【おウチ】ヨガDVDでダイエット【宅ヨガ】

[表示 : 全て最新50 1-99 101- 201- 301- 401- 501- 601- 701- 801- 2chのread.cgiへ]
Update time : 02/07 13:45 / Filesize : 230 KB / Number-of Response : 865
[このスレッドの書き込みを削除する]
[＋板最近立ったスレ＆熱いスレ一覧 : ＋板最近立ったスレ／記者別一覧] [類似スレッド一覧]


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 10:58:10 ID:xwaaU6pg]: ヨガDVDまたはヨガDVD本を使って宅ヨガしている方々、情報交換しましょう。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 10:42:14.58 ID:ZaSfinkk]: はじめてのヨガという名前のDVDはいくつかあるけど
ここでよく話題にあがるのはGOLI宮下ので間違いないかな？
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 21:23:54.75 ID:8JobL2Kn]: >>577
たぶんそう
深堀真由美の最新刊も同名だし
誰の著作か前置きがあったほうがいいね
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 05:25:03.36 ID:bQ9b4oVr]: 定期的にぎっくり腰になるんだけど、ストレッチとヨガをやめてから、定期的になるようになった。
NHKの趣味悠々の、アシュタンカヨガの本をよんで、
肩関節が固いままだから、腰痛になるんだとやっと気づいた。

ヨガ継続するぞー

ダイエット目的ではなくて、腰痛予防とか整体目的なら、楽しく継続できそうだ。

ヨガはお腹の内側を鍛えるから、小食になるよね。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 07:29:44.57 ID:Hm58ZqhN]: 朝のおうちヨガ終了

ヨガDVDのBGM、結構好き。
朝はしほさん、夜は綿本さんDVDを活用。
綿本さんの声は癒されて良く寝れるので。
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 19:46:05.48 ID:3RziiYte]: >>580
綿本さんのDVDたいてい最後に寝てしまう。気持ちよすぎ。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 20:27:05.23 ID:a1MMras5]: >>579
趣味悠々の本、図書館で借りたことあるけど良かった
DVDと一緒に買おうかな
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 21:13:02.32 ID:ex+sy0+V]: お腹の内側鍛えたら小食…？
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 00:12:51.07 ID:lVnqO4fH]: 太陽礼拝の中で
八点から上を向いた犬のポーズに移行するとき、
ヒジが痛むことがあってやりにくくなってきた
こういう時はやっぱ教室通ってる人の方がいいね
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 23:03:45.99 ID:Lahvd5EJ]: ヨガやってる人の体型に憧れるんだけど
あれってヨガのみで造られたものなんでしょうか？
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 00:16:19.51 ID:C30FsMEp]: 小デブのインストラクターも実在しますよw
まあ節制は当然必要かと
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 10:38:57.89 ID:Lshwg/vm]: >>585
独特の体形だからヨガのみなんじゃないかな？
毎日マクロビオティックな食事に数時間のヨガをやってれば、あんな体形になるんじゃない？
特にアシュタンガは凄そう
個人的には、体脂肪なくて骨と筋肉だけみたいな体形はあまり好きじゃない
もう少しボリュームがあるほうがいいな
あと、ヨガの人の脚って締まってるけど真っ直ぐではなくて、美脚という感じじゃないよね
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 01:38:49.40 ID:/C72MTW3]: >>584
ヒジは要注意だよね
自分も板のポーズからヒジを曲げてそのまま体を降ろす時に
激痛が走って数日間ヒジを曲げるポーズが出来なかったｗ
ヒジが外側に出てたのがまずかったみたい

ヒジを曲げ伸ばしする時は脇にぴったり添わせて
伸ばした時に伸びきらないようにしないとだめなんだよね
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 11:14:00.48 ID:4s7NoCHJ]: 昔、有酸素運動メインで運動して、筋トレちょっとして（たまにヨガ）痩せたけど、
有酸素メインだと、理想の痩せ方ができないんだよねw
それで思い切って、最近ヨガをメインに運動しようと思って、久々にヨガやった。

やっぱり、ヨガいいね～
自分の場合、ヨガの方が下手に筋トレするより、筋肉痛になるし、筋肉にも効いてる感じがする。
あと体を伸ばすと、血行もよくなって、すっきりするので、一石二鳥。
ただ効きすぎるのか、ヨガ終わった後、ものすごっく眠くなるのが最近の悩みw
でもやっぱりヨガはいいので、続けるのが目標。
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 23:08:49.92 ID:DX63dV/e]: ブライアンのヨガ購入（今更）しようと思ってるんですが
消費カロリーはどのくらいでしょう
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 17:09:27.94 ID:vvmuBHd7]: >>588
痛みが取れないから足の甲と膝に体重分散して
ヒジへの負担を軽くしてるよ
腹筋への負荷が軽くなるから本当は嫌なんだけどね
あとヒジ用のサポーターなんてものを生まれて初めてかった
ほんのちょっとだけ楽になったかも
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 04:34:41.20 ID:lJmppJbZ]: かなり前に買ったヨガDVDに、今さらはまってる。

買った時は、
ウワッ。テンポが遅すぎて無理無理。もっと激しい運動じゃなきゃ、運動した気になんない…

とか思ってたけど。集中力がなかったんだろうな。

出来ないポーズができるようになると嬉しい。
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 13:09:12.10 ID:NX0RrnO9]: 有酸素も筋トレもヨガもやってる。
腰痛持ちなんだけど、走ったあとにヨガやると痛みがとれる。
整体効果もあるのかね？
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 04:59:53.33 ID:nH8j/kCy]: >>593さん
私の場合は、歪みを無視して腰痛や肩凝りにきていて、ヨガはじめたのはそれがきっかけ。
針師、歯医者と整体師さんとか、いろんな人達に、もう無理な運動はやめて、セルフ整体として、
ヨガやストレッチと太極拳みたいな運動をしてください！
ホントにメンテナンス効果もあるし、体にいいですから！

…っておすすめされたからなんだけど(笑)

私もヨガを朝と寝る前、風呂場でちょくちょくしていたら、
腰にゴスッと来なくなったよ。

ヨガをしてると、いかに自分が歪んでるのかがわかって、びっくりするよね。
骨盤が歪んでるからと、一年間骨盤のみのストレッチしていたけど、効果があんまなくて、
ヨガで全身伸ばすようにしたら、歪み改善や腰痛予防に効果がでてきた。

歪みや腰痛の原因は、骨盤だけでなくて
背骨や肩、全身だったからみたい。
ヨガは全身セルフ整体できるから効果大きかったんだと思う

解説も詳しいしね。

腰痛よくなるといいね。
長文ｽﾏｿ
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 19:35:55.96 ID:BAIofQpY]: 確かにヨガをやるようになってからマッサージを受けたい欲求がめっきり無くなったな
マッサージは金がかかるし、気持ちいいのは受けたときだけですぐ元通りだからな
ヨガはいろんなポーズをやることによって、全身の柔軟性や筋力がバランスよく向上するね
局所の改善には遠回りなようでいて結果的には近道だと思う
整体効果もあるね
左脚にあった歪みがだいぶ解消された
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 20:00:38.00 ID:FYm2xulQ]: >>593
そうなのそうなの！バランスが整ってくるのがわかるんだよね。
走ってるときも、フォームが崩れてるのがわかるｗ
そっか腰痛の原因はバランスの悪さだったんだね。詳しい解説ありがとう。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 16:18:24.45 ID:xHo4mnlI]: 確かに。あと、筋トレだと正確なフォームつかむまで苦戦するんだけど、
ヨガだと、筋トレほど苦労せずにやりやすくて、続けやすいかも。
ヨガでバランス感覚養ってから、筋トレ始めるのもありだしね。
井川遥とか花田美恵子さんとか、最近綺麗で気になるタレントがやってると聞いて
モチベーション上がってる（井川遥はヨガ以外にもにもいろいろやってるのかな）

有名人でも一般人でも、やっぱりヨガやってる人って、綺麗な痩せ方する人多いんだよね。
肌の調子が良くなったり、体のラインが無理なくきれいになるのは、やっぱりヨガだよね。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:53:57.23 ID:Gfq0X3sI]: ピラティスはダメなんかな。
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 22:16:33.42 ID:RAtpSz4w]: 好みもあるだろうけど、個人的にはピラティスはただの体操だと思ってる
メンタルに効かない
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 22:19:07.66 ID:vZqe54gv]: 左右別々にやるポーズをやってると、
左側はできるのに右側は手が床に届かない！ってのがよくある
あるいはその逆とか
こういうの年単位でやってれば少しは解消されるのかな
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 22:27:30.10 ID:poEZBCcC]: ピラティスがダメってことはないと思うけどスレチだからな･･･
ヨガはマット一枚あればできるポーズに制限がないけど
ピラティスっておうちでは限られたポーズしかできないよね？
ヨガは哲学的背景もあって、名前一つとっても情緒があって、そういうのも楽しいんだよね。好みだろうけど。
書籍やDVDもピラティスより充実してるから、ヨガのほうが長く続けられる気がする。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 07:29:41.09 ID:0HzrPTNU]: ヨガは正しい筋肉と体の使い方がわかるのがいいね。

