- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 05:43:29 ID:xB/0V/J9]
- 低炭水化物やら1日1食やらそれぞれのスレで
永遠とあーだこーだ言い争いをしているが
難しいこと考えずに
摂取カロリー＜消費カロリー
これだけ考えて生活しとけばいいんよ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 22:09:09.15 ID:bq2DEtnI]
- それはウソです。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 23:52:49.23 ID:MK/HJNG7]
- 体内で脂肪が燃えるって表現は…
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:54:18.16 ID:yXEzFJjR]
- よう十年w
寒いと糖質消費が増えるとさ。
普通の人はな。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 12:15:22.35 ID:s9l6t4Jb]
- >>1
すっげー亀だけどダイエットはそんな単純な引き算じゃないからな？
食事減らせば体が燃費悪くなるし、いわずもがな停滞期もくるしな
ダイエット中は体にいろんな変化でるんだよ。だからみんな失敗するんだろうが
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:42:22.87 ID:16xBYggG]
- 摂取カロリー＜消費カロリーというのはダイエットの
柱の一つでは有るな。
ただ、それだけだは>>559の言うように
>ダイエット中は体にいろんな変化でるんだよ。
↑に対応出来ずに停滞期に心が折れたりリバウンド
しやすい体になったりしてしまう。
実際に減量をする際には無知・無計画にやると失敗
するという意味合いでスレタイはまちがってると思う。
実験動物を檻に閉じ込めてやる分には完全に正しいがｗ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 22:19:57.11 ID:bFWnCYcu]
- 消費カロリーのアップさえすれば問題ない。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:06:51.73 ID:b4rqT1KE]
- >>560
摂取と消費のカロリーをそれなりに把握するためには
ある程度知識がないとできないからね
逆にカロリー管理をきちんとできないから痩身できない場合が
多いんじゃなかろうか
典型的なのが3日絶食したのに体重減らないとか、
一日で体脂肪を数キロ減らしたとかｗ
- 563 名前：十年 [2013/03/27(水) 20:24:01.71 ID:huyRn0kK]
- 知識が無いのか知恵無しか!?
今食べている食事に、キノコや海藻やカロリーの少ない野菜を余分に食べると、それらの食物繊維が邪魔になって糖分や脂肪分の吸収が阻害される。
つまり、吸収カロリーが減少され、ミネラルやビタミンの吸収の為に余分なエネルギーを消費してしまう。
子供が学校でインフルエンザをもらってくると私にも移る。
おとなしく３日寝てれば楽になる。
数年後、また子供が学校でインフルエンザをもらってくる。
おとなしく３日寝ている。
さらに数年後、また子供が学校でインフルエンザをもらってくる。
３日寝るのは面倒だと思う。
筋肉痛と38.5℃の熱があるのに寒気がする、発症直後だから体力もある。
電気毛布で体温を上げてみると39.2℃で布団が熱くなって、それ以上体温は上がらず寒気と筋肉痛はなくなった。
これがインフルエンザに対抗するに相応しい体温だと理解出来た。
頭にアイスノン、顔の火照りに濡れタオルを絞ってかぶり、湿気の吸収と火照りを取る。
食事はしない、消化吸収に余分な血液(戦闘員)を取られないために
生姜湯を2,3杯とこまめな水分補給で５時間の闘病、その後布団が熱くなり体温は38.0℃位になり、一晩寝ると完治してしまう。
これでも皮下脂肪2㎏は消費する。
皮下脂肪を貯める目的が寒さや病気から身を守る為のものだからこそだ！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 10:40:32.89 ID:CMDmecse]
- >>561
まったくだね。運動量あげればいいだけだ。
座る時間を減らすでけでも違ってくるからね。
- 565 名前：十年 [2013/03/28(木) 18:29:06.76 ID:VgPPhp7c]
- >>564
>561は私のレスだよ、手足を動かさなくてもエネルギーは消費されるってことだ！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 18:52:50.03 ID:CMDmecse]
- >>561
NEAT（ニート）：座って過ごす時間を減らし生活活動を増やそう-糖尿病NET-資料室
www.dm-net.co.jp/calendar/2006/004728.php
日常生活での運動とまではいえない立ったり歩いたりといった軽めの動作であっても、
活動の頻度を高めることで1日の消費エネルギーを増やすことができる。
だから座ったまま過ごす時間をなるべく減らした方がよい――これが「NEAT（ニート）」の考え方。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 20:44:30.44 ID:VgPPhp7c]
- >>564
血糖値落としてどうするんだ!?
ここは糖尿病のスレになったのか…(*゜∇゜)ノ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 21:13:23.74 ID:VKGvw+7s]
- 医者いわく、同じカロリーでも野菜と肉じゃ脂肪のつき方とか違うみたいだよ
- 569 名前：十年 [2013/03/28(木) 23:09:58.00 ID:VgPPhp7c]
- >>566
冬山の北斜面でじっとしていても大丈夫なようにエネルギーを使うってことですよ…v(*^^*)／
そう、こまめに冷たい水を飲むだけで体温が上がる。
北欧人は水を飲まなくても良いけどね…(*⌒-⌒*)
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 11:32:41.44 ID:MREjnE7V]
- 今、食事制限してるんだけど知り合いに食事制限だとやめたときに太りやすくなるよ。
と言われたんだが、摂取カロリー＜消費カロリーなら太らないだろと言っても取り合ってくれない。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 12:37:28.49 ID:LmBr2+8H]
- >>570
短期的な水分の増減と実際の体の変化の区別ができない人が多いからねえ。
たいてい摂取カロリーの過小評価と消費の過大評価が肥満の原因なんだけどな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 23:22:15.24 ID:long16UG]
- 食えるだけ食って、消費出来るだけ消費するだけ…
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 03:12:52.55 ID:KhBH5t1i]
- 時間掛けて良く噛んで食べることを体に覚えさせるんだ
太ったヤツのほとんどが噛む回数が少なく、勢いでガツガツ詰め込むような食べ方をする
体がもういらないよっていう合図出す前に「完食w」とか言って全部喰っちまうのを止めないことには対策も糞もねえ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 08:44:59.30 ID:9zb0odXv]
- >>572
相撲取りにでもなるつもりかｗ 十年？
>>573
タニタ式でもおかず一品毎に箸を下ろすことを習慣づけるとか
やってたね
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 09:54:47.11 ID:jVgXkiwC]
- >>573と同じこと、キノコや海藻やカロリーの少ない野菜を噛めるだけ噛んで食えるだけ食う。
顎が疲れると脳から、糖分や脂肪分解酵素を出すなって指令が出るらしい
(確かに一時間以内ならそうなる)
海藻や野菜からビタミンやミネラルだけを吸収するだけで相当なエネルギーを消費するってこと…(*゜∇゜)ノ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 10:30:28.20 ID:9zb0odXv]
- >>575
エビデンスがない思い込みを垂れ流すなよ十年は。
＞海藻や野菜からビタミンやミネラルだけを吸収するだけで相当なエネルギーを消費する
どこからもってきた話だ？
食事誘発性熱産生
ttp://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-030.html
身体活動とエネルギー代謝
ttp://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html
------------------------
総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、
食事誘発性熱産生（約10％）、身体活動量（約30％）の3つで構成されています。
そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性熱産生は食事摂取量に依存するため、
個人内での変動はあまり大きくありません。
総エネルギー消費量が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。
------------------------
痩せたきゃ動けって単純な話だ。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 10:37:48.36 ID:9zb0odXv]
- 食べる順番、についてもいろいろ言われていて
効果を劇的に述べてるものやエビデンスが不明なものも多いけど
野菜を先にとってゆっくり噛んで食べるってのは
結果的にゆるやかだが痩身に良いってのは確かだと思う。
野菜を意図的に摂ることで結果的に総カロリーが減ることに
つながる気もするけどね。
参考：食べる順番ダイエット
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/389746/
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 19:46:34.25 ID:jVgXkiwC]
- >>575
知識の無い奴のエビが何になるの
手足を動かしても血糖値を下げるだけってこと分かってるだろう!?
脂肪を燃やそうや！
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 18:10:56.37 ID:XmdtJpLB]
- >>578
十年はバカって言いたいんだな？よしよし合ってるよ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/03(水) 20:04:57.62 ID:etTJ1mG+]
- >>579
???
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 21:45:08.11 ID:vGLV1/X/]
- 水を飲むだけで消費カロリーをアップして(使い捨てカイロも安い物＝鉄粉量の少ない物から高いのに代えたけどね…)
腰周りのチャンピオンベルトを外したぞ！
秋までは休みだな…
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:27:40.87 ID:EtTOkXAt]
- リバウンド王の十年さんがまた引退宣言ですか。わざわざご苦労なこってす(・∀・)
NUTS!
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 07:37:13.33 ID:Hz1/fYA0]
- 私は元々ダイエットなんかしていない。
夏の間に薪を集め、寒い冬に燃やして暖まるだけのこと…(*゜∇゜)ノ
最近、その能力が低下したので焦っただけ、その能力が戻れば…
でも、太りたくてもそんなに食えないよ…(*⌒-⌒*)
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 08:53:22.73 ID:3Tuurwrf]
- まったくもってそうだね、おじいちゃん
ごはんはさっき食べたでしょ？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 23:32:20.12 ID:Hz1/fYA0]
- 糖尿病だから、そんなに食えないって言ってるだろう!?
聞いているのか…o(￣□￣)!
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/18(木) 22:04:50.31 ID:cxvlY6vE]
- 血糖値を上げずに内臓脂肪を付けることも出来る！
聞いているのか…o(￣□￣)!
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 09:11:17.84 ID:EaXTCHrs]
- はいはい、食後血糖値も自分で測れるんですよね～
すごいすごい
ちゃんときいてますよ～
ごはんはこぼさないようにしましょうね～
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 21:29:26.95 ID:IRNGycVw]
- 血糖値測定器を買えば誰でも測れるよ。
聞いているのか…o(￣□￣)!
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 09:38:57.07 ID:J2mM+R6B]
- 24 ： 十年[sage] ： 投稿日：2011/02/19 20:53:01 ID:liRHbcGIO [1/1回(携帯)]
>>23
｢幽霊の正体みたり枯れ尾花｣
糖尿病なんて痛風よりまし！
そうですねえ、十年さん
糖尿スレでも人気者だったんだよね！
聞いてますよ～
- 590 名前：十年 [2013/04/20(土) 23:48:52.26 ID:54Hghlch]
- それ、どう言う意味か分かっていたら言ってみろ！
聞いているのか…o(￣□￣)!
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 09:21:56.42 ID:1SkzIccM]
- はいはい、わかりますよ
キノコとか先に食べるんですよね～
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 09:27:08.19 ID:1SkzIccM]
- 身体健康板の糖尿病総合スレだと煽りもなくスルーされてましたね、コテハンの十年さんw
なぜなんでしょうね、おじいちゃんw
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/21(日) 12:11:24.02 ID:kCM47TyP]
- >>591
ハズレ
糖尿病は血糖値を上げ過ぎなければ良いが、痛風は尿酸値を下げても発足(肘の関節炎)は起きるし、肝機能アップの方法と相反するから。
>>592
奴らは病院に奉公しているからだ。
健康保険の自己負担が五割になれば分かるだろう!?
パンツさんは私と同じ考え方だぞ！
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 08:50:25.90 ID:eXJanA4S]
- ＞発足(肘の関節炎)
変わった痛風発作ですねえ、おじいちゃん
糖尿と痛風併発してたんなら腎臓の数値も定期的にみておきましょうね
こんどの血液検査でクレアチニン測ったらここにあてはめてね
＜糸球体ろ過量(glomerular filtration rate GFR)とクレアチニンクリアランス(creatinine clearance)＞
ttp://www.ne.jp/asahi/akira/imakura/Creatinine_Clearance.htm
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 00:26:00.70 ID:3OusW79i]
- 長い糞を塗り付けるな！
ってことより、おかしいなと思っていたら、
ほっさ(発作)をほっそ(発足)で…(ノ_-)
パソコンならまだしも携帯からだと言い訳出来ねー
そんなこと心配しないで、自分のことを心配した方が良いよ…(*⌒-⌒*)
もまいデトックスの理解も実行も出来ないようだから…ヽ(*⌒∇⌒*)ノ★
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 05:31:19.27 ID:YXm4jGH1]
- はいはい、オムツはきちんとしてくださいね～十年さん
一番の毒は疑似科学ですからね～
お年寄りは騙されやすいから注意してくださいね
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 10:24:23.19 ID:QGhpNMVJ]
- >>593
肘（ひじ）に痛風発作って初めて聞いた
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 17:00:30.80 ID:5LoOXZht]
- 結局ここに行き着いちゃうんだよね、いくら運動して健康的に痩せろと言われても
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 10:19:42.09 ID:68/fJfq5]
- 別に運動とは矛盾しないでしょ？
体を動かすことすべてこれ運動だし。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 18:46:24.81 ID:tArltEqL]
- ヤッホー ビチク
カモン！
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/19(日) 01:14:12.75 ID:JglRQOwP]
- >>598
ここってどこ？
「食事制限と適度な運動」なら糖尿病スレだよ…
>>597
肘の関節炎で尿酸値が高かったら痛風の診断されただけ…(ノ_-)
>>596
飲酒をすれば呼吸からアルコール濃度が検出される。
ピロリ菌の判定にも呼気テスト
呼気から不要な毒素が排泄される。
こまめに水分補給しながら汗をかくと、肝臓で分解される毒素(残留農薬や食品添加物・あるいはアルコールや薬)が汗から排泄され肝臓の仕事が軽減され肝臓が休んで肝機能がアップする。
やれば分かるし、やらなきゃわからない…ヽ(*⌒∇⌒*)ノ★
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 09:42:51.26 ID:lS7QJvNW]
- はいはい、がんばっていっぱい書いたね！
肘の関節炎で痛風認定とはラッキーでしたね(^_^;)
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/29(土) 23:44:06.76 ID:qxnJloiy]
- >>598
血糖をエネルギーとする手足の筋肉を使わないで、脂肪をエネルギーとする筋肉に運動させると良いだけじゃん…(*⌒-⌒*)
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 17:49:28.91 ID:R+iQCRhN]
- 健康やエネルギー消費効率考えたら朝一番食べて夜減らすのはわかる
けど「空腹感」を考えると昼や夜がっつり食べたい
朝食べれば昼お腹空かないシステムならいいのになあ
このジレンマ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/06(土) 23:27:47.81 ID:8hsiuXOq]
- ↑何か贅沢なこと言ってるね…(ノ_-)
- 606 名前：十年 mailto:sage [2013/07/20(土) 21:45:30.75 ID:MVjHC0e4]
- 腹が減ったら胃腸を動かして脂肪を燃焼させれば良いのに…(^∇^)/
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 10:10:05.42 ID:IVqL2cdZ]
- 一歩一歩学ぶ生命科学 - 最新版：目次
physiology1.org/
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 20:34:59.91 ID:IzVifOst]
- なんか古臭い…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 16:48:45.16 ID:rURkZrHu]
- www.sci.u-hyogo.ac.jp/life/molbio/KOKAI.pdf
脂肪の代謝とその調節
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 18:02:25.94 ID:a4LDhDQ6]
- さくっとまとめて
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/13(金) 12:00:28.08 ID:5lG3xjBn]
- この板の連中は偉そうに講釈たれたり議論したりしてるけど、結局このスレタイの通り。
ダイエットの知識が豊富な奴＝長いことダイエットしてる失敗者がほとんどだしな。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 13:03:20.15 ID:fhXOhDFk]
- >>611
よう超能力者ｗ
まあスレタイの通りだけどね。
基本的な生理学や生化学の知識がないとクソみたいな
話にだまされるってのはあるんじゃないかな。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 19:34:59.58 ID:dTmzCKx8]
- そう、消費エネルギーを極限まで高める努力に勝るものなしじゃ…
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 13:00:13.61 ID:RsgvT9WM]
- 一日中走りまわるとかかね？
生活代謝をあげるのは大切だが、結局長く無理なく続くかどうか、だろね。
腸がどうこうって寝言は論外としてな。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 14:09:39.08 ID:CViueT7V]
- 腸？
今話題の腸内細菌？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/16(月) 21:59:04.51 ID:eOsNZgCa]
- >>612
ちょっと待てよ、>>611は私じゃないぞ！
>>614
１日中走っていたら、多分、低血糖でぶっ倒れると思うが!?
今日はここまで、馬鹿を相手にすると移るらしいので…
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 22:16:34.26 ID:56dsV6MD]
- オメーは613だろが。うぜえからコテつけろよ十年。あと腰痛なめんなクズ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 22:44:47.23 ID:56dsV6MD]
- >>615
最新号の日経サイエンス、S.マースキーのコラム、「キモい？いいでしょ！」で糞便微生物移植療法に触れてましたね。健康な腸内微生物叢を欠いているある種の腸炎患者にとって、健康な人から移植された糞便に含まれる細菌群は有効な治療手段になるらしい(^_^;)
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 22:54:50.58 ID:56dsV6MD]
- あ、こっちか。
【細菌学】肥満のヒトの腸内細菌を移植した無菌マウスは肥満になる
anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1379077333/
結局、低植物繊維、高脂肪の食事環境だと差は出なかったと。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/16(月) 23:28:50.73 ID:eOsNZgCa]
- >>617
>うぜぃからコテつけろ
コテ付けてどんどん書き込みして下さいってことかな…!?
そんなにヒマでもないよ…
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 17:19:09.28 ID:wjNPVWo5]
- 【細菌学】肥満のヒトの腸内細菌を移植した無菌マウスは肥満になる
anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1379077333/
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 15:34:53.52 ID:UefaAtRW]
- >>621
>>619
結局太りやすい食事内容だと変わらなかったってオチがわらた
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 08:35:42.24 ID:0Z4SSAqO]
- 皆朝ごはんどうしてる？
朝どうしても食欲ないんだけど無理やりでも食べた方がいいかな？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 09:17:54.97 ID:EqWOwKTC]
- 少量でも取った方がいいよ。
おにぎり1個とかでも。
頭が働かなくなるから。
私はダイエット終了後、朝200kcal 昼300kcal 夜1500kcalで体重の増減が無くキープ出来てる。
間食や朝や昼に取り過ぎたカロリーは夜に減らして調整してる。
茶碗一杯分の白米減らすとか。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 09:28:17.58 ID:EDk5JKir]
- 社会人が普通に生活してると
取引先と食事に行ったり、社内でお菓子が配られたり、帰りに呑みに行ったり
何だかんだで食事の機会は出来るものなんだよな
だから義務感に捉われて、食欲もないのに無理して食べる等してると
余程の自己管理がない限り、カロリーオーバーが蓄積されていく
食事し損なって腹が減ったら、駅前の立ち食い蕎麦で月見蕎麦でも食べたらいいよ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 14:03:51.66 ID:MAp2+/81]
- １日３回食うから太るって事になぜ気が付かないのか不思議だわ
性欲と同じで食欲は人を盲目にするんだなぁ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 14:07:50.38 ID:eacALC9I]
- 回数やタイミングではなく、食べるものの質と特に量が問題です。
朝昼晩の三回の食事は量が適正なら理にかなってると思うけどね。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 14:12:14.78 ID:oEPfYs0N]
- >>625
人に貰ったときはお礼を言って後で食べるふりをする。
そのまま気付かれなかった食べないで持ってかえって捨てるか、
誰かにあげる。
もし職場で誰かに指摘されたら食べるしかないが。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 14:21:56.80 ID:6u3syuoY]
- >>623
朝抜くと代謝が落ちるよ
夕食後～睡眠～昼まで何も入れないと体がエネルギーを節約しようとして
脂肪の合成を促進する
朝は炭水化物を取った方がいい
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 15:11:42.13 ID:3AF/4l6A]
- 夜はプロテインだけってのはどうなんだろ？
三週間で3キロほど落ちてから１ヶ月ほど変動無しなんだが…
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/20(金) 09:09:08.47 ID:8X338JSH]
- きっと代謝が落ちたんだろ
- 632 名前：十年 mailto:sage [2013/09/20(金) 22:12:39.50 ID:QL+Rvhpa]
- さすがに猛暑が続いたので体重が2㎏程減った。
しっかり食ってるし、水分塩分はこまめに補給しているから一晩で1㎏の体重低下もある(睡眠中は呼吸で水分が放出される)
暑さで体温が上昇し細胞が活性化しエネルギーが発生する。
明らかに太ももの皮下脂肪が減った。
そこじゃないんだ、お腹周りの皮下脂肪が減らなきゃ意味無い。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 22:30:52.33 ID:S2HqFAZa]
- >>632
ただし十年(池沼)に限る
- 634 名前：十年 [2013/09/20(金) 23:22:17.63 ID:QL+Rvhpa]
- >>633
夏の暑さを乗り切る為にクーラーの効いた部屋で焼き肉を喰らい、
冬の寒さを乗り切る為に暖房の効いた部屋で鍋料理を喰らうキミじゃね…(ノ_-)
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/20(金) 23:33:11.92 ID:17mPQWwd]
- 小６なら
なんKgでデブですか
ちなみに60です
体脂肪率は20%以上です
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 00:12:59.07 ID:3AHkS6ga]
- うむ。間違いない。
しょっちゅう大ダブル食ってるが、走りまくってるので、体脂肪率は常に一桁。
デブはまず運動しろよ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 03:37:23.50 ID:ZCK6o68s]
- 存在自体がスレチな奴はお呼びじゃないから
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 08:04:07.97 ID:zu+chFPW]
- 小学生なら学校の身体測定で、肥満であれば肥満と言われるはず
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 08:08:14.78 ID:3AHkS6ga]
- >>637
今は痩せたけど、中学で部活引退したあと半年で13kg増えたよ。
だから、デブはつべこべ言わずに運動しろ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/21(土) 19:48:58.51 ID:Iojienwa]
- 膝壊すからやめろ！
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 07:44:14.68 ID:FF8NMEB0]
- ガキと十年の来るとこじゃねえわ(・∀・)
- 642 名前：十年 [2013/09/28(土) 00:45:14.06 ID:DaFprMYD]
- 最近、食事の時間になると小腸がグーと鳴り出した。
ちょっと希望が見えて来た。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 01:33:24.48 ID:cm7I5kiv]
- >>642
＊ただし十年に限る
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 06:38:59.52 ID:f/LN+zxH]
- >>635
子供の肥満は親の責任。
知恵の足りないお母さんを恨みなさい。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 11:22:30.81 ID:/d2YL7n4]
- 溜め食いは、次の栄養補給までもたせようと体が脂肪をためるよう働いてくる
1日の総エネルギーが同じ摂取量でも（←ここ重要ね）
1日2食は脂肪がたまりやすい
1日を5-6食に分けて小量ずつ食べると体が脂肪をためにくい
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 11:24:38.89 ID:/d2YL7n4]
- 総エネルギーを単に減らすだけの食事だと脂肪のほかにも筋肉も大量に分解される。
痩せのプヨになる原因の一つ。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 18:53:57.71 ID:W3QbqAvH]
- >>645
関係ない知ったか乙
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 19:53:28.56 ID:lGPXRhBl]
- 食べる回数やタイミングより内容と量が問題。くだらん。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:49:22.73 ID:DtLN18U5]
- ヤフー知恵袋に出てたが、寝る前に食おうが、油ものとろうが
・摂取カロリーく消費カロリー
を心がけていたら痩せたみたいな書き込みを見かけたよ。
これに尽きるのかもね。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:53:43.93 ID:DtLN18U5]
- 回りの「痩せて生き生きした美人」を見てると
・朝食食べていない
・揚げ物、肉を食べる
・間食する
で、一般的にダイエットでマニュアル化されてるのと違うことばかり。人付き合いもあるし、日々のカロリーを調節することに全力をあげるのが近道ぽい
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 23:12:11.68 ID:f3wwyWrh]
- ラットの実験だけど、砂糖の餌を同じだけ与えた場合
活動前と休息前だと、活動前に摂取した方が休息前に摂取したときよりも血中中性脂肪濃度が低くなったというのがあるよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 19:50:21.59 ID:ifcm6wci]
- >>651
当たり前だろ!?
血糖値が上がった時に運動して消費するか
血糖値が上がった時にインスリンが出てきて脂肪に変換するかの違い。
あぁ、釣りか…orz
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 20:08:20.72 ID:3aEXgb/3]
- >>652
＊ただし十年に限る
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/01(火) 21:56:05.05 ID:ifcm6wci]
- >>653
インスリンが出るうちは誰でもじゃ
しかし、くだらんo(￣□￣)!
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 22:50:52.90 ID:zHLJInac]
- >>654
＊ただし十年に限る
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/02(水) 16:20:15.04 ID:mWTmE9SQ]
- ずっとレコダイやってきたけど
基礎代謝以上に食べなければ内容は関係ないとわかった
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