- 1 名前：!ninja [2011/05/29(日) 19:11:29.79 ID:5eoV0DHo]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
■ 標準体重以下はこのダイエットでは無理です。お引取り下さい。
兄弟スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306497278/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 16:32:01.15 ID:mUGAKAFx]
- 2キロとか3キロとかって、
水分(含むグリコーゲン)の誤差範囲だろ？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 16:32:24.91 ID:HPpk8Ivn]
- >>595
寝る前に飲食すんな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 17:48:50.08 ID:uOLbt9Fv]
- だからスープなら大丈夫かなと、思ったんだよ。サラダだけでは、太らないみたい。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 17:50:53.22 ID:8P6h1D0z]
- 塩分と水分同時に摂れば浮腫むのは当たり前
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 09:13:03.92 ID:lrQI/Lag]
- >>596
だから普通の食事に戻すとあっという間に3kg程度は戻るので
目標体重-3kgまでは続けてくださいと本には書いてあった気がする。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 21:18:23.29 ID:91KBqV0q]
- ちょっとご飯の量を控えて咀嚼しているだけだけれども、痩せるなあ。
１日一回甘いものを食べたくなる衝動が収まった。
夜眠りが浅くなるのだけ困りものかも。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 21:42:45.82 ID:NIXGVRmy]
- このダイエット始めてまだ3週間だけど
長年太もも55㎝だったのが一気に51.5㎝に減った
今までカロリーだけを考えたダイエットでたいした効果なくいつも挫折してたのが嘘のよう
もっと早くやれば良かった
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 23:28:56.67 ID:djA0qJ5H]
- >>601
交感神経が高ぶりやすいタイプみたいね
マグネシウムとビタミンＣとビタミンB6を多めに飲みな
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 00:13:40.07 ID:QxZBzdnt]
- >>603
成る程、ありがとうございます。
煮干しと昆布ときな粉とヨーグルト食べてみます。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 02:24:27.37 ID:tST7vqQg]
- なんでヨーグルト
バカ？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 11:47:51.48 ID:Ck1U1n2i]
- 休みの日の昼食だけ白米を食べるけど、効果あるわ。１ｶ月で５㌔痩せた！
来月は、どれ位成果が出るか楽しみ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 09:53:53.84 ID:Kt50Lo0E]
- >>603
バカ？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 12:48:40.77 ID:T98kM/hF]
- ↑きちがい。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 07:02:33.08 ID:qrXdKnJi]
- >>606
どういう理屈で痩せる？
おせーて
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 08:47:13.30 ID:DNI+S1qX]
- 読解力のない人は痩せないってこと
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 09:22:04.99 ID:x0NS58KQ]
- ネットでは自分の事も相手には見えないから上から人を見下ろしたいですよね！
わかりますわかります
見下してストレス発散！！
気持ちい～ね！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 17:29:34.07 ID:1rTLBi9W]
- さすが同類
よくわかるな
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 07:28:17.90 ID:ZZn4W3V+]
- 欧米由来のダイエット 今まで失敗続きだ
半月で４㌔やせたが、体調おかしくなってきた
炭水化物見るとムショウに食べたくなる
糖質制限もアメリカ製だから心配だ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 16:40:48.93 ID:cjkLr3rq]
- 鳥胸･鮭･ヨーグルト･卵･低脂肪乳･寒天･かにかま･鱈だけで3日目、寝くむてしょうがない
これって低血糖？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 16:51:15.05 ID:x72u3zLP]
- 開始2ヶ月
・全然食いたくならないもの
パン、芋類
・週に１～２回「たまには食べたいなあ」と、なんとなく思う程度
カレーライス、牛丼、おにぎり
・週に数回やや強く食べ（飲み）たくなるもの
ラーメン、餃子、日本酒、ビール
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 17:26:11.07 ID:pkrnHLuI]
- >>613
体調悪くなったら意味ないから、
ある程度は食べないと！
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 17:47:38.56 ID:AvD1rZff]
- 焼酎を飲むのにレモン果汁と水で割るのは糖質制限にはダメな飲み方でしょうか？
お茶がベターでしょうか？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 18:06:27.50 ID:RCDWBXxY]
- >>617
ベターを問われればお茶だわさ。
でも、レモン果汁なんか100cc使っても10gの糖質だし、果糖だし、
あんま気にする必要はないと思うけどね。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 18:21:50.06 ID:cE1Gwynz]
- 焼酎飲む時点で結構落ち悪くなるから飲む日は飲み物くらい自由に飲んで良いと思う
調子に乗って〆に二郎とかいったら最悪だけど
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 19:42:23.50 ID:QaoPCFuc]
- >>614
足りないのは脂
クルミでも食っとけ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 20:13:15.20 ID:AvD1rZff]
- ありがとうございます。
焼酎は糖質0だから飲んでも良いと本で読んだので飲んでました。やっぱり落ちにくくなるんですね。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 22:10:01.63 ID:H/K3lz+/]
- アルコールはエンプティカロリーとも言われるが
社団法人 日本栄養士会
ttp://www.dietitian.or.jp/consultation/i_05.html
>また、残念なことにアルコールには脂肪の代謝を抑制する働きがあります。
>つまりお酒を飲むと体脂肪が減りにくくなります。
>アルコ－ルが肝臓で酸化されるとき、トリアシルグリセロール（トリグルセリド）の合成が増加したり、
>逆に脂肪酸の酸化が抑制されたり、クエン酸回路の活性が抑制されます。
だそうな
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:00:52.43 ID:Mok+8t1v]
- >>620
家にロースト無しアーモンドならあるんだけど、これでも平気かな
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:29:28.86 ID:Hu6nDURE]
- 脂質は減らした方がヤセるよ。
脂質を食べると体脂肪が尽きやすいのと、脂質燃焼が制限される。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:47:54.17 ID:Hu6nDURE]
- インスリンを減らしグルカゴンを増やすには、低炭水化物、低脂質が良い。
アミノ酸（アラニン，グリシン）はグルカゴンを増やすので高タンパクが良い。
bme.ahs.kitasato-u.ac.jp:8080/docs/qrs/phy/phy00219.html
グルカゴンはインスリンに対する拮抗的作用を持つ．
グルカゴン：29個のアミノ酸からなるペプチド（分子量3,485）である．
膵ラ氏島α細胞（Ａ細胞）から分泌され，異化作用を持つ．
[生理作用] 肝臓でのグリコーゲン分解を促進し，かつ糖新生を亢進させ，ブドウ糖を放出させる．
その結果，血糖値は高くなる．脂肪の分解を促進するため，ケトン体が生成される．
蛋白質の分解も促進する．また，成長ホルモン，インスリン，膵ソマトスタチンの分泌を促進する．
[分泌調節] 血糖値の低下によりグルカゴン分泌は増加する．
また，アミノ酸（アラニン，グリシン），アセチルコリン，テオフィリンによりグルカゴン分泌は増加する．
一方，遊離脂肪酸，セクレチン，ソマトスタチンはグルカゴン分泌を抑制する．
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 07:02:31.57 ID:fqSAbok2]
- 早く痩せたいとかなら低脂質でストイックに頑張るのもいいと思うけど、
長期戦でいこうと思ってる自分は脂質は取り過ぎない程度であまり気にしてないなぁ。
それでも減ってるし、満足感が出て辛くないから続けられる。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 08:39:59.62 ID:VOcL+t25]
- 数ヶ月して食べるものに飽きが出ると自然と低脂質、低カロリーになる
しかしそうすると落ちが止まった
低糖質ダイエットで脂質摂取は重要だとわかる瞬間
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 09:21:24.97 ID:wPIdHid0]
- >>627
そうだね。
脂質が肝だよ。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 09:41:32.57 ID:vnd6A3GI]
- 脂質をしっかり摂らないと過食癖が起きるよ
低炭水化物ダイエットをちゃんと調べると、低血糖時に脂質を摂取すると脂肪を燃焼して痩せる、とある
途中脱落するバカは脂質摂取を無視するせいだから
落ちこぼれずに低炭水化物を成功させたいなら、しっかり脂質をとること
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 09:45:20.19 ID:vnd6A3GI]
- >>614
ヨーグルト
低脂肪乳
かにかま
↑間違ってる
糖質がたっぷり含んだものを食べてるからだよ
自分できちんと糖質量を把握させる癖をつけないと、低炭水化物ダイエット失敗して太るよ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 15:04:21.97 ID:ko6Hdzps]
- ケーキ、お好み焼きと粉ものを食べてしまったんだけど
運動して取り返せるだろうか？
控えていた分すぐお腹に肉がつきやすい気がする
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 15:20:17.70 ID:VOcL+t25]
- 取り返せるほど運動できる人は元々デヴってない
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 15:23:39.70 ID:Jj+Zit0Q]
- 食ってから40～80分くらいで糖分が血中にでてくる
それが脂肪細胞に取り込まれる前に運動で消費してしまえば間に合うよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 15:25:43.92 ID:Tg2jkOEy]
- 1～2時間昇降運動すればいけるかもね？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 17:26:54.44 ID:LYrnmvGc]
- >>633
確かにお腹一杯と感じるピークが40分くらいしてからだね
その時に血中に糖分がでてきてる頃なのかね
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 23:34:38.87 ID:r4hJDGs4]
- 血糖を急いで消費したかったら、
有酸素運動より筋トレの方がいい
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 20:43:38.59 ID:V0reSFRr]
- 休憩挟む筋トレよりATちょい手前の有酸素のが良くね？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 23:07:19.48 ID:BnE2cgHD]
- バナナは食べたらいかんとですか?
