【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 22:33:18.32 ID:X42qSFS+]: 【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
　　減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようです。

(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)

【どんな人にお勧め？】
●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
　　ex.
　　・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
　　・何をしても三日坊主で終わる。
　　・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
　　・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
　　・ついダラダラと食べ続けてしまう。
　　・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。

【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。
●お腹が空くまで食べないようにします。空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●飲み会や生理前など、たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
●「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉

前スレ
【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット 9kg目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304327888/
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 18:06:24.59 ID:WXXSQ0bt]: 557ですがとりあえず夕ご飯だけは普通に食べることになりました
今日も朝昼は557と同じだけど空腹が感じられない…
それで今眠気があるのはカロリー足りてないから？
２時間に１杯くらいお茶飲んでるせいで感覚がつかめないのかな
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:08:15.64 ID:FjspWz+a]: >>562
>>557の書き込みが月曜日だからまだ一週間も経って無いよね？
だいたい二週間位からリズムが掴めてくる人が多いみたい
それまでの食生活にもよるし、一ヶ月以上かかってもなんかな～？な人もいる
とりあえず>>2辺りを実践していけばなんとかなるかな？
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 02:08:56.96 ID:QONE2Qab]: 自分クズすぎワロタ
ウェイさえやれないならどんなダイエットもできないよなあ
自己嫌悪そしてストレスだわ…死にたい
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 02:27:45.05 ID:NXeL72uE]: >>564
イ㌔
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 06:39:18.18 ID:Q1dV0Wav]: きっとそんな思い詰めるからいかんのだよ！
もっとゆるく取り組めばいいんじゃないかー
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 04:01:39.06 ID:BOshBbSF]: 死にたい言うやつは元からがロクな人間じゃねーよ
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 13:03:29.08 ID:WCOo3KsP]: 詐欺会社ベイカレント・コンサルティングに注意！
内定辞退強要退職休職強要賄賂接待社員経歴偽造
偽装派遣パワハラ顧客情報流出高卒執行役員
入社後被害者多数！絶対に入社してはいけません！
ベイカレント内定辞退強要被害者間宮理沙著「終わりがない就職活動日記」
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 22:37:41.60 ID:KmP79l8m]: 旅行行ったら一度も空腹感じないまま食べて太ったやべええええ
キリいいし今日からがんばろ。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 13:17:11.34 ID:7Q3MvcH3]: 空腹なったら食べるってダイエット法として確立されてたんだ。
去年自然と食生活がそうなっていって、気づいたら8キロ減ってた。
でも忙しくてろくに食事できないのが1ヶ月続いたら、その後過食…。
3キロ戻っちゃったんだよね。
満腹なのにまだ食べたい！って欲求収まらなくて悩んでたよ。
胃も重たいし。

で、昨日からウェイ始めたけど、
「お腹空いたらまたすぐ食べていい」って思うだけでこんなに楽なんだね。
栄養バランス考えて食事作るようにしてたら、常に食べ物のことで頭が一杯だった。
なんであんなに食べたくなってたんだろ。
好きなものをいつでも食べていいんだって思うだけで食欲落ち着いたよ。
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:37:51.98 ID:DFtWsBeK]: もともと過食症だったからか
おにぎり半分とか、サンドイッチ２つ入ってるのを
１つだけ食べるってのが出来ない
食べきらないと気が済まないから食べちゃう
みんな半分残せるってのがすごいと思う
まだまだ自分ダメだな～
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 09:43:43.24 ID:PDORVmjx]: 今日から始めます！
今のところ空腹感ないから何も食べてない
「満腹まで食べない」って出来るか不安だけどスレ見て頑張ります・・・！
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 11:16:14.70 ID:oVacyB57]: 【企業】韓流推しで不買運動された花王、社長交代へ…遅れる海外展開。軸足置く国内は有力商品のシェア切り崩され★１２

uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1334194283/
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 14:04:42.67 ID:O7fB/rjU]: まだ初めて３、４日だから誤差レベルだけど、-0.4kg。
体重がジワジワ増加or半キロとかの大幅で変動するのがストップした。
最初だから口にしたものを全部書いてる。
食べる量も初日から減ったみたいで、結構食べたつもりでも1500～1600kcal。
そういや、減少傾向にあった時期は、まともな食事は一日一食だけだった。
ランチ外食するともう満腹で、夜中でもお腹にたまってるくらい。
いつのまにか外食の一人分が足りないと思うようになってたよ…。そりゃ太るわ。

>571
わかる！
コツは、最初に一個だけとか、半分とか分けちゃって
残りはしまいこんで、目に入らないようにしてから食べることかな。
別に残りはいつ食べてもいいし～と思ってると
また後で味わえるなんてトクじゃん♪って思えるようになる。

でも全部食べちゃってもいいと思うよー。
それが今のあなたにとっての適量なのかもしれないし、抑圧こそが過食を招いてるから。
他にもっと食べたい！と思ったら
「どうせお腹すいたらまたすぐ食べれるんだよ」って自問自答してみたらどうかな。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 14:51:26.20 ID:J0CY3cyo]: 自分は冷蔵庫前で摘んで一つ口に入れてリビングに戻るっての繰り返しだったな
お皿にいれて座って食べるっていうのはなかったからどうしてもお腹空いたら一口つまみ食いするダイエットみたいな感じだった
大好きなチョコレートも食べるし唐揚げも食べる
ポテトチップスもＯＫ
それで半年で20kg痩せた
禁煙して体重完全に戻ったのでまたウェイ始めてる
今までのダイエットでは一番楽でストレスなかった
特にチョコレートは満足感があるから一口食べて時間空けること出来たよ
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 23:42:03.88 ID:Pua/8I1N]: 「何を食べても良い」
本当の意味：「制限カロリーの範囲内で何を食べても良い」
デブ解釈：「いくら食べても良い」

「食事制限無し」
本当の意味：「普通体型の人の平均的な食事量くらい食べても良い」
デブ解釈：「いくら食べても良い」

「リバウンド無し」
本当の意味：「そのダイエット方法を続けている限り、リバウンドしない」
デブ解釈：「食事量を元に戻しても痩せたまま」
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 12:28:44.92 ID:NxDLIJtQ]: >>575
どんな無職かニートだよそれｗｗ
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 14:35:00.93 ID:zGxS/nts]: >>575
それってそういう食い放題の生活してたせいで20ｋｇも太ったってことだよね？
何の自慢にもならんと思うんだけど。元は何キロあったわけ？
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 02:26:59.00 ID:fC1r04/m]: 食べたくないときは未練なく食事抜かせる
そのおかげで外食減った
食べ切れそうなときは別だが
量多いからセットになってるものも頼まなくなった
お昼もサンドイッチ作って持参
ウェイダウンは節約にもなるね
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 13:06:21.67 ID:vS34ukX1]: 残せばいいよ
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 01:27:05.83 ID:KxaKztvJ]: >>579
同意。
いつでも食べれると思うと、いつでもいいやと思えて執着がなくなるというか・・・・。

自覚は全くないんだけど、
「今食べておかないと、夜までご飯食べれない」というような思いが無意識にあって、
それで満腹まで食べないと気がすまない習慣になっていたのかな～？
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 18:28:17.54 ID:ijgGGgwT]: どうしても摘みやすいパンとかおにぎりとか炭水化物ばかりになるんだけど...
皆さんはどういった物を食べてます？
よかったら参考までにお願いします
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 18:39:07.75 ID:ZK0yZ6kx]: >>582
一口大蒸し鶏、おひたし、胡麻和え、味噌汁、煮物、チョコ、玄米ブラン等
常備して食べたいものを食べる
しょっぱいもの、甘いもの、肉とそろえておけば大体好きに食べても満足出来るよ
好きな人は果物増やしてもいいと思う

でも主旨から行けば何食べてもいいはず
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:02:07.79 ID:h8Zfz7kl]: >582
ゆで卵、チーズ、塩茹で温野菜、魚肉ソーセージ、魚の缶詰、ヨーグルト、フルーツなど
好きなもので手軽に食べれるものを用意してる
お弁当にも使えるしね
パンも具をのせてオープンサンドにすることが多いかな
普通にお菓子も食べるけど、健康考えたら減らしたい

炭水化物に偏ると自然と他のものが食べたくなるし
炭水化物減らすと甘いものがほしくなっちゃうから
数日単位でバランス取れるように一応何となく意識してる
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 09:30:48.98 ID:6bf+R4+y]: 弁当一個を昼夜にわけて食ってたら、いつのまにか痩せてきて少量でも満足できるようになってきた。
なんだろうこの方法と思ったらウェイダウンというのか。
知らなかったよ。
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 13:17:05.71 ID:AVRaIZpK]: >>582です。
回答ありがとうございます!
皆さんイロイロ工夫されてるんですね。
参考にさせて頂きます。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 02:43:56.40 ID:3YTz05/k]: >582さんとおなじく、、お手軽に食べられるものばっかり食べてるとパンとかおにぎりになっちゃうな。
好きで食べてるならともかく、特におにぎりやパンが食べたくて食べてるわけじゃないのに栄養片寄るのはちょっと残念と思って、
１食はシェイクなんかの置き換えダイエット食品を利用してる。
本来は１食をこれに置き換えてカロリー減らすためのものだから、用途は違うけど、
２００kalちょいだし、ウェイ１食分のカロリー的にもちょうどいいし、栄養バランス的にもいいかな～と。
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 19:07:18.28 ID:/4BbgTC7]: まだ始めたばかりでよくわかんないんだけど、例えば朝は食パン一枚食べてたら半分にするって考えで合ってますか?
でも、カロリーは200ぐらいを目安にしたいって思えば一枚でいいんじゃないかと考えてしまいます。

この際カロリーは二の次でいいんですかね?
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 20:44:55.31 ID:HvNMaUdS]: >>588
合ってる合ってる
カロリー考えるというよりは自分の腹の適量を変えていくダイエット方法だと思うから
まずは半分に抑えて、いつもの満腹状態の半分でどのくらいの腹状態になるかを覚えておき
次からその感覚で食べていく。
減らせるならもっと減らして代わりに食べる回数を増やす。

このダイエットで一番重要なのは腹半分状態の自分の感覚を覚える事だと思ってる
慣れてきたら、半分とか考えなくてもそこで止められるから維持がとても楽

ただ、栄養は考えた方が腹持ちがいい。全然違う。
健康云々の前にダイエットの効率の良さでバランス考えて食べてる
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 23:13:27.02 ID:TSB4w9e6]: 旦那が162㎝81㎏のデブ、夫婦そろってこのダイエットを始めたんだけど・・・

旦那の方は全然、空腹感を感じないくて「まだ夕飯いらない」「朝食いらない」って言う
私の方（標準体重）は、夕飯時も朝食時もかなり空腹で必要量食べる

なぜ旦那は空腹にならないのかな？
それより不思議なのは食べなくてもほとんど体重が減らない点
どなたか理由を教えてください
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 23:35:34.03 ID:tL0U64Bp]: 外で食べてる
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:05:26.76 ID:cVlB/cPk]: 夕食なら外で食べてる、のかもしれないけど、なんで朝食時におなかが減らないのか不思議です
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:09:01.92 ID:cVlB/cPk]: 既に漢方薬局の「肥満治療プログラム」で10万円以上も使ったし
なんとか旦那を痩せさせたいと一生懸命なんだけど、最近は薬局の「夜は食べない」というのに
体が慣れてしまって、どんどん低カロリーで生きていける体になってしまったみたい

このままでは心臓に負担がかかって早死にしそうなので何とかしたいと思ってるんだけど
どうすればいいんだろ
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:30:03.00 ID:855pV8/l]: しらねーよ
病院いけば
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:37:28.68 ID:J0OmbFF8]: >>593
少ししか食べてなくても高カロリーのものばかりでは意味がないし‥
命に関わることだとしたら本気さが足りないし‥
２ちゃんだけではなく、ネット全体に検索かけて自分たちにあうダイエットを
探したらどうですか？
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:39:18.81 ID:J0OmbFF8]: 家に置いている食料がどんなものなのかもわからなければ
スペック年齢もわかんない、何をどう分けて食べているかもわかんなくて
ただ痩せる方法だけ知りたいって言われてもどう答えることもできないよね。

お腹がすかないっていうんならすかないんじゃない？
誰にも答えようがないと思うんだけど。愚痴ならチラ裏スレがいいよ。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 01:01:36.81 ID:Sq0xF7K5]: 朝食時におなかがすかないのは良くある。
朝から晩までおなかがすかないんなら、なんか異常かなとはおもうけど・・

低カロリーで生きていける体ってなんだろ。
心臓に負担がかかるの？

初めて何日目なのかわからないし。
食べなくてもほとんど減らないって、まったく食べないわけじゃないよね・・
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 09:45:37.75 ID:3xGhOt1J]: 結構前に、芸能人の食生活の番組特集をしていて、
当時のダイエットの主流は決まった時間に規則正しく食べて、
お米はたべるな(低炭水化物が流行ってた)って感じだったんだけど

とあるグラビアアイドルとかモデルさん達の食生活は、一日に何回もおにぎりを食べていたりして、
『食べたいときに、おにぎりなどを少しだけ食べた方が、お腹が空かないんですよ。我慢しないから、爆発しないんです。満腹には食べないけど。』
って話していて、意外だった記憶がある。

今思えば、小分けに食べた方が、全体的に食べないってのを体感してわかっていたんだろうね。
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 22:51:59.04 ID:lzW42UQC]: 今まで全力でROMってたけどちょっと減って嬉しかったのでカキコ。
ここ数日54.6～7くらいで停滞してたけど54.2になってたぜw
好きなモン我慢しないで痩せられるよねコレ。明日は歩きでジャ●コ行ってクレープ食べるんだ
600 名前：癒されたい名無しさん mailto:sage [2012/05/07(月) 23:22:38.10 ID:il/UVdXj]: 156cm96kgと運動もままならないほど太ったので、今夜からやってみてます。
半分にできるメニューから考えるのかちょっと楽しい。
痩せたらランニングするぞ。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:57:28.50 ID:K4Zj92IY]: 私も今日から
要領をつかむまで少しかかりそうだけど功を急がず頑張る
もう食べられない、じゃなくて後で食べようがこんなに違うものなんだね
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:06:10.36 ID:QAKLtW+W]: 巨デブにしか成果がないってホントだった。
603 名前：癒されたい名無しさん mailto:sage [2012/05/08(火) 20:12:35.53 ID:PROSsp39]: 巨デブの自分は便秘解消するだけで３キロ動くからなw
早速始めたはいいが、平日ともあって食べるタイミング逃してたら
１０００カロリー切ってて、流石に今は少しフラフラだ…。
間食のタイミングでも分割した分食べていいんだけど、おやつにしては多いと
思うと難しいね。
難しくしてるんだろうけどw
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:31:03.86 ID:TM0GWvvH]: 基礎代謝分食べるのが難しい
もっと食べていいのか
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 02:27:57.28 ID:dvLLG1+5]: 二十日くらいまでは順調で、過食気味に食べてたのも治ったんだけど
ここ数日夜にまたドカ食いするようになってしまった
食べることでストレス解消する癖があるからダメなんだろうな
運動嫌いだしまた始めから頑張ろう
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 02:44:33.41 ID:o6QsSlgV]: つい1回を200ｷﾛｶﾛﾘｰ以下で食べちゃって1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下になる。
飲み物もｶﾛﾘｰあるのは1回の食事としてｶｳﾝﾄしちゃうから持ち越した食料余って賞味期限との戦いｗ
607 名前：癒されたい名無しさん mailto:sage [2012/05/10(木) 19:59:37.66 ID:gU5UtRpw]: なに食べてもいいってのはほんとにデカイ。
今食べたあとで、その後チーズ食べられるかもと思うとテンションあがるw
野菜不足とたんぱく質不足が懸念されるから朝にサラダと卵とかにしちゃうけどね…
慣れてくるとサラダだけとかになるんだろうな、と思うとちょっとテンションあがる。
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 11:11:49.96 ID:SSa8Qrf3]: カントリーマアムだって食べられちゃうしね
自分ルールでは300kcalまでOKにしてるから
牛乳150ml（100kcal）＋マアム4枚（200kcal）なんて夢のようなおやつもできる
実際3枚でじゅうぶんだったけど
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 12:03:53.72 ID:7SnPz2Qk]: 栄養気になる人に野菜スープまじおすすめ
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 14:35:05.61 ID:vOhEFwXo]: レシピおせーて
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 16:50:01.23 ID:7SnPz2Qk]: 野菜と鶏肉切って水2リットルいれて煮込むだけだよ
俺が作ったのはキャベツ半分、玉ねぎ二つ、にんじん、セロリ、しょうが一つずつ
味付けはコンソメとか中華スープとか
612 名前：癒されたい名無しさん mailto:sage [2012/05/11(金) 18:50:46.74 ID:8lbRdS5M]: 唐揚げとサバ缶とイカリングフライをそれぞれ０．８人前くらいドカッてしまった。
すごい苦しい。
玉葱を沢山頂いたからそれを次にする。今日これ以降お腹減るかわからないけど。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 21:19:40.90 ID:W3pdoPip]: ＞611
それいいね。
朝はインスタントのスープ活用してたけど
野菜もあることだし作り置きしとこう。
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 20:36:00.25 ID:JlvuEupF]: ああ…最近ストレスか何か(言い訳です、ハイ)で夜沢山食べてしまうorz
明日からまた学校だけど立て直す！！…と、決意表明しておく。ま、ゆっくりいくか
615 名前：癒されたい名無しさん mailto:sage [2012/05/13(日) 22:54:21.76 ID:vN+fzXvV]: 同じく夜食べ過ぎた。
明日からまた平日で調整できるとプラスに考えて再開。
小分けおにぎり何にしようかなー。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:18:00.81 ID:mRptmi2Q]: >>611
遅くなったけどレス㌧
明日にでも作ってみる
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 11:42:38.12 ID:NPKiCRn4]: ウェイ始めて三日で二キロ落ちたんだけど、その後増え始めたorz
始めたては基礎代謝の半分も食べられてなかったからなのかな？
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 16:48:50.25 ID:/B8OVM/z]: >>617
リバウンドかな
最低でも基礎代謝分は摂取しよう
テンプレはきちんと目を通しておくといいよ
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 21:20:24.54 ID:rLkWlAtz]: 30歳男です。身長168㎝
ウェイ・ダウンを実践して、一年間で81kg→62kgになった
その後もウェイ・ダウンで無理なく二年以上キープ出来ていた

