- 1 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/20(土) 19:38:53.96 ID:t0yVdjiJ]
- ここは本家である『新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
- 504 名前：460 mailto:sage [2012/12/30(日) 10:49:44.74 ID:ZMJolWjS]
- 一ヶ月ぶり。現在172cm 75.8kg。目標は65kg。開始時などは>>460。食事内容>>464。
2006年頃67kgだったころのズボンがはけるようになってたｗ
ダイエット開始の最初の月以外は一ヶ月3kg前後の減りだったんだけど11月に人からもらったクッキーやお菓子を2週間くらい毎日2個食べてたら
それが良かったのか11月21日～12月21日の一ヶ月で5kgも落ちた。体の吸収率みたいなのが1回リセットされたようだ。
現在はまたゆるゆるペースモードに戻ってるけどｗ
あとトマトジュースやヤクルト飲んで便秘にしないことが重要だね。水分補給もやや多めに。
みんなも頑張れー。
- 505 名前：滝汗 ◆6iF8hrOZ9g mailto:sage [2013/01/06(日) 07:12:09.63 ID:qDp894dO]
- >>504
改めてチェックしたけど食事内容よく長続きしますね
自分は運動は長続き出来たけど食事は半年程で挫折しちゃいましたf^_^;
そして今は運動も・・・忙しさや寒さ暑さにすっかり怠け癖が定着しちゃいました
脳内で、また本気出せばいつでも痩せられるという過信があるからだと思います
そんなこんなで新聞配達を辞めて半年程で72kg→85kgになりましたf^_^;
半年前に着れたスーツやジーパンが太股部分がパツパツで上がりませんf^_^;
洋服もＬサイズで多少余裕あったのにLLになりました＾＾
少しリバしても流石に100kg超えないだろうという元巨デブ独特の甘えと余裕がありました
その余裕も正月太りと相まってそろそろ完全に崩壊しそうな勢いですf^_^;
貴方を見習って一から精進しようと思います
差し支えなければ、次回また書き込み時に年齢をお教え頂けないでしょうか？
よろしくお願いします
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 19:21:54.22 ID:8HZymQ44]
- また新聞配達したほうが早いだろ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 20:17:17.22 ID:5M7IGC1h]
- 食事の管理がうまく出来てないとやはりリバウンドするね
置きかえダイエットの罠は一生続けないとリバウンドするけど
また置き換え運動もずっと続けないとリバウンドするんだよね
滝汗さんの場合はいっとき部活の練習（新聞配達）をしてたようなもので
その運動をやめたのと食生活でのカロリーをうまく制御できてなかったのがリバ原因なのかな
ただ単純に運動すればいいってものじゃなくやはり根本的な原因・問題点を排除しなきゃまた同じ事の繰り返しになるだろうね
滝汗さんの場合は食事のカロリーを把握して適性に正す事だろうね
なので僕は無理な運動や続かない運動はしない事にしているんだ
痩せてる人や普通体型の人の多くは必ずしもジョギングや激しい運動を習慣にはしていないししている人はむしろ少数派でしょう
普通体型や痩せてる人と太っちょの差は何なのか
やはり食事を１度に取りすぎる事、つまりカロリーの過剰摂取なんだよね
それを続けていると脂肪を量産してただただ太るだけなのだからなどと長文で駄文失礼しました
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 22:11:26.73 ID:jTt8xJn8]
- けど、年齢相応の運動は必要だと思う
俺は100から68に落としたけど、ジョギングや懸垂とか最近はじめてゾッとしたわ
75kgの学生の頃の2割くらいしか運動能力戻ってないw
これから75kgまで筋トレとジョギング等で増やしていくわ
見た目も大事だけど、体力も必要だと思う
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/13(日) 09:48:00.89 ID:rbGyhuHx]
- 東京オリンピックは中国韓国人移民に利用される、だからマスコミが推している。
応援団や選手と称して大量に生活保護を申請しになだれこんでくる。
そうなったら首都陥落で
日本は終わる。
東京オリンピック反対！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 07:56:35.22 ID:6IsmGQ9E]
- >>506-508
アドバイスありがとう、身につまされる思いですf^_^;
新聞配達…つーか、Ｗワークは年齢的にもう無理かな
昨日のように大雪が降ったら配達なんてお手上げですし、本職にも悪影響出ますしね