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 05:49:53.19 ID:Ol8At08R]
- どうしても甘いモノがたべたいです
インダクション10日目です
プレーンヨーグルトにパルスイート糖質ゼロをいれてごまかしてますが
これじゃ持たないと思います
どうすればこの甘いモノを食べたい欲求を抑制できますか？
普段の食事は
朝：ヨーグルト、6ピースチーズ2個
昼：ヨーグルト、ゆで卵１個、コンビニのフライドチキン（衣むき）１個、小さなサラダ
夜：ゆで卵１個、豚肉や鶏肉を塩焼きしたもの、サラダ（葉物）
夜食：コンビニサラダ（葉物）、６ピースチーズ１個、場合によってヨーグルト（夕食～夜食まで６時間ほどあくので）
間食としてスーパーで買った素焼きのクルミ
身長１７６、体重９５キロ、ものすごい巨です。
ダイエット前はほぼ炭水化物中毒で、ずーーーっと甘いものやおせんべいなど食べてました
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 06:07:07.38 ID:zpgDO724]
- 甘いものはともかく
インダクションにヨーグルトは向かないのでは？
どれくらい食べてるかわかんないけど
プレーンでも100ｇ中炭水化物5g前後はいってるし。
私はどうしても食べたい時、甘いものは手作りしてます。
おからで作ったクッキーや蒸しケーキ
焼きメレンゲ、チーズケーキなど。
私はインダクション中ではないので制限はゆるめですが
これらを食べていても体重は減ります。
めんどくさい+お値段張ってもいいのであれば
通販で糖質オフスイーツを購入してはいかがでしょうか。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 06:08:51.45 ID:VbE3Qb6v]
- >>639
このダイエット、無性に甘いもの食べたくなるよね。
普段お菓子なんかに興味示さないくせにダイエットした途端、
甘いものが食べたくなってって家族に突っ込まれたくらい。
辛いけど、一ヶ月くらいしたら甘いもの全く欲しくなくなった。
食事に慣れて、炭水化物抜きが当たり前になった感じ。
メニューを見た感じだと脂肪が足りないような印象。
使っている油をオリーブオイルに変えてたっぷり摂るようにしたら
食事の満足度もあがったし、体重が落ちるようになった。
このダイエットはちゃんと体にいいとされる脂肪酸を摂取するのも重要かと思います。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 06:47:13.28 ID:sLhU7Q3M]
- >>639
自分はくるみにラカントの液タイプとエリトリトールを絡めてじゃりじゃり食べて満足してた。
後カフェインがっちり制限してたらダメだけど、ココアに甘味料たっぷり入れて飲むとか。
>>640さんも書いてるけどおからで蒸しパンも手軽でいいよ。
大きめのマグカップにおからパウダー15g、ベーキングパウダー1～2g、
卵1個、水60gくらい？、甘味料好きなだけ。
生おからなら50gで水は無し。
後はココア入れたり、バニラエッセンスで香りをつけて混ぜたら、
ラップをしてレンジで500w2～2分半チン。
個人的にはおからで便秘になるタイプなのでインダクション中はおから使わなかった。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 09:26:14.21 ID:Huu9Meqm]
- バカなのか？
単純に食ってる肉の量が少なすぎるだけだろが
女と男じゃ(まして90kg以上のデブ)タンパク質を100g以上とらなきゃ駄目じゃん
タンパク質100g以上ってのは、肉魚を500g以上食べるってことだ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 09:49:40.59 ID:sLhU7Q3M]
- タンパク質を必要量とった上での、精神的な？甘いもの食べたいーって欲求じゃなかったのか。
飢餓感みたいなのはタンパク質と脂質をちゃんととってるとおこらないよね。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 14:28:59.42 ID:UUwNZHhd]
- 空腹感はないけど、何かだるい
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 10:50:20.69 ID:dblrwET/]
- やっぱプロテインは使えるな
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 13:15:27.42 ID:2UvnrkaK]
- さつま揚げが意外と糖質多い事に気付いた
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 13:26:43.80 ID:pAHO8au7]
- ↑バカ？バカなのか？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 13:29:32.74 ID:p4M/so/9]
- 最近はここ使ってチェックしてる
slism.jp/calorie/
ただ市販のハムやサラミなんかは水飴で糖分もっと多いし鵜呑みにはできないね
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 19:19:30.40 ID:B2w21gNO]
- >>649
これ、栄養成分も細かく出るからいいね
ありがとう
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 21:56:16.45 ID:FKFzPdl9]
- このダイエットのおかげでカップ麺やお菓子の買いだめができるようになった。
それと性欲も減った。
もちろん体重も落ちてるし、今のところ良いことだらけだ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 14:28:47.93 ID:YNKuuOFE]
- ↑???????
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 14:53:25.45 ID:aL/gc6fU]
- よくわからんよね
カップ麺やお菓子をどうするんだ？
それと性欲へることは一概の良いことといえるのだろうかｗ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 22:01:22.09 ID:3SFpvH8h]
- 食品の買いだめは非常用の備蓄として良し。
性欲は、それ関連のムダづかいが減るということで良し…ww
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 10:28:15.42 ID:+qoKUPpw]
- 非常用の備蓄としてもサバ缶とか魚肉缶詰類は優秀だよね
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 14:18:09.85 ID:A+bgrIPe]
- 家に帰ってすぐに買ったら買う分だけ食べてしまうから
これは1､2週間分とか賞味期限再来年までだからお腹すいたときに食べようとかいうのに憧れるからわかるよ
普通の人なら普通にできることができないんだよね
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:38:41.84 ID:OrorPtt6]
- >>656
まさにそれ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 19:38:36.28 ID:UF4yPGEm]
- デブの習性が治った、と書いてくれれば尚わかりやすいものを
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 08:14:53.23 ID:3fh+LF2h]
- >>658
ゆとり乙
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 09:51:18.54 ID:d0RzC2wF]
- >>659デブ脳乙
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:33:03.68 ID:BqzaQ8gG]
- 図星乙
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:54:55.97 ID:vzqY9AM2]
- 基礎代謝以下の摂取カロリーではいけない事を早めに気づけてよかった～
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:53:02.27 ID:TmEzoOpH]
- 6日目－３．１kg
あまりお腹が空かなくなってきたし、少し食べるだけで満足できるようになった
まだたまにラーメンとか食べたくなるが、食べた後の眠さや後の激しい空腹感を考えるとイラネ
- 664 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 [2012/06/10(日) 22:23:25.93 ID:MHf24oAN]
- たまにピザとか麺類が食べたい日がある
そういうときはムリせず、昼にピザトーストやそうめんやざるそばを軽く食べる
そのかわり夜はごはん無し
今日は夕食が天ぷらだったので少しつまんでごはん無し
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:48:48.42 ID:O2sGhy9H]
- ごはん無しは当たり前
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 00:35:52.11 ID:DWsbIQWy]
- 天ぷらは衣剥がせばただの蒸し料理なので問題なし
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:15:01.01 ID:nrcWs8ZE]
- 青汁不味すぎて飲めなかったから粉茶にしたよ。
青汁より絶対粉茶だよね。
それとやっぱり小麦粉系を食べたい(´;ω;`)
ソイカラ美味しいのかな？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 09:19:52.04 ID:tXvVfCEv]
- >>664
体重増えない？何か怖くてできない
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:06:27.31 ID:MfutamFd]
- koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1547.html
耐糖能の低下はないらしいね。一安心。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 14:12:31.43 ID:jrPNAK68]
- 増えたら炭水化物減らせばいいんじゃない
単なるダイエットならば神経質になりすぎだとおもうよ
甘いものが食べたいならローソンにローカーボパンが売ってるよ
食べたことはないので味はわからない
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 14:37:36.09 ID:f4T1kP9D]
- >>667
始めてどれくらい？じぶんも始めて最初の週はやたらと甘いものや粉物食べたくなったけど、そこ乗り越えてまず体重計に乗るのが楽しくなる。次の週には甘いものなんて食べたくなくなったよ。
体が糖質のない状態に慣れたんだろうね。どうしても食べたい時はおからで蒸しパン作ってたよ。チーズいれたりラカントとバニラエッセンスで甘くしたりラカントが好きになれなくて結局甘いものは食べずに二ヶ月過ぎたから慣れるまで頑張って。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 14:58:25.18 ID:S4JERRSk]
- 炭水化物や甘いもの、食べたい時は食べればいいじゃん？みたいな人より、
>>671の方が必死つうか糖質中毒のように思えるw
俺は前者だな。
別に太らないし、食べまくったりにならないし。
たまには美味いもん食った方が楽しいしな。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:05:38.53 ID:SeSDdqo3]
- 俺は好きなモノがチャーハンうどんラーメンパスタとかだったから
糖質中毒抜けるまでは辛かった。
中毒抜けたら大したもんじゃないけどやっぱ好物だから代用食がないのがちょっと辛い。
こんにゃくパスタはこんにゃくだったし大豆パスタは常食するにはちょっと値が張るしなぁ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:09:37.85 ID:S4JERRSk]
- >>673
1日3食それじゃまずいが、
週7日あって、そのうち4日。
昼食をチャーハン、うどん、ラーメン、パスタにしても、
ダイエットって目的は果たせると思うよ？
糖尿の人はそうはいかんけど。
- 675 名前：sage [2012/06/11(月) 15:10:49.28 ID:t+oSiSKP]
- 【年齢】37歳
【性別】 女
【身長】164㎝
【体重】75kg
【体脂肪率】 38%
【職業・仕事内容】 デスクワーク
【18～22歳頃の体重】 48Kg
【何故太った？】 1日15時間くらいデスクワーク。運動不足とストレスで間食。
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
江部式でスーパー糖質制限を始めて2週間たちました。
体重78.5Kg→75.0Kg、体脂肪45%→38%です。
1日の糖質量は50g以下、たんぱく質80gくらい、脂質は計ってないです。
ウルトラソースオブライフと亜鉛/カルマグは1日の推奨量を摂ってます。
最初の1週間で3.0Kg減、次の1週間で500g減だったので
昨日からビタミンCとクエン酸を追加しました。
今日、頭痛が出たので本スレを見てBコンプレックスとマルチミネラルのサプリを追加しました。
水も1リットル追加したら頭痛が治まりましたが、
なんで治まったのか仕組みがよくわかりません。
私の脂質代謝がアホになってて低血糖起こしていたので
サプリとかの補充で糖新生をフォローしたという理解でよいでしょうか？
どなたかご教授をお願いします
- 676 名前：675 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:13:33.54 ID:t+oSiSKP]
- 間違ってあげてしましました。
すみません。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 18:13:02.32 ID:sghUxHzv]
- どんな頭痛かは知らないが、低血糖ではないだろうな
低血糖は手が震えて寒気がしたり、しびれたり、めまいが起こる
ビタミンB不足だったんだろ
ビタミンBはエネルギー代謝だけじゃなくて、セロトニンとかの神経伝達物質を作るのにも必要だし
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:13:05.87 ID:outmaNB3]
- 職場での昼飯(買い食い)を何にするか悩む
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:28:19.18 ID:S4JERRSk]
- あまり神経質にならないで、
ある程度の糖質を許容すれば選ぶの簡単だよ。
アトキンスやってて導入期とかなら別たまろうけど、
したら、2週間だけ弁当作りゃいいんだし。
俺なら、セブンイレブンで、ゆで卵2個、
サラダ、ハンバーグ2個(確か40gくらい)とかかな？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:46:37.83 ID:f4T1kP9D]
- >>672
仰る通り糖質中毒でしたよ。
今は炭水化物も糖分も欲しいと思わなくなったけど。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:01:29.19 ID:S4JERRSk]
- >>680
それはそれで、俺は正常とは思わないねぇ。
ラーメン、チャーハン、うどん、そば。
パンやサンドイッチ、ピザとか、
美味しい店のケーキとかチョコとか暑い季節のアイスとかカキ氷とか、
美味いんだから、食べたくなるのが正常だと思うよ。
1日1食、これらのもの食っても太らないし、
なんつーのかな？
節度のある炭水化物摂取が出来るようになるのが正常だと思う。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:02:18.55 ID:S4JERRSk]
- ちなみに、俺はチョコは個人輸入してまで食ってるよｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 20:06:15.34 ID:8/HKHAwm]
- 塩分摂取をインスタントの吸い物か味噌汁に限ってんだがその中に申し訳程度に浮いてる麩がすげー気になる
あれ食ってていいんだろうか
他はほぼ完全に糖質シャットアウトしてるが
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:11:54.85 ID:AL3wgM7i]
- とりあえず門テール食べたいとは思わなくなった
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:18:13.15 ID:S4JERRSk]
- >>683
完全に糖質カットしちゃうと、
色々と問題出ると思うけど？
野菜とかほとんど食えないじゃん？
>>684
だよね。
不味いもんで不健康にはなりたくないよね！
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:17:11.96 ID:AKqRowzE]
- >>684
