- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 00:59:17 ID:SRmZwnBM]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/l50
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:00:17.30 ID:qIL8rgFf]
- >>574
【体重】72.9
【体脂肪率】34.4
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:42:58.19 ID:6CrYv53m]
- >>541
【体重】63.1kg（-0.8kg）
最近運動をしていないけど、体重は微妙に減ってる
運動していない分、食べ過ぎないように注意したのが良かったのかな
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:14:06.29 ID:YFIXTpbL]
- >>537
【体重】６９kg
停滞期らしく３週間落ちなかった
あと１ｋｇ！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:14:04.13 ID:z7p/RoS6]
- >>576
【体重】71.5kg
【体脂肪率】13.1%
【食事】2911kcal
- 581 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:14:50.09 ID:YuMMlm1+]
- 【身長】166
【体重】50.8
【目標体重】46.0
体重－120もそんなに遠くない気がして来た。自分ならできると思い込みます。
- 582 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:17:00.06 ID:YuMMlm1+]
- ↑身長－120の間違いですm(_ _)m
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:34:28.98 ID:km1Y+OWO]
- ちょっとワロタｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 02:45:24.63 ID:2hR6jZqr]
- >>580
【体重】71.6kg
【体脂肪率】13.2%
【食事】2975kcal
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 07:52:18.29 ID:uROT0yxy]
- >>584
【食事】2981kcal
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 00:45:48.08 ID:V7zZmqzm]
- >>585
【体重】71.8kg
【体脂肪率】13.3%
じりじりと増量している…
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 20:16:20.53 ID:PNZTGJoe]
- 165センチ
67キロ
18%
15歳
男
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:54:59.71 ID:pfcqw/Um]
-
【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 180
【体重】 69
【体脂肪率】 21位かな？
【目標体重】 60～65
【食事】 夏は食欲増すので気にせず食べまくり
夜だけ炭水化物抜いてる
【その他】ランニング＆筋トレで気軽に行く
【ダイエットを始めた理由】 体重計乗った時に70ｷﾛの表示見て
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:41:12.67 ID:bUTIxj8E]
- >>586
【体重】72.0kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3070kcal
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:36:32.30 ID:wreYAfmf]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】164
【体重】60
【目標体重】50
【食事】野菜を意識的に、油物は極力避けて一日1400kcal程度。
【運動】外に出るとすぐに汗をかいて化粧が取れてしまうのでwww室内でできるダンス系ダイエットプログラムを検討中。
【ダイエットを始めた理由】
15kg減量に成功したは良いものの、ぼんやりしてたら3kgリバウンドしたので一念発起。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:52:59.83 ID:EG+zuieb]
- >>578
【体重】63.2kg（＋0,1kg）
少し増量。加えて停滞期っぽい。ぐぬぬ…
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 08:17:57.73 ID:P6Nv9VPS]
- >>577
【体重】72.6
【体脂肪率】34.3
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:07:47.95 ID:essoGGoa]
- >>1
>>夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
>>夢の距離を計れるヤツが、成功する。
いい言葉だなあ…
すばらしい名言（感涙）
俺も今日から始める。
ちょっくら秋葉までウォーキング行って来る！(10キロ程度)
で、Wii Fit買ってくるぜ！
【性別】男
【年齢】39
【身長】175
【体重】88
【体脂肪率】不明。多分30前後
【目標体重】80
【食事】肉類、油類は避けるが、量は無理に抑えない
【その他】平日は歩いて遠回りして帰る。休日は都内を歩く。ジョギングも織り交ぜて。
【ダイエットを始めた理由】人間ドックで女医に怒られてた
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:56:24.51 ID:oNpVCXWs]
- >>592
【体重】72.4
【体脂肪率】34.5
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:11:14.88 ID:vZ/NA5ST]
- 【性別】女
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】52kg
【体脂肪率】?
【目標体重】48kg
【その他】会社帰りにジムに行く。ドカ食いしない！
【ダイエットを始めた理由】
失恋とお盆休みの不摂生で一気に太ったので。別れた彼氏を見返してやる！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 21:11:03.90 ID:3SsbHHx6]
- >>591
【体重】62.4kg（-0.8kg）
運動していない分、食事管理に気を使ってます。腹八分目、大事。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 22:04:32.99 ID:+m9GqWvp]
- >>579
【体重】６８kg
一応目標達成
次は６３ｋｇ目指す
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:46:33.56 ID:kCwPRG+x]
- 【性別】 男
【年齢】 30
【身長】168
【体重】 93
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 68
【食事】
朝：ご飯 0.5合＋納豆 １パック
昼：パン 一個（300～400kcalくらいの）
夕：ご飯 0.5合＋納豆 １パック
おやつ：飴玉 コーヒー牛乳 裂きイカ
【その他】 おやつ多いかな？
【ダイエットを始めた理由】 リバウンドしたのでまた頑張りたい 112kg→58kg→93kg
みんなと一緒なら頑張れるはず。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:49:42.56 ID:kCwPRG+x]
- あ、あと朝食と夕食に野菜ジュース（70kcal）追加です。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 11:02:07.52 ID:c60obRlS]
- 【性別】女
【年齢】 19
【身長】159センチ
【体重】 51キロ
【目標体重】45キロ
【食事】食べたい物は食べる。食べたくないものは食べない食事。
【その他】例えばバス乗る時とか「節約のためとダイエットのためにバスやめて歩こう」っていう節約とダイエットを兼ねて考える。
【ダイエットを始めた理由】
↑のような感じで６５キロから今の５１キロまで落としました。
好きな人に好かれるような女性になるために後もう少し頑張ります＞＜。
皆さん一緒に頑張りましょ～。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:02:41.13 ID:xgjkcQ02]
- >>594
【体重】71.2
【体脂肪率】33.9
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 11:23:51.00 ID:12FAgoua]
- >>601
【体重】70.8
【体脂肪率】34.8
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:45:40.36 ID:SV8j/pk3]
- >>597
【体重】６７kg
あと４ｋｇ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:39:46.96 ID:OlEVIMcC]
- >>523
【性別】女
【身長】164.5
【体重】61.65
【体脂肪率】33.8
【目標】53
ちょっと痩せたねと言われることが多くなってきて嬉しい
あと春頃に着てたタイト気味なワンピースの二の腕部分がゆるくなってた
早く50キロ台に入りたい
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:33:50.74 ID:ftktgBOs]
- 2011年8月中旬(お盆くらい)から本格的にダイエット開始
当初の体重は73kg
初めての報告なのでちょっと詳細に
【性別】男
【年齢】26
【身長】173cm
【体重】69.4
【体脂肪率】最近測ってない(ダイエット開始前は23～24%くらいだった)
【目標体重】64kg
【食事】
・朝昼晩の3食は腹八分目以上食べないように気を付けている
・間食をしないようにすること以外は特に制限はなし
お酒も毎晩飲むしから揚げも食べるし飲み会の誘いがあれば行く
【その他】
・精神的に苦しいダイエットはやりたくないのであまり制限はかけず、
その分運動量を増やして痩せる
【ダイエットを始めた理由】
・夏に高校時代の友人に会った際に「太った？」と言われたことがショックだったから
・将来、お腹が出ただらしない体型の中年オヤジになりたくないから
【ダイエットのメニュー】
・有酸素運動
ジョギング … 週4～5回(平日：約10km、休日：約15km)
水泳 … 週3～4回（平日：2,500m、休日：3,000m）
休日は両方やることが多い
・筋トレ
腹筋 … youtubeにアップされている「1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法」を1セット
背筋 … エビ反り × 100
一度筋トレをすると腹筋が筋肉痛になるので、それが治ったらまたやる(週2～3回)
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 17:02:31.15 ID:+uuFf+pK]
- 【体重】66.9kg 今日からスタート
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 20:30:43.60 ID:YKVPlfxW]
- 【性別】女
【年齢】１７
【身長】１６０
【体重】５８．６
【体脂肪率】３１．４
【目標体重】来月のはじめくらいに５６
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:32:06.80 ID:JIt9uyFw]
- 6月中旬60.9kgから開始。モチベーションあげるためにカキコします。
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】53.6
【体脂肪率】27.5
【目標体重】48
【その他】一日50分～160分のウォーキング
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 17:48:30.57 ID:rCjNdTW5]
- >>606 です。
【体重】67kg
あと２キロ～３キロ痩せたい
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 21:14:19.91 ID:rwiMLL7n]
- 【性別】
男
【年齢】
27歳
【身長】
181cm
【体重】
66.3kg
【体脂肪率】
11.3%
【目標体重】
58kg
【目標体脂肪率】
0.8%
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:10:47.05 ID:rgzKx1Zi]
- 6月1日からスタート
29歳 男
173cm 85kg→65kg
食事制限→
最初の3日ほぼ絶食すれば胃袋が縮んで食えなくなる。
空腹感は根性で乗り越える。
ホエイプロテインで体を維持。
付き合いのときにはダイエットのことは忘れて楽しくたくさん食べる。
無酸素運動→
ジムには行ってない。加圧して腕立て、腹筋、背筋、懸垂。疲れるまでやる。
運動後はプロテイン摂取。
有酸素運動→
5'30/km程度のジョギング。3ヶ月で400kmちょい。
デブなのにたくさん走ったから膝を痛めたけど、今は平気。
始めは1.5km走るとフラフラになるほどだったけど、今は20km走れるようになった。
今月の合計は約110km。
みんな頑張れー。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 16:07:14.05 ID:kf4w3zlk]
- >>609 です。
【体重】66.7kg
前日より －３００グラム
あと７日間で６５㌔になる事が目標。
短期目標→あと１．７㌔減で６５㌔になる。
中期目標→１ヵ月後の１０月末で６２㌔今より３．７㌔減
２ヵ月後の１１月中で５９㌔になる。今より６．７㌔減。
長期目標→今年の１２月３１日までに５０㌔になる。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:16:36.82 ID:vDo3Ikum]
- 【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】53
