ1杯、キャンディ1個
夜：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、卵豆腐30g
>>825
カフェオレは市販のもので、ネスカフェの北海道の牧場カフェラテハーフ＆ハーフというやつです。
ちなみにカロリーは1包あたり17kcalのものを飲んでいます。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 22:38:19.90 ID:i8V28QUo]
- >>826
朝：ヤクルト青、トマトジュース、青汁きなこ粉末
昼：回鍋肉、ご飯、ザーサイ、スープ、揚げワンタン、杏仁豆腐
間食：ミニチーズスフレ
夜：レバニラ炒め、餃子、枝豆、ビール
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 00:23:54.73 ID:M3YQY/0l]
- >>831
まさかの超低カロリーw
まさにデブとは努力を怠った者だと思い知ったわw
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 01:01:45.47 ID:/XiYxfc8]
- >>827
朝:なし
昼:高野豆腐の煮物、南瓜の煮物、豆乳
夜:キムチ鍋(豚肉、白菜、ネギ、ニラ、キノコ)、南瓜の煮物、サラダ、ご飯一口、豆乳
間食:80kcalアイス
>>830
主食は、ご飯はたまにしか食べません
あまり好きではなくて、後回しにしておかず類を食べてるとお腹一杯になってしまうので食べても数口ぐらい
食べろって言われるので嫌々食べます
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 05:52:59.35 ID:/XiYxfc8]
- >>834
追加
夜食:苺のヨーグルト
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 16:03:44.83 ID:JPiAf3Q9]
- 初参戦
158.5/39
朝：なし
昼：薩摩芋とインゲンの煮物400、わかめスープ20、甘酒50
夜：お粥100、納豆100、かぼちゃの煮物300、鮭の塩麹焼150、人参サラダ20
計1140
カロリー計算物凄くおおざっぱです
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:19:59.94 ID:VXzuNKrS]
- >>831
朝：今川焼き1個、ハム4枚、ヨーグルト150g
昼：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、卵豆腐30g
間：カフェオレ1杯、キャンディ1粒
夜：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、卵豆腐60g
間：カフェオレ2杯
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:21:49.23 ID:ftcIvAXy]
- 164/43〜44 ♀ 初参戦
朝 梅昆布茶
昼 ドトールのミラノサンドＢ
間食 モンブラン
夕 ご飯 納豆 アジの干物 サラダ もやしとしめじとほうれん草の味噌汁 チャンジャ 昆布 鶏肉スパイシー焼き1
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 01:59:24.61 ID:O1KueIPi]
- >>834
164/44.9
朝:なし
昼:カプチーノ１杯
夜:キムチ鍋(昨日の残り)、とろとろ煮(鳥肉、里芋、大根、椎茸)、キャベツと玉ねぎの野菜炒め
間食:ガム、ココア１杯
夜食:ローストビーフとポテトのトルティーヤ一切れ、イチゴ１パック
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 11:46:27.19 ID:VeRMANHA]
- >>822
163,44
朝:ミルクティー一杯、卵かけご飯一杯、小さいシュガーデニッシュひとつ
昼:鮭おにぎりひとつ、チョコパン少し、ポテトチップのり塩50g
夜:五目ご飯二杯、肉ポテト(塩、焼肉のタレ)、麦茶
炭水化物ばかりになってしまった。
今日は少し調整する
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 16:03:43.39 ID:M8eCZK4n]
- >>836
158.5/39
朝：なし
昼：薩摩芋400、カフェオレ20、ミックスビーンズと人参サラダ50、甘酒50
