- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 04:00:52 ID:Y4uUGwyL]
- 毎日お米を２合食って太ってたんだが、お粥に変えて激痩せした。
お粥は２日で１合ペース。
お粥には油こいものが合わないので、相当痩せる。
食費も浮いて助かっている。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 19:33:11 ID:NoxKWX/1]
- レトルトのお粥みたいに時間たってもサラサラのままの状態を保つのは
家で作るお粥じゃ難しいのかなぁ。作り置きすると糊みたいになるのが…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:20:31 ID:BSGyQ7zt]
- 既出かも知れませんが、出来上がったお粥にインスタントのポタージュの素を半分とチーズ少量加えるとお手軽リゾットになって美味しいですよ。
気持ち水多めで作ると上澄み液にとろみがついて腹持ちもいいです。
カロリー計算するとプラス50カロリー程度なので味に飽きたという方はぜひお試しあれ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 06:23:45 ID:3qkU6sl2]
- >>445
糊みたいになったらお湯を足して煮直してる
全粥→5分粥→3分粥…と薄くなっていくけど気にシナイ！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 16:27:48 ID:IpXvrsUn]
- >>447
やっぱりそれしかないよね
元々五分で作ってるからさらに緩くなる
水足して煮直さずに>>446をやってみよ～
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 20:13:17 ID:CXWR0QHf]
- だから信じてやってみて
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:48:18 ID:0cAN6Orb]
- あきらめないで！
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:50:07 ID:ls/HiQGm]
- 真矢みき乙
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:35:33 ID:7avZatlF]
- さっそく一晩おいて糊みたいになったお粥に、いつもの半量のお湯で溶いた
コンポタをかけて食べたら美味しかったよ。チーズリゾット風とまではいかないが
じっくりコトコトシリーズにチーズのスープやクラムチャウダーとかがあるから
いろんな味で飽きずに乗り切れそうだ。冬には重宝するね～
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 02:55:50 ID:riVpAJRQ]
- お粥にとろけるチーズと粉チーズぶっかけると
すっごくおいしいよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 07:59:32 ID:VAAppsJl]
- 朝卵とお粥
昼普通
夜お粥と和のおかず
昔の日本食みたいだと歴女に言われてます
体重は変わらないけど腰回りや太もも、背中の肉は減ってきた
あと米の消費が減るので家計にも優しい
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:20:23 ID:RfkoTIOC]
- >>436
超亀だけどウインナー体に悪いの？
シャウエッセン好きで、雑炊に刻んで１本入れてるんだけど良くないの？
良かったら何でか教えてください
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 02:38:47 ID:6Wkss75N]
- 加工品だからそりゃまあ色々添加されてる
そんなもん気にしてたら食うもんなくなるけどな
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:45:28 ID:CbPHqqXR]
- 俺は男らしく粥炊いて食う。炊き立てはおいしくいただく
さめて糊状になったものはそのまま囚人食として食う
リゾット風など論外 それが漢のなかの漢
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:43:38.02 ID:uub7KfCz]
- 最近はニコメシシリーズで食べるのにハマってる
一食30～40kcalだから食べ過ぎの心配もなし
ttp://www.sbotodoke.com/brand/list/01000/00300/00400
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 03:48:59.68 ID:/TDGCOZA]
- 禁煙太りを粥食生活で解消
ピータンと具材初挑戦の塩卵も買ってきた
ビールは飲まないほうがいいのは分かってるけど禁酒するほどじゃないんだよな
粥とビールがぶ飲みで痩せれるかな
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 04:50:42.63 ID:T3bGlIj2]
- 中華って粥もそうだけど、ちょっと冷めると残飯っぽくなるんだよな
基本ドロドロしてるから。ピータン粥も炊き立てのあのうまさと、残った後の
アンモニア臭に「・・・」てなる
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 04:56:09.19 ID:T3bGlIj2]
- 中華粥にはラー油というが、私は絶対入れない派
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 09:38:40.16 ID:b5CuyX97]
- 朝粥うまし！
- 463 名前：1 [2011/02/22(火) 13:16:17.00 ID:v1gF4H9E]
- 体調かなあ、昼食のピータン粥は匂いが鼻について食えんかった
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 01:21:41.12 ID:8lrEAu7P]
- 16穀が入ったパックを使って作るお粥は美味しい上にタンパク質やミネラル、ビタミンたっぷりで言うことなし
材料は玄米、黒米、押し麦、小豆、松の実、胡麻、たかきびなど…
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 01:24:19.11 ID:rbRg5u4h]
- 美味しいのはいいんだけど、ダイエットにはなってるの？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:34:09.78 ID:/tkfgARw]