ただ、結婚したら一気にリバウンドがきて、体重は元通りに
妻に、俺の満腹空腹リズムを押しつけ続け、家族の食事時間を毎日気ままに変えていたら、結婚生活難が破綻しかねないｗ

妻に、ウェイ・ダウンについて説明したこともあるが、
「いつまでやるの？いつまで食事時間をあなただけが決めるの？子供の為にも、食事は一緒にして！」
と、もっともな理由で叱られた

円満家庭を目指すなら、続けられないダイエット法かもしらんね
酷い肥満なら家族も協力するだろうが、ダイエット大成功後に、何年も家族をつきあわせるには酷なダイエット法だよ
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 21:46:52.50 ID:d37UV2Ru]: >>619
結婚して太ったやつも同じこと言ってたな。
幸せ太りってのは食欲を誰かと合わせていくから太るのだと。
俺は100kg超から始めて一ヶ月で12kg減。
まぁ普通の人の二倍あるからな…

ウェイをやめたあとのキープ方はみんなどうしてるのか気になってたよ。
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 21:59:01.72 ID:dZce+vdd]: 親がーというと言い訳と断罪されてテンプレの上のほうに書いてある
一見まともそうな意見を持ち出すのに
旦那さんが家族に合わせないという話になると受け入れられるっておかしいよね

どっちも理屈は同じ。
家族と食事をとるということは大事なことだから甘えだの何だのじゃないんだよ。
622 名前：癒されたい名無しさん mailto:sage [2012/05/14(月) 22:16:12.94 ID:K7q4p9SI]: 家族でご飯食べる人は少量だけ一緒に食べるという訳にはいかないのかな。
うちの母は家族が食べている間もチョコチョコっとつまんで話したり、テーブルまわりの
世話とかで一人前も納めない人だった。
そのあとテレビ見ながら果物を食べてたりしたけど…思えばアレはウェイのようなものだったのかも。
最初から少量用意してゆっくり食べれば、おかわりの心配もないと思うが…難しいのかな。

そして最近うっかり食べ過ぎ気味に戻って来たから再開せねば。
ちょっと上にあったスープ作ってみたから頑張る。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 22:44:32.43 ID:i28EFchz]: >>621
「親がー」も「妻がー」も「家族がー」も全部同じで、>>5のテンプレ通り。
誰でも色々と制約があるのは当たり前で、ダイエットに集中できるなんて一部の恵まれた人達だけ。
生活をダイエット法に合わせて変えるか、生活が変えられないのならダイエット法を変えるかしかない。
ランニングで体重制限していた人が障害者になった場合と同じ。
その方法が無理なら、別の方法を探せばいいじゃん。ただそれだけ。

>>家族と食事をとるということは大事なことだから甘えだの何だのじゃないんだよ。
環境の変化でウェイができないこと自体は、「甘え」とは関係がない。それはもう仕方のないこと。誰のせいでもない。
「できない」「無理」と言いながらいつまでも言い訳してダイエットに本腰入れない姿勢が「甘え」「デブ脳」と批判される。
ウェイが無理なら他の方法をみつけろ！！
食事が大事なら、食べて運動するダイエットだっていくらだってあるはずだ！！
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 03:08:16.66 ID:asTq07gE]: おなか空いたら少しだけ、てあったからその通りにしたら摂取カロリー500以下になってしまった
200、300て結構しっかり量あるよね
まさか自分がもっと食べなきゃと思うようになるとは思わなんだ
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 07:32:45.38 ID:W+ZKhpsF]: 韓国のトレーナーのチョンダヨンが
仕出しの幕の内弁当を３回に分けて食べてた。
その日はトレーニング指導がある日だから６回くらい食べれたけど、最後の食事は肉と野菜のみ。
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 08:44:17.48 ID:A+Sig9rg]: 家族と食事の時間を合わせるのは大切だけど、食欲まで合わせる必要はないよ
結婚して子供も産んだけど、ウェイ継続できてる
一度の食事は定食1人前の1/3～1/2くらい
6：30　　朝食
9：30　　おやつ
12：00　昼食
15：00　おやつ
18：00　夕食
（21：00たまに夜食）
2歳の子供に合わせてるけど、かえって楽だよ
食事おやつ以外の食べ物は与えないように気をつけているけど
親が何か食べていると子が欲しがってしまうから、上記のタイミング以外に食べなくなった
ありがたいことに家事育児でバタバタしてるからダラ食いなんてしてる暇もないよ
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 23:08:12.57 ID:/Ki/mTTP]: >>619

完璧にやるのは無理かもしれないけど、
出してもらった食事を半分だけ食べて、
残り半分は食事と食事の間に食べるってのはどうかな？

奥さんに「食器がかたづかない！」って文句言われるかもしれないけど、そこはお願いしてさ。

ウチは家族が理解あるのにどうしてもドカ食いしてしまう・・・orz
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 03:38:28.48 ID:/kjRQ99M]: >>627
それって1番簡単なウェイだよね。
俺は619じゃないけど、夜勤もある仕事でさ。
晩飯食ったあとも、仕事終わりに必ず何か食べたくなり食って帰ってた。
じゃあ最初から晩飯の弁当を二回にわけて後で食べればいいんじゃないか？ってやってたら体重が減りはじめて、
同じ方法をやってる人いるかなって検索したらウェイだった。

何かで聞いたけど、食べた量が多ければ多いほど、次に感じる空腹感も大きくなるらしい。
それはウェイをやってて本当だなってすごく実感したよ。
629 名前：癒されたい名無しさん mailto:sage [2012/05/16(水) 21:43:20.15 ID:SthLfp7m]: ダイエットの基本は長く続く空腹に堪えられるかどうかだと思ってたけど
ちょっとなら食べてもいいというのはびっくりした。
ちょっとといっても、一食の半分までOKというのだから懐が広いというか…目からウロコだ。
ただ、アイツまた食ってるwみたいになるのがちょっと恥ずかしい。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:25:57.89 ID:51X31EFA]: >>623
そういうテンプレレスはいつも批判する人だよね。読み飽きたわ。
別の方法見つけろってのも散々同じこと書いてるよね。
あなた以外の人のレスに参考になる内容があった。
甘えとかデブ脳、言い訳じゃないものがわからないとはかわいそうな人だね。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:28:50.60 ID:51X31EFA]: >>627
一回の量が少なすぎるとドカるよ。具体的に200～300キロカロリー以内で
好きなものをという例があるけど、これも「好きなもの」にすると食べ過ぎる。
できれば、ダイエットに適したものを一時限定して決めるのがいいかもね。
範囲がゆるすぎるのもやりにくいもんだよ。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:39:37.33 ID:51X31EFA]: >>623
他の方法っていうけど>>625にもでているチョンダヨンは
ウェイの食事方法と運動を組み合わせて体型維持をしている人だったよ。

生活に合わせてダイエット法を変える
ダイエット法を変えて生活を変える　　

↑この考えがおかしい。
ダイエットは続けられることをするのが基本でしょう？
方法を次々と変えても体に負担がいくだけで
一時的に減ってもリバウンドを繰り返すことになる。

自分で続けていきたいと思っているのがウェイでそれをうまくできていない人に対して
どうしてそんなに感情的で気持ちを傷つける言葉を使った
内容のないレスができるのだろうね。

>>622さんのお母さまの様子や
>>626さんの言う、「家族と食事の時間をあわせるのは大事だけど食欲まで合わせる必要はない」
というのが、いいアドバイスだなと思ったし、参考になりました。

家庭を思い出して、家庭の中で食事をしている人の意見は参考になるね。
ありがとうございます。
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 00:09:52.62 ID:NVV/5PzE]: とは、いうものの
自分は盛り付けてくれたものを半分残すということを
用意してくれた人の前ですることがどうしてもできない性分なので
親とは食事時間をズラして自分で盛り付けるしかないと思ってる。

ホント、親や他人にしてもらったことを目の前でないがしろにするの苦手だ。
会社でも女性同士はお菓子を上げ合う習慣？のようなものがあるけれど
食べるまでじーっと見てる女上司とかいるしね。
あとでいただきますが通じない環境って本当にあるんだよ。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 01:10:16.01 ID:lSBSJhsK]: だったらやめれば
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 01:19:02.49 ID:SqjgDH8O]: >>634
どうやったら続けられるか考えてあげられない余裕がない人こそ
２ちゃんするのやめたらどうかな？
リアル苦しいでしょ？
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 01:25:00.47 ID:lSBSJhsK]: うわぁ…
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 01:28:48.41 ID:SqjgDH8O]: >>636
図星だよね巨デブちゃんｗ
妬むんじゃないよ
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 05:05:07.79 ID:8VlWZ8pd]: カロリーにこだわると失敗する。一旦カロリーのことは忘れたほうがいい
「好きなもの」っていうのは好物って意味じゃなくて、その時に一番食べたい物、
体がほしがっている物。
最初の何日かは少量で止める我慢と、本当におなかがすくまで食べない我慢が必要
我慢と思わないで、お腹がすいたらいつでも好きなもの食べられるんだとポジティブに考えると、
やりやすい。数日たつと前のように沢山食べられなくなる。
注意が必要なのはお酒と人工甘味料を使った物。

なれてくると、次の食事時間にお腹がすくように量をコントロールできるようになる。
たまになら、普通の量食べちゃっても、お腹がすいてないとき食べちゃっても、
たいした影響はない。

工夫すれば、ある程度は生活スタイルに合わせられる。

どうしても1日3食って決まってるとか、1食分全部食べなきゃいけないとか
そういう環境の人は残念だけど、ウェイは無理と思うわ。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 07:47:30.29 ID:XtqbVlbt]: >>638
自分の身体が欲しいものを食べると体も心も満足できる気がする
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 09:33:55.62 ID:EEAeNZuN]: そうなんだよね～
肉ばっかり続くと野菜が欲しくなり、甘いもの食べたら続けて何回も
甘いものをとらなくなる。
不思議。
でも週末でその規則が乱れがちだから気は張ってないとなー。
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 13:55:32.47 ID:GRvYVgtv]: マジで陰険な奴が定住してて笑っちゃう
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 17:52:38.17 ID:XtqbVlbt]: >>640
化学調味料や砂糖類は危険だね。
自分の食欲が抑制できなくなる
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 20:45:01.78 ID:enpMsBI/]: 砂糖中毒性あるね。
お菓子食べないときが続くと全然平気だし食べたくもならないのに
一度癖がつくとなかなかやめられない。
絶対ダメって思うのも抑圧になるかもしれないけど
私は最初は意志の力でなるべくやめるようにするわ。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 22:06:52.25 ID:ZqAPT48d]: 自分は甘いものは少量で満足するけど
塩っぱいもの食べると止まらなくなるなぁ
薄味を心がけてる
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 23:02:40.51 ID:Fb6Y7s82]: 飴なめてるんだけどダメかな？
人工甘味料じゃないやつ…
食欲が抑制されるような気がするんだけども…
646 名前：癒されたい名無しさん mailto:sage [2012/05/17(木) 23:31:13.57 ID:ayuLqnVJ]: 用意したぶんだけ食べてもまだ食べたくなるだろうな、ってときは
あたりめ(なるべくしょっぱくないやつ)を３．４本食べる。
できれば一口飲み込む間に水を飲んで。
で、１０分別のことしてみる。
びっくりするくらい膨らんでる感じがあって、いまのところ夜食以降の抑止力になってる。
ウェイやる上ではある意味チートかもしれないけどね。
昆布でもいいかも。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 00:14:00.61 ID:YeUGYqh8]: 1日6食ダイエットっていう本、やり方は違うけど参考になった
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 03:57:44.86 ID:PWOUbIic]: >>646
そんなことしないと食欲を抑えられないって異常だと思うけど
きつい食事制限になっちゃってるとかではないの？
649 名前：646 mailto:sage [2012/05/18(金) 05:53:27.64 ID:BnX9c7TL]: 生理前とか疲れがたまってたりすると、ドカ食い衝動が凄いので
最初からそれが解っている時にドカ食いを抑えられる逃げ道を増やす、という感覚です。
それでも尚食べたいと思ったら食べる、と決めてますが今のところセーフ。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 08:26:57.29 ID:BSkfNcIf]: >>643
買わない、見ない、ように自分から避けるようにしないとね
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 16:31:14.53 ID:W2Aobpgc]: 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/08(火) 23:50:24.33 ID:qR7HhKhD
１日の食べる回数を増やしたほうがいいという話があるけど、どうなの？
その場合は何を食べればいいの？
もやしをいっぱい買ってきて、それを食べて回数を増やそうと思っているけど・・・。
それ以外のものだと、回数が増えてカロリーまで増えてしまいそうで・・・。

556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 00:03:59.79 ID:3XsOoEro
それは１型の糖尿病患者の話じゃ？

557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 01:35:41.51 ID:A51jiMgf [1/2]
いちどに吸収できるタンパク質に上限あるって理屈だったと思う
回数増やして、ちゃんとカロリーもわけるならｲｲ

558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 01:36:58.63 ID:A51jiMgf [2/2]
あとはプロテイン製品で飲むことを1回とカウントするとかだね

559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 08:53:11.27 ID:r0DrSnXo [1/2]
>>555
「少量を回数多く」は理論的には効率がいいけど、常に食事が不満足になるし、トータルでカロリーオーバーになりがちだから
実践としては継続しにくくて…理屈倒れだな。
食事の回数減らす方がマシだと思う。

「少量を回数多く」

560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 09:02:47.54 ID:r0DrSnXo [2/2]
追加
「少量を回数多く」をずっと継続できる人なんかいないでしょ。
「痩せるための特殊な食生活」としか言いようがない…

561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 09:08:05.76 ID:9tOu1/HT [1/3]
糖尿病でもそうだが。
一度のまとめ食いは、一気に血糖値あがったり、消化しきれない食べ物が一気に内臓へ来たりと良くないと思うが。
トータルカロリーを減らす為の分割だろう。
腹が減ればドカ食いをするし。
一日二食、三食と決まっていたら例えば30分は腹減らない量より多く食べるし、6時間分とかまとめ食いする。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 16:51:09.72 ID:W2Aobpgc]: >>559
>常に食事が不満足になるし

それは減らしすぎか、あるいはよく噛むことでカバーできるのでは？
ていうかあんまりやるとスレ違い？
低炭水化物ダイエットと組み合わせるってことでいいか

566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 15:28:15.22 ID:qxmRedub [1/2]
>>565
「脳は糖分しか使えない」というのは嘘なので…
ついでに血糖値を一定に維持するメカニズムがあるから食事回数を減らしても順応できる。