ヨガするまでは、自分のO脚の自覚なかったもんな…

毎日続けなきゃ、と思うと続かないんだけど
寝る前とあさ起きての、猫と犬とコブラはやるようにしてる。
適当に思い付いた時にしていたら、
生理痛になぜか効いてきた。
歪みが生理痛を招いてたみたい。
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 14:15:31.98 ID:l93FpM5v]: >>600
よくあるみたいだよ。
実際にヨガ習ってた時に、先生が言ってた。
右は出来るのに、左は出来ない。こっちは伸びるのに反対側は全然伸びないとか。
個人差はあるかもしれないけど、そりなりに解消されるらしい。
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 14:17:30.21 ID:l93FpM5v]: 訂正）
それなりに解消されるらしい
605 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) mailto:sage [2013/03/27(水) 14:30:24.17 ID:/dzZY17P]: 利き手や軸足とかあるから左右違って当たり前のようで
「やり難い方をもう一回」っていう先生もいるくらいだよ。
なのでDVDでやる時にやり難い方を一回余計にやるけど
そういえばどっちがどっちかわからなくなってきてるｗ
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 23:47:19.25 ID:+LNfKmwe]: 月ヨガのDVD買おうと思ってるんだけど、使った方いたら感想教えてほしいです。
607 名前：600 mailto:sage [2013/03/27(水) 23:59:06.44 ID:Zj8nkHRE]: >>603-605
やっぱりあるんですね
自分もうまくできない方は1回余分にやったりしてます
ジョギングした後も右足だけ痛かったりとかするんで、
ヨガで少しでも調整できたらいいな
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 00:57:42.40 ID:5C34Ki8j]: 月ヨガの胡散臭さはこのスレ検索したら簡単に分かるでしょ。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 01:28:52.51 ID:CjkYlawS]: >>606
質問する前に現行のスレくらい見返そうよ…
それはそうと月ヨガは次々新刊だしてるね
月ヨガ手帳というスケジュール帳も出してて
毎年、月齢データを更新して儲けようという魂胆みたいね
国立天文台が分かりやすい一覧表を公開してるんだけどね
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 10:12:27.04 ID:bNNO3x8u]: ダイエット効果はまだわかんないけど、ヨガはお腹が空かない運動だからいいなw

無駄食いしそうなときは、ヨガすることにした。

前まではイライラしたらすぐ食べていたけど。

ちなみに自分の回りで、ヨガしてる人は、
性格が穏やかで、姿勢美人が多い…
自動販売機で、ジュース買ってる後ろ姿が、めちゃくちゃ様になっていたw

ああなりたい！って思いながら、毎日ヨガしてる。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 12:45:08.69 ID:g9eHFdrl]: うん、メンタルにすごく効くね。イラッとしても引きずらない。
感謝の気持ちが素直に出てくる。ちょっと性格よくなったかもｗｗｗ
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 22:36:35.99 ID:1KraDwKr]: 綿本さんのやさしいパワーヨーガ、自分には運動強度が高すぎてダメだったｗ
まず下を向いた犬のポーズが腕で体重を支えられないorz
筋力弱ってるんだろうなぁ。
綿本さんのは一旦寝かせといて、体がかたいひとでもできるってＤＶＤに変えようと思うんだけど
使ったことがある人いますか？
もしくは筋力が平均以下＆運動音痴＆体幹ガタガタの
初心者中の初心者でもできるＤＶＤでおすすめがあれば教えてください。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 23:42:20.77 ID:kXjdzq+2]: わたしも初心者中の初心者で、今日基本の4コースはじめてのヨガ [ Ｇｏｒｉ宮下 ]を注文したよ。
ここと楽天とアマゾンとの口コミを参考にして決めたよ。
ヨガマットも今日注文した。それぐらいの初心者です。
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 23:54:19.42 ID:Qiq+NQ2Q]: >>612
少し遡れば書いてあった気がする
私も初心者でSHIHOのおうちヨガ始めたけど筋力なくて手足プルプル、体硬くてできないポーズが多いのでできる範囲で飛ばしながらやってる
今までまったくやらなかったけど、簡単な筋トレとストレッチは毎日欠かさずするようにしてる
私もその体が硬い人～のDVD購入する予定です
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 01:09:11.55 ID:aq+1XPH4]: >>611
わかる。私もダラが少し治った。けっこう前向きな気持ちになるよね。

あと、きちんとヨガできない日は、お風呂入った後に、横になって、背中や股関節回り伸ばすポーズするだけでも
体が楽になるかんじがする。むくみも少しとれたかんじもするし、なんかスッキリ。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 14:01:29.00 ID:WaUvQu7t]: ダウンドッグは大抵のプログラムに出てくる基本のポーズだからなぁ
静止が辛いなら、つま先つけたまま足踏みする手もあるよ
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 20:25:37.26 ID:SYKnyHV2]: SHIHOのおうちヨガはスピード早過ぎてついて行けなくて人にあげた。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 22:47:11.16 ID:CqqzdSGl]: 612です。レスくれた人ありがとう。
結局当初の予定通り体が硬い人～をアマゾンで買いました。
確かにちょっと前のレスに書いてありましたね、すいません。
このスレを初めて見たとき、とりあえず綿本さんが定番なのね～、てことでかなりスレ斜め読みしてましたわ。
一応今日も綿本さんのショートプログラムやったんだけどやっぱりきつかったｗ
でも過去レス参考にして自分にできる範囲で手を抜きつつやったら最後までできたよ！
最初は５分が限界だったからかなりの進歩ｗ
できないことはないってことがわかったから、新しいＤＶＤと並行して綿本さんのも続けるわ。
長文失礼しました。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 06:46:46.80 ID:ju/JDVst]: とりあえず今日は10分くらい軽くﾖｶﾞ。

今週は不規則な生活が続いて、ちょっとストレスたまりがちだったけど
また今日から心機一転、食生活も運動も見直してリセットすることにした。

ﾖｶﾞも呼吸とポーズ見直してみる
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 18:03:56.85 ID:Bqv6y/lj]: コナミスポーツが出してるシンプルヨーガってのも入門編みたいな感じで良かったですよー
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 04:30:46.71 ID:F/OgpnGu]: 私はヨギーニのDVD活用してる。最初はDVDの意味がわかんなかったし、ポーズがしんどかったけど、
なぜか今さらハマってるw
最初からパワーﾖｶﾞDVDをはじめて、ついてけなくて挫折しそうになったので
ゆっくりひとつずつポーズをしてる。
そのうちパワーﾖｶﾞもなれるといいな。
ﾖｶﾞしてると
間脳と仙骨あたりがきもちよくなってくる
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 02:13:30.35 ID:J1SV1gbR]: ヨガ全くの初心者です。
身体が硬い人～のDVD付きの本買いました。
まだ全部はやってないけど、やった後身体がよく動くようになってびっくりした。
カーヴィーダンスのストレッチがきつかったのに、ヨガの後でやったらいつもよりずっと楽に身体伸ばせました。

ちょっとDVDで見る先生に抵抗を感じつつだけど、もっと身体を動かせるようにがんばります。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 05:44:53.49 ID:mllG0yeh]: 最初はDVDの先生に抵抗…

あるあるでﾜﾛﾀw
だんだん慣れてくるよね、DVDのペースとの相性みたいなんあるけどw

エアロビとかウォーキングもスカッとするけど、それとはまた違ったスカッと感があるよね。ﾖｶﾞ。

ﾖｶﾞに正しい体の使い方を毎日教えてもらえたから良かったな。

悪い癖が少しずつ取れてきて、
ホントに故障しなくなったのが嬉しい。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 10:28:42.23 ID:2PiyBxzX]: 固い部位やバランスの悪さ呼吸のリズムとかが日によって違うのが不思議で面白い
体調が悪い時に、それを改善するポーズがあるっていうのが凄いと思う
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 14:38:11.90 ID:1ps+dyLa]: ほんと。
腰痛厳しいときはこれっていうのがあるもんなぁ（ラクになる）
ストレッチも湿布も効かないときにどれだけ有難いかｗ
最近は自分の呼吸と向き合うのを目的にやってる。これがまた楽しい♪
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 15:46:48.83 ID:PxFBWQ2I]: 筋肉疲労が残らないのがいいよね。
やればやるほど、体が楽になって、気分もよくなるし。
難しかったら、出来そうなポーズから、攻略していけば、段々上達してくるしね。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 05:23:12.50 ID:HDAJlQfZ]: お気に入りのヨガDVDが壊れてきたので、ペースが早い&少しきつかったので、活用してないおうちヨガ(シホさん)にトライしてみた。
案外ついていけれてうれしい。
今までいろんなエクササイズDVDや本を読んできたけど、結局はヨガの動きをピックアップしてるよね…

それだけヨガってすごいんだろうな。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 08:22:45.27 ID:HM0IYPeQ]: シホちゃんのヨガ、早いとはポーズからポーズまでの時間が短いの？
呼吸をあんまり回数やらないという感じなのかな？
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 09:57:20.18 ID:3gd/Z8TC]: みんな毎回DVD見ながらやってるんだね
自分はそういうの苦手だから
太陽礼拝から各ポーズへの流れを覚えたら
あとは自分のペースでやってる
でもポーズの細かいところをチェックしたいから
近いうちパーフェクト・レッスンでも買おうかと思ってる
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 12:36:42.08 ID:HDAJlQfZ]: >>628
オウチヨガは、ヨガのポーズにだいたい慣れてる人なら大丈夫だと思う。