今思えばよく両立出来たな～と自画自賛です＾＾
……もう自分はすっかり骨抜きの根性無しになってしまいましたf^_^;
正直…100kg超えなきゃ大丈夫じゃね？って自分をズルズル甘やかしていました
改めてレコダイでコツコツ摂生して食生活を見直したいと思います
加齢による体力低下も視野に入れ、運動も頑張りたいと思います
これでも学生時代は腹筋100回や指立て伏せ50回なんて毎日部活で楽勝にやってました
今じゃ…豚ですけど＾＾
とりあえず膝つき腕立て伏せ10回×３セットを日課して徐々に体力付けたいと思います＾＾ｖ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 18:01:13.34 ID:4sRMQgsk]
- 35歳男子 去年の11月頭の時点で身長176.5cm 体重131.7kg
糖尿病の上に肝臓の数値もやばい、さすがに怖くなってダイエット開始
現在120.6kg
目標は80kg程度だけど、それでも50kg以上のダイエットなんだよなあ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 19:28:34.75 ID:4wkHvS88]
- 冬の間だけでも市営ジムとかプールに行けばいいのに
雪国じゃろくに運動出来ないだろ
１回2～3百円程度でやれるんだからさ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:08:31.06 ID:ZcIg/IJ1]
- そうは言うけど、ぶっちゃけ元体育会系以外の100kg超えに、いきなり運動は辛いと思うよ
100kg前後までは食事制限のみで凌いだ方が体の負担も少ないと思うし
個人差の問題かもだけど自分が100kg超えで新聞配達してた頃は体も心臓もヤバヤバでした
無理な運動は心臓発作やAEDのお世話に成り兼ねません
リバウンド中の自分が言うのも説得力無いけど…f^_^;
美木良介さん発祥のロングブレスダイエットを実証してみては如何でしょうか？
体への過度な負担は運動より少ないし、大きな効果も得られそうな気がしますよ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 00:21:09.82 ID:qE9YPZ1G]
- まずは原因を探るんだ
何を食べ過ぎてるのか、何がまずかったのか
いきなり絶食とか過食するより、
今までやり過ぎてたものをちょっとづつ節制するんだ
- 515 名前：511 mailto:sage [2013/01/31(木) 10:40:34.00 ID:WmNApd8+]
- 二週間経過
現在118.8kg
早く100kg以下に落としたいが、今の緩いダイエットで到達できるかな
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 22:44:46.55 ID:dwlXsw86]
- 朝飯は面倒で食べない。
最近晩飯も面倒で食べない。
面倒臭がりも来るところまで来たなぁ・・・
体重落ちるのは楽しいけどさ。
- 517 名前：460 mailto:sage [2013/02/01(金) 18:49:21.22 ID:WpXcfF6U]
- >>505
32歳ですよ。現在172cm 71.2kg。目標は65kg。開始時>>460。食事内容>>464。
ダイエット開始から食事パターンや運動量は同じままです。
80kgまでは顔の変化がほぼありませんでしたが、80kg切ってから頬や顎の肉がみるみる減りはじめました。
全体的にも見た目はだいぶ細くなりましたがお腹周りや脇の下にはまだお肉がついてますｗ
さすがに長くダイエットやってるので食習慣がかなり改善されました。ダイエット前は間食当たり前でしたが
今は3食以外に食べることがほぼ無いですし、食べたいという欲求もなくなりました。
たぶんこういうのは短期間ダイエットでは改善できない癖だと思います。
みなさんも短期集中よりゆるゆるダイエットで痩せたほうが健康的で良いですよ。
ダイエットしてて辛いって思ったことは一度もありませんし昼も好きなもの食べてますしね。お勧めです。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 01:01:07.16 ID:NYP+jV1y]
- うわぁやっべええＸＬが入る！すっげええ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 12:31:15.18 ID:bsL6rDMU]
- アクトス大分スレの＞４７９からを読んで
日本の行き先を知りましょう。
2
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 23:48:13.77 ID:SnmsTMCp]
- このTシャツダイエット誰か試した人いる？
まだ始めて間もないけど、めっちゃ汗かくし、
痩せてるってカンジがすごくするから目標の
-10キロ達成するかも
www.climberangel.net/t-shirt/