- マンナンヒカリいれて米ちょっと減らしたら効果ありそうじゃね？
- 467 名前：464 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:32:52.49 ID:Kpz/zJEO]
- >>465
白米の代わりに玄米を入れる
水を入れるとふやけるから1パック(30g)だけで昼食・夕食・翌日の昼食分となる
こうしたら結構すぐに良い結果が出たよ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 21:51:22.31 ID:RekKcua0]
- 韮粥激うま！
基本、味つけなし。
気まぐれで塩か味噌を少しだけ入れることもあり。出汁は入れないほうが好き。
白粥とか茶粥とかのシンプルお粥が好きな人にはおすすめ。
ちなみに韮もしっかり煮込みます。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 09:55:50.09 ID:JPKAZ7dC]
- 二週間粥のみ生活。どんぐらいやせるかなー
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 19:07:09.59 ID:PqEiAtn5]
- >>465
もう亀だけど
ダイエットに成功したよ
もちろんリバウンドもないよ
でも好きな物食べたり、この板全体を覗くだけでも
リバウンド予防になってる
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 19:12:31.60 ID:T8YoU8zv]
- 99ショップのがゆでも
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:39:08.86 ID:m7lmuMuR]
- 質問です。炊飯器の冷えたお粥をホカホカにするには水いれて再度お粥炊飯
でいいんでしょうか？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:40:51.44 ID:m7lmuMuR]
- あ、鍋とかにうつすのは面倒で嫌です。電子レンジは持ってません
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:46:04.27 ID:bRrob0bb]
- 俺は未経験だから試しにやってみてくれ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:54:05.91 ID:m7lmuMuR]
- １５分くらいでいい感じに復活しましたわ。で保温にきりかえ。
長時間炊飯でいっちゃうとどうなるか分かんない
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 01:48:38.87 ID:roqP4ryC]
- 15分位ね、サンクス
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 21:16:50.29 ID:vfUW/R+7]
- >>453
水加減調整したらリゾットになるね
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 07:38:17.52 ID:lUdJjUL2]
- 朝/お粥とサラダ
昼/ご飯と茹で鳥ささみと納豆とリンゴ
夜/お粥と通常夕飯のｵｶｽﾞ
これだけでかなり痩せた
お粥最高(^o^)／
- 479 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/04/14(木) 17:54:08.32 ID:x5d6GoQt]
- 食べるラー油うまいけど油がネックだね
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 11:42:00.31 ID:K0ne+/HA]
- 油大事
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 13:58:11.61 ID:TBX0PXfP]
- お粥って生米から作ることを言うの知らなかったorz
いつも炊いた米に水を入れて作ってたのは雑炊だったんだなんて勘違いしてた。
雑炊でもダイエット効果ありますか？
１日一食だけお粥にしてそれ以外は普通に食べても大丈夫？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 22:19:28.11 ID:19snT8WR]
- >>481
俺は雑炊で痩せたよ～１年半で７０キロ
キノコ、鶏肉、ネギ、をいれてひたすら煮込む。
ポン酢かけたり七味かけたりして食す。
お茶碗三分の一ぐらいで半端じゃない量になる上に熱いから完食する前に腹一杯になるんだよね
味付けは無限大だから楽しい上にあまり飽きない。
おすすめは昆布ダシに米投入。煮込み終わったら細かく切ったザーサイ。
薄味・・・・ザーサイの塩分キターーーー！！状態になれる。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 00:58:32.46 ID:nljxEiq8]
- >>482
70kgってすごいｗ
元は何kgだったの？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 10:05:19.04 ID:zk4Xxu8F]
- >>483
140ｋｇの超肥満だったｗ
無理のあるダイエット→微妙に成功→リバウンド、を何回か繰り返したら大変な体になってもうた
俺も>>483さんのレス見るまで雑炊をお粥だと思い込んでたよ・・・
ちなみに今現在普通体型で数キロ落としたいって感じだったら一食お粥にして残りの１，２食も少し気をつけた方が効果的。
結構な体重だったら夜お粥にすれば良いと思う。内蔵に負担がかからないせいか、寝起きもいいし、体が楽ですｗ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 10:26:13.68 ID:VqVkmwW9]
- お米からお粥の作り方教えて
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 13:49:31.27 ID:IKQxior0]
- なんということだ
- 487 名前：あ [2011/04/28(木) 18:54:53.63 ID:J5P+NoQ5]
- お粥っていいんだね
私日本人なのにご飯に興味なくて、雑炊とかお粥のほうが好き
菓子パンやめてお粥生活してるけど体重にまだ変化無し！というよりただお粥ブームなだけなんだけどw
わらび餅にもハマって2パック昨日食べたら、お腹下したwお粥プラスわらび餅で便秘治るなら、最高だわ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 15:28:39.29 ID:8rbEok1X]
- ご飯が好きだからご飯の代わりに3食お粥にした。