>>565
＞それは減らしすぎか、あるいはよく噛むことでカバーできるのでは？
＞低炭水化物ダイエットと組み合わせるってことでいいか

カバーできないよ…
低炭水化物と組み合わせるなら、逆に食事回数は減らせる。あれは無用な空腹感がないからな。

567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 16:03:30.48 ID:qxmRedub [2/2]
>>565
＞それは減らしすぎか、あるいはよく噛むことでカバーできるのでは？

あと「カバー」といってもね。
「痩せるため」ってな自己暗示と辛抱我慢は長続きしないでしょ。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 16:52:19.79 ID:W2Aobpgc]: 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 21:10:38.20 ID:D9tcByGD
>>559
>少量を回数多く

ありがとう。そういうのはお菓子しか出来そうにない
ぐぬぬ・・・

569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 02:28:18.88 ID:skhRy3mO [1/3]
>>568
え？痩せる気あるの？サラダでもなんでも作り置きして置いてつまめばいいじゃない。

570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 02:39:33.10 ID:xvCv3J6Y
栄養無いもので、腹膨らませても、栄養が足りなきゃダメだ。必要以上に食べず、必要な栄養を取るのが食事の分割する目的だろ。

571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 09:45:01.32 ID:It0oPp2g [1/5]
>>569
世間には働いてる人が結構多いのよ？

572 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 10:03:43.47 ID:lguZ+Lgw [1/5]

働いてると作り置きできないという言い訳

573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 10:12:52.50 ID:It0oPp2g [2/5]
>>572
は？
仕事中にどうやってサラダ食うんだ？って話。

574 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 10:36:16.54 ID:lguZ+Lgw [2/5]
>>573
お菓子食いたいだけだろ

575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 12:06:34.81 ID:skhRy3mO [2/3]
>>573
仕事中にお菓子は食べられるの？
お菓子しか食べられないような状況ならこまめに食べるダイエットは向いてないから早々に辞めて他のダイエットにするべきじゃないですか？

577 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 15:06:30.93 ID:lguZ+Lgw [3/5]
>>576
ダイエットしたいのにお菓子食べるの？
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 16:52:35.61 ID:W2Aobpgc]: 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 15:30:21.26 ID:fJarGkBK
間食ならミックスナッツをポリポリ食っとけよ
空腹感もすぐなくなるよ

579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 15:43:38.35 ID:It0oPp2g [4/5]
>>578
模範回答だね。
上の気違いとは段違いだ。

580 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 15:48:23.11 ID:lguZ+Lgw [4/5]
何がしたいんだお前は…

581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 16:12:02.34 ID:skhRy3mO [3/3]
>>576
だめだこの人。読解力なさすぎる。関わらん方がいいわ。

582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 16:18:41.43 ID:It0oPp2g [5/5]
>>581
あのさ。
俺は小分けして食おうとも、
菓子食おうとも言ってないんだが？
仕事しながらサラダなんざ食えねぇだろ？って言ってんの。
理解出来る？気違いサン。

583 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 16:56:40.27 ID:lguZ+Lgw [5/5]
細かく説明してあげないと色々と理解出来ない人なんだろうなあ
NGいれときますね

584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 22:45:30.85 ID:l7mu7wRv
> 菓子食おうとも言ってないんだが？

別人だったのかしらんが
>568が菓子って言ってるじゃん
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 20:31:45.83 ID:5DtDjs/K]: 食欲を抑えようとするより本当の食欲かどうかを見極めるのが大切なんだと思う
何かで食欲を紛らわせていると、栄養不足になったりやストレスがたまって、
結果的にドカ食いしたくなっちゃうんじゃないかな。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 06:20:02.03 ID:INtScW3c]: 一個１００kcalくらいの、小さいクリームパンとかあんパンが５個くらい入ったやついいね。
２個食べて水飲むと丁度いい。
あと女性向けに出てる小さいサイズのコンビニの麺類が３００kcalもなくて有り難い。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 11:28:21.72 ID:7PY5SeVy]: 空腹感に従うとどうしても基礎代謝分に届かないや
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 23:17:48.38 ID:1IxOz+qo]: これ始めたら食費がちょっと減った。
全部自炊すると腐らせちゃうから買い弁を分けて食べてるんだけど、かなり楽。
野菜くらいは煮たりサラダにしたりしてるけど。
あと、空腹感に余裕があるから毎週頼んでたピザをとらなくなった。
どんだけ食ってたんだ自分。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 23:50:07.70 ID:UgDlbq4B]: 時間が空いちゃったりして、普通に一食分の量を食べると胃がまた元に戻ってしまう
胃なのか脳がその量を食べたがってるかは分からないけど
昔みたいにとりあえず量！てのはなくなったが…
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 00:02:49.07 ID:7PY5SeVy]: 沢山食べると血糖値上がるからじゃない？
自分も今日試しに昼多めに食べたら少なく食べた時より早くお腹すいた
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 22:04:30.06 ID:AM2BEKi8]: >>660
それわかるー。やっぱりポイントは血糖値か…
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:44:52.92 ID:9zKnF8e0]: >>660
自分もそうだ。気のせいじゃなかったのか～。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:51:08.02 ID:2nXzr1gU]: ガッテンでも食事量を減らすと逆にお腹空かなくなるってやってたよね
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 12:09:49.45 ID:pj9LQ6Zd]: うわ、確かに
それで何度ウェイを挫折したことか
>>660テンプレにあっても良さそう
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 14:40:36.36 ID:5ohGzc6I]: 朝、最初の一食目がどうしても多めになる
その後は節制できるけれど、寝ている間空腹時間が長いから仕方ないのかね。
前は朝は食べていなかったんだけど、今は寝て起きると腹ペコなんだよ
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 18:41:48.00 ID:AdkEaeXI]: 私は逆に夜食べ過ぎて朝までもたれてて、朝が一番食べない事が多かったから
健康的だと思うけどね。
むしろお腹が空いて早起きも出来そう。
自分も早くそうなりたいわ。
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 00:24:30.99 ID:8M8Twvi+]: 朝は豆乳を野菜ジュースで割ったものを飲んでいます。
置き換えのつもりでは無いんだけど、だいたい満足しちゃうな。
足りなきゃおかずを少しつまむ。めったにないけど。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 01:25:03.94 ID:LbPTRJxy]: 私も朝お腹減らないなぁ。
夜寝るの遅いから夕飯からかなり時間経ってて空腹で寝ることも多いんだけど、
起きたらなんかもたれてる感じでいつもお腹減らない。

放置しておくとそのまま起床後３～４時間はお腹減らないんだけど、
ウェイ的にはやはり空腹感じるまで食べないほうがいいのか、
世間一般で言われてるように朝一は体を活性化させるために、
ジュースくらい飲んだほうが代謝上がっていいのか・・・悩む。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 06:12:17.27 ID:Hp/lTZg7]: >>667
んー朝から冷たい飲み物だけは内臓が冷えそうでイヤだな
同じ飲むなら暖かいものまだいい
その後の活動量にもよると思う。
家でじっとしてるだけとか車で移動して座ってる仕事とかね。
糖分をとっておかないと頭働かないってあると思うし

>>668
どうなんだろうか、眠るのも基礎代謝で消費するはずではないかな
お腹が減らないんだったら食べなくてもいいんじゃない？
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 23:26:16.39 ID:g6MBo3KG]: >>669
そうかー豆乳野菜ジュース、オススメなんだけどな。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 20:30:18.82 ID:TxqOwpJx]: 今日からウェイ始めます。皆さんと一緒に頑張らせてください♪
グーってお腹が鳴ったら好きなものを少しだけ食べる食習慣を身につけたいです。
偽の食欲に負けないように強い意志を持って…（笑）
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 23:20:32.78 ID:STiySo77]: >>668
朝にコップ一杯の水を飲むといいとか聞いたことがあるな
このくらいなら朝起きてお腹減ってなくても飲めるのではなかろうか

>>671
いい心がけだね、皆の書き込みを参考にしながら頑張るといいよ
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:36:32.29 ID:5PgVWk5N]: 671です。
>>672
ありがとうございます。
今日は晩に空腹で食べ過ぎてしまい…反省中です。
皆さんの意見を参考にうまくウェイを進めていけるように頑張ります。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:03:54.15 ID:Q8st2qnI]: 夜キャベツに薄焼き卵乗せてソースとマヨかけたやつを丸々一人前食べてしまった…
内容より容量に重きを置いてるウェイでは失敗のような気がして凹む。
低カロリーだからマシだよね、みたいなデブ脳がいきなり出てびっくりだわ。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 06:39:35.31 ID:jjT/Z+cA]: グーッてお腹鳴ったら食べるって危険だと思うよ
体質によるけどお腹が空かなくてもお腹は鳴るし
お腹がいくら空いてもお腹鳴らない人もいるし
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 06:51:10.02 ID:0EvvIvgx]: 良いダイエット法だとは思うけど、学生にはちょっと厳しいかな。
授業中に空腹を感じても食べる訳にはいかないし、何よりお腹が盛大に鳴るのがつらい…
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 10:04:07.64 ID:t0nHspPH]: 中学・高校は食べ物の持ち込みも厳しい所が多そうだら難しいかもね。
若いんだから運動したほうが…と思うけど本人がやりたいっていうんであれば
朝と昼は普通に食べて、家でちまちま食べるみたいにして少しずつ慣らしていくしかないのかな。

私は胃腸が動くとお腹が鳴り易いから大体３時間おきくらいに食べる事にしてる。
でも土日で狂うことが多いから今日明日まずはやりきる。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 01:17:22.49 ID:ISd+CDfF]: 中高生なら晩飯だけでも二回にしたら？
高校生なら昼夜出来るだろ。
どこかで間食入れて軽めにすりゃいい。

間食はオヤツじゃなくてちゃんと食事としてな。
そこまでウェイにこだわらんでもいい気もするけどさ。
やり方次第で可能だと思うよ。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 06:56:41.74 ID:qzYWUAN5]: ウェイ初めて２週間ちょっと。
なんのかんの摂取カロリーがトントンらしく、当たり前だけど体重は減らない。
平日の朝と昼はどうにかなるんだけど、やっぱり夜が多くなっちゃうなぁ…
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 17:39:05.65 ID:15CWCGIC]: >>679
スペックや始める前の食生活にもよるかもしれないけどそれ多分やり方間違ってる
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 04:01:18.59 ID:+ljQz/DK]: 珈琲飲んでネサフしてたら夕飯忘れてたわ
682 名前：679 mailto:sage [2012/05/30(水) 10:31:54.50 ID:j6CT2svU]: >>680
スペック
身長１５７体重９６年齢２７♀
始める前はほぼ毎食お腹が痛くなるくらい食べてました。
今は朝から夕方にかけて0.5くらい食べてて、帰りがズレると
夜に多く食べてしまう…というサイクルが続いてます。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 10:44:04.53 ID:WMaOalTG]: >>682
今までが６くらい食べてたのなら、トータル4.5～5くらいから始めたらどうかしら。
空腹メーターレッドゾーンに入れないように一日を過ごすことから。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 12:00:39.46 ID:GSkjdkWu]: >>682
夜にドカっちゃうなら、まだ朝昼は0.6とか0.7ぐらいでいいのでは？
急に減らすと空腹感が増すよね
徐々に減らしていけばいいと思うよ
そうすれば一番減らすと効果がある夜も0.6とかに抑えられるんじゃないかな？
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 14:09:17.48 ID:pjNxntSh]: そろそろお腹空いてきたな、いただきます

ごちそうさま、ぜんっぜん物足りない…

ううー食べたい！もっと食べたい！

いや、我慢だ！　　　　　　　　/　　（無言で皿に盛る）
　　　　　　　　　　　　　　
でも足りないよ～　　　　　　　/　　モグモグ、はー落ち着く…
　　　　　　　　　　　　　　
今だけ今だけ　　　　　　　　　/　　（空腹はとっくに落ち着いている）
　　　　　　　　　　　　　　
5分だけ頑張ってみよう　　　/　　（再び無言で皿に盛る）

（違うことして気を紛らわす）/　　モグモグ、あー満腹！

あ、食欲消えた　　　　　　　　/　　…またやってしまった…

体が軽いな、掃除でもしよう/　　腹が苦しい、動けない

スッキリした！次何しよう　　/　　………はあ…何やってんだろ…

数時間後

そろそろお腹空いてきたかも/　　（空腹ではないがポテチの袋を開ける）　
686 名前：682 mailto:sage [2012/05/30(水) 20:15:30.48 ID:vhTXoWD4]: >>683.684
アドバイス有り難うございます。
以前の一日の食事量を３と考えて、急に０．５(おおまかに３００kcal前後)にしたのが
辛く感じる理由だと思いました。
そうですよね…そんないきなり減らして続く訳ないw
最終的に、一度の食事量が３００kcalにすると考えていいのでしょうかね。
そう思ったら気が楽になりました。本当に有り難うございます。

>>685
その後者のループが続いております…先ずは今からの夕飯、7分目に抑えて食べます。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 00:23:08.38 ID:eySolCID]: ウェイは、満腹食べる習慣ついてるデブ脳を改善するためのダイエットだから、
「好きなものを」「小分けに食べる」のがポイント。

>>686は、急にカロリー気にし出して、食品のカロリー意識しながら食べるようになって、
好きなもの（甘いモノ・脂っこいもの・お酒　←どれかは好きなハズｗ）を我慢して、
普段は食べないようなローカロリーなものとか食べて300kcalに収めようとしてるんじゃないかな？

>以前の一日の食事量を３と考えて、急に０．５(おおまかに３００kcal前後)
って書いてあるけど、それだったら以前の食事一日に1800kcalってことになるけど、
お腹痛くなるくらい食べてたなら、それをはるかに超える量食べてるでしょ。

「好きなものをがまんして」「量も減らす」だと続かないと思うよ～。
全く見当違いのこと言ってたらごめん。

でもあなたくらい体重ある人なら、満腹にならなきゃ気が済まない悪習をなくすだけでも効果あるんじゃないかな。
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 02:18:20.19 ID:GCubi9gu]: 食事回数が増えると虫歯になりやすくなったりしませんか？
関係ないのかな？
689 名前：686 mailto:sage [2012/05/31(木) 06:21:09.31 ID:OWtLVBhB]: >>687
すみません、言葉が足りませんでした。
おおまかに３００kcalというのは普通の人のカロリー・テンプレで、という意味でした。
私自身の小分けだとその倍はあることになりますね。
アドバイスを下さった方も言ってましたが、もう少し緩めに減らしていきます。
その通り、ゼロカロリーゼリーを食べたりして無理に凌いでたこともありますw
お腹が痛くなってから食べ過ぎたな、と気付く食生活でしたので、腹八分・腹七分の量を見つけられるようになりたいです。
ご丁寧にアドバイス下さって有り難うございます。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 11:45:01.07 ID:4drT//DU]: そっかー今までの食事を変えずに食べ方を変えるだけなんだよね
なのにどうしてもカロリーを意識してしまう
300ckl以内におさえないとーと無意識か意識して頭が計算するわ
これはレコダイ脳かｗ
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 16:36:46.06 ID:MHgH95+i]: >1に
「一日中ダラダラと食べることがなくなり」過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。

とあるけれど

このダイエットは
「一日中ダラダラと食べる」ダイエットだよね？
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 17:16:12.33 ID:mwL3IJAU]: いやいや「ダラダラ食べるダイエット」ではないよ、これは「本当にお腹がすいた時にちょっとだけ食べるダイエット」だよ
「ダラダラ食べる」っていうのは「それほどお腹がすいていないのに食べてしまう」ことだから、これをしないようにすると痩せるよーっていうダイエット法なんだよ
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 17:38:23.17 ID:47JGI24i]: 大学生だけど授業の合間に食べるのがピッタリだわ
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 20:29:42.70 ID:AwEthKyP]: お昼にサラダ食べてから、全くお腹減らない…
このままだと今日の摂取カロリーは300cal行かない
食生活を元に戻したらリバウンドしそう。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:11:39.75 ID:s8/3YG/1]: ダイエットのラリ状態は空腹感が麻痺するよ
ラリが冷めた時が正念場
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:22:02.27 ID:OWtLVBhB]: だいたい５００kcal前後とったけど、摂り過ぎか心配
この後の時間帯に食べさえしなければ、と思ってしまう。
小一時間前だからお腹が減る気はしないけど。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:36:58.99 ID:s8/3YG/1]: >>696
まずはそれで継続してみよう
もう2週間くらい様子見てみて
減れば合格、トントンならまた減らせば良い
焦らずにね
ゆっくり、マイペースに行こう
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 23:35:15.87 ID:gkEHbrYC]: >>688
個人差があるみたい
自分含め大丈夫な人が多いみたいだけど
過去スレでは食事の都度歯磨きをしても虫歯ができて
ウェイを断念した人もいたと思う
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 00:34:00.44 ID:N2j07Vju]: >>695
ラリ状態わかるわ…