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 07:02:41.31 ID:IOmO5K6K]
- マイナスイオンは効果ないから東京都取引指導課が
全国家庭電気製品公正取引協議会に提訴してたぞ
- 522 名前：目標７０kg ◆1SA6LWScys mailto:sage [2013/03/07(木) 00:01:18.67 ID:uia0nNnw]
- 全く別スレで書いてるんだけれどこっちも書いていくか
【開始】 本格的には２月前半から
【年齢・性別】 32♂
【身長】 178
【体重】 106
【体脂肪率】計っていない
【目標体重】70
【食事】
朝：ご飯1膳・味噌汁 500kcal迄
昼：トマトが最初で後は好きなもので 600~800kcal迄
夜：ご飯は抜く 後は好きなもので 1日で1600kcal程度に収まるレベルで
間食：なし
水分：中国茶（家の中限定）・緑茶・水
【運動】肉体労働
とりあえず2月のはじめ（10日）から開始
今日までで106→102.8
我慢すると失敗するので野菜をばかすか食べる方向で炭水化物の穴を埋めています
これから1週間ずつで公表していくかな
各自カスタマイズＯＫ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 05:26:23.56 ID:4/SAJxr/]
- あと三キロでこのスレから卒業だ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 05:27:13.58 ID:4/SAJxr/]
- 今９３キロです
あれ、９０～１００キロスレと間違えた。誤爆済みません！
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 12:20:16.47 ID:jkCiLoin]
- 身長168センチ、
11月に122キロから始めて現在99キロ。
世間一般ではまだ巨デブの部類だが、もとがもとだけになんかガリになった気がする(笑)
- 526 名前：目標７０kg ◆1SA6LWScys mailto:sage [2013/03/14(木) 23:02:51.30 ID:nZOkO+sv]
- 今日までの経過
途中出張で1日で3000ｋcalを摂取したりとかあったけれど
基本毎日トマトを摂取し、それ以外は野菜中心で1600kcal辺りを維持で
102.8→102.0へ
しばらくそういうこともなさそうなので
100切るように努力するか
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 06:15:02.01 ID:Zr9kFNdH]
- >>526
俺も頑張るから頑張れd(@^∇ﾟ)
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/17(日) 16:59:19.27 ID:ngrLZDpV]
- 現在の体重は９６Ｋ 開始は１００Ｋこんどこそ７０台を目指す！
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/17(日) 18:20:57.32 ID:ZSutm0jw]
- 埼玉の下田浩司死ねよ！
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 20:01:29.09 ID:QnmD7HLK]
- 半年かけて１０４キロから９１キロまで落としたブヒ
後半年でもう１５キロ頑張るブヒ
目標は６０キロだい
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 01:40:33.35 ID:diu9KsQV]
- 体脂肪率がなぁ。
100キロでも20%とかならいいのに。
29%もあるよ・・・
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 12:27:20.31 ID:2Nq4z2vD]
- いいとも増刊号見てビックリ
内山くんもう100kgないんだよな・・・
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 02:01:18.52 ID:w02X5uf0]
- １ヶ月ウォーキング続けて104㎏から101㎏になったけど、マダマダ‥
ダイエットとは関係なく申し訳ないのですが、みなさん子宮がん検診とかどうされてますか？
今までずっと避けてきたんですが、最近少し心配になり婦人科に行こうか迷っています。
でも検査方法や体重が気になり中々勇気が出ません‥
病院の先生に痩せなさいと言われるのは目に見えてますが、みなさん定期的に検診受けてますか？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 06:14:23.64 ID:Dzc4P+H4]
- 長文失礼
>>533
子宮ガンの検診は自治体の健康診断で診てもらってる