夜：肉じゃが300、納豆100、卵焼き90、わかめスープ20
間食：カフェオレ20
計1050
>>831さんのカフェオレをスーパーで見つけて買ってみた
けっこう美味しくて低カロリーではまりそうです
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 22:25:03.50 ID:Zru/n/fB]
- >>837
朝：今川焼き1個、ヨーグルト75g、カフェオレ1杯
間：キャンディ1個
昼：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、玉子豆腐30g
間：キャラメル1個、カフェオレ2杯
夜：日高屋にて餃子5個、野菜炒め1皿、味付け玉子1個
間：桃のレアチーズカップ1個、カフェオレ1杯、トマトジュース190g
>>841さん
同じシリーズの紅茶ラテも美味しいですよ！
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 10:20:21.44 ID:r0PAgV+S]
- >>839
昨日
朝:なし
昼:南瓜の煮物４切れ、ローストビーフとポテトのトルティーヤ２切れ、ココア１杯、豆乳
夜:唐揚げ、ささみカツ、ポテトサラダ、キャベツの千切りサラダ、具沢山味噌汁
間食:イチゴ１パック、ストロベリーヨーグルト、80kcalアイス
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 16:36:58.25 ID:5dLhdXpO]
- >>841
158.5/38
朝：なし
昼：かぼちゃ蒸しパン600、カフェオレ20、蒸しブロッコリーとカリフラワー20、甘酒50
夜：肉じゃが300、冷やしトマト40
間食：カフェオレ20
計1050
>>842
ありがとう。紅茶のほかに抹茶もありますね！飲んでみよう。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 20:44:13.43 ID:KArUsjgu]
- >>842
朝：カステラ2.5切れ、ヨーグルト75g、カフェオレ1杯
昼：イングリッシュマフィン1個、ハム4枚、ちくわ4本、スイートポテト2/3個
間：カフェオレ2杯、ヨーグルト75g、シュークリーム1個
夜：エビグラタン1個、サンドはんぺん4個、キャベツ150g、スイートポテト1/3個
間：カフェオレ2杯
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:46:29.39 ID:ppb0HAKE]
- >>843
164/44.5
朝:具沢山味噌汁、煮物、ポテトサラダ、ココア１杯
昼:なし
夜:とんかつ、サラダ、しめじと菜っ葉の胡麻和え、ポテトサラダ、味噌汁
間食:ストロベリーヨーグルト、はっさく
毎日体重はかるの思ったよりめんどくさい…
>>844
そのシリーズの抹茶美味しいですよ〜
個人的には一番おすすめです
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 15:49:38.15 ID:kUnsuwGe]
- >>844
158.5/38
朝：なし
昼：かぼちゃと小豆の蒸しパン500、カフェオレ20、長葱と椎茸の煮浸し80、甘酒50
夜：肉じゃが300、納豆100、冷やしトマト40
間食：カフェオレ20
計1110
>>846
ここの住民さんは低カロリーネスカフェ飲んでる人が多いですねｗ
抹茶は近所ではあまり見かけないけれどチャンスがあったら試して見ます！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 20:27:12.57 ID:fiAPTAgZ]
- >>845
朝：抹茶カステラ2切れ、今川焼き1個、ヨーグルト75g、カフェオレ2杯
昼：エビグラタン1個、今川焼き1個、スモークサーモン100g
間：カフェオレ2杯、フラペチーノトールサイズ1つ、きんつば2個
夜：ケバブ1個、みそ汁1杯、バウムクーヘン少し
間：カフェオレ2杯
ちょっと食べすぎた
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 17:09:37.94 ID:cDeiHDmd]
- >>846
昨日
朝:ワカメの味噌汁、煮物
昼:ビュッフェで色々(揚げ物、パン、ケーキなど)
夜:なし
間食:ココア１杯
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 00:28:40.51 ID:pVVOzftC]
- >>848
朝：ヨーグルト1個、イングリッシュマフィン1個