流れはサクサクしてるよ。
オウチヨガのBGMが私は気に入ってる。
最初、太陽礼拝から入って、少しずつペースダウンしていく流れだよ。

ただ、ヨガだけで痩せるのはホントに難しいね。でも、ダイエットのサポートと土台作りには、すごい効果あると思った
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:24:46.92 ID:siUtgQP/]: >>623
体はすごく硬いほうじゃないけど凝りがひどいのでその先生のを買ってやってみた
最初のほぐす部分をやって見たら久々にすとーんと眠れて嬉しかったよ
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 19:36:14.01 ID:HM0IYPeQ]: >>630
詳しくありがとう～。今度買ってみるか。
たしかに、腰は軽くなったなｗ
前はババくさいけど、よっこいしょ状態だったからねｗｗｗ
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 22:55:37.63 ID:tMHA0OqJ]: 私はSHIHOのおうちヨガからで、流れが早くて最初はこんなの無理！って思いながら始めた
だんだんついていけるようになったけど、体が硬くてできないポーズが多いので、体が硬い人の～を購入した
のんびりペースで本当に基礎からだったので、初めてやるならこっちからがいいと思った
でもSHIHOのハキハキした声とあのスピードに比べると若干物足りなさがあり、私もあの先生に抵抗が…
今に慣れるかな～
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 00:46:31.19 ID:qtuILXrD]: >>624
確かにその日によって、固さや呼吸が違うね！
普段温和な知人が喘息持ちなんだけど、喘息が出ると短気になる。
それだけ呼吸って大切なんだろな。
私も激しい有酸素しすぎると短気になるw

ｶｰｩ"ｨﾀﾞﾝｽとSﾀﾞﾝｽもしてるんだけど、常に首と肩と右腕、右足に違和感があったし、
疲労感があったんだけど、ﾖｶﾞで全身ほぐすようにしたら、マシになってきた。

よっぽど歪んでたんだろーな
あと、ダウンドッグが苦手だから、
ダウンドッグしながら読書して、ながらﾖｶﾞしてるw
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 20:20:19.32 ID:ipSekHuH]: ウジャイ呼吸って、みんなできるの？
難しすぎるんだが・・
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:18:03.31 ID:ZWPfIC+6]: なんか姿勢が良くなったし
足低筋(足の裏)の感覚が戻ってきたような気がする。
まだはじめて間もないけど。ヨガすごいなー。
誰が考えて編み出したのかな。インドの仙人？
とりあえず一生継続したいな。
マッサージと整体代金が浮くわ！
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 20:44:51.75 ID:Vx0TtC+Q]: ＞＞６３５

多分、独学じゃ無理だと思う。
自分の場合、アシュタンガヨガのマイソールクラスに通いだして、
一年後ぐらいに、そこの先生の教わって、
ウジャイ呼吸を覚えたって感じです。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 23:20:42.05 ID:sbo5MmdZ]: 木のポーズとか片足立ちがグラグラしちゃってなかなかできない…
あと鋤のポーズやるとなぜか腰が痛くなる
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 12:28:16.09 ID:4Z+H660H]: 木のポーズ、調子こいてると脚がバサッと外れることがあるｗ
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 13:05:19.50 ID:pGXKcq3Y]: 誰かエガヨガ買った人いませんか？
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 21:37:19.11 ID:yxjwdBqR]: >>640
ググったらなんじゃこりゃ
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 01:46:03.77 ID:bfjMTy57]: >>640
それは、ここよりテレ朝のネタの方が合ってるでしょう。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 10:31:53.14 ID:dgiCGq/d]: エガってなんだろう・・・エガエガ・・・江頭じゃあるまいし・・・
って、おい！！！！まじかよっｗｗｗ
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 20:11:48.16 ID:lxWE4xTO]: 深堀さんの1週間ヨガを書店で見たんだけど持ってる人いますか？
前に4週間のを買ったんだけど、あれは難しい（苦しい）上に
深堀さんの雰囲気が暗くてなんだかいまいちでした
1週間のDVDの仕上がりはどうかな？モデルさんきれいですか？
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 08:55:54.50 ID:Lz+WbSm9]: ホントに先生もDVDも相性があるよね。

ヨガやる時間がないって思ってたけど
掃除しながらヨガポーズ
食器洗い＆立ちの木、
エアロビの最中に、疲れたり筋肉が固くなりそうになったらヨガのポーズでリフレッシュ＆クールダウンしたり。

日常生活の中でチョコマカ取り入れると気持ちいい。
エアロビはじめてから、ヨガが俄然気持ちいーと感じるようになった。
ヨガだけをしていたときは、そんなに感じなかったけど。
使う筋肉がふえたからかなぁ
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 08:40:14.14 ID:9Khr5xRW]: ヨガの先生が魅力的すぎて好きになりそう
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 01:37:16.50 ID:yqAPCc3z]: wiifitヨガに慣れた人におススメのDVDありますか？
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 12:49:17.04 ID:56i8zWd/]: ＞＞６３５
ウジャイ呼吸はダースベーダーの呼吸音をマネすると良いよ。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 20:25:47.56 ID:LVMDFGeZ]: >>648
もうちょい詳しく頼みます！
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 20:26:21.38 ID:LVMDFGeZ]: 摩擦音が分からんのです
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 13:50:28.97 ID:pfiBoc/p]: 喉の奥を狭めて、そこに鼻から吸った息を当てる感じ？
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 18:33:47.64 ID:W8v9LvTz]: >>651
吸った息で音が鳴るの？
どの時点で音が鳴るのか分からない
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 03:09:49.77 ID:ful2umBm]: >>650
寝息をたてるみたいな感じ。それを胸式呼吸で。難しく考えることないよ。
651さんの言うように、喉の奥を締めるんだけど、
力を入れて締めるんじゃなく、力を抜いて自然に程よく喉が狭くなるように。
力を入れると、上半身にも余計な力が入るから。
狭いとことを空気が通るから音が鳴る。吸う時も吐く時も音は鳴ります。
で、ダースベーダーの呼吸音、または寄せては返す波のようなイメージで安定した呼吸。
動画で見てみるとイメージ掴みやすいんじゃないかね。ピラティスの呼吸と似た感じだよ。
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 07:49:17.62 ID:33lzFJ/u]: DVDヨガ余計なリモコン操作させないで
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 21:10:17.37 ID:veAhqXD0]: >>653
吸う時も吐く時もですか！
ありがとうございます
ちょくちょく練習してみます
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 12:55:59.43 ID:8NugnuHE]: ヨガやってる人って外人でもO脚が多い気がする
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 20:19:24.92 ID:E9OIck9u]: じゃあ私のX脚なおるかしら
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 06:22:51.70 ID:UxLgcXtI]: ヨガって姿勢良いイメージだけどなあ
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 08:26:20.84 ID:f0sPwFjs]: 「骸骨ミイラババア！」あの元アイドルが外国人タレントを口汚く罵倒
news.livedoor.com/article/detail/7625900/
かつて「電脳アイドル」としてゲームファンらの間で人気を博し、現在は熱心な脱原発論者として知られる千葉麗子（38）が「骸骨みたいな、ミイラババア」などとエジプト人タレントのフィフィ（37）を罵倒し、それを発端にバトルが勃発している。
　千葉は24日夜、自身のTwitterで「骸骨みたいな、ミイラババァ止めろwww」
「つーか、あの骸骨みたいなミイラババァの悪いとこはなんかかまし直ぐ削除するとこなんだよなーwww 自分の発言に自信あるなら、削除なんかフツーしねーしwww」と発言。
名指しこそしていなかったものの、千葉は直前にフィフィを批判する一般ユーザーの発言をリツイートしており、その流れを見てもフィフィを罵倒する言葉だったことは明白だ。

千葉麗子はヨガの先生ですｗｗｗｗｗｗ
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 08:30:52.41 ID:N+RijVQc]: てすつ
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 11:26:05.64 ID:0cRIjyYy]: 下品な人だなぁ･･･
チバレイなんて最初から興味ないけど、この人がつるんでるようなヨガインストラクターも願い下げだな
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 11:33:34.87 ID:iXxzWLzb]: >>653
ごく軽いイビキみたいな感じで合ってる？
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 13:28:02.78 ID:FohfOgYA]: 本当下品だね…
ヨガって気持ちを豊かにする効果もあるんじゃないの？
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 16:14:01.33 ID:L91NuCjk]: >>662
喉を鳴らす感じ？かな
私も良く知らないけど
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 22:55:31.35 ID:pALX1L37]: 冬、手が冷たい時に口を手で覆ってハァーって吐息で温める事あるよね
あのハァーのまま口を閉じる感じ
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 15:00:26.22 ID:o5gfK9Rv]: イビキは鼻の奥が鳴るから違うなー。
寝息とか665みたいな感じ。
↓参考動画　下のはピラティスのだけど参考にはなるかと。ウジャイ呼吸は吸うのも吐くのも鼻で。
www.youtube.com/watch?v=T1_8gn3Ii7g
www.youtube.com/watch?v=TrRTgpsYqOY
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 15:14:11.95 ID:xKvdV+Hg]: >>666
なるほど～、動画ありがとう
どうしても腹式になっちゃうけど
吐く方は上手くいくようになってきたかも

