『ところであなたは、どうやって痩せたの？』vol.2

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 01:20:11 ID:SAbYPxxl] どうぞ！ 前スレ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220269176/ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 01:04:41.30 ID:GLC4VmbG] 筋肉付けたら痩せるんだっけ？ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 05:47:34.68 ID:Ut6ygOgs] >>267 痩せない 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 17:01:58.16 ID:3+QWws7w] ジムで筋トレ始めて一ヶ月。体重変化なし。 でもケツが小さくなった！ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 17:09:29.33 ID:eCaMBgWf] 160cmで65kg→43Kg 1年間食事、勉強、睡眠以外の時間ひたすら運動した(ショコとウォーキングとビリー) 学生だからできたこと。楽しかった。 271 名前：美瑠香 [2011/04/17(日) 18:47:57.16 ID:XjqHYQVR] 体験記載せるほどうまいこといきました☆ beautyclinic3798.seesaa.net/ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 21:05:14.46 ID:fr3lz6xP] 20歳の頃、半年で65キロ→52キロまで痩せた。 朝：こんにゃくの煮物 昼：ご飯軽く1杯、漬物、味噌汁、豆腐、野菜のおかず、少しの肉 夜：きゅうり 運動は特にしてないけど、エスカレーター・エレベーター禁止。 そして今37歳。体重68キロ(´･ω･`)。 17年かけて、ジワジワ太ったよｗｗｗ 今日からダイエット始めます。目標52キロ！！ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 06:34:13.29 ID:IsL+WL6y] 腹筋運動とスクワットのみで痩せたｗ　現在22kg減量。もう これ以上は無理ですな。回数増やしたら筋肉が付き始めて 徐々に体重が増加中。 3ヶ月ほどで痩せたのはいいんだが上半身のトレーニングを 後回しにしたら二の腕が緩んでしまった。振り袖ってやつ？　 ちょっと見た目がカッコ悪い。 都市部に引っ越したのでウォーキングとかジョギングとか無理。 周囲は排気ガスだらけなので。仕方ないのでスクワット中心。 ホントはジョギングしたい。田舎に帰りたいなぁ。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 12:57:09.19 ID:/eeXPE47] >>273 腕立てやったら？ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 18:45:27.82 ID:ga/xuIft] >>273 よかったら身長体重期間詳しく教えて あと回数も 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 22:31:03.23 ID:b9fKu7UI] >>272 すごい、私が書いたみたいだｗ 22歳の時だけど、期間も体重も一緒。 私は夜は６時以降は食べないようにした。 どうしてもお腹すいたら自作の寒天ゼリーに黒蜜かけて食べてた。 暇なときは仕事の帰りに地下鉄２駅分くらい歩いたりもした。 そして同じく37才の今、160ｃｍ58.5キロ。 若いころのようには減らないだろうけど、50キロ前半に落ち着きたい。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 03:57:49.83 ID:krudJrIo] >>274 もうちょっと下半身強化してから再開する。体脂肪落としてからで ないと筋肉が先について余計に太っちゃうので。 >>275 期間は3ヶ月強。身長182cm。体重は最大で97kgだった。スクワットは 最大で1500回までいったかな？　今は疲れが溜まっちゃって900回くらいに 落ちた。ランニングが出来ない環境なのでスクワットを30分（約1000回） 程度やってる。腹筋とあわせて1時間。他の運動は一切やってません。 食事制限は「一日一食」にして好きなものをがっつり食べます。間食や 甘いもの、酒や清涼飲料は一切とってません。それで22kg落ちました。 スクワットは回数を適度に分散（朝、晩とか）してもいいんじゃないかな？ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 16:47:41.34 ID:pqEa9yuy] たばこ値上げから本数を節約してる。 ご飯食べたあと、必ず吸いたくなってたので まず、会社では昼ご飯抜き。タバコなし。 晩ご飯、ビール二本　おつまみ　ワイン　タバコ二本くらい。 朝は二日酔いなのでタバコ二本。 ４６キロ→３７キロになった。153センチ女です。