- 1 名前：ミスターナワトビ [2010/05/20(木) 23:42:14 ID:PciwQUCN]
- 前跳びを1日２００〜３００回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。
100Kcalを消費するには…
散歩 ジョギング サイクリング 縄跳び
男性 27分 12分 24分 10分
女性 36分 16分 32分 13分
過去ログ
６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240124228/
５ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211792725/
４ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203437673/
３ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188778008/
２ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173029436/
１ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253125/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:30:31.79 ID:Kz9RHhQK]
- 縄跳び始めて約2ヶ月。
1日2000回〜3000回跳んで、食事制限(夕飯置き換え)して68kg→59kg(-9kg)まで痩せた。
正直何が効いてるのかよくわからないけど、まだまだ縄跳び頑張る。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:28:13.92 ID:H99ZvLbH]
- >>577
9ｷﾛｽｹﾞｰｰ
まだまだ(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!(っ`･ω･´)っﾌﾚｰﾌﾚｰ!!!
ｵﾚ今4ｷﾛ減ったとこだけど、4ｷﾛからが中々減らない
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 13:27:08.31 ID:FTSuSVl3]
- 昨日の夜跳んでみた。
予想以上にすげー体が重いしキツいｗｗ
でも楽しいな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:27:22.90 ID:GZXzqHgC]
- 視線
精神弱いぼき
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:29:10.00 ID:nYkAf4vY]
- 朝5時くらいの公園でやるといいね
人来ないし
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:25:37.74 ID:jTfinHHa]
- 毎朝公園でじじいがランニングしてるんだが
じじいが公園一周する間飛び続けるようにしてるがじじいの足が遅すぎる・・・
おじいちゃんもっと早く走ってよ(´；ω；｀)
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 10:06:42.63 ID:N6q5Bsku]
- ●にっ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 20:37:38.89 ID:E1Zka/jz]
- ○んっ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:04:00.97 ID:5tsaK6lw]
- 帰宅後いつもの近所の小さな公園に行ったらヤングマンが二人
ぶらんこコ漕ぎながら楽しくおしゃべりしてたorz
その横で跳ぶ勇気はないので仕方なく通り過ぎてうろうろしたものの、
他に跳べそうな場所なかったので近所をスロージョグをしてみた
徒歩と変わらない速度なのに20分ほどで汗だくになったよ
縄跳びもまだ10分が限界の初心者なので時々スロージョグも取り入れようかなとおもた
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 01:04:35.19 ID:sRfEvvXq]
- 敢えてそんな男女の前で、試合直前のプロボクサー並に
鬼気迫る空気を発散しつつ、ビシビシ跳ぶのだ！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:41:50.40 ID:V6tx8bdj]
- 消費カロリーは体重×距離だから縄跳びではカロリーは消費されない
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 11:38:38.82 ID:29Q5DhNc]
- >>587
そりゃ、球の表面積の公式じゃ三角形の面積は求められないわな
で、おたくさんの新理論で言うと、水泳も散歩もジョギングもランニングも、ぜーんぶ一緒らしいね？
そりゃすごいや！！
よっ！大先生！！
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 21:53:36.98 ID:8xlaxvln]
- 今日は公園横の飼い犬に吠えられたorz
音楽(と犬の鳴き声orz)聴きながら跳んだら1000回できた！
これまで500回位で諦めてたけど､リズムに乗って口パクしながら続けられた
疲れはするけど飽きないしイイね
ただしっとりした曲だと調子が狂うので元気なノリの良い曲を選びたい
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:39:30.13 ID:qLnjE/gf]
