- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 18:19:01 ID:8ZJ2V2LO]
- とりあえず、俺のスペック
身長 １７０ちょい
体重 ６５前後
一日の筋トレは腕立て ３０×１〜３
腹筋 ６０×１〜３
背筋 ２０×１〜３
ちなみに、高１です。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 13:23:38.90 ID:l9BaHGtt]
- >>173
アバラなのか前きょ筋なのか判断付かないｗ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 15:39:05.97 ID:o9Yzp+hh]
- >>170
体脂肪11で腹でる？
数値あってるの？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:44:34.94 ID:18BZEceH]
- >>175
あ、本当だ前鋸筋のような気がしてきた
スマンみんな
- 178 名前：173 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:45:57.50 ID:18BZEceH]
- 177=173です
あれ？IDが変わってる？？
何故だ？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 08:08:21.82 ID:FBScZi6r]
- ビール2リットル上等
米辞めてビールは飲み放題でかなり痩せる
2、3日で変化あり
とにかく米だめ
ジュースオッケー
- 180 名前：146 mailto:sage [2011/07/10(日) 09:02:40.27 ID:Gr6wuh0+]
- 『メタボ氏のための体重方程式』は良書。
米は無問題。
- 181 名前：170 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:48:13.27 ID:UPmVpsjX]
- 先週末測定
起きた時点空腹時
体重 54.8
体脂肪 10.2
でした。
その時腹はたいらより少しへこんでるくらい。
カロリー計算のみの結果です。
やはり腹筋運転すべきか‥
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:37:48.40 ID:elf01/XT]
- >>181
2009年 178cm 63kg まで絞ったときに10%は切っていた、腹筋は割れていた。
水泳の大会でパワー不足を痛感し70kgまで増やした、腹筋はまだ割れていた13%
（でも腹のつまめる量が増えて少しショックだったけど）
2010年 スイムの大会よりもランを重視して点き400kmぐらい走りまくった、また10%を切ってしまった。
腹筋は当然割れていた。
2011年 2月からジムをメインにした、体重は増えても良いやって思うようになった7月の健康診断
体脂肪率を計ってもらったが9.7%だった。あれ？なんで？
体重も67kgしかなくｗ 増えても良いと言いつつ食えてないなと反省
当然腹筋は割れていた。
でもね、オレの腹筋薄いのよー2008年−2011年の今までずーーっと
最近、体脂肪率計ってない、体重計も乗ってないｗ
ジムにもなれてメニューも自分で考えるようになりはじめた。
今は腹筋を苛めてる（笑）分厚い腹筋を目指すんだ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 19:08:17.51 ID:Sivm1419]
- ,, -―-、
／ ヽ
／￣￣／ ／i⌒ヽ､| オエーー！！！！
/ （゜）/ ／ /
/ ト､.,../ ,ー-､
=彳 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ
/ ＼＼ﾟ。､。、ｏ
/ /⌒ ヽ ヽU ｏ
/ │ `ヽU ∴ｌ
│ │ U ：l
|：!
Ｕ
- 184 名前： 【18.7m】 電脳プリオン ◆3YKmpu7JR7Ic mailto:sage [2012/08/26(日) 22:39:14.66 ID:RmkqJ6om BE:486490368-PLT(12079)]
- 1はもう高3か
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/12(水) 09:19:58.88 ID:tRvwztmg]
- 関連スレ
【体重】究極の減量法10【制限】
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1355233038/
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 01:26:28.63 ID:LOvehxqV]
- シェイクウェイトGってナメてたけど結構効くな
金溜まってたから買ってみたんだけど、持久力と筋トレ一緒にできる感じ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 08:39:43.25 ID:y3dGSVax]
- 地溝油を愛飲してるよ♪
youtu.be/CbKBjkqgsGw
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 07:20:01.71 ID:U8gxusE6]
- >>186
動画見たらなんか楽しそうだった
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 07:00:36.19 ID:tt1Rg8kI]
- >>188
一緒にやらない？
メッセージちょうだい
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 02:12:56.00 ID:eA2za9UB]
- >>186
そういうのって並行輸入とかでもいいのかな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 17:07:08.97 ID:7MgPrxVa]
- 186だけど寝る前にちょっとやるの続けてたら腕筋結構ついたw
ただ腹筋胸筋はやっぱ別トレ必要だな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 02:17:40.04 ID:l8zkgY8h]
- 腕専用なんか
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 09:53:00.87 ID:yGOOFzcv]
- 俺は平成の三島由紀夫になったる
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/06(月) 08:18:22.08 ID:BKLiHtX5]
- 筋トレの少しあとに意識障害（一過性健忘とか）起こした事ある人はいませんか？
今さっきやったみたいだ･･･
つーか、二回目だ。
今回は軽いけど。
イヤホンしながら腕立て伏せ後にちょっと休んでたら････
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 00:13:16.49 ID:B6C77+NE]
- マジで病院へ行け
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