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 17:06:09.41 ID:1SHvqkLA] 和田式の９品目ダイエットで14ｷﾛ減 期間は40日 これって食費がかかる上にお風呂の入り方がとにかくキツカッタ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 18:54:33.60 ID:aEw/OCFn] >>278 不健康極まりないっすねｗ 肌や髪の毛に問題はないですか？ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 16:03:38.66 ID:nBTgVfbC] >>280 あ、これ平日限定です。 休みの日は朝昼兼用で麺とかパンやサラダ 夜は早いうちからビール飲みながら 料理しながらちゃんと食べてる。 家では換気扇のとこでしか吸わないように したので、いまのとこ痩せたねくらいしか 言われないし具合も悪くないです。　 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 19:09:45.06 ID:jNQ02yFm] ダイエットうんぬんより体壊すよ 毎日ちゃんと食べて酒とタバコは週末だけにしたらいい 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 23:22:59.32 ID:6w1WZeMs] 臭そうな女だな 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 05:53:20.49 ID:t1UKlTTk] 中年になったら汚くて臭いババアになるのは確実だな もしくは既にそうなってる 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 11:53:31.25 ID:FeLNGH/k] とりあえず１日一食推奨。 朝のみで昼、夜は固形物とらない。 たまに昼は少し食べる。 飲み会とかは普通に食べる。 翌日は絶対昼、夜抜き。 これでかなり痩せる。 プラス腹筋100回、スクワット100回で筋肉キープ。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 23:28:23.72 ID:aFsf66X8] 炭水化物摂るの止めて 赤身の肉を主食にすれば痩せるよ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 23:42:17.32 ID:NqvUy74G] >>286 炭水化物は必要な栄養素だから、あまり採らないと体臭が出るんだってさ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 06:18:11.30 ID:AXdbCWrH] 生まれつきの体臭を食べ物や習慣のせいにしている人は結構いるねｗ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 10:38:30.88 ID:kHEiOM8f] 基本食べる物は、もやし・春雨スープ・ノンカロコーラ・ノンカロゼリーにしたら痩せたよ。 160cm 51kg→44kg 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 13:55:03.58 ID:H1DOMQzZ] どう考えても栄養不足ww 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 01:05:10.72 ID:nXK8mnSm] ノンカロリーだけど甘さがある食材って、基本的にダイエットの敵らしいよ 脳は、甘いモノが入ってきたらwktk状態で待機するけど、それに糖分が入ってないと知ったら暴走を始める 糖分よこせ糖分糖分！となるのよ そんで、次に入ってくるカロリーをすごい勢いで吸収する構えになる ノンカロリーものを飲食するときは食後限定推奨 血糖値がすでに食事で上がってるから、暴走にならずセーフになります ま、たまーに飲むくらいなら普通のコーラでもいいんじゃない？ご飯を半分にすればいいんだし 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:07:27.69 ID:lAKhNKJN] 加熱してない オリーブオイルには 脂肪燃焼効果があるそう なんで オリーブオイルを最後に ちょい足ししてる。 あとオリーブオイルを 使ってドレッシング作ったりもしてる。 その結果1年で まだデブだけど(163ｾﾝﾁ♀) 75ｷﾛ→48ｷﾛになった。 運動は特にせず半身浴を 長くても1時間程したくらい。まだダイエット中。 スレチだったらごめんなさい。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 12:27:25.52 ID:gthfI7Kw] >>292 それだけじゃないよね？ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 12:54:45.77 ID:Fgs7x5RI] >>291 ブログでやって 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 12:54:57.29 ID:5wOWpQb2] それだけだったら >>292は本出して印税生活ｳﾏｰ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 13:07:13.40 ID:gthfI7Kw] >>288 炭水化物一切摂らずにゆで卵食べてみて！ マジくさくなるから。