- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 05:43:29 ID:xB/0V/J9]
- 低炭水化物やら1日1食やらそれぞれのスレで
永遠とあーだこーだ言い争いをしているが
難しいこと考えずに
摂取カロリー＜消費カロリー
これだけ考えて生活しとけばいいんよ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:50:07.14 ID:omYZlBo/]
- 停滞期だな。
そのまま頑張れば一ヶ月後位に一気に来るんじゃね？
あとチートデイってのを俺はよく知らんがそういうのを設けても良いんでは？
ま、その日を境にタガが外れて暴走しそうでお勧めしないけど
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 18:00:47.35 ID:+CjwvDoH]
- >>496
やっぱり停滞期か～
1か月くらい経っても減らない場合は思い切ってチートしてみるよ
とりあえず腐らず頑張ろう。レスありがとう
- 498 名前：十年 [2012/08/15(水) 23:02:32.73 ID:GZ9+9NVC]
- >>492
ダイエットして脂肪のみを減らすと停滞期なんてないんだよ！
停滞期のあるダイエットは間違っているってことが解らないようだね…
停滞期なんて内臓脂肪がなくなって、次に筋肉を減らす為の準備期間かな!?
脂肪燃焼しないダイエットをすると、おそらく皮が余る！
そんなダイエットは間違っていると思うだけ。
あぁ、そうそう、男と女の子じゃダイエット方法を変えないといけないってことなんだが理解出来ないだろう!?
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:49:43.26 ID:6dxz4gkB]
- このスレで停滞気って通るのか？ｗ
結局、摂取〈消費なんだろ？ｗ
どんな理由？
エネルギーを使わない・使わせないモードって、
どういう状態？何をエネルギーに変えてるの？
筋肉や骨をけずってエネルギーに変えてるってこと？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:57:07.25 ID:nVHqCy6k]
- >>499
くぐれカス
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 21:43:36.42 ID:MgqeqMF7]
- >>500
キミの股をくぐれば痩せるのかな…(ノ_-)
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 22:48:47.32 ID:n63HLP2r]
- >>493
もうね、20代で活動もしてるはずなのに1000キロカロリーとか異常
間違ったダイエットの典型
あなたの体は今脂肪だらけだよ
1000キロカロリーでの生活に体が合わせようとして筋肉が相当落ちているはず
たとえ体重が落ちても、筋肉を付けない限り、食事は元に戻せない
すぐ太る体質になってしまっているからね
筋肉は落とさず脂肪を落とすためには
ある程度のカロリー（人にもよるが、1500kcal前後）とたんぱくが絶対必要。あと筋トレ。
ダイエットの食事制限はどう考えても限界があるんだよ。
あとは運動。皆食事制限だけで痩せようとするからうまくいかないんだよ。
- 503 名前：十年 [2012/09/25(火) 20:36:16.59 ID:VxUgbGSi]
- そう言うこと、食えるだけ食えば痩せられる！
但し、カロリーの少ない野菜やキノコや海藻を噛めるだけ噛んで早く出すことヾ(*⌒∇⌒)ツ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:45:44.58 ID:5yb5I0jQ]
- うざい糞コテ消えて。
- 505 名前：十年 [2012/09/26(水) 23:07:16.34 ID:eBRyYS6j]
- うざい糞コテ消えて×
うざい体脂肪消えて〇
じゃまいか!?
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 23:44:39.22 ID:P73sx8a1]
- 停滞期は筋肉量が減ったり、体重が落ちたりして基礎代謝が減るから起こる。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 04:17:31.81 ID:c+nyjXI/]
- うざい体脂肪消を消すのは可能
うざい糞コテを消すのは無理
- 508 名前：十年 [2012/09/28(金) 08:12:32.35 ID:U86AaUJg]
- >>506
最初から基礎代謝を上げてやれば、筋肉が落ちることも皮が余ることも無い(^∇^)／
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 20:42:06.16 ID:4EoTUncK]
- >>507
そこをなんとか頑張って十年消して。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 07:55:56.80 ID:6iRA8UF3]
- NGかましてスルーしかないでそ。
まともな会話するのが良いんでない？
NEATの影響とか
www.dm-net.co.jp/calendar/2006/004728.php
- 511 名前：十年 [2012/09/30(日) 09:52:00.45 ID:UaYLDQTb]
- 座るってことは、肩こりや腰痛を防止する筋トレである!
