- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 04:11:12 ID:+b6U4Fm6]
- 肉食してやせよう
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 17:40:06 ID:o4GhHGf3]
- >>656自分も自炊が楽になった。
肉食していると自然に葉野菜食べたくならない？かいわれ大根の辛さが旨くてしょうがないよwww
魚料理だと生姜がマイブームw
ちょっと違うけど、粒マスタードも。これは少量だからアクセントに使ってる。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 19:38:13 ID:UhVUaazI]
- わさび、にんにく、しょうが、からし
ほどほどに使えば、バリエーションが拡がるよね
使いすぎは禁物だけど。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 20:32:05 ID:a/NwiO0Z]
- うんw
たんぱく質料理にばっちり合うから重宝してる！
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 07:02:58 ID:F0EGS3ko]
- 米は我慢できるが、野菜は無理だなぁ。
生野菜は体を冷やすらしいから、温野菜中心だけど。
野菜モリモリ食いたいよモリモリ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 09:49:00 ID:XP0BDAor]
- >>660-661
葉野菜は欲しくなるね
重たい野菜は食べたいとも思わないけど
体の自然な要求って面白い
薬味系は消化の助けにもなるから
これらを使うのも体から発せられたように感じる
狩猟が中心だった頃はこんな生活だったのかもと思ったりして
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 16:47:49 ID:0RdPxNmf]
- 香草系の野菜がうまいんだよな〜。
ニラ大好きw
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 22:13:53 ID:z9tdlLkO]
- 肉や魚食べると自然に野菜も食べたくなるよね
でもそれが自然な人間の本能なんだと思うよ。
肉食動物だって消化を助けるために草食べるし
草食動物もたんぱく質を補うために昆虫や死肉を口にしたりする。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 05:43:17 ID:EH8IXtkN]
- >>666
お？昆虫、死肉を食うのか、知らなんだ。
草食動物はたんぱく質の合成能力＝酵素の働きが全く違うから草だけ食ってても大丈夫だと思ってた。
人間には出来ないビタミンＣを体内で生合成も出来るしね。
へぇー。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 13:20:37 ID:yxRuF8Ww]
- www.2shock.net/article/0032.html
どっちが良いのか、わかんなくなったな。肉食うから癌なるのか、白米悪いのか。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 17:55:12 ID:yyyzfiJG]
- 肉食べると便秘になるって書いてあるね
ずっとそうだと思ってて、
試しに肉食やってみたら驚いた
快便快便
こんなことは生まれてはじめて
ご飯＋肉魚がダメだったんだって気づいた
肉が腸内で腐るっていうのもどうなんだろう
大豆でもいつも腸内で発酵？したのか臭くなってたよ
繊維のせいでお腹がはってしまって
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 22:55:15 ID:vT4/XrjR]
- 俺も最近肉中心の生活だな。
それ以上に野菜も沢山食べるが、肉・魚・卵・大豆ら蛋白質をメインにおいて、
野菜も大量に食べる、って感じ。
正直、米は別に無くても良い。白米ってカロリーがあるだけで、あんまり体に良いって
イメージが無い（五穀米や黒米、胚芽米 etc...は良さげだけど）
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/20(土) 23:20:29 ID:yxRuF8Ww]
- ここはやはり肉派のほうが多そうですね。
低速ジューサー買ったばかりなのでちょっと様子見します。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 23:33:10 ID:G1hCDDRq]
- マツコデラックスがハンバーグを作るー！
なんで、お前は肉嫌いだろーがw
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 23:54:47 ID:fXs0F7Qf]
- 肉食始めて２日目。
なんとなく口の中にアンモニア臭を感じるが、これってやばいのかな？
かまいけ式に則り、糖質の含有量が３％を越える食品は避けて、朝・昼抜きの一日一食生活です。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 00:07:04 ID:vUXOCE7h]
- いわゆる「ダイエット臭」さ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 00:24:50 ID:f4jWniNN]
- >>673かまいけ式スレ行けよ馬鹿
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 08:13:52 ID:o+sqSdN1]
- >>669
便秘が解消されるというカキコは時々見る。
便秘と言えば即繊維質と取るという意見が多いけど
出す力がないのにむやみに量を増やしても解決にならない。
肉食といっても野菜を全く食べないわけではなく
適切な量に落ち着くんだよね（肉もだけど）
油分で滑らして適度な量をきちんと出す方がいい。
野菜は食べれば食べる程いいと思っている人が多いけど
変な野菜信仰は捨てた方がいいと思う。
野菜ばかりで痩せても維持しにくい体を作るだけ。
頭で食べるのではなく体に聞かないとね。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 11:03:20 ID:tIwAgc8v]
- >>668 サイトを見る気ないがw
悪性エイコノサイドを調べてみ。
どちらも癌になる悪い食べ方がある。
