- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 04:00:52 ID:Y4uUGwyL]
- 毎日お米を２合食って太ってたんだが、お粥に変えて激痩せした。
お粥は２日で１合ペース。
お粥には油こいものが合わないので、相当痩せる。
食費も浮いて助かっている。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 20:15:45 ID:x3hD1vSt]
- 粥は低GI食品だし消化も良いからいいね。
ベーグルよりもコスパ良さそうだ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 20:34:43 ID:nepqmiZc]
- お粥のお伴にうちの玉子味噌をどうぞおためしを
卵１個とおなじくらいの量の味噌と砂糖をよーく混ぜ
フライパンなどで弱火で焼いてください、時間のない時は炒り卵みたいに
混ぜながらでもおいしいです、砂糖の量はお好みでどうぞ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:01:04 ID:rKZenMdA]
- 砂糖は羅漢果（ラカント）使うとええですね。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:28:58 ID:9gWb6KVp]
- >>332
何それ！美味しそう
でも塩分と糖分がすごそうなんだけど、1回で全部食べるの？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 07:26:31 ID:T6bcXmhQ]
- 週末、実家に帰っていたので４日間おかゆ生活を中止していたが、
今朝から開始だ。。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:07:06 ID:ePn/uxkN]
- 前週末の食べすぎで1キロ増だった体重・・・
ひょえ～と思って今週末から始めて4日目の朝。
-2.2キロなんですけど！！！
59.0→56.8㌔
普通にコロッケとかも食べているのに、おかゆおそるべし！！
でも、モリモリ食べていたおかずは、これくらいにしとくかって量で
平気になりつつある。
炊飯器で焚いたのおかゆがおいしいってことも知った。
続けれる範囲でやってみます。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 18:37:22 ID:g919pxPa]
- 長らく米を食べないダイエットをしてたんだけど、流石に栄養失調気味になってきたから
粥生活に変えたいんだけど、やっぱりリバウンドするかな…？
それが怖くて食べられない…
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 20:33:53 ID:oya4DuZl]
- とりあえず食ってみるか程度の感じではじめたら？
からだのためにもさ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 04:58:54 ID:JnIz8bxO]
- 今妊娠中なんだけど、医者にカロリー制限言い渡され、お粥ダイエット始めて2週間。
体重変化なし。55キロのまま。
これは成果アリと思っていいのだろうか。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:20:33 ID:BcPn/VVR]
- ご飯を水の中に数時間放置
↓
炊く
↓
また数時間放置
で糊状のものができたんだけどこれお粥って呼んでいいの？まだ食べてないから味は分からんけど。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:33:21 ID:BcPn/VVR]
- ↑ご飯からだと｢炊く｣じゃなくて｢煮る｣が正解？間違ってたらｽﾏｿ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 18:24:49 ID:8C727AEE]
- 始めて3週間。
体重変化なし。むしろ若干増えてる。
雑穀米で米から7分粥炊いて、1食200gずつを基本3食。
なにがいけないんだろ。
おかずが悪いのかなぁ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:06:15 ID:MUg7JiME]
- >>342
多いんじゃない？>>1さんなんか２日で１合って書いてるじゃん
俺も多くても1日1合がやっとだね
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 04:11:53 ID:pxBV16yl]
- >>343
おおいんですかね。
1合で7食分できます。
もう少し量減らして様子みてみます。
ありがとうございます。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 07:51:30 ID:7V4TkDL6]
- >>342>>344
7分粥200gで110kcalらしいから、3食で330kcal。
身長・体重とか運動量とか諸々わからないけど、
これで体重変動なし（若干増える）ってのは
お粥で安心しすぎておかずの量が多すぎる（カロリーが高すぎる）とか？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 09:16:14 ID:3veLB9mc]
- >344
おかゆの量減らすより、おかずの量減らしたほうがいいと思いますよ。
その分どうしても満足できないなら、おかゆ増やす。
一応ダイエットなのだから、節制は必要。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 11:05:26 ID:DyiOUl2X]
- >>345
ご意見ありがとうございます。
身長163 体重55 25歳♀です。
専業主婦で運動といっても、子供達と走り回るくらい。
現在妊娠中で、スポーツはやめてます。
やっぱりおかずの食べ過ぎですかね。
控えるようにします。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 11:06:39 ID:DyiOUl2X]
- >>346
ご意見ありがとうございます。
やっぱりおかずが原因ですかね。
今日の昼から半分くらいに減らしてみます。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 11:39:31 ID:3veLB9mc]
- お医者さんにカロリー制限命じられてる妊婦さんでしたか。
中の人もいることだし、体調管理しっかりとねー。
まあ医者の指示あるからダイジョブか。
おかゆは増やしても問題無いはずだから、どーしても腹が減ったらその分おかゆ多く摂るべし。
ガマンできるならもちろんガマンのがいいけど。
あと、専業主婦なら分散して食事しても効果ある。
同じ総量と仮定すれば、1日3回よりも1日6回分散して食事摂る方が
血糖値の急上昇下降が抑えられるので太りにくくなります。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:09:08 ID:3veLB9mc]
- 七分じゃなくて五分くらいにする手もある。
自分は五分、それを半日置いて水分をできるだけ米に吸収させてかさ増ししてる。
結構ねっちょりしてきてかさ増し効果あり。
さすがに三分はおいしくなかったｗ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:04:03 ID:QjuiEiv5]
- >>350
今日ストックがなくなったので、明日から5分粥に変えてみます。
小分けに食べるのは子供達がいると無理なので。
いろいろアドバイスありがとうございます。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 08:11:56 ID:qLKC/wU7]
- 全粥→七部→五部→三部で米が減っていくわけ？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 06:39:50 ID://UJPTpF]
- >>351
遅レスだけど…。
その身長体重でそんなに厳しい節制しなきゃいけないものなの？
妊娠中って時期にもよるけど、中期以降なら中の人とかいろいろ増えてるんだから、維持＝母体は減量してるんじゃないのかな。
持病とかの関係でだったら申し訳ないけど、妊娠中ならおかず半分より内容を見直すのもありかもですよ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 08:33:20 ID:A3dWnbwz]
- >>353
>>349は「お医者さんにカロリー制限命じられてる妊婦さんでしたか」って書いてるけど、
本人は「現在妊娠中」って言ってるだけでどこにもそんなことは書いてないんだよね。
だから本当に体重減らさなきゃいけない状態なのか全然わからないから、
本人の勝手な思い込みで危険なダイエットをしようとしてたら大変だよね。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 08:40:17 ID:3GkBCyOu]
- お粥も効くが、玄米が一番効いた気がする。
いろいろ試してみたが、玄米を半分位混ぜるだけで、綺麗に脂肪が落ちた！
お試しあれ・・・。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 09:47:48 ID:OUI6zd3S]
- >>354
>>339
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:42:03 ID:9Nyh2drB]
- まあまあ、おまいらが心配&応援してあげてることはよくわかった
子供さんはもう既に何人かいらっしゃるということなのかな
体に気をつけて元気な赤ちゃんを迎えてくださいね>>351
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:55:52 ID:bu2JUVxQ]
- あらま、なんかレス番だけだと刺があったかな。
>>339に書いてありますよ～ってことですね。
安産祈願（￣人￣)>>351
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:57:33 ID:bu2JUVxQ]
- IDかわってた
356=358です
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 23:10:10 ID:EOtqMOph]
- >>351です。
皆さん、ありがとうございます。
先月1ヶ月に2キロ体重が増加してしまい、カロリー制限を言い渡されていたんです。
一気に増加するのは良くないと。
今7ヶ月ですが、1ヶ月に1キロ以上増えると注意されるので、引き続きお粥でカロリー制限していくつもりです。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 08:53:20 ID:3TBFH/oA]
- お粥炊き立てはまあうまいんだけど、残りの保温で水気なくなったのと
保温も切れてのり状に冷えたお粥が苦手。なんか対処法ありますか？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 15:23:31 ID:7TZXLoDy]
- お粥ダイエットを根気強くやってたら58キロの壁を越えれた＼(^O^)／
私はお粥に生姜と塩入れたりたまにキムチ入れてキムチがゆにします。
オススメ(`ω´)
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 18:54:02 ID:3y6sHhzm]
- ３日前からお粥ダイエット始めました。
今日はドーナツ食べてしまいましたが、ウエストが少しすっきりしました。
気長に続けてみます。
冬太りに気をつけて、春には痩せていたいな。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 20:02:49 ID:W+Ak3x2Q]
- >>361
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
- 365 名前：３６１ [2010/12/02(木) 01:27:27 ID:ayAc/RS5]
- コピペで返答ありがとう てか市ね
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 04:27:25 ID:rt8+iLPh]
- お粥は炭水化物だからダイエットには極めて非効率だよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 14:22:23 ID:yjmqv7Zd]
- その炭水化物をお粥でかさまして減らすんだろうが低脳
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 22:47:43 ID:pJfKhqn6]
- 炊きたてが一番美味しいけど、タッパーで冷凍保存出来るよ
ごま塩と伽羅蕗うめえ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 10:50:21 ID:q8kbblBM]
- 今朝はごはん茶碗１杯と玉葱とジャガ芋をみじん切りして、コンソメでぐつぐつ。生クリームをかけて洋風にしました。
半分食べたけど、アレンジ次第で薄味にもクリーミーにもできていい。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 00:15:16 ID:Aa7dmJSN]
- 本気でダイエット。絶食系は失敗したし、運動は嫌いなのでしない。
冷えた粥と質素なおかず食ってると、刑務所とか北朝鮮にいる気分になるんだよな・・・
まあビールもやめて真剣にやるけどさ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 02:21:07 ID:dsm8x5Sj]
- >>370
死んで食われろブタ！
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 04:11:01 ID:7sb2fRFc]
- まぁそこまで言わなくていいけど、生クリームやらビール食ってて痩せたい()とかないわ
粥は王道のバリエーションの一つと捉えてる。米の旨味や食事の有難さも感じられて、なかなか良い
- 373 名前：デブ [2010/12/05(日) 06:26:48 ID:fj6wSXTC]
- １５８で８４ｋのでぶー
その名は戸井康弘
くせー死ね ウンコクッた男だよー
ぷ これホント
アスペＬＤ Ｉｑ３ 死ね
友達１人もいない
死ね 康弘
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 13:20:32 ID:QAWz4A9o]
- 情報過多で分かんなくなるんだよな
ビールも刺身とかローカロのもん食ってりゃ太らない！とかな
探したら言い訳なんていっぱい出てくる。
まあ食うな、が結論だけど絶食で壮絶リバの俺にはビールやめて粥食ってるしかねーな
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 13:50:47 ID:znKaYFDd]
- >>374
チクビ
レスが欲しいのか？ 欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗ
- 376 名前：３７４ [2010/12/05(日) 20:51:16 ID:6hEgsMv/]
- どこにレスがほしいと書いてある？
俺の名はチクビか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 20:55:40 ID:znKaYFDd]
- IDが違うぞ
オマエ偽物だなｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 22:17:20 ID:6hEgsMv/]
- レスした俺が悪かった 許してくれ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 22:18:37 ID:znKaYFDd]
- 気にするな 済んだ事だ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 23:57:12 ID:E+doYyZf]
- 素直に許されるとムカつく不思議
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 00:30:55 ID:AxO4Xw4i]
- >>378>>379>>380
かみあってないｗ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 11:37:34 ID:RY0NpsNX]
- みんなお粥って炊飯器で作ってるの？
いつも鍋で作ってた…
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 19:30:29 ID:KVd03ybS]
- うちの炊飯器にはおかゆモードがあるよ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 21:17:08 ID:RY0NpsNX]
- 炊飯器におかゆ機能あるけど、家族も食べるし使ったことなくて‥。
炊飯器の方がおいしいの？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 01:55:32 ID:/HOEOwV9]
- 自分は、土鍋でぐつぐつ炊くのがが最強だと思う
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 02:47:17 ID:eN8mDRXd]
- 炊飯器持ってない…
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 07:06:29 ID:oI+tXQh+]
- 炊飯器でお粥作って１食分に小分けしてジップロックで冷凍(２日分くらいになる)
食べる時にレンチン
炊きたてを冷凍するとレンチンした時にまあまあ美味しい
家族のご飯はお粥作った後で普通に炊飯してるよ
ちなみに家族の分も炊きたてを冷凍するよ
保温にすると味も落ちるし電気代かかるしね
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 09:33:25 ID:bDUraPW/]
- 時間をかけて痩せたいので楽かも。
おかずも食べてるし。
痩せて入らなかったパンツが入ったよ(^_^)v
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 19:57:47 ID:tmE/YtKv]
- やっぱ粥食でもビールはやめないかんかのう
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:54:25 ID:ydbixpTC]
- やめたほうが効果は高い
自己責任なんだから好きにすればいいさー
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 19:59:26 ID:4hCNSnFU]
- うん。粥食に禁ビールだ。ワイルド･ターキーにする。
バーボンはゼロカロリー・・・だよね？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 12:54:40 ID:WLLobrjU]
- 昨日からはじめた超新参者です。
0.5合たいて0.5合を一食で食べちゃうのはさすがにまずいかな？
梅干のっけてゆっくりちょこちょこたべてたらいつの間にかなくなってるｗｗｗ
お粥とはいえ食べすぎはだめだよね・・・
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 16:10:33 ID:MjEJfTZ9]
- 俺三日で一合だや
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 01:33:28 ID:hq8zE70I]
- >>392
銀ｼｬﾘ食ってるよりはマシだと思うよ
銀ｼｬﾘって刑務所用語か？昔の言葉かな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 11:28:35 ID:IgVxlF8b]
- ダイエットしないと病気になるぐらいまできてる大デブです。
白米を玄米か麦にしたらもっと痩せるかな？
始めは１日1合ぐらいが目安ですか？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 13:13:30 ID:bIocvUir]
- >>395
白米でも玄米でも麦でもなんでも良いけど味付け無しの粥食べなよ
変に塩気があると食べしぎちゃうから
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 19:42:28 ID:IgVxlF8b]
- >396
昼からご飯150gに三倍の水入れて作りました。夜の分も残りました。結構お腹いっぱいになりますね。味付けなしで大根の煮物があったので一緒に食べました。体も温かくなり満足です！継続は力なり。続けたいと思います！ありがとー！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 19:43:53 ID:GpxSOfW6]
- >>392
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 20:58:12 ID:mYvcpchW]
- デブは何もしなくてもあったかいって本当だな
粥食おう
でたまに普通の飯食うとコレがうまい。カツどん最高
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 11:56:22 ID:w8oX3W3p]
- 398です。
朝食を粥にしました 。昨日の夜家族に作ったひじきの白和え（ほうれん草、人参入り）といただきました。
米から作る粥は美味しい！粥嫌いだったからびっくり。
和食もまた美味しい。精進料理だなと家族にいわれますが…
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 23:49:09 ID:8y6QqPmY]
- え？コピペの人？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 23:50:43 ID:8y6QqPmY]
- あの全体重５ｷﾛまで落としたという伝説の
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:13:44 ID:lYAg7R+X]
- 明日から挑戦しようと思うけど、きゅうりのキューちゃん3つくらい
のっけて食べちゃだめかなあ
実家で風邪ひいたときお母さんが作ってくれておいしかった
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 14:13:18 ID:gIQpAbQQ]
- 大丈夫、続けてたら体重が５キロになるよ
だから信じてやってみて
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 08:39:19 ID:AK5iu49N]
-
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 00:10:58 ID:tHgXEDGz]
- 粥食ってると、うんこが粥臭くゆるい
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 17:41:13 ID:x5U/fDwv]
- >>404
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 18:33:11 ID:fSzlOQxM]
- 久しぶりにお粥作ってみた。
米、生姜、椎茸、えのき、小松菜、梅干、白出汁。
炊いた米に大量の水。ひと煮立ちさせて放置（ふにゃふにゃになるまで）
･･･でまた水を足してひと煮立ち。
お粥と同等まで水分を吸わせてから食べます。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 23:43:48 ID:xkePOKe0]
- だから信じてやってみて
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 05:00:31 ID:BhgwY8uZ]
- 芋粥が美味すぎる。ごま塩で
粥と味噌汁食べると菓子を食べたい欲求が起きないから有難い
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 23:12:50 ID:lzMpw1B3]
- 鍋でお粥にするの面倒でやめてしまう。
家族とは別で電気釜で作ろうかな。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 05:39:46 ID:4ux2g2n1]
- やっぱ白米がうまいんだよな
所詮粥は病人と囚人の食い物
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 10:10:43 ID:o8uNpcLG]
- 野菜ときのこ、玄米で雑炊にして食べてる
美味しいし温まる
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 18:21:35 ID:mt54JEJA]
- だから信じてやってみて
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 19:34:11 ID:vW4WyUAK]
- 卵混ぜてポンズで食べるのが美味しすぎ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 23:53:48 ID:mt54JEJA]
- お、それいただきます
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 00:19:41 ID:P5hiSsag]
- >>415
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 03:57:07 ID:yPGf30uB]
- だから信じてやってみて
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 04:01:55 ID:ZoKDo3Vf]
- お粥＝お米＝炭水化物なのに本当に痩せるの？
お粥大好きだから痩せるならやりたいけどなぜダイエットになるのか分からない
むしろ栄養摂れないから体に悪い気がするんだけど(他で摂るなら別だが)