激しく同意wついでに不二◯のケーキも。
スイーツ（笑）がやめられないから
計画的に程よく糖質カットしてるが
最近の検査でコレステと血糖の検査も数値低くてワロタ
- 687 名前：675 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:27:06.11 ID:oYkHDZRU]
- >>677さん
亀レスすみません。
ビタミンB群増やしてみます。
ありがとうございました。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 22:34:28.92 ID:y1pP4n9f]
- ケトン体ってホントに害は無いのだろうか
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:42:30.66 ID:4BDgsjoA]
- >>688
自分でどうして調べないの？
バカのデブ脳だから？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 08:59:31.60 ID:zJBw9bHU]
- >>689
バカのひとつ覚えで批判するな
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 14:49:17.50 ID:uLlpIgRa]
- お腹が空かないから怖いなー
汗がたくさん出るようになった
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:57:20.68 ID:49E/RsTu]
- >>683
麩に入ってる糖質より味噌に入ってる糖質の方が多い予感
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 19:33:30.62 ID:GA0wc8oo]
- >>683
そこを気にするなら
とろろ昆布
おかか（たっぷり入れるとうまい）
醤油（香り付け程度）
塩（お好みで加減）
をおわんに入れてお湯をそそいで飲んだらどうかな
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:00:17.36 ID:dgCB/d+7]
- >>691安心しろ
なぜ腹が空かないか
胃のグレリンという強烈な空腹ホルモンは、
肉(タンパク質)で6時間も抑制することができるから
ちなみに、
糖質でもグレリンは抑制できるが、
3時間を越えると猛烈にリバウンドして苛烈な空腹感をもたらしてしまう
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:22:21.27 ID:4fOtvtXT]
- お腹空かないと言うか
俺は常に小腹が空いた状態になった
何か食べたいなあ、でも別に食べなくでもいいなあくらいの空腹感
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:15:56.51 ID:CzmBqnhY]
- >>694
ありがとう、不慣れなもんで
今までお腹空かなくても三食食べないと！の後の酷い空腹でバカみたいに食べたりだったから
今あまりお腹が空かないのと、苦しくなるまで食べたくないのと、本当に食べたい？みたいな
今までにない感じで今までの普通がデブ脳ってやつなのか？ってやっと気づいたとこです
体重も減ってるし続けたいです、よろしくお願いします。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 22:52:21.62 ID:8koOlP1u]
- 腹減ってないなら三食食べなくてもいいじゃん、って思えるようになるね確かに
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 22:54:45.82 ID:L+IiaJ22]
- 夜寝る前の急激な空腹感とかがなくなるのはめちゃくちゃ嬉しい。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:23:55.03 ID:+SxpTkpb]
- てかおいらは冷蔵庫にプチトマトを買い溜めして腹減ったら食ってる
がんばるぞ(´;ω;`)
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:56:27.57 ID:944BIiHF]
- プチトマトは糖質入りだろ
- 701 名前：694 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:11:51.31 ID:u7fzQfLS]
- >>699
>プチトマト×
茹で玉子○
卵は
空腹ホルモンのグレリンの抑制と、
満腹ホルモンのペプチドYY(PYY)の分泌を促進する
ほとんどの肥満体は、満腹･満足ホルモンのペプチドYYの分泌量がふつうの人より少ないため、ふつうの人より二倍食べないと満腹にならない
同じ量の植物性タンパク質と動物性タンパク質(卵)で、食後のPYYの分泌量を測る実験では卵の方がPYY分泌が多く、満足感の持続が長いという結果になった
つーことで、卵(動物性タンパク質)を食いな
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 05:29:14.52 ID:dTTFCYYd]
- コレステロールｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 06:37:07.03 ID:ZrNzG0AM]
- それは昔の情報。
むしろ卵はコレステロールを下げる働きがある。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 07:50:04.13 ID:CXGdRUBn]
- >>701
ぐれりん↓
ぴーわいわい↑
の情報さらにkwsk！
- 705 名前：701 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:06:57.65 ID:/81dgDo/]
- テメーで調べろクズ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:31:56.30 ID:CXGdRUBn]
- やっぱり性格に問題アリ
短くてもレスから伝わってくるものがある
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:09:08.36 ID:ETaX8JZ9]
- 朝めちゃくちゃ口が乾いてビックリしました、1時間ごとにコップ一杯飲んで治りました
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:02:38.15 ID:qsilsTl5]
- >>706情弱乞食ｗウゼー
アンタは性格の悪さと頭の悪さがよく出てる
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:09:58.06 ID:E2vMXF54]
- >>695
同意。満腹感あっても糖分の満足感となんか違うよね。なーんか物足りないけど別に今食べるほどの空腹でもないかーって状態が結構多い。
しかしダイエット中なのに肉を食べれるってのは幸せだなぁ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:11:49.65 ID:CXGdRUBn]
- まるで小学生ｗ
根拠のない、威勢がいいだけの言い返し
レプチン セロトニンの流れも関係するわけだ。
臨床的な具体策がいろいろと知りたい。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:56:03.40 ID:pAoYlBAD]
- だから自分で調べろや
そこがバカにされる所以だろ？
レプチン、セロトニンだけじゃねーし
アドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミン、エンドルフィン、CCKやCRH、ACTHやヒスタミン、オレキシン、バソプレシン、オキシトシン、AgRP、MCH、NPY、甲状腺ホルモンT4～T3の活性
様々に影響するぞ
バカに理解できるか？
ホレ、材料は提供したぞ
テメーで解決しろ低脳が
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:59:59.54 ID:pAoYlBAD]
- 情報乞食のクソしねや
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 20:23:28.97 ID:xnmQRvc+]
- >>704>>706>>710
しつこいし不気味で気持ち悪い！
自分で調べもせずに、乞食同然のレスばかり。
頭に異常がある人っぽいわ。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:40:16.30 ID:CXGdRUBn]
- ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｩ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:56:41.09 ID:ETaX8JZ9]
- ９日目、今日は初めて体重減らなかった
便が硬いなだいぶ水分足りないのかな
明後日給料出たら、サプリ買おう
マルチビタミンミネラル、カルニチン
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:28:54.59 ID:N/0zpsvt]
- カルニチンを買うより、ビタミンＣにしなさいよ
ビタミンＣは便秘に効果あるよ
カルニチンは買うより自分で作れる
脂質代謝の時にビタミンＣがないとカルニチンが合成できないから、買うならビタミンＣ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 10:29:06.42 ID:ajzvWKYV]
- >>716
ありがとうございます、サプリはやっぱり海外の使ってますか？
最近肌がつるつるになってきました
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:11:43.18 ID:W3AtVaCB]
- 肉食を除いて江部先生の考え方を基本にした糖質制限食をしたいと考えています。
魚はOKです。
このような食事を長期的にされている人はいますか？
できたらこの考えにあったレシピ本はないでしょうか？
よろしくお願いします。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:20:18.38 ID:nFpk9+hU]
- 魚オンリーって、金属中毒でコロっと死にそうだなｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:47:25.30 ID:Bxb8SwCa]
- ささみが想像以上に美味しくて助かる
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:02:39.82 ID:VvLhkrL+]
- ささみどうやって食べてる？
100ｇ38円で買ってきたけどささみフライぐらいしかレパートリーがなかったことに気づいて
愕然としてる。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:34:42.66 ID:oIe5WWLt]
- 酒蒸し
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:40:28.64 ID:ajzvWKYV]
- 塩ふっておいて茹でてそのままもいけるし
ちぎってサラダにのせたり茹でもやしにのせたり梅きゅうりと和えたり
スープにソテーにたたきとか
胸肉レシピでいけるよ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:45:33.97 ID:ErLPNWPH]
- >>721
随分お安いなw
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 00:23:23.36 ID:IP6F9z/C]
- >>721
レンジでチンしてマヨかけたり、練り梅のっけたり、
オリーブオイルと塩もうまい。
適当に好きなものかけてかぶりついてる。
ワイルドだぜ～
レンチンしたのを割いて明太子マヨもうまかった。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:18:57.79 ID:Us4aa3Y8]
- >>721
お湯にくぐらせてから
刺身醤油とワサビ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:24:10.19 ID:eJtP7xr/]
- >>721
チーズと大葉を挟んで塩コショウ
オリーブオイルかバターでこんがり焼いてみてください
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:29:12.77 ID:eJtP7xr/]
- >>727に付け足し
ササミを挟む方法じゃなく、スライスして大葉とチーズと一緒にくるくる巻く→焼く
だと
ササミとチーズ&大葉の比率がより良くなります
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:05:06.87 ID:sVsyTzjv]
- 鶏肉は胸肉やもも肉の方が満足感あるからそっちばっかりだわ
クレイジーソルトやカレー粉ふって、オリーブオイルで焼いてる
鶏肉は安くていいね
手羽先のから揚げもよく食べる
醤油も結構糖分あったりするから使わなくなったな
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:17:48.61 ID:oraqhTPU]
- 鶏肉は醤油と合わせて食ったほうがいいんだけどな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:11:12.73 ID:sVsyTzjv]
- なんで？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:56:43.08 ID:oraqhTPU]
- 脂肪の酸化を防ぐ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:37:36.12 ID:sVsyTzjv]
- どの成分が？発酵食品だから？
小麦使ってない醤油もあるし、糖質制限向けの醤油もあるね
漬け込みして照り焼き風にするのもいいね
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 16:42:11.06 ID:SXkPJFqF]
- おなかへったお なにたべたらいいお？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 17:23:32.39 ID:Wh3hS68F]
- >>734
キャベツばりばり
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 17:48:22.14 ID:yDLa5W8i]
- 肉ガツガツ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 19:55:39.80 ID:3PTA00Oz]
- キャベツは糖質多いよ
もやしかレタスにしとけ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:11:11.65 ID:yvuSif7m]
- >>737
糖質をいかに減らすのが目的ではなくて、
いかに痩せるのかが目的なのだから、
キャベツ程度の糖質を気にする必要まったくなし。
※アトキンスの導入期は別
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:18:00.91 ID:VaopOOZ7]
- 痩せるのが目的でその方法として糖質摂取量を減らしたいのに？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:24:38.79 ID:yvuSif7m]
- >>739
では、空腹時にキャベツを食べると、
体重が増加したりするの？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:35:31.01 ID:BXUwOFFM]
- 単純に
バナナはNGで
キャベツはOKて話だろ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:49:54.05 ID:VaopOOZ7]
- >>740
そういうわけじゃねーけど
キャベツだけでメシ済ますならいーんじゃねーの
いちいち突っかかってくんなや
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:38:11.68 ID:hfv5BruB]
- キャベツは食べ過ぎると甲状腺
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 17:23:35.28 ID:KwSf6lm9]
- 味噌汁はいっぱい飲んでもいいの？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:42:20.71 ID:SzwjyLql]
- 1日二口まで
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 12:51:59.84 ID:eA6zpGM/]
- ここ2週間ほど停滞してるんだけど、下手に色気出して低カロリーとか
量減らすとかやったからかもしれない。
昨日の夜にガッツリトンテキ食ったら今朝減ってたわ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 13:02:27.76 ID:3mIJl55r]
- >>716
私715じゃないけどビタミンＣの事教えてくれてありがとう!
