- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 06:05:47 ID:b72076gG]
- ウォーキングって、今まで負荷が軽すぎるからって、
あんま効果ないと思ってた！
でも通勤時に行きと帰り計1時間歩くようにしただけで(4ヶ月目)、
157ｾﾝﾁ47ｷﾛ24%から、43ｷﾛ18%まで何とラクラクダイエット成功！
めちゃくちゃ引き締まった。ウォーキングってすごいんです！
家に帰ってまた外に出て運動なんて社会人には無理な生活だし
ずっと続けていく方法として通勤時に歩くのがベスト！！
とりあえず30分～40分くらい歩けばOKです。
ずっとダイエットに苦労してきたのにラク痩せできたので、
もっと通勤・通学時歩くダイエットが流行ればいいな～！
ということで、みんなでこのスレを盛り上げていきましょう☆
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 06:33:35 ID:In/N73pe]
- >>50
どちらかしか使えないと言うのがダメ。
リュックにするか、手提げにして行き帰りで持ち手を替えるとよい。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 10:41:26 ID:NU3EIbOW]
- 私も鞄が重くて、体が歪まないか心配だったので、思い切ってリュックに変えました。
とても快適にウォーキング出来るようになりました。
バックに近い形のものを選び、ウォーキング以外の時間は片側に掛けるようにすれば目立たないよ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 14:32:14 ID:52A4aDWe]
- 片方だけはよくないって言われるよね。
でも高校ぐらいの時からいま(当方27)まで左肩ばっかりにしかかけてないな。
でも生活に何にも支障出てないし、1日中立ちっぱの仕事だけど
腰痛とかないし関係ない人は関係ないのかね。
地元で有名な整体行ったことあるけどバランス整ってるって言われたし。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 13:41:14 ID:W0LRtPR2]
- 昨日テレビで、片道2キロを歩いて通勤して500日で23キロ痩せたっていう人が出てたけど
その人は帰ってきたら歩き疲れて食欲がなくなってしまうので
スープくらいしか食べられなくなってしまうと言ってたが、私は逆で、疲れた後の方が食欲が出ると思うんだけど
ここの通勤通学ウォーキングをしてる人は、どうですか？食に気をつけていますか？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 15:24:37 ID:/JVMTs/0]
- 去年５ヶ月ぐらい片道５０分を毎日３キロの鞄を持ってヒィヒィ歩いていたんだけど、全く痩せなかったからやめちゃった
そしたら２キロ太った
バカ食いしてるわけじゃないのに、なんで？
取り敢えず今日から再開した
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 15:44:50 ID:/RNpFD52]
- >>55
自分はあまりお腹空かないけど、ウォーキング後の夕食は軽く取るようにしてる
お腹空きそうだったら学校にｳｨﾀﾞｰ系のﾄﾞﾘﾝｸｾﾞﾘｰ持って行って
軽くお腹膨らましてから帰ったりしてる
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｰのｺﾗｰｹﾞﾝｾﾞﾘｰおいしいです(^q^)
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 19:42:58 ID:OYAeDoEV]
- 漏れは通勤ジョギングしてる。片道10km。カバンとか大変なんで、
朝、車で会社に行って、帰りは車を置いてジョギングで帰る。
次の日はジョギングで行って帰りは車ってのを繰り返してる。
荷物は車で運ぶ。車通勤してるのを通勤ウォーキングにしたいって人には
お薦めやね。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 00:19:17 ID:BJ0MLjVM]
- すげー
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 00:31:58 ID:GoS3XPSM]
- >>55
私は会社帰りに1時間6キロくらい歩く。
帰宅してストレッチ、それから家族の食事の支度や洗濯等をこなし
ご飯を食べられるのは9時過ぎくらいかな。
疲れているのであまり食べ過ぎることはない。
でもゆっくりお酒飲みながら食べるので、食事終3時間以上してから休むなんてできない。
効率悪すぎ（涙
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/12/03(木) 01:41:59 ID:jEaq1Ih9]
- >>58
凄いね。職場に着いたら汗びっしょりじゃないかい?