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 17:03:31 ID:Td5gnvN4]
- だから信じてやってみて
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 09:04:19 ID:ADHXVNz0]
- ちょっとスレチだったらすみません。
ここの皆さんはお粥って毎食毎に作っていますか？
うちは旦那と子が普通ご飯なので
自分のお粥は鍋で作っていますが
朝はどうしても時間が無いので
ほとんど夜だけしかお粥が食べられません。
朝食べたいと思ったら「お粥クッカー」とかを
購入した方が良いのでしょうか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 10:42:26 ID:Yn/rfcJ8]
- >>421
1合炊いて冷ましてから『丸型真空おひつ』に保存。
2～3日かけて食べてます。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 01:26:52 ID:LTLeJrKi]
- お粥はむしろ白米より太るけどな。
お粥は本来病気で栄養の吸収が悪くなってる人が食べて
栄養をきちんと体にまわすためのもの
白米よりも糖分やカロリーがもろに吸収されるんだが・・・
ダイエットになりそうな部分といえば
水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 01:51:00 ID:4bmdquGZ]
- > ダイエットになりそうな部分といえば
> 水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな
ダイエット的にはそれだけで十分なんだけど。ｗ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 07:34:20 ID:YIueIzjL]
- 七草粥してからはお粥食べてる。
生姜たっぷりで食べると身体暖まっていいね。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 18:33:17 ID:7/qrKqKe]
- もうさ粥はまずいという前提で
まずいけど痩せるダイエット食て感じでいこうよ
七草粥？一ヶ月それ食ってみろってんだよ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 19:05:59 ID:vG1fsP1u]
- 毎日モチ食べてた事はあるけど太らなかったので
おかゆも普通に食べるくらいなら太らないんじゃないかな？
あと冷たいものより温かいもの食べた方が満腹感あるよね。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 21:40:35 ID:FgYrp7eh]
- スレタイ読めるか？
太らないんじゃなくて
ダ イ エ ッ ツ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 09:49:23 ID:09j7EDFx]
- ご飯炊くのと同じ感覚でおかゆ作ると膨大な量になってびびるよねｗ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 14:32:46 ID:HOyDx69q]
- 確かにすごい量になるｗ
しかしすぐお腹が減る…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 09:07:58 ID:b6MC8rVr]
- ダイエット中＋風邪なので食事は粥一択
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 09:17:04 ID:9wc851rl]
- おかゆ＋赤穂の天塩最高！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:13:18 ID:6SshN9/f]
- 脂っこいものと合わなくてほんと良いね
食べ物の好みが変われば摂取カロリーも減るんじゃないかー？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 01:45:11 ID:v6qztO5K]
- 脂っこいものと合わないかな？
おかゆにコンソメの素＆ウインナー＆チーズ入れてる私って・・・
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 20:16:56 ID:VSukRoAA]
- 塩こんぶ最強
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 00:14:29 ID:gdw7US82]
- >>434
ウインナーは体に悪いよ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 19:53:42 ID:Q4lR82R3]
- 梅ひじきもあう
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:38:40 ID:3n+Vfn5d]
- >>434
豚ひき肉ときのこのみじん切りを炒めて
クレイジーソルト・オイスターソース・醤油で味付けしたものをのっけて食べてる
あっさりしたものばかりだと飽きる
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 06:51:09 ID:48RPhY58]
- お粥（米1合≒150g）／1日
鳥のササミ1kg／週
お野菜食べたいだけ
これを2週間やったら4.5kg落ちた。
お粥だけだともっと痩せるんだろうけど、炭水化物オンリー怖くて。。。
体脂肪も24%→20%に
運動はまったくしてない（このずぼらがあかんのよね orz ）
お粥ありがとうお粥！
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 13:47:35 ID:YD/wkImr]
- あずきウマイ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 14:43:07 ID:GPFfPpAe]
- 味の素の便利
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 14:51:02 ID:BGg8hurf]
- ワカメご飯の素を入れてる
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 10:43:30 ID:ZPzI3gsq]
- >>423
玄米粥なら丁度よさげ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 18:11:21 ID:hWjDbOuD]
- 白がゆをゆっくり味わってみながら食べてみたら頭おかしくなりそうな程心臓バクバクいいやがった
ちょっと時間経ったら頭かきむしるほどイライラしてものすごい空腹感に襲われた
ありゃ魔の食いものだ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 19:33:11 ID:NoxKWX/1]
- レトルトのお粥みたいに時間たってもサラサラのままの状態を保つのは
家で作るお粥じゃ難しいのかなぁ。作り置きすると糊みたいになるのが…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:20:31 ID:BSGyQ7zt]
- 既出かも知れませんが、出来上がったお粥にインスタントのポタージュの素を半分とチーズ少量加えるとお手軽リゾットになって美味しいですよ。
気持ち水多めで作ると上澄み液にとろみがついて腹持ちもいいです。
カロリー計算するとプラス50カロリー程度なので味に飽きたという方はぜひお試しあれ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 06:23:45 ID:3qkU6sl2]
- >>445
糊みたいになったらお湯を足して煮直してる
全粥→5分粥→3分粥…と薄くなっていくけど気にシナイ！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 16:27:48 ID:IpXvrsUn]
- >>447
やっぱりそれしかないよね
元々五分で作ってるからさらに緩くなる
水足して煮直さずに>>446をやってみよ～
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 20:13:17 ID:CXWR0QHf]
- だから信じてやってみて
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:48:18 ID:0cAN6Orb]
- あきらめないで！
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:50:07 ID:ls/HiQGm]
- 真矢みき乙
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:35:33 ID:7avZatlF]
- さっそく一晩おいて糊みたいになったお粥に、いつもの半量のお湯で溶いた
コンポタをかけて食べたら美味しかったよ。チーズリゾット風とまではいかないが
じっくりコトコトシリーズにチーズのスープやクラムチャウダーとかがあるから
いろんな味で飽きずに乗り切れそうだ。冬には重宝するね～
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 02:55:50 ID:riVpAJRQ]
- お粥にとろけるチーズと粉チーズぶっかけると
すっごくおいしいよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 07:59:32 ID:VAAppsJl]
- 朝卵とお粥
昼普通
夜お粥と和のおかず
昔の日本食みたいだと歴女に言われてます
体重は変わらないけど腰回りや太もも、背中の肉は減ってきた
あと米の消費が減るので家計にも優しい
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:20:23 ID:RfkoTIOC]
- >>436
超亀だけどウインナー体に悪いの？
シャウエッセン好きで、雑炊に刻んで１本入れてるんだけど良くないの？
良かったら何でか教えてください
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 02:38:47 ID:6Wkss75N]
- 加工品だからそりゃまあ色々添加されてる
そんなもん気にしてたら食うもんなくなるけどな
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:45:28 ID:CbPHqqXR]
- 俺は男らしく粥炊いて食う。炊き立てはおいしくいただく
さめて糊状になったものはそのまま囚人食として食う
リゾット風など論外 それが漢のなかの漢
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:43:38.02 ID:uub7KfCz]
- 最近はニコメシシリーズで食べるのにハマってる
一食30～40kcalだから食べ過ぎの心配もなし
ttp://www.sbotodoke.com/brand/list/01000/00300/00400
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 03:48:59.68 ID:/TDGCOZA]
- 禁煙太りを粥食生活で解消
ピータンと具材初挑戦の塩卵も買ってきた
ビールは飲まないほうがいいのは分かってるけど禁酒するほどじゃないんだよな
粥とビールがぶ飲みで痩せれるかな
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 04:50:42.63 ID:T3bGlIj2]
- 中華って粥もそうだけど、ちょっと冷めると残飯っぽくなるんだよな
基本ドロドロしてるから。ピータン粥も炊き立てのあのうまさと、残った後の
アンモニア臭に「・・・」てなる
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 04:56:09.19 ID:T3bGlIj2]
- 中華粥にはラー油というが、私は絶対入れない派
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 09:38:40.16 ID:b5CuyX97]
- 朝粥うまし！
- 463 名前：1 [2011/02/22(火) 13:16:17.00 ID:v1gF4H9E]
- 体調かなあ、昼食のピータン粥は匂いが鼻について食えんかった
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 01:21:41.12 ID:8lrEAu7P]
- 16穀が入ったパックを使って作るお粥は美味しい上にタンパク質やミネラル、ビタミンたっぷりで言うことなし
材料は玄米、黒米、押し麦、小豆、松の実、胡麻、たかきびなど…
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 01:24:19.11 ID:rbRg5u4h]
- 美味しいのはいいんだけど、ダイエットにはなってるの？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:34:09.78 ID:/tkfgARw]
- マンナンヒカリいれて米ちょっと減らしたら効果ありそうじゃね？
- 467 名前：464 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:32:52.49 ID:Kpz/zJEO]
- >>465
白米の代わりに玄米を入れる
水を入れるとふやけるから1パック(30g)だけで昼食・夕食・翌日の昼食分となる
こうしたら結構すぐに良い結果が出たよ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 21:51:22.31 ID:RekKcua0]
- 韮粥激うま！
基本、味つけなし。
気まぐれで塩か味噌を少しだけ入れることもあり。出汁は入れないほうが好き。
白粥とか茶粥とかのシンプルお粥が好きな人にはおすすめ。
ちなみに韮もしっかり煮込みます。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 09:55:50.09 ID:JPKAZ7dC]
- 二週間粥のみ生活。どんぐらいやせるかなー
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 19:07:09.59 ID:PqEiAtn5]
- >>465
もう亀だけど
ダイエットに成功したよ
もちろんリバウンドもないよ
でも好きな物食べたり、この板全体を覗くだけでも
リバウンド予防になってる
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 19:12:31.60 ID:T8YoU8zv]
- 99ショップのがゆでも
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:39:08.86 ID:m7lmuMuR]
- 質問です。炊飯器の冷えたお粥をホカホカにするには水いれて再度お粥炊飯
でいいんでしょうか？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:40:51.44 ID:m7lmuMuR]
- あ、鍋とかにうつすのは面倒で嫌です。電子レンジは持ってません
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:46:04.27 ID:bRrob0bb]
- 俺は未経験だから試しにやってみてくれ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:54:05.91 ID:m7lmuMuR]
- １５分くらいでいい感じに復活しましたわ。で保温にきりかえ。
長時間炊飯でいっちゃうとどうなるか分かんない
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 01:48:38.87 ID:roqP4ryC]
- 15分位ね、サンクス
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 21:16:50.29 ID:vfUW/R+7]
- >>453
水加減調整したらリゾットになるね
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 07:38:17.52 ID:lUdJjUL2]
- 朝/お粥とサラダ
昼/ご飯と茹で鳥ささみと納豆とリンゴ
夜/お粥と通常夕飯のｵｶｽﾞ
これだけでかなり痩せた
お粥最高(^o^)／
- 479 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/04/14(木) 17:54:08.32 ID:x5d6GoQt]
- 食べるラー油うまいけど油がネックだね
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 11:42:00.31 ID:K0ne+/HA]
- 油大事
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 13:58:11.61 ID:TBX0PXfP]
- お粥って生米から作ることを言うの知らなかったorz
いつも炊いた米に水を入れて作ってたのは雑炊だったんだなんて勘違いしてた。
雑炊でもダイエット効果ありますか？
１日一食だけお粥にしてそれ以外は普通に食べても大丈夫？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 22:19:28.11 ID:19snT8WR]
- >>481
俺は雑炊で痩せたよ～１年半で７０キロ
キノコ、鶏肉、ネギ、をいれてひたすら煮込む。
ポン酢かけたり七味かけたりして食す。
お茶碗三分の一ぐらいで半端じゃない量になる上に熱いから完食する前に腹一杯になるんだよね
味付けは無限大だから楽しい上にあまり飽きない。
おすすめは昆布ダシに米投入。煮込み終わったら細かく切ったザーサイ。
薄味・・・・ザーサイの塩分キターーーー！！状態になれる。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 00:58:32.46 ID:nljxEiq8]
- >>482
70kgってすごいｗ
元は何kgだったの？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 10:05:19.04 ID:zk4Xxu8F]
- >>483
140ｋｇの超肥満だったｗ
無理のあるダイエット→微妙に成功→リバウンド、を何回か繰り返したら大変な体になってもうた
俺も>>483さんのレス見るまで雑炊をお粥だと思い込んでたよ・・・
ちなみに今現在普通体型で数キロ落としたいって感じだったら一食お粥にして残りの１，２食も少し気をつけた方が効果的。
結構な体重だったら夜お粥にすれば良いと思う。内蔵に負担がかからないせいか、寝起きもいいし、体が楽ですｗ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 10:26:13.68 ID:VqVkmwW9]
- お米からお粥の作り方教えて
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 13:49:31.27 ID:IKQxior0]
- なんということだ
- 487 名前：あ [2011/04/28(木) 18:54:53.63 ID:J5P+NoQ5]
- お粥っていいんだね
私日本人なのにご飯に興味なくて、雑炊とかお粥のほうが好き
菓子パンやめてお粥生活してるけど体重にまだ変化無し！というよりただお粥ブームなだけなんだけどw
わらび餅にもハマって2パック昨日食べたら、お腹下したwお粥プラスわらび餅で便秘治るなら、最高だわ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 15:28:39.29 ID:8rbEok1X]
- ご飯が好きだからご飯の代わりに3食お粥にした。
おかずも基本的に変わらないが野菜を意識して多めにしてる。
だが痩せない。
小腹が減ればお菓子じゃなくお粥にしてるが。
7分粥で一合を2日に食い切る様にしてるが食い過ぎなのか？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:40:26.45 ID:xWVmnHRR]
- なんという良スレ発見
お粥大好きだ
- 490 名前：名無し募集中。。。 [2011/05/08(日) 06:14:46.98 ID:tde/KgJy]
- トッピングはごましおが最強だな
たくさん入れたいけど塩分がアレだ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 08:15:12.57 ID:l48JyLgB]
- ある程度まで落としてダイエットに苦痛を感じはじめたので
一旦、維持し定着させるつもりで
今日から、お粥ダイエット始めさせていただきやす！
維持目的ですが…あわよくば、痩せれたら嬉しいな…
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 08:38:58.41 ID:Hy6Q22ut]
- お粥ってとろとろだから口からお尻までのスピードが速いのかな？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 09:56:04.16 ID:bIAh+pgU]
- おかゆ好き！良スレです
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 11:40:59.32 ID:3bKJNDGj]
- 玄米好きだから玄米混ぜて煮たらなんかドロッドロになった
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 14:55:49.79 ID:Fk/uH/Q+]
- 私も今日からお粥ダイエット始めます(・∀・)
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 15:52:12.73 ID:bIAh+pgU]
- みんなお粥作ってるんだね
自分はいつもレトルトだよorz
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 16:41:21.71 ID:3QIKv8rm]
- 質問です。
お粥メーカーでお粥を炊いています。
0.5合炊きを2回に分けて食べていますが
カロリーってどれ位ですか？
教えて下さい。
- 498 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/12(木) 02:45:34.60 ID:10bj1+yK]
- >>497
一合が160キロカロリーぐらいだから、その半分だよー
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 07:20:01.49 ID:80ean8NL]
- >>497です。
ﾚｽありがとうございます！
かなりカロリーが低いんですね！
これからもお粥ライフ頑張ります！
- 500 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:53:01.45 ID:10bj1+yK]
- >>499
ごめんなさい！
一合は570キロカロリーでした
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
茶碗分のご飯で160キロカロリーでした
勘違いスイマセン！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 07:32:46.87 ID:AYSJcTcR]
- ワロタｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 08:03:53.77 ID:wwDlFiUy]
- >>500
フイタｗｗｗ>>499は訂正後にこのスレをもう一度見たのかな？ｗｗｗ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:34:19.78 ID:jTdGTtaf]
- ご飯250g410カロリー
おかゆの市販品カロリー
味の素
白がゆ 250g
85kcal
味の素
梅がゆ 250g
93kcal
味の素
玉子がゆ 250g
100kcal
味の素
紅鮭がゆ 250g
98kcal
250gはかなり腹いっぱいになるし、
お粥でカロリー浮いた分おかず食べれて極端なダイエットせず出来る
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:38:02.38 ID:jTdGTtaf]
- ご飯100g168カロリー
コンビニのおにぎり一個分、
子供茶碗一杯分
大人茶碗に100gはかなり少なく見える
大人茶碗半分以上で250g410カロリー
茶碗一杯が168カロリーじゃなくて、
100g168って覚えた方がいいよ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:34:50.74 ID:2bSHYKFh]
- お粥ダイエットってすげーな
普段食べてるご飯をお粥に変えただけで１ヵ月で３キロも痩せたよ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 11:40:19.42 ID:CxlqKTws]
- おかゆが食べやすすぎて
毎日１合食べてしまう…
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 04:25:38.30 ID:fpQQO25K]
- 自分も同じく1合喰い
今までの普通のご飯の時は１回に２合喰わなきゃ満足できなかったけど
お粥に変えてから1合でじゅうぶん腹が膨れる
アツアツもっちりで完食までに時間がかかるから、満腹中枢にも効果てきめん
お粥だとおかずも要らないから、その分のお金がかなり浮いてる
その代わりに付け合わせ各種を買わなきゃいけないけど
今までの毎食のおかず代とは比較にならないくらい安い
１日一個、新しい「ごはんのお供」を買いそろえるのが楽しみのひとつ
最近のヒットは うにいかw
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 09:13:26.95 ID:PSWj1dSn]