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 15:55:30.06 ID:clo9nWJb] >>294 ノンカロリーのもの摂りすぎると太りやすくなるってのはダ板の常識かと思ってた 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 18:50:28.07 ID:SAc/pwCZ] >>292 んな訳ないww 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 03:43:58.04 ID:SRGTpu0/] >>297 高カロリーのものを摂りすぎればもっと太るがなｗ　あくまでも ダイエットに限定するならノンカロリーのほうがいいでしょ。 カロリーをカットしないとどうやっても痩せない。運動量だけで ダイエットってのは無理がある。きちんと我慢できるなら苦労は しない。我慢できない人のためにノンカロリー食品や飲料もある。 アホみたいにガバガバ飲んだり食ったら何だって身体に悪いわｗ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 07:20:42.65 ID:6IN/oTwy] >>288 大便って食べたもののニオイするし、体臭も多少は関係あるんじゃね 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 11:04:58.82 ID:WuS0upb7] オリーブオイルで便通よくなったんじゃない？ 便通よくなって満腹感つづくから自然と食べる回数へったり量がへったとエスパー 便通で体重は変わる これはマジ 訳あって毎日下痢の時は何をどれだけ食べても体重ふえなかった むしろ普通に食べてると減りまくり 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:17:59.82 ID:4dlGyq1a] >>301 つまり、詰まってる間にどんどん栄養を吸収してしまうってことか… 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:18:59.54 ID:A1EHDmnw] オリーブオイルは痩せやすいっつーのはなんでなんだっけ？ あんま関係ないけど世にも美しいダイエットの作者は早死にしたね 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 07:42:34.34 ID:2QCva6L1] >>292 １日にどのくらい摂取してましたか？ 今大さじ１杯を１ヶ月続けてますが、特に変化ありません… 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 22:33:12.00 ID:f5AWDqKq] ageてみる 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 23:05:33.84 ID:ktPknXpu] 幼稚園の時、給食がまずくて昼は毎日食べなかったらみるみる痩せた。 学生時代はずっと４４キロだった。 今、専業主婦。食べることが趣味で６０キロまで太った。こないだから ダイエットしてる。今５８キロ。１６２センチ。５３キロまで痩せたい。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 03:31:40.25 ID:gFXBuTz2] 170センチ 73.5キロ→６４キロ 全体的に食べる量を徐々に減らしていって １ヶ月1キロから2キロ痩せて　合計10kgほど痩せた 徐々にだと別に辛くなかった。 今は食べる事を忘れたり、さっきコーヒー飲んだからもういいや 食べるのメンドクサイまで行って 一日５食くらい腹いっぱい食ってた頃が信じられない。 目標体重のためにがんばるんじゃなくて 食べなくても済む慣れを身につけるように心がけた。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 06:53:12.45 ID:VcFl67eB] 182cm80キロ→65キロ　３ヶ月 メタボ判定と高コレステロール血症のため食事の改善に取り組んだ。 食事のルールは主食を米２合を３等分して食べることにし、玉子は１日置きに一個、 間食は禁止、砂糖入りコーヒーは１日２杯までと決めた。 ウォーキングをなるべく沢山するように心がけた。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:11:31.97 ID:gFXBuTz2] 人の文体に似せてさらに上回ったかのように言いたいの？ いやらしいヤツだなあ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 18:26:41.58 ID:eNT2HKwe] ３２歳女、１５４ｃｍ　５５ｋｇ→　５ヶ月で４７ｋｇ 何年も使った万歩計のおさがりを母からもらった 奥の細道を辿っていくってやつ（トータルの距離で地名と俳句が出てくる） 次の地名と俳句が出てくるのが楽しみでジャンジャン歩いて １日１万歩に足りない時は、帰宅時にちょっと遠回りして １万歩に達してから帰宅 大抵は１万２千歩ぐらいで、食事制限や他の運動は特に無し めっちゃ楽しいからまだ続いてる 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 18:26:56.44 ID:oniiS7FL] 少量の夕食を長時間掛けて食べる｡ 