吸う方が難しいね
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 01:11:34.25 ID:yq/8CvQ0]: あら・・やっぱりヨガの呼吸って腹式と違っていいんだ？
お腹のふくらみとか腹式と逆？
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 05:13:00.80 ID:V7a8zsXa]: コーヒーとか冷たいものを食べた後に、ストレッチやヨガをしても動きが悪いね。
なるべく温かいものを摂取しようと思った。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 11:03:08.35 ID:Iz/kX6rt]: >>668
逆かどうか分からんけど
胸式ってのがあるね
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 23:55:10.91 ID:OtpwmwyD]: 逆っていうより、お腹は動かないのが正解
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 16:09:29.63 ID:kBoXyEEk]: ＞＞668
ヨガの種類によって違う。
アシュタンガは胸式呼吸で、お腹を引き締めて、息を吸って胸を膨らませて、吐いて収縮。
DVDで多く出てるリラックス系のヨガは腹式呼吸。
HIKARUさんのDVDノシヴァナンダなどは、お腹も胸も使う完全呼吸。

胸式呼吸は活力が出るけど、不安などが強くなることもある、
腹式呼吸はリラックス、精神を安定させる、ということらしい。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 23:44:29.21 ID:NenEo1LI]: 668だけど返信ありがとう
胸式だったんだね
呼吸は腹式がいいと聞いたりしてたから
違う意味で不安で、なんか？間違ってない？って思ってたよ
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 00:09:15.48 ID:UCw6820l]: 宮下京子さんがFC2 Blogでリンクをシェアしました。
金曜日
GW・陰ヨガクラスでした☆ goriyoga0358.blog59.fc2.com/blog-entry-2205.html　GW後半スタートですね～☆

Yasuyo Miyamoto（宮本靖代　旧阿部靖代）さんがいいね！と言っています。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 20:15:41.76 ID:fj5GhPKI]: >>674
有名な人？？
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 16:54:00.25 ID:YeOzESRo]: 今日五日ぶりぐらいにヨガったら、血流がよくなったのがわかったw
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 20:47:52.82 ID:iUEr+Vny]: ヨガ最高だよね
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 21:08:39.29 ID:V1fgMpsP]: 継続できれば
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 18:22:16.24 ID:qwd+ZDau]: みんなでやるから継続できる
一人だと続かないけど
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 05:57:43.70 ID:Sn4HZAi9]: 生理前と生理中のﾖｶﾞはきくな～
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 04:33:03.67 ID:w3VQncuo]: 仰向けで腰を伸ばすポーズと開脚のポーズ、丸太のポーズ、頭をひざにつけるポーズがきつくて、それだけやらなかったら
そのポーズはいまだにガチガチで、他のポーズは上達した。
全身まんべんなく伸ばすぞ！柳生直子さんのNHKの、2009年の趣味悠々のヨガはわかりやすいよ。

解説がすごい詳しい

もう販売してないかもしれないけど
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 09:51:45.42 ID:lyRMe86F]: >>681
DVDかな？本かな？まだ両方あったよ
本なら現物を見て確認できるから見に行ってみようかな
683 名前：681 mailto:sage [2013/05/16(木) 10:29:05.02 ID:CDkPTwav]: 私はNHKの本を活用してるよ

最初は全くできないし（笑）本棚に放置をしていた本なんだけど

今さらフル活用してる。
前屈についても、腰から伸ばすとか
ポーズの意味や効果、
ﾖｶﾞの道具の使い方も詳しく書いてあるし、
ストレッチポールや骨盤枕、巻くだけダイエットのやり方もわかるし一石二鳥な感じ

でも、ある程度ﾖｶﾞ慣れしてる人にとっては、当たり前の事が書いてあるので、物足りないかもなぁ。
私みたいに、力む癖がある＆股関節と肩がガチゴチ＆ﾖｶﾞ初心者さんにはおすすめだよ。
DVDあるんですね、知らなかった！
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 13:24:22.09 ID:1rtQMsZ0]: >>683
くわしく教えてくれてありがとう！
私にはとても良さそうです
ストレッチポールも持っているんだけどいまいち活用できていなくて放置してたけどなんとかなればいいなあ

ＤＶＤは基礎編とステップアップ編が出てて、セットになってるのと分売のがありました
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 15:58:14.88 ID:9ZyKylWM]: 宮下京子さんがマドモアゼル愛『最高の治療と施術、、、』について「いいね！」と言っています。2013年5月16日 10:06

Yasuyo Miyamoto(宮本靖代　旧阿部靖代)さんがいいね！と言っています。
686 名前：683 mailto:sage [2013/05/19(日) 04:25:06.99 ID:ZhvFsb+O]: >>684
ストレッチポール、いいですよね。
きもちいいし。
MrMaxとかだと1500えんだしね

生理前は、ストレッチポールで骨盤とか全身ゴロゴロしたり、ストレッチと簡単なヨガで癒してる＆食欲押さえてる。

私は肋骨が歪んでたみたいなんだけど、ストレッチポールでだんだんましになってきた気がするなぁ。

ヨガってホントにいいよね。
だんだん気持ちよくなってきた。

姿勢がましになってくると、ぐったりしたり、疲れなくなってきた。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/29(水) 10:21:46.72 ID:YrQZeVsO]: 鮮やかで綺麗な自然を背景に、ヒーリング系のBGM、落ち着いた解説ボイス
そんなとにかく癒されるヨガDVDを探しています
これが意外と見つからず「aloha yoga」はサンプル見たところ景色とBGMは理想的なのですが
出演者二人がケバめのギャルとでかい黒人男性で癒されない
「はじめてのヨガシバ・レー　ハワイで深く呼吸する、リラックス・ヨガ」ってやつは
トータルでそこそこ良さそうかなと思うのですが発売したばかりで評判がわかりません
購入した方いましたら感想教えていただきたいです
あと他に何かおすすめあれば教えて頂けるとありがたいです
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/04(火) 22:36:21.73 ID:dfJNGppr]: ヒーリング系なら、サラ・パワーズのYin Yogaはいかがでしょう
声の良い先生です
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/06/12(水) 14:09:00.03 ID:PUj6WTYq]: s1.gazo.cc/up/55267.png
↑このポーズできるようになりたいんですがどうやって練習すればいいでしょうか？
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 18:26:34.22 ID:g5PszVGL]: >>688
見てみます、ありがとうございます
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 17:55:24.90 ID:UgrDc0Y3]: 女性ばかりのヨガ教室に参加してる男です
やっぱ男は来ないで欲しいもんですかね？
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 18:29:12.44 ID:L2A7eGyh]: >>691
自分は嫌だ
悪いけど教室変える
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 18:41:42.65 ID:UgrDc0Y3]: すみません・・・
やっぱそうですよね
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 18:51:02.28 ID:L2A7eGyh]: あ、いや…
ごめんなさい純粋にヨガやりたいのにね
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 19:36:07.73 ID:UgrDc0Y3]: 家ヨガにします・・
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 21:33:32.22 ID:srCVcmjQ]: 始めたばかりの頃、真後ろが男性だとちょっと恥ずかしいと思ったけど、
まあどうでも良くなるね
むしろその男の人も居心地悪いだろうな気の毒に、ぐらい
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/19(水) 02:30:34.39 ID:CBMxg/Tm]: まあエロ目的もいる事は確か
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/19(水) 12:31:04.12 ID:LfQxJKtm]: 男女平等は幻想か
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/19(水) 16:21:25.79 ID:Hzko23y/]: うざい
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/19(水) 21:51:29.10 ID:BBR74Epa]: >>697
そんな奴はいないってｗ
効率悪すぎるじゃん

純粋にヨガがやりたくて、ついでに出会い目的アリなら分かる
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/19(水) 22:56:34.42 ID:MSc8l4W/]: それ純粋って言うの？
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 01:31:04.25 ID:t/ujnlU0]: >>700
★ＹＯＧＡ（ﾖｶﾞ･ﾖｰｶﾞ・ｴﾛﾖｶﾞ）健康男女１7アサナ★
kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1244264305/
このスレ見てから男性の生徒が嫌になった
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 03:09:05.15 ID:Fo3H9+nS]: ヨガを含むインドの文化を考えれば、性的エネルギーも大事だから
性欲と共にヨガを楽しむのは、間違いとも言い切れない
むしろ、性欲を良い感じにコントロールして昇華出来れば最高の先生になれるかも
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 19:56:36.03 ID:2YNAl3jb]: >>702
こういう人達はごく一部だと思うけど・・
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 20:02:18.16 ID:hmwxUlrD]: ブラフマチャーリヤ
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 20:26:17.69 ID:D6eMzRam]: IDでない板の流れを真に受けたらあかんよ
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/21(金) 01:05:24.79 ID:+jduFxMQ]: インドにヨガ修行に行くと実際スワミのセクハラって多いらしい。
スタジオヨギーのアヌサラヨガの総帥？も修行と称してレイプしてたし
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/21(金) 23:17:06.79 ID:mJHIr1vE]: 性欲は仕方ない
それが健康的な男女
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/22(土) 11:31:53.98 ID:T5bmZkDJ]: 同じ教室に男女が揃えばそりゃあね・・・
ムラムラするのは仕方ない
特にこの季節、汗で何とも言えない匂いが漂う
どうしたって高まるものがあるよ
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 19:07:10.55 ID:oXImN5HY]: ヨガって気持ちいいね
ハマりそう
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 17:16:55.73 ID:LdUOWnwf]: 自分で整体する感じだね
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 23:19:57.70 ID:wK8T12a6]: ヨガとは別に新しいエクササイズプログラムを始めたんだけど
背筋が超鍛えられてるの発見した。特に筋トレとかはしてなかったので
たぶんヨガの効果。特に姿勢よくなったとか感じなかったけど、
別の動きをしてみてわかったよ。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 22:02:18.00 ID:S27Y7YTi]: ヨガは良いよね
長続きさせたい
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) 22:27:56.44 ID:4I947ZRx]: 少し前に書き込んだものです
参加したヨガ教室、男は僕一人でメッチャ気まずかったです
でもヨガをやりに行ってるんで気にしても仕方ない
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 14:30:59.76 ID:ymLpEXFR]: スマホのヨガアプリ　
毎日無理なく出来てすばらしー