最初はいつも順調なんだよね私の場合
中だるみで段々元に戻ってしまう
意識の上では気をつけているつもりでも
よくよく注意すると、無駄な間食してたり食べすぎたりしてるんだけどね

ウェイやって1ヶ月ちょい経つけど、すでに何度かそれ繰り返してトントン状態
でも幸いなのは、タブーをなくしていろんなもの食べたから
食への興味はかなり薄れたよ
2日前から仕切りなおしたからまたがんばろ
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 02:05:11.71 ID:3lSHVsXV]: やっぱり親と食事するときに盛り付けられたものを半分だけ食べるのは難しい。
食事時間をズラすしかないのが難点。ああ、、うまくいかない。
朝、昼はよいけど夕食が無理だ。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 03:09:48.41 ID:QjlB6PFT]: >>700
度々こういう話がでてくるけれども、
親の前で食に対して自由でいられるかって、実は今後の人生ですごく重要だったりする。
親（特に母親）が沢山食べろとか、絶対残すなとか、逆に、これは食べるなとか、食べ過ぎるなとか、言ったり、直接的に出なくてもそういう風に思い込ませたりすると将来摂食障害になりやすい。
親の前だと食事を残せないというのは、そのようなプレッシャーがあるからかもね。将来が心配。
702 名前：700 mailto:sage [2012/06/01(金) 03:27:31.18 ID:3lSHVsXV]: >>701
うーん、親に気を使っているというのはある。
食事の際に口うるさかったのはその通りで若干トラウマかな
食べないときつい口調で「じゃ食べなくていい」と言われたり
残さずに食べるまで座らされたりあったよ。小さいころは食が細くて細かった。
生理を境に太りだした。
言われてみれば食べすぎにもうるさいわ。というか、何かにつけ口うるさい部分はある。
でも、断れないんだよね。そこを何度話し合ってもわかってもらえない。
ごはんもだんだん多くよそわれているしどういうつもりなんだろうと思うけど
基本、自分のこと以外考えてない人なんだと思う。

できるだけ、減らすようにするし、断っても平気な自分に変えていくよ。
ま、面倒くさいので一緒に食事を取らないのが気が楽でいいんだけどね。
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 03:32:06.31 ID:3lSHVsXV]: 夕食時に米なしでとお願いしてしばらくはうまくいっても
いつの間にか軽くよそわれているようになってそのうち普通に盛られてる。

米はいらないとその都度いえばいいんだろうけど、言わないとだんだん増やされてる。
わざわざ言う気もしなくなっていくんだよね。
気を使って断る言葉を考えるのもめんどくさくて。で、食べる。太る。

これの繰り返し。こっちだってイライラするけど二人しかいない家族だから
我慢してるんだよ
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 06:10:30.21 ID:MfL0UwhK]: どうせ太るなら幸せに太ろうよ。
そんなイライラしつつ太るなんてもったいない。

ウェイやってるけど、夕食は家族と普通に楽しく食べるよ。ワインを飲んだりもする。
それでも太るってことはない。
太るのは、結局夕食だけじゃなくて、朝も昼も食べ過ぎているんじゃないかな。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 06:17:16.06 ID:NUB2wyzy]: うんうん
ウェイをきっちりやりたい気持ちはわかるけど、
夕食だけ普通に摂ったから太る、ってことはない
減りにくい、ってのはあるかもしれないけどね
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 08:31:43.56 ID:VIERenED]: そんな状態ならウェイのやり方とは外れるけどカロリー計算とか取り入れてみたら？
わたしも夕飯はしっかり食べてるけど痩せたよ
707 名前：700 mailto:sage [2012/06/01(金) 11:56:24.69 ID:cbmUQCRu]: >>704
ごめん言い返して悪いけど、朝と昼を食べ過ぎてるというのは絶対にない。
多分活動量が低いのと代謝も低いんだと思う。
リバウンドの繰り返しもあるしね。まーどうにかやっていくよ。
酒もジュースも飲まないし、外食もしないんだけど運動不足かもね。
工夫してみるよ。

>>706
カロリー計算をしていたこともあるけど、そうなると親が意識するとなぜか
余計にカロリーの高い食事ばかり作るので何もいわないほうが無難。
自分がキッチンを管理しているわけじゃないからこればっかりはどうしようもない
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 11:57:00.07 ID:cbmUQCRu]: >>705
んーそれはあなたが我が家にいないからわかんないことでしょ。
夕食を普通にとれば太る場合だってあるでしょ。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 12:00:21.00 ID:cbmUQCRu]: >>708
>>703にも書いたけど
ずっと同じ米の量なら徐々に減っていくというのがあるかもしれないが
徐々に増やされていくということまで話しているのに
「夕食だけ普通に摂ったから太るっておかしい」と言われても困る。

事情を話して書いているのにとんちんかんなレスをしないでもらいたいね。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 12:21:43.61 ID:VIERenED]: 皆親切にアドバイスしてくれてるのにそういう言い方やめなよ
失礼だよ
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 12:49:56.55 ID:LFxSjmoh]: 結局自分以外のせいにしていつまでも痩せれない典型的なタイプのかまってちゃんだったのね
このスレってたまにくるよね、こういうの
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 16:02:01.68 ID:rcc599d7]: 「親がご飯を多く盛るからダイエットできないブー」

あほかｗｗ
小学生でもあるまいし、何でも親のせいにしてないで自分で食べる分くらいは自分でよそえば？
それとも親が自分の腹具合とウェイ加減を完璧に把握しないといけないのか？
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 17:07:23.58 ID:NUB2wyzy]: >>709
自分で作れなくても自分で配膳くらい手伝って量調整すれば？
それすら拒否する変わった親なの？
それにご飯の量が増えてくったって、茶碗に2杯、3杯ってレベルで増えるわけじゃないんでしょ？
ご飯一口分増えたからって体重がじゃんじゃん増えるものか？
よっぽど特異体質なんだね
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 17:33:07.51 ID:rcc599d7]: >>707の
＞酒もジュースも飲まないし、外食もしないんだけど

これ読んで気づいたけど、てっきり高校生くらいかと思ったら成人してるっぽいな。
ハタチこえて夕飯の支度もせずに文句ばっかり、
挙げ句自分の親を「自分のことしか考えていない人」呼ばわりとは親も大変だな。
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:46:07.69 ID:waX6Ekss]: 100均で子供用のお茶碗買ってきて、それに入れて貰えば解決じゃないかな？
私は自分で入れて食べてたけどさ、凄く役にたったよ～
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 00:59:44.48 ID:6wRc6+KV]: すごい変な人ｗ
ダイエットも自由にできないとかなにそれ
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 01:13:18.51 ID:gu8KcpcI]: 太ったのも家族のせいﾌﾞﾋ
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 01:38:40.64 ID:Uta8ts8m]: 家族は影響あるわな
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 01:39:49.97 ID:kpy0HV8D]: >>714
ハタチ超えて夕食の支度をしない人など大勢いるがなｗ
お前が知らないだけだろ
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 01:42:31.76 ID:kpy0HV8D]: つうか、ハタチで独立してる奴の方が少ないだろｗｗ
他人の家の事情まで踏み込んで叩く資格が長年巨デブのおまえらにあるのかね
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 02:02:33.42 ID:NdL/3J7K]: 踏み込んでってｗ
当人がぐちぐち言いだしたことなんだが…。
しかも親切にアドバイスしてくれてる人間に逆ギレｗ

つか、いつものキチガイブタだったのねｗ
まーだ痩せれないのか－、お気の毒。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 08:02:47.86 ID:BhfXXiu+]: >>720
独立云々じゃなくてそんなに母親のご飯の量に文句あるなら
自分でよそう、くらいできるんじゃね？って話でしょ
夕食の支度ってほどのもんか？どんだけ
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 12:21:19.65 ID:gu8KcpcI]: >>720
家庭の事情で必ず母親がごはんよそわなければいけないなんてあなたも大変ですねｗ
深刻な家庭の事情があるのでこの方法は無理だと思いますよ。
他のダイエット法を試した方がいいと思いますｗ
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:09:53.07 ID:/gPFW1He]: その環境の中で工夫してダイエットしてくしかないよ。
一人暮らしだって人との付き合いで飲みが続くときもあるしさ。
付き合いって割り切って、同じ金額払ってもゆっくり少なめに食べてる。
慣れてくると、夕食に合わせて朝昼調節したり、抜かしたりできるようにもなるし。

あと人の食べる量と自分の食べる量比べないほうがいい。
旅行とか合宿で、みんなと同じ量食べて、おやつは遠慮しても
私は消化が追いつかなくて朝抜かしたりするよ。
私普段運動しないし筋力も少ないし冷え性だから、代謝悪いんだと思う。
自分にとっての適量を見つけないと。

実家帰ると太るってのは私もあるわ。
親揚げ物好きだから、ほぼ毎回自分が家族の食事準備してるけど、それでも太るからｗ結局自分で食べてるんだよね。
あくまで私の場合で、みんながそうだと言うつもりはないが。
他人は変えられないから、その中でできる方法を見つけていくしかないよ。
それ以外どうにもならん。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 18:34:46.34 ID:BLTdgc9x]: ちょっと食べ過ぎただけですぐにお腹壊すようになった。
やっぱり、ちょっとずつ食べるのは内臓にもいいんだろうね。
つい先日までのドカ食いペースを思うと恐ろしい。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:16:11.96 ID:8bcF3tsd]: >>723
そういう意味ではないんですよ。
食事のたびに一度よそわれたものを目の前で戻すと
という行為をあなたは平気でできますか？
親にしてもらったことを毎回否定してやり直さなければならないことが
辛くなるのです。
自分でするからいい、といってもしてあることがあるので困っているだけ。
深刻な家庭の事情ではなく、親に対するわたしの思いがあるだけです。
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:18:26.25 ID:8bcF3tsd]: >>722
だから、自分でよそうのでと言っていても盛り付けてあるから
困るんです。それを目の前で戻すということが苦痛でできない気持ちが
わかってもらえないなら結構です。
親にしてもらったことを毎日毎日断る、目の前でやり直すというのは
だいぶ苦痛ですよ。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:19:39.35 ID:8bcF3tsd]: >>721
親切にアドバイスをしてもらえているとはまったく思えません。
キチガイブタ？申し訳ないが、巨ではないですし
キチガイ呼ばわりはあなたの自己紹介と判断しますのでどうってことないです。
お好きにどうぞ。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:26:17.92 ID:8bcF3tsd]: >>724
そうですよね。
思い切ってここ数日は、親には先に食事をとってもらって
自分は別にしています。

親の性質については想像でいろいろ膨らまして叩く人がいるので
詳細は書きませんがダイエットに協力的でないことはたしかなので
自分で工夫するしかないですね。

揚げ物ももちろんでてきますよ。わたしは他人にしてもらったことを
断るのがどうしても苦手という欠点（？）があるのでその辺も問題なのだと思います。
毎回食事の時間にこれとこれはやめておくといいながら
食べる食事ほどおいしくないものはないので。

一度お願いして理解してもらえる親を持っている人は羨ましいです。
わたしは喧嘩してまで食事時に量を減らす話をしたいとは思わないので
食事時間をずらして様子をみていきます。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:32:10.80 ID:8bcF3tsd]: 食事の支度については、家によって台所の権限を握っている人が
違うので何歳だから用意している、したくしていないのはおかしいという考えは
世間が狭いです。

我が家は親が握っているわけで
わたしは朝と昼は自分で作って摂っていますが夜は親が作る家だと
いうことです。

全部の食事を家族がバラバラに用意して食べている家もあれば
娘や息子が当番で作っている家もあるでしょうし
親が夕飯を作ると決まっている言えももちろんあります。そこは家の事情ですよ。
バカにするよなことではありません。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:41:09.79 ID:8bcF3tsd]: わたしのように親の用意した食事を断れず、分けて食べることが
ダイエットに効果的であると知識としてはわかっていても
実践できずにいる人がロムっている中にいると思うので
そういう方の参考になれればよいです。

このような葛藤の中でやっていると正直に書くと
見下されて叩いてくる性格の人が何人かいるということ。
でも、同じように困ってる人はいるはずですので。

親を（人を）否定したくない、傷つけたくないという思いが強いだけと
思うのにこうもバカにされると目も覚めますね。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:42:02.76 ID:9tS/MJRJ]: なんだただのキチガイだったのか
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:43:57.46 ID:8bcF3tsd]: >>732
どこがキチガイですか？
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:44:16.10 ID:9tS/MJRJ]: うわっ
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:45:22.81 ID:8bcF3tsd]: >>734
見知らぬ相手をキチガイ呼ばわりする権限があなたにあるんですかね。
中学生か高校生ですか？
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:48:59.89 ID:9tS/MJRJ]: 参考になんかならないよw
あんた絶対痩せないよ
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:51:03.55 ID:8bcF3tsd]: >>736
あなたの参考にならなくても書き込まない誰かの参考になればいいんですよ。
絶対痩せない？絶対という言葉を使うのは子どもの証拠ですね。
世の中には絶対なんてことはありませんので。では、これで
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:54:24.09 ID:9tS/MJRJ]: こわいなあ
友達いる？ちゃんと社会に出てる？
まわりに腫れ物のように扱われてない？
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:56:06.12 ID:8bcF3tsd]: >>738
何が怖いんでしょうか。わたしはあなたのしつこさが怖いんですが。
大丈夫ですよ。心配には及びません。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:57:07.23 ID:9tS/MJRJ]: やっぱり反応して来たw
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 22:00:23.59 ID:K0NbaBve]: 全く知らないネット越しの他人を一方的にキチガイよばわり
ダイエットの工夫をしようとしている人に向かって「あんたは絶対に痩せない」と言葉を浴びせ
挙句、友達はいるか？社会にでているか、腫れ物のように扱われていないかと言い出すこの人は
何様なんでしょうねｗ

ずっとスレを仕切っている、ウェイ関連ブログサイトの奴だるうかｗ
気持ち悪い。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 22:01:01.00 ID:K0NbaBve]: ID:9tS/MJRJ　マジもんの煽りキチガイｗｗ
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 22:12:44.08 ID:9tS/MJRJ]: たしかに楽しかったから煽ったけどさ。ID変えたの？w

あと煽りとか冗談じゃなくて、ちょっと心の相談受けたほうがいいかもよ
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 22:36:04.96 ID:VPvbNCGx]: 「否定する人が、否定される人より優れているとは限らない」
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 22:37:36.28 ID:VPvbNCGx]: >>743
さすがにスレチじゃね？
自分の経験から言ってるんだろうけどおせっかいだわ
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 22:43:51.81 ID:OR5gGggI]: 人が作ってくれた物って残しずらいよね。うちも旦那が作ってくれたときは無駄に沢山たべちゃう。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 22:53:00.60 ID:GxzcCcR+]: >>731
素朴な疑問なのですが、どうしてもウェイ・ダウン法でダイエットしたいのでしょうか？
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 00:04:52.65 ID:iA41KiAn]: >>747
俺もそれ聞きたかった。人それぞれ環境違うんだからしょうがないけど、違う方法の方がむいてる気がするよ。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 02:12:43.29 ID:1EsK9NfF]: >>741
>ダイエットの工夫をしようとしている人に向かって

うまくいくような努力、工夫というよりはうまくいかないことへの愚痴、不平不満ばかりしか言ってないよね。

>>737であなたの参考にならなくても書き込まない誰かの参考になればいいんですよ、みたいなイヤミ言ってるけど、
誰かの参考になりそうな意見ってどの部分？

具体的に前向きな意見とか建設的な意見が見当たらないんだけど・・・・。
せいぜい
>食事時間をズラすしかないのが難点。ああ、、うまくいかない。
これくらい。

あなたが愚痴をいいたいだけで長々と書き込んでたなら反感買うのあたりまえだし、
あれを愚痴じゃないと言い張るなら・・・やっぱり反感買うんじゃないかなぁ・・・。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 03:31:39.04 ID:kH7ZFPXW]: >>741
他のダイエット法にすればいいんじゃない？
誰もあなたの家の事情なんか知らないんだから、それなりに回答してる人にまで
先に噛み付いたのはあなたなんだし…
「手伝うね～」って盛り付けするくらいもできない家ならば、夕食の加減は無理でしょう。
それが他の誰の参考になるの？
同じような環境の人ならみんな無理でしょう？それで終わっちゃうじゃない？
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 19:02:05.80 ID:kejxsf4o]: 定期的に来るよねこのキチガイｗ
やっぱり他の方法でも痩せれてないんだね
かわいそうに
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 19:44:31.87 ID:WXrlVqpV]: チラシの裏　34枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337432324/

