- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 00:12:34 ID:R2zgdlj1]
- 既にスレがありますが検索で引っかかりにくいスレタイでしたので
新しく建てました。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 14:57:06.08 ID:RSxavU9i]
- 前から扇風機当てると気分が出ていいよ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 04:42:21.28 ID:iTcUUXOS]
- >>684
それやると汗が引いて損した気分になるから俺はやらないｗ
あの歩き終わった後の汗と暑さが運動した気分にさせてくれる
そっれから少し経って扇風機で風に当たると超気持ちいいｗ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 09:40:34.00 ID:0hjmWp3Q]
- やべーやべーｗ
もう1ヶ月近く続けてるからってついスピードを上げて頑張ったら
次の日に疲れと筋肉痛じゃないけど熱を持った感じがして結局1日休むことにした
スピード速くして結局次の日に休むくらいならいつものスピードで毎日やる方が消費カロリーもかなり多いし
毎日継続してやるという達成感にもキズが付くんだよね
こういうのから止めてしまいがちになるって書き込みを見てたけど納得だわｗ
やっぱ今の自分の持つ力以上の事はやるべきじゃないね
スピード上げるなら気付かない程度の少しずつだわ
で、一日休んで昨日はちゃんと歩いた
休んでしまった心の問題は休養日という事で処理した
今は戻ったけど、モチベは随分落ちてしまったよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 16:02:15.58 ID:hpCRkXHS]
- >>686
あるある
続けることが一番大事だね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 02:29:08.70 ID:b+/PPEq3]
- 継続は力なりって言うものね
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:43:17.97 ID:BGRYdSDy]
- 今日ルームランナーっていうか、ウォーキングマシン届いた。
0.3km／h～6.0km／hのもの。
普通に外でウォーキングしてたけど、天気を気にしたくない、元々引きこもり気味だからできればマシンが欲しいとずっと思っていて、
この度機会がきたので購入。
このスレは家の中で走る人専用かな？
家の中でウォーキングしてるのはスレ違いかな…
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 14:41:46.67 ID:KZreMbZj]
- >>689
オレも、走る速度も可能なルームランナー持ってるけど、
早歩きくらいの速度で使うことが多いよ。
ルームランナーで走るのがどうも苦手で、走るとバタバタするしｗ
スロージョギングってのが流行ってて、
別に走らなくても３０分以上歩けば、十分ダイエットになるらしいし。
天気を気にしなくていいから、毎日続けることじゃないかな。
スレ違いとかでは全然ないよ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 15:14:30.18 ID:BGRYdSDy]
- >>690
レスありがとう。
早歩きで30分っていうのいいかも。
外で歩いてたとき、帰りの体力まで考えてペース配分ってのがあまりできてなくて、早歩きだったり遅かったりバラバラになってたから
家の中ならいくらバテても大丈夫だから、思いっきり早歩きできるもんね。
とりあえずは早歩きでどんどん時間伸ばしていくことと、毎日続けるようにしてみようと思う。
ダイエット効果を感じられたら、また報告に来ます。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 15:52:05.09 ID:t7IxqedO]
- >>691
電動ウォーカーとかウォーキングマシンの購入を考えているので参考にしたいです
マンション住まいなのでルームランナーだと階下等に響いて苦情が来そうで悩む…
報告待ってます
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 01:20:10.39 ID:LuAWGih6]
- あのさ、一ヶ月になるのに何時まで経っても歩きたい、歩かなきゃ何だか気持ち悪い
こういう意識にも衝動にも無らないんだけど、お前らは違うの？
何かスレとかウォーキング系の掲示板見てたらそういう意見が多くてさ
ちっともそうならずにいつでも美味しくサボれる俺が異常なんじゃないかと思いだしてきた
1ヶ月の内に毎日歩いてて、サボリは3日
いつでもイヤイヤ歩いてる
ちっとも楽しくないし、時間が長く感じる
これもう普通じゃなく異常ならいっそ精神科でも行くべきかな？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 12:00:25.35 ID:fSM4jlIc]