特に夏・・・。
- 62 名前：58 mailto:sage [2009/12/03(木) 08:33:21 ID:IRdZTAIF]
- >>61
うむ。会社についたら全部着替える。
その着替えは前もって車に積んである。本当は行きも帰りも走りたいんやけど
着替えとかの荷物が多くなるから仕方なく車。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 09:06:27 ID:depS6SQm]
- >>55
週3、4日、片道30分だけどやってる。食事は帰りがいつも夜る９時過ぎ
なので晩飯は野菜スープor野菜鍋。いくらウォーキングやっても夜食べ過ぎたら
意味無いからね。後は間食も、食べてもローカロリーのものにしてる。
これで１ヶ月で５キロ落ちたよ。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 00:07:50 ID:uCmKR4J4]
- 距離の出る万歩計を持ってなくて、実は、息子のゲームについてきた万歩計で歩いてます。
（マンポケポケモンとかいうやつｗｗ）
しかも、自分では何歩歩いたかを見る方法がわかんなくて、帰宅後に
「お、今日は９３０２歩！」
と息子に言われて一喜一憂という感じ…。
しかしこんなんでも、けっこう励みになるなあ。どこまで行ったら何歩くらい、というのが分かるし。
早足で、とか、姿勢よく、とかも関係あるかもしれないと思う。
音楽聴きながら歩くと、テンポが維持されるし、曲を聴くのも楽しいので続くような気がします。
歩くこと自体楽しくなってくるのが一番ですよね！
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 12:44:46 ID:imfNeYb7]
- そそっ。ダイエットとかって考えてると途中でつらくなる。
意外に体重落ちないからね。歩くこと自体に楽しみを見出した方がいいよ。
実際楽しいし。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 14:32:22 ID:VY+I+z5N]
- ウォーキング楽しいね。
俺は宇宙戦艦ヤマトになったつもりで
1週間で14万8000歩を目標にしている。
はるかに及ばないが
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/12/09(水) 03:11:49 ID:gZmx1AA8]
- イスカンダルへ飛び立ってくれW
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 08:14:53 ID:BWQVfuTz]
- 1.5キロぐらいの距離だけど自転車から徒歩に変えた。いつも遅刻ギリギリ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/12/09(水) 22:02:21 ID:P7oqMK1t]
- 徒歩通学、今日から始めました！
片道30分。朝から爽やか～な気分に。
万歩計着けて歩数と消費カロリーが見えると
なんか楽しくなっちゃってやたら大学構内を歩き回ってしまったｗ
もちろん階段使用で。
帰り道は歩かなかったけど一日合計１５５２５歩歩いた
こんな感じで無理なく続けよっと＼(＾ω＾)／
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 22:14:00 ID:nN+TwNOD]
- >>31
それいいね！短時間でも集中して続ければいいってことかな？
最近体力が落ちてきたから持久力つくのはありがたいなー
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 23:01:44 ID:hwB3KG+f]
- 電車だからなぁ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 08:49:42 ID:bb65R08Y]
- 今までは仕事終わってから1時間ウォーキング(160/52/28から161/47/20になったw)してたけど転職
→通勤に90分(徒歩40＋電車50)かかるから引っ越したけど、ウォーキング時間とりたいがために結局駅から遠いとこに引っ越したw
今は徒歩30＋電車25分で楽になったから歩く時間増やしたいなあ
でも夜中11時とかに歩くの危ないんだよな、治安よくないとこだし
早朝ウォーキングでもするかな…
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 21:14:55 ID:Frt8FdSU]
- 帰りだけ50分くらい歩いてる。
靴をランウォークにしたらすげー楽になった！
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 14:48:46 ID:JzRmGrmx]
- 年末で犯罪が増えるからみなさん夜道には気をつけて。
特に女性は帰りウォークの際には色気の無い格好をすべし。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 03:05:01 ID:vxzTYJ2y]
- 普通に通勤が片道一時間半。
ケータイの万歩計見ると、一日9000～10000歩行ってる。
毎朝家を出る前にアミノゼリーのVAAMとカル＆マグ、αリポ酸＆Lカルニチン＆コエQ10を飲んで
クロスウォーカーというサポーター履いてシャキシャキ歩くことを心がけて、1か月。
体重 69.9→68.9
体脂肪 38.1%→36.1%
筋肉量 40.7%→41.3%
内臓脂肪 7→6
基礎代謝 1330→1342
代謝が良くなってきてるのが嬉しいね。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 13:13:16 ID:VNzkocMn]
- >>75
いいなぁw
オイラ、1日10,000歩くらい歩いているのに、全然やせない。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 23:56:38 ID:ZZDGT3iP]