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 11:25:33.22 ID:lCodn9R6]
- >>1から読んでみたがコテの電波でひどすぎてめまいがしたわ
コミュニケーション不全なので放置しか無いでしょう残念ながら
- 513 名前：十年 [2012/10/01(月) 21:13:16.06 ID:Q0a/E0vl]
- 二十世紀の知識しか無い連中とはコミュニケーション取りにくいね…(ノ_-)
頭悪過ぎだろう!?
覚えるだけで考えることが出来ないんじゃね…
- 514 名前：十年 [2012/10/01(月) 21:43:03.12 ID:Q0a/E0vl]
- ダイエットって何!?
①体重を落とすこと
②余分な脂肪を落とすこと
①なら食べなきゃ良い、②なら食べなきゃいけない。
脂肪を落とすには脂肪を燃焼する筋肉を使うことが必要で、ウォーキングやランニングは手足の筋肉を使うので血糖しか使用されない(遅筋よりも内臓への刺激が強いとも考えられる)
ウォーキングやランニングは糖尿病対策には良いね…(⌒∇⌒)
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 00:24:28.80 ID:koRFGut5]
- だいたい全部間違ってんなw
- 516 名前：十年 [2012/10/02(火) 21:15:22.17 ID:6tok9uJl]
- 遅れている方もいずれ気が付くだろうから先に進もう(^∇^)／
>>511について、
口を結んで、鼻からゆっくり強く息を吸い込んでいくと、恐らく背中の筋肉が痛くなる。
この筋肉がサボっている為(猫背ぎみになって)腰痛や肩こりの原因となる。
(背骨の関節を柔らかくしてから)この筋肉に力を入れると背すじが伸びて、腰や肩の筋肉にも力が入る。
この状態(筋トレ)を続けるのは意外と苦しい、それはまるで押しつぶされた内臓が急に解放された違和感かな…!?
食事時にこの筋トレをしていると胃腸の動きからか違和感が無くなり、逆に猫背ぎみになると圧迫感を感じる。
このようにして、背中の血行を良くし、内臓の圧迫を解放して基礎代謝を上げるのです(*⌒-⌒*)
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 23:38:56.29 ID:JYQEH0VF]
- >>516
気功？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 05:55:53.00 ID:Jjdpzqe4]
- 奇行の類だね～
- 519 名前：十年 [2012/10/03(水) 20:37:27.68 ID:MOjkurs2]
- >>517
普通に姿勢を良くするだけ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 21:54:30.94 ID:gNuD5ZAX]
- 摂取カロリー＜消費カロリー
痩せるだけなら、
これが全て！
寝る前に食うと太るとか朝食は太らないとかは
大嘘だぞ
おれ朝は食べないし、
昼はコンビニ弁当、
夜は外食、寝る前にアイス食うけど、
見事に運動も併用して、20キロ落とせた
ほぼ毎日炭水化物ばかりだよ。
おれの場合は2000キロカロリー摂取しても太らない
その範囲内で好きなものを食べる。
ダイエット中とか甘いものはダメ、肉はダメ
あれもダメこれもダメダイエットリバウンドするぜ
- 521 名前：十年 [2012/10/21(日) 00:17:58.09 ID:NQmrPV9v]
- 二十世紀の理論をありがとうございますた…(⌒∇⌒)
- 522 名前：十年 [2012/10/30(火) 22:05:22.57 ID:t9lk4NHL]
- >>520が間違っている訳じゃない！
ただ、それでは効率が悪い。
消費エネルギーを無限に拡大する方が効果的なだけですね…(⌒∇⌒)
それが今から始まるのです！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:11:52.83 ID:zCon8QFM]
- あっちこっちで人に迷惑かけてんじゃねえよ(・∀・)
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ29
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345811737/
迷惑だからやめろって言われてんのがわからんのか？
- 524 名前：十年 [2012/10/31(水) 12:51:17.00 ID:3QQBDRnB]
- >>523
死にたがってた奴が随分元気になったね…(⌒∇⌒)
- 525 名前：十年 [2012/11/01(木) 13:18:20.59 ID:vajF8N7w]
- 秋も深まって随分寒くなって来ました。
暖かい服装で寒い場所でじっとしているだけでもかなりのエネルギーを消費します。
寒ければ、時々お湯でも飲んでお腹を暖かくしてやれば良い。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 01:24:05.21 ID:5sDKeGy3]
- このやり取り…
新興宗教にハマった家族を連れ戻せないもどかしさと苛立ちに似たものがあるな、と
しみじみ思うわ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 08:29:23.77 ID:G/uDWAe6]
- >>526
>>523のスレからは撤退したようなのでよしとしましょう。
ときどき発作がおきるのは年齢から言って仕方ありますまいｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 21:45:32.28 ID:VLvBecUJ]
- １ヶ月前位から腹巻きしてみたら、やたらに暑いのでちょこちょこお茶を飲んだら便が緩くなった。
黒っぽいのが黄色くなってきたけど、これって良いのかな!?