- 俺の場合だんだんと体が鍛えられて早く走れるようになるのが楽しみでやってる。
体重や体脂肪の減少も励みになる。
俺の場合、ランナーの前に台を置いてニコニコを見ながら走ってる。
脇には扇風機も置いて部屋も冷房かけてやってる。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 12:23:30.98 ID:1cgTM/BZ]
- 単調でつまらなくて飽きそうなひとは、
テレビとか見ながらやればいいんじゃない？
オレが前に通っていたスポーツクラブでは、
ルームランナーの前に小さい液晶で
テレビを映すことができるようになってて、
イヤホンだけ持参してそこに差せば、
テレビ見ながら走れたけどなぁ。
外をジョギングするのだって、風景が
見慣れると飽きるし、せっかく自宅でやる
んだから、テレビ見ながらは最強の
スタイルと思う。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:43:40.78 ID:+XMSIILE]
- ウォカーの前に大型TVおいて
デュアルでPCにつないでつべとか見ながらやってる。
進行方向に景色が流れる映像とか見ながらとかおススメ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:04:19.39 ID:xOIHb09m]
- >>694
体重はマイナス3キロで誤差の範囲内くらいしか減ってないので何とも・・
足の筋肉がかなり付いたので、脂肪だけで見ればかなり減ったとは思います
>>695
常にながらで録画した映画とか番組見てます
それでなければ3日も続かなかったと思います
というか歩くのを続ける工夫はしてますけど、今回気になってるのは
いつまで経っても歩きたくならない、歩くことが苦痛でしか無い
もう1ヶ月も続けててこれっておかしいですか？と言うことなんです
歩いてて楽しいとか、歩くのが楽しみとかちっともならないｗ
本当にそんな風になるんですか？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 04:33:08.18 ID:Ipt3py9i]
- >>697
楽しくなくて普通だよ
退屈な運動だもんウォーキングなんて
でもそう思っちゃうと続かないから楽しいって思い込む
本当に楽しければながら運動なんかしないよｗ
諦めてイバラの道を進みなさいｗ
言っとくけど心が疲れてきてるから数日間休んでみたら？なんてのは無い
休めば休むほど次の運動が辛くなって止める
人間なんかそんなもん
やるなら根性据えてやれ
言葉は悪いけどそれが真実
それでもながらだと随分ラクなんだからましだよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:49:09.72 ID:n+DijKyx]
- まあ、ダイエットなんて、楽しいもんじゃないからな。
だからテレビ通販などに乗せられて、ダイエット用器具を買ったり
する人の大半は、飽きて押入れ行きになるわけだろう。
ダイエットに成功すれば楽しい人生が開けてくると思って、
なんとか毎日の習慣にするしかない。
例えば歯を毎日磨くのもどう考えても楽しくなくて面倒くさい行為だが、
毎日やらなければ虫歯になったり、臭ってすっきりしないから
やるわけだろう。そういうのと同じだと思うけどな。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:20:27.94 ID:gjmIQ0oD]
- >>697
元の体重が分かんないからはっきり書きづらいんだけど、1ヶ月でマイナス3キロは理想的
それ以上の急激なダイエットは膵臓に負担をかけてしまう
もしウォーキングは糖尿がきっかけだったりすると逆効果
だからそのペースでいい
どうせウォーキングだとBMI指数以下の体重にまで落ちないんだから
理想体重に近づけばおｋ
筋肉量が増えるとカロリー消費が多くなり、変な話何もしないで消費する基礎代謝力がアップする
だから見かけ上の体重はそんなに落ちてなくても脂肪が減って筋肉量が増えてるのが実感できてるなら十分
で、歩きたくなる衝動ってのだけど、他の人が言うみたいにそんなものはない
ランニングだと脳内麻薬が分泌されて気持ちいいから続けるって人もいるけどウォーキングにそんなもんない
だから面倒な運動を続けるしか無い
もし体重が軽い人ならランニングに切り替えては？
この先もウォーキングで行くなら音楽や映画見るながらが最適
つまりあなたは既に正しいウォーキングをやってる事になる
間違った要素と言えば他人のウォーキングに対する感想を信じてしまってること
友人と喋りながら歩くと楽しいとか、そういう付加価値が無かったら誰しも面倒なだけ
でも凄いよ、1ヶ月続かない人なんかザラだもん
ウォーキングを100人が始めて1ヶ月続く人ってたぶん半分くらいじゃない？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:18:13.02 ID:nsvTh+sE]
- デブの続かなさは異常
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 00:23:56.08 ID:5hw20hpC]
