- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:22:42.03 ID:NBQvh4OI]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その43
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289040018/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:46:01.51 ID:2Za7wXU+]
- >>828
どの位かけて落としたのか分からないけど、今の体重を保ちながら好きな物食べて一休みする時なんだよ。
>>829
我慢比べ…Mっ気あり？ｗタニタって自分で作るの？材料代が掛かりそうなんだけど続けられそう？
- 831 名前：829 mailto:sage [2012/02/02(木) 04:54:16.99 ID:TGzxQKzF]
- >>830
Mっ気…そんなんじゃないけどね。
タニタは嫁が作ってくれる。
材料費は今まで牛肉中心だったし、量も少なくなってるからかかってない。
エンゲル係数も体重も確実に落ちてるよ。
完全レシピ通りじゃなくとも似たようなの作ればいいんじゃない？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 09:46:37.72 ID:rJ750QWz]
- >>826お前流れ読めてる？
80kg以上デブの要因のひとつに上げてるリバウンドしまくったバカ女のレスを、よーく噛んで30回読んでみろよ
ナーバスどころじゃねえ
只のバカデブのだらしない楽観主義だっての
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 10:43:38.13 ID:qROTtqGN]
- >>832
だから苦情スレいけよ。なんなんだお前
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 16:01:37.16 ID:FSFg3e6A]
- >>831
そっか。アイデアは頂いて自己流にしよかな。
今日はあまりお腹空かないな。
朝 筋子、浅漬け、味噌汁 以上ｗ
>>833
暴言はスルーしますｗ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 21:07:56.27 ID:SLem9ZnX]
- 80kgの巨体自体が世間への暴力だもんな
- 836 名前：目標53 [2012/02/03(金) 09:09:32.87 ID:S2svQDMr]
- 今日から参加させていただきます
お酒を飲むようになり２年間で２０キロ増えてしまいました
今７３キロです
元の５３キロ目指して頑張ります
あ、当然お酒は昨日から止めました
私はパンが大好きなんですけど１日に１個なら食べても問題ないでしょうか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:02:40.13 ID:l1fSjqh/]
- >>836
パンのどんな所が好きなのかな。食感や味、種類、食事なのか間食なのか様々あるでしょう？
取り敢えず今迄の食事からお酒と間食抜くだけで１週間位慣らしたらどうかな。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:13:04.32 ID:jVpSwHZ7]
- >>836
食パ一枚とかならいいけど
菓子パンや惣菜パンはアウト
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:42:53.14 ID:l1fSjqh/]
- >>838
何でダメなのかな。食事として適量摂るなら良いんじゃないか？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 11:01:55.00 ID:jVpSwHZ7]
- >>839
カロリーが高いから
菓子パン1個で300～500kcalとかざら
仮にもし2.3個毎日食って週7000kcalで1キロ以上太る
これだけで月4キロ以上体重増える
パン自体糖質→脂肪の原料 角砂糖食ってるのと同じ
その上油や砂糖
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 11:09:08.32 ID:U2SJc6gn]
- 適量なら問題ないよ
ただカロリー高めで栄養価低めだから
他でバランスとったり運動量も考えて増やしたり
まあそれはダイエットやってりゃ多かれ少なかれやらなきゃならんわけだけど
- 842 名前：目標53 [2012/02/03(金) 11:22:41.66 ID:S2svQDMr]
- パンは食事として摂りたいと思ってます
生クリームがはさんであるフランスパンが大好きなんです
皆さんの言うように、まずお酒止めて間食止めて野菜中心の食生活を心がけてみます
急激に太ったせいか足を悪くしてしまいましたが、それでも出来る運動も考えてみます
お金があればジムに通いたいんですけどね…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 12:10:39.17 ID:orS2h3yh]
- 162/72の24女です。
失恋しました。
見返すために夏までに52までおとしたいです。
ビキニ着たい。
がんばります。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 14:31:59.33 ID:VIWOl1jJ]
- 胸とか尻を減らさずに痩せたい。
166cm/82kg
112-81-95
お腹と足だけ細くしたらハンコックなんだが。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 19:24:44.58 ID:DiMkQ8/+]
- ハンコックの身長、191cmなんだが
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 21:41:21.74 ID:3/fpOBqi]
- 顔の肉もノーカンの自称ハンコックである
で、ハンコックって誰よ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 23:45:22.29 ID:zXcIaYPW]
- わらわじゃ！無礼者！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 00:05:49.36 ID:MNAiy4hh]
- >>842
＞パンは食事として摂りたいと思ってます
＞生クリームがはさんであるフランスパンが大好きなんです