- 今から卵がゆ作ってたべよーっと
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:02:59.80 ID:1uejrZof]
- お粥にひじきの煮物をブチこんでみたら旨かったよ。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:33:53.30 ID:DFalJ1io]
- 鮭（鮭フレークでも）
ワカメ
卵白
鶏ガラスープ
にはまってる
ポン酢かけながら食うけど美味くて食べ好ぎてまう…
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:05:33.49 ID:xdQyjo/0]
- お粥うめぇ！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:52:24.53 ID:W4rHz0gq]
- 医学が認めた！食欲をコントロールできる技 : ためしてガッテン - NHK
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110608.html
拾ってきたので情報共有
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 02:00:01.31 ID:W4rHz0gq]
- もう一個あった
アンチエイジングだ！肌ホネ血管一挙に若く保つ方法 : ためしてガッテン - NHK
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110518.html
>それは、「先に野菜を食べること」。ごはんを先に食べると、血糖値が一気に
>上がりやすくなります。
>それに対し野菜などの食物繊維を先に食べると、腸での糖の吸収がゆっくりに
>なり、血糖値の上昇もゆるやかになります。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:48:21.46 ID:KVlW5q5J]
- お粥！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:45:25.19 ID:JhGiY4BJ]
- 0.5合を二人で半分にして食べたけど、相当お腹いっぱいになるね。
これは画期的。
半年で17キロ落ちたけど、停滞期だったからお粥でがんばりたい。
家人は一ヶ月で10キロ。
なにしろ食事のコントロールがほんとうに大事だと気づいたし、
まわりの人も聞いてみたらみんな健康のためにも調整してるんだよね。
今までの甘え分、お粥とカロリー計算で健康に落とすぞー。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:06:51.86 ID:D5z97PG+]
- >>515
今までダイエットが「ガマン」の一言だったから（当たり前か）
私も0.5の半分食べてるんだけど
「こんなおなかいっぱいになって・・・私食べ過ぎたかもしれない！」
って変な罪悪感始まってるｗ
で、またちょっとずつ量を減らして大順調。いい感じ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:36:32.61 ID:77R7ZgFT]
- お茶漬けの素でお茶づけにしたら効果ない？
もちろんお茶漬けのもと以外の具はいれないで
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 23:29:16.37 ID:7nayZrSu]
- 以前ここでオススメされてた「おかゆ釜」＠3000くらいで買えた（送料込み）
手間がかからず、ﾌﾟﾁ保温調理機代わりにもなり、震災時（うちは被災地）にすごく役に立った。
おにぎりで使う混ぜ込みわかめで食べると美味しいよ。
ただ、生米から作ると食感がかなり悪いので注意。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:13:17.41 ID:OpuJgeE4]
- 生米から作ってまずいなんておかゆ釜なんて
ネーミングは失敗だな。
役に立ったんならそれでいいけどさ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:58:21.19 ID:fJcfEqKl]
- >>516
わかる。すごい罪悪感。
ダイエットがうまくいってると、食べたい！よりちゃんとしなくては！の方が勝ってくる。
太ってない人はそれが普通なんだろうけど…
痩せて来たら自然にそんなに入らなくなるしね。
胃が小さくなるってほんとうだったんだ！と実感中。
>>517
一日の塩分量をちゃんと調べてて、お茶漬けの素の演舞量がそれ以内だったら問題ないんでは？
もちろん白米でなくて、おかゆにしたものに混ぜ込むってことなら。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:39:34.72 ID:XqcGJpTS]
- 神宗の塩昆布とおかゆは絶品。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 02:03:44.10 ID:hUXj6MdD]
- おかゆうまいね止まらない痩せてきた
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 02:16:23.50 ID:xBcKqBur]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 11:52:02.63 ID:o54NoTfH]
- おかゆうまい。
冷蔵庫で冷やしても意外とうまい。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:16:57.74 ID:8BzFtLjF]
- へぇ 暑い日にはいいかも
今度やってみよう
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 15:14:46.82 ID:jssUGOoG]
- ご飯大好きだけど
食べ過ぎるのでお粥にしてます
胃が小さくなり少食になりました
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:51:23.11 ID:fqmNtGQp]
- 保守
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:08:39.30 ID:BuvWuL6J]
- 16歳の頃、160cm/78kg→65kgまで痩せたなぁ
毎日二時間ウォーキング＋三食おかゆ(お粥を大人茶碗一杯＋ポタージュの元とかを混ぜ混ぜ)
期間は確か一ヶ月
今は160cm/55kg
もう21歳だし昔ほど巨じゃないから、昔ほどは落ちないだろうけどまたやってみようかな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:29:06.77 ID:U2fPfFs3]
- お粥は卵味噌で食べたくなっちゃうんだけど、カロリー気になる。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:42:46.45 ID:dGuPHyxv]
- 卵味噌ってなぁに？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 11:24:23.11 ID:PACXmAT/]
- これ良いね!
ずっと気になってたから今日から始めてみる。
暑くて面倒だから、ﾎﾀﾃ、ｴﾋﾞ、玉葱、椎茸、塩昆布ぶっこんで今 煮てる♪
雑炊チックだが…
いいよな!
お昼が楽しみだ～
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 06:50:37.68 ID:bKN4YA1V]
- >>530
卵と味噌入れて煮込む感じでは？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:19:43.52 ID:hVoYVjm7]
- １合を２日でという事は１合が６食分？
足りないよ～
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:36:40.62 ID:CRd+R1Iq]
- メイン炊飯器（１０合）で家族のご飯を炊いて
サブ炊飯器（３合炊）でお粥生活してる
２台目導入してからずっとお粥食べられるし、煮込み料理もできて捗る
毎食五分粥＋おかずにして、間食もお粥 → ２ヶ月で５キロ減
- 535 名前：えび mailto:sage [2011/07/14(木) 16:54:39.44 ID:ZKQG9I01]
- >>524
試しに冷やし粥にして食ったら美味かった!!
これハマったかもぉ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:16:57.53 ID:QVHUIJmu]
- >>535
冷やし粥おいしいよね！
共感してくれる人がいて嬉しい。
個人的には全粥より、五分粥とかゆるめのお粥の方が冷やしたときのがうまい。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:08:09.90 ID:5lp/gUEu]
- ローソン100の300gの大盛粥ってのが容器ごとチンできるから
洗い物いらずで便利で、300g112カロリーって事ですが
ぺろっといけた…早く胃小さくなれー
サトウのご飯みたいに容器ごとチンできる他のお粥知ってたら教えて下さい！
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 17:37:22.80 ID:p02iG+Bl]
- これまじ最強じゃね？ 過去にあったお粥スレ見ながら実践して約２０日目
♂２５歳 １７７ｃｍ ８７ｋｇ → ７７ｋｇ
アホほど簡単に痩せる。
運動は毎日スクワット２００回くらい
朝 白粥（汁茶碗に一杯） 軽く塩
昼 会社でおにぎり２，３個
夜 具いれて好きな味付けで食べるお粥（汁茶碗に一杯） ビール１?くらい。
しかもお粥生活始めてから慢性蕁麻疹の調子が良くてもう完治する勢い。
毎日汗かいてるのに汗疹が治ったｗ
お粥凄すぎ！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 17:38:11.79 ID:p02iG+Bl]
- ビールは一リットルね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 20:54:26.27 ID:wPglU0m8]
- 目標体重になったら普通食にするんでしょうか？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 03:37:09.50 ID:TWosbXFl]
-
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 06:49:10.81 ID:cpgGSCEs]
- >>540
すぐに戻すとリバウンドしやすいよ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 12:40:30.32 ID:NPp/5e0P]
- >>542
ありがとうございます！ダイエット期間の日にちと同じ日にちで戻して行けばいいですかね？皆さんは何食べているんですか？何回も質問ばかりすみません!!
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 16:49:05.65 ID:SljTRIeR]
- 味の素の冷や粥おいしい
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:48:53.74 ID:JHWjJb8U]
- おれ暑い時こそお粥だな ちょっと辛い目の味付けで食うと最高にうまい。
昔お粥ダイエットで７ｋｇくらい痩せれたし今晩からまたやってみるかな
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:48:29.61 ID:eQVbTfUa]
- お粥冷やすのいいかもね 微妙に歯ごたえも出るし、ただアツアツの時より量いってしまいそうだな
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 20:33:56.56 ID:SrX8hGeL]
- >>546
冷や飯のがダイエット効果があるよ。
冷や飯 便秘 冷や飯 ダイエットでグクッテ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 12:55:18.29 ID:v9kY5kNs]
- 玄米ガユまずいけど食ったらウンコすごいでるｗ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 02:00:30.19 ID:A2r4G6vm]
- 俺のダイエットのキッカケが歯痛で>>503の市販粥食い始めてからだわ
今はもう目標達成したから王道でキープしてるけど粥はダイエットに良いよな
美味いし
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 04:12:47.55 ID:bnFnvx98]
- あっつあつにしてな。
ゆっくり食べる事になるから食いすぎ防止にも良い。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 04:29:05.43 ID:yjbiiB0l]
- カロリー制限のおかゆ生活で
サーチュイン遺伝子が機能して若くあり続けられるかもかも。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 15:11:47.85 ID:eNv7Pndr]
- 今更ながらうちの炊飯器がおかゆも炊けることを発見w
お米0.25合で早速炊いてみたら めちゃウマァ～～♪
おかゆってこんなにおいしかったんだね
食べてから3時間以上経つけどまだ満腹状態
しばらく続けてみよっと
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 11:17:40.09 ID:be2p1i+L]
- 具材と一緒に作る味付きのお粥（雑炊？）はできたて超うまいけど次からはあっためなおしてもまずくなるな
白粥は冷えても暖めなおしてもうまい。
めんどくさいけど白粥をそのつど調理して芋入れたり中華風に味付けするほうがうまいと思う。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:03:46.03 ID:w6Q2ioF2]
- 中華風ってなにいれればいい？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:31:29.23 ID:eJ0INybI]
- ウェイパー
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 20:05:40.60 ID:JVYstUTo]
- >>554
トリガラスープの素
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 14:34:42.54 ID:fQY7i9rh]
- ウェイパーと鶏ガラスープのもとですね、ありがとうございました
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 13:54:42.34 ID:69VvpwKg]
- いつも五分粥つくってラップで小分け冷凍して、
解凍するときは器に倍くらいの水と一緒にいれてチンしてる。
しばらく放置しとくとお水吸いこんだサラサラ粥になってんまい
ダイエット的には邪道かもしれんが、コンソメ入れてチンして
さらに溶けるチーズのせてチンするとリゾット風
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 09:37:27.52 ID:FBI8CTW+]
- ロイヤルホストの朝お粥美味し過ぎる！！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:20:50.28 ID:DuwG2rNX]
- 毎日一合のお粥と納豆ひとパックで一週間で５ｋｇも減ったｗｗｗ
むかし１０日くらい水・ジュースの断食やったけど２ｋｇくらいしか減らんかったのに凄いわ
やっぱなんも食わんよりちょっと脂肪を燃やすような炭水化物をいれるのがいいんだろうなあ
今日からもうちょいおかず増やして続けてみるわ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:40:26.69 ID:x9Nf+Rfd]
- >>560
支障なければ、元の身長体重教えてちょ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:19:17.98 ID:DuwG2rNX]
- >>561
♂学生 １７６ｃｍ ７８ｋｇ→７３ｋｇ です。
いやはや断食との差にはおどろきましたよ。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:14:14.33 ID:x9Nf+Rfd]
- >>562
どうもあり＾＾
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 21:05:02.69 ID:gE9KwoSL]
- これ減るな～
あちきは7/19からやりだしたけど、もう3kg減った。
ホメなんとかが働きそうだ・・ｗ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:24:46.56 ID:DEUe8XFK]
- 作るの面倒だったから、三食お粥
梅干し、鮭フレーク、なめたけ
あと中華スープ足したりしました
3日で2キロ落ちた
停滞期だったので嬉しいくて報告します
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:48:40.74 ID:DN2nJR2J]
- よっしゃ
今夜はお粥さん作ろう！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 13:15:43.85 ID:YTMiZZip]
-
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:01:42.02 ID:NbIq+lGv]
- 雑炊じゃダメ？？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:43:43.21 ID:qy7kvzhG]
- >>568
おっけーー
要はカロリーのカットだもの。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 12:02:15.20 ID:NbIq+lGv]
- >>569
ありがとー！
早速お昼やってみました。
お粥が苦手だから雑炊にしようかと思ったけど、せっかくなので炊飯器で全粥作りました。
味付けに昆布茶、ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞに卵入れておいしかった！
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 16:55:47.43 ID:fP3AK/me]
- 300mlくらいのサーモマグに米を大さじ２杯くらいいれて
熱湯を入れて２～３時間放置しとけば粥の出来上がり。
弁当に持っていくにも便利。寝る前に仕込めば朝すぐ食べられる。
熱湯に中華スープとか溶いてもいいぞ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:36:37.55 ID:NG/g2NHS]
- 今日からご飯やパンや麺類を全て五分粥に統一する！朝はバナナとコーヒーだけじゃ
風邪引きさんの小学3年女子程度の量しか食わんぞ、うおおおおおおおおおおおおおおおお
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 16:39:36.55 ID:rBqHwXOA]
- >>571
同じサーモマグのはずなのに…
確かにお粥は出来る
でも底にこびりついちゃって取り出しにくい
何が悪いのかしら
お勧めの型番ありますか？
ちなみに自分の使ってるのはサーモスのJMY-351です
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 11:06:07.88 ID:1dsRCi9b]
-
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 11:32:41.47 ID:7sqqVOsG]
- 玉ねぎ入れたら効果２倍じゃない？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:45:46.24 ID:Wy2QK+YY]
- お粥美味い！！1日お粥で翌日朝で0.5ｋｇ減ってた。
満腹感と満足感がパネェ。こんなに食っていいの？？みたいなｗ
ｷﾑﾁで食ったけど美味いな。明日は昆布の佃煮か、Ｑちゃんで食う予定。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:35:07.73 ID:1VaGnPyp]
- おかゆ腹持ちいいよね
いつもの半分の量で満腹！
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 18:12:14.62 ID:mCoiDS1N]
- 千円の二重構造真空断熱マグ（マグカップ型）でお粥が出来た
会社で給湯器のお湯を入れて3時間、途中2回程振ったからか底にこびり付く事もなく芯も残ってなくて美味しい
教えてくれた人ありがとう
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:32:37.50 ID:0bux/Gpg]
- 3日前から参戦。
いきなりはキツいんで、朝夜お粥で、昼は低カロリーの好きなもの食べてる。
ストレスなく1.5キロ痩せたし、便通もいい。
今日からは三食お粥いきます。
- 580 名前：５６２ mailto:sage [2011/09/13(火) 14:27:38.72 ID:vf434kcZ]
- おかずの量増やそうと思ったけどひとり暮らしでめんどくさいのでお粥を一日１・５合に増やしおかずは卵とか缶詰とか簡単なものをちょい増やしました。
１７６ｃｍ ７８ｋｇ→７３ｋｇからさらに６ｋｇ減って６７ｋｇになりました。
もう減らなくてもいいかなって感じです。 お粥ダイエットまじ最高です。
米食うとやっぱイライラしないし元気もでます。
しかし普通に炊いた米は食いすぎてしまう、お粥にするとほんと満足するまで食べても意外と量いってませんｗ
お粥ダイエットはまじで神ダイエットだと思いますｗ
まだ期間が短いですが体調が悪いことはありません むしろ肌とか綺麗になってます。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:11:22.07 ID:VuYJOKDS]
- >>580
11kgも順調におちて、おめでとー！
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:21:16.51 ID:gbQUpv9k]
- ありがとうございます！ これからも気を抜かずに維持していこうと思います。
これさえあればたまに食っても大丈夫そうです。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:27:15.60 ID:EUv73cBH]
- >>582
出来れば詳細を書いてもらえるとありがたいです
食事の内容や減量の経過などなど
もしページがあればググるので、キーワード教えてください
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 18:11:21.59 ID:xdn0ehTz]
- マンナン使った雑炊を主食にして10日。1日800～1200kcal程度
167cm/83.4kg→79.9kg
元がデブで大食いだからスルっと減るね
玉子雑炊にいくらとおかか少し乗せてめんつゆちょっと入れるとｳﾏｰ
いくつか試したけどこれが一番うめえ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 17:12:37.18 ID:nQl8YMHZ]
- 174・68からぜんぜん落ちなかったけど一日二食おかゆにしたら
5キロ落ちた。今日からはマンナンヒカリ使う予定
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 22:54:17.93 ID:0TM/iuYI]
- このスレ見つけてずっと気になってたので、今日の朝から早速試してみたら、
158cm49.8kg→48.6kgに落ちた！今まで何しても一日じゃこんな落ちなかったのに！
ウォーキングも3時間したけど、こんなに早く効果が出ると思わなかった。
塩粥最強
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 23:04:11.29 ID:uDO2tE8V]
- 三食粥だけ？おかずは？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 23:09:35.96 ID:uDO2tE8V]
- >>586みたいに痩せたい(＞＜)私は今生理前だからスムーズに痩せない…ぜひ粥ダイエット実行したい！よければ586 メニューなど教えて(*^^*)
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 06:27:41.15 ID:Z44iOrSz]
- >>588
>>586です。メニューっていう程ではないですが1日の様子はこんな感じです。
朝、昼で塩粥。量はお茶碗1杯です。
1日通して飲み物多めで、烏龍茶1lとお茶500mlくらい。
夕飯については、ウォーキング行って帰ってきたのが21時過ぎだったのでやめました(18時以降は基本食べない決まりでやってます)。
量が少ないのは休日だったのと、生理中で3日前にドカ食いしちゃったんでリセットするために少な目で。仕事の日なんかはこれに具を入れて食べようかなと思ってます
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 06:33:33.65 ID:Z44iOrSz]
- 586>>ですが、連投すみません。ちなみにクッキーとかアイスとか間食しっかりしちゃってます。甘いもの食べたくなって食べましたが、今日から飴とかにしようと思ってます
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 10:40:34.01 ID:VQxLt+Cg]
- 588です(o^o^o)教えてくれてありがとう!!
