- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:30:18.34 ID:Ps+2um4j]
- アトキンス・ダイエット
www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl114.htm
アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
www.eikokutabi.com/ukwhatson/uk_guide/features/diet/atkins.htm
Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440
Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309280145
前スレ
アトキンス・ダイエット part 5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/
過去ログ
アトキンス・ダイエット
www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl114.htm
アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
www.eikokutabi.com/ukwhatson/uk_guide/features/diet/atkins.htm
Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440
Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309280145
前スレ
アトキンス・ダイエット part 6
toki.2ch.net/shapeup/kako/1260/12601/1260105221.html
過去ログ
アトキンス・ダイエット part 5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/
アトキンス・ダイエット part 4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232640030/
アトキンス・ダイエット part 3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220705272/
アトキンス・ダイエット part2
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214622000/
【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157167704/
unkar.jp/read/life9.2ch.net/shapeup/1157167704/
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 00:53:13.55 ID:ovnilRKj]
- 過疎ってる・・・けど、質問あるので、
どなたか気付いた方がいらっしゃいましたらお願いします
アトキンスダイエットを始めようと思い、
ここ３日ほど試してみたのですが、たんぱく質の摂取と言うか
炭水化物抜きでお腹を膨らますのは、お財布に超痛いです
主食抜きで野菜や豆腐食べるのは好きなので平気です
お肉も大好きなのでお金さえ続けば毎日焼肉でもＯＫですが・・・
お肉の変わりに筋トレする人が飲むプロテインとかを利用しても問題ないでしょうか？
私の理想は、炭水化物の制限内で野菜・豆腐・コンニャク
そして、たんぱく質はプロテインメインで３日に１回ぐらいでお肉です
サプリはこれから、スレを参照にして揃える予定です
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 01:59:50.54 ID:V3swfP7V]
- >>537
脂質がすくなくならない？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 03:09:04.23 ID:fjrrpDah]
- >>537
プロテインは糖質が多いから厳しいと思うよ。
どうしてもプロテイン使うのなら、米国から低糖質の物を輸入するしかないかな・・・
鶏の胸肉だとかなり安く付くから、その辺を活用した方がイイ。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 03:20:01.69 ID:ovnilRKj]
- >>538
脂質足りないか、そうですよね＾＾；
お肉とかはバラ肉とかペロっと美味しく頂ける方なんだけど
プロテインじゃ脂質足りないですよね
野菜を料理する時に油ギトギトにする感じでも良いのかな？
脂質と言うと、どうしても脂身のイメージなんだけど、植物油でもいいのかな
>>539
鶏の胸肉ですね、了解です＾＾
あとはミンチ肉とかも使おうと思っています
ミンチとタマゴだけで即席ハンバーグとか
米製プロテインですか、勉強になります
iherbを定期的に利用してるので、サプリとまとめて買ってみます＾＾
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 07:55:53.78 ID:lpaV4IpB]
- 2週間目くらいから肉なんて見るのも嫌になってくると思うが
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 16:06:14.62 ID:V3swfP7V]
- >>540
オリーブオイル、グレープシードオイル、胡麻油とかバターとか大丈夫だよー
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 16:10:10.58 ID:V3swfP7V]
- ついでに、自分はザバスウェイトダウンを飲んでます
一回分の炭水化物は1.1
オヤツ代わりにのんでます
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 23:44:34.86 ID:ovnilRKj]
- >>542-543
レスありがとうございます
オリーブオイルとゴマ油は日々大活躍なので丁度良かったです
プロテインはウェイトダウンの方ですね
情報ありがとうございます
ザバスなら入手しやすいから便利ですね
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 21:46:18.08 ID:00FH1z9u]
- プロテインはボディービルディングドットコムがいい
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/28(月) 01:50:56.01 ID:Pp+ITG7D]
- アトキンスでも有酸素しても問題ない？
今朝食前に有酸素してるんだけど大丈夫かな？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 00:04:51.10 ID:F84s9nbi]
- きっちり糖質を制限してるなら
筋グリコーゲンが減ってそのうち倦怠感や脱力感がものすごい出て動けなくなるよ
ソースは俺
BMI22以上ならまだ食事制限で落とす時期。実際アトキンス式は超肥満向けの理論。
BMI22以下を目指すなら糖質摂取して有酸素運動しての王道でないと体脂肪が落とせない
というのが俺の体感論。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 10:00:19.30 ID:1xEBWtxG]
- 156センチ69キロだから
アトキンス大丈夫ですよね
ガンバロー
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 23:42:54.91 ID:R3xOvUx5]
- >BMI22以下を目指すなら糖質摂取して有酸素運動しての王道でないと体脂肪が落とせない
糖質無摂取で体脂肪ガンガン落とす方法みつけちったｗｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 00:19:45.15 ID:RuSFc5tY]
- グリコーゲンだけが脱力と倦怠の理由だと考えてるんだろう？情弱ってホント怖い
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 10:45:00.41 ID:fEBwBYSg]
- 160/75、アトキンスやろかなー
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 08:19:02.41 ID:QRuvjoTJ]
- インダクションするかな…
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 07:59:00.38 ID:mUSUzY9T]
- >>530
亀レスだが。
私は便秘する時はミルマグ錠剤を のんでる。
ネットで安い所を探して まとめ買い
してる。自分が買った時に安かった
のは楽天市場の業者だったが
今は知らない。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 15:41:36.32 ID:2/1SwTkw]
- ameblo.jp/wii-diet-123/
この煽り屋はもっとタチが悪いよ
低糖質ダイエットを少しも理解できてないのに、自分の編み出したダイエット方法を
糖質制限で落ちこぼれたデブを見つけては、自分のやり方を押し付けて行くんだ
ここの低炭水化物ダイエット・糖質制限系スレに張り付いて
「俺は運動で痩せた後は糖質制限で維持してる。運動が大事」
と見当違いなレスを必死で繰り返すキチガイおじさん
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 20:07:38.01 ID:WCUFWLjr]
- 低糖質で痩せた場合も最終的には適度な運動習慣や過食しない食習慣に切り替える必要はあると思うけどね
ただ巨が膝腰などに負担掛からず運動可能になるまでの減量をカロリー制限でやるのは酷だよね
そこまで（BMI20位？)の減量手段として糖質制限はかなり有効だと思う
アトキンススレにはあまり来ないけど標準→美容を糖質制限でやろうとしている人は正直バカだと思ってる
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 12:13:36.19 ID:2mxLYB+i]
- チーズを食って痩せると言ってたババアがチーズの量を減らしやがりました！
plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201401030000/
肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。
青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下
で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容
だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない
・ 肉200g
・ 卵3個
・ チーズ120g
チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！
あれだけチーズは痩せる！と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 17:55:17.09 ID:h7tQ02v8]
- チーズ関係なく食い過ぎだろｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/29(水) 17:53:36.15 ID:MypsPYcl]
- テレビで見たけど、本当に気持ち悪い食生活だね
これは人には言えないわ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 22:28:09.32 ID:dMqhDEJP]
- でもあれはテレビ用に控えてたな
朝はあれにひしゃもや鮭を足してる感じだし、
夜は焼酎やナッツも食べてそれでも余裕で痩せる
このダイエットで痩せれない人は可愛そう
糖質のカットが足りない人はあの半分でも痩せれない
>>555
最終的にアトキンスでリバウンドしない人は
どこまで糖質を増やして食を細くしてるのか興味がある
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 09:31:50.38 ID:lCla+f7/]
- 1日1食にするといいよ
リバウンドしない
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/23(日) 23:35:36.76 ID:skcOZ0H+]
- ほ
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