間：カフェオレ2杯
昼：エビグラタン1個、アサリのみそ汁少し、バウムクーヘン少し
間：カフェオレ2杯
夜：マッコリ2杯と少し、カルーアミルク1杯、梅酒1杯、焼き鳥・豆腐・サラダなど少しずつ
間：アイス1個、スイートポテト1個、ミルクティー500ml
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 00:28:58.28 ID:eN5BEqWJ]
- >>847
158.5/38
朝：なし
昼：里芋と昆布の煮物200、卵焼き90、カフェオレ20、甘酒50
夜：薩摩芋400、冷やしトマト40、カフェオレ20
間食：カフェオレ20
計840
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 14:21:57.74 ID:GuD7SM+/]
- >>849
昨日
朝:なし
昼:サラダ、80kcalアイス
夜:お刺身(マグロ、鱈子付け、鰤、エビ)、味噌おでん、帆立の唐揚げ、サラダ
間食:蒟蒻畑クラッシュタイプ(オレンジ)、苺１パック、はっさく、ココア１杯
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 15:32:59.68 ID:eN5BEqWJ]
- >>851
158.5/38
朝：なし
昼：カフェオレ20×2
夜：肉じゃが300、鮭の塩麹焼き150、甘酒50
間食：カフェオレ20
計560
昨晩夜中にラーメンやらお菓子食べて食欲なし
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 08:14:46.94 ID:a2WrlbJh]
- >>850
155/37
19日
朝：スイートポテト2個、ヨーグルト140g、カフェオレ1杯
昼：イングリッシュマフィン1個、苺のヨーグルト1個、カステラ2切れ
間：カフェオレ1杯
夜：豆とキャベツのサラダ少し、サンドはんぺん4個、カップヌードルライト1個
間：カフェオレ2杯、シュークリーム1個
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 18:13:45.71 ID:vGI4CEw+]
- >>853
158.5/38
朝：なし
昼：かぼちゃ豆腐蒸しパン420、カフェオレ20
夜：塩肉じゃが300、トマト40、鮭の塩麹焼き150、納豆200、甘酒50
間食：カフェオレ80
計1260
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 20:19:35.28 ID:lPSTvAVj]
- >>854
朝：イングリッシュマフィン1個、ハム4枚、ヨーグルト70g、カフェオレ1杯
昼：たらこおにぎり1個、ランチパックシューマイ1袋
間：ヨーグルト70g
夜：カップヌードルライト1個、サンドはんぺん4個、鱈の米麹焼き2切れ
間：ガリガリくん1本、カフェオレ2杯
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 16:07:10.65 ID:abu/LP3h]
- >>855
朝：なし
昼：薩摩芋400、野菜の炒め煮50、目玉焼き90、カフェオレ20
夜：肉じゃが200、トマト40、鮭の塩麹焼き150、甘酒50
間食：カフェオレ20
計1020
紅あずまが箱で届いたｗしばらくサツマイモ生活だ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 20:01:38.23 ID:bBWvOksx]
- >>856
朝：ランチパック1袋、ヨーグルト70g
間：ガリガリくん1本
昼：カップヌードルライト1個、サンドはんぺん4個、したらば1本、卵豆腐30g
夜：アップルパイ1切れ、シュークリーム1個、ちくわ4本、じゃがりこ5本
間：カフェオレ2杯
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 17:10:17.02 ID:s9gwWZfr]
- 書き込み常連の人に質問ですが
夜は何時頃に食べてますか？
食べる時間とか気にされてるんでしょうか？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 18:48:59.14 ID:okOmicw3]
- >>852
一昨日
朝:なし
昼:蒟蒻パスタ、はっさく
夜:キムチ鍋(鳥肉、肉団子、白菜、ネギ、きのこ)、味噌おでん、麻婆茄子少し、ヨーグルト
間食:ココア１杯、苺１パック、アイス(80)
夜食:サラダ
昨日
朝:なし