間食してるのに一キロ以上痩せるなんて粥恐るべし。
昼 夜は粥だけにしてみる(*^^*)
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 20:27:13.29 ID:VQxLt+Cg]
- いま0.5合を粥にして一食分にしてるんだけど食べ過ぎ？
ちょうど味噌汁茶碗にぴったりな量。ちなみに女
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 20:47:04.59 ID:VQxLt+Cg]
- 粥まじうまい(*^^*)ナメタケ 海苔の佃煮 ナスピーマン豚肉の味噌炒め(ナメタケとかを白米にのせる要領だから悲しくなるくらい少なち)で食べたけどナメタケ佃煮の美味しさを再確認できた。味噌炒めは粥には合わなかったな 連投すまん
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:10:21.93 ID:JCI3l1WC]
- 顔文字ageすぎ
一生ROMってろ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 04:09:55.84 ID:1ME8fkMi]
- やってみよかなあ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:57:42.61 ID:mgZ3fjkF]
- 風邪で半月ほど朝お粥昼うどん夜お粥の生活で
76ｋｇ→74kgになった
こりゃいけるかもと
ちょっと体力が戻ってから１ヶ月朝お粥昼パン夜普通食で
74kg→72kgに落ちた
身長178cmなので70kg切るまで続けるつもり
朝粥が習慣になったから太らないで済みそう
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:16:46.15 ID:HIjPulOj]
- お粥ダイエットそんな痩せるのか。
なら、まぢやってみるかな。米ならタダだし。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 04:16:48.53 ID:nsjR/bST]
- ご飯の代わりのおかゆ．
お湯を沸かしてほんだしを多めにいれる．
炊いたご飯入れて少し煮てどろどろになったら完成．味付けはしない．
おかずと一緒にご飯の代わりに食べる．
お好みでネギ入れるとヌカくささが減る．
おかずにたんぱく質がない場合は卵をかき入れるとよい．
5分でできます．
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:54:08.85 ID:NO6a2yqo]
- 私もやってみます
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:54:45.15 ID:NO6a2yqo]
- >>600ならあと5キロ痩せる
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 07:24:54.66 ID:XRJn0rK0]
- 今日からお粥ためしてみる
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 09:04:32.16 ID:L1D/Qk+c]
- >>601
ビチク～ 金ないのか？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:27:25.15 ID:FQuYdJE7]
- マンナン使った雑炊を主食にして約一ヶ月経過。1日900～1200kcal程度
167cm/83.4kg→77.7kg （-5.7ｋｇ
腹一杯食べようと思っても以前の半分の量で満腹になってしまい
それを悔しいと思ってしまう食いしん坊万歳…
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 21:03:09.30 ID:NlN3f+dL]
- お粥とナメタケがまさかこんなに合うとは
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:40:59.51 ID:BY7f6ssy]
- 小腹減ってパン食べようと思ったら、1個180ｷﾛｶﾛﾘｰ…
これでもパンの中じゃ低い方なんだよね
恐怖を感じたので、買い置きのお粥食べることにしました
こっちは70ｷﾛｶﾛﾘｰで、パンよりお腹いっぱいヽ(･∀･)ノ
…わたくし、ここに夜食お粥宣言をいたします！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:34:12.57 ID:eJZgWHWX]
- 雑炊ダイエットスレ立てたいお。
レベル足りないお。ゴージャスお粥だお。
野菜たっぷり、味噌、卵入りだお。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:34:44.87 ID:eJZgWHWX]
- スレ立てレベルの事だお。
ごめんお。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 23:31:59.47 ID:qaEKCwf/]
- やっぱりおかず食べてたら痩せないのかな…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:51:25.49 ID:boOHCxYR]
- おかず食べても摂取カロリーが基礎代謝程度になってれば
体重は減り続けるんじゃないか
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:16:35.55 ID:63BRCTuI]
- お粥飽きたよ…
焼き鮭に沢庵にお茶漬けのりに梅干しに塩昆布にゆかり…
色々試してきたけどもうダメだ…
最近は箸でお粥を遊んでしまう
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 07:12:28.74 ID:q1m+9ic4]
- 俺は野菜や豚肉を入れてる。
あとサラダをたっぷり食べてる。
痩せない・・。orz
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 07:14:12.25 ID:q1m+9ic4]
- ただ健康検査は問題なしだった。＼(＾▽＾)/イエイ
昔はボロボロだったよ～。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:02:14.23 ID:bpdLeVWw]
- 白粥に飽きたらトマトリゾットとかオートミールとか洋物に替えてみたら？
レシピ次第で低カロに作れるはずだから、白粥に戻る前提で気分転換に。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 09:29:31.27 ID:/Vk3Ybut]
- 白米をお粥に変える＝単純に炭水化物とカロリーが減るのに、何で痩せないの？
油断して量増やしたり余計なもん食ってない？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:15:42.87 ID:q1m+9ic4]
- あとはバナナとグリーンミルク。
まあ何にしても量が多い。笑い。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:16:50.01 ID:9AjmPqry]
- 米食うとなんか精神が安定するなぁ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:53:55.92 ID:63BRCTuI]
- >>611
私もお粥以外はバランスよく決められたカロリー以内に抑えて普通に食べてるんだ
ただお粥に肉を混ぜるのは何だか勿体無くて…
>>613
コンソメとか鶏ガラスープとかで味付けして野菜入れて食べてみる
ありがとう
私も米抜くとイライラして暴食してしまうんでやっぱりお粥はやめられない
ただ普通に白米を食べるのはカロリー的にまだ怖い
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:00:56.00 ID:iKdm+Mel]
- おいら、お粥食べて水分控えたら痩せた
いっつも水がぶ飲みしてたから、体に悪かったのかもしれん
体がぽかぽかするようになって、冷え性が緩和したし
…水我慢しすぎても体に悪いので、水断ちとかはしないでね
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:41:35.25 ID:9AjmPqry]
- >>618
やっぱかなり薄味ですか？
自分もけっこうがぶ飲みしてむくんでしまう
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:17:17.03 ID:wjaO2pyS]
- >>619
完全白がゆで丼一杯くらいは食べます
…なぜか、がぶ飲みする水は美味しいんですよねw
最近まで大食いの男性と同じくらい食べてたけど、
お粥はじめてから普通の食事量が減ってきた
同じ量の定食でも、お腹いっぱいで食べられない
胃には、食べた量を感じるセンサーがあるらしいけど
それが働くようになってきたんだろうか？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 02:30:19.52 ID:D96SKb4x]
- 痩せない…
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 13:29:31.33 ID:9yGeJEL2]
- 三日で一キロ減ったよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 21:56:38.55 ID:Wup3SBcq]
- 夜のみおかゆ
おかずも食べてたら痩せない…
明日からおかず食べないで運動するわ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:50:40.70 ID:iC2XOKtv]
- 飽きるんだよな・・・
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 18:00:10.25 ID:YuvNlOo2]
- 夕食一週間
押し麦入りお粥にしたら
３キロ減。いい!!満足感が心地良い…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:35:41.43 ID:UHtRqbxk]
- 色々入れて味噌味にして食べてる。
お粥と言うより雑炊。
- 627 名前：食いだおれさん mailto:sage [2011/10/25(火) 23:42:55.33 ID:wTZfUM37]
- リケンの「ねぎのピリ辛スープ」で雑炊にしてる
これやっちゃうと白がゆに戻れないｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:13:16.47 ID:z/Yx9CIT]
- 海老粥が死にそうなほどうまい。
殻つきの海老を買ってきて、むいた殻をお茶パックにつめる。
それを水から米といっしょに炊く。最後のほうで身も入れて火を通す。
気をつけるポイントは、海老の下ごしらえというか掃除は丁寧に。
これはマジで幸せだよ…。塩としょうがをちょっとプラスするとまたウマい。
タイ米があるなら、それで炊くのもまた一興。
えびは100g（5尾くらいか？）で95kcal
そのプラスのエネルギーを気にするかどうかは自分次第だけど、何食分かでそれだからな。
っていうか、そんなん気にならなくなるほどうまい。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:46:18.89 ID:07EiFOFh]
- >>628
美味しそう。晩御飯それにするわ。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:08:53.51 ID:mgeOqzn7]
- 桜海老じゃ代用できないかな？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:48:06.20 ID:z/Yx9CIT]
- >>630
それもおいしいよ！けど、>>628とはまた別モンになると思う。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:26:48.61 ID:07EiFOFh]
- 中華粥であるよね>桜えび
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 18:59:40.44 ID:SdbJBc/0]
- 桜えびを水で戻して、戻し汁でお粥炊いたら美味そう
桜えび本体は刻んでトッピングにして
ザーサイとかも乗せると中華っぽいな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 15:29:45.90 ID:PBRwF1ar]
- 粥まじﾔﾊﾞｲ…朝ミネラル豆乳飲んで昼は粥たべてｵｶｽﾞ少々たべて体重はかったら増えてない。むしろ100ｸﾞﾗﾑへってる…最強のダイエットサポート食品だ
普通に白米たべてｵｶｽﾞたべたりしたら500ｸﾞﾗﾑもしくはそれ以上増えるっていうのに。(脂肪にはまだならないが。)
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:30:09.39 ID:dwF6miO1]
- 皆さんの書き込み、とっても参考になります。自分も今夜から始めてみようと思います。
お粥大好きなので最初はお粥食べて痩せれたら良いなあ、位の気持ちで頑張ってみます。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 04:58:38.49 ID:dez3lylB]
- 鰹節でとった出汁と塩少々でウマー
出汁をとるのはちょいと手間だけど、粉末出汁つかうのと全然違う
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 07:06:34.03 ID:tDfcyCH6]
- 朝晩粥で昼は普通に食べてたけど３ヶ月で７kg減
ありがとうお粥
愛してるよお粥
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 08:22:05.38 ID:Ai6qT9y4]
-
昨日は朝 梅粥
昼 大豆と玄米粥 サラダ こんにゃく
でおなかいっぱいになり朝までもったーｗ
朝はちょっとおなかすいたのに♪
サラダこんにゃくのおかげかな？
てか粥三食食べても太りませんかね；；
毎回子供用茶碗で食べているんですが(；；)
運動もしてるし土日だからたぶん二食でいけるんやろけど
明日から三食になりそうどーしよ；
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 08:22:57.81 ID:Ai6qT9y4]
-
いつもは運動いてるの間違いです：：
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:36:33.42 ID:gv6b95qs]
- ゴミついてますよ
つ：
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 17:12:16.25 ID:bSyK0kTA]
- 朝食抜き 昼以降にお粥様 食べてる いっぱい食べてあたたまる 5キロ痩せた ダイエット目的でもなく 消化にいいから 便がもっちりやわやわで日に4回くらいある 幸福感高まる食事だ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 17:19:09.64 ID:bSyK0kTA]
- 痩せるコツは おかず（タンパク質や脂類）はとらない でんぷん粥だけってこと 消化酵素が違うので
でんぷんの水分食は内臓を休ませ
ます
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 06:58:02.44 ID:onL0WGIq]
- 朝粥が1番（ ; ; ）
三食は身体しんだい(´Д` )
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:52:25.02 ID:EZz4tYVW]
- ごみついてますよつ；
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:27:54.37 ID:iSkSkpA+]
- 芥川龍之介の芋粥を読むとお粥食べたくなるんだよねー。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 15:18:35.63 ID:5AxFuCCZ]
- ↑秋って感じ
もう暦は秋じゃないか…
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 18:02:23.85 ID:rQIJc6vT]
- >>641
量はどのくらい食べてます？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:23:50.98 ID:ardX5EM8]
- ぬか漬けがお粥には合うね！あとおかかと梅干し胡麻あれば最高
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:42:29.13 ID:EIUm4UR2]
- 良スレ発見！！
朝ごはんは寝坊助なので食べることが殆ど無いんですが
昼は普通に食べて夜はおかゆ＋野菜に置き換えてしばらく試したいと思います！
ここ１ヶ月で２，３kg太ってしまったので戻していきたいです（；ω； ）
150cm/50kg
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 00:16:07.91 ID:ZeNQYH3M]
- ご飯1膳食べてた分を1食分お粥にしても120kcal前後の節約にしかならんから過度な期待はすんなよ！
クッキーなら3枚食ったらチャラになってしまうし、
1ヶ月(30日)あたりの脂肪燃焼は 120kcal x 30日 x 1食分 = 3600kcal = 0.51kg(1kg = 7000kcal)程度だから気長にな。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:57:38.18 ID:RHcssX2l]
- 朝粥たまらんなぁ うますぎる
朝食食わない派だったけど朝粥食うようしてからいろんな人に顔色良くなったっていわれる
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:03:05.92 ID:ciyzj+iC]
- 1か月で7000キロカロリー削減してようやく1キロのダイエットなんだよねｗ
まぁ毎朝おかゆで気長に取り組めば案外楽に痩せるかも
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 14:22:29.20 ID:/1xv5CiU]
- いつも夜のうちにお粥を仕掛けておくんだけど
0.5合の米を1.5合ラインの水分でおかゆモード炊飯
炊き上がったら更にお湯を足して放置
朝になったら3合炊の釜いっぱいに増量してるｗ
3食食べても余裕で2日もつしオカズも少量で済むから
標準体重から1ヶ月で3kg減、食費も大幅減
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 22:33:23.76 ID:G2F9dk/w]
- 炊飯器の粥うめ
しらすぶっかければ最高
明太子粥も好き
塩いらない。
- 655 名前：優しい名無しさん＠ mailto:sage [2011/12/05(月) 15:04:29.26 ID:OnHbp74B]
- >>654
おかゆダイエットのこつは、塩分を摂りすぎないことだよね。
あたしもしらすかけるの好きだよ。
米食べると太るって人いるけど、一口は食べたほうがいいとオモタ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 13:42:16.01 ID:8Rh4pHtq]
- お粥で5キロ痩せた
1月で戻った…
時々でも、お粥は食べ続けた方がいいね
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 20:34:30.39 ID:wrxWr3Hb]
- 粉末煮干しかけるとうまいな(´・ω・`)
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 16:12:50.49 ID:qKGtU225]
- みんなお粥は自分で作ってる？
それとも買って来てる？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 16:34:00.18 ID:9myn3dwj]
- わたしは買って来る派なんだけど、レトルトね
昼 外で食べる時ってどうしてる？ 湯煎できないし困ってる
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 16:34:43.29 ID:bn25/XRB]
- 自分で作ってる。
牡蠣粥サイコー！
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 16:48:28.42 ID:WZx7TnBG]
- やべえ・・・
お粥うますぎやめられん。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 02:38:15.15 ID:sFuIMBjw]