生クリームをはさんであるパンを食事として取るのはオススメしない、週に一度の楽しみならいいと思うけど。
足が悪いならドローインとか？簡単だしやってみては？
- 849 名前：目標53 [2012/02/04(土) 00:26:42.67 ID:8p0unSjs]
- >>848
そうですよね
生クリームはヤバイですよね
週に一度の楽しみ程度にしておきます
今、お酒が飲みたくて仕方ないけど必死で我慢してます
お腹もすいたし…
もう寝るに限りますね
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 03:55:53.48 ID:Q1LZCnsF]
- 塀の中のホリエモン 約26kg減量成功も痔と血尿にお悩み中
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 08:40:05.95 ID:uLDrknPU]
- 室内で、器具を使わず、汗だくになるような運動、しかも音や振動が少ない
見つけるの難しすぎる
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 10:19:48.61 ID:bbXeWTMx]
- >851
筋トレやっとけ。
ついでに掃除もやっとけ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 12:40:20.99 ID:VslftGpc]
- >>851
ケツ歩きで床掃除しろ。痩せるぞ。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 18:48:38.31 ID:xOJUI569]
- >>851
筋トレでランジとか結構効いたよ
プルプルしてある意味汗だくになるｗ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 10:48:34.65 ID:2oe0uGSx]
- >>854
ランジって、どういう筋トレですか？
初歩的な質問でゴメンなさい
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 12:45:27.92 ID:1AeiJttW]
- >>855
文字で説明するよりググって出てきたサイト見てもらった方が早いと思う
わかりやすいサイトや動画上がってるよ
- 857 名前：815 mailto:sage [2012/02/05(日) 15:52:29.04 ID:sTM3bouj]
- 81.2 少しずつですが順調ですｗ
あっ、お酒も止めてないし甘い物も食べましたよ。多分お酒止めればもっと落ちるんでしょうが、適量飲んでます。カロリーで300㌍くらいかな。
運動は特にしてませんが、移動は徒歩で１㎞～2㎞と入浴時のリンパマッサージ、日常生活で姿勢や階段利用等々意識してます。
お酒は量をセーブして休肝日作れば、私は 大丈夫みたいです。
まだまだ先の長い道のりですが頑張りますよ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:33:11.07 ID:gJp5FADt]
- 72.8→71.3
とりあえず今日から毎日湯船にゆっくり浸かって、マッサージとストレッチと筋トレします。
通勤は朝のみ徒歩で。(30分くらい)
16日までに70切りたい。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 07:45:11.28 ID:wzEnTfDl]
- >>858
いちいち報告すんな
うざいから
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 08:04:21.26 ID:Z70mKF87]
- >>859
報告したっていいのでは？
こちらも励みになるし
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 08:57:41.60 ID:AM6mRmul]
- 一キロや二キロ減ったってところで励みにはならんよ
うらやましいとも思わない
そのくらい減って当たり前だろ
チラシの裏にでも書いとけよ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:12:21.83 ID:4RBeMyQa]
- >>861
１キロ減る重さが分からない人はリバウンドするよ。
私は米売り場で｢あーこれだけ落ちたんだ！｣って、減った重さを実感してニマニマしてるｗこれオススメだよ！
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:18:06.17 ID:TZ3Qq2he]
- 1kg減らすのが大変な努力を要することだと勘違いするものは
1kg増やすのにも大変な努力を要すると勘違いしてしまう
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:21:12.90 ID:C2MQjjfm]
- ここは20以上やせるスレだし、たいした重さじゃないと思う
１０㌔やせて中間報告ならいいと思う
それにこまめに報告する人が続いた例を板全体で見たことがない
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:22:10.25 ID:AM6mRmul]
- >>862
それくらいで一喜一憂してたら駄目だぞ
10キロの米見てこんだけ落ちて当然くらい思え
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:49:57.22 ID:4RBeMyQa]
- 気持ち良く痩せなきゃリバウンドするよ。１キロで一喜一憂するのが当たり前でしょう？
だって、我慢しないダイエットしてるんだもん。全てを適量にするだけで痩せたら１キロ減って嬉しいよｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 10:19:57.10 ID:AM6mRmul]
- 「我慢しないダイエット」ってダイエットなの？
ほんとにそれで20キロ以上やせるつもり？
俺は10日で1キロノルマでやってるわ
食事・運動・筋トレ毎日で
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 11:34:03.61 ID:4RBeMyQa]
- そうだよ考え方を変えるだけ。元々巨デブになった原因は不精物と過食なんだよね。
毎日の生活習慣を少し変えて食事は適量摂る。
甘い物もお酒も止めてないし、運動は日常生活で負荷が掛かるように意識するだけでも痩せるんだよ。