昼:蒸しキャベツ
夜:鳥肉のトマト煮、ひじき煮、胡瓜の酢の物、ヨーグルト
間食:アイス(80)、はっさく、トマト
夜食:はんぺん二枚
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 18:59:50.24 ID:LYqjFdbo]
- >>857
朝：なし
昼：薩摩芋260、鮭と野菜の豆乳スープ60、さつま揚げ250、カフェオレ20
夜：鶏のトーストサンド470
間食：玄米ブラン366、アーモンド80
計1506
カロリーオーバーorz
私は就寝が27時頃と遅めなので夕飯は21時です。
寝る直前にちょうどお腹がグーと鳴り始める
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:46:39.48 ID:b3G7TSDY]
- >>858
朝：アーモンドケーキ1切れ、ハム4枚、カフェオレ1杯
昼：たらこおにぎり1個
夜：カクテル・ハイボールなど5杯、揚げだし豆腐2切れ、海鮮サラダ少し、広島焼二口
間：アーモンドケーキ1切れ
私は夕飯は大体20時頃に食べます
外食のときはあまり時間は考えずに食べてますね
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 17:36:22.78 ID:aysLJ6HK]
- >>861
朝：なし
昼：薩摩芋360、目玉焼き90、ヒジキと人参白和え50、トマト40
夜：肉じゃが（肉なし粉末牛ダシ）200、納豆100、甘酒50
間食：プロテイン50
計940
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 20:35:44.52 ID:ZEUAhtje]
- >>862
朝：ミニクロワッサン4個、コーヒーゼリー1個、ヨーグルト1個、カフェオレ1杯
昼：クラムチャウダー1杯、ミニクロワッサン1個、しっとりさつまいものケーキ1個、カフェオレ1杯
夜：キャベツとたまねぎのサラダ少し、ゆでたまご1個、エビシューマイ7個、卵豆腐30g、コンソメスープ1杯
間：ヨーグルト75g、カフェオレ1杯
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 23:50:34.58 ID:h7ZIIACy]
- 169/47 BMI16.6 女 マルチビタミンのサプリ常用
朝：紅茶
昼：紅茶 のど飴
夜：アボカドサラダとチーズをライ麦パンでサンドしたもの
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 02:05:22.53 ID:HxjAmf8D]
- >>863
朝：なし
昼：薩摩芋260、カフェオレ20、胡瓜とわかめの酢の物20、トマト40
夜：里芋と鶏肉のみそチーズグラタン400、甘酒50
間食：プロテイン50
計790
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 18:28:16.90 ID:HxjAmf8D]
- >>866
朝：なし
昼：玄米250、しじみの味噌汁30、胡瓜と蕪のお新香25、カフェラテ40
夜：肉じゃが（肉なし）200、トマト40、甘酒50
間食：蒸しかぼちゃ300、野菜スープ50、カフェラテ40
計1025
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 20:20:02.88 ID:5ZbFX9i+]
- >>864
朝：イングリッシュマフィン1個、薄切りハム8枚、マックシェイクS1つ、カフェオレ1杯
昼：コンビニのおにぎり2個
間：グレープフルーツ1個
夜：カップヌードルライト1個、ちくわ4本、キャベツ少し、韓国のり6枚
間：ロールケーキアイス1個、チョコ1粒、カフェオレ2杯
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 21:32:17.38 ID:NOVF1h4P]
- >>867
朝：なし
昼：玄米250、なめこの味噌汁30、鮭の塩焼き150、目玉焼き90、ブロッコリー2切れ10、カフェラテ20
夜：アボカドと海老のジェノベーゼパスタ682
間食：薩摩芋200、プロテイン50
計1482
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 16:07:43.30 ID:qrvqs4tH]
- 164/45
朝 トースト
昼 炒飯 コンソメスープ ソフトクリーム