- これ飽きる
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 02:59:55.94 ID:Qc8WiGHp]
- お粥だけなら飽きる、でもお供があればなんとか・・・
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 07:10:55.44 ID:y50cGzBD]
- >>659
朝、炊きたてご飯と熱湯、だしの素を水筒に入れてるよ
サーモスのタンブラー型の水筒がイイ感じ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 00:19:39.74 ID:rZvyytaW]
- 最近お粥ばっか食ってたら、たくあんがすげー恋しくなる・・・
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 18:14:48.67 ID:0byhG0LM]
- 飽きてきたなぁ～お粥
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 13:00:45.31 ID:FQV4Gj/4]
- しょせんお粥だもんね。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 08:58:59.95 ID:7lbaXId/]
- >>665 粥にたくあん スンプルでいいじゃねえか？
うまいもん食おうと思わんことだよ
玄米がゆと柴漬け南蛮漬けでいこうぜ(^_-)
正月７日でマイナス弐キロ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 01:43:23.77 ID:OmPp7SGW]
- 漬け物は消化を助けるからいいんだよ
特にぬか漬けがいいよー
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 12:51:16.44 ID:ly8nzy9K]
- 出先でお粥食べたくなったらカユサンチンって店おすすめ
全国チェーンだし
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 21:36:26.43 ID:GoCE8sKa]
- 低炭水化物ダイエットしてたけど
朝昼お粥にしたほうが早く痩せた
一ヶ月10キロ減
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:52:38.39 ID:SJl1Zsqf]
- 殺
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:24:39.86 ID:MDosUrJO]
- もうすぐ七草粥だね
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:43:07.70 ID:mBHEGmsr]
- お粥にしてみたいけど母に
「学生なんだから朝はちゃんと食べなきゃだめでしょ！」
って言われるよちきしょー
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:19:48.05 ID:HWYijxcY]
- え、お粥はちゃんとしてないっていうの？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 11:06:57.02 ID:zG84aV72]
- おかず食べなくなるしマジ金助かるし超痩せる
今まで肉やおかずに金かけてた
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 08:38:41.20 ID:JEKW11R6]
- 入院してるときお粥とかお茶漬け食べてたら
かなり痩せた！
今でも一食はお粥にしてるからキープ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 12:35:59.04 ID:KJlChVhC]
- ちゃんと炊いたお粥にはナメタケが神です！これ痩せるよね！夜だけお粥ダイエット今日からまたやろっと
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 12:57:08.12 ID:O346XCmr]
- 正月はお粥→お餅に転換！
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 16:16:24.34 ID:c1HEc+Hw]
- 皆さん、1食はどれくらいの量を食べてますか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 19:36:26.53 ID:KJlChVhC]
- >>680私は女性用お茶碗に、八分目くらいだよ。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 05:43:31.43 ID:r7m3ecAn]
- お餅があまり好きじゃないことに21年かけてやっときずいた
1/6 57.5
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 14:19:08.27 ID:r7m3ecAn]
- 1/7
56.3
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 17:42:02.86 ID:BN1IV7at]
- 鮭粥めちゃ美味しい。飽きない。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:51:58.22 ID:zCqUl9nJ]
- 干し椎茸を戻すのと同時に冷飯入れてお粥にしたらウマー
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:57:35.73 ID:a9Glf6wG]
- たらこが一番すき
そん次は卵味噌
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 11:00:57.32 ID:rz920SbR]
- 1/8
55.9
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 18:20:49.02 ID:nr4XJWlW]
- >>687
それここに書かなきゃダメなの？
日記にかけよ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 13:41:42.30 ID:HX3Hx1wQ]
- >>688
これからやろうと思ってる人には参考になるじゃない。
あんたこそ何か有益なこと書けば？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 14:07:24.36 ID:XYcyJZ3s]
- どうせ書くなら遍歴ごと書かないと意味なくない？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 14:23:49.40 ID:e501ijoW]
- 体重だけじゃあまり参考にならなくない?
性別、年齢、身長くらい無いと
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:14:20.05 ID:tdVz/nun]
- 日付と体重だけとかなんの参考にもならなくない？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 17:56:38.57 ID:6b3PpNU2]
- 連休、食べ過ぎたから明日からやってみよ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:56:02.11 ID:H1Xg4crQ]
- お米1/3合でお粥を作る。
水を多めにして最後にオートミールをスプーン一杯
入れて煮る。お茶漬けの素をかけて食べる。
これで2食分。
最近のマイブーム。
ちなみにお通じハンパない。
オートミールのおかげか？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 22:00:01.45 ID:ovwDP7K7]
- >>687です。自分よがりなレスばかりすみません。確かに、スペックも記載せずに進められても、何の参考になりませんよね 反省m(__)m
スペック 身長158 21歳女 今日は55.4でした！
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 01:08:02.63 ID:LzcW5408]
- >>695
どんどんやせてて凄いね！
主食をおかゆに変えてるだけ？
それとも他にも何か特別なことしてるの？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 02:00:29.22 ID:mPDsfnIl]
- >>696今まで食べ過ぎていたので、減るのが早いんだと思います><
朝はヨーグルトか果物ジュースか野菜ジュースどれかにしてます。
昼は好きなもの食べてます。おかわりはしないで白米も普通に食べてますし、オカズもストレス溜めないようにその時食べたい物を。
夜は白粥を茶碗一杯と、オカズすこし。ナメタケが粥にとても合うので必ずセットです。
特に変わった事はしてないです。半身浴を30分から1時間やってます。ただ毎食熱いプーアル茶を500ミリリットル飲んでます＾＾減肥茶なのでプーアル茶オススメですっ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 09:09:49.62 ID:mPDsfnIl]
- 54.8～9
54キロ代うれしいです><
- 699 名前：696 [2012/01/10(火) 23:50:30.64 ID:/YO5YOKS]
- >>697
レス、㌧です。順調ですね！
１年で５１キロ→５８キロ（１６２ｃｍ）まで太ってしまったので、
私も主食をおかゆにして頑張ります。
プーアール茶、いいかも。
みんなで一緒にがんばりましょう！
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 00:35:42.90 ID:ODvQbgh6]
- >>699いえいえ。はい^^!がんばりましょう!!
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 13:52:05.44 ID:ODvQbgh6]
- 55ジャスト。生理予定日10日前…浮腫が…(´｀)
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 15:41:38.83 ID:uTDBslz0]
- 粥作るよー (^o^) 七草粥、ふつうの粥、卵粥、
つぎなににしよう
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 01:56:49.06 ID:rYrtwiC+]
- ためしてガッテンで紹介されていた、熱湯から作る方法でお粥を作ってみたらおいしかった
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 02:26:54.14 ID:hwc8MKeb]
- 亜麻仁油垂らしてお茶漬けの素入れて食べたら美味しかった。
油はコクが出るね。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 12:34:29.00 ID:6vOR+l4Q]
- 病弱なおいら、昔はカーチャンがちゃんとことこと煮込んでつくってくれた。
自分もカーチャンになったけど具合悪い時は煮込んでる暇があったら横になりたいorz
という訳で、鍋にお湯入れてごはん入れてちょっと糊ぽくなったらスティックミキサーで
ガーッとやって３分粥にしてるんだけど、これはおかゆって言わないのかな
NHKの今日の料理でもミキサーでおかゆ作ってたし、どうかな
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 12:50:19.94 ID:fGYgcIpE]
- >>705
ミキサー！
その手があったか！
ゆるゆるなお粥作るときはそれ真似してみよう
私は 米粒が形をすこしだけ留めているおかゆが好きだから、ひたすら火にかけるしかない…
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:59:02.43 ID:OkhgJTe0]
- リセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊
コレ美味し過ぎるんだけど、こんなんでダイエットになるの？って感じ。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:26:36.80 ID:LIdpxArc]
- 0.2合で腹一杯だ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 19:53:35.55 ID:pipZUbdJ]
- 腹減って2杯たべちゃったけど大丈夫だよね？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 02:24:53.64 ID:jbbEemuP]
- >>709大丈夫大丈夫
55.1
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 12:39:52.39 ID:CPgXTGuf]
- 今日は海苔粥(^o^)
いそのかほりとろとろ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 16:08:00.67 ID:jbbEemuP]
- 55.3 べんがでない…
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 17:24:47.29 ID:qZ01+T8m]
- 私も便秘じゃないけど、ウンコの回数が減った
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:59:01.26 ID:clXz+44O]
- そんなときにところてんがオススメ！
カロリーほとんど無いし、色々味もあって結構いいよ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 12:55:08.46 ID:kUPBJ289]
- 55.3 心太たべてみますね(^-^)
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 12:57:21.00 ID:9aiJw9wa]
- 心太をめんつゆ+ネギみじん切りでそば風うますぎ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:10:46.89 ID:WA+axleK]
- おかゆ作りすぎた
炊飯器入れっぱなしでどのくらいもつんだ？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 00:06:05.42 ID:0Ce8fH8J]
- >>711
小分けして冷凍せよ。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 14:29:31.28 ID:NKf6UiwH]
- 55.5 くじけそう。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 15:12:07.01 ID:snZ7dyT/]
- お粥始めたよ～！
去年、３ヶ月で155/65→55におとしたけど、運動とカロリー計算に追われてくたくたに…
今年は１ヶ月マイナス１キロ目指してのんびりいきたい！
お粥はふやけるから、少量で満足できて良いね！
今日は海苔の佃煮、明日はなめたけ、と付け合わせ変えて楽しいし!!
私も便秘気味なんで、自力整体と組み合わせて、ﾂﾎﾞ押ししてから、毎日３回出るよ。お粥消化良いよね。
体重にはまだ出てないが、のんびりいきます。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 16:35:03.95 ID:ja9/LY2v]
- デブはなおらないよ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 23:58:28.82 ID:N9rv+Ig8]
- ２週間で２キロ痩せて、ウエストは5.5センチ減ったけど、
腹囲は変化なし。。。
やっぱりお腹周りは最後に痩せるのかな。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:58:04.39 ID:tR/lbTgD]
- >>720
ツボ教えてくださいm(_ _)m
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 02:45:02.38 ID:BVl++7Gz]
- ゆかりおかゆうまし。
でも食べ過ぎないようにしないと
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 08:16:54.04 ID:FDUZ+SZo]
- ゆかりお粥美味しそう
混ぜ込みワカメもだけど、探せば色んな味のお粥が作れるね
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 08:43:04.95 ID:dfm1Lk0L]
- 雑穀と白滝もプラスしてつくってる。
かさましになるし、白滝の食感も良い感じ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 19:46:44.19 ID:MKwKw0mh]
- 今宵お粥初挑戦。
１合でやってみたら予想以上に出来てしまった。
ところで皆さん、１回の食事でお粥どれくらい食べてますか？
適量が分からなくて。
今、茶碗２杯で結構満腹感です。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:49:22.78 ID:BiFvMZus]
- >>727
お粥を茶碗2杯も食べてるの？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 19:54:24.75 ID:MKwKw0mh]
- やっぱり多かったですよね。
思いのほか美味しかったんで、つい(T_T)
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:59:12.43 ID:sZbPrHrG]
- >>729
その分 満腹で他のが食べられなくのでおｋ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:13:08.56 ID:RcjWWwPX]
- 一回に0.5合炊いて食べきり。
>>729
美味しくて温まって良かったじゃん。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 20:19:05.11 ID:MKwKw0mh]
- >>730
>>731
教えていただいてありがとうございます。
今日の反省を生かして明日からガンバってみます。
ホント、身体あったまりますね(^^)
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:49:23.01 ID:5SXhPrUO]
- お粥にしてからお通じが良い。
よく噛まずにいたからか、下腹のポッコリがなくなったのも嬉しい。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 03:01:52.60 ID:GImE66zX]
- そうだね。
雑穀と玄米のみでおかゆ作ってるよ。
ここでおすすめされてたなめたけが合わなかった•••だと沢庵も合わないかも。
ゆかりとか納豆とかお茶漬けのもとなど塩辛いものが好きな人は何がおすすめ？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 09:44:12.91 ID:7f7Wxmoi]
- 野菜の味噌漬けを細かく刻んだの
高菜漬けや野沢菜漬けを刻んだの
ちりめんじゃこと紫蘇の実の塩漬け
梅干しと塩昆布
こんなとこかなー。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 03:18:17.67 ID:ISY1tury]
- >>319
詳しい説明すごくわかりやすい。
ありがとう！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:51:12.28 ID:FfWqTtW/]
- >>736
>>319って詳しい説明書いてある！？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:54:03.31 ID:MY+Fod/C]
- >>737
流れ読めやデブ！
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:37:19.84 ID:ISY1tury]
- >>737
ごめんなさい735さんに対してです。
間違えました。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:51:28.62 ID:vj5gUvQT]
- 胃潰瘍手前になりお粥生活を宣告され１週間
55キロ前半が53キロ後半に!!