主に野菜やらささ身やら2〜3品｡行儀悪いけど海外モデルの出てるファッション誌とか読んだりしつつ｡ あと時間あればひたすら散歩｡ 5ヶ月で64から51位に減りました｡ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 19:30:25.84 ID:L94VPxFo] １６０ｃｍ５３ｋｇ２５歳女 今ウェスト７０ｃｍなんだけど、どうしたら６０ｃｍになるんだろう。 何ヶ月で１０ｃｍ絞れるんだろう。 たるみもひどくて、もうすぐで３段バラだ。 はけるスカートがなくなっちゃうよ。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 13:20:20.81 ID:0p7We8r7] >>312 ウエストはひねるのがおすすめ 気がついた時にぐいっぐいって デブになったけど一応くびれだけはあるよ・・・ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/25(水) 14:27:21.22 ID:uu4v5m/6] www.groupon.jp/cid/11851 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 04:27:14.61 ID:s+5w+CZd] 食べ物の種類を変えると少食になれるよ。 飯がマズければ沢山食べられないでしょ？ デブの好物は揚げ物、ファーストフ−ド、洋食、菓子パン、丼物辺りだよね？ それを焼き魚、煮物、ヒジキ、豆腐など和食中心だと デブにとってはマズくて食が進まないメニューになるから自然に少食になる。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:16:39.64 ID:qs2QT1wC] 基本間食なし 肉気持ち多め野菜かなり多めの食事続けて 定期的にジムで動いてたら痩せたよ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:55:51.98 ID:E06/Dc3s] とにかく炭酸飲む。お腹いっぱいになるよ。 カロリーゼロ。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 14:02:29.38 ID:9jxF8OOm] とにかく運動する。 人生の中で一番運動をした一年にするって意識して運動する。 食事制限はストレスになるから、最初はしない。 減っていったら、おのずと自分から気をつけるようになった。 これで、4か月で１５ｋｇ痩せた。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 14:38:17.85 ID:dOM9h1kM] >>315 焼き魚もひじきの煮物も豆腐も大好きだ マズくて食が進まないなんてことはない 和食のいいところは身体が必要としている微量栄養素が足りるのでドカ食いや間食の衝動にかられなくて済むこと 食欲をコントロールできるため精神的に安定し、仕事や勉強や趣味に打ち込める 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:10:02.51 ID:G1xDVXgi] >>319 全て同意。食欲を安定させていればおかしな体型にはならんよな。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 15:18:26.82 ID:Fu0MaWyx] 昔、約１ヶ月合宿免許が山の中で。 三食付だったけど味に飽きて、ファミレスやコンビニ行きたい時だけ 自転車で片道３０分掛け街中に、好きなだけ食べに行ってた。 だから毎日じゃ無く、２日に１回６０分ママチャリ乗る感じ。 (今考えると、三食決まってたのも大きいかもだけど。) 売店も自動販売機も無い合宿環境だから、間食出来ず。 あ、週末(土日)は自由時間だったので友達や彼氏と普通に外食。 卒業時、１６０/５８　→　４７　になってたw 特に極太だった下半身、綺麗に痩せてた。 痩せたい痩せたい頑張っても痩せれなかったのに 知らないうちに、１１ｋｇ減ると拍子抜けした。 知らない土地、他人との共同生活、免許取らなくちゃと言う焦り(追加料金) 三食和定食、規則正しい生活(５時起床２１時就寝)、ホームシック(ヤンキーだらけ) どれが原因か不明だけど無理なく、１ヶ月で１１ｋｇ痩せました。 免許無い方は、是非どうぞ。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:23:53.68 ID:S/vURTjO] ↑ チャリじゃないの？ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 21:19:13.49 ID:jNdyW487] 162�p80キロでしたが 162センチ65キロになりました まだダイエット継続中ですが。 痩せたのはー。 ウォーキングと軽い食事制限です 食事を1400に抑えて お腹減ったらこんぶとか ｾﾞﾛｶﾛコーラとか飲んだりしました。 腹回りが結構痩せて 入らなかったずぼんも 足とか入るようになりました。 まだまだでぶですが 頑張る。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:27:12.59 ID:m04ydNGk] すげぇ 真似するわ もうちょっと細かく知りたいな 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:25:10.97 ID:ykwO/oop] 153/46→153/40 生活不規則(大抵夜型)で食事時間も回数もバラバラ。 