- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:32:14.59 ID:yELEr21w]
- 引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー式＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須。
GIはスレチ
食事晒しスレだから、自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
低炭水化物レシピも歓迎。
献立の品数と食事量は比例しない。
カロリー書き込み不要。
OK、NG食材は、江部先生の最新著書参考。
荒らしに議論質問はスルー。
→低炭水化物ダイエットの是非についての議論厳禁、及び、荒らしにレスも荒らし行為とみなします。
美味しく、空腹感無く楽しくダイエットしようぜ。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 00:34:35.55 ID:SeC2Qzn0]
- 日清のカップヌードル ライトをうまく使ってる。
ローカーボで200カロリー未満だし、満腹感があります。
スープ全飲みｗ
卵を1個入れてタンパク質を増やして食べてます。
3ヶ月で12Kg減です。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 11:10:06.80 ID:Oi5MPu9N]
- 日曜日に五目豆作って今日の朝まで毎食100g＋野菜ジュース200ml食べてたら痩せたよ
夜は米を食べたり食べなかったり適当
それ以前ヨーグルトでもやってみたけど味が単調なので厳格に実施するのは難しい
五目豆は少量の割に満足感が得られて効果が高いのでお勧め
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 12:15:37.27 ID:Ow9wLfRq]
- ブランチに鳥はむ２枚も食べちまった
最近夜はなんか忙しくて食う時間無いからソイプロテインでも導入しようか迷う。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 12:55:49.42 ID:qWVTkr+c]
- 痩せた奴は身長と元の体重も書けや。ー１２キロと言われても全く参考にならん
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 17:17:55.23 ID:W93VJQVu]
- 479
あくまで自分の感覚なんだけど、
大豆、豆腐係よりも肉系を多くしたほうが痩せやすいし腹もちも良い感じがする。
つっても、大豆系ももちろん食ってんだけどね。
肉、玉子を多目にしてる方が全体的に食べる量が段々と減りやすくなっていく。
満腹しやすい。
大豆系はなぜだか、食う量が増える。
いくらでも食えるんだよね。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 17:45:17.01 ID:3RYaRyk1]
- >>477
それを一日三食？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 00:29:53.19 ID:t3OOP91r]
- >>477
炭水化物結構あると思うけど一食25～30gあると思う。
低炭水化物というよりもカロリー制限で落ちてる気がする。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 08:15:49.17 ID:lfzY7uLk]
- 豆やカップヌードルって低炭水化物じゃないだろ･･･
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 11:10:51.30 ID:yXS5++qs]
- >>484
以前の自分よりはってことだろ。
趣旨を理解せず自分なりの考えで進めてしまう
バカはほっておけよ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 11:13:29.34 ID:yXS5++qs]
- >>451
食事内容は間違ってる
カロリー少なすぎでリバウンド確定
君の状況では低炭水化物にしても痩せない
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 21:39:55.71 ID:E3j4h7sn]
- >>484大豆は低炭水化物
お前はバカか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 15:45:13.84 ID:2phhmj54]
- おまえらいちいちバカって言うなよ、馬鹿。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 22:28:02.21 ID:2eGDzQ4/]
- >>488バカデブ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:58:37.92 ID:j5jO5xgj]
- >>489
ばーかばーか
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 21:44:43.75 ID:qWzUcAQN]
- １日
チーズ0.2を８個
寒天0.7を２個
納豆5.8を１個
ブラックコーヒー１本
ササミ４つ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 00:59:47.42 ID:Aa6OOTis]
- あ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:35:49.39 ID:+5oZlyr3]
- >>486さん
>>451だけど現在、45.5㎏までやせましたよ
目標達成したのでリバしないように今度は体型維持に力を費やします
私の場合、９ヶ月でマイナス20キロ落としたけど
今月に入ってからは、徹底した夜飯抜き(プチ断食)オリゴ糖やサプリと
漢方薬の力も借りたので体重減少が著しかったです
結果として、嬉しいのは胃が小さくなって
食事が少量で満足できるようになったこと、
高カロリーメニューや、米に魅力を感じなくなったこと、
味覚が薄味になったこと、
食欲を自制できるようになったこと、
夜飯抜き生活が定着したこと、
肌も体調もいい(睡眠7時間摂れている)、