- 贖罪の気分で飲み会の前３０分歩いてみた。
5センチヒールのブーツだったから足の裏が痛い。。。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/12/18(金) 07:19:39 ID:AOJFnbIw]
- 通学ウォーキングに伴って、
階段を使うのも楽しくなってきた。
ちょっとした待ち時間とか、とりあえず校内を歩き回ってみたり・・・
体も温まるし、太ももが引き締まってきた！
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 18:00:52 ID:3uSY+S2+]
- 歩いて運動した気になって普段我慢してる甘いものやなんかに手を出したらかえって太るから気をつけてね
ウォーキングやジョギングで失敗する人はほぼ全員そのロジックで逆効果になるから
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 23:33:44 ID:ukoFqrHT]
- 今の時期、皆さんコート着て歩いてるの？
それともコート脱いで？
着たら熱いし、脱いだら寒いし･･･どちらにしても微妙だ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 01:35:33 ID:PGIy1uq0]
- 札幌人だが、ジャケットに薄手のmtパーカー
さすがに最初は寒いが１０分も歩いていると、汗ばんできてパーカーのファスナーをおろす。
で、寒くなってまた上げる．．．を片道４０分繰り返して歩けば通勤終了。
調整はなかなか難しい。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 10:57:01 ID:NULTkvyD]
- ブラ→長袖ハイネックのヒートテック→コート、で通勤。
汗をかくので、会社についたらヒートテックを脱いで着替えてるよ。
＠雪国
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 11:28:38 ID:aWsUAE0+]
- 通学路を変えて往復約5km歩くようにしてる。最初の二週間は食事制限して、
歩くの慣れてきたらジョギングもプラスして、一ヶ月半で62kg→58kgになった。
食べ過ぎた日が続いても調整してキープ出来てます
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 18:01:43 ID:pTyGUun/]
- 寒くてサボり気味。。。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 22:07:19 ID:zXvHGvux]
- 下は裏フリースのイージーパンツ
上はブラ、ヒートテックのタートル、フリース、エアテックのベスト
はじめは腕が寒いけど歩いたら丁度になるね
袖のあるのは暑くてだめだった＠京都市
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 23:47:39 ID:b2L48+Va]
- 一週間やりましたが効果出ません
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 01:41:58 ID:upVM8q2g]
- たま～にしか歩いてなかったけどバイト終わってからのウォーキングは
音楽聞いたり飴なめたりして至福の時間♪
明日から行き帰り歩こうかな( ・∇・)
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 18:07:29 ID:2JhDWolu]
- 島根の猟奇殺人の報道が一切なくなったね。
あんな山道のウォーキングは嫌だ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 20:43:13 ID:uU8OsDiE]
- 今までチャリ通だったが、この３日間下校を徒歩にしてみた。
ヘルシア飲みながら１時間半歩いたら55→53.6に！
嬉しすぎるので続けてみます！…と思ったら明日から冬休みだ…
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 00:26:14 ID:20/38OAT]
- 今日はサボっちゃったから明日は歩くぞー！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 00:04:01 ID:XbJEo9tp]
- 平日は毎日歩いてるけど、途中でラーメン屋によってしまう…
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/05(火) 09:47:06 ID:jcFu6TsX]
- >>45
ちょっと遅いレスでごめんなさい
広い歩道で車や歩行者や他の自転車からの安全が確保できる場所があるなら
通常とは逆側に立って自転車押してみて、自転車押して歩くときでも
偏った歩きかたしているから、ちょっとは補正になるかも
かなり歩きにくいから、多少は脳に刺激になるかもよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 00:30:38 ID:FGJ5xTTX]
- 1ヵ月半ぶりに帰宅ウォークしてみた
膝丈コートを着ながらだと、暑いし裾が足に当たって歩きにくいなぁ
明日は、朝は寒いけどショートコートにしよう
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 22:36:16 ID:1jwvLjrC]
- 俺は脇汗や背中汗が滝のように出るから、帰るときじゃないと無理
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 11:55:15 ID:nhzfvZGX]
- 今、外を見たら雪がすごい
無事に帰宅できるかな
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 21:15:02 ID:1RgJgvNF]