毎日飲酒。 食事時に一番最初に必ず多め(1.5人前くらい)のｻﾗﾀﾞを食べるだけ。 ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞも普通にかけてたし、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞの場合もあったけどｻﾗﾀﾞで結構お腹いっぱいになってﾄﾞｶ食いする気にならなかった。 あと、枕型のﾏｯｻｰｼﾞ器で腰の上くらいと背中(胃の裏くらい)を毎日ﾏｯｻｰｼﾞしてたら胃腸が活発になるのか便通良くなって1日に2回は出る様になった。 運動は通勤に計20分程歩くのとたまのｺﾞﾙﾌくらい。 2ヵ月で-6ｷﾛだから無理もないし今のところﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもなし。 ｻﾗﾀﾞも癖になって今となっては習慣になってるよ。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:30:19.19 ID:CDtULRat] 新聞配達初めて１ヵ月で１５kg落ちた。なんやかんやで半年で２５kgぐらい痩せた。 それまでひきこもりニートだったから一気に落ちたんだと思う。 痩せてから８年位たつけどリバウンドは無い 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 01:22:21.95 ID:gaBchKLj] >>326 ニートから新聞配達なんて偉いね。そこに感心してしまったw 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 03:14:36.58 ID:nK8kUqVF] 燃やす 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 13:51:12.84 ID:I40bhRVA] 新聞配達から8年後、現在の職業はなんだろ 気になる 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 17:19:59.34 ID:sykjpo44] >>327 うむ。やっぱ生き方って体型に表れるんかなあ。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 21:45:00.78 ID:msGmL6Zw] age 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 19:13:16.09 ID:zox1HoSt] 161/75←産後 今は42〜45kg。 生野菜とフルーツが大好きで。 いつも姿勢を正して歩き方に注意しました。 歩くのは1日15分くらい。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 22:53:44.46 ID:4btxA47p] あげてみる 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 02:15:35.86 ID:DnSKEw8a] 体重65→48。３〜４ヶ月位で。 私は特にダイエット法試したわけじゃないけど、痩せてる子をよく観察した。 健康的に痩せてる子はとにかくよく噛むから食べるのが遅く、野菜多めのバランス良い食事で間食は滅多にしてない。 で、腹七、八分目になったら完食するんじゃなく残して次の飯に回してた。 それ真似したら一気に痩せたよ。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 23:03:22.57 ID:Qn9xtJKp] 自分はコレ↓です nonc1000.web.fc2.com/index.html 以前は痩せてはリバウンドを繰り返していたので（ ; ; ） 一応お金もそこまでかからないし、リバウンドもしなかったですよ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 06:57:46.12 ID:PdGQQNiQ] 2.5ヶ月 ９２kg→７５ｋｇ 毎日飲んでた酒やめた（酒は人と一緒に飲むときだけ、そのときは暴飲暴食（（週一回くらい）） 飯は基本朝昼抜き。水分は水・麦茶・烏龍茶。夕食は野菜とササミと味噌汁 週２〜３回くらい10kmスロージョギング 結構ストレスもなく痩せられる 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:54:58.45 ID:Psy7djv/] >>335 無料…？ 大丈夫なのだろうか 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:25:44.65 ID:OEvMbriv] 3月にストレスで-4kg痩せたのをきっかけに、毎朝体重を計るだけで1ヶ月-1kg弱ずつ減り続けていて、現在合計で-8kg減量。 計るだけとは言っても、ちょっと食べ過ぎたなーっとか体重増えたなーって思ったら、食べる量を調整してるけど、食事制限はしてないから、お菓子や夜食もたまに食べます。自分にあってるから、あと-5kgまで続けていくつもりです。 あとiPhoneアプリで体重を記録してグラフ化してるから、減ってるのが目に見えてわかるのも理由のひとつかも。