- だが根性なしのリバウンド率も異常
下手に続けてリバウンドするより諦めてデブをキープする方が人体には優しいのかも
そうでもないかｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 19:09:30.40 ID:oe4hAobL]
- Adventure1
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 01:47:09.69 ID:8D2UW501]
- ハンドルから離れるのが不安で前詰まりで歩くから
前方の足の運びが窮屈になる
足の運びを遅らせすぎるとベルトからはじき出されそうで
大股で歩けない
ベルト面いっぱいで大股に歩くのは中々難しいね・・・
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 12:55:38.96 ID:3Nlt1IEU]
- >>704
安い機種はベルトも短いし幅も狭いからそういう悩みは出てくるね
十分な長さと幅のある奴って10万簡単に超えちゃうから現実的でないし
でも安い機種で半年とか平気で続く人なら高いやつ買ってもいいと思う
そんだけ続いたんならもう止めないだろうし高いの買ってもムダにならないからさ
毎日使うものはいい物を使うとすぐに元が取れる
何だかんだで10万とか平気で無駄使いする金額なんだし
始めから意気込んで高いの買って続かなくてムダにしてる奴って多いんだろうなぁ
そういうのを譲ってくれればいいんだけどねｗ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 14:40:13.47 ID:FS0hPyUr]
- ルームランナーを購入して自室の涼しい部屋で好きなテレビやDVDなんかを見ながらたっぷり走りこみたいと思ってるのですがおすすめの機種はありませんか？
出来れば時速6km以上で走れる機種がいいのですが
ダイコーDK-8420Eを検討してるのですがどうですか？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 21:37:43.38 ID:XFQ39kuF]
- 値段の割には連続稼働時間とか何も書いてないな、大丈夫いかよ。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:27:39.17 ID:TGJG+A8P]
- >>706
アリンコで5万前後のやつオヌヌメ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:29:14.85 ID:xsNojaMX]
- >>706
4万クラスならイグニオでいいんじゃね？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:36:36.10 ID:xsNojaMX]
- 498クラスというところをを4万と間違えた
更にconecoのDK-8420Eの最安498は別の型だったorz
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 01:30:03.79 ID:6Dl3lsue]
- 通販生活でコンビウェルネス製品が推されてるけど、
このスレではコンビウェルネスは推されてないですよね？
あまりよくないのでしょうか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 01:35:21.88 ID:surmM53t]
- >>711
これは一般的な話だけど、アリンコと他のメーカーでは同価格帯でランクがひとつ違う
アリンコは国内シェアが多いからコストの問題で安く出来るんだと思う
作りもそれなりに頑丈で、こういうフィットネス製品では強い
だから価格で絞って選ぶならアリンコを薦めてる
壊れにくいし壊れても対応が丁寧ってのもある
その辺は国産メーカーの強みなんだろうね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 05:53:00.98 ID:j7fhjJ84]
- >>712
アリンコの回し者？
>>711はコンビウェルネスについて聞いてるのになぜアリンコ？
つーかアリンコって壊れやすいとスレで連呼されてるけどほんとのところはどうよ？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 00:07:05.85 ID:9V7PTRXK]
- >>713
だからアリンコは同価格帯で一つランクが上の機能が付いてると理由については書かれてるだろ・・
壊れてもサポートが充実してるしいいじゃないか
変な海外メーカーはサポートなんか期待できんぞ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 01:51:43.90 ID:9V7PTRXK]
- そもそもこういう体重をかける機械で、それぞれどんな使い方してるかも分からないのに
鵜呑みにして壊れやすい認定とか無いわ
俺のアリンコはエアロバイクもルームランナーももう3年故障なんか無いし
このスレでもどっか↑で書かれてたけど
何か下に敷いて勾配付けてもいいですかね？みたいなさ