ですね
これからも健康管理をしっかりして行きます
長文失礼しました
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 21:30:47.76 ID:W01IRBgP]
- 鯛とサーモンの刺身
豆腐ともやし、小松菜のチゲ鍋みたいなの
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 22:08:45.00 ID:xD+r0qhH]
- チゲとは鍋料理のこと
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 01:54:10.97 ID:7Obl7dtI]
- ウェイトやっているけど減量期中はこんな感じ
8時
卵×２ 牛乳
10時
ツナ缶 おにぎり小
12時
ツナ缶 おにぎり小
14時
プロティン バナナ
17時
鶏の水炊き ごはん小
21時
プロティン バナナ
週一回一食はチート
すきやき＋丼飯２杯＋ラーメン＋ケーキなど
これで月３キロ減量。筋肉をできるかぎり減らさず脂肪だけをカットしている
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 09:36:44.19 ID:KrXmFFX/]
- 脂肪の元の米を食ってる点が
すでに間違い
筋肉に働きかける栄養素の知識０のバカ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 09:54:31.86 ID:k07dZzQ4]
- 491は？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 10:25:50.11 ID:JFwNNxBy]
- 今朝はキャベツスープだぜ。
簡単にできて、おすすめ
cookpad.com/recipe/672928
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 17:25:43.82 ID:7Obl7dtI]
- >>497
米食わないとオールアウトできないよ
減量期と炭水化物カットの超減量期は違う
食事制限だけのバカはお前のことだ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:32:32.71 ID:nrLWJ/TE]
- >>500
いや、それにしてもバランスが悪い
炭水化物大杉
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 11:12:25.77 ID:a9ySmQU/]
- >>497は低炭水化物ダイエットしてた訳じゃないので、ソレはソレで良いけど
どうせなら、低GIな食物にしておいても良かったのでは？
さつまいも Gl=55
西洋カボチャ Gl=53
そば GI=54（そば粉100%）
玄米 GI=56（玄米 100%）
オートミール GI=55
全粒粉スパーゲッティー GI=50
一般的な主食だと…
食パン GI=91
白米 GI=84
うどん GI=85
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 03:42:49.55 ID:4SpOBITe]
- 朝 食パン
昼 うどん
夜 カレー
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 04:16:15.41 ID:rz920SbR]
- なると金時を甘煮にして丸々一本たべても太らない理由が>>502みてわかった
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 07:32:28.90 ID:ry4F3Hn1]
- 筋トレやってたら分かるが炭水化物摂らないと
まともなトレーニングが出来ナインだよ
ビックリするぐらいウエイトがあがらない
レップ数も半分になる
パンプもしなくなる
トレーニング前に同じカロリーの白米を食べた時とそばを食べた時では
圧倒的に白米のほうが内容の濃いトレーニングが出来る
なぜかは分からんが・・・
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 07:50:37.96 ID:5tMuAGRi]
- >>505
で？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 08:08:51.37 ID:ry4F3Hn1]
- >>506
べつに？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:26:18.55 ID:J3V5FO4b]
- 筋肉バカってこったｗ
- 509 名前：↑ mailto:sage [2012/01/08(日) 09:55:05.65 ID:8fvuEyeo]
- チンカス以下
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 02:51:18.98 ID:TC/sZhlR]
- なぜかダイエット板には筋トレって言葉にアレルギーある人って多いな
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 09:34:33.76 ID:7bLvGOn+]
- >>510
それはいえてる。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 09:35:14.92 ID:spYzuZWa]
- ダイエット板つーか、低炭水化物スレに多い
糖質不足で筋トレきつくてできないからなｗ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 10:29:56.78 ID:fW2uyqiU]
- 筋トレ関係ないじゃん。
スレタイに関係ない話だと反発食らうのは当然
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 10:43:24.99 ID:spYzuZWa]
- それはない
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 10:57:26.03 ID:fW2uyqiU]
- >>514
え？スレタイを声に出して100回読めよ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:21:12.23 ID:Zw78p9tQ]