婦人科の先生は、学生マンコから老女マンコ、ガリマンコからピザマンコまで満遍なく診ているし
多少の気恥ずかしさはあるけれど、別に体型や体重は気にすること無いよ
診察自体、どの病院も淡々としているしね
体調不良や不正出血、月経やオリモノの異常、下腹部痛なんかの自覚があるなら早めに診て貰うこと
他人に痩せなさいと言われるのを恥ずかしいと思っているのだろうけど
自分でも痩せなくちゃいけないと危機感を持っているから
ダイエット板に来ているんでしょ？
ダイエットに切っ掛けや意識の変化って大事だから
痩せたいと思う自分の後押しをしてもらっているんだと考えたらいいよ
月１で私がダイエット指導に通う婦人科の先生は、患者の意見も尊重しつつ、
経過を誉めて励ましてくれるタイプ人で、男性医師だけどかなりモチベーションも上がってる
そういう先生に出会えるといいね
それと病院は、痩せるのをサポートする
漢方薬の紹介もしてくる(私は飲んでないけど)
市販で買うより格段に安いらしい
かく言う私も、健康診断を切っ掛けにしてダイエット中で
子宮ガンは陰性だけれども、肝臓の数値とコレステロールの数値見て本気でやばいと思ったくち
体重だけでなく、血液検査の数値を見ていると、改善されていくのが目に見えて励みになるよ
基本食事療法と運動、半年で108キロ→94キロ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 11:37:52.87 ID:w02X5uf0]
- >>534
533です。ありがとうございます(>д<｡)
誰にも言えなくて悩んでたから、とてもとても嬉しい言葉でした。
良い先生に巡りあえたんですね。
背中を押してもらったから、勇気を出して検診行ってきます!!引き続きダイエットも頑張ります。
スレ違いの内容で申し訳ありません。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 14:20:45.59 ID:KEI6Tcv1]
- オートミールを朝食にすると痩せる
一ヶ月１キロは落ちる
おすすめ
- 537 名前：目標７０kg ◆1SA6LWScys mailto:sage [2013/03/26(火) 07:46:08.48 ID:vgQMtZh8]
- 書くのを忘れてた
とりあえずトマトを毎日食べてお腹膨らますのと
最悪でも1日２０００kcalとならにようにしたうえで
久々にゴルフにいくなどして
102.0→99.6へ
ただ食べると100キロになるので
完全にならなくなるまでまだいます
- 538 名前：537 mailto:sage [2013/03/26(火) 08:27:54.61 ID:BvV96xOn]
- 別の所からなのでトリはないが
私の場合100キロ切る際には数日間マジで体重が落ちなかったので
他の人も同じことになるかもしれないけれど
こんなものかねと思いながらゆっくり落とすこと
>>527
ありがと
返事遅くなってごめんね
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:12:45.16 ID:BvV96xOn]
- >>536
オートミールは食べたことがないんだけれど美味しいの？
昼にカルパッチョ風味を食べるのもおすすめだよ（サラダ+刺身でポン酢で食べる）
今ならカツオも安いし、半身を買って来て野菜を多くして
2日かけて食べるなどすると安くていいと思うよ
他の刺身でもいいわけだしね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 23:21:40.87 ID:nAd5auxN]
- オートミールはクッキーにしたり好きなスープでサッと煮たりすると美味しい
腹持ちもいい
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 07:55:40.36 ID:PaF8+Lqi]
- オートミール、半額でワゴンにあったわ。
買ってくるか。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 15:57:02.89 ID:h6LDHQml]
- ９２kまできたよ
７０台までまだまだだけど・・・
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 16:43:14.95 ID:+V0COmvE]
- ホリエモン３０キロ痩せたね裏山
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 18:48:02.10 ID:bI78Y4zf]
- 痩せた上に獄中の色々を本とかにして大儲けですよ
結局勝ち組やん
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 02:48:44.87 ID:XBxo2oQr]
- 滝汗死亡
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