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:18:05.51 ID:kIKaNRgX]
- 文体ぐらい変えろよww
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 09:56:27.11 ID:KF4LLeXS]
- 腰痛はツライところに電波説教くらったらたまらんわな(´・ω・｀)
タヒねばいいのに
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 19:57:26.86 ID:4hWTdyeZ]
- >>530
腰痛持ちはシネマ良いって、それは良い杉ジャマイカ!?
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 23:46:28.40 ID:FsclHLVP]
- とりあえず脂肪燃焼には良い時期が音ずれたのであげますね…(*゜∇゜)
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 00:14:19.50 ID:GGxLVAzD]
- 基礎代謝の計算ってどうやるの？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 00:26:36.21 ID:E3g1/c8K]
- >>533
ぐぐって出てきたサイトで
聞かれた数字を入力する
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 17:35:58.53 ID:Yo5WC9va]
- 発掘(´・ω・｀) 読み返したらクッソわろた
豚腹の彼女がボンキュボンになった理由(わけ) | ログ速@ダイエット
ttp://www.logsoku.com/r/shapeup/1269169088/?view=matome
- 536 名前：十年 [2013/01/19(土) 20:48:57.51 ID:LEUaFAQ+]
- >>535
キミってほんとにおめでたい方なんだね…(*゜∇゜)ノ
食べられるだけ食べて運動もしないでお腹周りの脂肪がとれて、しかもくびれてしまう。
こんな素晴らしいことを簡単に教えると思う!?
私自身が実践しそれを豚腹の彼女に実践させたら(私自身が無理だと思っていたのが失敗だった)ものの見事に皮が余ることなどなくくびれてしまった。
残念なことはビフォーアフターの写真を撮ってなかったのとリストラでそれどころじゃなくなった、しかもダイエットが儲かることも気にしてなかった。
ただ、寒い冬を暖かく過ごせれば良かっただけ。
そう言えば五年前の１月と２月、ある所に出張していた時のこと
相棒の爺さんが私の一言に臍を曲げたのか鍋になると一口も箸を付けないでご飯と漬け物で夕食を終える。
その民宿は週に二回鍋が出る。
しゃぶしゃぶ＋うどん、キムチ鍋にラーメン玉、この二人前をきっちり平らげながら２ヶ月で、年末年始に蓄えた内臓脂肪とお腹周りの皮下脂肪をやっつけた。
さすがに、四十代の頃のように薄皮一枚までには出来なかったがね…(*⌒-⌒*)
やれば出来るんだよ、順番さえ間違えなければそのやり方は全て書いてあるはず。
(まぁ、あっちこっちのスレに書いてしまったけどね)
- 537 名前：十年 [2013/01/23(水) 20:02:23.89 ID:PQGckr9H]
- さすがにグーの根も出ないのか。o@(^-^)@o。
まぁ、4-5年経てば出てくるだろう！
ウソじゃないから…
- 538 名前：十年 [2013/02/03(日) 19:54:59.45 ID:BQqUF+7y]
- 冷たい水を少し飲むと臍の辺りが燃えるように熱くなる。
苦節５年、この感覚、小腸ダイエットは物本となった！
- 539 名前：十年終了のお知らせ mailto:sage [2013/02/04(月) 08:51:09.64 ID:I8ELvg8I]
- 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/157
157 名前：十年[] 投稿日：2013/01/07(月) 00:08:08.76 ID:EV6t8Zer
コーネルさんお元気ですか!?