- 筋トレしたいなら、なぜ該当するスレに行かないのかな？
バカだから？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 15:24:50.03 ID:GnKNiEPm]
- 低炭水化物ダイエットｗしてるやつは全員馬鹿だろｗｗ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 16:00:37.03 ID:jZscB2wf]
- 上げてまでスレチででしゃばるキチガイの馬鹿には敵わないな
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 16:09:03.51 ID:spYzuZWa]
- で？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 05:27:56.17 ID:LRyYl88E]
- 朝 ミックスナッツ 豆乳
昼 豆腐 納豆 卵
夜 鶏ムネ肉（220ｇ） ゆで卵2個 マヨ
間食 いりこ イカ チーズ コーヒー
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 13:20:22.99 ID:7xVamQ6L]
- >>520
似たようなメニューで月4.5kg落としてる
ゼロカロペプシやツナ缶も愛用してるが
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 14:17:31.83 ID:kM1k6A/S]
- 低炭水化物してるやつってゼロ系炭酸飲料絶対とるよなｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 17:01:55.72 ID:7xVamQ6L]
- 甘い物欲しくなるからどうしてもそっちを選んでしまうんだよな
身体には悪そうだが、炭水化物0ｇなので
このダイエット法とは相性がよいのかしらんが体重は落ちていくから結構いい
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 17:08:10.65 ID:hIDy+Q6f]
- 腹減った
間食にゆで卵でも食うか
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 20:02:06.78 ID:LRyYl88E]
- 朝 ブリ 味噌汁 ツナオムレツ
昼 エビチリ
夜 筑前煮作ったけど眠いから明日に回す
間食 いりこ イカ チーズ 豆乳
食材のレパートリーとレシピが欲しい・・・
人工甘味料は逆に太るとかも聞くしこのダイエットに合うかどうかも微妙かな
糖分も炭水化物も体が欲してる、特に糖分
けどこの状態が脂肪を消費してるんだろうなと思う
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 22:32:04.96 ID:1XTEm9A5]
- 甘いものを欲しがるうちは炭水化物中毒から抜け出せてない証拠
アトキンスで推奨のビタミン、ミネラル、精油をきちんととってないと、いつまでも甘いものを欲しがって挫折するよ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 23:22:29.90 ID:QIuqG6/v]
- 炭水化物中毒だって（笑）
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:47:29.70 ID:ncKYqAfl]
- ダイエット板にくる筋トレ馬鹿は自慢したいのか？ｗ
どうせミキティーーーって叫んでるやつと同じレベルなんだろ？ｗ
- 529 名前：↑ mailto:sage [2012/01/11(水) 15:37:25.62 ID:Ff0M78I1]
- 自分のレス読んで悲しくならない？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:41:10.75 ID:aB5Js/dl]
- オレは振りかえらない！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 18:47:52.24 ID:Fandmz60]
- 朝食
ゆで卵三個
マヨネーズ
チーズ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:10:14.07 ID:kPc2vd7F]
- 朝 筑前煮
昼 卵とベーコン マヨ
夜 ヨーグルト
間食 いりこ イカ 豆乳
リバウンドしそうな食生活だな
一応マルチビタミンとオメガ３は飲んでる
今日はケーキ出されたり色々困った
プレーンのヨーグルトがこんなに美味いとは・・・
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 23:21:28.01 ID:TVyZQYU6]
- ヨーグルトは炭水化物たっぷりだからなｗ
バーカｗ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 23:36:38.03 ID:oHeHrK/W]
- え、知らなかったｗ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:12:11.53 ID:8lNazoJY]
- 成分表示くらいみようぜ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 10:10:22.13 ID:3CNkPC/O]
- >>533
低炭水化物とアトキンス一緒にしてるバーカｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 11:13:10.06 ID:kM0GkA0M]
- >>536はキチガイですか？
アタマがオカシイのだろうか…？
釣り？
アトキンス=低炭水化物ダイエット
- 538 名前：↑ mailto:sage [2012/01/12(木) 11:33:14.92 ID:3CNkPC/O]
- 糖質不足による統失
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:20:52.81 ID:LLA3e5QW]
- 筑前煮って根菜と糖質たっぷりの調味料の奴でしょ？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:48:12.58 ID:KhtEO8NY]