↑のスレの>>297にその人書き込んでる？
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 09:37:36.73 ID:QqwWqGXu]: 今北

>>749に全面同意
煽ってる方が正しいとは言わないが、煽られてもしょうがない事書いてる
自分の意見に賛同してくれない人を貶める点では一緒
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 11:55:44.01 ID:PSx4LMg9]: どう見ても釣りか、そうじゃないなら真性のアレな人じゃん
なんでここまでマジレスしてんのかフシギ
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 20:19:38.99 ID:AWaGnxNa]: 最近、夜に少し食べて発泡酒呑んでると腹が膨れるようになった
以前はピザ一枚とか余裕で食べてたのに
とはいえ発泡酒もゼロカロリーではないからほどほどにはしないとね
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:44:28.41 ID:Z7qnH5v4]: 自分ルールつくってうまくやればいいってゆるい考えが出来ない人には向かない気がする
ストレス貯めないのが第一
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 03:53:57.52 ID:FVovPD3O]: 歪んだデブはスタイルのいい美人に嫉妬をし、痩せたら天狗になり
今度はデブやブスを馬鹿にするようになる…

そんな腐ってる奴はリバウンドを繰り返してどんどん歪みまくり
さらに人としてより一層、原形を止どめないほどに醜くなって行く…

そして２ｃｈで荒らしとして、短くツマラナイ生涯を終える

心の底からおめでとう！
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 04:37:47.89 ID:Bixqu4a+]: みんなチートデイってどんなタイミングで取ってる？
飲み会とか付き合いの日をチートデイにしてる？
それとも毎週○曜日はチートデイとかって決めてる？

なんか今日はむちゃくちゃ食べたい。モグモグしたい。お腹空いてないのに。
今日はチートデイって割り切ってしまおうか考える。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 06:25:59.38 ID:mZ94pUse]: >754
あんたが再度診察を受けて隔離病棟で過ごす日が目に浮かぶようだ
他人のことをあげつらって叩いて喜ぶ性格がリアルにどんな影響があるか
知らなくてもわかるわ
友達もいない、誰とも話もしてもらえない、構ってもらえないのは
デブだからではなく、性格が歪みきってるからだね。可哀相に。
死ねばいいと思う。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 06:35:02.56 ID:5KLG8ftG]: チートデイというか、食べたくなった時は普通に食べるようにしてる
その後からまた少なく食べて帳尻を合わすというか
ただ、個人的には出来れば平日の夕方までに食べた方が後々のストレスは少ない
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 07:32:40.32 ID:7JRppHCR]: >>750がFAじゃん
人の意見聞かない、有益な情報を出せるわけでもない、
挙句に当たりかまわず噛み付きまくり
このスレにいる意味がない
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 11:10:49.46 ID:oIlxIDTq]: >>758
チートデイとは…私の場合
付き合いで嫌々いく飲み会・食事会等、自分の意思ではどうしようもない状況で「ウェイできなかった！ｷｰ」となるストレスを軽減するための方便。
又は、お盆や正月、旅行、食事会、日頃抱えるウェイのストレス発散等、自分がウェイに囚われずに「ヒャッハ―」したいとき、状況を思い切り楽しむための建前。本当はただウェイをサボるための言い訳。

>>なんか今日はむちゃくちゃ食べたい。モグモグしたい。お腹空いてないのに。
それは前者の意味でも後者の意味でもないから、私の場合「チートデイ」とは言わないな。
私はそれを「チートデイ」ではなく、「ドカ食い」と言う。

ドカ食いは危険な信号だと思う…あなたの意思とは無関係に脳が欲している。飢餓とかで。
そうならないように、必ず少量の炭水化物を毎食意識して摂るのが大事。いかに脳を騙しながらウェイを続けるかが鍵だと思う。
飢餓以外でもストレスでそうなることもあるから、仕事とか生活全体でストレスになっていることが何なのか考えてみることもいいかも。
もしストレス源が見つかったら、それを克服する術も考えてみるといい。

今日はもう脳が欲していて仕方ないから要求にこたえてドカっておいて、明日から心機一転リセットしてやり直してみてはどうかな。
いい機会だから、ドカ食いを堪能しつつ、これまでの食事内容や生活を振り返ってみては？
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:10:33.39 ID:fxtrzbr4]: 哀れな奴は無視で
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:12:50.96 ID:Sdi6Ji+p]: すべての人に該当する答えがあるはずがない。
>>761特定の人に粘着して叩くのは迷惑なんでスレから出て行って。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:16:56.52 ID:fUKkdanP]: >>750
誰がどのダイエット法を選ぼうが自由。
家庭の環境が違うことを書くのも自由ですよ。
その中でどうしているか他の人が知ることも悪いことではない。
他のダイエット法にすればってあなたが指示することでもない。

工夫してやってみますという一文は読めなかったのでしょうか？
そして、質問している人しかスレにいてはいけないのでしょうか？
実践している人がいるだけじゃないんですかね。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:19:17.04 ID:fUKkdanP]: 逆に実践もせずにただ煽るだけ、叩くだけ
他のダイエット法にすればいいというだけ、具体的にどのダイエットに切り替えれば
いいか誘導するわけでもなく「参考にならないから書き込むのを止めれば」といいたいだけのレスって
もっと役にたたないですね。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:26:18.91 ID:fUKkdanP]: 自分で盛り付けができないから、食事時間をずらして工夫すると書きましたよね。
それで進めてますので特に問題ないですけど。
あと、他のダイエット法といいますが、食事の内容が読めないので
カロリー計算をしなくてよいウェイで続けます。
会社でもらうフェイントのお菓子や外食もあるので。自分で調整してます。

筋トレとウォーキングもしていますし、毎日計測もしています。

内臓系に問題があるようで体重の減りが遅いのでイライラしますけど。

家庭環境を聞かされるのが気に入らなかろうが
ダイエットで自分にとってうまくいかない点が伝えられないからです。

質問などした覚えはありません。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:29:42.85 ID:fUKkdanP]: このスレ以外のスレでは和気藹々と話をしたりしてますよｗ
ここだけですね。変な煽りがいて、それに便乗して叩きにくる荒らしが常駐しているのは。

質問に答えているフリのレスにも悪意があって
こちらこそ何の参考にもなりませんでした。
逆に個人的な環境を詳しく話した分損した気分です。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:34:30.68 ID:fUKkdanP]: とりあえず、順調にすすめてますんでスレに来ることはありません。
数日離れてる間に勝手に話を膨らましてとんでもない人のように設定されててばかみたいに思えました。

こんな所にに何も求めてないんですけどｗ
関係ないと思えばスルーすればいいのにしつこく纏わりつかれて気持ち悪いな。

巨デブではないので減りは遅いですし、親の食事に何も言わずにやると
決めてますんでこのままやっていきます。
スレには二度と来ません。

どうぞ、好きなだけ叩いて煽ってお得意の精神疾患、発達障害認定でも
しててくださいなｗ
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:40:16.40 ID:fUKkdanP]: 家庭環境を聞かされるのが気に入らなかろうが
ダイエットで自分にとってうまくいかない点が伝えられないからです。

↑の補足
ウェイをするのにうまくいかない点が伝えられないと思い、書きました。

アフィサイトの管理人が見張っているのは、案外と的を射ていたのでしょうね。
コピペサイトは一掃されるそうですし、いい機会なんじゃないですか。
取り組んでもいないのにスレを監視して口だけ出す人と話すことはないですし。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 14:34:05.15 ID:HfwQ2qCo]: 先週から運動を交えてやってるけど気分がいいね
時間ないから散歩程度だけど
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 19:42:50.54 ID:jPFqsOes]: 今日は昼飯を半分にした
そのあとでお菓子ちょっと食べて満足！
順調に減ってます

>>771
最近私も散歩してますよ
歩くだけでも気持ちいいね！
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:19:38.07 ID:tMANBRa/]: もう来ないんだ。良かった。
そんな連投してないで黙って消えればいいのに、どうしても言い返さないと気が済まないんだね。

とにかく、もう来ないと聞いてスッキリだ。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 21:13:12.09 ID:3Oq5AevJ]: ウェイ・ダウン法で余計なカロリーの過剰摂取を防ぎ、さらに有酸素運動すれば相当痩せるだろうなぁ
体を動かすのはいい気分転換にもなるし
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:59:34.08 ID:k8YtYAZT]: 全文読む気もないし、読んでないけど、
「二度と来ない」と宣言するやつは何度でも来るよ
これ鉄板ね
キチガイデブ脳の法則
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 06:42:21.50 ID:djTQlk6U]: 普通の話題に戻しましょう
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 06:59:28.16 ID:L+KHF9jZ]: ご飯よそって待ってるのって変ｗ
しかも完食しなきゃ気まずいとか相撲部屋の弟子?
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 11:41:49.53 ID:B3M3E53B]: 構うとまた来るからスルーで
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:37:06.16 ID:N4JyaPPt]: ID:T6NnM0eG
ID:jMfx2hGU
ID:dRYs35vH
ID:2kjw9Aj1

ぷｗ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:40:05.16 ID:N4JyaPPt]: ID:TMf/G13Q
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:33:46.40 ID:De6vn+lE]: >>760
>>762

>>758です。
教えてくれてありがとう。
久しぶりにたくさん食べようとしたけど量入んなかった。
でも食べたいもの食べられて、食欲ってか咀嚼欲みたいなもんは大分減った。
ストレスもそれなりあるので何かストレス解消になることはないか試してみる。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 08:10:27.48 ID:qwRQMpD3]: 誰を見ても同一人物に見えるキチガイｗ等質のID:ozIrPnWN
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 08:14:23.36 ID:qwRQMpD3]: 糖質荒らし常駐スレｗｗｗ晒しage
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 08:27:56.59 ID:fWem5+jx]: ID:LvpseSrO
ID:Xe7lSByT
ID:W5fjzcwa
ID:6i+AITNm
日付をまたいで自演連投乙w　叩きに加担しているように見せかけて同一人物だろｗ
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:34:02.68 ID:8TJTfeJq]: ダイエット目的じゃなくて、健康目的でやってるけど、
これやってると本当に食欲なくなってくるw
1日1000kcalも食えば十分だな
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:26:50.07 ID:ToPwGqoX]: 確かに食欲なくなってくるねー。
なんでだろ。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:16:10.00 ID:+3UIb4wE]: これが1番あってる
量食べなきゃ太らない

好きなのもが晩御飯━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
お腹一杯食べちゃうぞ～～～！！

これがデブのもと・・・・

ある程度食べたら次の日の朝に回せばいいんだよね
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 18:37:24.91 ID:sZEXDg/l]: これすごく自分に合った方法だと思う。
食衝動に流されにくくなった。
「一時間後にお腹空いてたら食べよう」と考えると
我慢している感覚も無く無駄食いを減らせる。
体重減るペースをキープしながら
精神的安定を手に入れた。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:30:25.29 ID:ajN6DqDq]: 作ったものを全部食べてしまわないと
気がすまない自分には向かなかった・・・
回数が少ない方が楽だわ
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 17:02:35.73 ID:/zWxkD+i]: >>789
そりゃそうだわな
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:53:27.57 ID:nWioPS6S]: >>789
でもその残さないで食べるって習慣が痩せられない大きな一因だと思うぞ。
私も親に「ごはん一粒残さず食べろ」って育てられたクチだから、
出された物を残したりするのは罪悪感あるのだが、
食べたくもないし体にもよくないのに無理に食べるのはすごく無駄だと考えるようにしてる。

特にケーキなんか、カロリーの塊で栄養なくて、美味しいから食べるだけのものなのに、
美味しくなかったら最後まで食べきるのすごく無駄だよね？
買ってきてくれた知り合いとかが目の前にいるなら仕方なく食べるけど、
そうじゃないなら残すように心がけてる。

自分のお腹に捨てるより、ゴミ箱にすてたほうがいいでしょ？って何かに書いてあった。

とりあえず、一口でも残す習慣をつけるといいってダイエット法もあるみたいだよ。
捨てるのがもったいないなら、一口でも残して冷蔵庫にいれて後で食べる習慣を身につけてみては。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 20:46:50.68 ID:fxccm+3D]: このダイエット法を知って一年くらい経ってるのに実践できてねー！！
がんばろ…
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:38:39.49 ID:XUfg+rMh]: >>792
他のダイエット法に行けば？
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:04:56.04 ID:vrQO03J4]: 何度かこのダイエットに挑戦してたんだけど、お腹が空い失敗していた。
元々過食傾向だったから、続けざまに食べて意味ないなーみたいな。

最近、ビール酵母を食べるようになったんだけど、それ以来食事の摂り方が
このダイエットみたいになってきた。

今までダイエットしてると飢餓感が凄かったんだけど、それがない。
バランスが気になる人は、ビール酵母とか青汁とかとりながらやるのがいいのかも。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 22:26:48.78 ID:xG0l7q1I]: ビール酵母はどこの？
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:13:10.66 ID:ys+IEhMj]: >>794
炭水化物過多になってて、タンパク質が足らなかったんじゃないか？
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:09:53.01 ID:QUFLfjZe]: >>795
海外通販でbluebonnetというところの。
最初はエビオス飲んでた。効果は特に変わらないと思うよ

>>796
たぶん、そうかもしれない。たんぱく質は普通に食べてたけど、炭水化物は多すぎ
だった。とにかくだるかった。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:19:11.86 ID:fhPGYaVU]: >>797
ありがとう！
飢餓感がすごいからエビオスから試してみる。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:43:37.42 ID:TJnIqFc3]: >>798
朝はヨーグルトとともに食べてる
本当は粉末を溶かして食べるんだけど、死ぬほどまずいので、オブラートに包んで。

エビオスはそのまま飲めばよろしいかと。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 02:24:50.11 ID:WtIME+4G]: 10日前から始めて3キロほど痩せた、今までが食べすぎだったんだろうな
食べたいものをお腹が空いた時に食べられる幸せ
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:19:51.59 ID:l9dQ00AL]: ちょこちょこ食べてるとなぜか気分が良くなってくる
お腹の調子もいい
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 19:06:43.59 ID:cAPZUxVP]: お菓子って好きじゃない、揚げ物やパンは苦手、
ダイエット歴５年くらいの私の口癖。
ところがウェイに出会って好きなものが食べれるとなったとたん、
人並みにお菓子を欲してた自分に気づいた。
それでも少しずつ痩せてってるからいいや。次の空腹が来たら、好きなものが食べれる幸せ。
たまにチートっぽくなる日あるけど、前より格段にお腹に入らなくなってる。

これって、ストレスフリーも売りだと思うんだけど、
つい、５年間のクセで、カロリーを計算してしまう。
以前より高カロリーのものを買えるようにはなってきたけど、
それでも１日1400くらいに抑えようとしている自分。

カロリー全く考えずにやって、痩せた人っている？
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 19:33:39.88 ID:cAPZUxVP]: 次の空腹が、次の空襲に見えてまう
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:31:25.27 ID:KXtcfXMi]: カロリー計算してないけど痩せたよ!
元が67キロだからかもしれないけど、3ヶ月で8キロ痩せた。
好きなもの食べれるし、空腹からの食事が楽しいよね!!
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:02:21.77 ID:DvgxfKXu]: 元々かなり食べてる人だと、
実際に量が少ないのになれるのに2週間かかるとさ
2週間以内で合わないからってやめてしまうのはもったいない
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 09:32:59.40 ID:z4hP2OOk]: 夏バテで空腹感がわからなくなった
お腹すいている気はするのに食べたいとも思わなくて44→42kgへ（身長140前半）
後3kgは痩せたいけど夏バテから復活したらすぐ食べてしまうのか…
このまま空腹時にちょっと食べる生活に移行したい
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 13:36:22.47 ID:/O3UdcPk]: >>804
ほう、８kgはすごいな。803なんだけど、
無理矢理カロリー抑えた日より(1200くらい)
1500～1700とって小分けにした日の方が、
体重カクンと減ってるんだなあ。１日単位でモノは言えないにしてもふしぎ