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【きっかけ】下腹ぽっこり、便秘、体力低下
【方法】階段をつかう、毎日腹筋・背筋、飲酒は週１に控える、食生活の改善
無理のないペースで頑張る
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 18:06:41.99 ID:RZ7hSatG]
- >>612 です。
【体重】66.3kg
前日より －４００グラム
９月１７日スタート時より、－６００グラム
短期目標あと６日間で１．３キロ減の６５㌔になる。
ロングブレスやドローインを取り入れてやる。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 21:24:48.97 ID:7bZGYsBI]
- >>614 です。
【体重】65.3kg
前日より －１㌔
短期目標→６５㌔になるのは、３００㌘ マイナスで目標達成する。
明日にもクリアするか。
９月末までに減らせるだけ減らしたい。６３㌔は無理か？！
あと２㌔だが。頑張ってみる。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 18:43:49.19 ID:iN/dj24K]
- >>615 です。
【体重】64.8kg
前日より －５００㌘
短期目標→６５㌔の目標達成。
６３㌔に目標設定する。６３㌔まであと１・８㌔だ。
頑張る。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 20:25:52.86 ID:tb2AeTPn]
-
【性別】女
【年齢】23
【身長】151
【体重】44
【体脂肪率】不明
【目標】200111231までに、38kg
夏に41kgまで落としたのが、リバウンドで3kg増 バランスを考えた食事制限、運動で、見た目も綺麗なリバウンドしない身体を目指します
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 14:32:39.23 ID:J6BgCxX4]
- >>616 です。
【体重】64.7kg
前日より －１００㌘
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 17:16:01.43 ID:QLG4zLbJ]
- 【性別】 男
【年齢】 22
【身長】 170
【体重】 75
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 60
【食事】 2000カロリー前後を目標に、間食はガム
【その他】 毎日腹筋と腕立て50回、週2でプール
【ダイエットを始めた理由】 太ってきてから露骨に陰険な態度を取りやがった元カノを見返すため
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:27:43.35 ID:WpCDQN8b]
- ↑状況が似てるぞ～！お互い頑張ろう！
【性別】 女
【年齢】 23
【身長】 160
【体重】 56
【目標体重】 45（二年前の体重）
【食事】 晩ご飯控え目 咀嚼回数増やす
【その他】 手作りおからクッキー
【ダイエットを始めた理由】 太ってから可愛いと言わなくなってきた彼氏を見返すため
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 18:55:02.44 ID:7u6MiLme]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】149
【体重】50
【体脂肪率】27
【目標体重】45
【食事】腹8分目、脱ジャンクフード
【その他】スクワット、腹筋、背筋50回
【ダイエットを始めた理由】
10月3日の内定式までに痩せる！！
第一印象大事！！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:58:09.03 ID:kTnJPDbW]
- 【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 165
【体重】 69
【体脂肪率】24%
【目標体重】とりあえず65
【食事】 ３食食べるけど昼は主に春雨ヌードルやおにぎりなど
【その他】 ジムで２時間
【ダイエットを始めた理由】
妊娠ネタだの屈辱的なことを言われたこと、確かにお腹が気持ち悪く出ていて何か邪魔だった
あと片思いの相手に失恋
痩せて自分を磨けば何か良い事があることを祈って
実は８月の初頭は７５キロ、あれから６キロ痩せました
我ながらよくここまでできたと思うけど、まだまだ
痩せるために我慢するすべも身に付けたし、これからです
目標よりも更に痩せたいです
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:55:39.28 ID:1Pvz3ARI]
- >>613です。
【体重】51.5kg(-1.5kg)
毎日腹筋・背筋。食事は野菜を意識して食べるようにした。酒は飲まなかった。
見た目・体調の変化は感じない。服は少し緩くなった様な…？
仕事忙しかったので疲れてる。今日は酒飲みます。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 18:35:57.92 ID:Tll63Rc+]
- >>618 です。
【体重】65.1kg
前日よりプラス４００㌘
あー、増えてしまった。今から頑張る。
夕食は無しだ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:41:04.34 ID:nCOOG1VG]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】167
【体重】 58
【体脂肪率】21．0
【目標体重】 53
【食事】 一食プロテイン系置き換えダイエット
夜間20時以降は食べない
【その他】 普段の仕事+エレベーターなど使わない、できるだけ歩く
【ダイエットを始めた理由】 気になる人ができた
特に下腹部が出てると思うので毎日腹筋も+して。
告白できる自信がつきますように。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:13:49.27 ID:E+SCkw7G]
- >>608
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】52.3
【体脂肪率】26.8
【目標体重】48
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:27:23.32 ID:wSFkmVE6]
- 【性別】女
【年齢】30
【身長】152
【体重】52
【体脂肪率】31
【目標体重】47
【食事】腹八分目、間食にパンを食べない
体が重くて動くの億劫なのが嫌だし、洋服もキツくなってきてヤバイので頑張る。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:21:58.28 ID:gAs3qbST]
- 【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 160
【体重】 61
【体脂肪率】29.9
【目標体重】 52
【食事】 三食バランス良く
【その他】 ビリーに入隊しました
【ダイエットを始めた理由】再来月に健康診断があると聞いて
後、好きな漫画家さんがビリーやって15キロ落とした話を聞いてやる気出た
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:49:05.09 ID:DQwe4+Oe]
- 【性別】女
【年齢】26
【身長】150
【体重】41
【目標体重】38、ゆくゆくは35
【食事】一汁三菜
産前の38kgにまず戻して、未知の35kgゾーンに突入してみたい。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:57:06.87 ID:jkwXhMct]
- >>603
【体重】６６kg
あと３ｋｇ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 17:40:08.44 ID:1xmUh4l8]
- >>624 です。
【体重】66.7kg
前回・より約１０日間で１．６キロ増。
行事等があったので仕方ない。今日から頑張る。
短期目標→１０月１５日までに２キロ減の６４．７キロになる。
１０月３１日までに６２キロになる。
中期目標→１１月の約１ヶ月で６０キロ切って５９キロになる。
（１０月３日～１１月３０日までの約２ヶ月で７．７キロ減目標）
長期目標→１２月３１日までの３ヶ月間で１６．７キロ減の５０キロになる。
５０キロ台をきって４８キロになれたら尚良し。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:05:37.44 ID:6DkcCc+j]
- >>627
【体重】51.6
【体脂肪率】30.4
間食なしに慣れてきた。
腹八分目は出来たり出来なかったり。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:35:43.24 ID:/8N2QCzw]
- 【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.9kg
【体脂肪率】29.2%
【目標体重】43kg
2年間で12kg太って今ダイエット半年目、やっと7kg落ちた！
後5kg！頑張れあたし～(>_<)
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 15:46:33.41 ID:1hvIuPAj]
- >>631 です。
【体重】65.7kg 前日より1㌔減。
１０月１５日までにどの位落ちるか。あと１１日
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 17:56:01.12 ID:wvqg03wX]
- >>634 です。
【体重】65.2kg 前日より５００㌘減。
雨・あと１０日
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:08:10.06 ID:Yvw7e5qT]
- 【性別】 女
【年齢】 17
【身長】 158
【体重】 55
【目標体重】 46
【食事】 夜だけ野菜スープ
一年前に54～47までダイエット成功したのに、
徐々に元に戻りついに元の体重を超してしまったのでまた頑張りたいと思います
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:56:23.15 ID:B5GSC3vN]
- >>626
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】51.4
【体脂肪率】25.5
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】一日一万歩、時間が無い時は50分のウォーキング。雨の日は踏み台昇降
カロリーオーバーしてしまった日が何日かあって最近ペースが落ちてきてるorz
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:58:13.45 ID:XCARpMMh]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】166.5
【体重】63→58.5
【体脂肪率】不明
【目標体重】55～53
【食事】
平日夜は炭水化物を抜く、
無理なく栄養バランスに気をつける等、
軽い食事制限。
【その他】軽い運動と筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
着たい服が着れなくなったから。
今年の5月からダイエット始めて、
やっとここまで減った。
一回ダイエット失敗してリバってるから
ゆっくりペースで今回やってる。
なだらかな右肩下がりの体重表をみてニヤニヤしてます。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 18:40:58.21 ID:K2ERUVJO]
- >>635 です。
【体重】65.2kg 前日と同じ
増えていないのでＯＫ
晴れ・あと９日
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:54:17.96 ID:H40ldGHA]
- 【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】60
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【食事】炭水化物をなるべく減らし、アルコールもなるべくカロリーや糖質が少ないものにします
【運動】毎日30分自転車、一駅多く歩く
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドして服が入らなくなり開眼。一年ぐらいかかってでもちゃんと前の体重に戻したいです。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 04:58:56.46 ID:NC5p1/g8]
- 【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 177
【体重】 84(8月)→78.5(現在)
【目標体重】 70
【食事】 一日1500kcal前後
【その他】 レコダイ+咀嚼+炭酸水+軽い筋トレ。毎月-2kgペースで2月には目標体重まで行きたい。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 16:46:53.03 ID:ahVnTo0z]
- >>639 です。
【体重】64.9kg 前日より３００㌘減。
晴れ・あと８日。
あと８日間で６３キロに落とせたら良い。
>>631でたてた短期目標６４．７キロになるのはあと２００㌘だ。明日にも達成か？
１０月３１日までに６２㌔になるのは、あと２．９㌔だ。
頑張れ！自分。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:50:04.37 ID:gdoIpK53]
- >>630
【体重】６５kg
あと２ｋｇ
標準体重クリア！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:18:25.94 ID:pyD0PJpa]
- >>637
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】50.2
【体脂肪率】24.1
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】仕事を再開した途端急激に体重が減り始めたので糖尿病じゃないかと不安になってきたｗ
まだ糖尿病というほどの減り方では全くないけども
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:51:30.12 ID:C5R70CN9]
- >>632
【体重】52
【体脂肪率】30.0
ストレス食いを卒業しないと。