おかずも基本的に変わらないが野菜を意識して多めにしてる。
だが痩せない。
小腹が減ればお菓子じゃなくお粥にしてるが。
7分粥で一合を2日に食い切る様にしてるが食い過ぎなのか？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:40:26.45 ID:xWVmnHRR]
- なんという良スレ発見
お粥大好きだ
- 490 名前：名無し募集中。。。 [2011/05/08(日) 06:14:46.98 ID:tde/KgJy]
- トッピングはごましおが最強だな
たくさん入れたいけど塩分がアレだ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 08:15:12.57 ID:l48JyLgB]
- ある程度まで落としてダイエットに苦痛を感じはじめたので
一旦、維持し定着させるつもりで
今日から、お粥ダイエット始めさせていただきやす！
維持目的ですが…あわよくば、痩せれたら嬉しいな…
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 08:38:58.41 ID:Hy6Q22ut]
- お粥ってとろとろだから口からお尻までのスピードが速いのかな？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 09:56:04.16 ID:bIAh+pgU]
- おかゆ好き！良スレです
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 11:40:59.32 ID:3bKJNDGj]
- 玄米好きだから玄米混ぜて煮たらなんかドロッドロになった
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 14:55:49.79 ID:Fk/uH/Q+]
- 私も今日からお粥ダイエット始めます(・∀・)
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 15:52:12.73 ID:bIAh+pgU]
- みんなお粥作ってるんだね
自分はいつもレトルトだよorz
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 16:41:21.71 ID:3QIKv8rm]
- 質問です。
お粥メーカーでお粥を炊いています。
0.5合炊きを2回に分けて食べていますが
カロリーってどれ位ですか？
教えて下さい。
- 498 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/12(木) 02:45:34.60 ID:10bj1+yK]
- >>497
一合が160キロカロリーぐらいだから、その半分だよー
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 07:20:01.49 ID:80ean8NL]
- >>497です。
ﾚｽありがとうございます！
かなりカロリーが低いんですね！
これからもお粥ライフ頑張ります！
- 500 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:53:01.45 ID:10bj1+yK]
- >>499
ごめんなさい！
一合は570キロカロリーでした
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
茶碗分のご飯で160キロカロリーでした
勘違いスイマセン！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 07:32:46.87 ID:AYSJcTcR]
- ワロタｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 08:03:53.77 ID:wwDlFiUy]
- >>500
フイタｗｗｗ>>499は訂正後にこのスレをもう一度見たのかな？ｗｗｗ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:34:19.78 ID:jTdGTtaf]
- ご飯250g410カロリー
おかゆの市販品カロリー
味の素
白がゆ 250g
85kcal
味の素
梅がゆ 250g
93kcal
味の素
玉子がゆ 250g
100kcal
味の素
紅鮭がゆ 250g
98kcal
250gはかなり腹いっぱいになるし、
お粥でカロリー浮いた分おかず食べれて極端なダイエットせず出来る
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:38:02.38 ID:jTdGTtaf]
- ご飯100g168カロリー
コンビニのおにぎり一個分、
子供茶碗一杯分
大人茶碗に100gはかなり少なく見える
大人茶碗半分以上で250g410カロリー
茶碗一杯が168カロリーじゃなくて、
100g168って覚えた方がいいよ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:34:50.74 ID:2bSHYKFh]
- お粥ダイエットってすげーな
普段食べてるご飯をお粥に変えただけで１ヵ月で３キロも痩せたよ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 11:40:19.42 ID:CxlqKTws]
- おかゆが食べやすすぎて
毎日１合食べてしまう…
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 04:25:38.30 ID:fpQQO25K]
- 自分も同じく1合喰い
今までの普通のご飯の時は１回に２合喰わなきゃ満足できなかったけど
お粥に変えてから1合でじゅうぶん腹が膨れる
アツアツもっちりで完食までに時間がかかるから、満腹中枢にも効果てきめん
お粥だとおかずも要らないから、その分のお金がかなり浮いてる
その代わりに付け合わせ各種を買わなきゃいけないけど
今までの毎食のおかず代とは比較にならないくらい安い
１日一個、新しい「ごはんのお供」を買いそろえるのが楽しみのひとつ
最近のヒットは うにいかw
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 09:13:26.95 ID:PSWj1dSn]
- 今から卵がゆ作ってたべよーっと
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:02:59.80 ID:1uejrZof]
- お粥にひじきの煮物をブチこんでみたら旨かったよ。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:33:53.30 ID:DFalJ1io]
- 鮭（鮭フレークでも）
ワカメ
卵白
鶏ガラスープ