そんな変な使い方するから壊れるんじゃないの？
規定の体重より重いとかルームランナーだったらシリコン塗らずにいつまでも使うとかさ
何か使い手の過失を一切書かずにコワレターコワレターって騒いでたようにしか見えん
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 05:43:04.63 ID:G8n7D7Sx]
- 明日国際展示場でライフ＆フィットネス展示あり
早朝８時から器具の体験もできるよ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 00:50:05.93 ID:/sgsODn1]
- >>716
ビッグサイトのヘルス＆フィットネスジャパン 2012 かな？
木曜までかー
もう一日長くやっていてくれれば行けたが
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 18:28:04.76 ID:AB54CDeG]
- やっと12km/h、傾斜3％で8km走れるようになった。
いままでは心肺能力がネックになっていたけどこれくらいの速度になると足の筋力がネックになりつつある。
膝にも負担が強い。
続けることを第一の目標にしてじっくり頑張ろう
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:34:44.38 ID:xgJ6fYOO]
- >>718
サポーター付けると筋力の不足を補ってくれるよ
関節のサポートもしてくれるから、走ることに集中できる
太もも、ふくらはぎ、足首、膝関節、これらのサポーターが売ってるから
を痛む部分に適切なサポーターを探すといいよ
テーピングでもいいけど数日に一回買わなきゃいけなくなるから不経済
2000円以下で売ってるサポーターがいいと思う
もし足の裏が痛むなら、サポーターよりシークレットインソールがオススメ
クッション性が高くて驚くほど痛くならない
空気の層も手伝って靴ずれとかにも優しい
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:25:15.93 ID:8YMqWUlN]
- そんな重装備でもルームランナーなら恥ずかしくないよねｗ
人に見られずにやれるものルームランナーの利点だもん
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:39:11.09 ID:pm722H0W]
- >>689です。
とりあえず毎日続けてみました。
食事制限も合わせていますが、体重は－1.5kgとあまり変化ありませんが、見た目が結構変わりました。
汗をかいているからかもしれないけれど、顔が痩せたし、太ももやふくらはぎも細くなったというか、脂肪が落ちてるような感じ。
体脂肪計ないからあくまで見て触ってみた感想だけれど。
外でウォーキングしてるときは、足裏が痛かったんだけど、ウォーキングマシンは全然痛くない。
やっぱり家で歩けるのはいい。続けることがまったく苦痛じゃないし、帰りの体力を気にする必要もないし、今の時期日焼けの心配がないのもありがたい。わざわざ外出する準備もいらないから時間も上手に使える。買って良かった。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 14:35:00.20 ID:0VtQ98Qf]
- >>719
膝は走るうちに筋力が付いて平気になったけど脇腹が痛いお・・・
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 00:39:20.58 ID:z8fBjiUs]
- お腹に当てるサポーターもあるよ
サポーターって言葉の通り足らない筋力を補ってくれる役目をしてくれるから
上手く活用すると負担を減らせてとっても効果的
それで運動量が変わるわけでもないしね
ちゃんと筋力ができて必要なくなれば外せばいいだけ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 06:49:31.02 ID:nvchwJhw]
- >>723
そんなものがあるのか!知らなかった。探してみるよ。ありがとう
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 10:20:38.43 ID:U7hcvJwT]
- サポーターは足首の固定にもいいよね
事前に装着する事で足首を痛める危険を回避できるし
ひねったりアキレス腱の損傷なんかを予防できる
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 16:06:15.49 ID:I47LjdYw]
- ルームランナーってどれも登り勾配ついてるからアキレスの負担は大きいだろうな
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:49:51.65 ID:3wK37sfg]
- 今の時期はフル回転だわ
外は豪雨でもテレビ見ながらのんびりと
マイペースで走れるのは持ってる奴だけの特権
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 02:54:35.66 ID:rGapuN/8]