リバウンド怖いけど嬉しいｗｗ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:31:53.11 ID:84y2D6x3]
- >>740
自分は逆食になってお粥生活だけど、筋力・体力落ちそうで怖い
なるべくささみや玉子食べるようにしているけど
筋トレは腹圧迫されてできないし、健康的に痩せられたらいいのになぁ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 00:33:46.51 ID:4jPMKhwS]
- 1ヶ月で162cm 58.4㌔→54.4㌔です。
おかゆ、おそるべし。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 01:12:25.17 ID:bLKz4Z6L]
- ここ、過疎ってますね。
上で4キロ痩せたと書いたものですが、
ウエストも7センチやせて、7号のパンツが入るように！
もっとキレイに履くために、あと2㌔落とすつもり。
おかゆ生活、一生つづけようっと。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 02:50:00.25 ID:1RxsqAG7]
- >>742さん
スゴイですね☆一日何食かお粥に置き換えたのですか？
スペックが似ているので、宜しければ参考にさせて下さい。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 15:18:37.51 ID:Edd16vef]
- 玄米のお粥は、皆さん、どう思われますか？
- 746 名前：742 mailto:sage [2012/02/02(木) 23:53:01.80 ID:Iqb7gAg/]
- >>744さん
ありがとうございます＾＾
一日2食(朝と夜）をおかゆにしています。
昼はおにぎり2個食べていたのを、おにぎり1個＋インスタントのお味噌汁
にしました。
あとは、おかずは我慢せず食べたいだけ食べてます。
とにかく大のご飯好きで夕飯も普通に２杯とか食べてたんですが、
おかゆに変えて、圧倒的に炭水化物の摂取量が減ったんだと思います。
長文、失礼しました。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 07:57:00.94 ID:ArA/5hAw]
- >>746さん
ありがとう！参考になりました＾＾
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 21:09:13.97 ID:FU3I+tme]
- 今日は柚七味で食べた。美味
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 12:57:19.92 ID:TKD9903W]
- 茶碗に半分くらいの玄米を一人用土鍋で煮込み お粥にして食べてる
特にオススメは イワシをぶつ切りにして 本だし入れて味噌仕立てにする
毎日でも飽きない
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 14:20:52.45 ID:YVZN1byi]
- 746は野菜食べてないの？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 14:22:12.67 ID:YVZN1byi]
- ごめん おかず食べてたんだね
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:39:11.73 ID:U0lmiNCA]
- 持病でステロイド飲んでるから、玄米と麦合わせて一日0.5合分のお粥のみでも太るわ…
食事制限中だけど減らないとか悲しいなー
でも麦のプチプチおいしいからストレスなく食べれてる
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 15:49:54.94 ID:Qtl0rB2Z]
- 味噌粥に七味、生姜、ねぎでポカポカウマー
コチュジャン、ゴマ油ちょっと、野菜のナムル乗せでビビンバ風もイイ！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:47:19.30 ID:hOkxQAnE]
- おかゆかー
割り増しして食べた気になるかも
ご飯食べるときはおかゆにしよう
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 12:11:04.38 ID:hMIsr+hf]
- トマトジュース混ぜてもいける
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 23:24:01.16 ID:FbrGvgft]
- お粥はお箸で食べて食べ過ぎ防止にしてる！
時間かかるしおなか膨れる(*´∀｀*)
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 05:36:54.41 ID:ydobW8Q0]
- >>756
私も箸で食べてるよー
ちまちま食べるから、おかずそんな食べなくなった。
お粥に合わないから、油っぽいものも食べなくなったなぁ。
体重にはなかなか出ないけど、肩が華奢になったねって言われたよ(*´∀｀*)
頑張る！
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 16:46:59.82 ID:kTPr3/Oj]
- おかゆ食べた
ご飯200gぐらいが増えて増えて驚いた
おかゆ良いなぁ 半分は明日の昼
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 23:18:39.05 ID:7K/NO28W]
- ご飯増えるよね
おかゆにしてから油物あまり食べなくなった
日によって鮭フレークや卵など混ぜ、更におかずも
我慢しないで食べても緩やかにだけど体重落ちる
太もものお肉が綺麗に落ちてきて嬉しい
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 01:13:51.87 ID:Iw/wVBeM]
- ご飯が割り増しになるから、本当に食べる量減るよね。
私も油モノ食べなくなった。
海苔の佃煮が美味しい。
薄味好きになったな。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 13:02:12.89 ID:wgVQkiIi]
- このスレ読んで私もお粥食べてみた
昨日は朝→ジンジャーティー、クリームパン一個
昼→ラーメン、餃子、ごはん
間食→ソフトクリーム、紅茶、コーヒー、煮干、ぱりんこ一枚
夜→お粥、ブロッコリー
食べ過ぎたかなって思ったけど、朝体重計ったら600グラム減ってた
お粥の力と信じてお粥生活続けてみます
あと3キロ痩せたい…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 14:44:45.10 ID:C3GDCkPK]
- 粥なんて、スープと同じだからなぁ
汁物増やして、一口でもちゃんとしたご飯を食べた方が、満足出来るんじゃね？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 04:06:32.36 ID:PU/gwRK5]
- 粥=飲み物ではないでしょう。
よく噛んで食べるのは基本じゃないかな。
だから、お粥も噛んで食べる物ではないの？
丸飲みしたら、ご飯もお粥も同じだと思うな。
汁物ちゃんと取って、お腹一杯にするのも良いけど、噛む行為がお腹一杯に感じるんだよ。
だから、ご飯より割り増しで同じ量食べてもカロリーは低くなるお粥を、よく噛んで食べることは効果あるんじゃないかと思うんだが。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 21:40:35.75 ID:baSW+p+d]
- お粥は飲まないｗ
カロリーが比較的高いお米を水でかさ増しするから効果が出るんだと思うんだけど…
食感がしっかりしてるおかずだと、お粥をあまり噛めなくても満腹感が出やすいよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 23:00:02.20 ID:AnQhZ+Pe]
- おかゆ飽きた
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:39:25.97 ID:QyDV6wWE]
- カレー味にして見ると意外といける。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:03:44.12 ID:RkM9OAu3]
- 毎食、お粥にしなくても夕食だけお粥でもいいんじゃない
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:59:30.55 ID:rA6BBoJ+]
- 小豆粥うめー
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:25:28.24 ID:HRWmOTZI]
- 小豆粥ってどゆこと？
アンコ＋粥…？？？
粥＋しらすが旨すぎる。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 01:13:53.12 ID:+h0VtGJ2]
- セロリとささみと梅のお粥、うまーーい！
セロリ・・・？って思うかも知れないけど、シャキシャキ感が良い
苦手じゃない人は試してみて
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:34:56.79 ID:vILo/Yx8]
- >>769
小豆とお米で炊いたお粥だよ。レトルトも売ってるぞw
普通に塩味で漬け物や塩昆布なんかと一緒に食べても美味しいし、
少し砂糖入れて甘くするとさっぱりしたぜんざいみたいで美味しい。
さいの目に切ってかりっと焼いたお餅入れるとうまー。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:46:29.14 ID:jWmO8qOu]
- ダイエットなのかお
小豆買ったまま放置してるのがある
やってみるわ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:22:44.84 ID:QKAtkLUj]
- >>771
ありがとー！
レトルトあるのか！知らなんだ。
私も小豆余ってるから、やってみよーっと。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:28:35.34 ID:IvsfaRh7]
- 赤飯用のゆであずきを使うと手軽かも。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 02:56:38.81 ID:HSXVe8MM]
- 一時期体重の減りが止まっちゃって、少しずつ食べはじめたら暴食気味になり+4kg…
少し気をつけて1kg減らしたけどまだまだ足りない。
食欲でどうにかなりそうだったときにお粥作って食べたら少しおさまったよ。
以前食べつづけたら食欲減退、体重も減った時期があったから、そのくらいに戻れるよう頑張る。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 10:47:43.96 ID:+2mciWMo]
- お粥をいつも炊飯器で炊いてつくっているのですが一緒に炊いておいしいものってありますか?
昆布だけ試しました。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 10:58:17.30 ID:X+/pmrwC]
- さつまいも、小豆、大根かな？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:00:53.20 ID:dMTijIP3]
- 干し貝柱、干し海老
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 10:59:50.05 ID:1SjuN6/E]
- >>770
やってみたい。
セロリは米炊く時に生の素のやつ入れるの？
セロリのきんぴらとか上に乗っけて食べるってのはしたことあるけど…
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 14:44:07.61 ID:2zVvesiP]
- スープダイエット今日で終わるから今日からお粥やってみる
160cm51.2kg
田舎から貰った精米前の茶色い米があるんだけど、これって玄米なの？お粥にしたらおいしい？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 15:10:05.56 ID:y9rXskeo]
- ツナ醤油マヨうまい
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 15:14:22.04 ID:nznK5I7H]
- 今すぐ試してみます。
うまそう。。。
p.tl/lyy0
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 16:45:42.88 ID:YcHuyp6o]
- >>780
玄米だとどろどろになりにくくておいしいよ
満腹感は玄米のほうがかなりある感じ
サラサラの玄米粥と昆布の佃煮ちびちびたべてたら少量で満足
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 18:36:18.42 ID:H8Ps7hV6]
- 豆ごはんに使う豆をいれておかゆにしたらうまうまだったよ。さつま芋もいれた
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 22:42:42.06 ID:twU8O4da]
- そのままだと味が気になるから漬物とか茶漬けの素プラス味噌汁で食べてるんだけど、いつも塩分過多になってる気がしてならない。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 23:17:31.29 ID:CMCt1V/q]
- 味が気になるとかかわいそうなひと
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 23:57:36.14 ID:VLEITZe6]
- 私も普段から塩分取りすぎてる気がしてならない…。
シンプルだけど、卵粥を食べるとホっとするから時々作る。おいしい。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 01:21:49.35 ID:DyoXtyqF]
- >>785 お茶漬けの素のナトリウムみてください
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 02:11:23.74 ID:1rAFRkAi]
- >>786
マズ米食ってて悪かったなｗそもそも白飯嫌いなんだわ
>>788
永●園のが2.2ｇだった。
味噌汁一杯2.2ｇ、漬物は知らんが一杯で少なくとも5ｇ強は摂ってるのか。
朝昼晩食べてちゃ駄目だな。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 02:13:20.29 ID:fNa2AGYI]
- >>789
え？じゃあなんでお粥ダイエットしてるの？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 10:19:39.83 ID:E18/ubC5]
- >>779
セロリは小さめに刻んでおいて、お粥完成数分前に投入するだけだよ！
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 11:39:44.02 ID:1rAFRkAi]
- >>790
金が無いから家に転がってるタダ米とふりかけ食べてる
→お粥なら食いすぎも米の消費も防げるんじゃね？
→満腹感すごい！続けたい！でもやっぱりおいしくない！
→食材を節約しつつおいしい味付けにならないものか
→塩分過多
今ここorz
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 11:41:43.11 ID:gXKybXAY]
- >>792
香辛料使うと塩分減らしても味薄く感じないよ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:49:34.98 ID:fNa2AGYI]
- 16穀米混ぜたら、もっちもちだった！
栗の甘露煮が安かったので、明日一粒いれてみるつもり
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:55:22.21 ID:RU/7Iqmy]
- 最近お粥生活してるけど、満腹感すごいね
夜に玄米を０．５合分を圧力鍋で炊いて朝まで放置しておくと量増えすぎてて
こんなに食べていいの？って位になるｗ
いくつかレスあるけど、豆を入れれば顎も使うしいいよね
自分はひよこ豆をその都度混ぜてお味噌をちょっとだけ入れて食べてる。
米代も節約でき、ダイエットにもなって良い事尽くし。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 09:35:31.72 ID:l2QWsGtG]
- 一日０.５合は食べすぎでしょうか?
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 09:53:05.08 ID:Z3QgOfMR]
- 一食0.5合の人間がここに居ますが。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 10:29:10.64 ID:TF8YvKqL]
- 満腹感があるからといってあまりお米の量を減らしすぎると
結局絶食→飢餓状態と同じになって
普通の食事に戻した時に太りやすくなるんじゃないかな。
米の量を減らすなら、
意識しておかずをしっかり食べた方がいいと思います。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 18:01:50.95 ID:l2QWsGtG]
- 私も、お粥おいしくてつい１食で0.5合くらい食べてしまいます。
夜はみなさんお粥食べてますか?それとも炭水化物抜きにしていますか?
痩せるためにはどちらが向いているのでしょうか?