省略するけど、インスリンを増量分泌させるのは癌に繋がるし、肉食でも動物性の脂肪酸は癌に繋がる。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 19:59:33 ID:CFWgMhKI]
- 悪性エイコサノイド調べたけど、オリーブオイル使うということしか頭に入んなかったです。
あと、ググッて先頭に出てくるここはおもしろかったです。
www.drmakise.com/supplementbible/
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 22:19:42 ID:lcryCiko]
- >>678悪性エイコノサイドを発生させない食の取り方
動物性脂肪をとりすぎない
肉を食べてもいいが、魚油を取ることで防ぐことができる
ﾌﾗｯｸｽｼｰﾄﾞｵｲﾙ、シソ油のｵﾒｶﾞ３系の脂肪酸を積極的にとること
青魚もｵﾒｶﾞ３
ゴマ、ビタミンＣ、ビタミンＢ３が悪性エイコノサイドを発生させるのを防ぐので摂取をすすめる
インスリンの増量分泌は悪性エイコノサイドを発生させる酵素を活性化させるので、甘いもの、炭水化物を多量に食べないこと
たんぱく質や良質の油をとる肉食は健康にいいんだよ
ｵﾒｶﾞ９系の油(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ等)は悪性エイコノサイドに関与しないから使える
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 22:25:44 ID:lcryCiko]
- 亜鉛、マグネシウム、ビタミンＢ6は良性エイコノサイドへの酵素を活性化させるのでとる
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/22(月) 09:21:37 ID:iZhiQMnw]
- おまえらあんまりこのダイエット人に教えちゃだめだよ。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/22(月) 09:26:54 ID:1ifc7Ype]
- お肉食べてるのに筋肉落ちない？
お肉と野菜をちょっとそれに甘いものも少しは食べるのに筋肉が落ちる気がする
炭水化物摂らないからかな
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 09:38:28 ID:7FxorFN1]
- 炭水化物が筋肉になる代謝経路があるの？
あるなら教えてw
それ珍種。ヒトの形をした化け物だからw
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/22(月) 09:57:09 ID:Op3Zcu9e]
- お肉を食べたら基礎代謝が上がって痩せるので
毎日お肉を食べてるのに痩せない(´・ω・｀)
同じ物ばかり食べると体に悪いのでファミチキ、からあげクン、焼き肉食べ放題、しゃぶしゃぶ食べ放題とバランスを考えてるのに。(´・ω・`)
体質なのかなぁ？(´･ω･`)
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 12:28:07 ID:v4PFCahm]
- 肉食うだけで痩せるか。炭水化物減らして毎日１０キロ走れ。
それで痩せなかったら体質だ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 19:05:47 ID:7F+KVfZA]
- >>679 わかりやすくありがとうございます。
なるほど、ただ肉を食ってれば良いというものじゃないようですね。
取りあえず、しそ油（えごま油）買ってきてみました。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 21:16:06 ID:mL7KOh7Y]
- 実験結果。完全菜食1年間で、体重は微増、コレステロール増加、肝臓の数値は改善、血圧変わらず高い。
糖質制限肉魚食1ヶ月、体重2キロ減、血圧正常化。今度の血液検査が楽しみだ。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 23:12:16 ID:0eufFQ4b]
- たんぱく質無し、必須脂肪酸なしは細胞膜を良好に保つことが出来ないからね。
血管そのものが堅くなるし、各種ホルモンの働きと酵素の働きを鈍らせて身体全部の機能低下をもたらす。
>>686 シソ油はそのままで使ってね。炒めもの使用はＮＧ。
代謝を良くするためにも他のビタミンやミネラルの補給も試してねw
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 06:11:11 ID:S9/amvoV]
- ｵﾒｶﾞ３食品には
緑色野菜、海草、ナッッ(クルミが最強)があるよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 13:07:57 ID:KsswONlN]
- 買い物が楽
葉野菜と果物(ないと寂しい)を選んで
魚と肉を適当に選んで卵買って時々チーズも買おうかなぁとか
米,パン,麺も菓子,総菜も華麗にスルー
あれこれ買わないから同じ食費でもいいもの選べる
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/24(水) 14:09:03 ID:1ttIc9EE]
- >>679
＞悪性エイコノサイド
エイコノサイドってなんだよ馬鹿
エイコサノイドだろ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 19:11:42 ID:lSi5uT63]
- >>690 同じだw
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 09:11:50 ID:dKlfra8n]
- ご飯抜きで食べると薄味になるよね
魚も塩っけのついた物は買わなくなった
鮭は部位や産地によって全然違うというのを知った
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 18:42:44 ID:LCjJ6mks]
- あーわかる。
選ぶ食材がシンプルになったし、調味料もスッキリ。
出汁も素材から作るようになったせいか無駄買いしないし。
ゴチャゴチャしなくなったな。
気付けば加工品をほとんど食べない。
だからよくこの板で言う「ダイエット終わり」とか「以前の食生活に戻る」って意味が分からない。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 22:57:58 ID:4PoAbyUs]
- 口の中をリセットするご飯の恐ろしさよ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 22:19:37 ID:/+aAOsXU]