サプリ追加したらもりもりウコ出たわ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 15:06:04.75 ID:IMagLB9m]
- >>746
肉の量しっかり食べるって大事だよな。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:02:25.34 ID:wZYuduOg]
- >>747
ビタミンC何mg取ってますか？
2400mg取ってるけど便秘なんです…
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:23:23.42 ID:3mIJl55r]
- >>749
サプリで摂取してるのは2200mg程度
あとキノコ類食べるようにしたからそれが良かったのかもしれんね
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:24:03.05 ID:XJqbHVX/]
- おすすめのビタミンCサプリ教えてください
自分もうん●でなくて…
合成ビタミンCでもいいのかな？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:29:55.16 ID:wZYuduOg]
- >>750
ありがとう。Cは足りてるっぽいね…
食欲なくて食ってる量が減りすぎてるか、肉が苦手で魚か豆腐や納豆しか食べないのが
アウトなんだろうか…
キノコを追加してみます！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:38:57.56 ID:TRiey5T6]
- >>752
野菜食えよ…
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:50:11.67 ID:wZYuduOg]
- >>753
カゴメの野菜ジュースぐらいですw
嫌いじゃないけど食欲沸かなくて魚食べたらもういいか…って
豆腐も一丁はキツイです
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 17:45:37.28 ID:KzKqAPkt]
- 野菜は食べたほうがいいな。
キャベツの千切りうまいわ。
ドレッシングの糖分には多少目をつぶってる・・・。
イモ類はだめだけど、山芋の生はＯＫなんだよね？
あれをおろして、マグロのぶつ切りを入れて食べたいんだが。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:00:55.30 ID:TRiey5T6]
- >>755
山芋でも生でもNG食材だよ。
でも量食べないでしょ？
なら気にするな。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:15:00.54 ID:KzKqAPkt]
- あら、生の山芋はよいと見た気がしたが
勘違いか。
低インシュリンと糖質制限って似たようなもんだけど
本にもよって違うよね？
低～～のほうは、パスタとか、そばはまあＯＫみたいに
書いてあったし。
でも糖質制限のほうが痩せるわな。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:17:54.93 ID:IC3dYvXM]
- >>754
鮭とか鯖の塩焼きで豆腐食うとうまいぞ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:20:40.58 ID:avPafPGL]
- 冷やの豆腐はキツイな
味ついてあったかいのなら
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:28:34.28 ID:wZYuduOg]
- >>758
ありがとう。今日は鮭とレタスとしめじ買って来ました豆腐と一緒はお腹いっぱいに
なりそうですが、家にあるのでやってみます
なぜこれ程までに食欲が沸かないのか…
朝：カゴメの食塩無添加野菜ジュースコップ半分（100cc）とアーモンド3粒
昼：クラフト6Pチーズ2つとなっとういち1パック
夜：（これからですが）鮭の切り身とレタス&しめじのサラダ（少量のポン酢で頂こうかと…）
全然お腹すきません…怖いです
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:43:08.28 ID:Fm69akTQ]
- >>760
ヒキニートだからじゃないか？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:52:27.55 ID:wZYuduOg]
- >>761
文筆業でまさにヒキニート同様だと思います
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:16:14.77 ID:pa6/+D7T]
- お昼にローソンのフライドチキンにしても食後に睡魔が襲ってきます。
寝不足というのは確かなのですが
これは高血糖ということでしょうか？
決まって食後１時間後です。。。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 08:09:02.22 ID:/T9sJa+/]
- 朝起きて動悸、手足の震え、汗ダラダラで
あわててパスタ食った。低血糖くさい。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 08:17:58.93 ID:8nLk4zqb]
- >>764
普通は低血糖にならないよ。
むしろ高血糖になる。
病院行きな。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 08:34:31.36 ID:/T9sJa+/]
- >>765
そうなんですか。
おとといの日筋トレ１時間とジョギング２時間して以来、
まともに糖質をとっていたなかったので、そりゃーなるわ、と反省していたところなんですが。
今は安定しているので、ちょっと様子みたいと思います。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 13:01:13.36 ID:H1B55b7z]
- >>35
この商品、現在は購入できないみたいだね。
残念。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 19:44:46.24 ID:WBdqEe5B]
- 登録しても買えないの？
やっぱり薬局で頼むしかないのかな
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 21:00:25.37 ID:/RT0RU9S]
- 俺に納豆を単体で食べられる味覚があったら良かったのになあ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 22:06:28.69 ID:Rjc6OqAE]
- 液体ラカント1日で150g位使ってしまったんですが、皆さん通常どれ位使うのでしょうか？また、1日で最高これだけ使った→その後体調はどうだったかなどお聞きしたいです
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 22:16:35.14 ID:EV/pEMvA]
- >>770
人による。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 16:35:05.93 ID:8BO1SvXf]
- ラカントは免疫力あげる効果もあって身体には悪くないはずだよ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 11:05:16.04 ID:pg50BfHl]
- >>767
ネットで検索すれば海外通販で買えるよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 14:01:01.63 ID:4LY1FZVY]
- 手始めにdancyuの満腹ダイエットを買ってみた。
一日の糖質を何グラムまでに抑えると良いみたいな記述ってないんだね。
まぁ低ければ低いほどいいってことなのかな？
ネットで調べたら、通常の食事では300ｇ～400ｇになるらしいけど
低糖質ダイエットしてる方たちって一日の糖質どのくらいですか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:12:07.64 ID:ngxtsr5B]
- ■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 776 名前：名無し [2012/06/21(木) 14:15:42.67 ID:fQjsB8dX]
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- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 11:00:11.48 ID:G5aXOZgI]
- >>774 スーパー糖質制限者の摂取量一日あたり、40～60㌘一日50㌘前後とする。
高雄病院入院食では一食あたり15㌘くらいだそうだ。
目標だいたい達成したので今はインスタントラーメン食べてる。
わかめと卵いれて、麺は半分にして、しらたき半分いれる。これで糖質約35㌘。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:25:19.86 ID:mXCMD/88]
- >>772
ありがとう、そんな効果があるなんて知らなかった
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 00:36:49.60 ID:WeBxFE96]
- なんか体が暑くならない？こんなに暑がりじゃなかったのに…
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 02:01:34.96 ID:2nPc6U5G]
- ameblo.jp/nyadiet/entry-10192032278.html
ここみると、医者がお薦めしないダイエットの１位だね。
数年後には、ありえない話になってるかもな・・・。
いろんなダイエット法が、主にアメリカから入ってくるが、
結局はカロリー計算する王道ダイエットに戻る、と。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 08:56:13.72 ID:i2EFu6WG]
- 放射能で汚染されてもテレビにでてる御用学者は安全性しか強調しない
何故なら原発を作ることで利益を得る人間がテレビに圧力をかけるから
ダイエット産業もダイエット食品を売るために効果的なダイエットは身体に悪い！と報道させてやめさせようとする
あなたはまだテレビにでる御用学者の発言を信じるのですか？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 10:52:14.94 ID:AUnR8dEZ]
- 体調が良くなくなったりするなら体に合ってないんだろ
不安感じたりするのも精神的に合ってないんだろうし
そういう人は違うダイエットすればいいだけ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:25:59.14 ID:6OGTf4TV]
- >>780の内容、
糖を抜いたら脳の働きが～って言ってる時点で
根本的に考えが違うわって思った
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:18:39.29 ID:L1fUGRyD]
- >>783
そうだよね。ケトン体の方が俺も好き。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:59:42.38 ID:+KAhWHEd]
- 糖分減らして逆になんか頭がスッキリしてるんだがｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 19:15:18.65 ID:QZhR+Z6W]
- 今までご飯大盛りを半膳にして、茹でた野菜(煮物や温サラダ)に魚メインにしたら
するすると痩せ始めた。
私も減らした方がすっきりしている。ようするに糖分を取り過ぎだったんだよ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:18:30.36 ID:TMiqs6x6]
- >>779
代謝活動が盛んになってる証拠
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:05:10.82 ID:ztSzztjG]
- >>787
なぜ代謝活動が活発になるの？
糖分控えて脂肪が燃えやすくなってるから？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 13:51:16.34 ID:UNAFLQBA]
- 体がフル稼働でエネルギー生成してるから
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 15:31:30.00 ID:ep0ZFS0B]
- 炭水化物は消化吸収が簡単なので体に負担がかからない
しかしタンパク質脂肪が主な食事は消化吸収が複雑で
それ自体がカロリーをかなり消費して行われる＝代謝上がる
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 17:29:32.61 ID:ztSzztjG]
- サンクス！それだけカロリー消費してるってことか。内臓に負担かかるのが気になる…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:21:55.88 ID:+RxNQlQF]
- デヴのままでいる方がよほど全身に負担かかってる
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:55:09.75 ID:UNAFLQBA]
- 日本人のデブはデブのうちに入らない
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 21:22:34.78 ID:MiHOxjnv]
- 日本ではデブだよ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 21:31:09.91 ID:825G6uf8]
- >>791バカ？
糖質摂取の方がよっぽど体に負担かけるだろ？
脂肪代謝を止めることの方がよほど身体に悪いって
そんなに糖質食いたいの？
なら
糖質食ってインスリン追加分泌して脂肪代謝を止めればいいだろ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:24:30.98 ID:EaIpJ3MY]
- >>791-794
ｲﾁｬｲﾁｬｽﾝﾅ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 10:27:06.27 ID:4tGBpZRa]
- ゼロコーラ、１日に半本くらい飲んでたら
お腹ぽよってきた。やっぱ影響あるのかな。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 10:31:19.93 ID:QjxkI7Lu]
- 使われてる甘味料が血糖値を上げるタイプのやつだよ
低糖質は血糖値を上げないようにするんだからゼロコーラとかはあんまり良くないって言われていたと思うよ
- 799 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/25(月) 11:07:58.89 ID:05/d6nXv]
- 土日の夕食だけ、白米の代わりにお豆腐半丁にしてみた。
なんとなくフラフラしたんだけど気のせいかな？
おかずは肉じゃがやコロッケ等ありきちんと食べた。
じゃがいもとか糖分あるし低血糖ってわけでもないよね？
こんなもんなのかな？（･∀･）
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 12:29:45.13 ID:PlRnna1g]
- >>799
ジャガイモ食い過ぎわろた
- 801 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:17:05.58 ID:05/d6nXv]
- >>800
土曜がコロッケで日曜が肉じゃがだよ。
一食で両方じゃないですよｗ
新じゃがの美味しい季節なので（･∀･）
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:24:21.44 ID:gom+PgHq]
- >>801
ジャガイモは主食に出来るほど糖質高いよ。
ジャガイモと牛乳だけでアイルランドの人口が増加したって話があるくらいだ。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 17:10:26.94 ID:TMFB7GiA]
- 糖質制限という方法を知る前に偶然買っておいたちょっと値段のはる塩と、
Exバージンオリーブオイルで食べる冷や奴が美味しい。 好みで胡椒もプラス。
豆腐に飽きた人試してみて。
- 804 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/25(月) 18:00:53.02 ID:05/d6nXv]
- >>802
そうそう、知ってるから食べたことも書いたの（･∀･；）
>>803
主食にお豆腐食べてますか？
（もしそうだとしたら）フラフラすることってあります？（･∀･）
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 18:48:56.83 ID:TMFB7GiA]
- >>804
自分は1回の食事で150ｇ（3個セットで売ってるやつ1個分）しか食べないや。
無調整豆乳も好きで飲んでるし、肉や魚もとってるから。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:30:17.34 ID:EsyywLrP]
- コロッケや肉じゃががオカズの普通の飯で、米だけ抜いて体調変わるわけがなかろう？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:36:28.52 ID:KVus8MfZ]
- ID:05/d6nXvはいい加減スレチだからよそでやってよ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:37:49.86 ID:EsyywLrP]
- >>807
スレチではないだろ？
糖質たっぷりのおかず＆白米から、
白米抜くだけでも糖質制限だ。
- 809 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:44:01.02 ID:05/d6nXv]
- >>805
レス㌧です。
ごめんなさい、ここは初心者スレであって
初心者質問スレではなかったのですね。
詳しい人がいそうなスレで聞いてみます、失礼しました。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:52:54.48 ID:yTYT1ebn]
- それいったらほとんどの食事療法が糖質制限でスレチじゃないってことになるね
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:56:40.65 ID:WftaVDC5]
- >>809
>>1読めば質問OKと書いてある
君のやったことは1日のうち1食だけ普段よりほんの少し糖質が少ないだけ
