結局は、摂取カロリー＜消費カロリー

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 05:43:29 ID:xB/0V/J9] 低炭水化物やら1日1食やらそれぞれのスレで 永遠とあーだこーだ言い争いをしているが 難しいこと考えずに 摂取カロリー＜消費カロリー これだけ考えて生活しとけばいいんよ。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:54:18.16 ID:yXEzFJjR] よう十年w 寒いと糖質消費が増えるとさ。 普通の人はな。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 12:15:22.35 ID:s9l6t4Jb] >>1 すっげー亀だけどダイエットはそんな単純な引き算じゃないからな？ 食事減らせば体が燃費悪くなるし、いわずもがな停滞期もくるしな ダイエット中は体にいろんな変化でるんだよ。だからみんな失敗するんだろうが 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:42:22.87 ID:16xBYggG] 摂取カロリー＜消費カロリーというのはダイエットの 柱の一つでは有るな。 ただ、それだけだは>>559の言うように >ダイエット中は体にいろんな変化でるんだよ。 ↑に対応出来ずに停滞期に心が折れたりリバウンド しやすい体になったりしてしまう。 実際に減量をする際には無知・無計画にやると失敗 するという意味合いでスレタイはまちがってると思う。 実験動物を檻に閉じ込めてやる分には完全に正しいがｗ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 22:19:57.11 ID:bFWnCYcu] 消費カロリーのアップさえすれば問題ない。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:06:51.73 ID:b4rqT1KE] >>560 摂取と消費のカロリーをそれなりに把握するためには ある程度知識がないとできないからね 逆にカロリー管理をきちんとできないから痩身できない場合が 多いんじゃなかろうか 典型的なのが3日絶食したのに体重減らないとか、 一日で体脂肪を数キロ減らしたとかｗ 563 名前：十年 [2013/03/27(水) 20:24:01.71 ID:huyRn0kK] 知識が無いのか知恵無しか!? 今食べている食事に、キノコや海藻やカロリーの少ない野菜を余分に食べると、それらの食物繊維が邪魔になって糖分や脂肪分の吸収が阻害される。 つまり、吸収カロリーが減少され、ミネラルやビタミンの吸収の為に余分なエネルギーを消費してしまう。 子供が学校でインフルエンザをもらってくると私にも移る。 おとなしく３日寝てれば楽になる。 数年後、また子供が学校でインフルエンザをもらってくる。 おとなしく３日寝ている。 さらに数年後、また子供が学校でインフルエンザをもらってくる。 ３日寝るのは面倒だと思う。 筋肉痛と38.5℃の熱があるのに寒気がする、発症直後だから体力もある。 電気毛布で体温を上げてみると39.2℃で布団が熱くなって、それ以上体温は上がらず寒気と筋肉痛はなくなった。 これがインフルエンザに対抗するに相応しい体温だと理解出来た。 頭にアイスノン、顔の火照りに濡れタオルを絞ってかぶり、湿気の吸収と火照りを取る。 食事はしない、消化吸収に余分な血液(戦闘員)を取られないために 生姜湯を2,3杯とこまめな水分補給で５時間の闘病、その後布団が熱くなり体温は38.0℃位になり、一晩寝ると完治してしまう。 これでも皮下脂肪2�sは消費する。 皮下脂肪を貯める目的が寒さや病気から身を守る為のものだからこそだ！ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 10:40:32.89 ID:CMDmecse] >>561 まったくだね。運動量あげればいいだけだ。 座る時間を減らすでけでも違ってくるからね。 565 名前：十年 [2013/03/28(木) 18:29:06.76 ID:VgPPhp7c] >>564 >561は私のレスだよ、手足を動かさなくてもエネルギーは消費されるってことだ！ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 18:52:50.03 ID:CMDmecse] >>561 NEAT（ニート）：座って過ごす時間を減らし生活活動を増やそう-糖尿病NET-資料室 www.dm-net.co.jp/calendar/2006/004728.php 日常生活での運動とまではいえない立ったり歩いたりといった軽めの動作であっても、 活動の頻度を高めることで1日の消費エネルギーを増やすことができる。 だから座ったまま過ごす時間をなるべく減らした方がよい――これが「NEAT（ニート）」の考え方。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 20:44:30.44 ID:VgPPhp7c] >>564 血糖値落としてどうするんだ!? ここは糖尿病のスレになったのか…(*゜∇゜)ノ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 21:13:23.74 ID:VKGvw+7s] 医者いわく、同じカロリーでも野菜と肉じゃ脂肪のつき方とか違うみたいだよ 569 名前：十年 [2013/03/28(木) 23:09:58.00 ID:VgPPhp7c] >>566 冬山の北斜面でじっとしていても大丈夫なようにエネルギーを使うってことですよ…v(*^^*)／ そう、こまめに冷たい水を飲むだけで体温が上がる。 北欧人は水を飲まなくても良いけどね…(*⌒-⌒*) 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 11:32:41.44 ID:MREjnE7V] 今、食事制限してるんだけど知り合いに食事制限だとやめたときに太りやすくなるよ。 と言われたんだが、摂取カロリー＜消費カロリーなら太らないだろと言っても取り合ってくれない。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 12:37:28.49 ID:LmBr2+8H] >>570 短期的な水分の増減と実際の体の変化の区別ができない人が多いからねえ。 たいてい摂取カロリーの過小評価と消費の過大評価が肥満の原因なんだけどな 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 23:22:15.24 ID:long16UG] 食えるだけ食って、消費出来るだけ消費するだけ… 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 03:12:52.55 ID:KhBH5t1i] 時間掛けて良く噛んで食べることを体に覚えさせるんだ 太ったヤツのほとんどが噛む回数が少なく、勢いでガツガツ詰め込むような食べ方をする 体がもういらないよっていう合図出す前に「完食w」とか言って全部喰っちまうのを止めないことには対策も糞もねえ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 08:44:59.30 ID:9zb0odXv] >>572 相撲取りにでもなるつもりかｗ　十年？ >>573 タニタ式でもおかず一品毎に箸を下ろすことを習慣づけるとか やってたね 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 09:54:47.11 ID:jVgXkiwC] >>573と同じこと、キノコや海藻やカロリーの少ない野菜を噛めるだけ噛んで食えるだけ食う。 