- はじめの一歩の曲を聞きながら縄跳びやりはじめてからすごいはかどってる。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 14:57:58.54 ID:h0+9K4TA]
- ちょっと前始めたんだけど
持久力よか筋肉もりもり着き始めたw
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 20:45:26.06 ID:EqewFKel]
- >>591
１日何回くらい飛んでます？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 01:00:03.64 ID:dXgEpIpz]
- >>591
むくみだよ＾＾
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 01:10:56.05 ID:+srUIl5r]
- ◯◯◯au
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 01:19:53.44 ID:PySkdV+J]
- アキレスけんいためた・・・ｏｒｚ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 02:22:51.75 ID:Pc/YRO6M]
- 獅子奮迅の勢いでなわとびダイエット
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 16:33:27.11 ID:I/odUWHY]
- 1分飛んだら大体何回飛んだことになる？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 17:01:10.59 ID:JGvIC9k0]
- 自分のさじ加減しだいだよね・・・。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:42:43.87 ID:nOpqZKc0]
- 500回でギブ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:48:44.65 ID:v8IdO7el]
- シンスプリント？みたいになった
帰り道はひょこひょこしながら帰ってるｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/10/28(金) 22:20:16.89 ID:kkEiTarx]
- >>523 です。
途中経過 体脂肪19から18％ 体重72から68ｋまで減りました
普段 仕事着スーツだけど ウエストのベルトの刻みの減りがすげーです。
縄跳び効果高い！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 02:36:30.37 ID:6BhvYCZv]
- >>601
すごい、継続は力なりを体現してるね
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:23:59.61 ID:Uqq3SbuW]
- 一ヶ月サボってしまったが量食べてなかったので痩せてた
まぁ体力付いてないから意味ない・・・
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:02:53.51 ID:fDez9whY]
- >>601
プロテインは飲んでるかい？
飲まずに減量するとタンパク質が不足しがちで筋肉の落ちも激しいから気をつけてね
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:35:27.53 ID:isStKpy4]
- このスレはアホの集まり
普通の人間が出来る程度の縄跳びは無酸素運動
有酸素運動として縄跳びできるような奴でデブなんていないだろ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:52:15.61 ID:OszBHR1w]
- 確かに心肺機能が衰えたデブなら縄跳びは負荷が強過ぎてグリコーゲン消費メインのきつい無酸素運動になるわな。
ウォーキングくらいがほんとはいいんだろうな。でも運動を始めたきっかけを考えると、楽な運動だとこれで効くのか？と不安になるんだよ。で、負荷を増やして
きついレベルの運動をやって効果少になると。はっきり言うと縄跳びやるより筋トレの方が早く締まるし脂肪も減るよ。
縄跳び程度の心肺にかかる負担でヒーヒー言ってる人にはウォーキング＆筋トレが
お勧め
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:53:50.14 ID:QG+IF4yB]
- >>605
>>601みたいな実際に効果ある人がいるのに、そんなレスしているアンタの方がアホに見えるぞ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 18:04:53.63 ID:qyVnA4wD]
- >>606
ソースはよ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/10/29(土) 21:42:35.78 ID:0ivXTAW8]
- 601です。
プロテインは飲んでないです ただ筋トレ後に縄跳びをしてるので
そこまで 筋肉は落ちてないと思われます 因みに筋トレはプッシュアップバーとか腹筋ローラーやってます。
実際 腹回りの肉は無くなり 腹筋の線が出てきてますから 良い感じかと、
今 現状68ｋで 身長からしての標準体重になり体重の減りは これ以上はいいかな、
筋トレメインの縄跳び控え目で 外国人みたいな体型目指しますわ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:09:29.31 ID:W53XgluX]
- 縄跳びからロープワークへ移行ですね
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 16:37:46.31 ID:GPtp5bbj]
- むむむむむむむ。。
どうにも膝が痛くなってきた
以前膝は冷やしたほうがいい、冷やさないほうがいいという話しがあったけど正解はどっちなんだろう
はあ、ショック
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/10/30(日) 22:32:02.38 ID:hcZfXw5b]
- 氷を袋に入れて直に当てて 感覚無くなる位 冷やしてた、
時間あれば １日の間で痛くなる時に１５分くらいアイシングしてた、
ただ それ以上に休養も必要。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 05:11:49.20 ID:d5/1hUge]
- 久しぶりに1000回飛んだ
また飛ぼうっと
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:52:16.10 ID:n7cY2hlp]
- アイシングは終わったらすぐにやった方がいい。受傷後48時間は冷やす方がいいと言われてるが、痛み感じなくても終わったら足首や膝を冷やしといた方が怪我はしにくい。暖めるのは痛みが慢性化してから。そうでなければ運動後は冷やす。
これでOK
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:29:06.02 ID:sensn101]
- みんなどこで縄跳びしてるの？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 06:54:55.31 ID:EsmpN09c]
- 今日初日(^^ゞ
500しか跳んでないのにふくらはぎヤバス…
みんな最初はこんなもんかな？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 07:21:01.99 ID:niwvg3Pq]
- ２週間もすれば余裕で慣れるよ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 17:46:16.16 ID:WTKw62mb]
- 数日おきにまだ数回しか跳んでないけど段々回数増えて1500回位跳べるようになったよ
引っ掛かりまくりだけど
近所の公園の土の上で跳んでるので靴下の中まで土や砂が入り込んでじゃりじゃりする
もっとスマートな跳び方があるんだろうか
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:01:13.47 ID:JRgZoyZV]
- >>618
ズボンの下に膝小僧すぐ下ぐらいのハイソックスを履けば石や砂は入らない
くるぶしぐらいの短いソックスやパンプス用の足袋靴下みたいのは駄目
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:25:01.36 ID:B9LexIt6]
- 少し前に家の中でなわとびしてたけど
床がフローリングで足首が痛くなって断念。
体重が75ぐらいの女なのですが
やはり少し体重を落としてからの方がいいのでしょうか？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:35:14.72 ID:9psUuTb2]
- なんで身長書かないの？ばかだから？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/11/02(水) 16:53:50.49 ID:WxT9YTFR]
- >>620
女だから 身長そんなにないと仮定して
175ｃｍで75Kｇの男ですら 膝や足の甲が痛くなります。
多分 歩いたり。プールなりで脂肪量と体重減らした方が良いと思うよ
体重がある分 むしろプールが一番効果ある、
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 21:38:02.38 ID:B9LexIt6]
- >>622
ありがとうございます
身長は156です。
地元にプールがない田舎なので
歩いたりしようと思います
- 624 名前：618 mailto:sage [2011/11/02(水) 21:42:54.71 ID:Bv7xRhXs]
- >>619お〜そんなことも思いつかなかったよ
明日ハイソックス買いに行ってくる
ありがとう
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 18:40:07.00 ID:VhxR5HQp]
- 今までスポーツ店で買ったグリップ長めのなわとびで頑張ってたけど
回数数えるのが面倒でタニタのカウンター付きなわとび買ったらすごく引っ掛かかるようになった…
なわとびによって引っ掛かりやすいとかあるのかね？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:42:53.06 ID:L8kxROOI]
- カウンター付きの縄跳びは重いから跳びづらかろう
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 08:55:11.03 ID:G1cU7eGP]
- >>626
今日はスポーツ店のに戻したらスイスイだった。
カウンター付き使い出してから膝と足首が凄く痛かったんだけど、戻したら痛くなかったし
高かったけどお蔵入りだわ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/11/07(月) 00:09:19.60 ID:2eQu+vEw]
- www.youtube.com/watch?v=DGJvMQIqpWQ
このジジイの言うとおりに身長＋60cmの長さにしてやってみたら短い短い！！
今まで飛べたものが全く飛べないし、高く飛ばないといけなくなって膝に来た。
ウソツキクソジジイ！！地獄に落ちてしまえ。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 03:01:07.56 ID:n2z2UPU9]
- ★7
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 13:21:35.92 ID:oAsT6J65]
- なわとびすきだ
無性にわくわくする
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:29:05.51 ID:wvWlbovd]
- >>628
縄の長さなんか自己責任だろ
スポーツ用品店で売っているアシックスの縄跳びなら縄を切らなくても長さ調節ができる
お前が地獄に堕ちろよ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:43:24.33 ID:nc/TdErm]
- >>628
縄跳び界の唯一神に暴言とは、恐ろしや・・・
身長との比率、跳ぶ速度（ロープの速度）、技術レベル等々
原因なんて少し考えれば分るだろうに
物凄く身長が高いのを計算に入れていない
変な跳び方をしている
話にならない位ヘタクソ
想定外なほどデブ
どれだろうな？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:31:35.03 ID:exQ+ofQu]
- 前回しの駆け足跳びはスムーズに跳べるようになったんだけど
後ろ回しで跳ぼうとするとへっぴり腰になって全然できないのはなぜだろう
何かコツがあるのかな？
- 634 名前：縄跳び伝道師 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:07:43.58 ID:fEgyM6PU]
- ロープの長さの話題が出ていたので、少しまとめてみます
鈴木名人は身長158cmと、70代の日本人としても若干小柄です
平均身長付近の女性ならば、丁度そのままの数字で問題無いかと思います
220cmくらいから始めて、上達するに従って短くして行けば良いでしょう
身長+40%より長くないと跳べないのは、跳び方に大きなロスのある可能性
が高いと考えられます
非効率な跳び方で体力を使っても、ダイエットには良いかも知れませんが
やはり怪我は怖いので、一度フォームを見直した方が安全かと思います
- 635 名前：縄跳び伝道師 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:08:26.29 ID:fEgyM6PU]
- 現在日本人青年層の平均身長は、男性で170cmを少し超える程度
女性は160cmを僅かに下回る位で、1960年代末生まれ以降が該当します
男性平均を171cmとして、身長158cmの鈴木名人と同じ比率になるのは
+40cmは25.3%、同じ比率で置き換えると+43cm
+60cmは約38%、同じ比率で置き換えると+65cm
二重跳びを数十回以上こなせるのであれば目安は214cm
一重のみゆっくり跳ぶのであればロープの目安は236cm
体型や手首の質で多少の差は出るので、2,3cmは誤差と言って良いでしょう
フォームや好みにもよりますが、当然短くする程調整はシビアにはなります
- 636 名前：縄跳び伝道師 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:14:11.12 ID:fEgyM6PU]
- >>633
前回しの時と較べて、回転の支点が前後にズレていませんか？
グリップの位置を意識する、背筋を伸ばす、少し遠くを見る
この三点を注意してみて下さい
無駄の無い重心移動で、垂直に跳ぶ事にも繋がります
くれぐれも、フォームを崩して腰や膝を痛めません様に
- 637 名前：言葉に責任を持てないプロは２ちゃんねらと同じ mailto:age [2011/11/08(火) 13:16:22.93 ID:8EdUtNaR]
- >>631>>632
得意げに初心者は身長＋60cmと公言する奴が悪い。しかもプロなんだから言葉には責任を持て。
それができなければ２ちゃんで殺害予告するバカと何ら変わらん。
それまでは順調に痩せてたし、普通に30分は飛べてたのがこのジジイのアドバイス通り(身長＋60cm)にしたとたんに飛べなくなった。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 13:18:53.47 ID:8EdUtNaR]
- >>634
いちど、フォームを見てくれる指導者が居ればいいんだけど…当方は身長186cmです。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:05:15.57 ID:s4WauOmd]
- 縄跳びって脚太くならない？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:45:05.86 ID:jBr08jrO]
- >>636さんありがとう
注意事項しっかり意識して練習してみます
- 641 名前：縄跳び伝道師 mailto:sage [2011/11/09(水) 00:08:34.35 ID:uDGVyhuD]
- >>637
何十年もボランティアで指導・普及活動をして来た仙人みたいな方ですよ・・・
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:33:41.46 ID:RPrHQWgd]
- 台風以来やってない。おまけに食いすぎで益々腹が減る。
太ると気だるくなってくるんだなぁ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 02:04:44.15 ID:xpolxiAN]
- グリップなんか無いただのロープでやればまわしたり投げたり変化をつけたり
でウエストや二の腕にも効果があった
参考にしたのはちょっとすご技すぎるが音楽に合わせると飽きないし
なかなか良いと思うよ（途中の体操みたいのがきついけど太ももに効果あり）
www.youtube.com/watch?v=lnhsdGZsU9E
- 644 名前：637 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:51:29.19 ID:tmT/rNbt]
- >>641
>仙人みたいな方ですよ・・・
そのまま羽化登仙しちゃえばいいのにｗｗｗ
- 645 名前：身体も鍛えられる縄跳び買ったよ mailto:age [2011/11/12(土) 17:28:42.17 ID:DtXRv2Vd]
- ＿＿＿
／ ＼
／ ⌒ ⌒＼
／ ,（⌒） （⌒）､＼
| /// （__人__）/// |
＼ ｀ ヽ_ノ ／
ヽ , ＿_ , イ
／ |＿＿＿＿＿＿
| ｌ.. ／l.ムエタイロープ l
ヽ 丶-.,／／￣￣￣￣￣￣／
/`ー､＿ﾉ
こんなひどいバッタモンに騙されるとわ・・・・・・・・・・・
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 12:28:43.47 ID:NFTu+ada]
- 縄跳びをやっていると縄そのものよりも靴に悩まされる
今の靴はスリッポンタイプで跳ぶ度に踵がブカブカ脱げるようになってしまい、やりにくい
買った時はきつめの靴だったのに
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:35:40.16 ID:9jRWxxm4]
- やっと1セット100回だったのが200回しても平気になった
まだまだだけど自分の成長が見られるのは嬉しい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:16:29.71 ID:MwqCZ7aj]
- 今週から始めた
300回が限界
でも時間に換算すると3分くらいしか動いてないんだよね…
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:45:12.12 ID:yKvbCOfz]
- 室内でエア縄跳びを毎日やっていたら、30分ぐらい続けて出来るようになった。
何回飛んでいるのか分からないけどｗ
でも実際、縄を持って飛んだらそんな長時間出来ないんだろうけど。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/11/16(水) 11:52:52.36 ID:SRrfu79+]
- これ体重重いとアキレスけんとか痛めない？
先月痛めてから未だに縄跳び再開できない
１７６ｃｍ ７５ｋｇ ２３％ ♂
- 651 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/16(水) 15:10:17.98 ID:z2j8X+IA]
- >>650
ほぼ同じ体型だけど、自分も跳んで30秒でアキレス腱に違和感覚えたわ
まずはウォーキングである程度落とさないと厳しいかもね
あとは念入りなストレッチとか高く跳び過ぎないことかな
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 16:03:37.39 ID:a3zAfqPB]
- 175/106の俺が大丈夫なんだ
大丈夫だ。
- 653 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/16(水) 19:19:32.21 ID:z2j8X+IA]
- >>652
その体格で何回くらい跳べるの？
今日2日目でさっき20分程跳んだんだが、50回くらいでゼーハーゼーハーだわ
まともに運動してなかったからかな・・・
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:13:12.54 ID:Exe0vxKb]
- >>653
50回くらいでゼーハーしても呼吸と動悸が治まったらまた飛べばいい。
休み休みやっているうちに50回が80回に増えていくんだ。
体調が悪かったらサボってまた最初からやり直すくらいの気楽さで臨んでいる。
ちなみに当方は652じゃないです。186/106の別人です。186/112から下がってまいりました。
年内にフタケタに突入できればと思っております。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:26:19.92 ID:2yti9Nry]
- これからどんどん寒くなって、夜の公園で青春している中高生消えてくれないかなぁ
でも、冬の夜の公園も漫画やドラマの舞台になるから真似してうろつくんだろうなぁ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 18:42:18.42 ID:dIH0nfWz]
- >>653
200回くらい飛んで30秒くらい休むを20回くらい繰り返す
脈拍120くらいキープ出来てれば良し
- 657 名前： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/18(金) 01:12:25.53 ID:KerRKANO]
- >>654 >>656
ちょこちょこ休みつつって感じですね。
自分もその方針で行きます。
というか休まないと続かないｗ
100キロ台で膝壊さないの凄いな・・・
- 658 名前：654 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:03:00.34 ID:g+Uz+BN8]
- >>657
膝を軽く曲げてつま先立ちで跳びます。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 00:59:35.95 ID:QWXkjymn]
- 寒くなってきてサボってたから一週間ぶりに飛んだ
1000回でへばったがやっぱ楽しいな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 01:42:25.84 ID:u/m7D1oN]
- >>659
マゾ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 12:33:57.18 ID:V0JxeIo3]
- やっぱり毎日やることに意味があるよね
1000回でも良いから毎日やろう…
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 17:56:47.24 ID:DV35SZe4]
- 縄張り意識の強い奴らがたくさんいて、公園じゃなかなかできない
続きそうもないなこれ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 18:08:58.23 ID:I60FLRMf]
- 公園だと砂飛ぶからヤダ
夜な夜などっかの駐車場でやりなよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 19:24:41.31 ID:KictM6is]
- >>663
お前のせいで車に傷がついたと言われる。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 22:25:12.49 ID:I60FLRMf]
- >>664
あっそ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 00:26:46.66 ID:NO4lOY+1]
- 午後6時ぐらいに公園でやってると
何の音かと思った、と思うらしく近くの家からわざわざ出てくる爺とかうざい
音が迷惑になる時間にはまだ早いし、公園はお前の縄張りじゃないんだから見てくんなや
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 01:17:43.03 ID:rWIMiUDP]
- やるとしたら早朝が良いんじゃない？
以前夜中に近所の公園でiPodイヤホンで聴きながらやってたけど
イヤホン取った後の恐怖感は異常
あまりの静けさに30分ぐらいですぐ退散したよ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 04:27:24.92 ID:3etW0DNf]
- QB
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 20:14:32.89 ID:NO4lOY+1]
- >>667
音が響くんだよね、早朝や夜中
公園はどの公園もだいたい住宅が囲っているからそこん家の連中の庭化していて、二重跳びとか派手な音がたてられない
ひとつだけ森に囲まれた30分歩いてやっと着く公園を知っているけど、この間午後6時ぐらいに行ったら中高生の集団がたむろしていた
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 21:31:57.78 ID:3etW0DNf]
- 構うこたねーよ
別に打ち上げ花火して騒ぐわけじゃないんだから
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 23:19:07.27 ID:ju3z2WHV]
- >>670
自分はあんまり音気にしない方だけど、やたら閑静なのを好む神経質もいらっしゃるからｗ
午後6時で30分にも満たない縄跳びの音なんか気にしてんじゃねーよって感じ
どっか人気のない山頂に一軒家でも建てて暮らせばいいのに
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/11/22(火) 23:36:01.86 ID:DYeTmKa9]
- 最近の寒さに縄跳びサボリがち。
やっても１０分で１０００回くらい 長くて１５分。
回数よりも時間やった方が良いよね？
夏場なら ３０分で汗だくで シャワーが気持ち良いんだけど 冬場はどこに楽しみを見出せば分からなくなるわ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 03:00:18.46 ID:jjI59C7D]
- ヒートテックきながらなわとびして汗だくになってシャワーあびて風呂にはいって
こたつの中でぐだぐだして一日過ごす。
これだけで十分たのしい。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 20:52:27.46 ID:Zw6UF9pX]
- 最近始めたんだけど、なぜか何度やっても連続150回ぐらいから頭痛がしてきて続けられなくなるんで
100回飛ぶごとに30秒休憩入れて30セットぐらいやってるんだけど
これでもいいのかな？やっぱり一度で長い時間飛ばないとダメかなぁ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 21:17:36.97 ID:Jk6o3Omx]
- >>674
一度に長く飛ぶ必要どうこうより頭痛が起こることが心配だな
かかとから着地したりしてない？
衝撃がダイレクトに頭に響いてそう
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 04:29:05.67 ID:3LX7cp4s]
- 縄跳びするスペースがない
家の中で靴はかずにすると失敗したとき足が痛いし
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 06:01:03.86 ID:2Bslodbb]
- エア縄跳びでいいじゃまいか
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