>>806わかる
今までのように、お腹すいた→ああ、あれがたべたい！
みたいな思考につながらない
お腹すいた→何が食べたいかな？
→あれかな？いや・・何か気持ち悪い。これ？いや、違う、これも気持ち悪い

みたいな。
おかげで減るペース早いけど夏バテ終わったらリバりそうで
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:51:25.21 ID:ocjqIxIF]: 普通女性の摂取カロリーは2000～2200kcal

その半分のカロリー摂取(1200kcal)では、3週間で太るストレスホルモンが30%以上も増えてしまうんだと　　
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:54:02.03 ID:ocjqIxIF]: 他にも1200kcalよりも1500kcal摂取の方が筋肉を分解せずに脂肪のみを分解しやすくさせるんだと内分泌に詳しい医師が本に書いてた
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 02:31:45.80 ID:3v9GRb2a]: このダイエットってさ、
食べたい物を少量食べるダイエットだよね

食べきれないけど勿体無いから持ち帰って次の空腹で食べたりすると、食べ時を逃して悔しい
一品だけ注文して予想外に多かったときとかは残さないといけないし、勿体無いっちゃ勿体無い

まあ痩せたけどね
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 12:36:08.61 ID:zlgrabtk]: 「食べ時を逃して悔しい」→食べ時を逃すこともある
「残さないといけない」→残すこともある
しょうがないことに対してのマイナス思考は損だよ
痩せたなら結果オーライ
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 16:57:40.05 ID:EJBu8ZrX]: ･
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 19:26:22.03 ID:mJe9o2qh]: タッパー持参せよ
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:28:01.61 ID:tQFpDR46]: 味は一口目でわかる。二口目以降は太らせるだけの作業。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:47:30.34 ID:ktzR7Z5t]: スレ過疎ってるね
あんまりやってる人いないのかな
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 15:06:42.40 ID:MxMBJjKT]: １ヶ月海外居て
皆との共同生活でご飯定刻、
異国の料理脅威www
でちょっと太っちゃったので、
今日から再開します。

>>807
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 12:25:07.55 ID:GMs9/7lA]: ウェイダウン法を偶然知って一週間前から始めてみました。

とりあえず一週間で56.4㎏から54.8㎏まで無理なくダイエットできました。
いつも三日坊主なので一週間続けられただけでも嬉しいです。
仕事もあるので完璧にとはいきませんがこれからも緩く続けていけたらな～と思います。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 10:43:04.59 ID:BZeoFS9W]: 巨なので、3ヶ月で6kg強痩せた。
旅行の時とかは適当だったし、外食の時は軽めのものを注文するくらいで、
忠実にやってるわけではなかった。

でも、9月になって少し暑さが和らいだのと、出かける事が多くて外食が
多過ぎたので、1kg戻って、まったく減ってない。

昨日は久々に家にいたので、自分の作ったものをちまちまと食べていたら、
やっぱり体重が減った。

このダイエット、最初の停滞期で3回くらい挫折してるので、今度こそは成功させたい。
初心に帰らないと。

長時間の空腹が苦しいし、一回の量が多いと半分くらいからまったく美味しいと
思えないし、やっぱり胃は慣れてるんだね。真面目にやろう。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 13:38:14.28 ID:cBa4gLTi]: このダイエットを始めて1ヶ月で3㎏痩せた。
中々思うように減らなかったんだけど友人と会って腹がはち切れんばかりに
食べまくってチートした翌日増えると思ったら減っててそのまますとととーんと
超えられなかった壁をあっという間に越えてしまったのが不思議でおもしろかった。

このダイエットやってると一日の摂取カロリーが普通にやってて基礎代謝にも
届かない日が多かったから、中々減らなかったのは食べなすぎも原因だったの
かなと思いました。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 01:56:32.35 ID:NtpsPyWR]: >>814
なんか空しい考え方だね。
私はウゥイやってたって、二口目以降もおいしく頂いてるよ
少な目に食べればいい話なんだから
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 21:20:37.84 ID:G53Ji3+o]: 私も始めよう
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 13:05:49.77 ID:nGX+3vel]: >>820
814がむなしいかはさておき、↓に共感

> 少な目に食べればいい話なんだから

前は甘いものとか食べてはいけないと思って、1年くらい我慢して爆発してリバウンド
の繰り返しだったんだけど、これだと量を控えれば別に何食べてもいいのが気に入ってる。

多少食べ過ぎても、調整すればいいやと思うから、飢餓感が少ない。
私、相当ガツガツしていたと思うけど、今はまた次回食べればいいや
くらいな気持ちでいられる。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 18:12:56.93 ID:JckkGKnl]: 自分は作るのが面倒くさい人なので、好きな野菜、肉か魚貝、海草を入れて１日分の炊き込みご飯作ってる。

これを何回もに分けて食べる。

これで栄養面は偏りがなくなるかなと。

他に食べたいものがあれば別に用意しておいて食べる。

３ヶ月でマイナス７キロ。

少量ずつ食べることで食費が激減したことにもびっくり。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 01:29:44.18 ID:J1fICGsj]: がんになると、自然に食べる量が減ります。
実態件中です。

113kgあった体重が、
約1ヶ月で、106.8kgまで落ちました。

体調が優れない日が多いため、
ウォーキングすらできず、体脂肪は40%台で変わりませんが、

1日の摂取カロリー少なければ、
体重が、減るのも当たり前。

これでちょっとした運動でもできればな～・・・。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 21:23:25.44 ID:BSsYYli8]: 加藤大は完全に干されたんだな
テレビの企画だからギャラも出てたし
手術費用なども、テレビ側が負担してくれてたののでに、もったいないな！
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 09:15:47.77 ID:nglO7hT2]: >>807
>>1
一応、カロリー計算はしないダイエットですけど
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 21:14:12.92 ID:3KU+xUod]: ウェイダウン始めて一週間。
今日は友達のお呼ばれでご飯に誘ってもらったから、今日だけチートデイにして食ったろう！と意気込んでたけど、あらびっくり、今までとてつもない量食えてたのに少しで腹パンパンになった。友達にも、もう食べないの？！とビックリされた。
胃が小さくなってるんだなーと実感しました！明日からまた頑張ります。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 06:14:40.88 ID:LSllR+69]: 過去ログ読んでモチ上がったよ
この方法で過食衝動なくしてダイエット成功させたい
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 08:49:37.83 ID:mitSd/fZ]: 夏ごろまでいたアドバイス厨のせいでスレが過疎ったな
過去ログのぼってもいっつもそいつのせいで荒れてた
スレのガンだな
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 09:34:22.57 ID:PO2EpEqt]: 「お腹が空いたら少しだけ食べる」だけ押さえて、後は好きにやりゃ良いんだよ
つまづいた時に初めて運動するだのカロリー計算だの食事内容見直すだの
少しずつ試して個人に合うスタイルを探って工夫して
その報告を否定する必要も、方法を強制する必要もない
情報交換に対して「それはウェイじゃありません」とバッサリやってたんじゃ過疎るよ
テンプレは参考程度、こまけーこたあいいんだよ
5年前に始めて2度の出産をはさみつつ155cm55kg→46kg
適当に一生やってくのが一番
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 09:51:32.45 ID:mitSd/fZ]: たんぱく質がどうこうじゃないの？
相撲部屋の弟子なの？とかほーーんとどんな婆かしらないが
人間のクズだな
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 13:36:11.21 ID:Ylk9XvrJ]: >>830
>>「お腹が空いたら少しだけ食べる」だけ押さえて

それすらできない人は「それはウェイじゃありません」とバッサリやられても仕方ないと思うんだ…

2年経過169cm75kg→57kg
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 14:35:47.69 ID:O59u2KF6]: >>832
巨デブが痩せると他人を見下すいい例だねｗ
おなかがすいたら少しだけ食べるのが難しくて挫折してる人
少しスレさかのぼってもたくさんいるじゃないか

なにがバッサリやられても仕方ないんだよｗ
元々が巨のくせに
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 16:07:34.01 ID:Ylk9XvrJ]: >>833
うーん
なんでそんなに喧嘩腰なのかわからないけど、私はいまだにデパートでもフロアの違う大きいサイズコーナーなので、人を見下せるような肉体じゃないですよ

「お腹が空いたら少しだけ食べる」＝ウェイだから、「お腹が空いたら少しだけ食べる+運動」や、「お腹が空いたら少しだけ食べる+カロリー計算」をバッサリやるつもりはないが、
ただ「運動だけ」とか「カロリー計算だけ」に関しては、それはウェイじゃないとバッサリでいいと思うよ
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 16:19:14.43 ID:Ylk9XvrJ]: >>832
自己レス
>>それすらできない人→>>それをやっていない人
ここが「見下している」って思われた原因ですかね
訂正してお詫びします
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 18:52:28.06 ID:qQQ/AVAA]: 以前ウェイダウンを1年間して78→66に痩せて、中弛みで2キロ増えて68になり、また頑張ろうと決めて1月からまたウェイダウンを開始。
そして64になりました！あと10痩せて54になる！
そして気づいたことは、チートデイでガッツリ食った次の日よりも、普段の腹4分目のウェイダウン日の次の日の方がウンコの出がいいと知った！
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 13:33:58.92 ID:W6WX7m2I]: 始めてから２週間目です。

100円羊羹や飴なんかの小さい系のお菓子が何故か自分の頭から除外されてて
いつも通り食べてたのに今気付いたw
これが脂肪脳か。気をつけよう。

本当に食べたいもの食べると凄く美味しく感じるもんなんだね。
美味しー、幸せ～って感じながら食べるの久しぶりな気がするよ
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:24:04.17 ID:KqNFTohs]: 始めて二ヶ月
5kgまではするする減ったけど停滞期だー
ここで我慢して続けたらまだ落ちるかな
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/11(月) 15:32:53.63 ID:RYkFRkbr]: はじめました。空腹を考えるって新鮮
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 18:03:45.00 ID:29+3W65+]: age
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 18:17:55.52 ID:7lfyhJsC]: 家に食べ物がない→痩せる
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 06:33:11.22 ID:UHCJzsff]: 食習慣が安定しないといくら運動しても痩せないんだよなぁ。リバウンドするし。
いろいろ試したけど少量で満腹感を感じて途中で食事止めれるのはウェイだけだった。
一生ウェイするつもりで頑張る。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 08:09:43.67 ID:ZKnSPSKp]: >>367だけど、無事に出産終えました
コメ下さった方、ありがとうございました

知り合いの子供4人産んだお婆さんから、食事だけはガンガン食べろ！と言われたのと、食べ悪阻だったので
結局42kg→66kgへと、24kg増量しましたw
今は53kgまで落ちましたが、今日からまたウェイ始めて45くらいまで落とします！
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 09:42:39.98 ID:5Cw8ECSG]: 2か月前から食事制限と軽い運動でダイエットを始めて3キロほど減ったけど
すぐにリバウンドしてしまいそうな恐怖が常に頭にあって、もっとリラックスした
気持ちで続けられる方法はないかと探していたら、このスレに辿り着いた

みんなのレスを読んでいると、やる気が出てきてリバウンドに対する不安や恐怖も
薄らいで気持ちが軽くなったように感じました
この勢いで早速始めてみようと思います　みんなありがとう！
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 20:54:39.82 ID:lCgYGG26]: >>843
おめでとう！！ダイエットもいいけど、母乳なら特に必要な栄養はちゃんと摂ってね

私も妊娠中で太ったクチだけど、ウェイ知っておけばよかったな～
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 03:51:09.06 ID:LxuINtn6]: >>845
ありがとうございます。
母乳は最近卒業したので、やっと自分の為だけに食べられるようになりましたw
ウェイでは食べたいものを（不健康そうな物でもw）優先して食べるようにしているので、
妊娠中や母乳期間中はちょっと栄養やアレルギーが心配で、続けていられませんでした。

お互い頑張りましょう（すでにダイエットを卒業している方でしたらすみません）
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 11:17:16.57 ID:qIcZwi4k]: 産後太り仲間だー
もう子供は二歳だというのに、妊娠前から10キロ増えたまま

育児ストレスと寝不足のせいにして逃げてきたけど、私もダイエット頑張ろう！
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 00:42:05.37 ID:LCqaPgm1]: >>846
その解放感解る！好きなものが食べられるこのダイエットいいよね

ちょっとスペック書く。170/64が妊娠出産後85kgの巨漢に
切迫で寝たきりで筋肉も落ち、歩行困難なほどだった
長いツワリの反動で食欲凄くてもうだめポ…だった時にこの板に来て、偶然ウェイスレを見る
腹一杯食べないと気が済まなかったのが、嘘みたいに食事量を減らせ、
半年で15kg、２年でやっと元体重に戻りました
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 14:40:14.14 ID:sc+z86Uq]: 2週間前に偶然このスレを見つけて実践してみたら、これまで超えられなかった壁を
あっさりと超えて、54kgまで楽に減らすことができた
お正月からこっち57kg～56kgの間を行ったり来たりで停滞して悩んでいたのが嘘みたい

特に>>830さんの意見が私にとって今とても大切な言葉になっている
停滞して落ち込みがちになっていた私が前向きに取り組めるようになった
この調子でずっと続けていきたいと思う
>>830さん、ありがとう
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 14:58:22.17 ID:DHIgryii]: 数字だけが全てじゃないから一概には言えないけど、
読み手としては、体重だけ書かれても身長がわからないとイメージしにくいものがあるよ
体脂肪率とかもあるとさらに嬉しい
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 18:18:51.47 ID:3se3pabK]: >>850
文面から痩せたって伝わるから、だいたい解るジャマイカ
報告スレじゃあるまいし、スペック詳しくかく義務はない

ちなみに私も>>830さん流でゆるいマイ・ウェイ
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:45:43.80 ID:DHIgryii]: >>851
>>文面から痩せたって伝わるから、だいたい解るジャマイカ

エスパーですか？
2週間で2kg痩せるのってBMI２５くらいの人と、BMI１８くらいの人では全然違うよ
場合によっては痩せたことを祝福できないケースもある
とくにウェイは「痩せすぎ注意」のダイエットだからそこは気になるよ
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 04:15:56.67 ID:c77ZBLfN]: まーそうだけど、質問してるわけじゃないんだから、サラっと流せばいいんじゃない
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 05:33:26.92 ID:qYwXZD10]: スペックやダイエット法を質問するのも自由
それに答えるのも答えないのも自由
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 10:36:14.33 ID:96vspnn7]: なんか怖い人だね
他人の痩せすぎとか気にするより自分気にした方がいいよ
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 19:08:47.67 ID:fvSijsZ2]: www.youtube.com/watch?v=lFM21Lgg_Vs
初めて元ネタ？見た！
このスレしか知りませんでしたが、世界仰天以外にもやっていたのですね。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 19:40:58.67 ID:C8MAxCcE]: >>856
本当の空腹だったら食事の時間と回数を気にせずに食べていいって事の説明が抜けてるね
結構重要なルールなのに。意図的ではないんだろうけど、作り手の先入観かなー
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 08:13:31.43 ID:3DmYgFeb]: >>856
ありがとう　動画見てきたよ
件の夫婦は見違えるほどほっそりとして、あれ見てますますやる気になった
世界仰天ニュースの元ネタも見たくなってきたわ
どこかに動画ないかな
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:11:02.99 ID:IyrLLJpl]: 普段実践してたけどこんなスレあったんだ　支援
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 09:34:42.27 ID:4ncyvDZx]: このスレでウェイ・ダウン法を知って、実践し始めて今2カ月
食欲をコントロールすることが想像以上にスンナリ出来るようになったことにびっくりしています
「また一時間後に食べてもいいんだから」と、食事を少量で切り上げられるのが大きい