こんな簡単な事が継続出来ない不精物だから巨デブになったんだし、０か100って考え方がリバウンドの元だと思ってるから。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:19:59.89 ID:AM6mRmul]
- >>868
まずは痩せてからリバウンドの心配しろよｗ
きっとあんたは一年後も巨デブだよ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:06:10.80 ID:gX2MboBF]
- >>869
リバウンドの経験したからこその結論だよ。日常生活を変えるって不精者には結構大変なんだよｗ
デブ=不精者だと思わない?だから手っ取り早く食事抜いたり、○○断ち！って考えになる。
全て適度で細々動けば間違いなく痩せるんだよ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:47:46.72 ID:wQ0fFvEd]
- デブ同士で醜い争いするなよ、暑苦しい
と、デブが言ってみるw
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:10:17.84 ID:mfrnxEQI]
- 一喜一憂するのは構わんが、それを頻繁にここに書くのは荒れる元
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:45:43.08 ID:qWNOkDU4]
- というか1キロくらいの変化なら体重別スレの方が適してるんじゃ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 16:44:02.88 ID:LizSISFk]
- >>870 忍耐力の欠落した巨デブには続けられないよ。
巨デブが20キロ以上減量するにはリバウンドなど度外視して、体重の一割を一月でカットするつもりでやらないとダメ。
そこから更に頑張ろうという向上心が生まれ、やればできるという精神力が作られる。
リバウンドなどこの時点で考えりゃいい。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:21:11.90 ID:wQ0fFvEd]
- >>874
どんな考え方するのも自由たけど、人に押し付けるのはどうかな？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:03:15.65 ID:LizSISFk]
- >>875 そりゃいくらでも手段はあるだろうけど、このテの肥満は最早月2～3キロの減量では焼け石に水にもならない位に思ってしまい気が遠くなってしまうから太ったままなんじゃないかな？
それなら一月何もかも忘れて己を追い込み、自身を洗脳して自分自身が感極まるような数字を叩き出したほうが後々この経験が自信となって精神的な支えになると思ったんだけどね。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:28:06.48 ID:wzEnTfDl]
- 正直やる気さえあればＢＭＩ30以上あるような
巨デブは20キロなんて2～3ヶ月あればすぐやせるよ
ようはやる気
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:00:44.73 ID:rpxjyTvh]
- はい。巨デブですた。(174cm40男)
流石に初期ボーナスもなくなって来たかな。
前ほどストイックに食事減らしてないし、食べ放題とか行ってるからかなw
以前も載せた事有り
i.imgur.com/RdXbp.jpg
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:06:57.75 ID:ZF8DJJk5]
- >>878
相変わらず飲み会がぴょこぴょことw
ほんとに俺と似てるが、俺2週間ほど停滞中。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:31:05.61 ID:rpxjyTvh]
- >>879
飲み会とか家族で行く外食恐るべしw
もうちょいでとりあえずの目標、身長－100 なんだけどなぁ。
膝痛くなって走れないのが辛いw
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 03:51:33.32 ID:APh9OZwX]
- 155/80→70 体脂肪-8.1%
3ヶ月かかった･･あまり我慢してないのでﾍﾟｰｽ遅いですが
この調子で次の30日は-3kg目標に頑張ります
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 08:09:01.03 ID:E+rxAyno]
- 金欠で強制食事制限中
つらい
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 11:00:03.20 ID:V4cUvG7+]
- ぶしょうぶつ［不精物］かｗ
人でも生き物ですらない
確かに邪魔な物体だもんな
リバウンドしてデブをこじらせると、ここまで馬鹿になるし堕ちるのか
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 17:04:26.55 ID:KWqssl9+]
- age
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:35:59.96 ID:qjDf4J4f]
- 半年ダイエットサボってたら13キロ太って88キロになってた
やべえと思って姉にも計らせたら11キロ太って99キロになってた
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:44:46.67 ID:EHTnMs/A]
- この力士姉妹はどうして男に生まれなかったんだろうか！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 01:36:58.12 ID:LkZsiCx+]
- ジムに通ってる方いますか？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 02:42:55.70 ID:44bkqwA4]
- いままで一番痩せてた時期でも脚だけは細くなんなかったんだけど
こんな自分でもマッサージとかかかさずやれば
美脚を手に入れることができるんだろうか…
街ゆくギャルの脚が羨ましいよ…
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 07:19:19.73 ID:yIGJIh/C]
- 10月からはじめて現在
67.7kg→57.6akg!