にはまってる
ポン酢かけながら食うけど美味くて食べ好ぎてまう…
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:05:33.49 ID:xdQyjo/0]
- お粥うめぇ！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:52:24.53 ID:W4rHz0gq]
- 医学が認めた！食欲をコントロールできる技 : ためしてガッテン - NHK
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110608.html
拾ってきたので情報共有
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 02:00:01.31 ID:W4rHz0gq]
- もう一個あった
アンチエイジングだ！肌ホネ血管一挙に若く保つ方法 : ためしてガッテン - NHK
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110518.html
>それは、「先に野菜を食べること」。ごはんを先に食べると、血糖値が一気に
>上がりやすくなります。
>それに対し野菜などの食物繊維を先に食べると、腸での糖の吸収がゆっくりに
>なり、血糖値の上昇もゆるやかになります。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:48:21.46 ID:KVlW5q5J]
- お粥！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:45:25.19 ID:JhGiY4BJ]
- 0.5合を二人で半分にして食べたけど、相当お腹いっぱいになるね。
これは画期的。
半年で17キロ落ちたけど、停滞期だったからお粥でがんばりたい。
家人は一ヶ月で10キロ。
なにしろ食事のコントロールがほんとうに大事だと気づいたし、
まわりの人も聞いてみたらみんな健康のためにも調整してるんだよね。
今までの甘え分、お粥とカロリー計算で健康に落とすぞー。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:06:51.86 ID:D5z97PG+]
- >>515
今までダイエットが「ガマン」の一言だったから（当たり前か）
私も0.5の半分食べてるんだけど
「こんなおなかいっぱいになって・・・私食べ過ぎたかもしれない！」
って変な罪悪感始まってるｗ
で、またちょっとずつ量を減らして大順調。いい感じ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:36:32.61 ID:77R7ZgFT]
- お茶漬けの素でお茶づけにしたら効果ない？
もちろんお茶漬けのもと以外の具はいれないで
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 23:29:16.37 ID:7nayZrSu]
- 以前ここでオススメされてた「おかゆ釜」＠3000くらいで買えた（送料込み）
手間がかからず、ﾌﾟﾁ保温調理機代わりにもなり、震災時（うちは被災地）にすごく役に立った。
おにぎりで使う混ぜ込みわかめで食べると美味しいよ。
ただ、生米から作ると食感がかなり悪いので注意。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:13:17.41 ID:OpuJgeE4]
- 生米から作ってまずいなんておかゆ釜なんて
ネーミングは失敗だな。
役に立ったんならそれでいいけどさ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:58:21.19 ID:fJcfEqKl]
- >>516
わかる。すごい罪悪感。
ダイエットがうまくいってると、食べたい！よりちゃんとしなくては！の方が勝ってくる。
太ってない人はそれが普通なんだろうけど…
痩せて来たら自然にそんなに入らなくなるしね。
胃が小さくなるってほんとうだったんだ！と実感中。
>>517
一日の塩分量をちゃんと調べてて、お茶漬けの素の演舞量がそれ以内だったら問題ないんでは？
もちろん白米でなくて、おかゆにしたものに混ぜ込むってことなら。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:39:34.72 ID:XqcGJpTS]
- 神宗の塩昆布とおかゆは絶品。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 02:03:44.10 ID:hUXj6MdD]
- おかゆうまいね止まらない痩せてきた
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 02:16:23.50 ID:xBcKqBur]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 11:52:02.63 ID:o54NoTfH]
- おかゆうまい。
冷蔵庫で冷やしても意外とうまい。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:16:57.74 ID:8BzFtLjF]
- へぇ 暑い日にはいいかも
今度やってみよう
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 15:14:46.82 ID:jssUGOoG]
- ご飯大好きだけど
食べ過ぎるのでお粥にしてます
胃が小さくなり少食になりました
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:51:23.11 ID:fqmNtGQp]
- 保守
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:08:39.30 ID:BuvWuL6J]
- 16歳の頃、160cm/78kg→65kgまで痩せたなぁ
毎日二時間ウォーキング＋三食おかゆ(お粥を大人茶碗一杯＋ポタージュの元とかを混ぜ混ぜ)
期間は確か一ヶ月
今は160cm/55kg
もう21歳だし昔ほど巨じゃないから、昔ほどは落ちないだろうけどまたやってみようかな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:29:06.77 ID:U2fPfFs3]
- お粥は卵味噌で食べたくなっちゃうんだけど、カロリー気になる。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:42:46.45 ID:dGuPHyxv]
- 卵味噌ってなぁに？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 11:24:23.11 ID:PACXmAT/]
- これ良いね!