このスレのテンプレ以外の成功談や失敗談、注意点などあれば教えてほしいです
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:47:45.48 ID:HabTckVK]: >>860
前に1度やったとき、最初あまりにもトントンと減ったので、
停滞期が来たときにモチベーションが下がってやめてしまいました。
すっかりリバウンドしてしまったので、いまもう一度始めてます。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 01:38:53.37 ID:4rzSK6yw]: >>861
私も同じ。始めてから５キロほどすんなり落ちたけど
正月休みを挟んでから、少しリバウンドした。
体重もだけど、何より体脂肪率が酷い。
ぎゅっと脂だけ絞れないもんか……筋肉増やすしかないのかね。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 15:36:55.04 ID:TS6QG5PU]: >>861
私もまったく同じだわ
２ヶ月で５kgくらい痩せて
しかも全然辛くなく食欲を抑えるとか我慢してるなんて思わなくて
血糖値をコントロールするとダイエット中でもこんなに気持ちも穏やかなんだなって思ったくらい
でも仕事の人間関係のストレスで７kgのリバウンド
また始めた
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 06:44:11.52 ID:K3vnM4Q4]: >>861-863
みんな同じなんだね！
私も安心すると、すぐに気が緩んで「これぐらいなら食べてもいっか」って
空腹でもないのに食べ物を口にしてしまいがち
自分への戒めとして皆さんの失敗談を胸に刻んで毎日の食生活を見直すわ
気持ちが緩んできたら、このスレを覗きに来て初心を思い出すようにする
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:00:17.11 ID:Yh19VxrF]: 私もウェイダウン始めました。
目標はとりあえず8kg減だけど、焦っても仕方ないのでのんびりやります。

そうそう、スマフォの人は
DIET CLUBっていうアプリ使うといいかもです。
体重などがグラフになって見やすいですよ。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 21:23:54.15 ID:6Qy7aWMf]: >>865
DIET CLUBじゃないけど、私も最近ネット上でダイエット管理表をつけはじめた
生理や排卵日の予測もしてくれるから色々と便利
体重グラフがなだらかでも右肩下がりになっていると楽しくなるね
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 07:40:34.56 ID:GmwcBTW+]: 865です。

>>866さんm
グラフになるのは解り安くていいですよね( ^ω^ )
頑張ろうって思います。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 07:42:14.39 ID:GmwcBTW+]: スンマソン、アンカー間違えた＿|￣|○

866です
>>867さん
です。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 07:44:21.78 ID:GmwcBTW+]: 何度もすいませんm(_ _)m

867で合ってた

逝ってきます。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 05:54:07.80 ID:LsemadCF]: >>869
ドンマイｗ
私もグラフ見てニヤニヤするのが日課になってきたよ
一緒に頑張ろう！
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 22:42:00.66 ID:Pxj9NVad]: やばいわ～一年で5㌔もリバッてシマタorz三
明日からまたやってみよ…減ったらいいな
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 12:47:29.87 ID:o6sPxXIb]: >>871
私も生理前で、それほど食べてもいないのに2日で1.5kgも増えてしまった＞＜
でも、ウェイを始めてつくづくこれまでの食生活がデタラメだったことに気付いた
これまでなら生理前は3kgぐらい余裕で増えていたし、最近は少食でも苦にならなくなった
活動に必要なだけのカロリーを摂っている今の方が体も軽くて快適だね
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 16:53:41.84 ID:cOvgeJuB]: >>872
いいな～私も少量で満足できていたあの頃に早く戻りたいぜ…
まぁ頑張ってするダイエットとはちょっと違うから、一生続けていける程度に適当にこなしていくわ。「夏までに～」とかじゃなくてね（苦笑）
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 17:47:19.49 ID:cOvgeJuB]: なんだかんだいって、「3食きっちり食べなくちゃ‼☆」と思っていた自分に気づいた。なかなか脂肪脳がぬけないなぁ…(ﾉ)･ω･(ヾ)
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 00:22:01.97 ID:8RU1zNDe]: こんな時間だけどとっておいたお寿司とか食べてマターリしたお（＾ω＾）
…なんてレスをいつかしてみたいと思っていた。
長年の夢が叶ったぜ
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 00:35:08.71 ID:8RU1zNDe]: どうでもいいことだけど、心のどこかで「炭水化物はとっちゃいけない」と思い込んでたことが過食に繋がってたのかも。というか、多分それだ。
ウェイで炭水化物系も普通に食べてたら「もっと食べたい！」って思ってもストップきくようになった。
そしてこのレスはチラ裏だった。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 01:05:19.02 ID:NJCWBx9A]: >>875
おめｗ夢を叶えたあなたが羨ましい
久しぶりにお寿司を食べたくなったじゃないか
明日はお寿司一人前を2～3回に分けて食べてみるかな
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 05:07:59.51 ID:3tb9ID7Y]: 寿司食べたくなってきたｗ今日は寿司買ってくるわ
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 00:26:59.34 ID:6IHgqE39]: >>877です
やっちまった…にぎり寿司一人前と鉄火巻一本
おいしくておいしくて、ついつい一気にドカってしまった (´；ω；｀)
気合い入れ直して明日からまた頑張る　今日は反省だ
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:04:28.44 ID:jKZsxd8w]: 今思ったんだけど、どうしても食欲に負けそうになったら口のところが狭い？お面かぶればいいんじゃねｗ
この前近くの商店街で100円で買った般若の面とか
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 12:45:35.31 ID:hWsysKhG]: ウェイと何の関係が？
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 13:54:59.17 ID:jKZsxd8w]: ごめんなさい(´･ω･`)
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 17:17:10.48 ID:7XoDYZuM]: 今何をどれだけ食べてるのか、しっかり見て味わうと満足感が違うね
食べる時は～しながら食いは出来るだけ避けるようにしてる
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 13:38:36.64 ID:x6bdA7A0]: >>883
私もウェイを始めてから食べ物の味をしっかり意識して食べるようになった
お米のご飯がこんなにおいしかったなんてウェイをするまで忘れていたわ
一食一食大切に味わうようになって、食事の満足度が確実に上がった
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:47:57.51 ID:hRvH28ei]: 3日で1キロ太った・・・って許容範囲内なのかもしれないけど
この妊婦腹見ると殺意が湧いてくるorz
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 12:07:48.74 ID:gWhuGuIo]: >>885
生理前？そうでなくても3日で1kgなら全然許容範囲だよ
私は今月生理前に1日1kgの割合で増加したけど、生理始まったらきっちり戻った
お互い諦めずに続けよう
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 20:43:24.79 ID:WHS0X0t2]: >>885です。

>>886さんありがとうございます。
旦那の実家でいろいろ食べさせられて太って、
そして義母にもっと痩せろと言われて凹み半分怒り半分。
だったら喰わせるなっつの
それで3日で1キロなんだけど、体重計乗ったらショックだったOTZ
ここへ来て盛り返し始めたので、もうちょっと頑張ろうと思う。
本当にありがとう( ^ω^ )
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 20:45:17.31 ID:WHS0X0t2]: あ、確かに生理前だった。
生理前って太りやすいんだね・・・
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 11:15:38.41 ID:dHk58Asr]: 体重の減りが悪いな～とか、そんなに食べてないのに体重が増えていく時って
私も決まって生理前だな
モチベ下げないためにも身体のリズムを知っておくって大事だね
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 23:10:18.14 ID:lodG7Yd/]: 半年で６kg落として、２年かけて、じわじわ３kg戻ってしまった
初心を取り戻す為に、皆のレス読み返して、また頑張るわ
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 11:05:36.18 ID:hxHRRwPJ]: １ヶ月前、152/62からスタートして今朝59になった。
長年60キロ切れなかったから久々に50キロ代に入ってモチ上がりまくりｗ
妊娠前の体重までまだまだだけど頑張る！
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 07:19:58.09 ID:Jak7Q/fH]: 158cmでとうとう63kgになってしまった
なので今日から始めてみようと思う
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:32:35.06 ID:Vk/y7pzF]: >>890
半年で6kgはすごいわ！
その後2年かけて戻りが半分なんて羨ましいよ
私も頑張って半年ぐらいで目標に近づきたい！
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 08:05:38.69 ID:fp3qrO9p]: ウェイを始めて今日でちょうど1ヶ月、2kg落ちて戻らなくなった
一度の食事量が少ないのに慣れると、少し多めに食べた後は胃が不快に感じるね
少量の食事の方が体が軽くて動きやすいからダイエット目的以外でも続けたい
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 14:24:53.40 ID:brJOYXym]: ダメだ…最初の二ヶ月ほどで調子よく59kg→54kg（身長158cm）まで減ったのに
今月に入って体重にほとんど変化なく、ずーーーっと横ばい ('A`)
さすがに少し運動を取り入れてみようかと思い始めた
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 23:27:53.16 ID:cxPWDOgP]: >>895
２ヶ月で５kgも落としたなんて凄いね　たぶん、停滞期に入ったんだと思う
私は、１ヶ月半くらい横ばいになって、ガクッと落ちたよ
その間もペースは崩さなかったし、「落ちてたら良いな～」くらいにしか考え無かったなぁ
無理せず、ゆるーくするのも良いよ　続ける事が大事だしね
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 12:17:00.51 ID:DxugvfUX]: >>896
>>895です
ありがとう　停滞期かあ
焦って無理せずコツコツ続けることが大事なんだね
最初にいい結果が出たから余計にガクーンときて迷走してたんだ
言葉をかけてもらってまたやる気が出てきた
諦めずに続けるわ　ありがとう
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 19:56:15.68 ID:i/c1Q+38]: >>892だが...
59.3kgヾ(*´∀｀*)ノやっと60切ったよ！
生理終わったのもあるのかな～
ウェイすごいね。今日はランチでがっつり食べてしまったが減ってた～
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 20:55:44.76 ID:y/AlP0FD]: ボクシング】元世界王者逮捕　徳山昌守(本名・洪昌守)容疑者、傷害容疑で★3

awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1366772401/
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 12:11:44.43 ID:4r1i99SV]: >>898
やるねえ！
短期間なのに効果出まくりじゃん
今後の経過もまた教えてよ
901 名前：898 mailto:sage [2013/04/28(日) 20:18:23.01 ID:TY+AnwAo]: >>900
ありがとう！またちょっと痩せてたわ
さっき測って58.6kg
夕飯の前にビール350ml開けたけど全部飲めず...
しかも腹いっぱいで夕飯食べられず
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 21:34:08.41 ID:lJ2k853V]: ヒマに任せてスレ全部読んでみたけど、リバウンドしてる人多いね。
ドカ食い癖が治ったら別のダイエット法に移行するのが安全なのかもと思った。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 22:58:43.68 ID:RyP+Jub4]: 成功している人は、今もリバウンドしていませんとは書き込まない。
失敗した人はリバウンドする度に書き込む。

つまりそういうこと。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 18:30:18.82 ID:5gf8EFaT]: >>902
私も暇にあかして全レス読んでみたｗ
リバウンドしてる人はウェイのやり方が悪いわけではなくて、
途中で気の緩みが出てリバってしまったケースが多いように感じた
リバウンドはどのダイエット法でも有り得るし、どの方法を選んでも
結局は一生続けるつもりで生活を変えないと維持は難しいんだろうね
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 15:21:23.75 ID:zW4JgwnZ]: せっかく7キロ落として目標達成したのに4キロリバウンドして出戻り。
原因は油断と禁煙だなぁ
ウェイダウンで順調に落ちてたときは食べるとだるくなるし、いかに少量でカロリーと栄養を取るか考えてたのに…
今はがっつり食べたくて仕方ない。もう一度頑張る！
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 16:07:43.24 ID:y5KjpuZ2]: 私はキープ出来てる。3年くらい経ってるよ。
リバウンド一回もなし！
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 15:38:23.89 ID:7YiMYB7s]: お腹ってそう簡単に減らないんだねえ…。
今まで感じてた空腹は食べ過ぎで胃を刺激し続けてきたからだと分かった。
今の空腹はなんていうか、穏やかな空腹なんだよね。気持ちの悪い空腹じゃない。
前までは空腹になると気持ち悪くなってた、たぶん胃酸過多？胃も痛くなるし…。
そのせいでそれを緩和したくて食べ続けるという悪循環。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 12:59:19.17 ID:DU0Va/yx]: >>906
素晴らしい！尊敬するわ
長くキープする秘訣は何？
やっぱり弛みなくウェイを継続すること？
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 02:54:29.10 ID:nfYUKbZz]: >>908
いえいえ、始めたばかりですよ。
始めたばかりでもこんなに空腹の感じ方が違うんだなーと思いまして。
私のやり方は「適当」がモットーです。
なるべくその時食べたいものを食べます。
サラダやプロテインドリンクで済む時もあればパスタやコンビニ弁当やお菓子を食べる時もある。
ただどんなに高カロリーのものをチョイスしても絶対に「300kcal以内」で食事を済ませる事だけ徹底してます。
あとは私は自宅で仕事をしてるので「空腹になったら食べる」というのが実行しやすいのもありますね。
時間が決められてしまうとやっぱり少し難しいですよね。
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 02:56:10.26 ID:nfYUKbZz]: >>908
ごめんなさい。自分へのレスじゃないのに勘違いしてレスしてしまいました。
恥ずかしい…
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 17:31:31.23 ID:+Xicj/gi]: >>908
好きな物、高カロリーな物、何でも食べるけど"食べ過ぎない"というのは確実に身に付いたと思います。
私は専業主婦で、>>909さんと同じくウェイがやり易い環境です。
あと免許持ってないので、歩いて行動が多い程度で他には特に運動しないので、ウェイでキープ出来てると思ってます。
たまに家族のイベントや外食などで食べ過ぎちゃうこともありますが、太っていた頃のような満腹！までは食べられなくなったように感じます。
912 名前：店長 [2013/05/12(日) 20:27:17.35 ID:i6hHXADm]: tentyo25.exblog.jp/
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 23:49:47.10 ID:0Kave07e]: >>907
ヒント、血糖値
大量に食べる→インスリンどばー血糖値急上昇→急下降→空腹感強くなる

量が少ない方が逆に腹が減らないという、血糖値マジック
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 08:48:59.24 ID:mgWHQKv/]: 今年1月からウェイを初めて、4月中旬までは順調に体重が減っていたのに、
4月下旬～5月の今日までずっと54kgのままピクリとも動かず停滞しっぱなしでした
悩みながらも、そのままウェイを続行していたら、今日ガクッと体重が減って、初の53.0kgに！
もう嬉しくて嬉しくて、誰かに聞いてほしくて書き込みにきました
これからもウェイ一筋に頑張ります
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 00:35:03.24 ID:q5oTFvM/]: >>914
よかったね！
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 20:55:56.76 ID:FjGhqgii]: >>914
おめでとう
見た目も痩せた？
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 08:21:15.31 ID:XjHM4SZr]: >>915-916
どうもありがとう
開始から今までで合計5kg減
見た目は、つい先日半年ぶりに会った母から「ほっそりした」と言ってもらえた
前回会った時には「太った？イメージ変わったね」と言われてショックだったから
嬉しかった　以前は43kgで、痩せすぎなぐらい痩せていたけど、今は合う服が
一つもなくなってデブ隠しになるような服ばっかり選んでいる
せめて48kgまで戻したい
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 09:30:09.46 ID:H81H3/z2]: >>917
すごい成果ですね。
ところで10キロ以上増加した理由を教えていただけますか？
ストレスでしょうか？
私はストレスで食べ過ぎてしまいます・・・。
よろしくお願いいたします。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 00:04:58.05 ID:KmBzBVNh]: >>917
15kgの大増量のきっかけは結婚です…('A`)
旦那が食べる事が人一倍好きな人で、酒もタバコもやらず甘い物が好きなので
せめて食事やお菓子は手作りでおいしいものを…と思って、毎日パンやお菓子、
料理をせっせと作り（味見ｗしまくり）、食事時に一緒にガツガツ食べていたら
5年でこんなことに｡・ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・｡旦那は痩せの大食いで全然太らず、私だけが
あっと言う間に服のサイズが7号→11～13号ｗｗ
このままだと、すぐに20kg増になってしまうと思い立ち、ウェイに出会って始めました
5年前までは自分がこんなに太る日が来るとは思いませんでした　甘かった _ﾉ乙(､ﾝ､)_
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 00:06:04.59 ID:KmBzBVNh]: ひゃーアンカ間違った！
>>919は>>918です
ごめんなさい
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 16:58:56.49 ID:Y1o8Lkjm]: お腹減ったけど何が食べたいのか分からない
前回食べた物はあんまりおいしくなくて損した気分
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 18:56:43.92 ID:m5coT9iA]: >>919
お返事をありがとうございます。
なるほど、そういう事情があったのですね。
5年で15kgはすごいですね。
途中で体重計に乗ったりされなかったのでしょうか？

ちなみに私は1年で1キロくらいずつ増え、
なんとかしないとと思っているうちに6キロくらい増えてしまいました・・・
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/21(金) 15:15:20.60 ID:ZhOq7ahe]: >>922
レスが遅くなってごめんなさい！