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:24:26.17 ID:ae1l/jo+]
- >>799
今は3食お粥で1日に計1.5合のお米を食べてるってこと？
お粥にしてからの期間やそれ以前に食べてた白米の量、現在のスペックなどで変わると思うけど、
痩せるのに向いてるという意味では全体のお粥の量を減らすか夜はおかずだけにした方がいいかも
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:49:55.47 ID:WAgSRqqd]
- そっかぁ、自分は１日１合くらいを何回かに分けて食べてるんだけど
多いほうなのかな
もちろん寝る前３，４時間前は控えるけどさ
ここの皆さんはどのぐらい食べてるんだろう
カロリー考えたらおかずを工夫すればたいした事ないんだろうけどね
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 00:29:25.84 ID:7S75SMLu]
- 玄米と押し麦足して1合をお粥にして6食分(2日)ぴったり食べてる
おかずは夜だけ普通に食べて朝昼はお粥だけだなー
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 00:31:11.00 ID:b28fhs4r]
- 象印のおかゆメーカーが激しく欲しい
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 20:29:17.06 ID:b28fhs4r]
- ポチってもた…
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 05:09:39.40 ID:cy8Kxq9t]
- >>804
20時間も考えたんだねｗｗ
なんか可愛いｗｗ
これからもお粥続けるなら、いいお買い物だよ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 13:10:49.78 ID:pj2Z7npX]
- >>803-804 萌え
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 14:15:04.00 ID:tYydRVU+]
- 今日から始めます 雑炊の素と野菜を少し入れてぽんずを少量混ぜて食べました
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 18:05:51.40 ID:1sPV+s67]
- >>804
レポよろ！ｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 19:31:34.68 ID:G2zISbXb]
- >>808
お粥メーカーは昼届いて、お昼に雑穀粥、お昼の後に豆乳から豆腐
夜は玄米がゆをつくった！と～ってもおいしい！コロンとしたボディもかわいい！
ヨーグルトもつくれるみたいだけど、まだヨーグルトはためしてない。明日の朝に食べようかな？
おかゆは60分ほどで、玄米粥は70分ほどで
お豆腐は70分で、ヨーグルトは5時間でできるよ！
今ならアマゾンで6千円弱！今すぐプッシュ！！プッシュ！！
こんな感じですかね
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 19:37:02.47 ID:G2zISbXb]
- あ、ちなみに普通のご飯も炊けるみたい。
かなりオヌヌメ！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 20:31:25.77 ID:XK6rpIUQ]
- 51.2kgから開始
目標42kg
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 00:38:18.09 ID:LF2IgQvX]
- 10日でマイナス1.3kg!!!まだまだがんばる！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 03:40:37.74 ID:POrQg+BU]
- みんなおいしく楽しみながら痩せてるね。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 07:39:50.83 ID:tjcCiaV0]
- 乾燥ひじきを１０グラムくらい軽く水洗いして炊飯器で一緒に炊いたらおいしかったです。
蓋を開けたときのショックは大きかったけど…。
今日は乾燥ワカメを入れた玄米入りお粥を炊きます。
乾燥椎茸も入れてみたいなあ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 08:47:55.98 ID:ur9obLj9]
- >>811
50.2kg
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 22:35:10.46 ID:ItksMXPI]
- >>809
つられてポチったｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 23:31:34.49 ID:Z5rWWSgW]
- しらたき、刻んで入れるとカサは増える
食感も問題ないし
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 00:18:00.46 ID:5UZgIJjr]
- >>816
玄米粥は…2時間だった…うえっ…
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 01:56:51.93 ID:FNDtbpJU]
- >>817
私はマンナンひかり入れてるよ
意外と違和感ないよね
今度刻んだしらたきでもやってみる
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 02:21:41.94 ID:a5aoQirM]
- マンナンヒカリは、魚沼産より高いからなぁ
しらたきなら、業務スーパーで、一キロ200円
アク抜きや刻みが面倒だが…
しらたきは冷凍すると、水が出て悲惨な事になるんだが、マンナンヒカリは大丈夫らしいね
本当に、食感変わらないの？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 10:04:36.95 ID:8kzy6FGS]
- 便秘になりません？
何か対策してますか？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 11:55:37.26 ID:fy2x70X6]
- 玄米なら便秘はない。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 16:11:54.20 ID:DafryuUX]
- お粥じゃないけれど
便秘なら寒天食べるといいよ
寒天ゼリーとか簡単
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 17:23:45.05 ID:YUcjHBSb]
- マンナンヒカリ入れて冷凍保存したら解凍するとき中身が溢れるよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 21:31:11.65 ID:3QVCins6]
- ごはんがあまり好きではないのでオートミール粥を食べてます。
和風にも洋風にも中華風にもなるし、嫌いな人が多いだろうけど、
牛乳で作ってドライフルーツやはちみつを入れて甘くしてもおいしいです。
１週間で２キロ減りました。
オートミール大好きなのでこれからも続けられそう。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 20:08:08.93 ID:yd8U7VST]
- おかずの量は減ったけど、おかゆを半合たべてるからダイエットになってない気がする
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 10:21:45.35 ID:nFNth9sT]
- 玄米いただいたのでおかゆにしてみようと思います
お初玄米がゆなのですが、水の量と炊く前の吸水時間、ざるアゲ時間は
5倍、30分、30分くらいでと思ってるんですが皆さんどんな感じですか？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 15:42:45.35 ID:In6vVa5V]
- >>827
吸水時間はあっても無くても変わらない気がするから、したりしなかったり
夜に圧力鍋で加圧2分の後、朝まで放置したら立派なお粥になってる。
でも圧力鍋でのお粥って蒸気が尋常じゃなくて怖い…
圧力鍋使わない時は2度にわけて火を入れるとべちゃっとならなくて美味しいから好きだなー
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 16:03:52.36 ID:Qujsu4S7]
- 白粥だと味気ないのて、リゾットにしている
白滝とエノキでご飯100gを増量すると、鍋イッパイになるから大満足
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 17:16:50.48 ID:WFVCOuWb]
- >>829
リゾットですと、コンソメ入れたりですか？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 23:29:25.31 ID:WR9rDyC9]
- コンソメとか、シチューのルーとか
むろん、その分カロリーは高くなるけど、カサ増ししても、おいしく食べられる利点がある
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 01:53:19.60 ID:0SoIG+E4]
- >>828
㌧です
今やってみてます
自分も圧力釜苦手なので普通の鍋です
一度目の火入れて今から朝まで放置プレイ中
明日の朝二度目の火入れてみます
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:06:12.31 ID:FNcqDdfA]
- 主食をおかゆにしたら一度に半合食べても大丈夫？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 15:16:27.73 ID:U0+fqjeP]
- 半合でも一升でも、あなたの消費カロリー以下なら痩せられます
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 13:27:06.87 ID:HKPtfRH3]
- 私も最初全粥で半合＋おかず食べてた。
今は5分粥で更に半分の米量（しかも米と麦半々）
人参のみじん切りを多めにかさ増しに入れてる。＋おかずね。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 17:12:41.73 ID:Pk0zOqYE]
- おかゆさん節約にもなってウマー
しかしおかずに気をつけないと歯が弱くなりそうだ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 15:56:47.03 ID:ihi0iyKs]
- かゆさんちんてお店で食べた
明太子＋クリームチーズ粥
177カロリーなのに食べごたえ抜群
家でも試してるおいしい
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:55:36.26 ID:1ACvO/A7]
- カレーチーズ味お粥もなかなかいける。リゾットみたいだよ。
炊飯器にカレールーでもいいけど
SBカレーの粉とコンソメいらたらよろし。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 23:01:29.17 ID:CBuARgyw]
- 玄米粥、何だか物足りない。白米に比べ嵩が増えない気がする。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 00:27:15.21 ID:xQjmob8a]
- ミルク粥が好きでいつもミルク粥にする
でも約120kcal分のおかゆで作ると結果的に250kcalくらいになる
でもすごく美味しいからいいや！
もちろん1日の総カロリー調整してる
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 05:54:53.38 ID:STyPHanv]
- 有酸素一時間とお菓子をやめお腹空いたらおかゆを目一杯食べて一週間で-2.3kg
お粥さん凄い…
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 10:33:20.74 ID:hLCGGVXe]
- 麦入り玄米粥作ってる。炊飯器のおかゆモードで２回。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 16:08:44.46 ID:NugYj7+m]
- 今晩から始めるのに張り切って昼から作りました♪白粥大好きなので良いスレ見つけた‥！
冷ご飯をお茶碗にかなり軽く2杯入れて煮たらボウル一杯になりました‥三日くらい持ちそう笑
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 17:43:26.38 ID:ypslVKXN]
- 飽きてきたら豚汁で。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 19:48:54.83 ID:8iuvHlGf]
- 朝：好きなもの400kal以下
昼：コンビニおにぎりでおかゆ
夜：おかゆ（栄養考えて具あり）+サラダや野菜スティック
三週間で165cm60キロから54キロ
週１で飲みにいってるけど脂っこいものはあんまりたべないようにしてた
おかゆうまいし思ってたより腹持ちいいしすげえ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:52:46.65 ID:/c1ymQfW]
- おかゆってなんで痩せるの？
別におかゆにしたからってカロリーが変わるわけじゃないよね
私は逆に太る気がするんだけど。。。
野菜とかと混ぜるからお腹いっぱいになるって原理？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:01:10.12 ID:dGs9IyW6]
- 1.水分でカサが増すので、同量の白米に比べて満腹になりやすい。
2.血糖値の上昇が緩やかになるので、同量の白米に比べ脂肪になりにくい
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:00:57.01 ID:RDZlBWZz]
- >>846
一合分をおかゆで作って食ってみればわかるんでない？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:05:41.26 ID:soMfaN6H]
- おかゆのトッピングはみんな何にしてる？
私はこんぶと、梅干し。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:17:14.33 ID:4D3/+kDD]
- 塩昆布か野菜あんかけか卵あんかけがメインになってる
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:02:09.54 ID:jaJTaCcc]
- おかゆとソバダイエットってどっちがきくかな
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:11:53.79 ID:x7TR3Ji6]
- >>851
飽きるから両方でおｋ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 08:59:26.13 ID:RQr1kTRO]
- おはようございます。
今朝もお粥で朝食。
玉ねぎ微塵切りと油揚げのサイコロ、長葱をベースに
醤油少々とラー油数滴で美味しい。
油揚げとラー油入りでも体重は確実に落ちてるし
美味しく続けられて節約にもなる。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 22:35:48.06 ID:i56plx7L]
- お粥に卵入れるとカロリー高くなりそうだから白身だけ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 01:21:43.61 ID:m7f5aN4J]
- >>853とてもおいしそうですね！明日作りたいと思います^^ 今日は玄米粥を食べました明日体重減ってますように
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 14:17:57.26 ID:zjmot6ls]
- お粥、大丈夫と思いつつも夜に食べるのに抵抗ある…
朝か昼だけにしてるけど、みんな夜も食べてる？
炭水化物こわいよー
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 17:30:05.79 ID:Bm/HdGZc]
- かんずり付けて食べるのが好き
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 22:15:38.15 ID:dBz2j/cj]
- 炊飯器鶏を作った後のスープでお粥を作るとすごくおいしいんだけども
カロリー的には問題があるのかな？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 18:23:14.73 ID:Rt14f7Ub]
- ささ身ならいいんじゃない？
鳥皮は入れたらあかんで。
あれはたった100gで500kcalオーバーの強者だから。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 05:50:34.30 ID:H9U2O9X6]
- 夜だけ炭水化物抜きダイエットをしていたけど、風邪ひいてしまって胃がお粥少量しかうけつけてくれない。
病気治るまでダイエットはお休みだけど自然とお粥ダイエットになってしまった。
２日で１kg減った。病気治ってからお粥と炭水化物抜きダイエットどっちにしようかな…
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 01:36:49.65 ID:axydF48O]
- 朝ごはん抜きは生活に支障出るし効果少ないから良くない
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 16:56:03.82 ID:lbhZDOxx]
- 炭水化物も大事。ちゃんと食えw
ちゃんと食べないと病人みたいにゲッソリするよ。
いくら細くても病的なのはだめだw
糖質制限も流行ってるけど、良くないね。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 02:25:22.30 ID:psLRSprL]
- 罰ゲームで女装コスプレするハメになったので今からお粥食べて少しでも体系をマトモにします
それはそうと本当に死にたい・・・
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 05:12:21.36 ID:Mlp0zIUM]
- >>863
生きろ、そなたは美しい
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 13:34:40.93 ID:X90wAhdd]
- ガッテン流のお粥うまいよー
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 16:55:20.69 ID:XpHa10XU]
- マンナンヒカリ入れてもわりといい感じのお粥が出来るね。
カロリーが33％カットでさらにうれしい。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 08:00:42.28 ID:jJe3g+IU]
- 高いからなぁ
刻んだシラタキでよくネ？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/20(金) 11:10:29.17 ID:oU7gA4+I]
- 1週間で-3.2kg減ったからまた始めるかな
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/20(金) 21:03:37.95 ID:M+UqOoHC]
- お粥ダイエット一週間経過
81.8kg→77.6kg
朝食：お粥1/4合、納豆、味噌汁
昼食：お粥1/4合、ササミのおかず
夕食：お粥1/4合、牛乳一杯
少しだけお腹が凹んだ気がする
しかし栄養面が不安で不安でしょうがない
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 12:18:02.74 ID:Evr/tCY0]
- >>861
野菜も食べたら？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 21:54:15.54 ID:LsV/wCOt]
- お粥に飽きてきた・・・
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 17:23:55.77 ID:Ne37KWEd]
- 玄米：白米＝1：1 の粥にお茶漬け入れたら美味過ぎる
何杯でも食えるわ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 02:06:18.57 ID:F9lWQpmz]
- 教えてください
炊飯器でお粥を炊いているんですが、しらたきを入れる場合 お米一合に対してしらたき、水をそれぞれどれくらい入れたらいいですか？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 17:58:32.33 ID:vszuR76W]
- 肌がすべすべになった
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 18:43:50.38 ID:Sf67ZAvY]
- スレ使わせてください。女21歳
START時/160cm/54.5kg
夜を粥にして今日53.9kg 粥ダイエット２日目
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 09:47:57.97 ID:9/UtIODx]
- 粥に梅昆布茶かけるのうめえ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 22:22:33.87 ID:UfiHrHkW]
- 21歳女
今日ヤマモリのグリーンカレーを粥にかけて食べた。粥じゃ微妙だったｗ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:34:07.15 ID:BmhdK+2h]
- >>876
やってみた イイネ。
お粥食べるようになってからというもの、
漬物考えた奴天才じゃね？と思う
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 05:20:29.80 ID:vcZJ3gOh]
- 昨日からお粥ダイエット参戦です！
仕事が深夜3時に終わって、5時くらいに寝るんだけど、お粥食べて寝ても大丈夫かな？
今まで空腹で寝てたんだけど、起きてからの食事が吸収率高くなりそうで。
食べるのと食べないのどっちがいい？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 18:16:50.21 ID:pF4lbnKn]
- 寝てるときが一番吸収力高い。
ま、夜勤は太りやすいわな。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 18:15:42.50 ID:SRWJRMFW]
- お粥ダイエットに失敗した俺が通りますよっと
「わかめ粥」
・片手鍋に水半分
・茶碗1杯の白米
・乾燥わかめ一掴み
・刻んだ味のりをお好みで投入
・程良く煮立ったら混ぜて出来上がり
半年で10kg痩せたぜ！
健康診断オールクリアになったぜ！
でも味に飽きてリバウンドしたぜ！
……orz
おまいら、無理するなよ…
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 19:55:51.51 ID:wbOnUtUM]
- >>881
おまえの死
無駄にはしないぜ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 15:49:49.43 ID:6YRt2jnC]
- 21歳女です 順調に減ってたのに、生理前の浮腫で体重が一気に増えた(;_;)
今日54.6 鮭フレークやナメタケをかけてるけど、ちょっと飽きる お粥の味が淡白なだけに。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 16:11:35.75 ID:fINjz+GV]
- 「21歳女」←これNGワードにしていい？日記なら該当スレでやんな
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 17:23:27.99 ID:sOp9+ogI]
- おばさんが怒っちゃった・・
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 18:26:39.07 ID:PhOYNR4S]
- おかゆは米からの方が甘みがあって美味しいよね。岩のりがかかせない。
炊飯器で炊いたら吹きこぼれでエライことになった。お鍋でコトコト、今日はご飯からだけど、ここのスレ勉強になるわ！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 20:40:11.85 ID:lDn2kPBj]
- がってんで究極のおかゆやってたみたいだね
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:45:44.92 ID:Zml8uPwS]
- ささみ入れて作ってるけどおいしい
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 07:03:56.57 ID:PSIeaNEM]
- 年齢や性別は記入ありのが良いよ。分かりやすい。ただ報告したいなら
粥以外の食事も教えてくれた方が有難い
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 11:23:50.40 ID:aEdUlkU8]
- すみません スペックなきゃ参考にならないかなと思って年齢性別かきました。 いまは体調がいつもと違って辛いので、軽くしかやってません、本調子になったらまた始めます、その時に朝食昼食セットで書きますね！皆さんのメニュー参考にしてます＾＾
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 15:01:57.96 ID:M0aYpy+t]
- こういう系統のスレで煽り気にしてたら正直やってらんない。
俺が！いや私こそがアドバイザー！や、嫉妬などがデフォである。
気にするな。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 00:13:21.63 ID:a4i0TRl+]
- 夜食にいいわ
大豆入れて炊飯器で炊いてとろっとろ
塩かけてウマー
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 09:17:06.64 ID:XuxC9wdI]
- 子供用のお茶碗半分なのにお粥にすると丼いっぱいになるからすごい満足感
生姜と卵ウマー
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 17:27:05.60 ID:6ICzBstV]
- 21女 今日やっと体調よくなって浮腫ﾏｼになった 54.8kg 昼御飯はタマゴヤの弁当。スパサラと御新香 モヤシいため 枝豆とこんにゃくの煮物みたいなやつ。塩鯖2/4 ミニヒレカツ一枚5センチ角くらいの。米。 夜は粥とｵｶｽﾞはヒキワリ納豆にしようか玉子いれるか迷ってる
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 21:44:10.83 ID:6ICzBstV]
- 21女 夜は粥と、結局ナスピーマン豚肉の味噌いためにしました ナスピーマン中心で。粥なんでも合う^^ MAX62kgあって約一年間かゆダイエットで今の体重まで減ったので、まだまだ頑張る
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 23:28:31.57 ID:GLwK1ShQ]
- 塩鯖2/4・・・だと・・・？1/2じゃないのか・・・？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 09:33:37.93 ID:RbjaNf8J]
- 1/2です；；ばかだ；すみません；
今日かわらず54.8 1ヶ月体重変わらないから昼御飯の米を完食しないで、半分残してみようかな…
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 13:57:27.63 ID:LeB8oHRE]
- もしかして、もうそのスペックなら王道のが良いのかも・・・・
ちょっと運動したら変わるかな？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 15:55:00.45 ID:RbjaNf8J]
- 21女 一年間で8kg減ったから、粥ダイエットだけじゃ減らないのかな(>_<)やっぱり運動かな 仕事内容が、いまは座りぱなしだから夕方になると足の浮腫が凄い。それは関係ないか…
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 17:32:04.84 ID:yyp3SNmb]
- 今日からお粥食べることにします
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 19:49:59.56 ID:RbjaNf8J]
- 昼御飯 米 金目鯛1/4 ちくわ天麩羅1 かぼちゃ天麩羅1 しいたけオクラ鳥つくねの煮物各1 御新香 ひじきコンニャクのワサビ合え
やっぱり米たべすぎかなー明日から半分にしてみるか。 ちなみに米の量はホカベンで売ってる量より少し少ないくらい
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 23:31:49.82 ID:FSRKcqw3]
- お粥を炊飯器でたいたら思った以上に美味しかった！一合炊いたけど半分にして水多めでたいてみようと思う
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 04:22:31.11 ID:uNHCEejS]
- おはよう。
昨日炊いたガッテンのお粥をチンして食べた。
ノリっぽくなくて美味しいです。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 06:56:09.28 ID:OEArrthJ]
- 21歳の昼は会社の仕出し弁当か何か？もしも特に事情がある訳じゃ無いなら
そこをちょと工夫すると良いのかも。仕出しはどうしてもカロリーやら糖質が
高くなりがちだからね、煮物然り、揚げ物然り・・・・・自作弁当が出来るなら
ベストだろうね。
同じダイエットをしてる身としては、誰かが成功してたり結果出してたりすると
励みになるから頑張って欲しいよ。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 07:41:16.80 ID:GJx0L8kG]
- 玄米かゆがいいですよ！白米じゃ意味がない～。
３０代以降であれば、とくに気を付けたいのが栄養のバランスを摂ること。
大豆加工食品がおススメです。
※無理なダイエットで女を老化する～
○→www.romantic529.info/2012/05/post-37.html
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 11:03:50.85 ID:iQFz8eQg]
- 21女 >>904 会社が無料でタマゴヤの弁当用意してくれるんだ、皆で同じ部屋で食べるから、1人だけ違うのだと色々聞かれてめんどくさいな たしかに塩分気になる(><)粥ダイエット痩せるから頑張ろうね！
ちなみに今日は動きがあって54.0kgだった。久しぶりに嬉しい!