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 15:08:07.71 ID:xWdAn9zW] 掃除。 失恋がきっかけで物凄い勢いで自室のモノを捨てた。 ４０Lのゴミ袋10袋以上 ブコフ行ったり服を売ったり奥に出したり 結果、体重44.5kg→42.9kg、ウエストが67cm→59cm（身長150cmだからそれほど細くない） 食事も普通だし今年はそこまで暑くもないし、運動も特にしてないのに減った ちなみに去年一年で王道ダイエットやって7キロ痩せたんだけど、越えられなかった壁がこんなことで越えられるとはｗ また真面目に運動始めてウエストラインを綺麗にしようと思う 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 07:48:30.62 ID:JyA20J74] 登山に行って3日間キャンプ生活したら、帰ってきたら５キロ減ってた。 53から48(身長155cm）。 山登りは往復合計4時間くらいだけど辛かった。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 12:45:20.01 ID:cwsYTMwg] 目新しいことはやってないけど、 色々組み合わせて食事制限のみで10kg。 朝昼は生姜湯飲みたいだけ飲み、 手作り人参りんごジュース1杯。 夜は好きなものを好きなだけ食べた。 でも食べる順番だけ気をつける。 野菜→肉→米。 これ全然つらくなかった。 空腹に耐えてないのに痩せられた。 石原結実さんの本とブックスダイエットを参考にしました。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 12:24:02.75 ID:G2bRyM8y] 食べて痩せるダイエット実験しました。 期間7月19日〜8月12日のさっきまで。 朝飯 豆腐2丁に普通のオカズたっぷり。(たまにカレー掛けたり) 昼飯のオカズ作成パターンは3つ。 ・鳥胸肉2枚と野菜 ・鯖缶詰と野菜 ・コンビーフと野菜 これらと、必ず豆腐は食べた。2丁の時が多かった。 夕飯 卵と鳥胸肉と野菜を使ったオカズ、 と、必ず豆腐。ここでも2丁の時が多かった。 これをずっと毎日やってたら、あれよあれよと6kg痩せてしまった。 52→46 仕事はデスクワーク、夏の検診も異常なし。 ダイエット中毒の過食症で、この期間も三食大量に食べてたけど、 (毎食オカズの量、三人分はある)痩せられた事でダイエットに対する意識が変わったな。 食べて痩せる理論は間違ってなかったよ。 とりあえず、過食症の人は食べる事を恐れる人が多いから メニューの参考になれば。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 13:17:42.64 ID:9wqDU+5l] >>342 すごく食べたね 過食癖は治った？ 豆腐２丁って、一丁あたり何gの豆腐？ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 15:42:05.88 ID:G2bRyM8y] >>343 自分のは、スーパーにある安いやつで一丁が300グラムと書かれてありました。 痩せたけど、筋肉量が増えて代謝も上がったので、 これを継続しようと考えています。 空腹時の間食には、りんごかバナナを食べました。 ビールも飲みましたが、痩せましたね。 飲まなかったらもっと痩せたかも知れません。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 15:46:13.97 ID:G2bRyM8y] ちなみに過食症は治まったというか、 食べて痩せる事と、食べたいだけ食べて痩せるかの実験だったので、 治ったかはわかりません。 とにかく量は変わらず食べてましたから、治ってはないかも。 ただ、鬱は治ったようで、身体が軽くて掃除好きになりました。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 15:50:10.45 ID:6cOJN1gp] >>344は女性？ 大豆イソフラボンは女性ホルモン狂わすから食べすぎには気をつけてね 政府も発表してる情報だし、ウエイトレやってる人も結構知ってる話だから今更かもだけど 347 名前：343 [2011/08/12(金) 15:52:12.21 ID:TP9IYUHb] >>344>>345 詳しい情報ありがとう 継続中なんだね なにかまた進展あったら報告ヨロ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 15:56:22.27 ID:p8F0sFpI] >>346豆腐２丁で女性ホルモンは狂わねーよ ばーか 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 16:02:15.10 ID:6cOJN1gp] いや自分が狂ったんで… 豆腐２丁程、毎日一ヶ月食べ続けたら、見事生理が３週間以上ガンガン続いた 元々生理が来なくなることはあっても一週間以上続くことなんで 生まれてこの方一度もなかったんだけどさ で、調べたりいろいろな人に聞いたら、摂り過ぎは良くないと忠告された でもそれ以外は良かったよ 噂どおり大豆パワーのおかげで、便通も良かったし筋肉痛とも無縁だった 男性には是非おすすめしたいよ＞豆腐や大豆プロテイン 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 16:12:14.22 ID:C+FobLDv] >>349 女性ホルモンのバランスは個人差がある 誰もが一様にに狂うとは言えない 自分の体験なら、そのことをきちんと説明なしに、不安だけを煽るような書き込みは中傷と同じ　 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:13:26.34 ID:mjRSUX+c] >>349 ばーか 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 00:37:15.30 ID:de3Y0wJW] なんでそんなにカリカリしてるの(^^)？ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 04:03:18.69 ID:TFieQEMU] 雑貨屋に勤め始めたら痩せた。 お金貰えるし痩せるし良い事だらけ! 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:45:02.93 ID:bncKtMV+] >>352 豆腐ダイエットしてる本人なんじゃね？ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 00:26:23.55 ID:aVRkml7b] >>342はMAXで1日６丁も食べてたんでしょ？ 普通に考えて摂りすぎだと思う。豆腐過食症 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 01:44:19.34 ID:4fhXxFas] どうやってやせたのスレでの報告に小姑臭いクソレスすんなよ チラシの裏に書いとけデブス 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 07:43:58.67 ID:TuEI/UlY] ＞不安だけを煽るような書き込みは中傷と同じ　 不安を煽るって本人か？ｗｗ レス反応も早いしﾌｧﾋﾞｮってんの丸分かりだな 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 10:16:04.76 ID:AjA0Ipql] メニューの参考になれば…って、ならねーし。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 22:18:20.27 ID:yQmMq+n6] あげ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 01:07:23.18 ID:ynwlvIav] 毎日30分以上は何かしらの運動で体を動かし、標準体型の友達を見習った食事をとり、体重はからないでいたら半年で10キロ痩せられた。 ダイエットは王道で気負いしない方が続くね。 体重こまめにはかって増減に一喜一憂するのはアホらしいと思う。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 01:59:20.43 ID:WOUv0hrE] >>360 ストレスが味覚障害や過食を招いて 過度のダイエットが慢性的な脳の栄養不足を招いて 一生ダイエットにお金を払うマシーンの出来上がり ストレスが地球を駄目にするう♪ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 02:00:03.98 ID:wj863r8X] 昔アトキンスダイエットしたことあるけど ご飯が好きな自分には無理だった… 確かに痩せたけど、米が食べられなくてその後ご飯食べだしたら あっという間にリバウンドしたもんなぁ… 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 03:28:43.84 ID:c3odPsRb] >>349 自分も子宮内膜症って診断された時に 何か生活で変わった事は？って聞かれたのでダイエットって答えて 食事内容言ったら大豆製品摂りすぎって指摘された… １日のうちに豆乳250ml、豆腐１丁、納豆１パック、大豆水煮サラダを他の物と一緒にほぼ毎日食べてた 体調によってはホルモンバランスに影響はあるそう 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:50:29.98 ID:+kxrmcoE] 子宮内膜症についてｸﾞｸﾞってたときあるけど 大豆製品とりすぎよくないって書かれてたな ｇｋｂｒして食べるの控えてる 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:52:34.28 ID:+kxrmcoE] てか>>363は大丈夫だったの？人事と思えないや 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:55:06.09 ID:WOUv0hrE] なんなの？ 環境ホルモンなの？ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 12:38:04.51 ID:J9jnC8wf] 食べるのをひたすら我慢する。どうしても我慢できない無理な時には食パンを一口食べた。 自転車通勤で往復一時間半の生活をしてたら１ヶ月で80キロから63キロまで落ちた。 その後２週間入院したけど…

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