自分で整体出来るレベルまで行きたいな
気持ちいいんだけどそこまで行けるかどうか
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 14:50:38.28 ID:q8X/FXMw]: 臭くないヨガマット教えてください
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 16:48:30.95 ID:RItksSfD]: >>715
iPhone？
アプリの名前教えてよ
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 14:52:19.96 ID:JXYfc4CQ]: >>717
アンドロイド。色々あるけど私がやってるのは「毎日ヨガ」無料です
ヨガメニューがいくつかあって、更に１０分２０分と選べるのがイイ
課金するとヨガのメニューが増えるらしいが…
719 名前：７１７ mailto:sage [2013/07/10(水) 17:02:26.11 ID:4eRzp08o]: >>718
いい情報ありがとう。iPhoneでも同じものがあったよ。
画面の構成とかきれいでいいね。
iPadにＤＬして大きな画面で試してみるね。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 12:55:59.35 ID:MEEFgDgv]: test
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 15:04:49.63 ID:7o3ugGg9]: >>714
お釜の俺もいたんで無問題よ(´・ω・｀)ﾉｼ
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 11:28:57.16 ID:zmK6oNzB]: コンビニで偶然見つけた深堀真由美さんのやさしいヨガと言うのを最近始めたばかり。
完全なる初心者だけど合っていたらしく、今までのストレッチ系のものよりハマっている。
やりやすいポーズの組み合わせでわかりやすいし、本も安い。
やり始めには良かったんだろう。
痛気持ちいい…ヨガっていいな。
出来ないポーズもあるけど、続けてたらできるようになるかなと思って頑張ってみる。
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 15:39:37.71 ID:idfMPgnY]: 私もコンビニから出されたのをブクオフで見かけて買ってやってる
これなら続けられそう
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 09:11:49.09 ID:q6v85s2H]: 朝起きて暑くてだるくてﾒﾝﾄﾞｸｾｰと思ってたのにヨガ20分やったら
スッキリしてやる気が出てくる不思議
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 14:43:48.55 ID:FDNioF/r]: どういう環境で行ってるんですか?テレビもパソコンもあるような環境はダメですかね?
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 16:09:08.25 ID:b9aT1zqE]: これ見て黙ってられる？
------------------在日朝鮮人・韓国人特権 ------------------
地方税→　固定資産税の減免
特別区→　民税・都民税の非課税
特別区→　軽自動車税の減免
年　金→　国民年金保険料の免除
　　　　　　心身障害者扶養年金掛金の減免
都営住宅→　共益費の免除住宅
　　　　　　　入居保証金の減免または徴収猶予
水　道→　基本料金の免除
下水道→　基本料金の免除
　　　　 → 水洗便所設備助成金の交付　　　　
放　送→　放送受信料の免除
交　通→　都営交通無料乗車券の交付
　　　　　　 JR通勤定期券の割引
清　掃→　ごみ容器の無料貸与
　　　　 →　廃棄物処理手数料の免除
衛　生→　保健所使用料・手数料の滅免
教　育→　都立高等学校
　　　　　　高等専門学校の授業料の免除
通名→ なんと、公式書類にまで使える。(　会社登記、免許証、健康保険証など　)
　　　　 →　民族系の金融機関に偽名で口座設立→犯罪、脱税し放題。
　　　　 →　職業不定の在日タレントも無敵。
　　　　 →　凶悪犯罪者の１／３は在日なのに実名では報道されない。
生活保護→ 家族の人数　×　４万円　＋　家賃５万円在日コリアンは、ほぼ無条件で貰えます。
　　　　　 →日本人は孤児だろうと病気だろうと、絶対に貰えない。
　　　　　 →予算枠の大半を、人口比率１％未満に過ぎない在日が独占。
　　　　　 →ニートは問題になっても、この特例は問題視されない。
さらに…→ 生活保護予算の大半は在日だけの特権保護費
ほとんどの日本人が知らないでしょう。
そして、日本の『身体障害への援助打ち切り』です。
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 19:46:54.67 ID:MEq/c+T7]: ヨガのインストラクター可愛い
惚れそう
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 00:28:11.26 ID:Y5gySZ/b]: この時期のヨガは良いね
汗たくさんかくし最高
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 00:44:58.32 ID:CQLQWxW+]: うそでしょ・・・
やる気しない・・・
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 10:19:03.74 ID:2uHl9GZI]: >>728
自宅でホットヨガｗ気持ちいいよね
汗だくになった後エアコン付けてシャワー浴びて出てきたら体が凄くスッキリしてる
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 13:41:27.32 ID:Y5gySZ/b]: ダメだ・・・
ホットすぎて死ぬ・・・
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 18:57:20.74 ID:MKtVJCNI]: 昨日今日は激暑だったからね

私も朝一番にヨガ、夜寝る前にもヨガが習慣になってからあまり関係なく辛くなくなったよ

１日が汗だくでも快適だ
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 22:47:53.08 ID:a96SS4db]: マットが汗で水浸しになる
普通に転倒の危険があってダメだw
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 20:12:00.83 ID:E9RbXaWx]: オーバーすぎるｗ
この季節だからこそヨガ良いよ
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 16:43:08.52 ID:mkaKD0LJ]: 冬は汗だくになるほど体が温まらないし裸足は寒いし(靴下履くけど)
それに比べると夏のヨガの気持ち良さは一味違うよね
暑くてダラダラ汗かくのは辛いけど、ヨガでかく汗は好きだ
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 22:33:26.69 ID:Fjzlo8vZ]: 明日はヨガの日だ～
集中してやろっと
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 23:33:50.04 ID:3ycAJbHD]: お勧めのヨガDVDつき本をおしえてください！
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 09:43:14.51 ID:Ne68xb5/]: 少しだけど、自分で整体できるようになってきた。
簡単な片足前屈でなんだけど嬉しい
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:34:15.90 ID:36r/YG+T]: 最近、FOXの「きれいyoga」をやってる
構成はナマステヨガをパクったような感じだけど、
ナマステや他のDVDで見かけないようなポーズもあるし、体がほぐれて結構いい感じ

>>725
なぜテレビやパソコンがあるとダメという発想になるかわからないけど、
最低200m×150mくらいのスペースがあればどこでもできるよ
私は居間のテレビでヨガプログラムを流して、それに沿ってやってる
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 17:31:23.86 ID:zSaHzXDd]: ペアヨガって何ですか？？？
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/09(月) 09:47:39.50 ID:v3tg/gnt]: youtubeでベッドの上で簡単にできそうなヨガの見つけました。
朝弱いから助かります。
www.youtube.com/watch?v=8G39rNxhLmU
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 21:12:18.90 ID:bGRyoD7G]: www.youtube.com/watch?v=8m1jLHykss0
こんなインストラクターだったら勃起しっぱなしだな
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/13(金) 22:15:11.93 ID:iY3tDQhz]: HIKARUさんのDVDよさそう
アマゾンで中古購入
未だ来てないけど
顔がどうとか言ってる人いたが
スタイル良いし全然気にならない

