- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 07:38:41 ID:ME13kl2Q]
- デブでも風になれる！
お金をかけたくない初期投資は最小限で、はまると楽しいママチャリでダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
ママチャリ専門のスレです！
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 02:56:21 ID:3zz5LIL9]
- 高校時代に片道2kmを15分かけて通学していたから時速8kmか
タイヤの小さいミニサイクルという自転車だったけど
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 06:21:43 ID:6Fr1Of/p]
- >>10
何がアホなん？基地外君ｗｗ
ただのママチャリで街中を一時間半漕いで平均時速23kmだそうと思ったら、ママチャリのケイデンスではそうとう必死に漕がないといけないけどねｗｗ
煽りたいだけの真正マジ基地ヒキオタデブニートはスレから出ていってね
具体的に物事を書けない焼酎並の発言の煽り君は生きて価値ないからね
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 09:58:03 ID:t/IRbtWp]
- 自分も煽ったって仕方ないだろ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 10:10:27 ID:v5m3aZL3]
- >>18
自己紹介お疲れ様です！
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:12:51 ID:MOekJENC]
- >>17
ジョギングより遅いじゃん
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 12:01:52 ID:IQqIlDaU]
- 街乗り、ママチャリ、30kmを1時間16分だとしたら、サイコン読みの
平均時速だと24〜26km/hぐらいだよね。30km/h以上出してる区間も
あるだろうし、歩道走行だとしたら危なくない？それとも、ママチャリで
車道走行？
自分の場合、街乗りで30kmだと60箇所ぐらい信号があるし、
クロス乗りの自分でも気合入れないと平均25km/hは厳しいや
また、天気予報で風速が6〜8ｍのとき、向かい風だとなかなか
進まないしね〜
ルートラボで（できればGPSログ付）コースをアップしてもらえれば、
標高差や斜度も確認できて信憑性が増すよ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 12:11:40 ID:2msPPuXl]
- >>21
自宅から最寄駅までタクシーの初乗りぎりぎりオーバーくらいだけど、自転車で15分くらいかかることもある。
空いてて信号にかからなければ7、8分だけどね。
駅まで信号が三つ、それも国道と県道を横切るので信号待ちが長い。
狭い道をクルマ、自転車、歩行者がゴッチャだし、横道から子供も飛び出すし、早朝や深夜でないと飛ばせない。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 12:48:16 ID:a+AgNLHi]
- クロスサイクルがダイエットに最適だそうだ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 13:02:01 ID:+pJLu+le]
- 同じ距離走るなら、重いシティサイクルの方がカロリー消費多いに決まってるだろ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 20:56:46 ID:rk8V+GF3]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→75.1
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】30km
【所要時間】約1時間18分
車のメーターで計ってるので高性能ではないですよ
でもど田舎の郊外なのでかなりの早さで漕げるのが魅力的です
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:28:04 ID:pTSrijvx]
- ジョギングスレでもそうだけど速度の話は荒れやすいし、ダイエットの本質とは関係が薄いので止めた方がいいよ。
ちなみに巡航速度、走行中の平均速度、乗車中の平均速度がごっちゃになってるとますます話がややこしくなります。
ママチャリで巡航25km/hは十分可能だけど街中で乗車中の平均速度25km/hはロードでも相当厳しい。
少なくとも都内の幹線道路じゃ絶対無理。
まあそんなもんです。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:54:30 ID:6Fr1Of/p]
- >>19
ついこういう何の努力もしていないネット弁慶をみると、具体的に説明求めてしまうので、スレ汚しすいませんでした
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 10:08:11 ID:/JZojCci]
- >>18はただのバカ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 11:24:07 ID:+D21fY80]
- 時々勘違いしているデブがいるから言っておこうかな。
こんな過疎スレに煽りにくるデブニートは生きてる価値ない。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 11:54:23 ID:Rl0sldwm]
- >>30
自分自身のこといってるんですねわかります
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 18:03:37 ID:D3BGLJ87]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→75.0
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】32km
【所要時間】約1時間13分
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 19:41:10 ID:Dej1o5Gb]
- 移動してんなｗ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 19:07:05 ID:zMZQ5C6C]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→74.7
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】30km