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 12:38:54.59 ID:iQFz8eQg]
- 漬物 コーンジャガコロッケ2/3 タルタルのっかってる白身魚 皮以外完食 ほうれん草お浸し全 コールスローもどき全 牛肉の炒め物 三口くらい 米 2/3 味噌汁全
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 14:30:01.65 ID:OEArrthJ]
- 塩分か。粥ダイエットって米を水で嵩増しするから、むくむだろうか？
元々水分多く摂る方だから気になる。どうだろうか？
自分では、デブ増量なのか浮腫みなのかｲﾏｲﾁ判断つかない
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 14:47:36.53 ID:/PHZyyqE]
- 茶でも飲め。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 15:45:56.39 ID:iQFz8eQg]
- >>908粥じゃよっぽど塩や醤油いれてない限り浮腫まないと思うよ。プーアル茶とか良いよ^^
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 16:58:31.91 ID:iQFz8eQg]
- 勉強したいしお風呂入りたいし早く寝たいからいま夜ご飯たべた。粥と高野豆腐白菜ネギ豚肉をすき焼き風味で似たやつw
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 08:45:44.02 ID:omASZLI5]
- 21女 53.8kgでした!
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 09:02:08.21 ID:9cHuTFCl]
- 21メスブタ 53.9～54.0
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 16:28:24.86 ID:R/O6JBxf]
- 米1.5合を炊飯器でお粥にした。
今日と明日の二日分。
今日はネギと生姜をたっぷり入れて食べよう。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 09:55:52.94 ID:5endVj8k]
- ウーロン茶粥おいしー
野菜のおひたし、鶏胸で自作したシューマイばかり食べてたら
一週間で2kgやせた
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 10:08:59.91 ID:AaV0ZRKN]
- 21女 烏龍茶粥…初耳！ 今日は53.7kg
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 13:48:15.29 ID:Qd6KNveo]
- お粥は低GI値になってるけど本当かしら？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 16:19:49.32 ID:AaV0ZRKN]
- 21女 今日は朝に野菜ジュース200飲んで、スーツ買いにいったり昼御飯たべずになんやかんやして昼の15時に帰宅して又体重図ってみたw53kgジャストになってたw当たり前か。15:30に昼御飯として納豆ごはんとベビースター食べた!
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 19:00:11.31 ID:mpf6n+Xb]
- 153センチ
55キロ
一日一食で、おかゆ生活してます。
たまに甘いもの食べたいので夕食後つまんでますが一日1400カロリー内での生活を続けて一週間で二kg痩せました！
おかゆ美味しいです！
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:13:00.41 ID:DuoJDnas]
- 一日一食しかもお粥で、1400kcalもとれたらその方がすごい
甘い物も食べてその範囲中って言っても、間食の割合のが多くなってそうで
かえってバランス悪い気がする
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 00:19:37.11 ID:5h06MlT8]
- 一食だけお粥で、残り二食は普通に食べてるのでは？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:23:45.06 ID:SLjJBA4N]
- >>920
カロリー計算がiPhoneアプリなので正直よくわかってないです
一合の半分の量のお粥をさらに四分の一にしたお粥
大根と厚揚げの味噌汁
麻婆ナス
パイナップル4分の1
トッポ4本
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:25:20.84 ID:SLjJBA4N]
- >>921
いえ、一食しか食べてないです
見苦しい連投すみませんでした。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 02:30:39.67 ID:pR5/aozN]
- おかゆ美味い
一合おかゆにして約535キロカロリー
一合はご飯茶碗だと二杯分だけど、おかゆだとたっぷり…三食にはなる
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 11:43:48.27 ID:8PUR4BIe]
- 21女 53.5kg
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 14:09:05.61 ID:gFXzRA95]
- おかゆおいしいね～
おかずの趣味が煮豆とか佃煮とかお婆ちゃん化してきたけどｗ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 00:10:11.63 ID:MbvR27Pk]
- 炊飯器鶏のスープでお粥炊いたらうめー
>>925
ここはてめえの日記じゃねえんだぞ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 00:52:32.89 ID:tmGpWWKB]
- 以前からご飯に納豆、刻んだネギ、卵、めんみ入れてぐるぐる混ぜて食べる納豆卵ご飯が好きだったんだけど
合わないかなと思いつつおかゆでやったら全然いけた
凄い量増えるし満腹感最高
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 07:01:24.48 ID:G1FkiAgw]
- >>925
お前他のスレにも同じの貼ってんだろ。
目障りなんだよ、しかも返事もねーし一人よがりならチラ裏でやれ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 10:17:03.66 ID:kz0xlvfy]
- 他のとこではやってないですよ。 返事って私宛ってわかるレスには返事してますが？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 10:18:37.42 ID:kz0xlvfy]
- ひとりよがりならスペックなんてのせませんよ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 12:25:12.70 ID:QN4oARbt]
- >>931
スペのみの書き込みはこっちの方が適してると思いますよー
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/
ここ一応粥スレなので…
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 12:50:55.22 ID:L2CiK3Uj]
- 我が家の白米の在庫が半合しかなかったので久しぶりにお粥炊いた。
キュウリの糠漬けとタイラギの刺身、最後は梅干しとほうじ茶でごちそうさまでした。
お腹いっぱいだけど400kcalも無いんだなぁ、あとは腹もちの問題だｗ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 16:52:02.75 ID:MbvR27Pk]
- >>931
粥スレで粥に無関係なこと書くなって言ってんだよ
明らかにおかしいだろ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 17:22:16.49 ID:/EPv5Itc]
- 本日の食事メニューとか、開始から何日目でマイナス何キロかとかBMI値も
一緒に書き込んであれば参考にはなる。
スペのみ書き込みは意味ない。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 17:41:21.66 ID:nrleYWSY]
- お粥に海苔の佃煮がうますぎる
塩昆布も買ったから一緒に食べるのが楽しみで仕方ない
一日のうち一食は必ずお粥にするようにしてる
あとはサラダを多めで一食とかだな
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 18:52:30.31 ID:kz0xlvfy]
- 皆さんすみません ちなみに今日53キロになってました(^q^)夜ご飯は粥にしてます 粥ダイエットして一年たちますが、マイナス９kg減りました! 今日も夜はナメタケと粥食べました^まだまだ頑張ろう
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 18:53:46.30 ID:kz0xlvfy]
- のりの佃煮も合いますよね、おかか昆布も合いますよーハンバーグとか洋食系には全く合わないけどww
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 20:32:03.69 ID:h3je5h6S]
- 炊飯器でお米から炊いてるんだけど、炊きたてはウマーなのに、保温するとネトネトで臭くなるのが悩み。
毎度炊くのは面倒だし…皆さんはどうしてますか？
冷凍の場合、味は保温より落ちないのかな。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 00:25:13.94 ID:zZLjHWhf]
- 私は粥が炊けたらラーメンどんぶりに移して次の日に持ち越すならラップかけて冷蔵庫。次の日に食べるだけレンジでチンするか、鍋に移しかえて暖め直してます。特に臭みは感じないな。皆さんどうしてますか？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 01:17:32.69 ID:G2E2HZ/d]
- ニラ卵粥うめー！
猫舌だから、熱々のままのお粥なら早食いせずゆっくり食える。いい！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 02:20:40.87 ID:2xk54qlj]
- ご飯を炊いたら小分けにして冷凍してしまう
炊いた日と次の日は保温のままでお粥に使うけど
なるべく一食ずつお鍋で作ってるよー
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 05:55:50.63 ID:zdat/M4X]
- >>940
はじめたばかりだけど全く同じ！うどんの皿に移して冷蔵庫にしまって、その都度取り分けてます。
気にせず冷たいまま食べてる。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 06:12:29.56 ID:Uwqh1qcY]
- お粥か…
白だしだけでも美味しいかな
試してみるﾉｼ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 08:24:43.59 ID:Uwqh1qcY]
- 白だし粥おいしいwwww
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 09:23:38.84 ID:YRoZSI8a]
- ごはん100ｇを鍋にかけておかゆにして、昼と夜に食べてる。
余ったら冷蔵して翌日にまわす。
朝はいつもおからホットケーキを食べるので、足りなかったことはないです。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 12:06:59.54 ID:0zb3lLMJ]
- 自分も普通にご飯炊いて一食分ずつ冷凍して、食べる時に解凍して鍋でお粥作ってるけど、
鍋が面倒な時は、解凍した半分とか1/3を耐熱皿に入れて、お湯たっぷり注いで蓋して20分くらい待ってると、
ご飯がお湯吸って倍になる
それを茶碗によそって具を乗せて、お湯かけてお茶漬け？みたいにして食べてる
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 20:21:22.91 ID:zZLjHWhf]
- >>943やっぱり同じやり方の人いるんだ^^炊飯器のなかに入れておきたいけど、家族みんな粥食べないからそうにもいかず。レトルト粥より炊飯器粥のほうが100倍おいしい 今日の夜は高野豆腐とネギを味付けして煮たのと粥を食べました
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 20:22:51.97 ID:zZLjHWhf]
- >>947尿がたくさん出そう!明日やってみよう^^
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:07:27.86 ID:Wv+2QsQQ]
- 具なしで味塩だけでも凄い美味しい
体脂肪が不動の25%から23%になった
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 07:39:18.14 ID:Ywjvaagu]
- >>947のやり方は>>41のおにぎりの応用みたいだね。
うちはフタごと電子レンジOKの一膳用冷凍容器で保存してるんで
電子レンジ解凍後にお湯入れてフタして作ってみた。
しばらく放っといたらお湯吸って増えてたｗ
鍋で煮ないからご飯の粒も残ってて、食べごたえもある。
容器から食べる分だけとって、残りにまたお湯入れたらその分吸って増えてたｗ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 22:20:49.17 ID:LkVpUXVi]
- 水を3大量にいれてスープみたいな粥を作り、冷蔵庫に入れておくと米がさらに水を吸ってぷるんぷるんになる。
混ぜて、さらに水をいれてつめたいまま食べる。お腹いっぱい満足。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 02:17:09.01 ID:EwCg07dc]
- 深夜電力でお粥を炊くのが毎日楽しみ
米から１時間コトコトしてたけど、今日は炊飯器のお粥機能で炊いてみた
1.5合が5合近くなるのね
お粥最高～！
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 19:19:33.75 ID:0eS8Wkbm]
- 誰かが書いてたLAWSON100のおかゆ+1品のおかげで
これから210円で有意義な昼休みを過ごせそうです。
まだお腹減ってないよ。ありがとう。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:20:01.38 ID:lvuLrpTX]
- 炊く時に大根とか玉ねぎとか適当な野菜入れるのにはまってる。つくりたては適度な歯ごたえでうまいしもちろん柔らかくなってもうまい。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 06:21:11.45 ID:fVQ8Ev49]
- >>955
おおお、いい事を聞きましたありがとう
味付けはなにかしてますか？？
私は梅わかめふりかけ混ぜて食べるのが美味しかったです
- 957 名前：955 mailto:sage [2012/06/11(月) 02:06:20.01 ID:7W6Pkqj5]
- >>956
梅わかめいいね。
私はとりハム作ったスープで炊くよ。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 23:09:25.96 ID:KvvIOT6r]
- 卵粥1択！！！
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 14:23:20.54 ID:/5phZCa2]
- 朝昼たべて夜抜きとかしてみたけど、体重キープなだけ。やっぱり粥じゃなきゃ痩せないわ笑 また粥ダイエットスタートしよ～ 今日ナメタケ買って帰ろう。固形80％の無添加ナメタケ物凄く粥と合う 普通のナメタケは、おいしく感じなくなってしまった
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 09:28:44.43 ID:pqi80XW6]
- 今朝七時に食べ終わって、もうお腹が空いてきたｗ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:44:19.24 ID:wx873zUz]
- なんか素なんだか荒らしてるんだか解らん奴が一匹いるな。
皆で放置してんの？
- 962 名前：955 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:38:06.38 ID:7ubgC52X]
- ？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 10:57:50.07 ID:7+p3OXzg]
- >>961
自己紹介？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 03:16:19.23 ID:5aHjoub+]
- お粥ほんとに痩せる。
内臓を休ませる為に、二週間に3日水～金は朝昼晩お粥にしてる。
鮭焼いたのにお粥がうますぎる。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 23:53:33.38 ID:RwBxci/g]
- わかる
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:49:32.89 ID:fXGGsbcb]
- おかゆもいいけど、家に居ない事も重要と分かりました。
物食っちゃうからなぁ・・
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 12:00:15.42 ID:rw+0qO+2]
- お粥美味しい。
お粥と鮭フレーク、味噌汁、少しの温野菜の組み合わせが一番幸せ。
ただ栄養バランス取れてないと思うので、一食は市販の置き換え食にしようかなー
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 14:04:44.93 ID:EZRuPFkh]
- おかゆ良さそうですね
好きだし私もやってみようっと
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 16:06:30.31 ID:XRCZWOWX]
- 私が作るなんちゃって中華粥｡
裂いたササミと玉葱を､鶏ガラスープで煮てご飯投入するだけ｡
自分で骨から鶏ガラスープ作ると滅茶苦茶美味しいよ｡
青菜のふりかけを買って来て最後にパラパラかけても○
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 20:47:03.95 ID:TD7862/n]
- お粥かあ
明日夜はお粥にしようかな
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:53:02.80 ID:LicTOm5J]
- お茶漬けは邪道？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 02:02:42.08 ID:sEfaw4L3]
- 鳥粥、鳥がラスープにニンジンやら大根の有り合わせ野菜、生米入れて炊く。
中華粥も余裕があったら前の日から干し貝柱や干しえび干ししいたけ等乾物を戻しておくとうまい。
冬の寒い時や夏バテしそうな暑い時にはごま油プラス。
普段やってるのはオートミール大さじ2+熱湯をレンチンしてその上からポタージュ以外のフリーズドライのスープを入れて即席おかゆ。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 08:22:15.70 ID:WZkQO4UO]
- 炊飯器で炊くと家族のとわけられないから、ハリオのレンジでお粥作るカップ買ったんだけど
全然使わない…蒸らし時間いれて15分かかるんだもん…
結局鍋でひやごはん煮て作るのが一番早くて手軽かも。
お粥メーカーも気になるけどキッチン狭いからなー
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 08:25:44.61 ID:WZkQO4UO]
- >>971
お茶漬けじゃあごはんの量増えなくない？少量のお米が煮ることでかさまして
一杯食べた気になれるのがお粥のいいところだと思うんだ。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 10:56:27.70 ID:40hb/ye6]
- >>973
家族用に普通に研いで水加減した炊飯器の中央に、
深い容器におかゆ用の米と５～１０倍の水を入れたものを配置して
一緒に炊く
こういうのもあるけど
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B003FMVI6U
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 08:07:36.78 ID:UdvTc4YZ]
- >>975
こんなのあるんだ！知らなかったー買ってみる！ありがとー!!
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 13:05:22.54 ID:D/Z37wrf]
- ！
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:09:40.79 ID:HlvFlkxP]
- 8日ほどお粥とサプリと低脂肪乳だけの生活で、順調に痩せてるんだが
うんこがでない件について
まぁ、数日おきにピンクの小粒飲めばいいだけの話なんだけど
作るのがめんどくさいので、ドンキでレトルト1袋68円のを買ってる
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