- 今週はそんなに寒くなかったけど来週は寒いらしいから余計に歩かないでまっすぐ帰宅してしまいそうだ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 02:16:51 ID:S4oSYUjh]
- １０分も歩けば汗出てくるよ。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/06(土) 01:47:02 ID:H8A2DZ5y]
- 寒くても通勤中！保守
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/07(日) 14:29:37 ID:2moYjXaQ]
- 女性は靴が困りますよね。
ペタンコ靴だとどうしてもコーディネイトがおかしくなるので
電車を降りたときにペタンコ靴に履き変えています。
毎日、ペタンコ靴を持って満員電車に乗るのも結構大変ですが、
方法がこれしかないのでがんばります。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 15:44:45 ID:gMKcsgRZ]
- ぺたんこ靴にあうコーディネートすればいいんじゃん？
仮にスーツでも
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 16:57:13 ID:5n2L4miU]
- どうしてもペタンコ靴だと似合わない服装でしか出勤できないってことは
仕事上でヒールの高い靴が必要ってこと？
だったら、会社にヒールの高い靴を置いてて、仕事中だけその靴をはけばいいのでは。
通勤中に歩くためにペタンコ靴が必要ってことは
裏を返せば仕事中はペタンコ靴が必要ないってことだよね。
スーツでもおかしくない踵の低い靴ってあると思うけど。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 16:58:16 ID:adxQZYmZ]
- どうせ履き替えるなら、ペタンコ靴よりスニーカーがいいよ
歩いてる最中も翌日も、疲労度が全然違う
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 17:08:56 ID:5WPD703h]
- そもそもペタンコ靴ってなんだ？
専用シューズならこのスレ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆10足目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1262785935/
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 19:07:30 ID:gMKcsgRZ]
- >>101
会社でヒール必要なんて客商売や受付か案内係りかなんかしか思いつかない
作業効率を重視してスーツでも社内じゃサンダルOKな会社が多いと思ってたが
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 20:31:09 ID:3r/anxZF]
- 通勤できるような服装にウォーキングシューズなぁ・・・
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 22:09:50 ID:5n2L4miU]
- >>104
>>99がどういう仕事かは知らないけど
接客や営業など、仕事上ヒールの低い靴だと都合が悪いから
いちいち不便だと分かってるのに靴を持ち運んでるのかと思っただけ。
単に自分の着る服にヒールの低い靴があわない！とか言ってるんなら
そもそも着る服を変えてペタンコで行けよと思うけど。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 01:52:07 ID:eN5ppjpY]
- きっとヒールがデフォなんでしょうね
ぺたんこ靴でも合う服装なんてスーツだとしてもいくらでもあるのに
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 22:07:33 ID:lMi4BhE8]
- トゲトゲしいなぁ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 00:00:15 ID:fJBjjPlt]
- ペタンコ靴
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 16:24:05 ID:h9sXrJRR]
- ホーキンスのヒールスニーカーならスーツによっては合わせられるかもしれないよ。
無地アンクルストラップでパッと見はパンプスっぽいのがあるから。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 23:51:29 ID:0XSPyaSu]
- あるねーヒールスニーカー
パシオスとかやっすい店でもそういうの（ぱくって）売ってるから、
かなりメジャーだと思うよ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 21:23:06 ID:ADiNdHVb]
- みなさんどのくらい歩いてますか？
効き目はありましたか？
私は、先週から、帰りに１時間ちょい歩いてます。
（定期が切れたのと、懐が寒いため。）
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 21:44:02 ID:2/Qegb2x]
- ぶーでーにウォーキング進めたらすぐに体重減ったよ
そもそも看板が見えるようなスーパーにも
「遠い」とか言って行かない人だったから
でもヒザが痛いとかいって歩かなくなったら即元に戻った
そりゃそうだよね
元々歩かない人だから
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 01:35:44 ID:a3sBz0b4]
- 帰りに１時間歩き、２週間経過。