- ご飯一杯を確り食うようになってから腹がボテった
一年ほど小食で体重元に戻したけど、
腹回りはまだ５ｃｍくらい痩せきれてない
それ以前に肉を避けるようにしてたのでこれからちゃんと取ってみる
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 11:17:11 ID:8XatmPzZ]
- 調味料が極端に減るのはあるね
塩分が高いとむくみの原因にもなるし良いことだ
もう維持期だからたまにパンも食べるけど
美味しいとは思うけど不思議と続けて欲しいとは思わない
アルコールや菓子と同じ嗜好品扱いになってる
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 16:24:38 ID:x4djnTuv]
- 野菜全般が高いそうだけど他人事だよね
でもほうれん草も高かった
豚ロースとブロックサーモンと卵とで２日分で千円也
財布のダイエットにもなってる
このスレの人はどれ位を目安に食べてるのかな？
自分は肉だと300g前後で
魚は切り身だと４切れ、サバなら1尾という感じです
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 09:12:26 ID:MSwAkqtA]
- age
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 16:26:41 ID:arqW+9XE]
- 普通の食事から米類を抜くか減らすか程度
蛋白質が少ない気がしたら肉類を少し増やす程度
ダイエットの段階なら分からんが維持だけならこれで十分
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 22:25:08 ID:2DFXQmfD]
- 肉メインの食生活にしてから、やたらと屁が出る。
俺だけ？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 09:57:25 ID:230vA5HL]
- >>701
食生活を大幅に変えたら何らかの変化はあるよ。
肉食に限らず菜食にしたら屁が出ると言う人もいるし、
便秘になったり便秘が治ったり。
糖質を減らすと皮膚疾患が治まったりね。
体質って個人で違うから合う食事も違って当然なんだと思う。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 12:48:02 ID:YIgnK57v]
- >>682 >>683
筋肉を付けるのに蛋白質はもちろんですが、炭水化物も必要ですよ
「筋肉 炭水化物 合成」あたりでぐぐってみてください
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 13:47:51 ID:UxWQGtS5]
- >>703テメエで簡潔に作用機序くらい説明もできないような馬鹿は信用できないね。
バーカw
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 13:54:29 ID:iY0j+VID]
- 筋肥大にはタンパク質よりも炭水化物が重要！
筋肉のつきにくい人はタンパク質よりも炭水化物を重視して下さい。
www.bulkup.jp/bulkup/beginner03.html
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 14:34:20 ID:t+9/GXlK]
- >>705張り付け厨の低脳乙w
自分の能力で説明もできないのかw
馬鹿は市ねwww
炭水化物は頭を悪くするんだな。良く分かった。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 20:35:17 ID:s6y3fbc2]
- 糖が少ないとトレーニング時にカタボリックが起こるからって話だろう
特別に運動せずにダイエットが主目的ならまるで参考にならない話
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 21:44:24 ID:03Q5D1Lf]
- 勘違いバカトレーニーか。納得。
ここは筋肉ｽﾚじゃないってのが分からない奴がウザイよ、まったく。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 23:43:31 ID:w7p4q6AM]
- ていうか炭水化物０にしろなんてどこにも書いてない件。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 07:33:55 ID:XDLeQGBC]
- >>698
１日の総量なら
豆腐一丁(350g)
卵2個
肉250g前後(魚2〜3切れ)
チーズﾃｷﾄｰ
なんだけど、最近、個人的なｵﾒｶﾞ3脂肪酸ﾌﾞｰﾑが起きていて、食欲が落ちている。
↑を食べきれなくなってきてる。
野菜はなんか全体的に高いね。
いつも定番ものの中から安いものをチョイスしている。
代わりにキノコを良く買うかな。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 09:35:55 ID:3qusjPNX]
- 肉ばっかり、ご飯茶碗いっぱい弱、これを３食続けたらやせるんだな？ 肉は蛋白質いっぱいで陽性食品だから体をあたためる効果もあるのが効果ってことだよな？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 09:38:30 ID:3qusjPNX]
- 俺個人的な意見なんだが、肉ばっかり食べてたら性格が変わった攻撃的やになったようなきがする
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 21:48:30 ID:Mn4Xi0m5]
- 肉ばかり食べると日本語がおかしくなるようだな
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 09:48:57 ID:Cddm7irJ]
- 朝10時→鮭３切れ＋ほうれん草1束
夜６時→豚肉250g＋サラダ菜1束＋カマンベール半分＋グレープフルーツ1個
調味料はオリーブオイルと塩胡椒、カレー粉のみ
毎日肉や魚が変わるだけで同じような内容
運動は休日の山走りと腹筋だけ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 08:28:34 ID:ieKnslyf]
-
136 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2010/05/10(月) 23:52:25 ID:???