夜 サラダ カフェオレ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 18:39:03.14 ID:0+u7mIph]
- >>869
朝：なし
昼：玄米250、ワカメの味噌汁10、鮭きのこ野菜の炒め物180、冷奴90、カフェラテ20
夜：塩肉じゃが200、キャベツとトマトのサラダ50、甘酒50
間食：薩摩芋200、ココア20
計1071
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 23:21:39.82 ID:TSOIdV88]
- >>868
朝：イングリッシュマフィン1個、ちくわ4本、ヨーグルト75g、カフェオレ1杯
昼：ランチパックのシューマイ1袋
間：スタバのオレンジブリュレフラペチーノのトールサイズ1つ
夜：チキンのトマトソースパスタ1人前
間：ティラミス1皿、ヨーグルト75g
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 21:37:15.66 ID:Nczqx6kY]
- >>871
朝：なし
昼：お好み焼き（キャベツ・挽肉）300、カフェラテ40
夜：鮭とキャベツの豆乳パスタ500
夜２：からあげ弁当半分300
間食：コアラのマーチ300、カフェオレ20
計1460
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:06:39.81 ID:eiRgYZ5H]
- >>872
朝：りんご煮カップ1杯、モンテールのワッフル2個、卵豆腐30g
昼：串団子2本、かもめの玉子1個、ちくわ4本、卵豆腐30g
間：カフェオレ2杯、シュークリーム1個
夜：枝豆豆腐120g、絹豆腐150g、あさりのみそ汁1杯、ちくわ4本
間：カフェオレ2杯、塩飴1個
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 19:57:11.94 ID:nbYXXicF]
- 規制解除カキコ
>>873
158.5/39
朝:さつまいも250g、カフェオレ
昼:メープルナッツのパン、ミラノサンド（エビ卵）
夜:鍋（大根、豆腐、春菊、鮭、椎茸、里芋）
トマト、キャベツの浅漬け、キウイ入りヨーグルト（無脂肪）
間食:ブルーアガペシロップスプーン1杯
---
朝:さつまいも250g、春菊と卵の炒め物、キウイ入りヨーグルト（無脂肪）、カフェオレ
昼:鮭とキャベツの豆乳パスタ、カフェオレ
夜:鍋（大根、豆腐、春菊、椎茸、里芋、人参）、トマト、甘酒
間食:プロテイン、リンゴ半分
---
朝:なし
昼:ラム肉炒め、リンゴ半分、カフェオレ
夜:鍋（大根、豆腐、春菊、椎茸、里芋、人参）
ローズマリーポテト（ひき肉）、トマトとひじきのサラダ
間食:プロテイン、カフェオレ、ブルーアガペシロップスプーン1杯
朝:さつまいも玄米ご飯、昨日の鍋の残り、キウイ入りヨーグルト（無脂肪）、カフェオレ
昼:
夜:おからジャージャー麺、トマト、甘酒
間食:カフェオレ、ブルーアガペシロップスプーン1杯
カロリー計算が面倒臭くなった。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 14:16:08.23 ID:Kjn/tAbU]
- >>875
朝:ヨーグルト（生姜シロップ）、カフェオレ
昼:バナナ２本、肉じゃが
夜:さつまいもご飯、わかめスープ、納豆、トマト、甘酒
間食:カフェオレ、ブルーアガペシロップスプーン1杯
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 16:05:55.36 ID:roJ92xQf]
- 焼酎一リットル
デコポン
レバーの甘辛煮、茶碗一杯
おにぎり
もやしとハムのサラダ
ハムチーズ巻
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 17:10:26.43 ID:KyeEuHCD]
- >>876
朝:なし
昼:ヨーグルト（パイナップル２切入り）、カフェオレ
夜:さつまいもご飯、鮭と大根の味噌汁、子持ちめかぶ、トマト、甘酒
間食:小魚アーモンド、プロテイン
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 15:25:47.46 ID:ESp/aQZJ]
- >>878
朝:なし
昼:おからジャージャー麺、玉葱入りオムレツ、納豆、ブロッコリー、ヨーグルト（パイナップル１切入り）
夜:薩摩芋、鮭と大根の味噌汁、子持ちめかぶ、トマト、甘酒
間食:カフェオレ、プロテイン
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 22:56:10.44 ID:FQ7/Uw+/]