今週中に解決策を見出したい。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:51:38.03 ID:d0rUJQ7v]
- >>602
【体重】70.2
【体脂肪率】33.3
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 08:44:57.98 ID:w9G19NDH]
- 半年振りくらい
【性別】♂
【年齢】34
【身長】178
【開始体重】78
【現在体重】76
【目標体重】68～72くらい
【食事】
朝昼はサラダ＋蛋白質類で200～300kcalずつ
夜は御飯100gで後は普通に、600～1000kcalの範囲で
1日合計最低1200kcal、最大1800kcal程度になるように調整
【その他】
平時維持を最優先にする為、痩せすぎないこと
年末年始は普通に飲み食いしたいのでクリスマス前に終了
【運動】
自転車で200km～500km/月くらいと筋トレ20分/日を週5
でも先月末で自転車壊れたので良い機会だから
以前は体重重過ぎて出来なかったランニングを始めたい
【ダイエットを始めた理由】
ストレスから酒を呑み過ぎるきらいがあり
半年で5kgほど太ったので禁酒を兼ねて開始
前のときも胃炎の解消兼ねて始めたことを思い出す
今後はもうちょっとちまちま調整するようにしたい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:34:44.11 ID:E13LBVvT]
- >>633
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.5kg (－0.2kg)
【体脂肪率】28.0 ( －1.2%)
【目標体重】43kg
生理前で体重が変わらないけど体脂肪が順調に落ちてきてる！
しかも3ヶ月前と比べて太もも－1.5cm！
早く痩せ期来い！！！！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:15:18.51 ID:1mrYB/v1]
- >>644
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】49.8
【体脂肪率】22.3
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
一週間前に一度40kg台に突入したけど二日ドカして50kg台に戻り、食生活戻してやっともう一度40kg台に戻れた＼(^o^)／
これからは体重を減らす事よりも腹筋トレーニングに励みたい
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 13:30:53.33 ID:z/aUviGA]
- >>645
【体重】51.7
【体脂肪率】29.8
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 11:36:12.99 ID:An8tSvaS]
- >>648
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】46.6kg (－0.9kg)
【体脂肪率】27.3% (－0.7％)
【目標体重】43kg
ダイエット開始から7ヶ月、やっと合計8kg減った！
後3.6kgで目標体重！あの頃の自分に戻りたい！
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 07:48:57.41 ID:565n8g0Z]
- >>647
10/1より開始、3週間経過
【開始体重】78
【現在体重】75
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:03:38.44 ID:5zyqeOJk]
- >>641
－1.5kg
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:33:23.49 ID:vIa7fUAg]
- はじめまして
【性別】女
【年齢】39
【身長】175
【現在】65.9kg 27.5％
【目標】体脂肪率22％（体重は60±2kg希望）
【きっかけ】長身デブは服がない＆たるみゆるみが怖い年頃
2010年夏75kg35％からまじめにダイエットを始めました。
だいぶ落ちてきたけど余計なブヨ肉が気になります。
食事は制限せずバランス良く食べて、毎日よく歩いて2～3日おきに簡単な筋トレ。
来年2月末に受ける予定の健康診断までに少しでも目標に近づきたいです。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 09:34:56.57 ID:pPRX3l0a]
- >>649
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.7
【体脂肪率】22.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1500kcal
隠れ肥満だから脂肪をなんとかしていきたいorz
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 06:32:59.41 ID:+6jxR7ZQ]
- >>649
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.3
【体脂肪率】21.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1400kcal
コレステロール値が基準値を超えている事が判明したので自炊始めて食事療法に取り組んでます＼(^o^)／
食生活を変えたら体重もするっと落ちて来たので、今は体重を減らす事よりも健康的な体作りを重視してる。
バランスの良い食事を取っていれば、減量意識しなくても自然に痩せて体系維持出来るもんね
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 06:35:10.14 ID:+6jxR7ZQ]
- >>655
体重48.3だったorz
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:08:22.45 ID:puNW4kKS]
- >>654
開始11/01 65.9kg 27.5％
本日11/08 65.1kg 27.8％ [-0.8kg +0.3％]
忙しい時期なので寝不足気味。毎週火曜に報告しにくる予定です。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:26:41.06 ID:+pfnsbXT]
- >>646
【体重】70.8
【体脂肪率】32.8
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:58:09.11 ID:TuQxQ7FG]
- >>658
本日64.6kg 27.6％ [-0.5kg -0.2％]
1週間じゃたいして違わないけど、「晒すからサボれない」的効果を期待して（笑）しばらく毎週来ます。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 04:46:07.19 ID:L+GC4csU]
- いいスレ発見
【性別】女
【年齢】22
【身長】168cm
【体重】61.4kg
【体脂肪率】30.0%
【目標体重】55kg
【ダイエットを始めた理由】半年で6キロ太ったのを戻したいから。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 11:20:03.95 ID:6h/ecEbE]
- >>660
本日65.1kg 27.4％ [前回比 +0.5kg -0.2％]
カロリズムを使ってみました。風呂と寝るとき以外つけて消費カロリーが1日2100kcalしかないｗ
もっと動くようにします。今週もがんばります。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 12:57:18.05 ID:sMiRX53l]
- 落ちてる？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:13:11.64 ID:q1cwvUoO]
- >>662
本日65.0kg 27.6％ [前回比 -0.1g +0.2％]
カロリズムで毎日2300kcal以上を目指したけど、数字はなかなか動かないｗ
12月は飲み会がいっぱいあるので、ほどほどに楽しみながら大幅増量しないように調整します。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 20:37:31.15 ID:80Hy82K6]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】164
【体重】92
【体脂肪率】？
【目標体重】55
【食事】今日からがっちゃんダイエットを始めてる
【その他】職場から家まで、帰り道40分前後のウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
今まで幾度もダイエットをしてきたが、最高10kg痩せる→リバウンドを繰り返してきた。
今まで体型で諦めてきた本当に着たい服を着たいし、
年齢的にも効果的に痩せられるラストチャンスだと思ってる。
決心して半年、元は100kgあった。食事制限のみで8kg減量
してここ2ヶ月停滞してる。
短期目標として今月中に90kgを切りたい。
本当に頑張る。洒落にならないデブから本気で脱却したい。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 09:45:55.44 ID:iC8mwnI4]
- 【性別】女
【年齢】25
【身長】160
【体重】69
【体脂肪率】42
【目標体重】55
【食事】間食を控えて食べ過ぎないことだけを心がけてる
【その他】ジリアンマイケルズの30日ダイエットに挑戦中
【ダイエットを始めた理由】
さすがに体脂肪率40%超えはまずいと思うので 長生きしたいし
プールにも行きたいし顔に脂肪がついてるともさもさして見えるので肉を落としたい
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:46:09.66 ID:nZYOyqtD]
- >>664
64.7kg 27.3％ [前回比 -0.3g -0.3％]
朝6時頃から犬と一緒に海沿いを歩いてるけど、最近は風が冷たくて落ち着かない^^;
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 23:40:28.32 ID:Nc2YH9o5]
- 【性別】おとこ
【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】７０
【体脂肪率】不明
【目標体重】５８
【食事】１日２食
【その他】週５で往復５ｋｍを自転車
【ダイエットを始めた理由】好きな人にまるくなったねといわれた
なきたいけどがんばって告白するんだ
自転車じゃなくて運動靴にして走ろうと思うんだけどその話ってここでしてもいいの？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 23:44:43.85 ID:Nc2YH9o5]
- 【性別】おとこ
【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】７０
【体脂肪率】はかるのがない
【目標体重】５８ ６０をとにかくきればいい
【食事】一日２食
【その他】週に４回は５ｋｍを自転車で往復
【ダイエットを始めた理由】好きな女性にまるくなったといわれ
久々に体重計にのったら涙が出たため
ランニングにしようかと思ってるんだけどその話ってここではご法度？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 23:48:00.61 ID:Nc2YH9o5]
- てｓ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:24:23.34 ID:5lzvqkXT]
- 【性別】 女
【年齢】 37
【身長】 156cm
【体重】 60.6kg[開始時62.8kg…5日前]
【体脂肪率】 28.1％
【目標体重】 48kg
【ダイエットを始めた理由】 2年で14kg太った。着れる手持ちの服がほとんどなくなった為。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 13:22:56.42 ID:Mos4Qgzq]
- >>667
先週 64.8kg 27.1％
本日 64.7kg 26.6％
さすがに年末でクソ忙しいので年内最後にします。皆様よいお年を。
1月の目標は体脂肪率25％台！体重は激増しなければ良いです。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 09:50:26.97 ID:8tAF18Kw]
- >>659
【体重】69.8
【体脂肪率】34.5
- 674 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/12/24(土) 11:06:49.85 ID:sW9jhyZi]
- >>673
9月レベルまで戻ってるやないかー
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:03:11.49 ID:zddldnOv]
- >>674
すみません…
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:34:24.30 ID:qXtzJwOW]
- 【性別】女
【年齢】２１
【身長】１５２㎝
【体重】５７㎏
【目標】４８㎏
【理由】2010年12月に62㎏からスタートした。
一旦５３㎏まで落ちたけど油断してリバウンドしてしまったので気持ちを入れ替える為に書き込み。
今月中に５４㎏突入出来るように食事制限、ストレッチ、ウォーキングを継続させる！
綺麗に服を着たい！
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 12:21:00.13 ID:bHLOnLjF]
- >>672
12/27 65.0kg 27.4%
01/03 64.7kg 27.4%
01/10 65.7kg 27.7%
01/17 63.6kg 26.4%
遅ればせながらあけましておめでとうございました。
クリスマス後の増量はやはり肉類を食いすぎたせいですね^^;
正月休みは犬と毎日2時間以上歩いたので目立った増量はなしでした。
しかし休みあけに遅れてがっつり増量orz
今週は謎の減量で約8年ぶりの63kg台を見れました。
- 678 名前：& ◆EDLV5Bfrrs mailto:sage [2012/01/22(日) 20:49:06.65 ID:TURtg1N+]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】152cm
【体重】50.5kg
【体脂肪率】30%
【目標体重】42.5kg
【食事】間食ナシ！甘味制限
【その他】腰回し運動、腹筋少々
【ダイエットを始めた理由】
55→45→50とリバウンドしてしまいまして…なんとも醜い体ですorz
根気強く頑張ります!
