- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 11:12:25.77 ID:a9ySmQU/]
- >>497は低炭水化物ダイエットしてた訳じゃないので、ソレはソレで良いけど
どうせなら、低GIな食物にしておいても良かったのでは？
さつまいも Gl=55
西洋カボチャ Gl=53
そば GI=54（そば粉100%）
玄米 GI=56（玄米 100%）
オートミール GI=55
全粒粉スパーゲッティー GI=50
一般的な主食だと…
食パン GI=91
白米 GI=84
うどん GI=85