- >>877
ハンバーグとエビフライ弁当
レバー
冷や奴
もやしハムサラダ
ミックスベジタブル
野菜ジュース1リットル
と、焼酎一リットル
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 22:57:54.29 ID:FQ7/Uw+/]
- >>880
あとコーヒーさん四杯
レモンジュース二杯
フライドポテト
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 15:27:36.53 ID:/ph2SuRv]
- >>879
朝:なし
昼:薩摩芋、冷奴、キャベツとめかぶをあえたもの、カフェオレ
夜:ポークスペアリブ、マッシュポテト、パン、果物色々
夜2:薩摩芋
間食:チョコソフトクリーム、ココア
朝:ヨーグルト（りんご、キウイ）
昼:さつまいもご飯、鮭とニラの味噌汁、納豆、たまねぎ入りオムレツ、ココア
夜:肉じゃが、トマト、甘酒
間食:ココア、プロテイン
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 16:57:48.92 ID:MxeE1l8a]
- >>880
ホットドッグパン
焼酎1リットル
コーヒー
野菜ジュース
コーラ
レモン炭酸ジュース
レバー甘辛煮一皿
冷や奴一丁
キャベツサラダ
こんにゃく煮たやつ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 01:48:53.49 ID:PGefWtxi]
- >>882
158.5/40
朝:無脂肪ヨーグルト（りんご、キウイ、パイナップル）、ハムチーズベーグル
昼:シナモンロール、ソイラテ
夜:玄米、納豆、サラダ（ひじき・トマト・玉葱・アボカド）、蓮根の甘辛炒め
間食:ポテトＳ
最近好きなものを食べてるから何か元気出てきた
体重増えたけど、これでいいや満足
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 01:08:44.95 ID:dxZk1PUt]
- >>884
158.5
朝:なし
昼:薩摩芋、鶏と卵の煮物、無脂肪ヨーグルト（キウイ）
夜:玄米、チキントマトカレー、アボカドとトマトのサラダ（梅わさびドレ）
間食:ソイラテ、カフェラテ、プロテイン
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 06:47:48.43 ID:ntCfSdNA]
- >>883
焼酎800ml
アジのフライ
豆腐一丁（しょうが、かつお節、すりごまの冷奴）
もやしソース炒め
野菜ジュースやコーヒー
こんにゃくピリ辛炒め
納豆
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 06:49:53.44 ID:ntCfSdNA]
- >>886
あとおつまみキャベツ
肉まん
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:18:56.65 ID:23E2lKHh]
- >>885
朝:なし
昼:蕎麦パスタ、鮭の塩焼き、無脂肪ヨーグルト（キウイ）、オレンジ豆乳ジュース
夜:桜クリームパン、薩摩芋の蒸しパン
間食:プロテイン
朝:プロテイン
昼:フルーツサンド2切れ
夜:イカめし、じゃがいも串、お稲荷
夜2:筍とタラの芽てんぷら、金華さば焼き、ホタルイカ、牡蠣フライ、桜海老おろし、牛串、ビールジョッキ１、ビールグラス半
間食:じゃがりこ、カフェオレ
朝:ソイラテ
昼:牛タン定食
夜:ビールグラス半分
間食:じゃがりこ枝豆チーズ味、アーモンドチョコ、ずんだ餅と塩昆布少し、ずんだシェーキ
仙台ごちそうさま。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:27:33.20 ID:ycbsEDSs]
- 888 >>
おそまつさまでした。
こんとはホッキ貝とはらこめし食べてね。（仙台人より）
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 16:19:47.95 ID:xCDbiZY8]
- >>886
焼酎1リットル
出汁巻き卵
たくあん
カニの天ぷら
エビ天
トマト
冷奴
野菜ジュース
イカ
にんにくチップ
わかめ納豆
ごはん
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:16:22.87 ID:IIGsHXk5]