- おれもイマイチ違いがわからん・・・。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:58:53.60 ID:rTRf/RLP]
- ご飯と粉もんを食わなきゃいい、て勘違いしたバカデブだろ？
>筑前煮デブ
でんぷん質のものは全てNG
糖質量くらい調べられないバカには無理なダイエットだっての
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 04:30:37.99 ID:0b7IQ7EE]
- なんでそんなに人のこと馬鹿にしてんのさ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 07:08:22.17 ID:qDJ5mtXK]
- 朝 ちゃんぽん（麺抜き） ヨーグルト
昼 ゆで卵2個 納豆 サーモンの刺し身
夜 唐揚げ サラダ
間食 いりこ イカ 豆乳 コーヒー
筑前煮は醤油とだし汁でつくったり
あまり多くならないようにアレンジしてるよ
煽るのもいいけど自分の晒したら？
自信あるなら参考にしたいし
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:15:52.28 ID:9xmbQwPz]
- >>543
醤油とだし汁じゃなくて根菜がダメ
ニンジン、ダイコン、ゴボウ、あとコンニャク、入ってるよね
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:27:10.37 ID:1jo6C4EF]
- コンニャクはokじゃないの？
100ｇ中糖質0.1だよ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:32:28.36 ID:9xmbQwPz]
- >>545
パッケージの成分表見た方がいいよ。
モノによってかなり違う
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:19:51.21 ID:VdM/PQaK]
- えー！ごぼうは良く使ってるよ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:27:45.31 ID:HxxMqWY/]
- 炭水化物ダイエットって無意味だったのか。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:49:32.31 ID:9xmbQwPz]
- >>547
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-707.html
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:17:21.89 ID:2c37kQzM]
- 筑前煮デブの低炭水化物は失敗する
メニューを見ただけで分かる
タンパク質量の圧倒的な少なさ、脂質の不足、それ低炭水化物ダイエットじゃないからね
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:32:58.88 ID:aNii5uve]
- 嫉妬すんなよ、みっともない
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 00:29:50.13 ID:Y4ZwSsJz]
- >>549
納得。
食べまくってた時期と、なぜかやせない時期が重なってたきがするよ・・・。
- 553 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/01/15(日) 00:39:54.24 ID:QjnxjqNe]
- [朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]なし
[夕食]豆乳茶碗蒸し、冷奴150g、サバ水煮缶半分
[飲み物]お茶pet300、ブラックコーヒー、芋焼酎ロック一杯
- 554 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/01/15(日) 23:48:47.49 ID:QjnxjqNe]
- [朝食]ローソンおでん(たまご、だいこん、ウインナー、焼き豆腐)
[昼食]バラ焼き(イオン試食)
[夕食]むつみ屋のラーメン背油増し
[飲み物] お茶pet、コーラゼロ500pet、ペプシゼロ500pet、芋焼酎
- 555 名前： ◆jUmkWytJZU [2012/01/17(火) 00:10:59.82 ID:MtKbBgcX]
- [朝食]ローソンのフランクフルト[昼食]なし[夕食]ささみソテーともやし炒め、水菜とサバ水煮和え、いわしめんたいこ焼き[飲み物]ウーロン茶pet500×2、十六茶250くらいのやつ、ウィスキー(角)ロック×3
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 01:48:26.30 ID:2UNYAAtw]
- 朝 なし
昼 セブンイレブンのおでん
夜 ケンタッキーのチキンとキャベツのサラダ
- 557 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/01/18(水) 01:00:49.41 ID:HcxCnXZJ]
- [朝食]ぐーぴた一枚、ベビーチーズ×4
[昼食]アーモンド30g
[夕食]ささみソテーもやしとえのきと水菜炒め、豆乳と豆腐レンチン、いわしめんたいこ焼き
[飲み物]ウーロン茶pet500、緑茶pet300、ウィスキーロック×3
- 558 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/01/18(水) 22:20:40.24 ID:7H2otts+]
- [朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]ささみソテーもやしと水菜炒め、いわしめんたいこ焼き
[夕食]ささみソテーもやしとえのき炒め、シーチキンともやし水菜わさび醤油和え
[飲み物] 無調整豆乳コップ1、ウーロン茶pet500×2、緑茶1、ウィスキーロック×2
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:25:54.12 ID:990m3ZBK]
- >>520>>521