昨年の12月日本海側の山間部に行って来ました。
①老化による代謝の低下
②ピロリ菌由来の慢性胃炎
そして③温暖化を思い出しました。
考えたら雪の中に水を入れたペットボトルを置いた記憶もなくしていました。
そのペットボトルの水が少し凍ってみぞれ状になっていたのは初体験でした。
この数年間で忘れていたものを思い出しました。
④良く噛んで早く胃を通過させること
これが難しいです。
それにしても、今の私には小腸ダイエットは不可能になってしまいました。
もう、消える(名無しになる)ことにします。
色々お世話になりありがとうございました(●⌒∇⌒●)
- 540 名前：十年 [2013/02/04(月) 19:51:17.77 ID:7JPlynVb]
- >>538
ニュースが遅過ぎ！
158で即再開しているよ、そう再開出来るようになったから…(*⌒-⌒*)
ただ、私はダイエットをしている訳じゃない、寒い冬に皮下脂肪を燃焼して暖かく冬越しをしたいだけなんじゃ。
寒いのは嫌だからこそ脂肪を燃やして暖まるのが偶然ダイエットにつながってしまった。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/26(火) 23:02:50.31 ID:EBfVfriH]
- 寒い屋外で座ったまま、冷たい水を少し飲むだけでお腹周りに汗をかくほど代謝を上げることが出来るようになった。
苦労したかいがあった…(*゜∇゜)ノ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 16:25:39.10 ID:aNLd/SJN]
- 腸に穴あいてんじゃね？
病院いけば？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 09:57:05.56 ID:COEjzxaS]
- >>542
一番でかいアナはオツムじゃないかね
十年の場合ｗ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 21:35:39.38 ID:eMJA6zbi]
- 腸やオツムに穴をあければダイエット出来るってことか…
それは知らなかった、当然、学会で発表してくれるよね…v(*^^*)／
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 14:40:10.43 ID:gdnkIHSl]
- 普段、歩くときにも、ただ歩くのではなくて、
背筋を伸ばして、姿勢を正して、胸を張って、
少しヒザをあげて歩くようにするだけでも、
普段、使っていない筋肉を意識すると、
代謝量がぐんとあがるんだよ。
weight-down.kym15721.com/index/nagara.html
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 00:06:00.13 ID:Kdbu9/SY]
- >>545
卑弥呼も古いネタだと言っているよ！
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 08:16:30.18 ID:5rYIesCJ]
- よう十年w
あまえ首からマヌケってフダ下げて歩いて嬉しそうだなww
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 15:01:15.33 ID:IGgg08IW]
- >>547
お前こそ、名無しのフヌケじゃないのかね…v(*^^*)／
私は着々と脂肪燃焼しているよ、なくしたものが戻って来て嬉しいだけさ(^∇^)/
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 00:24:26.51 ID:D8aVF+DZ]
- 脂肪が燃えないで生きてるヤツはいないわな。ただ一日何キロも燃やせるって妄想抱えてるのはキチガイってだけだバカw
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 19:57:01.50 ID:ttHXQBE7]
- 健康な体なら出来る。
指導した私が驚いている位だから…(*゜∇゜)ノ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:16:24.53 ID:D8aVF+DZ]
- ウソです(・∀・)
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 22:38:02.42 ID:ttHXQBE7]
- ウソと言うのはウソです(*゜∇゜)ノ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 22:59:56.16 ID:D8aVF+DZ]
- ウソです(・∀・)
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 21:02:39.31 ID:1ad+PJ1D]
- 寒い日に灯油何リットル燃やしますか!?