はっきりいって糖質制限になってないからそれで体調どうこういわれてもはあっ？て感じなんだよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:58:13.62 ID:EsyywLrP]
- そういう言い方よくないじゃん？
白米減らした程度じゃ、低炭水化物、糖質制限ダイエットの効果出ないよって誘導しないと。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:00:39.85 ID:yTYT1ebn]
- wiki読めって書いてあるのに糖質制限が何かすらわかってないじゃん
誘導したいなら自分がすればいいでしょう
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:04:11.62 ID:QjxkI7Lu]
- wikiも読まないうえに
糖質制限関連サイトやブログも読んだりしてないんだろう
初心者スレだからって何でもかんでもここで聞けばいいってもんじゃない
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:07:41.53 ID:WftaVDC5]
- >>812
「>>1読んで出直しておいで」の方ががよかったね、俺も配慮が足りなかったよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:08:23.79 ID:EsyywLrP]
- でもwikiは思想的に偏ってるからなぁ…
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:11:51.43 ID:E3MK4nRa]
- 思想ｗ
思想の話になんてなってないじゃん
それはべつの話じゃね？
で、そこまでいうならお前がまとめつくれば？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:13:12.31 ID:E3MK4nRa]
- 思想的に偏ってたとして、それが読まない理由ではないだろうって話ね
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:16:12.29 ID:YfAswjJU]
- wiki読まないテンプレ使って質問するわけでもないなんて
どこのどんなスレでだって嫌がられるだろｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:17:58.03 ID:4R0+KipM]
- 初心者振りかざしてるくせに指摘されるとそんなの知ってるよ、って態度
あげく詳しい人がいそうな他スレで訊くからいいってなんなんだ？
オマケに変な顔文字付き
ID:05/d6nXv
hissi.org/read.php/shapeup/20120625/MDUvZDZuWHY.html
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:18:39.74 ID:EsyywLrP]
- まぁ、皆さんが言ってる意味はわかります。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:48:35.51 ID:jfhnq/HS]
- この日まで頑張ったら
ラーメン食うとか、米食うとか、酒飲むとかの
ごほうび制でやってる人っている？
月末いっとくかな。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:54:39.73 ID:/DKWc9RH]
- 糖質摂るとそのあと辛くなる人いるよ
飢餓感とか甘い物欲求とかすさまじくなる
俺のことだけどorz
酒は嗜む程度ならいいかも知らんが
酔っ払って理性なくすとラーメン喰ってたりするぞ
俺のことだけどorz
標準体重に達するまではストイックにやった方が精神的に楽だと思う
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:07:35.69 ID:jfhnq/HS]
- そっか。
ゼロカロリーのジュースとかで甘いもの欲求はわりと
晴らせるんだけどな。
酒も、糖質ゼロ発泡酒とウイスキーは、やってる。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:50:34.69 ID:BMMRrBkb]
- 家族の付き合いでどうしてもはくまいを食べざるを得なかった事があったけど、辛くなったりせずにまた次の日から制限できたから食べたい時は1食くらい食べた方が長続きしそう。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:53:13.05 ID:8po7RKN9]
- ちょっと前から808みたいな「変な同意レス」が増えたな
糖質制限を知ったかぶって、明らかにおかしいレスに対して
「いいよいいよ、少しくらい(全然少しじゃない)糖質取ってもいいよ～」
っての
「糖質摂取増進運動」の糞アンチが
新たなアンチ方法を編み出したとしか思えない
そんなに糖質食いたきゃ、低インシュリンスレ行けっての
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 05:27:17.52 ID:ntg5ZNn0]
- このダイエットって胸が著しく減ったりします？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 06:43:39.90 ID:2Pfjc7PX]
- それ、たんぱく質脂質不足じゃない？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/06/26(火) 07:30:03.20 ID:u+ogHrir]
- 著しくは無いけど微妙に薄くなったよ
まだ２か月にもならないからアレだけど、
腹へこむ→ ウエスト細くなる→ 脇腹→ 鎖骨浮く→ アバラ浮く→ 顔痩せたねって言われる
の順で全身にきてる もうちょっと続けたら胸ももっと薄くなるような気がする
ちなみに男 胸残したい女の人ならゴメン
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 08:22:57.58 ID:QueIg4Rl]
- トマトはダメだって聞いたけどキャベツは大丈夫かな？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:46:41.40 ID:Ja7kYJNK]
- 緑の葉野菜以外はNG
キャベツはダメに決まってる
本一冊くらい買えよ貧乏デブ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:13:25.81 ID:ZvCL4cYp]
- まとめwikiにあるサイトくらい読んでから書けや脂肪脳
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:19:29.23 ID:KTTOsDUK]
- 最近、ご飯・パン・麺・芋類一切食べなかったら面白いように痩せていく
１２００キロカロリーでちまちまやってたのがバカらしくなるくらいに
デブだから一日０．５～１ｋｇやせてる
このダイエットすごいね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:34:12.99 ID:ITEaRkkT]
- wikiの見方がいまいち分からない
食材の事とかどこに書いてあるんだろう
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:42:37.80 ID:06zxn8xV]
- 別にキャベツはダメじゃないだろ
100g当たり4.9gだ。
結局は量とか他に何を食うかでどうにでもなる
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:52:27.17 ID:nUnDTrYT]
- このダイエットやり始めだけど、若年社会人ワンルーム一人暮らしにはきっついな
食材的な意味で。2ドアの小さい冷蔵庫しか置けないし食べていいものが日持ちしないものばっかりだ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:52:46.22 ID:BUbz7PyM]
- >>835
野菜の中で比べるとこのスレ的には駄目って事だね
そりゃその分量減らせばいいけどね
ただこのスレ的にわざわざ多い野菜を選ぶ事は無い
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:07:21.84 ID:NOtnmslO]
- 同じ低炭水化物ダイエットをやってる人でも
インダクション・オンゴーイング・メンテナンスの時期の違いなどがあるのに
このスレではインダクション時の食品しか認められないって暗黙のルールでもあるの？
ほんの少しの糖質でも目の敵にして煽ってる人ってずっとインダクションのままなの？
それはそれでやり方間違ってるんじゃないの？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:12:55.40 ID:BUbz7PyM]
- ま
単純に＞トマトはダメだって聞いたけどキャベツは大丈夫かな？
短絡的な質問に短絡的に答えてるって事じゃないかな
>>838みたいな主張は間違ってないから
ちゃんと書けば誰も食いつかないと思うよ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:21:18.57 ID:S18/4cDM]
- つか、>>838さんが言ってるのはアトキンスであって、
低炭水化物、糖質制限で一括りには出来ないし。
江部先生の糖質制限はダイエットではなく血管保護が目的だから、
そもそも別物だしね。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:25:03.52 ID:f5l5tSE3]
- >>840
ん？ それもちょっと違うかと。
江部康二著『腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」』
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:26:42.43 ID:f5l5tSE3]
- ちなみに、最近アマゾンでバカ売れしてランキング入りしている、『おやじダイエット部の奇跡 「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語』
にも江部先生が登場されてます。
糖質制限懐疑派と討論もしたんですね。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:28:10.59 ID:ippc0miI]
- >>836
それだけあれば1日置きにスーパー行けば十分持つだろ
凝った料理しようとしなければ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:34:40.62 ID:XNBcATLH]
- 開始して約10日。
白飯は食べたいと思わないけど、イクラが食べたい。
で、調べてみると、イクラ自体は低糖質だけど、調味液に糖分たっぷりだ。
ダメだこりゃ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:35:55.85 ID:Wt567IOH]
- 冷蔵の中に凄く小さい野菜室がついてるタイプだろね
自分もそれだから分かるわー
レタス1玉すら入らないからねｗ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:38:19.38 ID:yPuIRExa]
- スレチだったらごめんなさい、質問させてください。
江部先生の『主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる！』と『糖尿病がどんどんよくなる糖質制限食』は
どちらが初心者にとって読みやすく理解しやすいですか？
糖尿病を患っているわけではなく、ダイエットに役立てる目的です。
ど田舎に住んでいるのでアマゾンで買うしかなく、中身も見てはみたのですが決めかねています。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:42:28.18 ID:ZvCL4cYp]
- 図書館で借りてみたら？
大抵は最寄りの図書館になくても、リクエストすれば入れてくれたり他の図書館から取り寄せしてくれるよ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:49:14.98 ID:f5l5tSE3]
- >>846
>>841もありますよ～。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:52:10.28 ID:xXPYio5Z]
- 初心者スレなんだから短絡的な質問でもなんでもこい
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 12:03:28.55 ID:06zxn8xV]
- キャベツと白菜ではやはり、食感も味も違うわけで、しっかり糖質計算して食えば良いさ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:10:11.21 ID:wdIWX9fB]
- >>846
ダイエットならレシピ本を買ったほうがいんでない
理論はみんなおんなじだよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:41:54.84 ID:Lw8bGXPZ]
- 糖質量をコントロールするダイエット法はたくさんあって
それぞれやり方が違うのに初心者向けのスレってところに無理があるのかも
右も左もわからん初心者が漠然と質問して
色んな人からぜんぜん違う答えが返ってきたら
初心者だからこそ混乱するよな
とどのつまりやりたけりゃ自分で勉強するのが一番だってことになるんだろうけど
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:45:35.28 ID:kO7y+EJl]
- >>846
江部っち単独名義の本は理論以外には
病気が良くなった云々の体験談で埋めたてられてると思うので
レシピ本をいきなり買うことをお勧めする
もちろん理論もちゃんと載っているのでお得
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:17:19.91 ID:uGBPZl4c]
- 40歳男性ですが自己流の炭水化物・糖質を控えるダイエットを4週間して98kg→88kgまで減らしたのですが、
躁鬱の躁状態（睡眠3時間で21時間むちゃくちゃ元気）→早朝覚醒？（2時に寝て4時に起きる。昼間眠くなる）など
睡眠障害のような症状が出ています。
食事は、3食とも主食は一切とらず。こんにゃくと厚揚げ豆腐＋レトルト、木綿豆腐＋レトルトをメインに、
ベビーチーズ、ゆで卵や卵焼き、酢の物（キュウリ、わかめ、小魚）、きんぴらごぼう、大豆とヒジキ、ポテトサラダ、
野菜炒め、缶詰（サバやさんまの水煮、シーチキン）、冷凍食品（チキンナゲット）、ウインナーなどを少しずつ
できるだけ多種類とるようにしてます。
睡眠障害は、メラトニンが減ってるとかギャバの摂取量が足りないとかなんでしょうか。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 15:26:06.77 ID:m/zLy0+u]
- 食い過ぎ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:26:13.88 ID:S18/4cDM]
- >>854
おれは41歳だが、睡眠時間は3時間くらいだ。
気にするな。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:38:56.25 ID:uGBPZl4c]
- >>856
40歳くらいから、加齢を原因とした早朝覚醒になる人が増えるという話もあったので、
そんなに特別なことではないのかな。
ダイエット前は、睡眠は５～６時間とっていたのですが。
なんとか、この睡眠時間で体力を使い果たさない（仕事に影響が出ない）生活にできるか、工夫してみます。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:50:14.04 ID:mpHkl4GY]
- 甘いもんが欲しい時はシュガーレスガムで我慢な。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 18:07:25.60 ID:xWp3yez6]
- 睡眠障害を糖質制限と関連づけるのがわからん。関係ない可能性が高い。
普通にご飯食っていて、睡眠障害や躁状態の人間はいる。
躁だから小食になり体重減ったり、短時間睡眠になったんじゃないのか。
過去に躁になった経験ないか。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:23:26.24 ID:ZvCL4cYp]
- 自分は寝つきが良くなったタイプ
糖質制限が体に合ってるんだと思う
甘いものや糖分が欲しくなっても
そこをエイヤッと我慢して乗り切ると以降はそんなに欲しくなくなったな
甘いものが欲しくなったときは気合いと根性で、と糖質制限ブログにも書かれていたね
少しの糖分や糖質制限向けお菓子で乗り切るのも悪くはない
要は人それぞれ
- 861 名前：846 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:27:46.05 ID:yPuIRExa]
- レスをくださった皆様ありがとうございます。
レシピ本にも理論について書かれているんですね！
まずはきちんと糖質制限を理解してからレシピ本に手を出そうと考えていましたが、
1冊で事足りるようですので『糖尿病のための「糖質オフ」ごち?そうごはん』を購入しようと思います。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:32:00.19 ID:kELJi6qF]
- >>852
同意
このスレ作った奴は、誰からの同意もなしに勝手にスレ立てしやがったんだよ
総合スレも、毎回フライングで相談もなしで勝手に立てやがる奴と同じやつ
テンプレ案を毎回出しても、完璧に無視する
初心者スレ立てるよりも、糖質摂取したg毎に作ればいいものを
そうすりゃ、アンチと糖質とれとれキチガイを避けることができるのに、
身勝手バカがいつもフライングする
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:52:33.37 ID:27geNZBs]
- >>861まったく糖質制限を知らないなら、
大柳珠美
「10日間で3kg減！
糖質オフでやせる」
900円
宝島社のムック本がいいよ
NG食材OK食材がカラー写真で一目でわかる
どんなバカでも選ぶ食材を間違えずに済むよ
理論ももちろんちゃんと説明してある
5分で作れるレシピもある
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:59:38.02 ID:XNBcATLH]
- >>863の本持ってるわ。
いろんなレシピが知りたくて3冊本を買ったんだけど、
最初に見て糖質制限のポイントを確認したのがこの本だった。導入にオススメの本。
わかりやすいけど、物足りなくなるだろうから、レシピがたくさん載ってる本を買い足すのもあり。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:21:28.91 ID:PtRaAcoj]
- >854 ダイエットハイじゃないの？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:47:13.21 ID:mISDWy57]
- その食材をどのくらいで食べてるんだろ...