顎が疲れると脳から、糖分や脂肪分解酵素を出すなって指令が出るらしい (確かに一時間以内ならそうなる) 海藻や野菜からビタミンやミネラルだけを吸収するだけで相当なエネルギーを消費するってこと…(*゜∇゜)ノ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 10:30:28.20 ID:9zb0odXv] >>575 エビデンスがない思い込みを垂れ流すなよ十年は。 ＞海藻や野菜からビタミンやミネラルだけを吸収するだけで相当なエネルギーを消費する どこからもってきた話だ？　 食事誘発性熱産生 ttp://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-030.html 身体活動とエネルギー代謝 ttp://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html ------------------------ 総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、 食事誘発性熱産生（約10％）、身体活動量（約30％）の3つで構成されています。 そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性熱産生は食事摂取量に依存するため、 個人内での変動はあまり大きくありません。 総エネルギー消費量が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。 ------------------------ 痩せたきゃ動けって単純な話だ。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 10:37:48.36 ID:9zb0odXv] 食べる順番、についてもいろいろ言われていて 効果を劇的に述べてるものやエビデンスが不明なものも多いけど 野菜を先にとってゆっくり噛んで食べるってのは 結果的にゆるやかだが痩身に良いってのは確かだと思う。 野菜を意図的に摂ることで結果的に総カロリーが減ることに つながる気もするけどね。 参考：食べる順番ダイエット ttp://allabout.co.jp/gm/gc/389746/ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 19:46:34.25 ID:jVgXkiwC] >>575 知識の無い奴のエビが何になるの�[ 手足を動かしても血糖値を下げるだけってこと分かってるだろう!? 脂肪を燃やそうや！ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 18:10:56.37 ID:XmdtJpLB] >>578 十年はバカって言いたいんだな？よしよし合ってるよ。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/03(水) 20:04:57.62 ID:etTJ1mG+] >>579 ??? 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 21:45:08.11 ID:vGLV1/X/] 水を飲むだけで消費カロリーをアップして(使い捨てカイロも安い物＝鉄粉量の少ない物から高いのに代えたけどね…) 腰周りのチャンピオンベルトを外したぞ！ 秋までは休みだな… 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:27:40.87 ID:EtTOkXAt] リバウンド王の十年さんがまた引退宣言ですか。わざわざご苦労なこってす(・∀・) NUTS! 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 07:37:13.33 ID:Hz1/fYA0] 私は元々ダイエットなんかしていない。 夏の間に薪を集め、寒い冬に燃やして暖まるだけのこと…(*゜∇゜)ノ 最近、その能力が低下したので焦っただけ、その能力が戻れば… でも、太りたくてもそんなに食えないよ…(*⌒-⌒*) 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 08:53:22.73 ID:3Tuurwrf] まったくもってそうだね、おじいちゃん ごはんはさっき食べたでしょ？ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 23:32:20.12 ID:Hz1/fYA0] 糖尿病だから、そんなに食えないって言ってるだろう!? 聞いているのか…o(￣□￣)! 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/18(木) 22:04:50.31 ID:cxvlY6vE] 血糖値を上げずに内臓脂肪を付けることも出来る！ 聞いているのか…o(￣□￣)! 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 09:11:17.84 ID:EaXTCHrs] はいはい、食後血糖値も自分で測れるんですよね〜 すごいすごい ちゃんときいてますよ〜 ごはんはこぼさないようにしましょうね〜 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 21:29:26.95 ID:IRNGycVw] 血糖値測定器を買えば誰でも測れるよ。 聞いているのか…o(￣□￣)! 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 09:38:57.07 ID:J2mM+R6B] 24 ： 十年[sage] ： 投稿日：2011/02/19 20:53:01 ID:liRHbcGIO [1/1回(携帯)] >>23 ｢幽霊の正体みたり枯れ尾花｣ 糖尿病なんて痛風よりまし！ そうですねえ、十年さん 糖尿スレでも人気者だったんだよね！ 聞いてますよ〜 590 名前：十年 [2013/04/20(土) 23:48:52.26 ID:54Hghlch] それ、どう言う意味か分かっていたら言ってみろ！ 聞いているのか…o(￣□￣)! 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 09:21:56.42 ID:1SkzIccM] はいはい、わかりますよ キノコとか先に食べるんですよね〜 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 09:27:08.19 ID:1SkzIccM] 身体健康板の糖尿病総合スレだと煽りもなくスルーされてましたね、コテハンの十年さんw なぜなんでしょうね、おじいちゃんw 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/21(日) 12:11:24.02 ID:kCM47TyP] >>591 ハズレ 糖尿病は血糖値を上げ過ぎなければ良いが、痛風は尿酸値を下げても発足(肘の関節炎)は起きるし、肝機能アップの方法と相反するから。 >>592 奴らは病院に奉公しているからだ。 健康保険の自己負担が五割になれば分かるだろう!? パンツさんは私と同じ考え方だぞ！ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 08:50:25.90 ID:eXJanA4S] ＞発足(肘の関節炎)　 変わった痛風発作ですねえ、おじいちゃん 糖尿と痛風併発してたんなら腎臓の数値も定期的にみておきましょうね こんどの血液検査でクレアチニン測ったらここにあてはめてね ＜糸球体ろ過量(glomerular filtration rate GFR)とクレアチニンクリアランス(creatinine clearance)＞ ttp://www.ne.jp/asahi/akira/imakura/Creatinine_Clearance.htm 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 00:26:00.70 ID:3OusW79i] 長い糞を塗り付けるな！ ってことより、おかしいなと思っていたら、 ほっさ(発作)をほっそ(発足)で…(ノ_-) パソコンならまだしも携帯からだと言い訳出来ねー そんなこと心配しないで、自分のことを心配した方が良いよ…(*⌒-⌒*) もまいデトックスの理解も実行も出来ないようだから…ヽ(*⌒∇⌒*)ノ★ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 05:31:19.27 ID:YXm4jGH1] はいはい、オムツはきちんとしてくださいね〜十年さん 一番の毒は疑似科学ですからね〜 お年寄りは騙されやすいから注意してくださいね 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 10:24:23.19 ID:QGhpNMVJ] >>593 肘（ひじ）に痛風発作って初めて聞いた 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 17:00:30.80 ID:5LoOXZht] 結局ここに行き着いちゃうんだよね、いくら運動して健康的に痩せろと言われても 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 10:19:42.09 ID:68/fJfq5] 別に運動とは矛盾しないでしょ？ 体を動かすことすべてこれ運動だし。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 18:46:24.81 ID:tArltEqL] ヤッホー ビチク カモン！ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/19(日) 01:14:12.75 ID:JglRQOwP] >>598 ここってどこ？ 「食事制限と適度な運動」なら糖尿病スレだよ… >>597 肘の関節炎で尿酸値が高かったら痛風の診断されただけ…(ノ_-) >>596 飲酒をすれば呼吸からアルコール濃度が検出される。 ピロリ菌の判定にも呼気テスト 呼気から不要な毒素が排泄される。 こまめに水分補給しながら汗をかくと、肝臓で分解される毒素(残留農薬や食品添加物・あるいはアルコールや薬�m)が汗から排泄され肝臓の仕事が軽減され肝臓が休んで肝機能がアップする。 やれば分かるし、やらなきゃわからない…ヽ(*⌒∇⌒*)ノ★ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 09:42:51.26 ID:lS7QJvNW] はいはい、がんばっていっぱい書いたね！ 肘の関節炎で痛風認定とはラッキーでしたね(^_^;) 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/29(土) 23:44:06.76 ID:qxnJloiy] >>598 血糖をエネルギーとする手足の筋肉を使わないで、脂肪をエネルギーとする筋肉に運動させると良いだけじゃん…(*⌒-⌒*) 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 17:49:28.91 ID:R+iQCRhN] 健康やエネルギー消費効率考えたら朝一番食べて夜減らすのはわかる けど「空腹感」を考えると昼や夜がっつり食べたい 朝食べれば昼お腹空かないシステムならいいのになあ このジレンマ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/06(土) 23:27:47.81 ID:8hsiuXOq] ↑何か贅沢なこと言ってるね…(ノ_-) 606 名前：十年 mailto:sage [2013/07/20(土) 21:45:30.75 ID:MVjHC0e4] 腹が減ったら胃腸を動かして脂肪を燃焼させれば良いのに…(^∇^)/ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 10:10:05.42 ID:IVqL2cdZ] 一歩一歩学ぶ生命科学 - 最新版：目次 physiology1.org/ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 20:34:59.91 ID:IzVifOst] なんか古臭い… 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 16:48:45.16 ID:rURkZrHu] www.sci.u-hyogo.ac.jp/life/molbio/KOKAI.pdf 脂肪の代謝とその調節 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 18:02:25.94 ID:a4LDhDQ6] さくっとまとめて 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/13(金) 12:00:28.08 ID:5lG3xjBn] この板の連中は偉そうに講釈たれたり議論したりしてるけど、結局このスレタイの通り。 ダイエットの知識が豊富な奴＝長いことダイエットしてる失敗者がほとんどだしな。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 13:03:20.15 ID:fhXOhDFk] >>611 よう超能力者ｗ まあスレタイの通りだけどね。 基本的な生理学や生化学の知識がないとクソみたいな 話にだまされるってのはあるんじゃないかな。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 19:34:59.58 ID:dTmzCKx8] そう、消費エネルギーを極限まで高める努力に勝るものなしじゃ… 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 13:00:13.61 ID:RsgvT9WM] 一日中走りまわるとかかね？ 生活代謝をあげるのは大切だが、結局長く無理なく続くかどうか、だろね。 腸がどうこうって寝言は論外としてな。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 14:09:39.08 ID:CViueT7V] 腸？ 今話題の腸内細菌？ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/16(月) 21:59:04.51 ID:eOsNZgCa] >>612 ちょっと待てよ、>>611は私じゃないぞ！ >>614 １日中走っていたら、多分、低血糖でぶっ倒れると思うが!? 今日はここまで、馬鹿を相手にすると移るらしいので… 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 22:16:34.26 ID:56dsV6MD] オメーは613だろが。うぜえからコテつけろよ十年。あと腰痛なめんなクズ。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 22:44:47.23 ID:56dsV6MD] >>615 最新号の日経サイエンス、S.マースキーのコラム、「キモい？いいでしょ！」で糞便微生物移植療法に触れてましたね。