【所要時間】約1時間11分
可能な限り毎日続ける
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 19:12:55 ID:Hr1LjZYO]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→74.2
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】30km
【所要時間】約1時間18分
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 18:59:46 ID:QGkyL29v]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→73.9
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】30km
【所要時間】約1時間13分
2年ぶりに体重が身長−100以下になりました
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 19:22:55 ID:A8XYcrlD]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→73.6
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】25km
【所要時間】約59分
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:32:37 ID:Up6Q/Ksc]
- >>13
光ヶ丘公園の外周路（一般道路）は、クロスバイクで走ってる人いますね。
道幅が広くて車が避けてくれるスペースもあるから割と安全かも。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 17:45:10 ID:yDKOxnHj]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→74.6
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】休み
【所要時間】
ドカ食いしてもうた
4000カロリーは越したと思う
食い足りねえけどここらで一区切りしないと・・・
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 17:47:03 ID:JLfsk8nF]
- 何を食べたら4000も行くんですか？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:36:38 ID:ipDWV0xw]
- >40
例えば4000以上逝ってしまう食生活のモデルケース
朝：ホテルタイプのアメリカンブレックファスト だいたい1500kcal
（デニッシュ２個をバターとジャムをつけたもの、スクランブルエッグ山盛り、コーンフレークに砂糖とミルク、野菜ジュース
コーヒー、ソーセージ、カリカリベーコン、コーンスープ、焼き野菜、サラダをドレッシングたっぷり、甘い果物３種類）
昼：カツ丼定食 1200kcal
三時：ケーキ、紅茶 500kcal
夕方：あられ 小袋2袋ほど 300kcal
夕食：カレーライス、スープ、サラダ、ワイン、コーヒー、デザート 1200kcal
夜食：カップラーメン 600kcal
だいたいですが、こんなもんでいかがか…夕食を焼き肉食べ放題にするとプラス1000kcal
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:03:58 ID:WD0aEVfV]
- スゲーホラ吹きばかり30kmを一時間とかｗｗ
信号、歩行者、車いてなのにスゲーなｗｗ
必死に時速35kmだして漕いでんの？
スゲー迷惑な奴らｗｗ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:43:34 ID:ZULMNlax]
- やっぱりサイクルコンピューターとかいうメーターつけてんの？
ママチャリってもどんな自転車なんだろう。
シングルギアなのか、内装3段なのか、外装6段なのか。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 10:06:03 ID:8tcJtD2c]
- 内装8段ベルトドライブです
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 11:17:48 ID:XVjxWG2g]
- 上に書いてるやついるけど、そもそも車のメーターなんて誤差ありまくりだ。
自転車用のメーターで周長きっちりだしてから書き込め。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 11:31:03 ID:CZtpaTK0]
- >>45
アンカーくらいつけろゴミ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 11:33:40 ID:B5SUC5Zm]
- ママチャリのサイコンとかまさに豚に真珠、ジョギングシミュレータや
キョリ測で走行距離出して休憩時間差し引いて計算すりゃ済む話
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 11:38:45 ID:qnhboD2E]
- >>45
コース距離の測定は、車のメータやサイコン読みよりも、「ルートラボ」や
「ちず丸」のほうが正確だと思うけどな
latlonglab.yahoo.co.jp/route/
www.chizumaru.com/route/alongroad/
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:00:31 ID:XVjxWG2g]
- >>48
その根拠は？
マラソンの距離測るのにも自転車のサイコン使われてるくらいなのに
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 12:30:00 ID:CZtpaTK0]
- ID:XVjxWG2g
↑
孤独な豚
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:32:19 ID:B5SUC5Zm]
- ママチャリにサイコンとかつけてブヒブヒ走っても滑稽なだけだっての
正確にだのカロリー計算の誤差がだの言うならせめてなんちゃってクロスや
ルックMTB買ってからになさいなさいってこった
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 12:33:41 ID:DFO4dBTG]
- ID:B5SUC5Zm
↑
孤独な豚
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:40:42 ID:qnhboD2E]