- 引きこもってる奴にオススメなんだけどな
運動しないと考え方がどんどんネガティブになっていって
普段ならどうでもいいことに変に執着して鬱っぽくなる
運動してると多少のことはどうでもいいって考え方になるし
考え方自体が明るく前向きになる
これ何でそうなるのかはさっぱり分からんけど絶対そうなるよなｗ
外に出るのがおっくうだったり人目が気になる人にも部屋の中でできるから
めっちゃ最適なんだけど
生粋の怠け者は止めたりサボったりする理由を探すもんだけど
ルームランナーなら天候にも左右されんし、好きな番組やアニメやドラマ見ながらできるってのがまたいい
そうして続けてれば気がつくと考え方とか変わってきてるのが実感できる
奮起していきなり仕事とか学校に行くなんて事しても持続力も足らないし耐性が極端に低いから長続きしない
そんで長続きしない自分に嫌気が差して余計自分を追い込む
なんつうか、運動してると元気に遊んでた子供時代に帰れるような感覚になるんだよ
持久力もつくし、考え方が変わることで耐性もだんだん身に付くし
いきなり行動を起こして失敗するよりまず3ヶ月はルームランナーでウォーキングすることを薦める
その頃には体も考え方もかなり改善してるだろうから、むしろ気持ちが外に向くはずだ
足は第二の心臓、足は第二の脳と言われるゆえんが理解できると思う
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:14:04.15 ID:X7G/XuQo]
- まずヒキに歩こうと思わせるのが大変だろな
人間楽したがるからねえ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 23:25:51.84 ID:aMQPn4hQ]
- やっとこ12km/h、3％傾斜で9km走れるようになった。次は15km/hで10km目指そう。
使ってるのはイグニオなんだけどこれって16km/hまでしか出せないんだよね。
余裕を持たせる事を考えると15km/ｈ程度が限度か。
2馬力あるから何かをかませて10％くらい傾斜つけても大丈夫かな？
最終的には15km/ｈで15km。傾斜9％くらいになりたい。
42.195km.net/treadsim/
によると大体平地でハーフマラソン走ったのと同じくらいの負荷になるらしい
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 01:27:19.51 ID:apAg0lvs]
- >>730
15km/hが目標って大会とかに出るのか？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 04:25:13.27 ID:IFfs+iNz]
- 俺なんか2.5㌔だっていうのに・・・
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 08:13:19.63 ID:gDYAPIzy]
- >>731
いや、単に時間がとれないので短時間に可能な限り速く走ろうとしているだけ。
45分くらいが限界なんだよな。15km/ｈだと45分で11km走れるし。
それにこないだ1500mの大会優勝して有名になった美人女子高生なんか
タイム4分56だぞ？平均18km/h以上で走ってるぞ？
やっぱ勝つために努力してる奴らはすごいわ・・・
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 12:35:23.42 ID:apAg0lvs]
- >>733
フルマラソンのトップクラスだと20km/h前後で走るからな
人の持久力はすごいわ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 21:20:20.34 ID:k9KPobdB]
- もうここ見てないかもですが 少し前に嫁が３カ月で9キロ痩せたとレスしていた方が
居ましたが、20分を毎日と．．．一体何キロで走ってそんなに減量出来たのでしょう？
是非参考にしたいです やっぱり8キロとかで走らないと減らないんでしょうかね～
私は6.8とかが限界なんです もし見ていたらアドバイス宜しくです
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 03:48:53.39 ID:Mf3F3JwL]
- >>735
仮に時速10キロで走っても20分じゃ消費カロリーは200キロカロリー程度。
諸説あるけど脂肪が燃え出すのは20分以降って話もあるし
速度はそのままでいいから、もうちょい長い時間頑張るしかないよ。
あとどんな食生活してるか知らないけど、基本スポーツだけで痩せるのはすごい地道な作業。
仮に1日のスポーツ以外の消費カロリー＝摂取カロリーだとしたら
毎日1時間時速10キロでジョギングしたとしても、たった1キロ落とすのに約2週間もかかる。
身体を動かすのも大切だけど、なんだかんだ一番大切なのは食事管理。
自分がやった方法は週3～4回1時間ジョギング+１日の摂取カロリーを1400以下に制限。
これで元々標準体重だったけど、そこから1ヶ月半で7キロ落とせたよ。
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