2週間で約-0.5kg刻みを目標で、、
怖いが毎日体重計乗ろう…
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:39:24.60 ID:xJlqvE/+]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】159
【体重】56.0
【体脂肪率】？
【目標体重】49
【食事】間食ナシ、野菜多め生活
【その他】ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】今こそダイエットすべき時なのだ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 02:25:24.80 ID:n2KGkUcB]
- >>653
年末で色々油断してた…
現在75kgなので当初の目的は無理そうだが４月までに70kgを目指すことにする
- 681 名前：676 mailto:sage [2012/02/05(日) 01:15:04.24 ID:Dw5t35/e]
- >>676
2/1に５４kgになった
1/15までに５２kgに突入したい
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 23:57:17.56 ID:9coz4V/u]
- 女/16歳/156cm/50kg/29％
目標：47kg 食事：１日1700kcal
・途中で諦めない
・2ヶ月で筋肉つけながら－３kg
・ジムと水泳に週５で行く
甘いもの制限していきます
絶対痩せてやる もう後がない
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 01:34:39.28 ID:3W8zpqiL]
- 女/151cm/42kg
目標38kgやっと正月太りから解放された
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 12:08:12.17 ID:v9kRTrzk]
- 60⇒88になったら、いびきかつ無呼吸が酷過ぎる。
余りの苦しさに夜中に目が覚める…
今日から流石にダイエットを始める！！
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 06:58:20.23 ID:/o+N/Hb/]
- 10/1→67.7kg
11/1→64.9kg
12/1→61.6kg
01/1→59.7kg
02月現在→57.2kg
今月目標は55kgだがいかがなもんじゃろか。頑張ります。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 23:05:48.30 ID:kYEdep6G]
-
【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 161
【体重】 90くらい。体重計がない。
【体脂肪率】 分からない
【目標体重】 60
【食事】 炭水化物を減らすが、最低限は摂る
【その他】 ニート卒するまでウォーキング1時間
【ダイエットを始めた理由】デブがいい加減嫌になった。南米人なので、グラマーになりたい。痩せたら語学を生かしてZARAで働きたい。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 02:59:26.86 ID:surmDM4E]
- 155/49
今月中に46kg
目安
19日48kg
24日47kg
29日46kg
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 12:58:34.46 ID:qpcB0SJE]
- >>677
01/24 64.0kg 26.2%
01/31 64.0kg 26.1%
02/07 63.5kg 26.0%
02/14 63.5kg 25.3%
今月は健康診断があります。次の目標は3月中に24%台定着。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 08:57:40.60 ID:s0tynu6U]
- 33男
170/72.5
今日から。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 16:58:17.41 ID:7soQasVk]
- >>688
02/21 63.6kg 25.6%
02/28 63.6kg 25.4%
03/06 63.7kg 25.5%
03/13 63.8kg 25.5%
ここ1か月は成果がまったく見えません（爆）
健康診断の結果が出て、1年で68.9kg→64.5kg、29.3%→25.2%、腹囲85.5→77cmで
脂質代謝がかなり改善してました。
このスレに来たときの目標には届かなかったですが、引き続きのんびりペースで頑張ります。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 17:46:39.09 ID:GzxEN8Fp]
- >689
03/07 72.5kg 18.6%
03/08 72.4kg 18.7%
03/09 72.1kg 19.0%
03/10 71.0kg 20.5%
03/11 72.4kg 22.5%
03/12 71.0kg 20.5%
03/13 71.6kg 18.6%
運動と食事まだ何もかえてない。
とりあえず記録と写真撮る癖だけついた。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 20:47:31.03 ID:j9b5BtFj]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】21
【目標体重】50
【食事】間食をとにかくなくして、夜ご飯を減らす
【その他】夜に20～30分の運動
【ダイエットを始めた理由】
足出すの好きだが、痩せてないと醜いので
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 22:02:57.17 ID:DH1fgEBM]
- あと半月で５ｷﾛやせる
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 23:07:17.24 ID:fMD11dCJ]
- １月⇒68.9kg
現在⇒61.2kg
４月上旬に55kgを目指す。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 00:53:03.16 ID:qfIK5rvx]
- 【性別】 ♀
【年齢】 15
【身長】 153
【体重】 46
【体脂肪率】 22
【目標体重】 42
【食事】 間食は無しに。朝食、昼食、夕食が3:2:1になるように減らす。
【その他】 ウォーキング1時間とバランスボール、ストレッチ
【ダイエットを始めた理由】
彼氏ができたので、きちんと好きになってもらいたいので
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 14:37:33.54 ID:uoaE2uaE]
- 身長171
ダイエット開始時2月23日
体重76.6k
3月16日現在
体重70.0k
あと1月でどこまでいけるか
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 14:16:55.21 ID:msJk+Q03]
- >>692
54.2kg
書き込むより前から始めてたんだが、
ようやく最近落ちるようになってきた。この調子で続ける！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:31:45.71 ID:/y2GzGn3]
-
身長162せんち
体重72,2きろ
8月までに60キロ目標
がんばります
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:50:58.32 ID:4GNMzTpe]
- 保守
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 16:03:18.89 ID:ZL6jxueV]
- 【性別】♀
【年齢】23歳
【身長】161cm
【体重】56kg
【目標体重】46kg
【食事】とりあえず１週間断食した後、家での食事はｼﾘｱﾙのみ生活。付き合いの外食では食べ過ぎないように注意する。
【ダイエット方法】キチダン、ウォーキング、食事制限
【ダイエットを始めた理由】 手持ちの服が入らなくなってきた。たんすの肥やしになってる服に日の目を見させたい。
ダイエット２日目現在56kg→53kg
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 14:26:23.93 ID:e9J7MrRE]
- >>700
ダイエット３日目
56kg→52.4kg
腹減ったー
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 14:28:39.67 ID:EFkwT5RL]
- >>695
やめてくれ。理由も意味わからんし。ほんまに必要か？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 15:07:40.97 ID:vL88gDEx]
- 【性別】男
【年齢】28
【身長】168
【体重】77→63
【体脂肪率】28→16
【目標体重】59
【食事】
主に野菜中心
ダイエット始めて４ヶ月目
目標まで後少しだ
服がぶかぶかで全部着れなくなった
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:39:57.64 ID:5G2oStqO]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】155cm
【体重】63.6kg
【目標体重】55kg
【食事】間食なし、甘味制限
【ダイエットを始めた理由】
15歳で70㎏→17歳夏には55㎏まで減量
しかし受験にあたり、甘えて67㎏までリバウンド。
以前の体型を第一目標にして頑張ります。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 07:03:45.74 ID:iltUNHjN]
- 【身長】154cm
【体重】54.5kg
【BMI】22.98
【脂肪】30.2%
【開始】67.7kg
【目標】40～42kg
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 13:30:29.32 ID:uQ07UonR]
- １５４センチ５６キロ 体脂肪33くらい
二ヶ月後には５０キロになって、去年余裕で履いてたジーンズをまた履きたい！！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 17:46:52.78 ID:X8CW4z5F]
- >>700
ダイエット４日
56kg→51.8kg
断食してるけど酒は飲むから凄い勢いで筋力落ちてるはず
体重落ちても体脂肪は逆に増えそう
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 13:41:16.23 ID:YklI2L0e]
- 【性別】女
【年齢】15
【身長】161
【体重】52.1
【体脂肪率】28
【目標体重】48
【食事】野菜中心
【その他】フラフープやウォーキングなど
【ダイエットを始めた理由】
３年間で１０㌔以上増えたので元の体型を取り戻す！
身体測定までに頑張る
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 18:50:05.54 ID:zLzbOEtk]
- >>700
ダイエット５日目
56kg→51.3kg
お寿司食べたいよぉ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 20:55:12.71 ID:OedlQ57a]
- >709
順調だね､頑張れ!!
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 00:29:32.03 ID:QdSnXF3T]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】47
【目標体重】43
【食事】夜少なめ
【その他】カーウ゛ィーダンス
【ダイエットを始めた理由】
元カレに振り向いてもらうため。
体をしぼります
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 13:49:11.09 ID:9BZELVRM]
- >>700です。
>>709ありがとう。
とりあえず断食は終了して王道に切替ます。
断食で減った体重ってすぐリバウンドするから野菜中心&ウォーキング頑張る
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 13:50:04.24 ID:9BZELVRM]
- 安価ミス
>>710ありがとう
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 15:09:56.97 ID:MwBdJl2P]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】155
【体重】52
【目標】5月までに49キロ
過食気味なのを治したい。1日3食、間食は飴とガムでがんばる！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 23:18:18.99 ID:rgd9Y+y3]
-
>>698
1日毎に書こうって
思ってたのに忘れてた
4月4日
68,7キロ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 16:41:35.03 ID:COG4JWH0]
- >>690
3/20 63.8kg 25.5%
3/27 64.0kg 25.1%
4/03 63.5kg 24.9%
4/10 63.8kg 24.9%
ようやく24％台が見えてきた。最近は筋トレやストレッチを重点的にやってます。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 08:29:00.22 ID:UD3ZFTRq]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】155
【体重】47.3
【目標】43
夏までに頑張る!
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:29:40.35 ID:Q1IiMFQX]
- >>717
47.3→46.6キロ
ちょっと減ったけどすぐ戻りそう…
ジョギングも開始する!
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 16:39:46.05 ID:+A9Kq26r]
- >>665
ダイエット始めてから約10ヶ月？－１５kg達成、記念カキコ。
現在
【身長】164
【体重】84.45
職場が介護施設なんだが、昼飯を職場で出る飯にした。利用者と同じ奴。
安いしカロリーも栄養もきちんと管理されててありがたい。
６月までに８０kg切れるかな…。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 23:30:27.37 ID:tdT33ApP]
- >>718
47.3→46.6→46.4
エレベーターエスカレーター使わずに全部階段に!
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:58:53.10 ID:NrsMulIN]
- >>717
45.8キロ
今日はあんまり食べなかったからだなぁ～
運動で痩せなきゃ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 17:24:39.04 ID:nn3WQai0]
- 【性別】女
【年齢】2７
【身長】154cm
【体重】62kg
【体脂肪率】不明
【きっかけ】好きな服を自由に着たい。体力をつけたい等
【目標】48kg
【食事】カロリーを減らしつつ豆腐など体によいものを。
【方法】ウォーキング、ストレッチや軽い筋トレ等
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 11:21:04.80 ID:WPZXbEMN]
- >>716
4/17 63.9kg 24.8%
4/24 63.7kg 25.1%
5/01 62.7kg 24.4%
5/08 62.6kg 24.0%
目標までもう少し・・地道にがんばります。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 18:05:14.18 ID:NbzabC7h]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】161
【体重】54
【体脂肪率】?
【目標体重】46
【食事】 1日1食コーンフレーク、週一でサラダバーとスープとカレー食べて良いことにする
【その他】運動は週２で空手、出来るだけ歩く事を心掛けての生活
【ダイエットを始めた理由】
夏が近い、薄着になれない、手持ちの服がキツくなった
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 19:47:47.43 ID:uTVP9pVm]
- 【性別】 ♀
【年齢】 17
【身長】 162cm
【体重】 58kg
【目標体重】 3月までに50kg
【ダイエットを始めた理由】大学デビューしたい
1カ月1kgペースなので、油断しないようにゆっくりと行こうと思う
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 23:31:22.84 ID:FCEMWiL/]
- 【性別】 女
【年齢】 ４０
【身長】 １６５cm
【体重】 ５７．８kg
【体脂肪率】３１．０
【食事】 夕食は炭水化物抜き。野菜中心。お菓子をたべない。
【その他】筋トレ、ウォーキング、水平足踏みなど
【目標体重】 ５３kg
【ダイエットを始めた理由】臨月のときと同じ体重になってしまった。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 13:44:50.10 ID:z4OvhhY8]
- >>724
5/11 54.0kg
減らぬ!!
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 11:14:49.40 ID:NK5VXSuh]
- >>724
5/11 54.0kg
5/12 53.5kg
昨日空手行って滝のように汗かいた甲斐があった
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 07:54:37.48 ID:JzfegpLH]
- セルライトというものを知った～。
だからか、なにをやっても痩せかった。
とくに、下半身デブだった～。
でも、食生活を変えて、徐々に体重が減りはじめた♪
○自宅でセルライト除去
→www.romantic529.info/2012/05/post-45.html
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 22:19:26.05 ID:ygBY17f9]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 23:22:59.22 ID:zJ3B/2R+]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.7
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 09:41:44.99 ID:ZGu3t4xG]
- >>717
45.2キロに♪
ジョギングはやっぱり結果でる!