健康な腸内微生物叢を欠いているある種の腸炎患者にとって、健康な人から移植された糞便に含まれる細菌群は有効な治療手段になるらしい(^_^;) 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 22:54:50.58 ID:56dsV6MD] あ、こっちか。 【細菌学】肥満のヒトの腸内細菌を移植した無菌マウスは肥満になる anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1379077333/ 結局、低植物繊維、高脂肪の食事環境だと差は出なかったと。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/16(月) 23:28:50.73 ID:eOsNZgCa] >>617 >うぜぃからコテつけろ コテ付けてどんどん書き込みして下さいってことかな…!? そんなにヒマでもないよ… 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 17:19:09.28 ID:wjNPVWo5] 【細菌学】肥満のヒトの腸内細菌を移植した無菌マウスは肥満になる anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1379077333/ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 15:34:53.52 ID:UefaAtRW] >>621 >>619 結局太りやすい食事内容だと変わらなかったってオチがわらた 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 08:35:42.24 ID:0Z4SSAqO] 皆朝ごはんどうしてる？ 朝どうしても食欲ないんだけど無理やりでも食べた方がいいかな？ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 09:17:54.97 ID:EqWOwKTC] 少量でも取った方がいいよ。 おにぎり1個とかでも。 頭が働かなくなるから。 私はダイエット終了後、朝200kcal 昼300kcal 夜1500kcalで体重の増減が無くキープ出来てる。 間食や朝や昼に取り過ぎたカロリーは夜に減らして調整してる。 茶碗一杯分の白米減らすとか。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 09:28:17.58 ID:EDk5JKir] 社会人が普通に生活してると 取引先と食事に行ったり、社内でお菓子が配られたり、帰りに呑みに行ったり 何だかんだで食事の機会は出来るものなんだよな だから義務感に捉われて、食欲もないのに無理して食べる等してると 余程の自己管理がない限り、カロリーオーバーが蓄積されていく 食事し損なって腹が減ったら、駅前の立ち食い蕎麦で月見蕎麦でも食べたらいいよ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 14:03:51.66 ID:MAp2+/81] １日３回食うから太るって事になぜ気が付かないのか不思議だわ 性欲と同じで食欲は人を盲目にするんだなぁ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 14:07:50.38 ID:eacALC9I] 回数やタイミングではなく、食べるものの質と特に量が問題です。 朝昼晩の三回の食事は量が適正なら理にかなってると思うけどね。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 14:12:14.78 ID:oEPfYs0N] >>625 人に貰ったときはお礼を言って後で食べるふりをする。 そのまま気付かれなかった食べないで持ってかえって捨てるか、 誰かにあげる。 もし職場で誰かに指摘されたら食べるしかないが。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 14:21:56.80 ID:6u3syuoY] >>623 朝抜くと代謝が落ちるよ 夕食後〜睡眠〜昼まで何も入れないと体がエネルギーを節約しようとして 脂肪の合成を促進する 朝は炭水化物を取った方がいい 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 15:11:42.13 ID:3AF/4l6A] 夜はプロテインだけってのはどうなんだろ？ 三週間で3キロほど落ちてから１ヶ月ほど変動無しなんだが… 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/20(金) 09:09:08.47 ID:8X338JSH] きっと代謝が落ちたんだろ 632 名前：十年 mailto:sage [2013/09/20(金) 22:12:39.50 ID:QL+Rvhpa] さすがに猛暑が続いたので体重が2�s程減った。 しっかり食ってるし、水分塩分はこまめに補給しているから一晩で1�sの体重低下もある(睡眠中は呼吸で水分が放出される) 暑さで体温が上昇し細胞が活性化しエネルギーが発生する。 明らかに太ももの皮下脂肪が減った。 そこじゃないんだ、お腹周りの皮下脂肪が減らなきゃ意味無い。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 22:30:52.33 ID:S2HqFAZa] >>632 ただし十年(池沼)に限る 634 名前：十年 [2013/09/20(金) 23:22:17.63 ID:QL+Rvhpa] >>633 夏の暑さを乗り切る為にクーラーの効いた部屋で焼き肉を喰らい、 冬の寒さを乗り切る為に暖房の効いた部屋で鍋料理を喰らうキミじゃね…(ノ_-) 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/20(金) 23:33:11.92 ID:17mPQWwd] 小６なら なんKgでデブですか�` ちなみに60です 体脂肪率は20%以上です 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 00:12:59.07 ID:3AHkS6ga] うむ。間違いない。 しょっちゅう大ダブル食ってるが、走りまくってるので、体脂肪率は常に一桁。 デブはまず運動しろよ。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 03:37:23.50 ID:ZCK6o68s] 存在自体がスレチな奴はお呼びじゃないから 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 08:04:07.97 ID:zu+chFPW] 小学生なら学校の身体測定で、肥満であれば肥満と言われるはず 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 08:08:14.78 ID:3AHkS6ga] >>637 今は痩せたけど、中学で部活引退したあと半年で13kg増えたよ。 だから、デブはつべこべ言わずに運動しろ。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/21(土) 19:48:58.51 ID:Iojienwa] 膝壊すからやめろ！ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 07:44:14.68 ID:FF8NMEB0] ガキと十年の来るとこじゃねえわ(・∀・) 642 名前：十年 [2013/09/28(土) 00:45:14.06 ID:DaFprMYD] 最近、食事の時間になると小腸がグーと鳴り出した。 