それより私は綿本っていうおじさんのがレビュー良かったけどダメだ
オトコ（美しければ別なのかは不明）のナレーションってダメみたい
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 00:14:55.91 ID:GT4/ait+]: HIKARUさんの新刊、買った人いますか？
よかったら感想をお伺いしたいです。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/23(月) 20:47:13.32 ID:pXA0Ef57]: ブライアンきつーーい
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/23(月) 20:54:44.31 ID:AlHohfo+]: ブライアンの2を基本にたまに3やる
2は結構キツいけど難しくはない
3は難しいポーズが多いね
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 04:49:45.89 ID:7CjwOJKI]: 最近サボってまふ
748 名前：肉 mailto:sage [2013/09/24(火) 09:50:25.84 ID:6/ADxYw0]: 身体固くても始められますか？
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 03:07:41.07 ID:/cg+QWP7]: 少しですがやりまふた
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 15:48:50.33 ID:wO/OhdKP]: >>748
私も体が硬いから、初心者向けのＤＶＤでも「このポーズできないー」って事があったけど
やり続けているうちに少しずつ出来るようになってきたよ。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/25(水) 20:39:55.40 ID:x1bCGmo/]: 陰ヨガのDVD良いよ
なぜか田舎なのに陰ヨガあちこちでやってる先生が居て（１回５００円）半年ぐらい週１か２で
行ってたけど、頻繁に陰ヨガ行くと週一のパワーヨガで下腹に力が入れられるように
なった！
あと、アマゾンプライムで売り切れのってたいてい廃盤になったのだと思うんだけ
ど、丸善のネットショップだと全国に保有してる在庫から探してもらう事が出来て
定価で送料無料で入手出来たのがあった（アマゾンだと個人出品の在庫のみで定価
より１０００円位高い物ばかりだった）
丸善ブラボー！
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/25(水) 20:41:38.23 ID:x1bCGmo/]: 陰ヨガDVD向きだと思うのでわざわざ教室に通わなくてもよさげな感じ
500円で安いけど、片道車で２０分ほどかけて行く時間の節約にもなるし
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 16:06:44.73 ID:jh4ycmbZ]: 田舎のヨガ教室は全米ヨガアライアンスという資格ビジネス団体に騙されたカモ
団体に研修費をはらったうえで500円でヨガ教えてビジネスになるかどうか算数もわかっていない
そんな頭の悪すぎる人には近づかないほうがいい
頭のよい人だと高額化粧品や高額健康食品を売り込みに来るが
どっちにしても近づかないほうがいい
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 20:53:24.66 ID:qCCGxW6p]: パワーヨガ気持ちいいね
バランスをうまく保てなくてフラフラしてしまうけど体が伸びて内から温まる
ブライアンの50分があっという間に過ぎた
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 21:28:56.57 ID:KWLoJlDZ]: 最近ヨガいってねー
女性ばかりだから躊躇する

あ、俺は男性っす
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sega [2013/10/08(火) 12:18:46.68 ID:x0iB1n23]: 畳むタイプのヨガマットって無いの？
丸めるタイプは床面と使用面が接触するからいやだ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 23:46:44.41 ID:7QoB1GwH]: 潔癖症なのかな
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 01:11:52.06 ID:8m1PUvTL]: >>756
ヨガラグを上から敷けばいいじゃん
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 23:44:28.14 ID:0jiFdQOf]: TIPNESS presentsパワーヨガのＤＶＤはどうですか？
普段は綿本さんのＤＶＤでやってるのですが
たまには違うのもやってみようかと思い
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 01:45:58.83 ID:bSDvBzFZ]: >>757
気にならない？
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 22:58:23.19 ID:6bYnYE0v]: >>760
教室の特にホットヨガとかだったら多少は気になるかもしれないけど
ここは宅ヨガで自分のウチだからね
毎回マットを敷く前に床を拭いてみるのはどうかな
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 14:41:20.96 ID:aBDKSTns]: >>759
それを監修してる赤沼直美というインストラクターの動画がつべで見れるから
この人のナレーションに堪えられるか、まずは確認してしてみたら？
タイトルで検索すればお目当てのDVDも無料で落ちてるよ
私は無理だから買わなかった
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 07:21:11.70 ID:ZNqajES5]: >>759じゃないけど私も無理かな。
「へしょ（ヘソ）を上に持ち上げる」「「左のこしゅ（腰）を前に倒し」
・・・ハムって芸人を思い出す。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 17:52:44.48 ID:EtaG56fI]: 男でヨガやってた者ですが
半年で挫折しました
やっぱ女性ばかりで気まずいってのがあって・・
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 23:56:57.65 ID:LrCvgoId]: >764
自治体が運営してるスポーツジムの講座では結構男の人もいたよ～
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 00:27:51.11 ID:FAsMUA2P]: おっさんがきもくてジムヨガやめた
おっさんは来るな
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 00:34:39.17 ID:I1XVmylR]: ジムヨガは講座数が限られるし時間が短いし、となりのスタジオの音がうるさいしで
お目当てが他にもあるならいいけど本格的にやるには向いてない
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 19:59:24.14 ID:P+/2A4BC]: >>766
おっさんの何が嫌なの？
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 21:04:52.79 ID:9LtB4Og9]: 男性だって真摯にヨガを勉強しに来てる人の方が多いのに、何様のつもり？
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 10:28:08.39 ID:29f8A5qH]: pgr
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 18:06:49.36 ID:sRhToRwZ]: ヨガは微妙なポーズが多いから男性の参加は物議を呼ぶよね
でも実際は、ヨガやってる時に他人の身体を見てる余裕なんてないよね？
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 18:45:24.28 ID:S2KZVD+P]: ガン見っす
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 19:59:39.17 ID:8HSu40sr]: 物議は醸すんだよ。

無名の方のパワーヨガのDVDを見る機会があった。
いや、なんていうか圧倒される勢いがあって、
自分のへなちょこなんちゃってパワーヨガが恥ずかしくなったわ。
奥が深いね、ヨガって。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 23:53:14.83 ID:rw1Jd91q]: ブライアンのパワーヨガ大好きでよくやってたら、椎間板に気をつけて胸張って腰から離して体曲げるよう意識してたのに腰痛めてしまった
他に腰痛めないように気をつけられることあったら教えてください
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 11:16:42.88 ID:qbPx5AaN]: 最近柔軟体操を始めたんだけど
股関節が固すぎて足を90度以上広げられない
これってヨガでなんとかなるもの？
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 12:52:22.98 ID:nLybyKM0]: >>775
最初はそんなもんさ
お風呂上がりにストレッチしたらいいかも
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 13:14:59.85 ID:fV6ADZAA]: >>774
全てのポーズで常に腹筋を締めることよね
ブライアンもよく言ってるはず
腰を守るための基本だと思う
腹筋を締めるのは自分がヨガする時には呼吸とともに一番心がけてることだよ

>>775
体が固い人ほどヨガはオススメ
簡単ポーズがあるヨガからはじめるといいよ
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 14:40:46.47 ID:qbPx5AaN]: ありがとう
とりあえず近所でヨガ屋探すわ

柔軟最優先なんだけど、ホットヨガとかって避けといた方がいいのかな
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 01:20:24.65 ID:nOzncFHf]: 陰ヨガの先生（３０代位）
ヨガだけじゃ無くてスピリチャルな話まで良くしてて
（出会いは必然とかそういったたぐい）
その手の話は自分で信じる信じないがあり自分の考え
があるので必要無いのに
あと田舎のせいか他の教わってる人達が異常に「先生」
って感じで好きくない

DVDで出来るからもう行かないかも
780 名前：774 mailto:sage [2013/10/18(金) 06:36:00.94 ID:6lfynJ54]: >>777
ありがとう！腹筋はブライアンに注意された時くらいしか意識してなかった
試しに腹筋しめながら腰動かしてみたら守られてる感じがした、これならパワーヨガもいけそう
パワーヨガ気持ちいいし体全体引き締まってきたから続けたいと思ってたんだ、ありがとう！
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 09:23:54.70 ID:nOzncFHf]: パワーヨガ２週続けて休んだら次筋肉痛になった
でもパワーヨガはアシュタンガヨガよりはるかに容易ですよね
アシュタンガヨガの人達、平気で逆立ちしたりアクロバチック
（に見える）ポーズ平然としてるのがすげーと思う
あと、アシュタンガの先生は骨・皮・筋エモンでおそらく体脂肪
０っぽく
＆色も真黒で上品なアジアのアクセサリーがお似合いでビジュアル
も気合い入ってる
先生のブログの表紙は崖の上でカエルみたいなポーズ取ってる写真で

アシュタンガ容易にこなすってあこがれだけど、自分にはミリそう
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 17:01:12.35 ID:r6Tie7E2]: >>781
アシュタンガはシークエンスが決まってて難しいポーズが組み込まれてるから誤魔化しが効かないけど
他の流派も難易度はポーズ次第なので、極めれば他と比べて難しい優しいというのはないと思う
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 20:51:32.51 ID:nOzncFHf]: ↑実際両方やった事あるのか？
情報だけで語るな
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 13:53:10.88 ID:wEWjRDrD]: >>783
「ハタヨガの真髄」のアイアンガー氏の実演の写真を見てると素人目には、
ハタヨガのほうがアシュタンガより簡単とはとても思えない
アシュタンガにはアシュタンガならではの難しさはもちろんあるだろうけど
このレベルになるとどっちが難しいとか優しいという次元ではないように思える
でも783と周りの人達はアイアンガー氏の実演くらいなら余裕、
アシュタンガのほうがずっと難しいということなんだよね？
素人が出すぎたことを言ってごめんね
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 14:28:18.38 ID:TFIwwPL5]: そりゃそうでしょ
どの分野でも達人はすごいよ
陸上競技に短距離走と長距離走があるようなもので走るタイムを競うのは同じ
ヨガにもいろいろあるけど素人が優劣を云々するのは馬鹿げてる
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 17:59:56.99 ID:CRVT3h0u]: ブライアンのヨガでただ今頸椎椎間板ヘルニア治療中・・
首も気をつけたほうがいいよー
3か月は何もできないorz
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 20:35:20.27 ID:KlweNrbd]: ブライアン「決して無理はしないで。できるところまで精一杯やれたら目的は達成だよ。」
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 23:15:52.52 ID:ZBKs3kNR]: ばっかじゃない？
私はアシュタンガのアクロバチックなポーズはとうてい出来そうに無いとおもっただけ
いちいち理屈でつっかかってくるな
自演車
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 10:04:26.54 ID:cwLAWhmB]: 自演と煽るときは、どのレスとどのレスが自演なのか
指摘しないとダメだよ
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 17:54:05.40 ID:R3xZQ9rW]: 言葉遣いが乱暴でトゲトゲしててヨガをやってる甲斐のない感じの人が約一名いるみたいねー
ゆーったりした呼吸でりらーっくすりらーっくす
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 18:38:21.18 ID:JaRgOkLY]: >>788
2chらしくない受け答えですね
スルースキルを身につけて欲しいものです
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 15:07:37.27 ID:6WmKTXX6]: 深堀さんの4週間プログラムのやつ、ずっと使ってるけどなかなかいいよー。
長くしたいときは4週通してやればいいし、毎日違う週をやってもいいし。
1週分だけだと20分くらいかな？
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 08:44:58.53 ID:jekcusRr]: 深堀さんはたくさんあるけど赤い表紙の奴がすごくきつい
90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ

ほかのやつが簡単で物足りなくなった人はぜひどうぞ
1日15分でメニューが組まれているけどこんなもん15分以上もやってたら確実に体壊す
忙しくてあまり時間が取れない人にもいい
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 08:48:21.98 ID:jekcusRr]: >>792
繰り返すけど4周通しはさすがにやめといたほうがいいと思う
時間かけたいときは普通の太陽礼拝とかやさしめの本のメニューを追加で

あとエクササイズとは関係ないけど動画の画質はいまどき常軌を逸している
ケータイかよ
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/29(火) 12:24:51.23 ID:tFIiLnrX]: みなさん、はじめて参加させて頂きます！ここで、ブライアンという名前がよくでるので、調べてみたら、YouTubeに、DVDに収録されている三つのクラスがアップされているようで、さっそく試してみたいと思っています。私も今は、宅ヨガをしています。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 13:11:25.35 ID:ZlG57du9]: 著作権侵害動画を声高々に試すとか言わなくていいよ
見ることは違法ではないけど、やるんならコッソリヒッソリやれって思う
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 13:49:30.82 ID:sQ34Qeb0]: >>796
ストリーミングで観る分には違法じゃないけど
ダウンロードしちゃったら違法だよ
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 17:17:08.01 ID:fatnSAwm]: 最近ようやくブライアンの3ができるようになってきたよ
初めてのときは1ですらスポクラのレッスンよりはるかにハードで驚いてたのにね
週3ペースだから今まで1 2 3を合わせて100回近くやってる計算
成長したと喜んでもいいのかな？
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 22:49:23.76 ID:tFIiLnrX]: >>797
ありがとう！ストリーミングで見てます。

実際にやってみて、気に入ったらDVD買います。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 22:55:49.17 ID:tFIiLnrX]: >>798

頑張ってますね～！成長したんですよ！

私は、以前はジムとかヨガクラスで週一やっていただだけなんですが、それではあまり効果を実感すること無かったですが、宅ヨガのみにして、週５－６やるようになって進歩が見えてきました。進歩が見えると、ますますやる気になるものですよね。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 07:38:35.75 ID:BINrm90l]: >>795＝>>799
半年ROMれ
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 21:37:28.04 ID:Z+GIxtb2]: >800
どのような点で効果を感じられましたか？
私も週１でクラスに通っているのだけど、初心者なのもあって
自宅でやる時はクラスほどの達成感がないんですよね。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 08:04:57.85 ID:FBex7kG0]: 初心者だと、宅ヨガだとまだ雑念が入ってしまい集中できないと聞いた。

クラスは否応なく集中できるんだよね。
あと、指導者の「気」も達成感に影響ある気がする。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 08:49:30.54 ID:lMGuhUz0]: >>802
横レスだけど、習ったこと一度もなくて宅ヨガを毎日20分やってるけど
以前は上手く出来なかったポーズが上達してきた。
体力的にきつかったシークエンスやポーズが余裕で出来るようになった。
例えば、ダウンドッグが最初は踵がつかなくてホールドも辛かったのが今は余裕とか
太陽礼拝が最初はAをやるのも一杯一杯だったのが、AとBの連続でも余裕とかね。
805 名前：802 mailto:sage [2013/10/31(木) 22:57:59.28 ID:ghDCug4K]: >803
雑念＆気、そうかも！
今のクラスは指導者がすごく合っているんだけど
閉鎖してしまうので、家でもできるようになりたくて。
他の教室も探すけど。

>804
分かりやすい例をありがとうございます。
やる気でてきた！
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/01(金) 21:01:05.67 ID:TKpyTbxc]: 今日から宅ヨガはじめますた。よろしくです。
もちろんかこええブライアン・ケストのパワーヨガだぉ。
これで4ヶ月くらい頑張る予定。

今日1時間半近く宅ヨガした感想。
・ポーズはなんとなくぎこちないけどDVDの映像についていく事はできた。
・姿勢はそこまで辛くなかった、できないポーズはあって当然。
・30分くらい頑張ったら額にじんわり汗が出てきた。

これで食事制限すればダイエットもうまくいきそうだ。頑張るぞ！
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 07:32:12.14 ID:deEHWy8d]: 皆さん、パワーヨガやDVDを見ながらやられてすごいパワフルですね。
自分は15分で精一杯。体重は減らないけど、気持ち良さを楽しんでますo(^-^)o
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/02(土) 13:05:27.97 ID:HTPC/6y3]: ところでみなさん週に何回何分宅ヨガしてますか？
今日早速続けて2日目をやろうと思ったら軽い筋肉痛と少し飽きた感があって
まだ15分しかやってないのにここにきちゃったぉ。

決まりきったポーズだけ覚えたらすぐDVD売ったほうがいいかもな。
とおもった。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 08:32:13.72 ID:Qd4HG5PS]: >>802
返事が遅くなってごめんなさい。私も804さんと同じで、出来なかったポーズが出来るようになってきました。ダウンドッグで、踵が床に付くようになった。チャタランガで、ホールドできるようになった。ランジが長くできるようになったなど。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 08:33:44.96 ID:Qd4HG5PS]: >>803
私は実は宅ヨガのほうが集中できるんですよ。人と比較することもないし、ポーズが保てなくても恥ずかしくなることもない・・・という意味で。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 17:09:15.75 ID:l0BO8biw]: ヨガ（難しいポーズ）やったらなんか足に痣がすごい出来てるんだけど…
圧迫したのかな
誰かいる？痣出来た人
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/03(日) 19:45:25.71 ID:kzGPivZe]: 808だぉ。痣はまだできたことはないぉ。手で掴むだけで痣出来る人もいるぉ。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 23:14:19.87 ID:Qd4HG5PS]: 痣できなこと無いなぁ・・・。でも、痣ができやすいっていう人いますよね。そういう人はできるかも。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 09:46:23.85 ID:G+BnRy1s]: 固すぎて自分はできないけど、ハトのポーズとかもし無理してやったら
たぶん、つま先が当たる部分に痣できると思う
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 15:27:28.58 ID:hQ4Lc9s5]: >>814
それ！！なんでわかったの
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 15:35:19.70 ID:AW6AGSQ/]: 痣というか、一時期、膝をつくポーズのせいで膝が黒ずんでたことある。
その頃は膝をつくポーズの時にちょっと痛かった。
いつの間にかそういう症状に悩まされなくなったけど
知らない間に筋力とバランス感覚が増して、負荷が全身に分散するようになったからかな？
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 21:38:07.08 ID:RWzyOSxD]: 胡座で上体を捻じるポーズで爪先が腿に食い込んでアザになってた
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/08(金) 09:43:41.58 ID:hdKYdgCL]: アドバイスお願いします。
どのDVD本を購入しようか迷っています。
ヨガ未経験です。
次の2つなら、どちらの方がより初心者に向いているでしょうか?

・hikaruさんはじめての楽しいヨガ4週間プログラム
・深堀真由美さん基本のヨガ入門

どうぞよろしくお願いします。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 15:54:10.60 ID:0eBM6IPQ]: 私は深堀真由美の基本の～の方をおすすめする
ヒカルさんとの対比だけじゃなく全部（あ、私の知る範囲でです）のDVDの中で初心者にどれすすめますかと聞かれたら深堀さんの基本的の～を挙げる
その後ヒカルさんとか色々やってみる順序が良いのではないかな

深堀真由美の基本の～は簡単、取っつき易い、画がクリアで綺麗、モデルも癖がない、で最初にはいちばんいい
820 名前：818 mailto:sage [2013/11/09(土) 13:10:17.55 ID:dC0014oT]: 819さん、ありがとうございます。
おすすめして頂いた、深堀さんの基本の～の方を購入して頑張ってみますね！
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 11:05:52.72 ID:6ATCGVy0]: >>819
初心者で普段全く運動してなくて綿本彰のパワーヨーガパーフェクトレッスンを買ってやったけど難しい
深堀真由美さんのにするかな
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 11:00:53.65 ID:MEsBa8RH]: 自分も初心者で深堀さんのやってみたけど、惜しい感じだった。分かりやすいけど、DVDの再生のままするとポーズの順番に流れが無い。座ったと思ったらうつ伏せ、次は立ってそのあと仰向け…みたいな。
ポーズの確認とか、空いた時間に何ポーズかしてみよう、って時には良さそう。
パーフェクトヨガの方が流れがあるから、日々やるなら綿本さんかなぁ。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 11:55:22.91 ID:N9/WkVuc]: >>822
＞DVDの再生のままするとポーズの順番に流れが無い。座ったと思ったらうつ伏せ、次は立ってそのあと仰向け…みたいな。