- >>49
根拠って言うかさ、ウェブ上の距離測定なら誰が測定しても常に同じ結果が
得られるけど、サイコンだと機種や個体差（周長の誤差）があるでしょ
ちなみに、自分は「ちず丸」でジョギングコースも決めてるけど、近くの
競技場のジョギングコースを計ったら、この競技場の掲示板（1320ｍ）に
あるとおり「1.32ｋｍ」ってでるよ
だからといって、ネット上のは所詮シミュレーションだから誤差はあるだろうけど
ていうかさ、サイコン読みの距離（ちなみに、自分の場合SigmaBC1906)だと、
街乗りでは同じコース走ったつもりでもぴったり同じ距離になったこと
ないんだよね．．．
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 12:44:44 ID:dOap91MK]
- ママチャリつってもピンキリだろ
1万程度-のシングルと6万の内装8段のチャリとかは比べもんにならん
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 17:29:55 ID:INwQ4Bvy]
- >>53
逆にぴったり同じ距離なったらおかしいでしょ。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 18:47:54 ID:44BPDbKE]
- 9/26の分
【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→76.6
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】休み
【所要時間】
9/27の分
【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→75.9
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】28km
【所要時間】約1時間8分
ドカ食い二日でこんなにリバウンドするのかよ･･･
>>40
朝、コンビニのおにぎり4個
昼、ビックリドンキーのビッグハンバーグとチョコレートパフェ
夜、お菓子2袋
これで約4000ぐらいです
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 19:05:13 ID:/TdbzQw0]
- >>53
頭悪そうだな
そのコースを1mmの狂いもなく走ってるつもりなのか？ｗ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 19:11:43 ID:2H15tKfi]
- >>54
そのとーり！！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 21:51:50 ID:WD0aEVfV]
- >>56
500kcal以下の消費トレーニングしかしないのに、4000kcal以上摂取して痩せないです(>ε<)とかバカかと
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 14:20:19 ID:0upyKY5t]
- 自転車の中でもママチャリ最強だよな
金は無駄にかからないし運動負荷は高いし
いらない道具は不要で手軽に出来る
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 18:35:13 ID:n7UcclQ3]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→74.2
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】31km
【所要時間】約1時間15分
>>60
それ分かります
約3000円ポッキリでチャリを購入できる個人自転車屋様々ですよね
無駄遣いを省けるママチャリ万歳ですよ
冬はどうせ雪で乗れないからスポーツクラブのエアロバイクで代用すればいいし
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 18:48:12 ID:PLsRoz1C]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→73.3
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】26km
【所要時間】54分
本当の全力で漕いだら低血糖かなんかで力が入らなくなりました…
残りはのろのろで漕ぎました
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 19:20:07 ID:VJosQwPC]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→73.1
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】24km
【所要時間】1時間6分
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 06:12:45 ID:iTgzxdQY]
- 食事はどのタイミングで摂るのがベストかな。
自転車乗る直前？直後？もしくは途中？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 08:22:02 ID:/A+L93jC]
- 自転車乗る前に炭水化物、直後にタンパク質、途中に糖分
補給はこんな感じでいいのかな?
補給しすぎだとダイエットにならないけどw
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 09:29:31 ID:WBqecT2l]
- >>64
ダイエット目的なら極端な空腹時、食事直後等以外なら効果は変わらないと思うよ。
>>65
よほど長時間乗るのじゃなければ運動に合わせて何かをわざわざ摂取する必要は無いです。
少なくとも運動中の糖分摂取は無駄、むしろダイエット的にはマイナス。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 09:33:33 ID:EoZ29BH7]
- >>65
長時間の運動なら、運動後こそ糖質とれよ
グリコーゲン補充目的
20-30g前後で十分
これにたんぱく質10g前後
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 09:38:36 ID:iTgzxdQY]
- >>65
おぉ！ありがとうございます！
運動前→おにぎりや蕎麦、うどんなど
運動中→スポーツドリンク(低カロリータイプ)や飴、
運動後→牛乳や豆乳
こんな感じでどうだろう？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 09:50:08 ID:iTgzxdQY]
- と、思ったら続々とレスをいただいてました。
64=68です。
空腹時と食事直後を避けて頑張ります。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 18:30:38 ID:YaqHd0tP]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→73.0
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】24km
【所要時間】約1時間2分
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 22:30:15 ID:7tJl0gn2]
- 僕は４６歳のロード乗りなんですが、３４歳さんって速いですね。
コツをひとつ話しますと、ペダリングは「踏む」のではなく「回す」感じで
走るといいですよ。
重くもなく、軽すぎて空回りすることも無い負荷で走るのがいいです。
これだけ走ることができる方なので僕が言うまでも無く、ご理解いただいていると思いますが。
タイムとか距離にこだわるのでは無く、楽しいと感じる走り方をして下さい。
キツいと思うと楽しくなくなって続かなくなりますから・・・
僕の食事を紹介しておきます。僕はベジタリアンで肉は一切口にしません。
朝食：玄米フレーク(ﾌﾟﾚｰﾝ) 豆乳(無糖) バナナ一本
昼食：蕎麦 or うどん
夕食：発芽玄米のお粥 納豆 豆腐 焼魚(青魚) サラダ(ドレッシング無し)
間食は一切無し。また上白糖は使用せず、黒糖を使う。食塩も使用せず、岩塩を使用。
酒・タバコ一切無し。
スポーツドリンクは自家製。水に岩塩とポッカレモンを溶かしたもので砂糖は一切使用せず。
でも、貴方の様な猛者にこそロードに乗ってほしいです。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 14:01:38 ID:gdKyF7fx]
- >>71
ロード推奨者は自転車スレでうんちくたれてろや
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 16:17:38 ID:ZRKcVxZV]
- ＞僕はベジタリアンで肉は一切口にしません。
＞夕食：焼魚(青魚)
魚は食べていいベジタリアンっているの？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 18:46:37 ID:sp2PXJKI]
- ベジタリアンにも色々な種類がありますね。
ペスクタリアンとかヴィーガンとか。
ペスクタリアンというのは魚も食べるベジタリアンです。
ヴィーガンというのは完全なベジタリアンで野菜しか食べません。
ただし、体調回復の為に卵を食べる場合もあります。
お前ら、ベジタリアンに文句言ってないでカップラーメンやコンビニ弁当食ってんじゃねーよ！
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 18:51:45 ID:otoc3IlP]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→73.0→72.9
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】31km
【所要時間】約1時間15分
約1ヶ月続けてきたがまだ脂肪が目立つな
下腹、わき腹、脇の下などがまだダルダル
細マッチョになるためには継続していくしかない
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 13:08:38 ID:RcKf8ncP]
- 日本へ来て、はや６年。
seoulにすんでいるときは、自転車は車が買えない貧乏人の乗り物という
常識があった。
私はあいかわらず車が買えない負け組みの貧乏人なので自転車に乗っているが
自転車だと見知らぬ人から声をかけられたりして、触れ合いがある。
車だとこうはいかない。
私は自転車で日本人の友達がたくさんできた。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 18:48:42 ID:9Fi4BbFH]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→73.0→73.6
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】休み
【所要時間】
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 16:24:13 ID:HDR8/KZK]
- スレチだが
近所の70歳ぐらいの爺さんは、ママちゃりでたまに片道30ｷﾛはある浜名湖に釣りしに行く
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 20:03:32 ID:3t5gwFHx]
- おいらも年取っても元気にチャリ漕いでいたいもんだよ。
ウナギを私に送りなさい。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:47:00 ID:6cr8Upor]
- 高校の３年間、片道１時間の自転車通学。遅刻はしたが、就職試験の日をのぞけば皆勤だった。
かなり急な坂を下った先にある、空手道場にも自転車で通った。そこも家から４０分はかかった。
帰りの坂は降りて押さずに気合いで登ると誓いを立てたが、ローキックや足払いで痛めつけられた帰り道は拷問そのものだった。
チャリ通は腹が減るんで、弁当は２時間目が終わると食っちまったが、昼は偏食の女子の机をまわると１食分集まった。
空手の日は馬鹿みたいに食った。そうしなければ、もたなかった。でも、空手じゃない日もどんぶりで食った。
出鱈目みたいな３年間だったが、体重はプラマイ０。それでも痩せてて、大会も軽量級で参加した。
結論：自転車はいい
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 00:41:21 ID:Nu/M6tfE]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→73.0→74.7
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】往復25km
【所要時間】測定不能
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 18:55:46 ID:Nu/M6tfE]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→73.0→74.3
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】31km
【所要時間】約1時間18分
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:35:08 ID:Om1WsQuZ]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→73.0→73.8
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】31km
【所要時間】約1時間19分
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:00:59 ID:Om1WsQuZ]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→73.0→73.6
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】26km
【所要時間】約1時間7分
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 00:52:49 ID:yKsckMsa]
- 早過ぎね？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 08:25:00 ID:Oevzjs2r]
- 昨日一日ママチャリで113ｋｍか
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 18:40:31 ID:CApbz0+y]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→73.0→72.9
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】30km
【所要時間】約1時間17分
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 18:38:49 ID:jd6rbNoi]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→73.0→73.6
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】26km
【所要時間】約1時間6分
- 89 名前：↑ mailto:sage [2010/10/12(火) 20:34:29 ID:MSnd6yqe]
- さっさと痩せろよ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 18:17:42 ID:s2Xsc4Oa]
- 【開始】 2010/9/1
【年齢】 34男
【身長】 174
【体重】 76→73.0→73.7
【運動方法】ママチャリ
【移動距離】26km
【所要時間】約1時間8分
継続するのみ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 18:30:53 ID:2LGa9+fL]
- さっさと痩せろよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:49:43 ID:9CarROMk]
- 痩せ経んなあ。ウオーキング毎日６時間のほうが
痩せるよ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 15:12:52.04 ID:iRwZr9qa]
- サイクリングロードならママチャリでも一時間走ってAVE20Kmくらい行くだろ。
10分でいいならママチャリでもAVE27Kmくらいになる
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 21:47:37.01 ID:jVngJ8LE]
- 私の愛車ママチャリだから応援するよ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:09:34.41 ID:TRedME6W]
- >>90
半年経ちましたが
その後いかがお過ごしですか？
経過報告お願いします
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 02:18:10.92 ID:wrfPBHku]
- 女性なら尻の肉や脇腹が落ちるよ！
自転車乗ったあとは
しばらく足やプヨプヨの腹部が熱い。
アイシング必要かな。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:07:36.24 ID:w/F3pisN]
- 片道７ｋｍなんだけど、1ヶ月で太ももがきつかったジーンズがｽﾙｯっと入るようになった
ももの部分がｽｯとはいるから明らかに違う
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 01:21:16.74 ID:wrXQHlYx]
- detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail.php?qid=1266155297
ロードは軟弱者の乗り物。
漢ならママチャリ一択。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 15:25:14.68 ID:9NIZOGP5]
- ママチャリも長時間漕げば痩せるんだけどケツが痛い
もっともロードレーサー初めて乗っていきなり１５０ｋｍ１日で漕いだ時も
尻の皮？けて泣きそうなほど痛かったけど・・・
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 03:21:53.90 ID:dSOD4oq1]
- >>100ならあと5キロ痩せる！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:13:01.07 ID:55B/U4Ti]
- >>100
おめでとう
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 18:10:52.04 ID:XOt8mss4]
- あげ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 00:09:47.80 ID:Hd9Bj6HP]
- 去年の１０月から職場まで片道３０分かけてママチャリ通勤にした。
さっき風呂を上がって体重計に乗ったら３キロ痩せてた。続けてやると効果が出るみたいだ。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 21:59:43.97 ID:V6l8NJvM]
- 自転車で東京から広島に行くカープファン １日目
www.nicovideo.jp/watch/sm5161621
感動
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 01:56:14.12 ID:y+lWK8j4]
- 変速機なしのママチャリで２４ｋｍを８０分で走行。太ももが少し張っている。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 14:04:18.30 ID:uHu+LsvW]
- ママ・・・と言いながら可愛い子と幼児プレイをすると痩せるかも。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 17:43:57.63 ID:HB95x3gd]
- detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1215659002
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 00:01:32.77 ID:Qxb0hUui]
- 6時間かけて、ママチャリで隣県まで行ってきた
県境の山道の上りが辛かったけど、下りは爽快だった！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 18:22:08.67 ID:PGM98W2A]
- ママチャリ再開したとたん豪雨とか…
めげない
>>108
隣県ってすごいね
県のへそに住んでるから余計そう思う
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 18:07:51.70 ID:SlOFfw6y]
- 三段切り替えで頑張ってる
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2012/04/08(日) 08:04:58.91 ID:2M2/KOqK
ママチャリのが負荷はある
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 13:17:58.60 ID:qo/9laBv]
- じわじわ痩せるね
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 16:05:48.30 ID:/lW+muWp]
- スゲーな
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 16:55:18.77 ID:UXU9C2cS]
- ペダル、１分間に100回越えると良いらしい
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 08:50:41.35 ID:CpH2aEjn]
- 自転車は毎日１時間乗ってるけど
カロリー制限しないと
なかなか痩せられないですね。
特に夕飯を気をつけないと。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 17:02:08.35 ID:fgz2OMWT]
- 同じ１時間でもタラタラ乗るのと、ある程度心拍数上げて走るのとは全然違うのでは？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 17:37:57.09 ID:C3Jj+v2j]
- 猛烈な暑さと強烈な風でまいった(*^o^*)
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 19:58:41.71 ID:fgz2OMWT]
- 汗がいっぱい出て気持ちよかった
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 10:54:45.76 ID:/sRa8m87]
- 暑いなぁ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 21:11:50.14 ID:3OD8uncE]
- この時間帯だとのんびり走ると涼しい＠北海道
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 03:04:35.39 ID:qIQso3I5]
- 一昨年だっけな、自転車で適当に走って途中買い物したりして往復1時間ぐらいなのに3ヶ月足らずで10kg痩せたよ
自転車はそんなに疲れないのに全身の運動になって良いわ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:12:12.91 ID:e7TMpfcd]
- >>120
リバウンドしなかったんですか？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 16:02:49.71 ID:sEvlfEuV]
- 俺は毎日４時半から何も食わずに
サイクリングロードを今でもママチャリで６時間こいでる
４月からはじめて１７０ｃｍ７５ｋｇから
５５ｋｇになった運動後は水分を少しとるだけ
夜は普通に食ったりドカ食いしたり
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 17:16:19.52 ID:XwqrsJeN]
- >>122
仕事は？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 18:27:29.11 ID:dzxBVZS+]
- 122ってただの頭のおかしい人に見えるのだが？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 09:24:16.56 ID:fQO3W0nM]
- 何も食わずに ６時間
普通はハンガーノックになるな
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 12:48:51.84 ID:5XNsAABZ]
- ここ2週間、毎朝1時間乗ってるのに3k象。なにか間違っとるのかな。
とりあえず絹代先生の本買ってみた。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/12(火) 17:22:14.85 ID:bkP8L4yx]
- 保守
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/12(火) 18:09:29.10 ID:kWdGl/Yp]
- ママチャリで坂道登ると3分で息ハァハァだ
でも平地走ってもあんま運動にならないでそ
むかし岐阜から福井県に車で越えたことがあるんだが
下の町から20キロ30キロあるような県境の峠の上で
ママチャリで登ってきたらしいおじさんとすれ違った・・
あれは今でも信じられない
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/14(木) 13:54:37.58 ID:Pk0mWr6Q]
- 太もも太くならないか？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 13:44:16.40 ID:5AZ4OJn6]
- 昼でもダイナモon！！こがないと止まりそうになるので
休む暇なし。ただ、音がうるさいのが欠点。
最近は一つだとあんまし効かないので、あと二つくらいつけたい。
>>128
そういうおじさん憧れるー。そんな感じになりたい。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 00:33:24.12 ID:KifnM5Ly]
- 今日はママチャリで通勤。往復30km片道1時間なり。
ひと月で1kgペースでまったり痩せてきてるよ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:7M2bOcGN]
- 会社に着いたとき、汗びっしょりじゃない？
シャワーとかある会社なの？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:2dkYw2Iq]
- >>132
3月の話だからねえ。さすがに今はチャリ通勤やめて、スポーツクラブで汗流してるよ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:6sk874l1]
- 今日乗ってきた
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 02:40:41.73 ID:A5+Eszto]
- 概ね15kmを1時間
一ヶ月雨以外毎日やってみた
ケツと脚の筋肉が増えてきたがヘソの周り辺りの余り肉はあまり減らない感じだ
筋肉が増えてきたからこれから消費も増えて行くだろうか？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 23:45:47.94 ID:XM+xTP4F]
- 痩せる前に筋肉が増えると食が進むようになるから苦行になるぞ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 03:56:13.65 ID:EHRSdXM2]
- 台風で不動の数日を過ごしたが
太った
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 01:36:20.39 ID:3vBSjaby]
- 夏はなるべくチャリ乗ってやる
肉は全然オチねーがそれでもジーパンがゆるくなってきた
ちょっとだけ細くなった￥？
ガリだから痩せる目的じゃねーんだが腹肉だけはついてるからな…オッサンの宿命…
三年前は二ヶ月ほどチャリ乗ったらブッヨブヨの腹がかなりマシになったんだが
今年とか全然減ってくれんな…
ま＾日々ジュースが欠かせんからねｗ今や食だけが楽しみな糞生活だしアイスも毎日一本行ってたし…
そんでもメシの量自体は少ないけど
甘いモンは即肉になるよな
足に筋肉ついてきたし腹筋も少し硬くなったし続けりゃもうちょいマシになるんだろーが
そろそろ寒いからもう乗らんよーになる
十月初期までかな〜
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 01:40:13.10 ID:3vBSjaby]
- つうーか今日は四十キロと今までの最高距離を走る
まー目的があると遠くでも頑張れるな
平地ばっかだから行く気になるだけだがな
坂があったら絶対無理
片道一時間ちょいだし並みの運動だろーが
チンタラ走ってっしな基本ｗ
三年前は坂もそこそこの道を負荷かけて走ってたし今と全然スタンスがちゃうね
今年なんかは坂をさけて平地のみほとんど足がだるくならんよーにゆっくり走ってるだけだし
運動にゃならねーなあれっじゃあ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 01:43:36.17 ID:3vBSjaby]
- 確か二年前かなタイヤ替えたの
今はかなりツルツル気味でそろそろ新品にして＾んだが
もう乗らなくなる時期だから来年だな
ホムセンのタイヤはやめてブリジストンの低摩擦高耐久のにしよっと次は
このほーが長持ちすっしね値段もそんな変わらんし通販なら
パンクが何度もしてチュ＾ブも修理跡五個くらいあっしブ厚いのに変えてもいいかな
次パンクしたら考えっか
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/21(土) 09:13:55.12 ID:HkcScUgA]
- 俺も始めよう
【開始】 2010/9/20
【年齢】 19男
【身長】 176
【体重】 ？→50.5
【運動方法】クロスバイク
【移動距離】40.2km
【所要時間】約2時間
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 15:33:03.03 ID:3vBSjaby]
- いいなクロスバイク
ママチャリなんぞ本当に重くて逆に運動にはいいんだろーが
軽快な走り心地の軽いチャリにしてーわ
総重量10ｋｇ程度でシマノ8段付けた普通チャリを次は買いたい
高いがな
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 20:35:41.78 ID:X1NDAUp2]
- カゴと荷台は生活者の至宝だしな
道楽マシンと同列な訳が無い
でも買った時から付いてるカゴと荷台を外すと普段以上に加速出来て坂を上れて心がぐらつく
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 23:53:30.72 ID:yPqElN3w]
- 必需品はカゴと乗る時足がひっかからないサドルの前のフレームの低いチャリ
カゴはまだしもフレーム形状はママチャリ系しか選べんからな
クロスでもママチャリライクなサドル前フレームはあるが少ないし
そういうのは結局車重重いし選択外
本当ママチャリで20kg近いとかアホとしか言いようがねーな
標準で１２ｋｇ程度に抑えんかい！
強度はなんとかなるだろ
軽いチャリは存在してるんだしな
とにかくカネさえあればいいチャリを次は狙うわ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 07:43:01.89 ID:6y7CMzhO]
- 金属全部がクロモリの細軽いママチャリを頼みたい
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 18:35:50.88 ID:Zp2b5vey]
- 筋トレに飽きて雨と暴風以外ママチャリで日々連続2時間やってたら
フトモモとケツ以外の肉が減ってしまったorz
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 05:55:44.39 ID:BaAZMhpT]
- ゴリ体形のスプリンターは
自転車のトレーニング以外に筋トレしてんじゃないか？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/08(土) 13:18:00.20 ID:ite+79JW]
- スレの頭の方で、ママチャリでave23km/hとか言ってるが
ほんとドアホだなｗ
可能性があるのは、信号もなく人通りもないド田舎を必死に漕いでるタイプだが、
そんなところなら体系なんて気にせず穏やかに暮らせよｗｗ
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