- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:17:19.91 ID:uGBPZl4c]
- 40歳男性ですが自己流の炭水化物・糖質を控えるダイエットを4週間して98kg→88kgまで減らしたのですが、
躁鬱の躁状態（睡眠3時間で21時間むちゃくちゃ元気）→早朝覚醒？（2時に寝て4時に起きる。昼間眠くなる）など
睡眠障害のような症状が出ています。
食事は、3食とも主食は一切とらず。こんにゃくと厚揚げ豆腐＋レトルト、木綿豆腐＋レトルトをメインに、
ベビーチーズ、ゆで卵や卵焼き、酢の物（キュウリ、わかめ、小魚）、きんぴらごぼう、大豆とヒジキ、ポテトサラダ、
野菜炒め、缶詰（サバやさんまの水煮、シーチキン）、冷凍食品（チキンナゲット）、ウインナーなどを少しずつ
できるだけ多種類とるようにしてます。
睡眠障害は、メラトニンが減ってるとかギャバの摂取量が足りないとかなんでしょうか。