もしかしてカロリーが足りてないんじゃね？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:58:46.46 ID:6uJ06dQO]
- >>863
その大柳珠美って人、レシピ盗作者だよ
ネット上のレシピ勝手に拾ってまとめただけの盗作本出してる
ネットで無料公開してくれてる本家のレシピは細かい配慮まであって無料なのに
この人は勝手にレシピの文量もはしょってるからそのまま作ると失敗したりも多い
↓このレビュー見てみ？
www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4757217226/ref=mp_s_a_7?qid=1340711588&sr=8-7
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:40:05.37 ID:Tp3azCUc]
- じゃあ共著の多い江部も盗作の一味か？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:44:09.63 ID:Tp3azCUc]
- >>854
身勝手な自己流糖質制限を止めたら？
きちんと調べるか、40歳にもなってんだから、テメエが稼いだ金で本くらい買えよ
いい歳した大人がやることじゃないね
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:54:08.77 ID:kO7y+EJl]
- >>857
いくら40杉だからってそりゃー投薬レベルだぞ
仕事に支障が出たらどうするよ
いったん控え目に炭水化物をとる食事に戻して様子見たら
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:03:36.47 ID:S18/4cDM]
- 本買えよって言う奴いるけどさ、
今時、本、つうか書籍買うなんて、
余程の情弱くらいじゃないの？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:13:54.48 ID:ncFHej/o]
- > 今時、本、つうか書籍買うなんて、
> 余程の情弱くらいじゃないの？
これが41歳のおっさんの認識とは情けない^^;
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:15:30.24 ID:4g1jizK0]
- >>871
なんで？ 本いいじゃん。
読むのに電池も電源も充電も必要ないんだぜｗ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:23:53.27 ID:S18/4cDM]
- 書籍で得られる程度の情報は、
ネットで無料で得られるだろ？
つか、紙の本が必要なんて、余程の…と思うよ？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:33:23.50 ID:DfMTb9YE]
- >>874
そのネットの情報の断片だけを、勘違いしたまま
「糖質制限しちゃってまーすｗ
失敗してるみたいだけど、理由がわかりませーん(泣)
え～ん(涙)
教えて～助けて～」
って40過ぎのおっさんをどう思う？
女子高生かよ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:35:17.72 ID:S18/4cDM]
- >>875
頭悪いだけじゃないの？
つか、平均程度の頭あれば、
医学部進学するだけで医学博士号くらい取れるよね？
書籍から得られる、書籍からしか選られない情報って何？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:36:48.48 ID:DfMTb9YE]
- チキンナゲッドもウインナーもレトルトも糖質ばんばか入ってるのに、糖質増やせ、つーバカレスもする低脳が住み着いてるのもどう思う？
明らかな動物性タンパク質の欠乏にしか見えないのにな？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:38:21.01 ID:DfMTb9YE]
- 876
アンタ見事なバカレス面白いな
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:43:21.69 ID:axv2QxJL]
- >>876
情報の発信元がハッキリしているくらいじゃね
そこらのアフィダイエットブログよかマシって程度で
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:44:04.10 ID:S18/4cDM]
- いちお、工学博士なんだけど？
でも、偏差値は60足りなかったよ？
これ程の馬鹿が博士号取れるんだから、
世の中、余程の複雑系の理解以外は普通人で可能な筈なんだけど
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:46:57.01 ID:8zxW3vAd]
- >いちお
>複雑系の理解以外
読点の使い方も気持ち悪いし、これが41歳の大人とはびっくり。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:54:35.39 ID:S18/4cDM]
- >>881
こんなもんだよ？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:00:36.82 ID:/C3saqSx]
- ２ちゃんなんだから他人をたたいてやる！
みたいに勘違いしたキモ豚が多いな。
豚脳はこれだから・・・。
学問をやるのに書籍は不可欠だよ。
ネットだなんだ言っても書籍抜きに学問は未だできない。
これ以上は言わん、アホらしい。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:07:35.05 ID:AC7crQeD]
- 工学博士がネットで
「助けて～」ｗｗｗｗｗ
バカだろ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:10:43.97 ID:C897/vF+]
- 工学博士が40過ぎのおっさんに答えを出してやりなよ
工学博士なら理由がわかるだろｗ
な？
答えられないんだろ？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:16:24.62 ID:C897/vF+]
- 工学博士の答え
>>356
俺は睡眠時間は3時間くらいだ
気にするな
見事なバカ答え
すげえな工学博士って
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:29:22.10 ID:S18/4cDM]
- だって、俺寝ないし、
人間、3時間睡眠すれば、
REM、nonREM満たせて問題ないでしょ？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:30:27.53 ID:uDts7aiI]
- 3時間しか寝ないなら、答える時間はたくさんあるだろ？
工学博士
「理由」くらい調べて教えてやれよ
頭いいんだろ？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:31:13.94 ID:wi59nCsV]
- >>887
一般的ではない
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:32:50.28 ID:jKpkOxOE]
- >>887だからお前の事情がなんの役に立つんだよ
あ？
40過ぎのおっさんの不眠の理由を自己流糖質制限を踏まえて答えてみろよ
このクソ低脳が！
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:36:33.03 ID:9dI1xKyc]
- 100歩譲って工学博士ってのは本当かもしれないけど、
こいつ、マジでキチガイじゃね？
なんか統合失調みたい
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:38:10.65 ID:wi59nCsV]
- >>891
自己中だから自分が世界標準なんだろう
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:43:45.45 ID:S18/4cDM]
- 理由なんて不要でしょ？
逆に、何で理由が必要性なの？
3時間寝れれば十分なのに？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:59:37.61 ID:7PAC7taE]
- >>892納得したｗ
以後キチガイには触れないようにするか
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 05:48:47.65 ID:3idSvrxk]
- 学位はくれた大学が重要であって学位そのものにほとんど意味は無いからな
資格とるときの最低条件くらい？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 09:48:20.43 ID:WMazgIaQ]
- ミーハーだけど、週２回の糖質制限始めてみます
今月はもう体重の５％減ってるので、来月から
かなり知識が必要みたいだから、今月は本読んで勉強の期間にする
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 11:22:44.04 ID:GnclBQgd]
- uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339077705/901
901 名前：!ninja[sage] 投稿日：2012/06/27(水) 10:58:18.47 ID:QEg9MyAy
>>898
糖質制限してイライラしてるのかな？ｗ
あまり前向きな人が少ない印象だね（･∀･）
↑ってID:05/d6nXvだよねｗ
- 898 名前：854 mailto:sage [2012/06/27(水) 11:55:17.55 ID:dK4HEgVO]
- アホな40おっさんのレス下さった皆さんありがとう。
４週間で10kg減ったから、食事の内容は、
おおまか間違ってないのかなと思っていたんだけど、
やり方も正しくなかったみたいですね。
躁鬱は、過去に1回だけ経験してます。その時は1か月間3時間しか寝ない日が続いてから
鬱になったので、今回躁に近い状態になったことが怖くなって、他にもそういう経験者が
いないかなと思って書き込みました（ご飯を一切食べなくなってギャバ不足→メラトニン不足かと思ったので）。
もしそうであれば、補う方法があればと思ったのです。
今日、1か月前に再会した人にプロポーズしてきます。
そういうことも同時進行していたので、睡眠障害は心理的なものも影響してたのかもしれません。
あと10kg減らしたいけど、それは1か月とか無茶なペースではなくやってみようと思います。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 12:47:42.81 ID:7BQFzyPY]
- >>898
食事内容は見た感じ特にひどいとは思わなかったよ。
量については書いてなかったからわからないけども、
食欲をムリに我慢していたり、極端な低カロリーダイエットになっていないようなら
順調に減っているみたいだし問題ないんじゃないかな。
プロポーズうまくいきますように。
はやくちゃんと眠れるようになるといいね。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 13:02:04.11 ID:dK4HEgVO]
- >>899
量は、三食自炊で、1日に、厚揚げ豆腐2個入りのを1個、こんにゃく半分、木綿豆腐半丁を消費。
それにレトルトのカレーや中華丼などを混ぜて炒めたものをメインにしてました。レトルトは1日３食で2個消費。
前に書いたようなおかずは、作り置きして4種類くらいをちょっとずつ
（弁当の小分けの銀のカップに入る量くらいずつ）食べる感じでした。
昼飯は、2段の細長いお弁当箱に上と同じものを詰めて食べてました。
食事は、まったく苦になりませんでした（愛の力かｗ）。ただ、躁→早朝覚醒は、怖くなりました。
彼女に結婚するのに、家持ちでも貯金がないのはちょっと・・・と言われて後半2週間は、朝出てから夜帰るまで、
1円も飲食に使わない（飲み物は500ミリペットボトル3本に麦茶入れて出かけた）生活になってました。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 13:24:32.13 ID:7BQFzyPY]
- それは明らかに量が少ないんじゃないかな。
主食と甘いものは抜いてるようですけど
それ以外は厳しく糖質を排除してるわけでもないみたいだし。
主食を摂っていないから糖質制限だといえばそうなんでしょうけど……。
- 902 名前：854 mailto:sage [2012/06/27(水) 15:24:04.36 ID:dK4HEgVO]
- >>901
そうですね。聞きかじりで、主食さえとらなければ、他の制限はそれほど設けなくてもOKという
思い込みでやっていて、正式？な低炭水化物・糖質制限ダイエットを理解していなかったようです。
糖質量などはまったく計算していませんでした。
食べる量は、以前より激減しましたが、以前とご飯とおかずを飲み込むように食べていたのを、おかずだけを
よく噛みしめて食べるようになったせいか、満腹感はあるし、早い時間に晩飯を食べても以前のように
寝る前に何かを食べたくなることも、空腹が気になることもなかったです。便通はかなり変化しましたが。
食べたいのに我慢してる。という感覚はなかったです。食べたいなと思って、我慢したのは、お寿司くらいでした。
今は、おかず作りが楽しくなって、作り過ぎて食べきれなくて、次のおかずを作れなくて困ってます。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 18:32:11.48 ID:j7MxnpKp]
- 炭水化物を一切とらずとも副食の中に糖質が入っている、
ってテレビで言ってたよ。
副食に使われている調味料や、葉物などにも糖質が入っているって、
完璧な糖質OFFダイエットって結構むつかしいなー
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:25:55.61 ID:J3Mcw4ov]
- 自炊すりゃいいだけじゃん
どこが難しいかわからない
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:32:36.43 ID:7S8wrgDe]
- 難しいつか、不可能だよ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 06:04:31.50 ID:vKZMSoZn]
- 完璧な糖質カットはこれからの時期は特に止めたほうが良いよ
体から異臭がして、服についた汗臭は洗濯しても全く取れないから
下手したら臭いのせいで人間関係も崩壊しかねないくらい臭い＠ケトン臭
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 07:19:45.90 ID:i/cp1aiN]
- 蛋白質をちゃんととってればケトン臭は出ないよ
出るなら食うもの間違ってる
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 07:55:16.17 ID:AFl42Lue]
- 調味料ぐらいいいじゃん
10グラム以下ならギリギリ大丈夫だよ。
どうしても糖分嫌だったらお酢と醤油と鰹節
醤油も嫌だったら
お酢と鰹節と塩コショウ
てか炭水化物だけじゃダメだ脂肪も減らさないと痩せないよ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 08:00:35.26 ID:AolWh/vb]