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 18:33:15.65 ID:1W5mR94X]
- 【性別】男
【年齢】28
【身長】172
【体重】82
【目標】62
【体重変化】
'11.1→'11.7→'11.8→'12.2→'12.3→'12.4→'12.5→'12.5.29(現在)
94 →89.9→88 →94 →92.1 →86.2→83.4 →82
ﾘﾊﾞったのは無理な食事制限の為、
3食を普通の食事量にし、間食をなくしている
下げ止まったら、違うﾀﾞｲｴｯﾄ方法を見直す予定
先は長いね・・・、くじけそう
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 07:06:06.55 ID:wXfOULrF]
- >>733
がんばれ。
♂45
165.5cm 70kg スタート
二ヶ月後現在65kg
目標は60kg だが先は長い。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 08:15:46.06 ID:gSi2K8xY]
- とりあえずパン止める。というかやめた。食べたいよパン食べたい。けど７月入るまでは食べん。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 14:07:31.91 ID:ii++/bar]
- 【性別】女
【年齢】34
【身長】160
【体重】61
【体脂肪率】不明
【目標体重】7月までに58キロ
【食事】 飲酒は週に2回まで、お菓子を減らす
買い物は極力自転車。毎日少しでも運動。wii fitや骨盤ストレッチ再度使用する
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 16:37:18.59 ID:FnMZWAMO]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】
【目標体重】48
【食事】 朝はフルーツで胃を休める
お昼以降はお腹が空いたらちょこちょこ食べる
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 17:17:25.81 ID:bSYh9tjV]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】170
【体重】63
【体脂肪率】
【目標体重】50
【食事】夜は少なめに。夜だけ白米なし
【その他】
【ダイエットを始めた理由】周りが細いから。
モデル体型になれるように頑張ります
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:20:50.90 ID:ygz83MfH]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
便秘がちなので日によっての差が激しいが、
まずは一週間一度も58kg台をなくしてみたい
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 08:39:19.26 ID:0PciP9EP]
- 【性別】♀
【年齢】27歳
【身長】160cm
【体重】53.5kg
【目標体重】50kg
【食事】一日三食夜控えめ。揚げ物は週一
【ダイエットを始めた理由】 5ヶ月で3kg落としたがまだまだこれから。
のんびりペースでも着実に減らす！
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 14:35:24.77 ID:RmUBz7Ju]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】153
【体重】57
【体脂肪率】不明
【目標体重】今年中に42kg
【食事】朝と昼を置き換え(slim up slimかDHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ)にして、夜は抜く
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 16:04:00.28 ID:v8+iA71+]
- >>723 （初回>>654）
5/15 62.4kg 23.8%
5/22 62.5kg 23.5%
5/29 62.2kg 23.6%
6/05 62.5kg 22.8%
計測開始後、初めての22％台なのですが、今日はむくんでるのかもしれません。残念ｗ
先日40歳になりました。今までのペースで8月頃には目標到達したいです。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:27:06.34 ID:4h0ggnpu]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
生理終わったら一気にすっきりしはじめた
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 09:18:28.57 ID:uk30beL/]
- >>717
44.8キロに
お腹がまだぶよぶよ…
加圧トレーニング始めようか悩む
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:53:52.66 ID:t5JvfCRU]
- >>673
【体重】68.4
【体脂肪率】32.1
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:07:03.69 ID:iE9IMPis]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
とりあえず一月1kgは達成かな
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:46:21.54 ID:ILIzjEuw]
- ダイエット9日目です
初日（6月5日）の記録：
【性別】女
【年齢】33歳
【身長】170㎝
【体重】69.4ｋｇ
【体脂肪率】30.3％
【目標体重】3か月後に58ｋｇ
【食事】1200kcal～1400kcal目標
【その他】カーヴィダンス、ウォーキング、水平足踏みを適宜
【ダイエットを始めた理由】
5年前まで53ｋｇぐらい、その後海外勤務を終えて3年前には58ｋｇぐらいになり、
ストレスで体を壊して＆そのときの薬の副作用であれよあれよと70kg↑
体調は大体戻りつつあるけど自分に自信がないのを改善したい
今気になっている人がいるので、とりあえず見た目をよくすることから始めたい
また、仕事で海外に行くことや外食が多いので、日ごろの生活を改善したい
【9日後の現在】
体重：67．0ｋｇ、体脂肪29.7％
生理もはじまり、体重はそれなりに減ってきてるけど、忙しさ故ウォーキングがあまりできず、
体脂肪が減っていないので、あまり時間がなくても体脂肪を確実に減らせる方法を模索中
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 02:42:29.01 ID:zFhbIF2W]
- お気に入り登録してたこのスレが見つからないと思ってたらいつのまにか鯖移転してたのか……
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
【6/14～6/20】57.4→57.2→56.7→57.0→57.5→57.3→57.5
【6/21～6/27】57.1→56.9→57.3→56.9→56.1→57.1→57.2
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 09:13:44.89 ID:Sjx6X2Yi]
- >>717
43.5キロに
目標まであと少し!
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 06:40:16.45 ID:p49DuXrc]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】162
【体重】55.9
【体脂肪率】33.4
【目標体重】48
【食事】トマト、蕎麦、野菜、豆腐、納豆を心掛ける。
【その他】レッグマジック、ウォーキング30分
【ダイエットを始めた理由】年末から太りだし、あっという間にデブまっしぐら。
お気に入りのパンツが履けなくなったので。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:11:15.12 ID:qmPv94E8]
- >>750
54.5キロ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 00:03:34.02 ID:d9mXR1im]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
【6/14～6/20】57.4→57.2→56.7→57.0→57.5→57.3→57.5
【6/21～6/27】57.1→56.9→57.3→56.9→56.1→57.1→57.2
【6/28～7/04】56.9→56.5→56.7→56.9→56.2→56.4→55.9
そろそろ行数が多いので週1に圧縮しようか…
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:24:00.35 ID:C1tCNOjW]
- 【性別】♂
【年齢】30代半ば
【身長】180㎝
【体重】82.5㎏
【体脂肪率】20%
【目標体重】11月初旬までに67～68㎏、体脂肪10%前半
【食事】朝：サラダ中心に豆腐・納豆 昼：自由 夜：炭水化物（糖質）抜き
間食：運動後のプロテイン
【その他】家飲みをやめる。コンビニ食禁止。
【減量方法】週4の朝有酸素（ジョギング、エアロバイク）、週2の筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
震災後の多忙と酒で10㎏増えてしまったので、今日からダイエット開始。
気が短いので、4か月で15㎏減を目指す。
このスレに報告することでモチベを保ちます。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 05:37:59.79 ID:iGUVBtkg]
- >>750
54.3キロ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 23:34:36.60 ID:wvbQqI2j]
- 【性別】男
【身長】173
【体重】65→今57.4
【目標】57
【食事】1日1500カロリー～1700カロリーまでに抑える
間食：週2、3日お菓子1日200カロリー前後まで！和菓子中心
【その他】晩ご飯食べたらそれ以降は何も食べない！
【減量方法】週6の朝有酸素（ゆっくりジョギング40分×3セット）、週1のプール
来週にも月曜までにはなんとか57kg切りたい！
その後は維持に勤めるけども２、3ヶ月で８kgも痩せたから確実に油断したらリバウンドしてしまうんで３ヶ月間は辛抱だな。
今日DHCのダイエット茶碗でごはん入れたら想像以上に300カロリー分が少ない事に気づいたw
今まで大きめの茶碗は500カロリー近く食べてたんだと実感。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 04:30:30.63 ID:VZhrSHgu]
- >>750
54.0キロ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 12:44:55.96 ID:D3LWdM4N]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】152
【体重】56
【目標体重】46
【食事】夜は炭水化物ほぼ抜き、間食はしない
【その他】ウォーキングと筋トレ
【ダイエットを始めた理由】身長の割に重すぎ…タイトな服を着こなせるようにしたい
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 16:53:29.72 ID:vukzBVH7]
- >>742 （初回>>654）
6/12 62.2kg 22.9%
6/19 61.3kg 23.2%
6/26 61.3kg 22.7%
7/03 60.9kg 22.4%
7/10 60.8kg 22.3%
数字上はほぼ満足。ビール腹の名残がまだもたついてるのですっきりさせたいです。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 06:54:27.94 ID:C+O5Zh9u]
- >>750
53.9
白滝ラーメンめちゃくちゃ(°д°)ウマ-
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:56:57.91 ID:KhgCliJU]
- >>750
55.9
昨日ラーメン食べたからリバウンド。
体脂肪率は30.8になってた。地道に頑張る。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 21:45:04.91 ID:39PCZ40c]
- 三月からダイエット始めました。
運動は家から駅の徒歩20分と仕事(飲食店ホール)のみ。
食事は朝12時頃、昼は16:30頃、夜なし。たまに食べる
178cm78kg→72kgまで痩せました
朝昼は基本好きなもの好きなだけ食べてました。昼は必ずサラダを一緒に食べるようにしてました。昼食はサラダ＋ラーメンが多かったです。
同時期にたばこ吸い始めたのもありますが、たぶん関係ないです。
抜けば苦痛なく痩せられました
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 13:41:29.51 ID:UwHGH70p]
- >>750
54.2キロ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 14:10:29.40 ID:o+tu5m3K]
- 【性別】女
【年齢】25
【身長】164
【経過期間】55日目
【開始体重】80.6
【今朝体重】70.4
【目標体重】54
【その他】食事制限、引き締め運動
【ダイエットを始めた理由】
3人目産後ダイエット
毎度ながら元に戻す
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:29:44.64 ID:wr6SIZbS]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】156
【体重】53
【体脂肪率】31.1
【目標体重】42
【運動】
日課:運動一時間以上を目安に30分以上のウォーキング､30分以上のジョグ＆ラン､フラフープ､軽い筋トレ､ストレッチ
月に１～２回プールで1キロ以上泳ぐ､自転車20キロこぐ､トレーニングルームで2時間無酸素運動と有酸素運動を繰り返す
9月までには40キロ台になる!!
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 08:20:12.74 ID:5FpcZHXY]
- >>764
52.8
昨日は1時間半のウォーク＆ジョグ､ストレッチ＋朝30分の軽い有酸素運動
今日は朝に45分間有酸素運動やってきた
一日0.1g減を目指してこのまま52キロ台定着させる!!
