- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 05:05:07.79 ID:8VlWZ8pd]
- カロリーにこだわると失敗する。一旦カロリーのことは忘れたほうがいい
「好きなもの」っていうのは好物って意味じゃなくて、その時に一番食べたい物、
体がほしがっている物。
最初の何日かは少量で止める我慢と、本当におなかがすくまで食べない我慢が必要
我慢と思わないで、お腹がすいたらいつでも好きなもの食べられるんだとポジティブに考えると、
やりやすい。数日たつと前のように沢山食べられなくなる。
注意が必要なのはお酒と人工甘味料を使った物。
なれてくると、次の食事時間にお腹がすくように量をコントロールできるようになる。
たまになら、普通の量食べちゃっても、お腹がすいてないとき食べちゃっても、
たいした影響はない。
工夫すれば、ある程度は生活スタイルに合わせられる。
どうしても1日3食って決まってるとか、1食分全部食べなきゃいけないとか
そういう環境の人は残念だけど、ウェイは無理と思うわ。