まずは半年で54kg目標だったので
3月31日までにあと3.6kg減!いけっ!
そのあと様子見て最終40kg弱まで落としたい。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 08:07:07.98 ID:/p2yjPUc]
- 80㎏からはじめて今やっと63.5㎏
一応16キロくらいまで痩せた。
目標は50だからまだまだだけど。
↑のほうでお米の事書いてる人いたけど
私もスーパーの米売り場で痩せたなと実感してニヤニヤする。
今10㎏と5㎏の袋つりさげてウォーキングしろっていわれても無理だｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 11:23:42.85 ID:mXkweJXL]
- ダイエット最初の一週間で約2キロ痩せたわ
さて、そろそろ本番だ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 12:06:47.27 ID:4Hkyr7BU]
- 私も79kg（去年6月）から8ヶ月かけてジムに通って-15kg、
64kgまで落としたよ。
5kgの米袋をみると3袋分だ！と嬉しくなる。
今、家に20kgの袋があるので次の目標はこの袋だな。
身長165cmなのであと10kg落としたい。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 12:59:55.97 ID:lBS5lkn5]
- 変わりたい
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 14:23:04.56 ID:bF5yo9+i]
- 変わりなさいよ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 17:32:47.11 ID:6QrpDKcV]
- 7日間で約2kg痩せるには、トータルカロリーがマイナス14000kcal
一日当たり、マイナス2000kcal
基礎代謝が1500kcalと仮定して、断食しつつ、500kcalの活動を一週間続ける。
正直断食は無理だろうってことで、一日500kcal(ライトな食事一回分)に制限して
1000kcalの活動を一週間続ける。1000kcalは6～7時間のウォーキング相当かな。
そんなに頑張ってないのに2kg減った！というなら
減ったのは水分量とか胃腸の中の物ですから。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 18:32:23.35 ID:vX1DRnL8]
- 一昨年８月８３キロ→去年６月７２キロ→今７７キロ。
仕事が忙しくなって運動できなくなったらリバウンドしてしまった(泣)
忙しいってのは言い訳だ！と自分にカツを入れて自宅でも運動できるようなＤＶＤを購入しました。
またイチから頑張ります！
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:31:33.78 ID:3psS8/SH]
- 忙しいなら痩せるでしょ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:03:01.55 ID:vX1DRnL8]
- 食べる量が同じで運動量が減ったからな～。
食べる時間も遅いし。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:04:24.56 ID:VCjDcbW8]
- 遅くなるんだったら食べなきゃいいじゃん
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:10:05.08 ID:DLmZN2hw]
- ずっとデスクワークで忙しい仕事もあるわけだし
- 901 名前：900 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:11:28.10 ID:DLmZN2hw]
- 900は>>897宛です
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:00:24.87 ID:3psS8/SH]
- デスクワークで忙しくても痩せるでしょ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:13:08.69 ID:DLmZN2hw]
- >>902
どうしたん？この程度の書き込みでイライラしてるのは
嫌な事でもあったん？
せっかく2chにいるんだし吐き捨てスレにでも色々吐きだして来たら？
- 904 名前：548 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:32:14.59 ID:gulMUk5N]
- 20ｋｇ達成しました。 10月から始めて現在73.8ｋｇ
76ｋｇ位でかなり停滞したけど、昨日からインフルエンザで食欲もなく熱でうなってた。
タミフルのんで今日熱もひいて、体重計ると落ちてたｗ
怪我の功名てやつですかｗｗｗ
次の目標は65ｋｇです。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:15:27.86 ID:lQbOJy5l]
- >>904
167kgからだと約100kg痩せたってこと？！
つるべ中居のやってるテレビに出られるんでは？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:52:43.31 ID:6n8rKvzW]
- >>905
そんなあげ足取らなくても…
些細な書き間違えじゃない？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:28:00.19 ID:SgZV5WyB]
- >>905
逆に意味わからん
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:33:38.19 ID:hAWGzMG4]
- >>905
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:27:15.81 ID:ZyQJ0UZ2]
- 20kg以上痩せたいのに痩せない奴、半年かけて5kgも減ってない奴は、まず生活を見直せ
お前ら絶対体重を維持する為の努力をしてるはず
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 03:50:24.36 ID:6DTqzUor]
- >>904
わお！おめでとう！
俺もほとんど同じ感じだ！
10月20日から始めて94kg→75kg、現在絶賛停滞中w
しかも昨日インフルと診断w
しかし食欲はあるんだよなぁ。
あまり身体辛く無いから腹筋腕立てでもしちゃおかなw