体重は変わらないけど、体脂肪が10%減ってました。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 10:20:00 ID:M+wIzQBm]
- 通勤片道40分。
足腰が痛くて始めた当初はキツかった
まだ数日だが歩くのが苦ではなくなってきた
尻肉と下っ腹が異様にしまってきたので
このまま続け、見た目を良くしたい
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 10:16:50 ID:737zgWq2]
- 1～2駅歩いてたけど帰り道が暗いから今は昼休みに歩いてる。
早歩きで20分くらいと短いけどまずはこれくらいから。
帰宅時も歩いたら合計45分くらいになる。
まだ始めて2週間だけど、朝の体脂肪率3％減。
暑いけど頑張る
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 14:59:16 ID:axh7KU67]
- ヒールで通勤してたけど、
長時間で靴ヅレ。
そこで安いヒールスニーカーにした。
足音も無いし歩きやすいし、いざとなれば走れる。なかなか良い。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 17:12:35 ID:cxfRQfjB]
- 皆さんも女性専用車両の問題を知って下さい
男性を不当に排斥している鉄道会社の悪事である女性専用車両。
男性に不便をきたす女のわがままを認めるわけにはいきません。
この女性専用車両の問題点を的確に指摘した動画番組をご覧いただき、
みなさんも、どんどん鉄道会社や国土交通省にクレームを送り付けましょう。
＜番組＞
www.youtube.com/watch?v=fk3_MsOCHDI&feature=PlayList&p=410885F39CE52C9F&index=0&playnext=1
---------------------------------
＜JR東日本＞
voice2.jreast.co.jp/user_input.aspx
＜東京メトロ＞
www.tokyometro.jp/contact/goiken/index.html
＜京王＞
www.keio.co.jp/contact/form/index.html
＜東急＞
faq.tokyu.co.jp/EokpControl?&event=CE0002&cid=10144
---------------------------------
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 19:09:43 ID:tmRMwnV6]
- ずんずんずん
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 20:00:23 ID:wmZOAfXs]
- 以前と比べると電車乗らなくなったなーｗ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 12:49:07 ID:4ECWVVOj]
- 見た感じださいと思われなくて
歩いても痛くない靴が欲しい
いいのはなかなか見つからないですね
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 14:12:09 ID:rUFTQJfZ]
- 通勤ウォーキングする時間はどのくらいまでだったらやる？
1時間は長い？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 10:44:14 ID:fY0rNddM]
- 仕事帰りだけ歩くんだけど
以前は自宅最寄り駅から2駅前で降りて35～40分歩いてたけど
慣れたら物足りない気がしてきて3駅前で降りて1時間以上歩くようになった
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 10:20:20 ID:tfui3VgY]
- わざわざスレ立てて煽っても、所詮うそ人気はこんなもんだね
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 00:44:55 ID:qowkEnRk]
- あのさあ、歩く時間ないから電車の中でかかとあげしてたら
変人かなあ？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 05:38:17 ID:9OKrqtSx]
- 別に誰も見てないでしょｗ
大丈夫…と思う
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 12:15:15 ID:yWtWnoUT]
- 電車内のドローインもいいよ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 20:29:45 ID:2+ARGs34]
- 帰りに一時間ちょっと歩いて１ヶ月。
最初は疲れてたけど、今は何ともない。体力がついたみたい。
体脂肪は12%くらい減って、今停滞してる。35%→23%になった。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 20:33:29 ID:2+ARGs34]
- >>125
それ私もたまにやってる。ふくらはぎが疲れて、むくむし滞るから、ほぐすために。
人の目は気にしない。そんなにおかしくもないと思うよ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 12:50:04 ID:0hRso+AF]
- １日に30分×2、20分×2
しかできないけど意味あるかな？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 14:45:04 ID:eOzym290]
- 何もやらないより意味あるぜよ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 14:53:56 ID:nYsVFefT]