ずっと気になってたから今日から始めてみる。
暑くて面倒だから、ﾎﾀﾃ、ｴﾋﾞ、玉葱、椎茸、塩昆布ぶっこんで今 煮てる♪
雑炊チックだが…
いいよな!
お昼が楽しみだ～
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 06:50:37.68 ID:bKN4YA1V]
- >>530
卵と味噌入れて煮込む感じでは？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:19:43.52 ID:hVoYVjm7]
- １合を２日でという事は１合が６食分？
足りないよ～
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:36:40.62 ID:CRd+R1Iq]
- メイン炊飯器（１０合）で家族のご飯を炊いて
サブ炊飯器（３合炊）でお粥生活してる
２台目導入してからずっとお粥食べられるし、煮込み料理もできて捗る
毎食五分粥＋おかずにして、間食もお粥 → ２ヶ月で５キロ減
- 535 名前：えび mailto:sage [2011/07/14(木) 16:54:39.44 ID:ZKQG9I01]
- >>524
試しに冷やし粥にして食ったら美味かった!!
これハマったかもぉ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:16:57.53 ID:QVHUIJmu]
- >>535
冷やし粥おいしいよね！
共感してくれる人がいて嬉しい。
個人的には全粥より、五分粥とかゆるめのお粥の方が冷やしたときのがうまい。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:08:09.90 ID:5lp/gUEu]
- ローソン100の300gの大盛粥ってのが容器ごとチンできるから
洗い物いらずで便利で、300g112カロリーって事ですが
ぺろっといけた…早く胃小さくなれー
サトウのご飯みたいに容器ごとチンできる他のお粥知ってたら教えて下さい！
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 17:37:22.80 ID:p02iG+Bl]
- これまじ最強じゃね？ 過去にあったお粥スレ見ながら実践して約２０日目
♂２５歳 １７７ｃｍ ８７ｋｇ → ７７ｋｇ
アホほど簡単に痩せる。
運動は毎日スクワット２００回くらい
朝 白粥（汁茶碗に一杯） 軽く塩
昼 会社でおにぎり２，３個
夜 具いれて好きな味付けで食べるお粥（汁茶碗に一杯） ビール１?くらい。
しかもお粥生活始めてから慢性蕁麻疹の調子が良くてもう完治する勢い。
毎日汗かいてるのに汗疹が治ったｗ
お粥凄すぎ！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 17:38:11.79 ID:p02iG+Bl]
- ビールは一リットルね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 20:54:26.27 ID:wPglU0m8]
- 目標体重になったら普通食にするんでしょうか？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 03:37:09.50 ID:TWosbXFl]
-
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 06:49:10.81 ID:cpgGSCEs]
- >>540
すぐに戻すとリバウンドしやすいよ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 12:40:30.32 ID:NPp/5e0P]
- >>542
ありがとうございます！ダイエット期間の日にちと同じ日にちで戻して行けばいいですかね？皆さんは何食べているんですか？何回も質問ばかりすみません!!
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 16:49:05.65 ID:SljTRIeR]
- 味の素の冷や粥おいしい
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:48:53.74 ID:JHWjJb8U]
- おれ暑い時こそお粥だな ちょっと辛い目の味付けで食うと最高にうまい。
昔お粥ダイエットで７ｋｇくらい痩せれたし今晩からまたやってみるかな
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