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:47:47.66 ID:5nLvK0Xz]
- >>750
53.6キロ 最近順調な気がする。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:12:48.20 ID:NeDdu3x8]
-
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ bit.ly/Repeal121
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:25:50.62 ID:S4ADDAdz]
- >>725
週1に変更
【01～05週目】58.4→58.0→57.5→58.3→57.3
【06～10週目】57.4→57.1→56.9→56.5→56.4
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 07:36:18.41 ID:QoGBxLFA]
- 前回 >>765
体重53.1 体脂肪率30.1
体重増えたけど体脂肪率減った
明日には52キロになるよう今日は筋トレやジョグの時間増やすぞ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:00:18.62 ID:76QAAAi9]
- はじめまして今日から世話になります
自己紹介ついでに、これまでの経過報告します。
２７歳♂身長１７３センチ
開始３／２１
体重１０５キロ
４／２１
９５キロ
５／２１
８８キロ
６／２１
８０キロ
今日７／２１
７３キロ
体脂肪率１８％
ウエスト８５センチ
ダイエット方法
王道
目標体重
６４キロ
究極目標体重
５９キロ
では、よろしくお願いします！
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 17:55:46.45 ID:hzTXvoe+]
- 【性別】女
【年齢】３２
【身長】１５５
【体重】５２.４
【体脂肪率】？
【運動】ウォーキング・縄跳び・ストレッチ
【食事】間食を減らす＆夜は炭水化物抜き
【目標】８月末までに５０キロを切る！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 18:09:17.88 ID:B4JAaybJ]
- 【性別】 女
【年齢】 ４２
【身長】 １６１．５
【開始体重】７３
【現在の体重】一ヶ月半で６５まで落ちた
【目標体重】５７くらい？
【食事】 月～金は夕飯抜きってだけ
【その他】 金・土・日の夜は酒を飲む 夕飯もほんの少し食べる 運動一切なし
【ダイエットを始めた理由】 もとは７８くらいのクソデブだったのが、
ちょっと病気して７３まで落ちた。今は健康だが、それまで一度も
痩せたことがなかったので（ジワジワ太っては維持、さらに太っては…の繰り返し
だった）、肉体的にハードな仕事についたのもあって、夜抜いたらもうちっと
痩せるんじゃね？と思ってやってみたら痩せたんでびっくりし、且つ楽しく
なってきた。最初から痩せようと思って痩せたわけではなかった。
まだ途中だけど一応下着はワンサイズ下のものに買い替えたし、見た目も触っても
痩せて行くのがわかるのでとても楽しい、やりがいがある。
酒は飲むけどお菓子は一切食わなくなった。たべたいと思わなくなったのが凄い
成果が出ると意識まで変わるもんなんだなぁ。
というわけで、ただ夜抜く＆少ししかたべないというユルユルなダイエットだが
楽しみながらゆっくり続けたい。目指せ夢の５０kg台！
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 12:15:32.80 ID:SW2rSE8M]
- ７７１です。
３日前５２.４キロ→５２.０キロ
今のところ順調。もっとストイックにやれば体重の落ちも早いんだろうけど、その分リバウンドもないのでマイペースでがんばります(´∀｀)
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 15:26:28.27 ID:DhdezdI6]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】156
【体重】78
【体脂肪率】
【目標体重】来年度までに48kg(10月までに60kg)
【食事】朝のみ、間食厳禁。米等の炭水化物や肉、卵も摂るが油物は避け、野菜を積極的に食べる。お菓子も食べるなら朝だけ、ごく少量。
渡辺直美と大差のない下半身糞デブなので、ある程度重量を落とすまでは負担の大きくない運動をできる範囲で。
元々骨太筋肉質の体育会系体型だったのが激太りしてあっという間に直美体型…姿見見る度に死にたくなる。
- 775 名前：CZ4 ◆IimrYPMYws mailto:sage [2012/07/25(水) 23:41:21.83 ID:4S72vbIm]
- 【01～05週目】58.4→58.0→57.5→58.3→57.3
【06～10週目】57.4→57.1→56.9→56.5→56.4
【11～15週目】56.0
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:42:01.69 ID:4S72vbIm]
- ぎゃあ、他スレの酉つけっぱだった…
ばれたところでどうなるわけでもないけど、恥ずかしい。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 10:00:01.65 ID:GcL7ws/u]
- ７７３です。
４日前５２.０キロ→５１.８キロ
ほとんど変化はないけど、一応５１キロ台突入。この暑さで運動をさぼっちゃってたので、気合い入れ直して頑張る！
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:37:39.75 ID:F+Xcu041]
- >>777
暑くて運動出来ないのは、暑い時でも運動出来るというデータが自分の中にないからだよ
深層心理で暑いから運動メニューこなせるか不安だからだよ
そりゃ未知の領域に入るのは怖いわな…
だからいろいろな悪状況下での運動データを取る事が大事
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:39:33.08 ID:GcL7ws/u]
- なるほど～。確かに暑い＝運動しんどいって考えがすっかり染み付いちゃってたかも…。
この暑さの中で自分はどのくらいの量と時間動けるか、体感してみてデータをとる事が大事なんですな～。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 16:24:10.90 ID:IXo1+M26]
- >>750
53.2キロ。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 03:21:12.42 ID:GxcTM/Nu]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】164
【体重】63
【目標体重】53
【食事】一日1200ｋcal目標
【その他】
こまめな運動、はきはきした動きを心がける。
時間があるときはストレッチ、散歩、スロトレ等
【ダイエットを始めた理由】
新しく始めたバイトで制服のサイズが上M、下Sしかなく
入りません、って言ったら「出来るだけ早く痩せてください」って言われたから。
マジ死活問題。
- 782 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/08/02(木) 05:51:15.57 ID:tXSoWud2]
- >>770
俺175cm67kgでへその上1cm腹周り78.5cmで履いてるジーンズは28インチ(73cm)だけど体脂肪率18.5％なんだが...体組成計が悪いんかな？どう考えても俺の方が細いのにどういう事だろか。30歳だからか？
とりあえず60～62kg位を目指して軽い気持ちで痩せようかなと思った
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 14:06:48.68 ID:NtZPeYPg]
- 【01～05週目】58.4→58.0→57.5→58.3→57.3
【06～10週目】57.4→57.1→56.9→56.5→56.4
【11～15週目】56.0→56.1
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 10:54:26.93 ID:U9A+OxF9]
- >>777です。
前回51.8キロ→51.6キロ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:11:38.04 ID:Dok3N0PA]
- >>750
53.4キロ。ビリーとカーヴィーで体脂肪率３４．６％→２６．９％に。
運動を取り入れたら体重にそれほど変化はないけど見た目が締まって来ました。
今月中に52キロ代になってそれを維持出来るように頑張ります。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:20:38.43 ID:eDqdFPHX]
- >>758 （初回>>654）
7/17 61.0kg 22.0%
7/24 60.6kg 21.7%
7/31 60.9kg 21.9%
8/07 60.6kg 21.7%
中年だしｗってことで緩めに設定した目標（22%）を達成しましたが、案の定まだまだ甘かった^^;
身長からの理想サイズと比べてウエストが約4cmオーバーなので、体重キープでもうちょい絞ります。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:37:15.38 ID:iIys58qK]
- リバウンドした！必ず痩せてみせる！
見てろよ。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:38:40.78 ID:iIys58qK]
- とりあえず、18キロ。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 08:38:32.74 ID:/HeVhCfc]
- 47.9
あと2㌔は。。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 01:03:22.79 ID:guwr68a4]
- 昨日海行ったら、自分的には最近痩せたと思い込んでたが、友達はみんなもっともっと細かった・・・
これを期に再始動します！
ただ今154/46.5
めざせ44キロ！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 08:37:15.51 ID:bOphhhzZ]
- 今朝は47.5㌔
わたしも先週日曜海行ったけど、水着の上からTｼｬﾂ･短ﾊﾟﾝ着たまま脱げなかったです…BBQでがっつりお肉食べた直後ってのもあるけど。
昔なら水着でいけたのに
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 08:39:37.31 ID:bOphhhzZ]
- わたしも先週日曜海行ったけど、水着の上にTｼｬﾂ短ﾊﾟﾝ着たまま脱げなかった…BBQでがっつりお肉食べた直後ってのもあるけど。昔なら水着でいけたのに
今朝は47.5kg 順調かな
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 08:40:54.93 ID:bOphhhzZ]
- ごめんなさい!!ﾐｽ…
- 794 名前：菊次郎 mailto:sage [2012/08/11(土) 02:25:53.94 ID:W415CjAz]
- 【性別】男
【年齢】３６歳
【身長】１７２
【体重】６８
【目標体重】５９
【食事】たんぱく質以外は出来るだけとりたくない。無理してでもやせたい。朝昼はプロテイン以外とらないつもり。
夜は豆腐とサラダで飢えをしのぎたい。
【ダイエットを始めた理由】好きな人と結婚したいから
【その他】筋トレをジムでしてます。５年前に一か月で体重７０→６０にしたことがありますが
リバウンド。３年前に筋トレと食事制限で体重７０→６３にしたことがありますが、
多忙のため１年で継続断念。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 10:20:42.03 ID:LIRuE3va]
- 最近過食もなくいい感じだったのに、昨日親が荷物を渡しに来たときにﾄﾞｰﾅﾂ&ﾊﾟｲを6個も買って来ていて･･大好きだからよかれと思ってだろうけど。お昼(お弁当の後に…)と夜、3つずつ食べちゃいました。あーあ。。
でも今朝の体重増えてはなかった。痩せ期かな？ﾄﾞｰﾅﾂがなければ減ってたんだろうけど。土日の外食では我慢せず楽しむけど、家では気をつけてまたがんばろう！
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/08/11(土) 13:13:55.20 ID:aueasS7u]
- 【性別】♂
【年齢】26
【身長】172
【体重】63
【目標体重】60
【食事】一日二食
【その他】運動嫌い まったく体重が減らない
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 14:50:18.61 ID:dkUzxVEG]
-
【性別】♀
【年齢】26
【身長】163
【体重】64
【体脂肪率】わからない
【目標体重】53くらい
【食事】1500以下
【その他】フラフープ毎日2時間
【ダイエットを始めた理由】
痩せたら婚活する
一人が寂しくなってきたので
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 11:58:18.86 ID:NI4GNal+]
- >>784
前回51.6キロ→51.9キロ・・・反省。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 21:42:10.89 ID:UVBFa15d]
- 明日からがんばる！
【性別】女
【年齢】30
【身長】170
【体重】70.2
【目標体重】とりあえず64
【食事】大量のお菓子、アイス＆ドカ食いをやめる
【その他】授乳、腹筋
【ダイエットを始めた理由】間もなく産後半年経つのに、妊娠前＋5kgのまま。
地元に里帰りする前に痩せて、みんなに会いたい。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 09:40:49.83 ID:5DllrzoQ]
- >>798
前回51.9キロ→51.6キロ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 12:10:02.82 ID:5DllrzoQ]
- >>78
ブログのコメを見る限り、やっぱりガチのファンや信者なんだろうなって人はいるよ。ファンがいないなんて事はない。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 12:14:32.42 ID:5DllrzoQ]
- >>801
誤爆・・・失礼m(__)m
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 10:44:10.04 ID:Ra3zuN6R]
- お盆＆旅行で体重増加…
元に戻せなかったら、来月からここのお世話になります。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 01:29:18.51 ID:+CigkR+b]
- 放置しすぎてしまった