- ダイエット終了したら、糖質とる？
結局は、バランスが大事やとは思うんや。
糖尿じゃない限り、やっぱり炭水化物もある程度とったほうがええんかね？
健康法って、あやふやでコレってもん難しいよね？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 10:22:32.12 ID:Jv0olHUx]
- ちゃんとまとめサイトとかブログ見たの？
見てれば「ダイエット終了したら、糖質とる？」なんてこと出てこないと思うけど。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 10:31:39.62 ID:XPL06f5J]
- >>910
アトキンスは摂るんだけど？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 10:42:04.55 ID:bM5KTCwa]
- だから摂るのが当たり前って話でしょ
もちろんデヴ時代の量ではなく体重と活動量に見合った適正量を
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 10:52:06.99 ID:XPL06f5J]
- >>912
一方、江部式糖質制限では摂らないんだが？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 11:00:13.76 ID:PXJdgGHk]
- >>908いい加減なこというなキチガイ
お前、低炭水化物ダイエットの基本を無視するな
脂質をきちんととらないと痩せない
脂質をとらないで、このダイエット方法をしたら摂食障害になるんだよ
バーカ
お前個人のデタラメダイエットを薦めるな
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 11:23:41.88 ID:XPL06f5J]
- >>914
言いたいことはわかるが、
摂食障害でも痩せるだろ？
脂質減らして痩せるのは単なるカロリー制限で、
低炭水化物、糖質制限の本質的なメソッドではないよってだけ。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:20:35.64 ID:Jv0olHUx]
- >>912の言うとおり、目標体重に達したら
増えない程度に糖質を取るようにすればいいだけ。
やり方としては、目標体重から1～2キロ少なめ減らしておいて
そこから少しずつ糖質増やしながら、どれくらいで体重に出るか否かを見極める。
いまはネットで調べれば簡単に食材の糖質量は分かるんだし。
摂取糖質を増やすには調味料や糖質の多い野菜（かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ、いも類）や豆類とか。
「糖質を取る＝主食を取る」とは限らない。
……みたいなことは、書籍読まなくても、GoodHealthや関連ブログに目を通せば分かると思うんだけどね
体験談やまとめを読んで、自分なりにやり方を模索していけばいい
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 13:09:15.95 ID:AFl42Lue]
- >>914
炭水化物とらないからイライラしてんのかな？
その上脂も制限されたら無闇に人をキチガイ呼ばわりしたくなるよね。
でも実際 脂もちょっと控えないと痩せないよ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 13:15:15.90 ID:Qet5OIDr]
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- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 13:34:07.03 ID:53F6b+9V]
- >>917
脂は増やさないと体調崩すぞ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 18:47:46.99 ID:wmTS4xxp]
- マヨネーズだよな。マヨネーズ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 19:11:43.21 ID:NoBaK27l]
- マヨネーズでもカロリー多くて炭水化物が少ない普通のものと
カロリー半分で炭水化物少し多めのカロリーハーフのとあるけど
このスレの人達はやはり普通のほうを使ってるんですか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 19:28:08.00 ID:6Vo/3uNM]
- >>921
うん。 あえて普通のマヨ使ってた
サラダは低カロリーで油使ってないけど糖質量の多いノンオイルドレよりも
高脂質高カロリーの普通のマヨ
糖質の多い低脂肪乳より普通の牛乳
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 20:08:13.66 ID:SD75PrRT]
- 牛乳は確実、普通が一番だが
マヨネーズはカロリーハーフでいいと思う
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 20:20:42.74 ID:cttK1GFg]
- 水分取らないから臭くなるんだよ。
１日四リットル以上水飲めばトイレは近くなるけど、スルスル痩せるし臭くならないよ。
痩せないとか臭いとかいう奴は水分どの位取ってるんだ？
ゼロカロ飲料とかに逃げるな！水飲め水！！
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 20:56:58.87 ID:wmTS4xxp]
- 水はキツいよ。2リットルが限度。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 21:22:17.93 ID:3VDAdy15]
- >>924
水毒死するだろ
いい加減なこと書くなデブ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:28:08.34 ID:ReZiUtQG]
- 2リットルが限界だよなあ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:29:04.10 ID:MpoIcHfw]
- >>924
摂りすぎは良くない
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:37:00.82 ID:/GImWpL4]
- え？自分は毎日3～4ﾘｯﾄﾙ水飲んでる
スーパーの無料のピュアウォーターをがぶがぶ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:39:12.43 ID:/GImWpL4]
- つーか2ﾘｯﾄﾙって最低限ラインであって、むしろ2ﾘｯﾄﾙじゃ足りないよな？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:40:54.39 ID:XPL06f5J]
- だからと言って、尿が増えるほど飲んだら、
それはそれで健康を害する。
身体に必要なものまで排出されるからな。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:41:34.03 ID:VTjHz8mD]
- 今時なら16リットル標準
できたら32リットルいきたいね
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:42:50.41 ID:/GImWpL4]
- カロリーハーフとか、低カロリーだとかを使うやつはデブで臆病者だろ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:53:16.47 ID:ohdYmLDi]
- 自分で作った薄めの烏龍茶２L位毎日飲んでるわ
なんか色々出てそうだ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 22:57:16.32 ID:cttK1GFg]
- １日4リットルの水分で水毒死するかバカ。
豚はメッツとか飲むなよ見苦しいんだよ。
脂質代謝には多量の水分は常識だろう？
ケトン臭いシッコは迷惑なんだよ薄めろよ。
水も飲めない豚の後のトイレは臭くて地獄www
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 22:57:44.97 ID:6S8C8qHK]
- 毎日10L飲んでたら医者に注意された
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 23:23:16.41 ID:cttK1GFg]
- さすがにそれは飲み過ぎかも。
医者は何て言ったの？
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 23:45:59.58 ID:6S8C8qHK]
- >>937
低ナトリウムの疑いがあるって言われて、
血液検査で血抜かれた。
これだけで2000円近くとられたから、かなりきつい。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:47:37.91 ID:AolWh/vb]
- 水中毒って、精神の病気じゃないのかな？
俺も３～４リットル飲むけど。
夜中酒飲むから、朝は喉渇いてしょうがない。
飯くったら落ち着く。食物からの水分ってデカイんだね。
仕事終わりも、１リットルぐらい一気にいく。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:53:03.46 ID:oacDu6rs]
- 二郎の小ブタ野菜マシマシアブラニンニクで、麺を全部残すって、このスレでは許される？
実食時に許されるかどうかは別として
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:54:14.32 ID:6S8C8qHK]
- 朝起きて最初にすることは２Lの水をほとんど一気飲みすることなんだけれど、
それも禁止って言われた。
寝起きに水飲まないと、乾いて乾いてしょうがないのに。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 00:48:37.23 ID:sAT6rAqe]
- 一気のみは死ぬからやめとけ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 09:53:54.87 ID:TA0lT7B8]
- ２リットル一気飲みしたってすぐ尿に出るだけじゃん
こまめに少しずつ飲めって言われてるのに。
喉乾いてしょうがないって糖尿病なんじゃないの？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 10:20:35.18 ID:udejhz9M]
- 糖尿だから糖質制限やってるんだろ？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 10:31:25.89 ID:TA0lT7B8]
- そうなのか、ごめん
糖尿病患者ならダ板より該当板のほうがいいのでは？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 10:43:11.47 ID:zT1lN0h1]
- 喉乾くのは血糖値高い状態の時だから、
糖質制限してれば喉は乾かないよ。
糖新生で血糖値上がる人もいるけどね。
俺も糖質制限してるのに起床後の空腹時血糖が下がらなくて苦労した。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 11:04:42.29 ID:oQ2iWtte]
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- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 11:21:43.02 ID:UWq7UzNg]
- >>940
良いんじゃない？
あまり厳しくし過ぎても人によっては続けるのがキツくなってくるよ。
理想は麺抜きで注文だと思うけどｗ
自分はたまに日高屋の唐揚げを持ち帰りで注文してる。
もとから衣が薄いんだけど、手で剥がせるところは剥がしてるよ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 13:01:32.17 ID:udejhz9M]
- 鶏肉は魚焼きグリルで焼くと簡単だが、なかなかうまい。
酢醤油か、酢をつけていただいてます。
糖質制限を始めてから、いい肉を買って自分で調理するのが経済的健康的でうまいと再認識した。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 13:11:02.56 ID:TJOGYuw1]
- >>949
山椒ふってもいい感じだよね
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 15:06:31.44 ID:5kiy67pg]
- 【年齢】36歳
【性別】 男
【身長】183㎝
【体重】103kg
【体脂肪率】33 %
【職業・仕事内容】事務8:外2 土木の現場監督
【18～22歳頃の体重】70～80
【何故太った？】？
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
当事者ではないのですが、上記スペック男性の妻です。
私と出会って4年ほどですが、その頃から太っています。
目標20kg減くらいにしたいのですが、そんなに痩せるのには本人のやる気が必要ですか？
尿酸値も高く、脂肪肝、ウエスト100オーバーで健康診断の医者にもメタボがやばいですねと言われているそうです。(というか、やばいですよね…)
ですが、本人も痩せなきゃとは思っているのにやる気がありません。
私の努力で痩せるのであれば、本人にやる気がなくても、このダイエット法を試そうと思っています。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 15:11:53.36 ID:TA0lT7B8]
- どんなダイエットだって本人に本気のやる気なきゃ無理だろ
嫁さんがいくら飯に気を配っても
その気になれば外で発散出来るんだから
痩せないなら離婚するとか
五キロ痩せたら○○してあげるとか条件だしてみるとかどうよ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 15:27:10.31 ID:TA0lT7B8]
- 連投すまん
まあ、絶対無理というわけではないね言い過ぎた、ごめん
朝と夜を低炭水化物にするだけでも効果はあるだろうし。
昼は弁当作ってるの？そこも玄米や麦混ぜるといいかもね
緩やかにやってみたらいいよ
体質的に合う合わないもあるんだし。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 16:08:07.65 ID:E3qP93uw]
- まあ、90パーセント無理だろうね。
この板で同じようなスペックの最初はやる気のヤツラがどんどん脱落していってるからさ。
現場監督なんて酒飲みそうだし(飲まないとなめられたりしそうだし)
ダイエットは本人のやる気、意思が100パーセント成功の秘訣。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 16:10:58.65 ID:FTGDoLCb]
- この鬼女が勝手に聞きかじった中途半端な糖質制限を夫に水面下で強制して
ある日突然夫が倒れる日も近そうだな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 16:17:07.18 ID:L9atjvBL]
- Ａ「糖質食わなかったら痩せるらしいぜ」
Ｂ「マジで？」
Ａ「腹一杯食ってもいいらしいぜ」
