【無理なく】通勤・通学時ウォーキング【続ける】


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/09/25(金) 04:48:21 ID:RWf1c4Eq]: 今月の日経ヘルスに一回5分の『メリハリウォーキング』みたいな特集やってて、かなり参考になった。
少しきついくらいのペースで一週間で計一時間の早足ウォーキングをするだけで、
筋力、持久力、セロトニン濃度が上昇。これだったら、無理なく通勤中に出来るし、なにより続く。

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