暑い日に燃やすことは無いだけさ(^∇^)/
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 11:02:36.50 ID:KUZK4X+0]
- KAKEN - 糖質代謝・脂質代謝のバランスの季節性と地域性(19207020)
ttp://kaken.nii.ac.jp/d/p/19207020.en.html
"夜間絶食後・朝空腹時に於ける糖質と脂質の代謝バランスを示すRQ値(呼吸商)は
日本において有意な季節変化を示し、秋～冬季に上昇し(糖質代謝が優位)、
夏季において低下(脂肪代謝が優位)することが分かった。"
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 22:09:09.15 ID:bq2DEtnI]
- それはウソです。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 23:52:49.23 ID:MK/HJNG7]
- 体内で脂肪が燃えるって表現は…
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:54:18.16 ID:yXEzFJjR]
- よう十年w
寒いと糖質消費が増えるとさ。
普通の人はな。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 12:15:22.35 ID:s9l6t4Jb]
- >>1
すっげー亀だけどダイエットはそんな単純な引き算じゃないからな？
食事減らせば体が燃費悪くなるし、いわずもがな停滞期もくるしな
ダイエット中は体にいろんな変化でるんだよ。だからみんな失敗するんだろうが
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:42:22.87 ID:16xBYggG]
- 摂取カロリー＜消費カロリーというのはダイエットの
柱の一つでは有るな。
ただ、それだけだは>>559の言うように
>ダイエット中は体にいろんな変化でるんだよ。
↑に対応出来ずに停滞期に心が折れたりリバウンド
しやすい体になったりしてしまう。
実際に減量をする際には無知・無計画にやると失敗
するという意味合いでスレタイはまちがってると思う。
実験動物を檻に閉じ込めてやる分には完全に正しいがｗ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 22:19:57.11 ID:bFWnCYcu]
- 消費カロリーのアップさえすれば問題ない。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:06:51.73 ID:b4rqT1KE]
- >>560
摂取と消費のカロリーをそれなりに把握するためには
ある程度知識がないとできないからね
逆にカロリー管理をきちんとできないから痩身できない場合が
多いんじゃなかろうか
典型的なのが3日絶食したのに体重減らないとか、
一日で体脂肪を数キロ減らしたとかｗ
- 563 名前：十年 [2013/03/27(水) 20:24:01.71 ID:huyRn0kK]
- 知識が無いのか知恵無しか!?
今食べている食事に、キノコや海藻やカロリーの少ない野菜を余分に食べると、それらの食物繊維が邪魔になって糖分や脂肪分の吸収が阻害される。
つまり、吸収カロリーが減少され、ミネラルやビタミンの吸収の為に余分なエネルギーを消費してしまう。
子供が学校でインフルエンザをもらってくると私にも移る。
おとなしく３日寝てれば楽になる。
数年後、また子供が学校でインフルエンザをもらってくる。
おとなしく３日寝ている。
さらに数年後、また子供が学校でインフルエンザをもらってくる。
３日寝るのは面倒だと思う。
筋肉痛と38.5℃の熱があるのに寒気がする、発症直後だから体力もある。
電気毛布で体温を上げてみると39.2℃で布団が熱くなって、それ以上体温は上がらず寒気と筋肉痛はなくなった。
これがインフルエンザに対抗するに相応しい体温だと理解出来た。
頭にアイスノン、顔の火照りに濡れタオルを絞ってかぶり、湿気の吸収と火照りを取る。
食事はしない、消化吸収に余分な血液(戦闘員)を取られないために
生姜湯を2,3杯とこまめな水分補給で５時間の闘病、その後布団が熱くなり体温は38.0℃位になり、一晩寝ると完治してしまう。
これでも皮下脂肪2㎏は消費する。
皮下脂肪を貯める目的が寒さや病気から身を守る為のものだからこそだ！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 10:40:32.89 ID:CMDmecse]
- >>561
まったくだね。運動量あげればいいだけだ。
座る時間を減らすでけでも違ってくるからね。
- 565 名前：十年 [2013/03/28(木) 18:29:06.76 ID:VgPPhp7c]
- >>564
>561は私のレスだよ、手足を動かさなくてもエネルギーは消費されるってことだ！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 18:52:50.03 ID:CMDmecse]
- >>561
NEAT（ニート）：座って過ごす時間を減らし生活活動を増やそう-糖尿病NET-資料室
www.dm-net.co.jp/calendar/2006/004728.php
日常生活での運動とまではいえない立ったり歩いたりといった軽めの動作であっても、
活動の頻度を高めることで1日の消費エネルギーを増やすことができる。
だから座ったまま過ごす時間をなるべく減らした方がよい――これが「NEAT（ニート）」の考え方。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 20:44:30.44 ID:VgPPhp7c]
- >>564
血糖値落としてどうするんだ!?