Ｂ「それマジ？ヤバくね？」
Ａ「俺、パンライス麺類は食わずに、毎日サーロインステーキを好きなだけ食ってるわ」
Ｂ「満腹ダイエットマジやばくね？うらやましいな、おい」
Ａ「これから痩せると思うけど、ちょっと服がキツくなったんだよな」
Ｂ「今から痩せる反動が来たんじゃね？マジスゲーよ。俺も糖質オフにして、毎日タマゴ３００個食うわ」
Ａ「バリバリ痩せそうだな」
Ｂ「スゲーな」
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 16:32:55.62 ID:5kiy67pg]
- >>951です。
現場監督ですが、酒は飲みません。
そういう飲み会とかもないので。
夏場の工事も今年は無いので(冬の工事に向けて事務所で準備してます。)、倒れるとかもないと思います。
ですが、難しいですよね。
旦那の両親や兄弟もみんな太ってるので、遺伝なのかもしれないです。
諦めます、お邪魔しました。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 16:36:40.30 ID:UWq7UzNg]
- おやじダイエット部の本でも読ませたらどうだろう？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:35:10.70 ID:YQP7boPR]
- 俺は頑張らないダイエットしてるよ。
お昼は自由に食べて（自由といってもバランスよく）
夜に炭水化物やめているだけだけど。これでマイナス７ｋｇになった。
・・・なったのはいいけど、ここからが減らないから少し困っている。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 18:10:37.98 ID:KEzBn4KR]
- ってか自由に食べて栄養バランス良い食事になる人は
そもそも太らんだろ
>夜に炭水化物やめているだけだけど。
この言い方する人ってたいてい穀物の主食を食べてないってだけで
炭水化物摂りまくってるんだよね
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 18:37:38.59 ID:WuApN2pj]
- コーラが飲みたい時はペプシＮＥＸで我慢な。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:17:04.37 ID:z28XUtVs]
- >>941
自分も3～4ﾘｯﾄﾙは飲みまくりだけど、一気のみはしない
>喉が渇いて仕方ない
原因の1つに、必須脂肪酸の不足で喉が渇く、てのがあるよ
必須脂肪酸でもｵﾒｶﾞ3脂肪酸ね
ちゃんと魚食ってる？
亜麻仁油(エゴマ、シソ油とか)きっちり摂ってる？
低炭水化物ダイエットってセオリー守らないと、かなり危ないよｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:50:35.87 ID:TA0lT7B8]
- >>961
それに入ってる甘味料は低炭水化物ダイエットには向いてないけどね
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:09:30.67 ID:qsctsxXR]
- >>950
お前は早く次スレ立てろ。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:20:05.97 ID:qsctsxXR]
- >>951
諦めるな。
あなたが諦めたら旦那は生活習慣病のフルコースを味わう。
100ｋｇ超えて35歳超えて、自分自身
「これでいいのかな？」と思ってるはずだ。
絶対諦めるな。
旦那には明日から朝・晩の２食。
２０kg減の８０kgになるまで
「私が作った以外の食べ物は口に入れるな。」と言え。
料理参考HP
www2.plala.or.jp/eddie/index.html
cocktail.sakura.ne.jp/otokonodiet/
このダイエット法をなめるなよ。
肥満が標準値になるにはこの方法論以外ありえない。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:41:25.97 ID:lAHqd3el]
- 親兄弟も太っている→遺伝
こんな考え方する妻も馬鹿だし。
早死にしてくれればいいけど、糖尿病で失明手足切断とかなったら介護も地獄。
子供が居ないなら作らない方がいいよ。
だって遺伝で肥満児でしょ？www
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:55:52.44 ID:FTGDoLCb]
- >>965
この手の聞きかじり主婦は向いてないよ
旦那も倒れないとかあっさり言ってるけど、間違いなく倒れると思う
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:57:30.89 ID:Nl27OL/v]
- 初心者スレ立てるの反対
低炭水化物ダイエット関連スレを、勝手にバコバコたてるキチの仕業じゃん
この初心者スレだって、需要もないのに勝手に立てたし、初心者に対してきちんと答えられるどころか、デタラメを教えるやつら多すぎる
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:50:54.60 ID:4Ts7kf29]
- >>951
こんなスレを見るよりも江部先生の本の中で理論的なやつ（体験談とかレシピとかほとんどないやつ）を読んで
江部ブログを読んで 糖質制限者のブログを読んだ方がいいよ。
グルコース代謝と脂質代謝についてはよく調べておくと理論的に嘘を見破りやすいよ。それで十分かと。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 22:59:09.52 ID:qsctsxXR]
- >>968
>デタラメを教えるやつら多すぎる
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart129
↑この超カス初心者スレよりましだろ？
でたらめしか書いてないテンプレだし。
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340601657/13
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2012/06/25(月) 22:58:38.74 ID:Wf4KmFpi
脳などの神経系、赤血球等は、普段はグルコースのみをエネルギー源とする
ただし、飢餓という緊急の場合のみケトン体を一部利用する
その場合血液はケトンアシドーシスに陥っており身体全般に悪影響を及ぼす
～栄養・健康科学シリーズ『生化学 改訂第３版』南江堂
以上
↑ｱﾎﾀﾞﾛｺｲﾂ
- 971 名前：941 mailto:sage [2012/06/29(金) 22:59:38.04 ID:0e81Wh6f]
- 血糖値はかなり低く、もう少しで低血糖になるくらいです。
5月にやった全ての血液検査は、全て正常値です。
- 972 名前：962 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:03:52.93 ID:0e81Wh6f]
- >>962
オメガ３はアマゾンで買ったサプリで対応しています。
医者が言うには、あなたの喉の渇きは精神的なストレスだとのこと。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:04:38.39 ID:qsctsxXR]
- >>971
すまんが、このダイエットは水を2L～飲むダイエット法ではない。
何でここに来たんだよ？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:19:37.78 ID:0e81Wh6f]
- え、
>>924のスレの流れから話に乗っただけなのに・・・
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:32:37.75 ID:zT1lN0h1]
- でも、ある程度水飲まないのケトン＝脂肪流れない。
だけど、排尿＝ミネラル排出でもあるから、
バランスは重要。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:32:42.17 ID:BiSOC/gm]
- >>973ダウト
お前の方が間違ってる
デタラメは巣へ帰れ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:33:49.10 ID:BiSOC/gm]
- >>972
サプリじゃなくて、亜麻仁油とかエゴマ油、シソ油を飲めよ
バカなんか？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 00:38:25.78 ID:pgK6RwBQ]
- >>977
フラックスオイルは酸化しやすいから、
撮るだけ無駄なんだけど？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:03:21.87 ID:BL+bWCzc]
- >>978
確かに正論だな＜撮るだけ無駄
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:17:52.99 ID:bEFo0IT7]
- 撮影はできないもんな～
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:28:43.05 ID:AsbOulhw]
- あげあし取り爺うぜえ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:32:29.73 ID:bEFo0IT7]
- 撮るだけ無駄がまた吠えたｗ
バカの低脳うぜえ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:49:39.00 ID:hsa9n+UE]
- >>971
ああわかった
>もう少しで低血糖になる
原因はこれだ
理由は割愛(めんどくせーから)
対処法は、亜麻仁油(エゴマ、シソ油)を大さじ1～2
寝る前に飲む
今、飲んでるサプリを2～3倍飲んだ上に
更に別個で↓を購入しな
マグネシウム、ビタミンＣ、ビタミンB6を規定の量の3倍飲め
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 12:53:09.95 ID:Tc+1G4RV]
- やべー夏バテで肉みたいなこってりしたもん全然喉通らねー
カロリー足りなくて基礎代謝落ちるううううう
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 13:43:17.10 ID:A75TOpyE]
- >>984
鶏肉を蒸して、ポン酢で食べればいいよ
塩麹・酒をかけて蒸せば、なにもつけずにそのまま食べられる
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 13:51:23.33 ID:9JBR8/Sl]
- 鶏胸肉大量に買って
ビニール袋に重曹と塩と水入れて胸肉入れて
冷蔵庫に一日
凄いジューシーになる。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 14:16:08.69 ID:N7DmfjOH]
- 重層は安い牛肉にも使う
柔らかくなる
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 14:36:00.49 ID:Bj3o1/40]
- 格安ハムを自分で作ってる感じだなｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 15:38:08.68 ID:7ZC9zBpV]
- 試しに1日だけ糖質制限食で過ごしてみたけど、自分には向いてないみたいだ
食べてはいけないものが多すぎて、食事がつまらなく感じてしまう
そんなに肉が好きなわけでもないし
ずっとこの食事で過ごせる人はすごいな
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 15:40:21.33 ID:N7DmfjOH]
- >>988
鶏胸でつくるハムおすすめ
添加物も塩も最小限に抑えられるしウマイ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 15:44:13.34 ID:N7DmfjOH]
- >>989
ダイエット法はこれだけじゃないから。
自分に合うのが見つかるといいね
我慢がまったくないダイエットはないと思うけど
続けられない、ましてや生活に悪影響出るならさっさと違う方法にした方がいいしね
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 15:49:08.18 ID:7ZC9zBpV]
- >>991
ありがとう
このやり方はもうしないけど、血糖値のこととか勉強になったよ
これを活かして、また王道で頑張ります
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 16:20:25.98 ID:eUNkIAM5]
- 豚もブロックで買ってきて同じようにしたら豚ハムっぽくなるよね。
スモークとかしなくても。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:33:55.12 ID:hAStBmuu]
- このダイエット法のおかげで低体温症が治りました。ありがとうございました。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:05:50.72 ID:3rGK5xMQ]
- >>970
続き
ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E6%80%A7%E3%82%B1%E3%83%88%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%89%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%82%B9
糖尿病性ケトアシドーシス
ケトンが出る場合、正常者の場合は全く問題がない。
健常者ではない、糖尿病を発症している人の場合は大問題。
この違い。
ある程度の知能指数があれば理解できるはず。
それが理解できないレベルのバカが回答者をしている、
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart129
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340601657/
より、よっぽどまし
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 23:21:18.29 ID:4sZHpgEe]
- 新スレを
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 23:29:59.90 ID:Xo4nTWGk]
- 要りませんよ。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 23:31:59.61 ID:QA6GeCry]
- うめ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 23:32:45.84 ID:+XLacSj8]
- 新スレ反対！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 23:33:24.36 ID:hBxmfZiK]
- 上げ厨はしね
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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