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 05:23:45.07 ID:k3LB6EVM]
- 大人しく寝てろ死ぬぞ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 10:47:03.46 ID:PsEAolfZ]
- デブの低脳すぎる行動って……
ホントにバカすぎる
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 16:39:10.64 ID:4ObNYIMr]
- ウォーキングしたら足首痛くなったよ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 22:18:18.07 ID:vnbp4UDO]
- またそれか。
どんなマッチョでも20kgの米俵背負って毎日ウォーキングしたら関節壊すよ。
近い将来に人工関節のお世話になることは目に見えている。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 04:12:19.06 ID:lqV7yjwY]
- 80kgのやつが60kgになるために毎日ウォーキングしても
それが原因で関節を壊す可能性は低いと思うぞ。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 04:34:54.05 ID:fd+mFlPA]
- 5年前大腿骨骨折で膝から髄内釘入れる手術と抜く手術2回やった事ある
94kgあって毎日ウォーキングしても大丈夫だった。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:27:55.42 ID:A/gZ8wTB]
- 足腰悪くなければやっちゃ危険という事はないと思う。
ただ無理はしない方がいいってだけで。
逆に痩せてても膝や腰がとても悪い時は歩けないんだし。
自分は80キロから58キロになった所で腰のヘルニアと足のマヒが出てしまい
全く動けない時もあったけど、今は毎日リハに通ったり腰痛体操しながら
調子がいい時は結構長く歩いたりしてるよ。
でも階段は厳しいからエスカレーターとか使ってるけどね。
- 918 名前：917 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:30:56.93 ID:A/gZ8wTB]
- 書き忘れたけどダイエットとヘルニアとマヒは無関係です。
ダイエットの為に無理をしたからなった訳ではないですよ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:35:57.73 ID:fd+mFlPA]
- 例えば可能なら車やバイク、電車などで通勤通学してるなら
早目に出て自転車に変えるのもいい運動になるね。
距離や体力が許せばだけど、運動出来てガソリン代などの節約にもなるよ。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:37:58.28 ID:fd+mFlPA]
- 俺も書き忘れ。
ウォーキングなどが辛いならね。
歩くのが辛いなら自転車も無理かな？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 23:26:38.68 ID:HwgqL2Se]
- 163センチ37歳女。去年1月76キロ、現在66キロ。ここまでゆっくりすぎました。来月中旬までに58キロになりたい。食事制限＆ストレッチで。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 02:42:59.70 ID:+xlVNblX]
- もうジムに通うことにした
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 10:39:57.38 ID:4LdOsrP5]
- ♀身長156 ダイエット開始時は体重79.8kg
一ヶ月半経った現在は69.8kg
ちょうど10kg減成功
とりあえず、あと10kg落としたい
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 10:47:18.74 ID:qf+E1I80]
- 30歳男 現在171ｃｍ、88キロ、献血に行ったら血液検査で腎臓か肝臓の値が高めで
医者に痩せた方がいいと言われて痩せようと思った。
右も左も分からないので調べつつ20キロ以上の体重減を目指します。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 12:19:52.18 ID:6mtPmKO/]
- >>923
kwsk！！！
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 14:27:45.61 ID:KSFARCkI]
- >>923
スペック近いので知りたいです(´∀｀*)
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 17:23:34.88 ID:4LdOsrP5]
- 923です
>>925-926
食事は量を減らし（特に夜）、ネットでダイエットメニューを参考に作って食べてます。
運動はプールで泳ぐのを週６日ほど。一回につき2500ｍくらい泳いでいます。
家ではユーチューブの動画なんかを見ながらダンベル体操や腹筋
これを1ヶ月半続けていました。
一番大きいのは食事制限かなと思っています。
これからもまだまだ頑張らなきゃ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 21:17:39.86 ID:6mtPmKO/]
- >>927
925です。レスありがとうございます！
現在152cm、67㎏です。
プールがかなり効果的なのは理解できますが、水着が恥ずかしいです。
どんなプールに行きましたか？質問攻めごめんなさい。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 22:04:15.66 ID:TKgW3DLH]
- 横からすんません。
水着は最初は恥ずかしいけど、行ってみるとデブの人たくさんいるし、みんな人の事なんて見ずに黙々と泳いで（歩いて）るから大丈夫だよ！
特におばさん達は、三段腹でも堂々としてる。笑。
どっちかというと、スタイルいい人の方が視線集める気がする。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 23:29:33.36 ID:I5Gy11CG]
- そろそろ半年
減ったの8キロ
まだ誰にも痩せたねと言われない
このまま気付かれないペースでやっていこう
どうせ一生の事だしゆっくりと
|
 |