やせそうだけど野菜たべないの？
サプリも。
- 560 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/01/19(木) 23:31:55.35 ID:k9ECfWy6]
- [朝食]アーモンド30g
[昼食]塩やきとり5本、たまごやき、サケのからあげ
[夕食]ささみソテー×2、もやし水菜炒め、豆乳茶碗蒸し
[飲み物]ウーロン茶500pet、水500pet×2、ウィスキーロック×3
[サプリ]エビオス錠、マルチミネラル、マルチビタミン、亜鉛、ビタミンC
- 561 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/01/20(金) 20:32:12.64 ID:um64SRZ6]
- [朝食]ローソンのフランクフルト
[昼食]なし
[夕食]チーズハンバーグ、もやし水菜炒め、豆乳茶碗蒸し、こんにゃくしょうが炒め
[飲み物]ペプシネックスpet500、ウーロン茶pet500、お茶pet×2、ウィスキーロック×3
[サプリ] カルシウム、エビオス錠、ビタミンC、マルチミネラル、マルチビタミン、亜鉛
- 562 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/01/22(日) 02:23:11.46 ID:t7O/jYL4]
- [朝食]なし
[昼食]もやし炒め、厚揚げソテー、ゼロカロリー寒天ゼリー、豆乳茶碗蒸し
[夕食]チーズハンバーグ×2、水菜とローストビーフのサラダ(ドレッシングなし)
[飲み物]ウーロン茶pet500、水pet500、ウィスキーロック×3
- 563 名前： ◆jUmkWytJZU [2012/01/22(日) 21:32:14.35 ID:DPgr75iH]
- [朝食]ゆでたまご、アーモンド30g
[昼食]ゆでたまご、厚揚げソテー、もやし炒め、豆乳茶碗蒸し、ゼロカロリー寒天ゼリー
[夕食]チーズハンバーグ×2、もやし炒め、カレイ煮付け
[飲み物]ウーロン茶pet500、ウィスキーロック×3
[サプリ] 各種
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 20:56:50.00 ID:d6Wlo3IU]
-
[朝食]そぼろごはん、はむ、味噌汁
[昼食]ごはん、たまごやき、冷凍食品
[夕食]さらだ、とうふ
[飲み物]麦茶
- 565 名前： ◆jUmkWytJZU [2012/01/23(月) 23:55:35.57 ID:OhOXzCNa]
- [朝食]アーモンド30g
[昼食]ゆでたまご
[夕食]鯖塩焼き、こんにゃくラーメン(豚バラえのき炒めのせ)
[飲み物] ウーロン茶500pet、緑茶pet、ブラックコーヒー
[サプリ]各種
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 00:53:27.57 ID:LPWVwK/o]
- >>565さん
身長体重はどれ位？
- 567 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/01/24(火) 06:42:16.39 ID:rth9bY9I]
- >>566
今は175/95
約3か月前は116kgでした
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 07:45:33.14 ID:ivQlfrRF]
- [朝食]ウィスキーロック×2
[昼食]ウィスキーロック×2
[夕食]ウィスキーロック×2
[飲み物]ウィスキーロック×2
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:11:59.13 ID:wI4d3tFL]
- 死んだらよく燃えそう
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:33:23.94 ID:V4nJuHjx]
- >>568
わろたwwwwww
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:02:41.75 ID:q+j+fJ/B]
- >>568
アルコールを分解するのは肝臓の仕事。
糖新生を行うのも肝臓の仕事。
そして糖新生に脂肪が消費される。
大酒飲みが筋肉が少ないけどぶよぶよなのは肝臓がアルコール分解にかかりきりだから。
ウイスキーは糖質ゼロだがアルコール自体が低炭水化物ダイエット向きではないと思うよ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:11:02.19 ID:puQ3O04X]
- >>571
おぉ、大変勉強になった。
飲酒によって脂肪分解が後回しになってそのまま身になって肥るというわけか。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:18:31.46 ID:V4nJuHjx]
-
＞[朝食]サラダ、カレー半分の半分
＞[昼食]ごはん、からあげ、ソーセージ
＞[夕食]さらだ、
＞[飲み物]麦茶
- 574 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/01/25(水) 00:33:43.24 ID:58e+j6hC]
- [朝食]おでん(たまご、焼豆腐)ベビーチーズ4
[昼食]アーモンド30g
[夕食]鯖塩焼き、豆腐えのきたまご炒め、ししゃも磯辺あげ×1
[飲み物]ウーロン茶pet500、緑茶pet、水pet500
[サプリ]各種
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:46:17.96 ID:2vqr3EZq]
- カロリー足りてないんじゃね？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:50:09.18 ID:aYHJ/iAn]
- >>574
空腹感や食べたい衝動ある？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 04:17:24.45 ID:2vqr3EZq]
- 飢餓ダイエットと低炭水化物ダイエットとは全く別物だし、その組み合わせなんてもってのほか。
一時的に体重がへるだけですぐに元に戻る。
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