- よし！今日歩くぜよ！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 15:18:10 ID:CdW/QyOm]
- 登りエスカレーターでつま先立ち
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 20:20:10 ID:D8eGwZ//]
- 今日からの職場が駅から１００メートルなくなった
今までは片道１キロ以上あったからいい運動になっていたのになぁ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 20:37:15 ID:oi0n6+sm]
- >>133
足場不安定だから、くれぐれも気をつけてね
>>134
散策がてら、一駅歩いてみるとかは？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 23:08:02 ID:jy6GANRD]
- >>124
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 12:50:32 ID:12l/Qoqi]
- >>128
もし良ければ…
身長と体重の変化は？
- 138 名前：134 mailto:sage [2010/04/13(火) 14:35:26 ID:IO21xIKv]
- >>135
そうですね！
秋葉原なんで帰りは上野まで歩こうかな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 18:30:59 ID:nK5d5oGM]
- イージートーン買ってみた
明日から楽しみだ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 21:56:43 ID:HUK2qfsz]
- >>139
私も！
でも家に帰ってはいてみたら
外反母趾のあたりがちょっと痛い。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 08:43:31 ID:J0u1YAyU]
- ハイヒールのパンプスいつも履いてるから、歩く時用にコンバースのスニーカー買った。ゴムが厚くて、柔らかくてどこまでも歩ける！ パンプスの底は薄いし硬いからね。でも太ももが筋肉痛だ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 01:43:03 ID:3PNdYpue]
- 朝は無理だったけど、帰りに歩いた。
今ぐらいの気温だと気持ちいいね
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 00:34:33 ID:Kb40ypS3]
- 土曜から自宅から5km離れた場所でバイト！
週5日勤務を毎回行きは歩いていくぞ！余裕あれば帰りも♪
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 02:41:13 ID:MoT35+0e]
- 今日も歩くぞ！
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 19:33:57 ID:pORKifM7]
- >>137
20代女、身長152cm、体重は55㎏。
体重は全く変動ないけど、ウエスト、ヒップ、太もものサイズは変わったっぽいです。
１ヵ月前、パンツスーツがパツパツしてて苦しかったのが、今は余裕が出てきました。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 09:12:01 ID:j6fgnZaz]
- もともと細いのに凄いね!
自分も晴れの日だけでも頑張ろう。
今日通勤で歩いたの二回目だけど１駅じゃ物足りなくなってきた。
ところでみんな朝ご飯食べてから歩いてる？
食べてる人はどんなの食べてますか？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 05:14:50 ID:UiPtQbX5]
- 朝はアイスティーの缶1本のみ！
今日も往復合計1時間歩いてきた！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 09:04:34 ID:ojj3pbaj]
- >>146
体が飢餓状態だとよくないみたい（カロリー？をたくさんため込もうとする）なので、
最近は、朝、必ず何か軽く胃に入れるようにしてます。
ふりかけご飯とか、納豆ごはんとか、即席ラーメンとか…
時間がないときは、野菜ジュース、牛乳、豆乳、バナナ、チョコレート、
あめ玉、ウィダーインゼリーとかを家出る前か、通勤途中に食べて（飲んで？）ます。
できれば、燃焼を助けるような、温かい食べ物がいいと思います。
スープ系とか良いと思いますが、朝は余裕ないですね…
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 18:32:40 ID:Tktw6U42]
- 約一ヶ月、往復一時間歩いたら
足を揃えて立っても太ももの付け根のお肉がくっ付かなくなった。
目標にしようと買っておいた、入らなかったジーンズも
はけるようになってうれしす
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 14:21:32 ID:+3xl1/D1]
- 片道20分ちょい×2、歩き始めて1ヶ月
食生活の見直しや踏み台昇降も合わせてる
効果が出てきたのはいいが肌がくすんで黒くなってきたorz
みんなも紫外線対策や汗の始末に気をつけるんだぜ…
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 16:07:24 ID:1IGEwZMV]
- 片道5kmバイトの行き帰り歩いた！明日も早起きしてできるといいなー
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 17:42:38 ID:dDR6C3/r]
- いい調子だね
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