ここは糖尿病のスレになったのか…(*゜∇゜)ノ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 21:13:23.74 ID:VKGvw+7s]
- 医者いわく、同じカロリーでも野菜と肉じゃ脂肪のつき方とか違うみたいだよ
- 569 名前：十年 [2013/03/28(木) 23:09:58.00 ID:VgPPhp7c]
- >>566
冬山の北斜面でじっとしていても大丈夫なようにエネルギーを使うってことですよ…v(*^^*)／
そう、こまめに冷たい水を飲むだけで体温が上がる。
北欧人は水を飲まなくても良いけどね…(*⌒-⌒*)
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 11:32:41.44 ID:MREjnE7V]
- 今、食事制限してるんだけど知り合いに食事制限だとやめたときに太りやすくなるよ。
と言われたんだが、摂取カロリー＜消費カロリーなら太らないだろと言っても取り合ってくれない。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 12:37:28.49 ID:LmBr2+8H]
- >>570
短期的な水分の増減と実際の体の変化の区別ができない人が多いからねえ。
たいてい摂取カロリーの過小評価と消費の過大評価が肥満の原因なんだけどな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 23:22:15.24 ID:long16UG]
- 食えるだけ食って、消費出来るだけ消費するだけ…
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 03:12:52.55 ID:KhBH5t1i]
- 時間掛けて良く噛んで食べることを体に覚えさせるんだ
太ったヤツのほとんどが噛む回数が少なく、勢いでガツガツ詰め込むような食べ方をする
体がもういらないよっていう合図出す前に「完食w」とか言って全部喰っちまうのを止めないことには対策も糞もねえ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 08:44:59.30 ID:9zb0odXv]
- >>572
相撲取りにでもなるつもりかｗ 十年？
>>573
タニタ式でもおかず一品毎に箸を下ろすことを習慣づけるとか
やってたね
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 09:54:47.11 ID:jVgXkiwC]
- >>573と同じこと、キノコや海藻やカロリーの少ない野菜を噛めるだけ噛んで食えるだけ食う。
顎が疲れると脳から、糖分や脂肪分解酵素を出すなって指令が出るらしい
(確かに一時間以内ならそうなる)
海藻や野菜からビタミンやミネラルだけを吸収するだけで相当なエネルギーを消費するってこと…(*゜∇゜)ノ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 10:30:28.20 ID:9zb0odXv]
- >>575
エビデンスがない思い込みを垂れ流すなよ十年は。
＞海藻や野菜からビタミンやミネラルだけを吸収するだけで相当なエネルギーを消費する
どこからもってきた話だ？
食事誘発性熱産生
ttp://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-030.html
身体活動とエネルギー代謝
ttp://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html
------------------------
総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、
食事誘発性熱産生（約10％）、身体活動量（約30％）の3つで構成されています。
そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性熱産生は食事摂取量に依存するため、
個人内での変動はあまり大きくありません。
総エネルギー消費量が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。
------------------------
痩せたきゃ動けって単純な話だ。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 10:37:48.36 ID:9zb0odXv]
- 食べる順番、についてもいろいろ言われていて
効果を劇的に述べてるものやエビデンスが不明なものも多いけど
野菜を先にとってゆっくり噛んで食べるってのは
結果的にゆるやかだが痩身に良いってのは確かだと思う。
野菜を意図的に摂ることで結果的に総カロリーが減ることに
つながる気もするけどね。
参考：食べる順番ダイエット
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/389746/
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 19:46:34.25 ID:jVgXkiwC]
- >>575
知識の無い奴のエビが何になるの
手足を動かしても血糖値を下げるだけってこと分かってるだろう!?
脂肪を燃やそうや！
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 18:10:56.37 ID:XmdtJpLB]
- >>578
十年はバカって言いたいんだな？よしよし合ってるよ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/03(水) 20:04:57.62 ID:etTJ1mG+]
- >>579
???
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 21:45:08.11 ID:vGLV1/X/]
- 水を飲むだけで消費カロリーをアップして(使い捨てカイロも安い物＝鉄粉量の少ない物から高いのに代えたけどね…)
腰周りのチャンピオンベルトを外したぞ！
秋までは休みだな…
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:27:40.87 ID:EtTOkXAt]
- リバウンド王の十年さんがまた引退宣言ですか。わざわざご苦労なこってす(・∀・)
NUTS!
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 07:37:13.33 ID:Hz1/fYA0]
- 私は元々ダイエットなんかしていない。
夏の間に薪を集め、寒い冬に燃やして暖まるだけのこと…(*゜∇゜)ノ
最近、その能力が低下したので焦っただけ、その能力が戻れば…
でも、太りたくてもそんなに食えないよ…(*⌒-⌒*)
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 08:53:22.73 ID:3Tuurwrf]
- まったくもってそうだね、おじいちゃん
ごはんはさっき食べたでしょ？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 23:32:20.12 ID:Hz1/fYA0]
- 糖尿病だから、そんなに食えないって言ってるだろう!?
聞いているのか…o(￣□￣)!
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/18(木) 22:04:50.31 ID:cxvlY6vE]
- 血糖値を上げずに内臓脂肪を付けることも出来る！
聞いているのか…o(￣□￣)!
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 09:11:17.84 ID:EaXTCHrs]
- はいはい、食後血糖値も自分で測れるんですよね～
すごいすごい
ちゃんときいてますよ～
ごはんはこぼさないようにしましょうね～
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 21:29:26.95 ID:IRNGycVw]
- 血糖値測定器を買えば誰でも測れるよ。
聞いているのか…o(￣□￣)!
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 09:38:57.07 ID:J2mM+R6B]
- 24 ： 十年[sage] ： 投稿日：2011/02/19 20:53:01 ID:liRHbcGIO [1/1回(携帯)]
>>23
｢幽霊の正体みたり枯れ尾花｣
糖尿病なんて痛風よりまし！
そうですねえ、十年さん
糖尿スレでも人気者だったんだよね！
聞いてますよ～
- 590 名前：十年 [2013/04/20(土) 23:48:52.26 ID:54Hghlch]
- それ、どう言う意味か分かっていたら言ってみろ！
聞いているのか…o(￣□￣)!
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 09:21:56.42 ID:1SkzIccM]
- はいはい、わかりますよ
キノコとか先に食べるんですよね～
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 09:27:08.19 ID:1SkzIccM]
- 身体健康板の糖尿病総合スレだと煽りもなくスルーされてましたね、コテハンの十年さんw
なぜなんでしょうね、おじいちゃんw
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/21(日) 12:11:24.02 ID:kCM47TyP]
- >>591
ハズレ
糖尿病は血糖値を上げ過ぎなければ良いが、痛風は尿酸値を下げても発足(肘の関節炎)は起きるし、肝機能アップの方法と相反するから。
>>592
奴らは病院に奉公しているからだ。
健康保険の自己負担が五割になれば分かるだろう!?
パンツさんは私と同じ考え方だぞ！
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 08:50:25.90 ID:eXJanA4S]
- ＞発足(肘の関節炎)
変わった痛風発作ですねえ、おじいちゃん
糖尿と痛風併発してたんなら腎臓の数値も定期的にみておきましょうね
こんどの血液検査でクレアチニン測ったらここにあてはめてね
＜糸球体ろ過量(glomerular filtration rate GFR)とクレアチニンクリアランス(creatinine clearance)＞
ttp://www.ne.jp/asahi/akira/imakura/Creatinine_Clearance.htm
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 00:26:00.70 ID:3OusW79i]
- 長い糞を塗り付けるな！
ってことより、おかしいなと思っていたら、
ほっさ(発作)をほっそ(発足)で…(ノ_-)
パソコンならまだしも携帯からだと言い訳出来ねー
そんなこと心配しないで、自分のことを心配した方が良いよ…(*⌒-⌒*)
もまいデトックスの理解も実行も出来ないようだから…ヽ(*⌒∇⌒*)ノ★
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 05:31:19.27 ID:YXm4jGH1]
- はいはい、オムツはきちんとしてくださいね～十年さん
一番の毒は疑似科学ですからね～
お年寄りは騙されやすいから注意してくださいね
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