ちょっと希望が見えて来た。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 01:33:24.48 ID:cm7I5kiv] >>642 ＊ただし十年に限る 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 06:38:59.52 ID:f/LN+zxH] >>635 子供の肥満は親の責任。 知恵の足りないお母さんを恨みなさい。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 11:22:30.81 ID:/d2YL7n4] 溜め食いは、次の栄養補給までもたせようと体が脂肪をためるよう働いてくる 1日の総エネルギーが同じ摂取量でも（←ここ重要ね） 1日2食は脂肪がたまりやすい 1日を5-6食に分けて小量ずつ食べると体が脂肪をためにくい 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 11:24:38.89 ID:/d2YL7n4] 総エネルギーを単に減らすだけの食事だと脂肪のほかにも筋肉も大量に分解される。 痩せのプヨになる原因の一つ。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 18:53:57.71 ID:W3QbqAvH] >>645 関係ない知ったか乙 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 19:53:28.56 ID:lGPXRhBl] 食べる回数やタイミングより内容と量が問題。くだらん。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:49:22.73 ID:DtLN18U5] ヤフー知恵袋に出てたが、寝る前に食おうが、油ものとろうが ・摂取カロリーく消費カロリー を心がけていたら痩せたみたいな書き込みを見かけたよ。 これに尽きるのかもね。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:53:43.93 ID:DtLN18U5] 回りの「痩せて生き生きした美人」を見てると ・朝食食べていない ・揚げ物、肉を食べる ・間食する で、一般的にダイエットでマニュアル化されてるのと違うことばかり。人付き合いもあるし、日々のカロリーを調節することに全力をあげるのが近道ぽい 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 23:12:11.68 ID:f3wwyWrh] ラットの実験だけど、砂糖の餌を同じだけ与えた場合 活動前と休息前だと、活動前に摂取した方が休息前に摂取したときよりも血中中性脂肪濃度が低くなったというのがあるよ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 19:50:21.59 ID:ifcm6wci] >>651 当たり前だろ!? 血糖値が上がった時に運動して消費するか 血糖値が上がった時にインスリンが出てきて脂肪に変換するかの違い。 あぁ、釣りか…orz 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 20:08:20.72 ID:3aEXgb/3] >>652 ＊ただし十年に限る 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/01(火) 21:56:05.05 ID:ifcm6wci] >>653 インスリンが出るうちは誰でもじゃ しかし、くだらんo(￣□￣)! 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 22:50:52.90 ID:zHLJInac] >>654 ＊ただし十年に限る 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/02(水) 16:20:15.04 ID:mWTmE9SQ] ずっとレコダイやってきたけど 基礎代謝以上に食べなければ内容は関係ないとわかった 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 21:59:02.48 ID:lydw1taD] 酒のエンプティーカロリーは？ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/02(水) 22:39:53.06 ID:JTG0xuSw] >>657 酒を飲んで赤くなる奴は発熱でカロリーが失われるが、青くなる奴はエネルギーが蓄積されて太る。 ってな馬鹿なことにはならない、毒素として分解されるからノンカロリー、 飲んですぐならエネルギーとして使用も出来るが酸素が大量に必要で心臓発作に気をつける必要garl 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 23:24:56.54 ID:lLnvJdYe] なんだ十年か 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 01:47:54.34 ID:Q4v33lci] garlってバカの単位かなにか？ 言ってることが全部間違ってるのがすごいなw 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 09:14:10.52 ID:kYRuY620] >>657 emptyはゼロではなく、栄養的に無意味ってことですね。 健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 栄養 - アルコールは、エンプティカロリーというのは本当でしょうか？ 体内に残るエネルギーがあるとしたら、中性脂肪として蓄えられるのでしょうか？ また、食事とアルコールを同時に摂取した時、アルコールのエネルギーが優先して 消費されるということはありますか？ www.linkdediet.org/hn/modules/smartfaq/faq.php?faqid=689 まず、エンプティカロリー(空疎なカロリー)というのは、英語本来の用法では、 精製糖のようなカロリーだけでビタミン、ミネラルなどの他の栄養素をほとんど 含まない食品のことを意味しています。 アルコール飲料の種類によっても多少の違いはありますが、この意味では、 明らかにアルコールはエンプティカロリーです。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 09:20:19.02 ID:kYRuY620] アルコールについて先に引用したサイトの説明では特にアジア人だと 個人差が大きいってことですね。 ----------- アルコールは、糖質のような栄養素のひとつとしてエネルギーを産生する（カロリーがある）とともに、 毒物の一種として薬物代謝酵素によって代謝されます。 一般に、日常的にアルコールを飲まないヒトでは薬物代謝酵素が活性化していないので 栄養素としてエネルギーになり、逆に毎日アルコールを飲むヒトでは、 速やかに薬物代謝酵素で代謝されてしまうと考えられます。 この両者を極端なケースとして、ほとんどのヒトはこの中間状態のどこかに位置すると考えられます。 ----------- お酒に弱い人の割合が少ないイギリスでのアルコール類のカロリー換算がこちら ＜ビール3杯は苺パフェ2杯と同じカロリー!? 意外と知られていないお酒の多大なカロリーについて＞ rocketnews24.com/2011/05/25/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%AB3%E6%9D%AF%E3%81%AF%E8%8B%BA%E3%83%91%E3%83%95%E3%82%A72%E6%9D%AF%E3%81%A8%E5%90%8C%E3%81%98%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC-%E6%84%8F%E5%A4%96%E3%81%A8%E7%9F%A5/ まあ、なんでも飲み過ぎれば太るわな ＜アルコールのカロリーは油断できない＞ www.dm-net.co.jp/calendar/2013/019552.php 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 11:14:40.57 ID:6CUaDS6M] >>658 garl× girl〇 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 12:12:02.11 ID:3qHY1+Zu] 十年涙目www 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 22:17:20.87 ID:GTm9U0Fn] 流石に書き込めないのかw バカにも羞恥心があるんだな(・∀・) 666 名前：十年 [2013/10/06(日) 23:26:40.95 ID:Jb7TdOCK] 実需をとるわ、君達とはお別れだね… 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 23:33:17.65 ID:YvgNFRu4] 十年が卒業とか大ニュースじゃん お祝いするよ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 09:12:18.81 ID:OZuG1ynR] どーせコテやめるって意味だろ(　´_ゝ｀) こいつの場合無意味ｗ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 18:27:51.93 ID:38Ary7UN] 我が道を行くってことだ…(*゜∇゜)ノ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 18:49:43.94 ID:RtGm2oGy] ウソつきじじいw 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 19:19:13.59 ID:38Ary7UN] 君たちでは話にならないから仕方ない判断だ！ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 20:05:25.91 ID:K6Rr9rI/] こいつの言ってることには何らかの根拠があるのかもと僅かながら思ってた でも実際には人体のことについて何も知らずに適当なこと言ってただけだと分かった 本当に ＊ただし十年に限る これはもう完全に確定した 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 20:22:30.90 ID:RtGm2oGy] 十年とか経験も知識もない、専門家ぶりたい日本語の不自由な中卒ですからw わざわざ叩かれに出てくるのは他板だとスルーされるんで寂しいんでしょうね。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 20:36:49.38 ID:K6Rr9rI/] ダ板はオカルトみたいな話も真に受ける奴がいるから仕方ないけど 身体・健康板で適当なことをよく恥ずかしげもなく言えるもんだと感心するね 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 20:54:21.88 ID:RtGm2oGy] 元々は腰痛スレに整体力学研究所ってコテで電波飛ばしてた位だからねえ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 21:05:15.66 ID:38Ary7UN] 飽食の時代に育ち、記憶するしかできない(実験や確認が出来ない)者を相手には出来ない… ３食きちんと食べて、腹を減らすことすら3年過ぎても出来ない…(*゜∇゜)ノ やれば解ることを否定するしかできないって、何か訳でもあるのか!? 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 21:09:15.64 ID:K6Rr9rI/] 妄想だけで生きてるアホの言うことを真に受けるほどイカレてないんだよ 宇宙に向かって祈ってたらUFOが飛んでくる、試さない奴がアホって言われて誰がやるんだｗ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 21:20:01.57 ID:38Ary7UN] >>677 アンカー付けて上げよう。 君は飯食わないでしゃぶ食ってるのか!? 誰がUFO呼ぶと言った、飯食って腹減らす時間を作れっていうことが出来ない訳は何だ!? そんなに具合の悪いことなのか!? 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 21:30:45.56 ID:RtGm2oGy] >>678 ＊ただし十年に限る 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 21:45:46.10 ID:38Ary7UN] >>679 お前も頭大丈夫か!? 私は腹を減らしたいだけだよ！ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 22:21:19.44 ID:RtGm2oGy] >>680 680 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 22:59:59.18 ID:K6Rr9rI/] 十年のトンデモ理論を信じるバカはいないっていう例えだよｗ 分かりにくいのなら言いかえるか お前の言うことを信じるバカはいないからさっさと消えろ 腹を減らしたいのなら勝手に減らしてろデブ 言い訳ばっかりしてるからいつまで経ってもデブなんだよ、黙って実行しとけデブ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 23:09:11.67 ID:38Ary7UN] >>682 お前が荒らすからだろう!? 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 23:12:51.30 ID:K6Rr9rI/] 十年が書き込まずに勝手に実行してりゃ何の問題もないだろ 誰も十年にアドバイスなんぞ求めてねーぞ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 23:14:26.16 ID:RtGm2oGy] エビデンスのない自分勝手な妄想垂れ流すのを荒らすってんだよ十年 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/15(火) 22:13:24.61 ID:pMR19y6M] アドバイスを求めて方々を追いやったのを忘れたか�� 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:57:50.06 ID:swTSSPcW] 地球人とは体の造りが異なる十年星人のアドバイスが地球人の役に立つわけないだろ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 04:42:34.19 ID:C8zUeXqr] >>686 アドバイスと称したレスが電波扱いされ、あちこちのスレから追いやられた、 日本語で翻訳するとこうかね？ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/20(日) 00:03:02.13 ID:+VSwFnhL] そうは言っても摂取カロリーは０が精一杯、それに比べると消費カロリーは無限大 栄養バランスを考えながらカロリー計算出来るって素晴らしい、しかも、１日三食食べるのだから三回排便するのが当たり前だよね。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 00:23:32.68 ID:kzJ2YXlo] 何を言ってるのか 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/20(日) 23:31:49.82 ID:+VSwFnhL] >>690 何を言ってるのか解らないようじゃレスする意味も無い。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 23:57:20.96 ID:kzJ2YXlo] 十年の妄想を理解できる奴は問題だろ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 00:07:35.19 ID:UxVRGY15] 理解する必要は無い。 実行すれば答えは出てくる！ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 00:10:27.21 ID:7PinH05w] 本気でおかしいの？ トレーニングにしてもダイエットにしても理解して行うからちゃんとした効果が得られるんだよ 十年の言うことを真に受けて体壊したら誰が責任取るんだよ 自己責任でやるものに理解不要で黙ってやれとか軽々しく言うな 695 名前：十年 [2013/10/21(月) 00:25:01.14 ID:UxVRGY15] 私が責任取りますよ！ では、これまでに失敗して精神疾患まで老い込まれた方の責任は誰が取りますか!? 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 00:28:27.97 ID:7PinH05w] どうやって責任取るんだよ、適当なこと言うな 失敗は自己責任だ つまり信用できないものは信用しない 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 08:18:50.57 ID:9Z4WVQzQ] 腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ32 uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1378447430/491 491 名前：十年[sage] 投稿日：2013/10/20(日) 21:05:11.10 ID:wkFHE2JzO >>490 私も(男だよ)脂肪燃焼の為にお腹周りに湿疹が出来ますが、皮膚科の薬よりも市販のムヒを使っています。 後はガーゼを沢山巻くしか無いと思いますが… -------------------- 湿疹にムヒ塗るとか真剣にバカじゃねえのか？ オロナインにしとけ、な？ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 09:22:42.13 ID:9Z4WVQzQ] >>693 自分もできねえじゃんｗ 食事制限ができない uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372491429/76 76 名前：十年[sage] 投稿日：2013/10/20(日) 19:22:33.03 ID:+VSwFnhL >>75 ちょっと教えて欲しい、小腹が空いた時に水かお茶(糖分の入って無いもの)をコップ一杯飲んでごまかしてくれませんか？ もっと、空腹になった時にギューッとお腹が締め込まれるはずなんだが… (以前、私はそれでお腹周りの皮下脂肪を全て落としギューッとお腹周り引き締めたのだが、ピロリ菌に胃をやられてからはお腹が減らないんだ) 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 12:45:15.62 ID:8J7WmniE] 食後はインシュリンが分泌されて脂肪をとかすグルカゴンの分泌が抑えられる これによって食後すぐの運動はカロリー消費してるはずが基礎代謝で損して計算が違ってくる 　 >>1が言ってるのは嘘ではないが　 夜中に食べても朝食べてもいつ運動しても同じと言う人をよくみかけるが嘘なので気をつけましょう 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 13:33:28.51 ID:9Z4WVQzQ] >>699 食事のタイミングで大きな差はでないと思うけど。 健康・栄養フォーラム - 夜遅い食事がもたらす弊害について ttp://www.linkdediet.org/hn/modules/d3forum/index.php?post_id=57 ----------------- 食事のタイミングと健康についてのご質問です。様々なことがいわれていますが、 科学的な根拠はほとんどありません。また、年代によっても考え方を変える必要があるかもしれません。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 17:07:54.67 ID:w/HeMxPu] >>700 それは素人の個人的意見でしょう 単純に一日の糖新生（蛋白質からエネルギーを作る）が多いと太ります、レアシュガーという商品はこれをある程度抑えることが出来るらしい 人間の身体にある恒常性（ホメオスタシス）によって急に太ったり急に痩せたりしないようにレプチンの減少で体が痩せにくく太りやすい状態になる時があるが （減量の停滞期）脂肪細胞を溶かすことにブレーキをかけているのが理由それを解除するのがチートデイ 　 微妙に話がそれましたが夕飯が早い（例えば午後7時に食べる）それから朝食が午前7時だと12時間も食事を摂っていないことになります このお腹がすいている時間は血糖値が下がり体脂肪が順調に溶けています、なので朝のランニングは夜に溶かした脂肪を燃やしてしまうチャンスなのです これだけでも食べる時間と運動する時間だけで得出来るとわかるかと思います ちなみに身体から溶け出た脂肪は燃やさないとまた身体に戻ります。　 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 18:08:30.26 ID:9Z4WVQzQ] >>701 リンク先の情報によると回答者は千葉県立保健医療大学で 基礎栄養学等を教えてらっしゃる現役教授で医学博士の資格を お持ちのようですから、素人の個人的意見ではないですね。 教授 西牟田守／千葉県 ttp://www.pref.chiba.lg.jp/hoidai/kyouiku/jyohokokai/kyoin_jyoho/eiyou/nishimuta.html あなたの方は何を参考になすった、またはどなたの意見なのですか？ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 18:27:14.77 ID:w/HeMxPu] >>702 これは失礼しました 私の場合は色々調べてるので特に参考資料がどれと言われても一つでは無いので・・・ 　 自分なりに調べたものとしては 糖新生 筋肉の異化 ケトーシス 血糖値 血圧 グルコース 希少糖 レプチン カーボローディング 他 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 18:50:53.90 ID:9Z4WVQzQ] >>703 そうですか。個別の事象についてはそれぞれ機序があると思いますが、 組み合わせた時にどれほどの”得”が出るのか、定量的に把握できないと なんとも言えないのではないかと思います。 私が引用した回答はそのような意味ではないかと。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:05:07.88 ID:9Z4WVQzQ] 空腹時の運動が食後よりも脂肪の消費を促進するのは エビデンスが出ていますね。 ただ食べる方については、ちょっと見当たらない。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 23:14:20.14 ID:w/HeMxPu] >>705 一日の摂取カロリー1500kcalとして 1日3食に分けて食べた時と夜にまとめて食べた場合とでは血糖値の上昇率が違います 夜にまとめて食べた場合血糖値の上昇率が3倍くらいに上がります、これにより一気に食べた物は即体脂肪に変えられます そして一度脂肪に変えられてしまうと脳のエネルギーには使えないので、肝臓のグルコースやアミノ酸や自分の筋肉を潰しエネルギーに使います アミノ酸がエネルギーに変えられたら一日のカロリー計算は変わってしまい、基礎代謝は減り痩せにくくなります、人には飢餓から身を守る能力が備わっているので自然な事なのでしょう。 筋肉を減らし脂肪を増やすという身体のシステムは正常な事と言えるでしょう。 　 数字で出せないとしていつ食べても同じだと発言してしまうのは如何なものかと思います。 夜より朝の方が血糖値の上昇率は低いのです。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 08:15:12.36 ID:WEpF1FQX] >>706 血糖値の上昇がどのくらい違うのかしら。 1500kcalで収支が安定なら、体脂肪も適宜使われるし 糖新生が進むほどの飢餓状態になるとも思えないですね。 ちょっと考えが極端で局所的だと思います。 現実には同じものをいつ、何回にわけて食べようが、 体脂肪の増減に大きな影響は無いと思います。 たぶんこれ以上は水掛け論になってしまうので、何かエビデンスが あったらお示しください。 私もちょっと探してみます(´・ω・｀) 708 名前：693 [2013/10/22(火) 10:43:48.64 ID:JKCiuFpQ] >>698 ピロリ菌で胃をやられたからだ。 腹部膨満感から、少し腹が減るようになってきた。 胃の動きが悪いと腸が仕事をしない、今は食後は良く働くが空腹時にサボっている状態。 この冬に賭けるよ！ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 13:28:00.40 ID:WEpF1FQX] >>706 運動と食事のタイミングに関する論文がありました。 ci.nii.ac.jp/naid/110001918693 ＜運動と栄養のタイミング効果＞ Nutritional timing and exercise for sports performance and health promotion これによると、特にアスリートの場合、アンダーカロリーで夕食を軽視した場合、 たんぱく質再合成の為の材料が不足するため、体重は減少するものの 筋肉の減少も大きくなり、体脂肪の減少率は小さくなるので推奨できない と書かれていますね。 他には運動直後のたんぱく質摂取は、筋肉の再合成に有効という論旨のものは いくつかあるようですね。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 20:22:30.21 ID:R4bintmE] >>707 >血糖値の上昇がどのくらい違うのかしら。 答えは3倍です 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 21:34:46.33 ID:yGV8WfoX] モデルとか1日5〜6回に分けて食事してるしな 同じカロリーでも1日1回で食べるのと1日数回に分けて食べるのは明らかに違うでしょ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 21:40:24.82 ID:Zq/DltjF] モデルがそのような生活してるの？ 時間ないから逆なんだけど。 もちろん総カロリーは抑えるが、どう動くかに腐心してる印象があるな 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 00:54:44.87 ID:aliaYnMC] ちょっと前にテレビで一日の食事分を少量ずつ一日9回に分けて食べるのがベストって見たな。 それ以上の回数に分けても効果に差はあまりないみたいな。 もっともそんな食生活を出来る人間なんてニートや自由業ぐらいしかいなさそうだけどｗ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 08:24:34.57 ID:Uf2M3e2p] >>713 ガンとかで胃を全摘出したあとはそんな状態になって 食べられなくなって体重が落ちる場合が多いけど その原因と結果が逆になってるんじゃないかと思うなあ 普通の生活してるなら三食って理にかなってると思うけど 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 18:17:52.87 ID:gsRJyyu4] 1日5食 allabout.co.jp/gm/gc/7737/ 　 1日2食 allabout.co.jp/gm/gc/7737/ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 18:20:17.85 ID:gsRJyyu4] ミスった 1日2食 www.2shock.net/ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 18:49:29.07 ID:Uf2M3e2p] >>716 ワロタ 一日三食健康法とかどうでしょう(´・ω・｀) 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 00:52:11.72 ID:qu0Fz30N] 1日3食は生活の基本なのであって理想ではない デブは自分で考える事も出来ないのか 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 06:55:18.49 ID:y7bM2pWh] 下手の考え休むに似たり 消費>摂取なら良いのだよ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 08:54:00.67 ID:qiYTU8Cn] >>718 そんなもん生活次第じゃんｗ 何も考えてないのはおまえじゃねえの 万人に共通する理想とかあると思ってんの？ デブは痩せられるがバカはなおらん(・∀・) 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/26(土) 23:36:46.92 ID:QoHCiHyQ] >>720 バカはおまえじゃなかったの!? 大丈夫、治せるよ… 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 08:12:22.58 ID:/4vRQgdY] >>721 >>720 723 名前：十年 mailto:sage [2014/01/02(木) 23:53:11.22 ID:xOqFNFIs] やっぱり、寒い冬にはエネルギーを使う。 お腹周りの皮下脂肪がぐんぐん減っているけど、この年になると何だかやつれているような気がして嫌だなぁ…��

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