- >>888
朝:玄米粥、かき菜のおひたし、ねぎ味噌、キウイ、豆乳
昼:薩摩芋、鮭の塩焼き、茶福豆、キャベツサラダ
夜:納豆、トマト
間食:プロテイン、ダークチョコレート
>>889
お世話になりました。
海鮮系をたくさん食べられなかったのが心残りです。次は必ず・・。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:03:07.62 ID:p8yViT8H]
- >>891
朝:なし
昼:薩摩芋、オレンジジュース
夜:鮭水煮とかき菜のマヨ和え、トマト、納豆
間食:ハムチーズのミラノサンド、プロテイン、キウイ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 17:22:19.67 ID:vu3jR3mp]
- >>892
朝:なし
昼:薩摩芋、鮭の塩焼き、卵焼き、無脂肪ヨーグルト（キウイ）、トマトとひじきのサラダ
夜:玄米、じゃがいもの味噌汁、納豆、人参といんげんの胡麻和え
間食:プロテイン
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 15:27:24.41 ID:QPpGMu/q]
- >>893
朝:なし
昼:麦ごはん、鮭水煮、ひじき白和え、蓮根とひき肉の甘辛炒め、無脂肪ヨーグルト（キウイ・リンゴ）、キャベツ少量
夜:薩摩芋、納豆、トマトとアボガドサラダ
間食:ずんだ葛餅、ブルーアガペシロップスプーン1杯
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 16:51:51.03 ID:uzoW3Vi6]
- >>894
朝:なし
昼:薩摩芋、アボガドとトマトのサラダ、目玉焼き、蓮根・葱・ひき肉の甘辛炒め、冷奴、無脂肪ヨーグルト（リンゴ）、蒸しキャベツポン酢
夜:麦ごはん、納豆、かき玉汁
間食:アーモンド20粒位、さくさくぱんだ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:23:56.04 ID:XX+qdGXS]
- >>895
朝:なし
昼:無脂肪ヨーグルト（キウイ）、カフェオレ
夜:納豆アボガド丼（麦ごはん）、蒸し野菜（人参・キャベツ・玉葱）
間食:プロテイン、鶏そぼろおにぎり、チロルチョコ１、リンゴ半分
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 19:51:46.27 ID:+ClmOFsF]
- >>896
朝:薩摩芋、無脂肪ヨーグルト（リンゴ、キウイ）
昼:豚丼ハーフサイズ
夜:アボガド納豆、鮭水煮白葱のっけ
間食:ずんだクッキー、干し梅、冷奴
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 17:27:03.85 ID:vhwk7Fbx]
- >>897
158.5/40
朝:なし
昼:アボガドパスタ、無脂肪ヨーグルト（キウイ）
夜:麦ごはん、かき玉汁、冷しゃぶ
間食:薩摩芋、紅葉饅頭
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:07:56.67 ID:5Ovpm0U6]
- >>898
朝:なし
昼:カフェオレ
夜:お稲荷おにぎり、茹でキャベツポン酢
間食:プロテイン、無脂肪ヨーグルト（キウイ）
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:46:09.38 ID:/SAHNX2V]
- >>899
朝:なし
昼:アボガド納豆丼（雑穀米・トマト）、蒸し野菜（人参・キャベツ・蓮根）、わかめスープ、無脂肪ヨーグルト（キウイ）
夜:あんかけ蕎麦、トマト
間食:プロテイン、ソイラテ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 17:26:25.96 ID:mnLX2ieV]
- >>900
朝:なし
昼:無脂肪ヨーグルト（リンゴ）
夜:２２品目弁当（枝豆ごはん、煮物、鮭、野菜かき揚げ、海老春雨サラダ、大学芋）
枝豆はんぺん、トマト
夜2:五目炒め
間食:豆乳、リンゴ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 13:23:39.97 ID:qmc0fhzj]
- >>884
通り抜けすがりの、このスレの五年前の住人です。あなたがそう思えるようになって良かったです。楽しく生きましょう。
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