>>725
55.3kg
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 10:47:56.58 ID:pMXUFqiq]
- >>800
前回51.6キロ→51.5キロ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:28:21.07 ID:/pJdCQyD]
- >>725
54.9kg
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:14:03.04 ID:qZBFbHyJ]
- >>786 （初回>>654）
8/14 61.4kg 21.9%
8/21 61.4kg 22.1%
8/28 61.2kg 22.8%
9/04 61.1kg 22.8%
9/11 61.3kg 22.3%
夏後半さぼってリバウンド気味なんで今月はちゃんとやります。早く涼しくなってほしい。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 09:18:51.69 ID:4IL4Hb9O]
- >>805
前回51.キロ→51.1キロ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 09:23:21.00 ID:4IL4Hb9O]
- >>808
訂正！
前回51.5キロ→51.1キロ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 15:58:51.06 ID:IwTMvoQ3]
- >>719
久々にカキコ。ダイエットを始めて約一年と二ヶ月
最初のスペックがこれで、もとは100kgあった
【性別】女
【年齢】24
【身長】164
【体重】92
【体脂肪率】？
【目標体重】55
現在
【年齢】25
【体重】75.90
順調に減ってる。体系結構変わってきて｢痩せたね｣って
周りに言われるようになった、凄く嬉しい
- 811 名前：美容やエステで効果的で得する方法教えます！ mailto:sage [2012/10/06(土) 05:32:28.72 ID:3MYzE4qY]
- biyouetc.web.fc2.com/
巷では、色々な美容方法が紹介されています。
インターネットでも、
美容やエステの効果的な方法については知ることができるでしょう。
しかし、本当に効果はありましたか？
試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
という方も珍しくないのではないでしょうか？、
私も色々と試してみたのですが、
残念なことに、ほとんどは効果のないものでした。
そうそう簡単には、
効果のある方法や得する方法は知ることができないと思っていたのですが、
こちらのサイト【 biyouetc.web.fc2.com/ 】
をみて、美容やエステに関して、色々なことを知り、
実際にとっても効果がありました！
こういうことを知っているのと、
知らないのとでは全く違うものなんですね！
もし、美容に関して少しでも興味があり、
色々な事が知りたいと思っている方は、
是非、参考にしてみてください。
↓ ↓ ↓ ↓
biyouetc.web.fc2.com/
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 21:46:37.46 ID:KekvTBUP]
- 【性別】男
【年齢】19
【身長】177
【体重】90
【体脂肪率】23％ぐらい
【目標体重】７０
【食事】明日から報告
【その他】まずはウォーギングと食事制限から始めます
【ダイエットを始めた理由】
食べ物が美味しくなくなった事と太ることで首と肩が凝るようになったから
見た目が悪いから
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 22:01:48.67 ID:jm3wr2YS]
- 【性別】男
【年齢】43
【身長】174
【体重】75
【体脂肪率】21％ぐらい
【目標体重 65
【食事】三食良く噛んで食べる
【その他】禁酒とウォーキングまもなく4ヶ月
【ダイエットを始めた理由】
4ヶ月前体重90ｋになりこのままだと100ｋ行くと思ったから
最近季節の変化とともにラーメンの誘惑に負けてきたので報告
以前はラーメン大盛スープは全飲していたが最近は並でスープは半分以上残す
ようにしている
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 23:34:48.74 ID:i/87qSm5]
- 【性別】♀
【年齢】27
【身長】151
【体重】58
【目標体重】とりあえず55まで！
【食事】朝昼は普通に 夜は少なめ
【その他】56-58をうろうろ、、食欲に克つためには、、
【ダイエットを始めた理由】産後10キロ増のためずぼんが入らなくなった
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 20:04:05.60 ID:Afm93iW9]
- 【性別】女
【年齢】37
【身長】156
【体重】62.7
【体脂肪率】30.6
【目標体重】48
【食事】朝＆夕は温野菜、昼は日替わり弁当、ゆで卵
【運動】エアロバイク３０分、軽ウエイト付けて筋トレ
【その他】 中学以来50㎏以下になった事が無いので挑戦してみる
【ダイエットを始めた理由】
契約社員として入社した際、男性社員が糞デブと言ってるのが聞えた(当時85㎏)
会長らしき人物に挨拶をしたらボソっと、あんなのを雇ったのかと聞えた(↑略)
今まで色々と勤めていた職場と雰囲気も全然違い、取り合えず痩せて様子見ようと思う
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 12:15:13.86 ID:s86yQ+hc]
- >>745
【体重】67.6
【体脂肪率】34.4
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:48:16.15 ID:JIp8cm+N]
- てす
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 13:22:30.43 ID:DUhz4LBZ]
- >>816
【体重】66.6
【体脂肪率】33.9
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 23:04:07.93 ID:N0pvL673]
- 【性別】 ♀
【年齢】 25
【身長】 163.5
【体重】 55.3
【目標体重】 47.9
【食事】 1日1000kcal以下、栄養バランス重視
【その他】 運動は1日8km程度のウォーキング
【ダイエットを始めた理由】 自分が嫌いだから。
72kg→このスレ→57kg→リバ→63kg→ゆっくりダイエット→58kg→本格的に開始、の流れ。
子供の時から肥満だった為、回りの同身長の人達は大体51、2kgだと知って愕然として
最近落ち着いてた自己嫌悪が悪化したからこれではダメだと……
またお世話になります。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/11/22(木) 09:53:24.08 ID:YCIcHxmu]
- age
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 09:49:46.78 ID:EZgoG6TR]
- >>818
【体重】66.2
【体脂肪率】33.6
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 10:43:44.28 ID:EWIqBplu]
- >>821
【体重】65.8
【体脂肪率】33.5
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 12:49:13.47 ID:rMAy98lY]
- >>819
54.2kg
ペース遅い
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 13:50:31.55 ID:TOjMZsIg]
- 【性別】♀
【年齢】33
【身長】153
【体重】58
【目標体重】とりあえず55まで！
【食事】朝昼は普通に 夜は少なめ
【その他】チョコが好き
【ダイエットを始めた理由】workoutのdvdを見て、あんな衣装を着たいって思った為
踊りながら痩せてやる！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 07:35:57.60 ID:BNoAyIkp]
- >>824
ほぼ同スペックだ
チョコ好きまで同じw
頑張ろうー
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 10:28:42.84 ID:w3sI0rKT]
- >>822
【体重】65.6
【体脂肪率】33.9
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 14:03:31.24 ID:K6etCBiu]
- 【性別】 女
【年齢】 ２７
【身長】 １６０
【体重】 ５４㎏
【目標体重】 ５０㎏
【食事】 米食中心 昼は小さなお弁当持参 本当はお腹に溜まるものをいっぱい食べたい
【その他】 ５８→５４まで落としたけどそこからが下がりにくい。
しかも最近油断が出てきて食欲暴走。リバウンド怖い・・・
【ダイエットを始めた理由】 好きな人ができました 最近可愛いって言ってくれるようになったから
もっと可愛く思ってもらいたい！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 20:29:42.56 ID:KBSAWIRi]
- 【性別】 女
【年齢】 18
【身長】 152
【体重】 6月 69.5 / 現在 58.5
【目標体重】 45
【食事】 朝 バナナ 昼夜 腹八分 油物糖質控えめ野菜中心 間食なし
【その他】 コアリズム 週3回 腹筋50回スクワット50回毎日 甘いものは我慢できない
【ダイエットを始めた理由】
可愛い服が似合うようになりたかったので...
MAXから－11キロ、50キロ代になったので報告。学生だし無理も出来なかったので、半年かけてコツコツ頑張りました。周りからも痩せたねとか可愛くなったねと言われるようになりました。目標は来年の四月までに40キロ代！頑張るぞ！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 12:57:31.46 ID:hQaqBqcc]
- >>826
【体重】65.4
【体脂肪率】33.1
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 03:09:11.43 ID:6QRNECKV]
- >>719
【身長】164
【体重】68.5
気が付いたらこのスレに書き込んで一年が経ってた
順調だ、着られる服も増えてるし本当に周りに痩せたって
言われるようになった。本当に嬉しい
あと目標まで－13kg！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 05:28:56.03 ID:Ned0g3a/]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】153
【体重】56.7
【体脂肪率】33.5％
【目標体重】 まずは50 最終的に45
【食事】朝昼500kcal程度 夜は280kcalまで
甘い物に目がないので週1だけおやつ
【その他】週3くらい運動したい 自転車2～3
水着に抵抗があるけど水中ウォーキングやバタ足もしたい
【ダイエットを始めた理由】
夏に怪我して動かなくなったり海外に行ったり食欲の秋で調子こいてたら過去最高を記録
普段ゆったり服だから気付かなかったが新しく買おうとしたゴムじゃないスカートが最小限にお腹を凹ませてキツかったので危機感MAX
敢えてそのスカートを買ったので楽々履けるようになりたい 以前47くらいだった時も肉感的だったから運動して見た目もスッキリしたい
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 14:06:50.71 ID:Dcl3sM8i]
- 【性別】 女
【年齢】 33
【身長】 158
【体重】 58.3
【体脂肪率】 30.3
【目標体重】 52
【食事】 肉、魚、豆製品、野菜を中心に ホワイトソース禁止、炭水化物を取るなら朝は多めで昼夜を少なめに
【その他】全身浴と自分でするリンパマッサージをできるだけ毎日
【ダイエットを始めた理由】
ストレスでドカ食いを長期間繰り返して太り過ぎて、まともになろうと思って
体重のMAXは3年くらい前94kg→2年前に集中ダイエット76kg リバウンド83kg
1年前78kgそこからまた1年、今の方法を続けて58kg
目標は52だけど出来れば50前後くらいまでになりたい…
でも一年前に比べたら服も買いやすくなったし人によってはすごくやせたねって言ってくれて嬉しい
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 09:26:36.24 ID:urYZDOC/]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】177
【体重】111
【目標体重】80
【ダイエットを始めた理由】
大学六年間で40キロ太ったので
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 08:57:48.10 ID:KDtXYrNx]
- 【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 156
【体重】 56.2
【体脂肪率】 30.4
【目標体重】 48
【ダイエットを始めた理由】
元々太ってたのに、1月ごろ周りから急に「太った？」と言われるようになって、
体重は前から全然変わってないんですけど…と思いながらも、ちょうど健康診断が2月に控えてたので
いい切っ掛けと思いダイエットスタート。開始時62kgで、毎月1キロペースでゆるゆるやってます
今年中には目標の48に到達したい！
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 10:37:58.84 ID:BDX5S294]
- 【性別】 男
【年齢】 30
【身長】 175
【体重】 104.3
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
仕事のストレスで5年で30㎏増えたので、体調良くして仕事のパフォーマンスを高めたいのと
かっこいい服を着れるようになる為。
仕事辞める前に110あって2か月ほど普通の食事で現在の104まで減量してきてるので
月5㎏ペースで落としていきたい。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 23:31:23.94 ID:gIyVwwBe]
- 【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 152
【体重】 ６月 62kg / 現在 55.0kg
【体脂肪率】 29.7%
【目標体重】40kg代
【食事】 一日1300kcal以内。夕飯は６時までに食べる。
【その他】 朝一時間程度の筋トレと踏み台昇降。夜に40分～1時間のウォーキング
【ダイエットを始めた理由】 好きな人ができた。
普段と代わらない生活で２、３日前には５３kg代だったのに一気に増えて55kg代にorz
先月の生理が来てないから生理前なのかな。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 20:04:57.32 ID:XHhVrr2R]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】170
【体重】開始85 現在１ヶ月82
【体脂肪率】28
【目標体重】65
【食事】朝なし
昼好きなもの
夜鶏肉とモヤシ
【その他】夜のスポーツジムの為、昼だけは腹にたまるものを食べます
【ダイエットを始めた理由】
好きな人にふられた時、「俺みたいなデブじゃふられるよなぁ、ハハハ」と思った
数ヶ月経った今、デブを言い訳にして下向いて笑ってる自分が嫌になった
悔しいことがあったら、泣きたい
デブであることを言い訳にしたくないと思ったから
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 16:13:56.65 ID:h1zNI2p6]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】177
【体重】111
【目標体重】80
【ダイエットを始めた理由】
大学六年間で40キロ太ったので
さぼってたけど報告
なんだかんだダイエット始めたのは６月末で、今は97kg
ジョギングと食事でゆっくり落とした
とりあえず年内までに90前半を目標にしようかと
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 10:58:23.27 ID:CPEOR0jI]
- 【性別】 女
【年齢】 17
【身長】 155
【体重】 65.5
【目標体重】 49.0
【ダイエットを始めた理由】
BMIに危機を感じた
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 17:51:19.20 ID:j8yh7O3I]
- 【性別】 女
【年齢】 43
【身長】 158.6
【体重】 54.0
【目標体重】 49.9
【ダイエットを始めた理由】
62→52まで落ちたのにリバウンドしかけてるので改めて再開
食事制限オンリーを止めて筋トレ＆ストレッチでサイズ調整も視野に入れる
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 22:24:00.08 ID:oNWtMqN7]
- 159cm 73.0
71.8-70.3-69.6-69.0←いまここ 計測は夕飯後
ゆるく使わせていただきます
また70台に乗ると一気にやる気なくなりそうだから注意
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 00:34:36.72 ID:vuGvrSZ2]
- 【性別】 女
【年齢】 30
【身長】 160
【体重】 60.6
【目標体重】 53
【ダイエットを始めた理由】
彼氏と別れてから体型への危機感がなくなって72kgまで増えた。
なんとかここまで落としたので昔の体重に戻すまで頑張ろうと思う。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 23:20:42.03 ID:WLA1LlFl]
- 159cm 73.0 11/4時点 計測は夕飯後
前回おととい 69.0→69.2
減ると期待したのに増えたけどこれは減る前兆に違いないよ、だから空腹を抱えたまま寝るよ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 23:55:06.94 ID:lHMnKnu2]
- 159cm 73.0 11/4時点 計測は夕飯後で風呂前
前回昨日 69.2→68.6
やはり減ったけど、68.6と68.8の間でデジタル迷ってたから明日は増えるかも。あとおでん最高
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 06:51:17.07 ID:FK847UPp]
- 159cm 73.0 11/4時点 計測は夕飯後で風呂前
前回68.6→69.2
昨夜計測。戻っとる…
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 07:41:17.66 ID:V3Du17E3]
- ±1キロくらいは誤差の範囲かと
例えば、こないだ自分は300g超えるステーキ食べた後計ったら前日よりかなり増えた
一週間くらいを目安に減少傾向なのか増加傾向なのか見た方がいいよ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 00:40:50.75 ID:MFTEzd/N]
- >>846
ありがとう。毎日一喜一憂しても仕方ないししんどいけど、それが逆に楽しかったりもする
159cm 73.0 11/4時点 計測は夕飯後で風呂前
前回69.2 →69.4→69.2→68.6→69.4 本日ここ
週末食べ過ぎた。二週間ほど停滞してるけど明日からが私のターン。痩せるターン
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 21:52:03.24 ID:Uln5M7Xv]
- 【性別】男
【年齢】40
【身長】165
【体重】80→1ヶ月70
【目標体重】55
【食事】1日500kcal
【ダイエットを始めた理由】バイクに乗るようになって、加速に如実に現れるから
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/28(木) 07:17:52.30 ID:IWo2bYas]
-
rfi.a.la9.jp/sateweb/scurl/znsc.html
お世話になります。
私、責任者の加茂と申します。以後、宜しくお願い致します。
www.apamanshop.com/membersite/27009206/images/kamo.jpg
浪速建設様の見解と致しましては、メールによる対応に関しましては
受付しないということで、当初より返信を行っていないようで、今後につい
てもメールや書面での対応は致しかねるというお答えでした。
このように現在まで６通のメールを送られたとのことですが、結果一度も
返信がないとう状況になっています。
私どものほうでも現在までのメール履歴は随時削除を致しております
ので実際に１１通のメールを頂戴しているか不明なところであります。
弊社としましても今後メールでのやり取りを差し控えたく、浪速建設様
と同行の上でお会いさせていただきたい所存です。
株式会社アパマンショップホールディングス
代表取締役社長
大村 浩次
www.pbn.jp/about_us/images/ph_compliance.JPG
rfi.a.la9.jp/hn203/set/Avatar_set/Avatar_set.html
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/29(金) 10:12:40.87 ID:j/s4fO/f]
- 【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 167
【体重】開始63kg 現在 62.2
【体脂肪率】 29.6
【目標体重】 55
【食事】 朝軽め、昼がっつり、夜軽め
【ダイエットを始めた理由】
月並みに失恋。周りからもデブ、豚等の罵詈雑言を
言われ続けて悔しいので皆を見返すヽ(｀･ω･´)ﾉ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 11:17:48.60 ID:9kBfMq/o]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】160
【体重】60
【体脂肪率】27
【目標体重】55
【食事】少なめを意識してる
【その他】隙間時間に腹筋したり筋トレしてるけど、ランニングとかはしてない。
【ダイエットを始めた理由】64→58→60とせっかく痩せた分が戻りかけてて、これはもう一度本気でやらんとなと思ってきました。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 03:56:48.40 ID:mNljfRVj]
- 【性別】女
【年齢】25
【身長】162
【体重】10/25・55.1ｋｇ→今朝49.8ｋｇ
【体脂肪率】上記24.3％→今朝18.4％
【目標体重】47
【食事】多分１日大体1000ｋａいかないくらい？野菜大目。米は玄米
週２くらいでお菓子やパンをドカ食いしてストレス発散
【その他】運動を週２でする。走ったり歩いたりを1.5時間。あと時々半身浴
【ダイエットを始めた理由】
汗っかきの体質が嫌で、痩せたら汗かきもちょっとはマシになるかと思って
あと彼氏ほしいから…（涙）
- 853 名前：838 mailto:sage [2013/11/30(土) 23:54:18.97 ID:LFFuNpk0]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】177
【体重】111
【目標体重】80
報告です
今日で90kgになりました
年内90kgが目標だったので、まずは一安心
6月末に始めたのでおよそ5ヶ月で－21kg
もうひと頑張りして80kg台目指します
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 00:40:00.56 ID:Gr+k5ddR]
- 159cm 73.0 11/4時点 計測は夕飯後で風呂前
前回69.4→67.2→67.8→68.4→67.6 本日ここ
68kg台到達。今は太りやすいターンなので引き締めつつ減らなくてもガッカリしないこと。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/03(火) 23:32:28.69 ID:cYQtC8rZ]
- 【性別】 ♀
【年齢】 24
【身長】 151
【体重】 55.5kg
【体脂肪率】 26.6%
【筋肉量】 37.7kg
【目標体重】 50.0kg
【食事】 胃を悪くして通院してる、治療しながら量を減らす
【ダイエットを始めた理由】 こーいーしちゃったんだ
それを切っ掛けに体中の脂肪が余計で邪魔物で重く感じるようになってきてる
15日目
【体重】 55.0kg （54.5kg）
【体脂肪率】 26.1% （26.0%）
【筋肉量】 38.1kg （37.9kg）
食事× 睡眠△ 運動×
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 02:19:10.17 ID:r6R73zvV]
- 16日目
【体重】 54.7kg （55.0kg）
【体脂肪率】 26.6% （26.1%）
【筋肉量】 37.9kg （38.1kg）
食事× 睡眠× 運動△
>>855
うっかり甘えて朝昼と抜いてしまった…
カロリー不足ではなく栄養不足で大食いするっていうね
それでも夕飯はバランスよく腹八分目食べた
次からはレコーディング、エクササイズを視野に入れてる
抜いたことを心から反省してる
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 19:56:46.32 ID:ktjbXoyJ]
- 【性別】男
【身長】 171
【体重】 64.5kg
8月に76キロあったが4ヶ月で減量できた。
・食事→朝食抜き、平日ベジタリアン（休日のみ肉解禁）
・運動→ウォーキング60分（帰りの電車は3駅手前で降りて自宅まで歩く）、仕事場のトイレでの5分自重筋トレ＋５分ストレッチ
・基本断酒
今後は60キロ台前半で安定させたい。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 18:05:23.08 ID:JRAjsQwp]
- 【性別】女
【年齢】31
【身長】163
【体重】67.2→62.2
【体脂肪率】38.4→38.3
【目標体重】52
【食事】朝昼は和食中心、夜は置き換え
【その他】ウォーキング、ヨガ、半身浴
【ダイエットを始めた理由】仕事を辞めてから15kg増えたので元に戻したい。とりあえず-5kg達成したのであと-10kg！
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 12:03:33.95 ID:CQZXPj1m]
- 159cm 73.0kg （13/11/4時点） 計測は風呂前
前回67.6 →66.4 →67.0 →67.8 →66.8本日ここ
かなり引き締めているためか太りやすいターンなのに減っていて嬉しい
だがだまされんぞ…くらいの気持ちで引き続き太りやすいターンを乗り切る
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 02:45:48.97 ID:PWdRuSh7]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】151
【体重】55kg
【目標体重】43kg
【食事】朝なし、早めの昼、早めの夜。
【その他】筋トレ中心のワークアウト
【ダイエットを始めた理由】日頃から痩せなきゃ痩せなきゃと思うだけで何もしていなかったけど、来年5月に行くところに着て行きたい洋服のお店に今のままだと恥ずかしくて行けないから
4月から新しい環境に行くし、いい変わる機会だと思って生まれて初めて本格的にダイエット始めます。頑張ります！
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 10:39:39.91 ID:DQyCzNL5]
- 【性別】男
【年齢】21
【身長】175
【体重】75
【体脂肪率】21.4
【目標体重】60
【食事】1日500kcalくらいに抑える
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
前々からダイエットしようと思ってたんだけど、彼女に振られて食欲なくなって、良いキッカケになったと思った。
年末から始めるのは無理があるような気がしますが、これからよろしくお願いします。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 15:44:26.59 ID:vyk49R+F]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】151cm
【体重】49kg
【体脂肪率】29%
【目標体重】最終的には40kgだけど、まずは45kg
【食事】野菜を食べるようにしてます。
【その他】ラジオ体操を第一と第二を2セットを一日三回。
朝起きてから、仕事終わって帰ってから、入浴前。あと、余裕あればバレエビューティフルのエクササイズ。
【ダイエットを始めた理由】細いおばさんを目指したい。チャコットのレオタード姿が見れる体型になりたい。
10代、20代とデブの人生をあゆんでしまったから、今年から始まる30代は痩せの人生を歩みたい。細身のパンツや細身の服が似合うようになりたい。
実際は去年の12月21日から始めました。2週間こえて体重は1kg、体脂肪率は2%しか減ってないけど、足の隙間が出来たり腰周りの肉が取れてきました。
これからも頑張りたいので参加させてください^_^
- 863 名前：892 mailto:sage [2014/01/11(土) 11:31:10.21 ID:16AsgXR6]
- >>892
【体重】49kg
【体脂肪率】28%
【食事】朝ロールケーキ二切れ食べた
【その他】ラジオ体操、バレエビューティフルのエクササイズ
最初体脂肪率が最初31%だったのが28%になって嬉しい。
でも、朝もらいもののケーキをたべて、昼は父の気まぐれでつけ麺食べに行くことに。
しかも明日は祖父の49日で食事会…
うぅ、頑張る。
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