>途中で体重計に乗ったりされなかったのでしょうか？
ええ、ええ、そうなんですよ
2～3kg増量した時に体重計が壊れたのをいいことに買い替えず、本当の体重を
知る恐怖から逃避し続けた5年間の結果が15kg増…(´；ω；｀)
ダイエットを始めようと決意した日に体重計を買い替えました

で、今日このスレに来たのは52kg台まで減らせた報告のためです！
これからもコツコツと頑張って、結果が出たら報告にきます
久しぶりに来たら、スレが止まってて淋しかったわ～
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:KPx6rOdv]: 保守
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:4ENmOqwc]: ウェイ2日目の今朝体重計ったら二キロも落ちてた！ここのところ停滞期なのか72キロを切れなかったのに、ストンと落ちてびっくり。数年ぶりの60キロ代目前だ！
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:zn2b/ftD]: >>923です
51kgまで減量できたので報告に来ました
空腹を無理やり我慢しないでいいからこれからも続けられそう
リバウンドなしで確実に減量していってます
ジーンズのウエストがゆるゆるになってきた
他の人の報告も聞きたいです
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:LnI8kr9j]: >>926
おめあげ

他のダイエット法に浮気していたが、やはり食事制限はウェイが一番楽でいいよ
また始めるよ
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:LnI8kr9j]: 上がってなかた
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:uIBAzO9h]: 今日から始めました！

１２時　食パン１枚　＋　コーヒー
１５時　ゆで卵　＋　茄子の煮物
１６時　黒糖入り紅茶

夕食も軽く済ませる予定です。
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:81KGkhxW]: 2人目妊娠前にやっていて4キロくらい痩せたから嬉しかったんだけど
だんだんゆるやかにやめて行ったところで妊娠。

妊娠糖尿病になったよ。
やるなら絶対やめない覚悟でやった方がよかったのかなぁ。家族にも糖尿なんていなかったか、衝撃。
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:+eqKLRRW]: 妊娠糖尿病はお気の毒だけど、思いこみでは？
ちょうどウェイやめてってたところだった！原因はこれだ！と
安易に紐付けない方がいいと思う。
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:6KbANcW4]: >>930がウェイ原因の糖尿かはわからないけど、
ウェイのリスクとして糖尿病というのはあるよ
食事を分けると、ダラダラ食べている人と同じように身体に負担がかかるって主治医が言ってた

私はそういうリスクも知った上でウェイやってるから仮に糖尿になっても後悔もないけど、
リスクを知らずにやっている人は後悔するかもね
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:miOyPIEi]: でもさ、糖尿肥満大国のアメリカで始まったダイエット方だよね。
無理なく痩せる為の。

妊婦はウェイやらなくても、気を付けないと糖尿になりやすいからね。
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:fk1rGLc5]: >>932
食べるものにもよるのでは？
何食べてもいい、てのがウェイだけど、私は効果的に健康的に痩せたいから、
まず一口でも野菜とかGI値低いものから口にする

妊娠中に好きなものばかりだったら、そりゃ糖尿なるよ
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:WGbQzbsQ]: お盆休みに実家に帰ったら、次から次へと食べ物を出してくれて
冷たくて美味しいデザートも目の前に沢山並べてくれて…
帰ってきたら3kg戻ってた｡・ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・｡
先週末からまたウェイを頑張ってるけど、やっぱり気を抜くと駄目だねえ
936 名前：930 mailto:sage [2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:+zPNggqA]: レスくれた方、ありがとう。
医者に聞いたわけでもないから確実に糖尿の原因って決めつけてはいないよ。

でもちょいちょい食べるってことは血糖値下がり切る前にまた上げちゃうから
リスクがあるかもよってこと。

妊娠中、暴飲暴食してた訳じゃないからかなり驚いたけど本物の糖尿予備軍として気をつけながらダイエットしていくつもり。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 11:28:37.99 ID:lFGZCTiP]: ファッション目的でコルセットトレーニングをはじめたら胃も押さえてしまって
結果的にレコダイになってた。
1回に食べられる量が兎に角減った。
昨日も二人でイタリアンレストランでランチセットを分けっこするコースに行ったんだけど
ポタージュ：半分でリタイア
パスタ：1/3でリタイア
ピザ(マルゲリータ)：6分のを1枚を涙目で押し込んだ
夕飯も食べる気力なくてゼリー飲料半分。

実は一月程レコダイもウェイもやらずにいたんだけど(好きな時に好きなもの食べてた。アイスとかコンビニスイーツとかも)
今日体重はかったらダイエットはじめてから一番痩せてる(最低値?)になってた
好きな時に好きな物、ってのが結果的にウェイになってたんだろうか
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/06(金) 08:59:13.42 ID:e8lGIa8H]: 参考にしたいのですが、仕事中はどうしてますか？
昼の休憩時間以外は食べ物を口に出来ない環境です。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 22:24:45.31 ID:TjE1ebHQ]: 私、派遣でいろんな職場いくけど、

カロリーメイトとかも無理そうなら、
ガム、キャラメル、アメとかでしのぐ。
それも無理そうなら、スムージーとかヨーグルトドリンクとかをボトルに入れてもっていく。
ポットとか使ってインスタントの飲み物が飲めるなら、ポタージュとか飲むとおなかにたまる。
私の職場は冷蔵庫あるから、冷たい牛乳で溶けるビシソワーズのインスタント粉末とか愛用してる。

そういうのも無理なら甘い缶コーヒーとか野菜ジュースでしのぐ。

いずれの場合も、お昼１２時と夜食事できる時間にあわせてちょうどお腹が空くように量を調整してる。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 16:43:58.66 ID:b4FFaB17]: はげ
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/13(金) 19:51:47.70 ID:2e1Pk8N3]: レスありがとうございます。
食べ物に固執しないで飲み物でも良いのですね。
野菜ジュースや飲むヨーグルトで実践してみます。
休みの日と夕方以降のみ試行錯誤しながら実践して、
2キロマイナスです。禁酒はキツイですが…。
出来る範囲で続けてみます。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 00:47:42.05 ID:vdDsN9cJ]: >>932
昔、糖尿病は一気食いがよくないから、総カロリーは同じでも1日6回くらいに分けるのが良いとか見たぞ
1500kcalを500×3回よりも250×6回みたいな…あれは何だったんだろ
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 02:50:33.37 ID:pXaM13zn]: >>941

就業時間外でも効果でてるのはいいですね！

あ、あと置き換えダイエットに使われるプロテインドリンクも飲んだりしてます。

できれば好きなものを食べるほうが精神的に満たされて続けやすいけど、
仕事中に食べられないのは仕方ないとして、お酒はやめなくてもいいのでは？
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 12:45:06.24 ID:VPchv/yG]: 普段の飲酒量にもよりますが、お酒控えるだけでかなり摂取カロリーが抑えられます。
もしかしたら、そちらの成果が大きいかも！？
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/14(土) 21:04:12.52 ID:Kp85o+Ll]: >>943
ウェイダウンは飲酒オッケーなんですね！

まだ禁酒3日目なので優しい言葉に甘えそうです…。
生理上がりと禁酒を同時にしたら体重ガクンと落ちました。
あの気分の良さをまた味わいたい…
生理中からウェイダウンを実践していたので、タイミングも良かったのかも。
今日は仕事だったので、お疲れ！の晩酌やりたいですが耐えてみます。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/14(土) 21:40:21.46 ID:Kp85o+Ll]: >>944

350の缶チューハイと金麦合わせて2～3本を毎日だったので、
それと合わせて酒の肴の分のカロリーが摂取されなくなりました。

そっか、ウェイダウンってより、禁酒で2キロ落ちだったのか…。
なんでこんな簡単なことが…

私の場合、やっぱり飲むとダメそうです。

このままウェイダウンは継続で、もちろん禁酒も継続です！
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/24(火) 13:05:20.01 ID:g0EYteid]: 1日2食0カロリーゼリー＋1食普通食嘔吐で半年で69kg⇒54kgまでダイエットした後、
普通食に戻したらだんだん過食気味になり、現在リバウンドで63kg。

食欲のコントロールしながらダイエットするためウェイ・ダウンを始めて1週間。
食欲には振り回されなくなったが、体重は100gも減らない。。

毎日御通じはあるし、食事量は以前の1/2以下、
摂取カロリーも1000kcal前後のはずなのに。。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 13:44:19.11 ID:KZIBHHld]: まず基礎の基礎が出来てない

一切動かなくても消費する基礎代謝を下回るカロリーだと体が飢餓モードに入って、
何が何でも栄養を脂肪にして蓄える

食って吐くのは一番やっちゃいけない方法だし…なんつーかやってはいけないダイエットオンパレード過ぎるよ

ウェイ・ダウンよりも基礎代謝計算して、＋100～200kcalくらいの普通の食生活で体を鳴らしてみたら？
今、体の機能がむちゃくちゃになってるよ
949 名前：947 [2013/09/24(火) 16:44:17.69 ID:g0EYteid]: >>948
前回のダイエットは我ながらひどかったと反省しています。。

過激なダイエットに加え、在宅で殆ど運動しない生活を続けていたので、
基礎代謝がかなり下がっています。
普通食で1日1500kcal取ると、あっという間に太ってしまいます。

ただ食べないのも前回の二の舞なので、
健康的に生活できる範囲で1000kcal程度にしたのですが。。
これでも飢餓状態になるものなんでしょうか？

ちなみに、栄養バランスは気をつけ、
毎日1時間程度のウォーキングはしています。。

ダイエットの情報みても諸説様々ではありますが、
「これなら健康的に痩せられそう」と思っていたのですが。。
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 21:37:04.44 ID:KZIBHHld]: いやだから基礎代謝分は取らないと。1000とか論外だよ。
1500kcalで太るんなら、最低限の体すら出来てないから、それを作ってるんだよ。

基礎代謝、体脂肪率、できれば筋肉量も測れる体重計で毎日測った方がいいと思うよ。

基礎体力もない病人が100m走っても体力つかないからって1km無理して走ってるようなもんだよ…まず体を作ろう。
951 名前：947 [2013/09/25(水) 11:21:45.73 ID:1m1lvAE7]: 1500kcal程度は取りながら、
運動などをして基礎の体つくりから、という事ですよね。
一時的に太る覚悟で。。
勇気がいる決断ですが、じわじわ摂取カロリーを増やして行ってみます。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 16:00:44.20 ID:vJbj2hQq]: 新参者です、今日からはじめます！
テンプレ読んで必ず三食食べなきゃと思ってたのが負担だったことに気がつきました
ひとまず、-5キロ目標！
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 19:31:55.44 ID:9g/8tjv3]: >>951
そうそう、無理しない程度にがんばって！
体重なんて上下しながら理想に近づくもんだからね、一時の増加なんて理想への過程だよ
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 21:58:35.09 ID:3nRtRQg6]: ウェイダウン始めてからまだ3日だけど過食衝動が治まっている
とりあえずこのまま続けてみようと思う
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 20:53:59.11 ID:HKq5htU3]: はげ

ヅラ
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/04(水) 18:53:42.65 ID:N/thPnh6]: うぇいうぇい
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 09:15:27.98 ID:IKGYgZH8]: ウェイやってる人で体重落ちてる方は、体型はどんな感じになった？
ウェイで脂肪は減るけど、全く運動してないから筋肉も落ちてるんじゃと心配になってきた。軽い筋トレ入れた方が体型はよくなるだろうか…。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 11:03:10.81 ID:nzfd1CjS]: 一食を分けるのが面倒なのでｗ取り敢えずお腹空いたら食べるというのを始めてみた
前までお腹空いてなくても何かしら食べてたからそれでも進歩だなと思って
なかなか順調です！
食べる前に本当に今食べたいのかとちょっと考える思考が身についた

少し前に白砂糖断ちをして、無闇に菓子食うことも抑えられるようになってたのもあるかも
仕事中に甘いもの食べたくなったら、両口屋の二人前静食べる
砂糖の塊だけど和三盆だしお茶と食べると思ったよりもずっと満足するんだ
コンビニ菓子買わなくなったし引き出しに常備してあった飴類も捨てたｗ

まだご飯はお腹一杯食べるけど余計な間食は本当に減ったわ
ちょっと考えるちょっと我慢する、それが出来るようになったことが嬉しい
これからもチマチマ頑張りま
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 19:46:32.56 ID:BgPuJ5VQ]: ウェイダウン、最近始めたんだけどいざ空腹が来たらなに食べようか迷うね。
作るのも食べるのも好きだけど、前のペースで作ってると消費が間に合わなくなってきた。
前はあっという間に冷蔵庫が空になったんだけどな～
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 14:56:20.30 ID:WnWQl5U3]: 今日からウェイ・ダウン始めたけど、空腹感がこなくて困るｗ
昨日まで大盛り定食×３とか食ってたのに、今日オムレツ1/2だけ

今まで腹減ってないのにドカ食いしてたのが、いかに異常だったのか理解した
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 14:07:38.41 ID:9i5jrR86]: 咀嚼と組み合わせたら腹壊しやすくなっただよ
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 13:47:02.90 ID:iSkm1GXN]: >>959です。スレがまったりなので現状報告。今やってる人、どうですか？
169cm/69.25kg(今朝)/31.0%/女です。
昨年秋は68kgくらいでしたが、お菓子をドカ食いするようになり12月に体重を計ったら72kgに。
これはまずいと12月半ば頃から始めました。
今も食欲に負けては空腹じゃないのに食べてしまったり、ストレスで夜中にドカ食いしてしまったりしていますが、
あまり気に病まず次の空腹を大切にしています。
運動は体力作りとボディメイクのために週3～4で5km走るのと、趣味でクライミングをしてます。
胃が小さくなったとか明らかな実感はないですが、ドカ食いの量は依然より少なくなってるように思います。
最終目標は58kgです。みなさんのように成功したいな。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 23:53:26.45 ID:4Uhl93i3]: >>962
159cm67kg→60.5kg
ゆるーくゆるーく半年ほどかかって減らしています。
月に3～4回飲み会に参加して思いきり飲み食いしてしまったりしても
大体一週間ほどで戻るのはウェイのお陰です。
とはいえ、この年末年始で食べ過ぎて65kgになってしまいましたが
先ほど量ってみたら62.5kgになっていたので
引き続きウェイ生活でゆるーく落としていくつもりです。
お互い頑張りましょう。
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 20:43:18.02 ID:nhNkKLDj]: >>962
自分も昨年12月半ばから始めました
男です
170/77.7kg→73kgまできてます

運動は週3で8～9kmずつ1時間ほどかけてスロージョグしてます

食事については「しっかり空腹感が来るまで食べない」、「一度にドカ食いしない」、「野菜中心にする」
程度しかやってないので、ウェイダウンかと言われると微妙なとこですが・・
ただ自分は以前は大食いだったこともあり、胃が小さくなってるとはっきり感じてます
(以前は一度にコンビニ弁当3つ食べても足りないぐらいだったので・・)

目標60kgなので、まだまだ先は長いですがこの調子で続けていきたいです
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 21:44:16.43 ID:GorlX8T3]: >>964
身長同じ。スタートも78Kgだった
ウェイで半年で7Kg痩せた。あとは運動で今65Kg
目標62Kgになかなか到達しないのでウェイ再開する
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 18:57:22.49 ID:6lu1D7nI]: >>965
おお、なかーま！
しかしこのダイエットは空腹具合で基礎代謝下回っちゃうことが多いのだけが困りますねｗ
（あれ、今日1000kcal程度しか食べて無くね？ということが多い)
リバウンドしても困るのでカロリーメイトとかクリーム玄米ブランで強引に帳尻合わせてますが
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 21:22:36.61 ID:pbRW94xO]: >>966
ようブラザー
確かに気付けば食べてないね
ウェイだけど、なるべくバランスは考えて食べてるよ
野菜、肉、海草など

仕事で今までは11時に食切れでフラフラしてたけど、小さなお握り一個と野菜ジュースを摂るようにしたら、
その後の仕事捗る捗るｗ昼食も少しだから眠くならずに午後の効率も上がった
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 21:29:20.72 ID:pbRW94xO]: ただ、前回歯が物凄く悪くなってしまったのて、食べたらすぐ重曹うがいをしている
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 21:36:43.38 ID:jmURmVBs]: 数日試したけど己の生活サイクルに壊滅的に合わないことが解った
感覚戻すのに苦労してる
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 20:22:01.97 ID:A4Tjn2NV]: まぁ合う合わないはあるからな
俺は食いすぎた後に胃袋縮める期間だけこれやってる

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