やっぱ深堀さんのはその傾向があるよね
最近のDVDは流れを考慮してるのが多いんだけどな
ハタヨガ系で一昔前の人だから、流れを考慮するという発想がないのかな？
教室ならポーズごとに間が取れるからそれでもいいけど、DVDだときついよね
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 17:14:35.73 ID:OGz+kXoW]: 深堀さんのは、体の硬い私にはきつかいのが多かったです。
ポーズ取ったあと、もう少しゆっくり呼吸したいなーと思っても、サクサク次に進んじゃう感じでした。
２週間くらい頑張ったけど、次に試した、ヒカルさんのアンチエイジング版がちょうどよかった。私には。
で、2ヶ月くらいアンチエイジング版を続けるうちに、マンネリ化してきたので、
同じヒカルさんの「楽しいヨガ」を購入。こちらのほうが運動量が多いので今はちょうどよくやってます。
疲れてる日には、アンチエイジング版に戻ったりします。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 19:40:49.08 ID:rrmb5+pZ]: 一番最初に深堀さんの4週間プログラム買ったけど
私も体が硬いのできつかった。
後半は出来ないポーズが多すぎて辛かったw

今はその後に買った「らくヨガ1週間プログラム」をやっている。
こっちもできないのはあるけど、出来ないなりに何とか付いていけるので
やっていて楽しい。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/28(木) 12:38:50.58 ID:Q1syaHv5]: 来週から5分のミニ番組始まるよ
sp.nhk-book.co.jp/text/detail/index.php?webCode=68272142013
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 14:39:04.78 ID:p3idHusM]: 深堀さんの最新刊をされた方いらっしゃいますか？
体軸を意識するみたいですが、綿本さんの本と迷います
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 09:57:49.82 ID:TCvZXo2g]: 「まる得マガジン」いいですな
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 22:24:27.19 ID:St0UrmK5]: NHKBSの温水さんのやつは物足りなすぎたもんね
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 12:27:59.51 ID:L5H4S63F]: きょうからですな　→まる得マガジン
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 23:57:56.73 ID:XSc7RR5A]: >>827
深堀さんはあまり興味なくてスルーしてたけど、1,200円で145分って凄いお徳だね
ウォーミングアップも充実してそうだし初深堀してみようかなー
それにしても、この人の本を出すペース早いよね
根強いファンがいるのかな？
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 08:43:50.33 ID:VaMeZzm4]: 深堀さんはスレでよく話題になるとおり
他の人に比べてだいたいきつい
他のに飽きた人におすすめ
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 23:10:18.20 ID:PwP0ueYu]: そっか、深堀さんのはキツイんだ。本で見てると、そうでもなさそうなのにね。

また、ヨガやりだしたから、このスレにお世話になります。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 08:45:08.95 ID:LQI5YRaT]: 深堀さんはいっぱいあるからキツいのとキツくないのがあるのかもしれない
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 17:39:46.60 ID:RJHT1M23]: 猫背を直したい、肩凝りをほぐしたくてヨガに興味があるんだけど
>>718のアプリの背中すっきりヨガをためしてみたら、肩が少し軽くなってびっくりした
さらに翌日、母乳の出がかなり良くなっててまたびっくり
ヨガってすごいですね
体がかたすぎて周りからキレられるくらいなんだけど、お家の中でできるなら続けられそう
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 23:34:48.72 ID:HhXwXeiS]: まる得マガジン、先生のようにはいかないよ。あんな足上がらん・・・

ヨガ始めると、ダイエット云々より気持ち良さにハマってきてる。
ちなみに、ダイエットにはハタヨガよりパワーヨガの方がいいですよね？
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 06:16:17.22 ID:nfU/JUz2]: みんなはDVD見るのは
①ポータブルDVD
②テレビ＋デッキ
③スマホ
④パソコン
どれを使ってる？

ヨガを始めたいけどどれも持ってないので悩んでるんだ。
良ければ参考に教えてほしいです。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 10:01:38.75 ID:9MRv/YaR]: 私はテレビ＋デッキだけど、どれも持っていないのなら
リージョンフリーのポータブルDVDが良いと思う
輸入盤でリージョン違いのも、手間無く観られるしね
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 10:31:09.76 ID:wFAQ2VoV]: DVDが見れるスマホなんてあるの？
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 14:05:49.23 ID:qzE/khnx]: テレビ＋デッキ
DVDプレイヤーは何千円とかで安いよ！
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 19:57:13.47 ID:0BSMnpun]: TVない。ネットだけ。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 20:22:46.98 ID:D9UIydLm]: ようつべがある
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 21:39:59.90 ID:G8Omoa26]: ガラケーしか持ってないってことだよね？
それでようつべを見ながらやるってきつくない？
つかガラケーでようつべ見れるんだっけ？
どちらにしても、ようつべでいいプログラム拾うの大変だし
ヨガの用途しかないならポータブルDVDにしたら？
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 12:18:56.45 ID:33Ey0p3B]: 私は、綿本さんと鈴木もも子さんのパワーヨガをやってます。どちらも割とお気に入り。体重は変わらないけどウエストが細くなって嬉しい

皆さんは、いまどんなの使ってますか？よかったら教えてほしいです
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 14:13:04.98 ID:EdKUEcpy]: 鈴木もも子と深堀真由美
アマゾンで中古が安いDVDつきを比較検討した結果そうなったw
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 12:30:18.34 ID:EzsP+Eez]: アシュタンガ(ハーフプラ) & ブライアン・ケスト & 綿本彰
ぶっちゃけ…この3つ以外要らないよね
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 15:34:07.73 ID:488bUTmA]: リラックスヨガ
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 23:20:36.44 ID:slf9Xb6z]: >>846
ブライアンのパワーヨガはキツイとよく聞くけど、どうなのかな？キツイのばかりやっててすごいね。
体力に自信なくても15分くらいはついていけるなら買いたいな～。
今は、太陽礼拝は2周くらいは普通にできるには問題ないレベル。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 13:43:43.54 ID:kA0nB3U7]: モデルの人が超うつくしいDVDってありますか
きれいな人がポーズを取っているのを見てたら飽きずに続けられそうだと思うので
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/06(月) 00:24:05.94 ID:HhOBU7HU]: 深堀真由美のらくヨガ１週間プログラム。
表紙と中身は綺麗なモデル、肝心の中身はおばさん体型の筆者。
これテンション落ちるよね。よくある羊頭狗肉だけど、ほんと詐欺だよね。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 04:47:51.77 ID:BiLSiQaF]: 自分も今日から深堀さんのを始めた。
モデル云々よりも、ポーズの完成形が難しくてきつかった
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 07:28:43.20 ID:nvizwEj8]: >>850
おばさんだけど、おばさん体形ではないような
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 08:26:57.07 ID:BiU4RgxL]: >>849
SHIHO、千葉麗子
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/07(火) 18:12:22.48 ID:Vr9DaOYS]: >>849
綿本のＤＶＤ単体のは、自分でもヨガやっているような美人モデル。
音声ガイドも２パターン選べたり、綺麗なスタジオだったりで、金かけて丁寧に作ってる。
みんな綿本の作り方見習ってほしいけど、まぁ予算だろうな…。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 15:09:44.46 ID:HrzF/rWO]: ブライアンのパワーヨガ
最高だね
綿本さんの声だけでやってるよ
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/09(木) 13:46:33.55 ID:vN8LjmfD]: 綿本さんの声は耳に心地よいね
SHIHOさんは手足長くて綺麗だけど、いまいち鍛えられた体ぽくないかな
外国人男性は胸毛・乳毛・ワキゲが・・・

挙げてもらった人・タイトルをアマゾンやようつべで調べて、初心者向けのDVDを選ぼうと思います
みなさんありがと
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 14:26:32.00 ID:2PkHayk9]: 『ケンハラクマのアシュタンガヨガプライマリーシリーズ』
を購入されたかた、感想プリーズ！
収録時間が73分らしく、短くてビックリしてる…
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 13:38:12.94 ID:3KBh75tn]: 綿本は解説が丁寧なので一度やっておいた方がいい

足が強くなる感覚
腰が伸びる感覚
胸が開く感覚
首が伸びる感覚
目に風景を優しく写す感覚

この５つが大事という解説はわかりやすい
いったん理解すればあらゆるエクササイズに応用可能
よくある旧来のチャクラの説明はあまりにも抽象的すぎる
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 01:23:59.54 ID:rpxq5UI1]: >>858
綿本の
おススメの本
おススメのDVD
おススメのユーチューブ
等はあります?
綿本以外でも。
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 13:04:51.47 ID:wZvMTYlO]: >>859
ヨーガのきほん―5 POSE YOGA 5つのポーズが人生を変える
にでていた説明だよ
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 20:49:33.42 ID:FeHn/G3D]: 女の先生に欲情してる男は消えろ！
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 02:55:56.80 ID:dzyDsPiG]: グヘヘ・・・
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/01/25(土) 16:16:45.87 ID:Hyrr7beT]: >>860
父ちゃんありがと（´・ω・｀）
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 17:55:37.84 ID:7xSSJ6Xt]: グヘヘ・

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef