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【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART７ 【ロープ】

577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:30:31.79 ID:Kz9RHhQK]
縄跳び始めて約2ヶ月。
1日2000回〜3000回跳んで、食事制限(夕飯置き換え)して68kg→59kg(-9kg)まで痩せた。
正直何が効いてるのかよくわからないけど、まだまだ縄跳び頑張る。




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