甲田光雄さんも大森英櫻さんも晩年に足を骨折してますよね。
玄米菜食は骨が脆くなるので、ちょっと転んだだけでも骨折してしまうんですよ。
137 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2010/05/10(月) 23:57:22 ID:???
玄米菜食をせずにカップ麺を好んで食べていたリマさんは
100歳を超えて亡くなりました。ガチガチのビィーガンをやってたら
他のマクロビ指導者のようにガン死、早死にしていたでしょうね。
138 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2010/05/11(火) 00:07:04 ID:???
徹底して菜食やっている人って無職・派遣・フリーターと貧困層の人が多いです。
弱肉強食の資本主義社会を生き抜くため力が、菜食主義者には足りないんですよ。
だから職場内の対人関係や仕事のストレスなど、ちょっとしたことですぐにめげて仕事を辞めてしまう。
都会を離れて田舎暮らし、離島で自給自足とか、単なる現実逃避でしかありませんよ。
139 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2010/05/11(火) 00:15:50 ID:???
マクロビをやっていると男はガリガリ、女はペッチャンコ体型になります。
グラマラスで魅力的な容姿は、絶対に菜食では無理だということは、
菜食系の指導者、実践者を見ればよくわかると思います。
140 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2010/05/11(火) 00:26:36 ID:???
女優の中谷美紀さんもマクロビを始めてから艶が無くなり
急速に劣化してしまいました。菜食主義は枯れます。
生ける屍のような状態になります。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 11:07:42 ID:2ly8QjZA]
- ここはトンデモの巣ですね
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 15:15:43 ID:8d712lFG]
- 肉ばっかりだと体臭キツくなるよね。
自分はいいだろうけど、周囲が迷惑。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 20:46:59 ID:fmvKdVD4]
- 屁もくさくなるよ。口臭もね。
でも早くしぬのはいやだから肉くっった方がいいと思う。
そのためには 発酵食品とかくって
胃を丈夫にｈしないとだめだと思う。ｌ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 15:36:58 ID:6Lt8IblC]
- 23 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2010/05/12(水) 08:20:05 ID:Tb+KwGN10 [1/4]
【ｱﾄｷﾝｽ･江部】糖質制限スレ【二匹目のドジョウ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252455006/
24 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2010/05/12(水) 08:51:30 ID:Tb+KwGN10 [2/4]
腎不全になっちゃった患者のクレーム殺到状態かな？
相当弱気になってる江部さんであったwww
26 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2010/05/12(水) 10:31:35 ID:Tb+KwGN10 [3/4]
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1194.html#comment
> ＜高タンパク食による蛋白尿へのリスク＞と＜食後高血糖による蛋白尿へのリスク＞
> を天秤にかけるという言い方もできます。
> このような臨床試験はないので、結論は出ませんが・・・
クレームの嵐で、とうとう真実を語り始めたか
透析になっちゃう人 かわうそ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 20:32:28 ID:8N1O1V+2]
- 肉には動物性脂肪がつき物。これが曲者。
肝臓に脂肪がたまる脂肪肝になったり、すい臓や腎臓の機能に
悪影響を与える。
完全な油抜きの肉なら良いのだろうけど、物理的にありえない。
肉食ダイエットは危険だと思うよ。
肉でも何でも食べすぎはいけない。
そこで適正カロリーという考えに落ち着くんだろうね。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 22:41:56 ID:s1n4mP2b]
- そこで魚肉食ダイエットですよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 22:58:14 ID:8N1O1V+2]
- 確かに魚のたんぱく質は良質だし、魚の脂肪も不飽和脂肪酸で良いとされている。
ただね、コストの問題と魚料理＝塩分という問題が出てくる。
やっぱり総カロリーとバランスなんだろうね。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 23:03:04 ID:HgNzSxwF]
- 普通の食事から米抜くだけで十分
自然と油も塩も抑えられる
米こそ無意味なカロリーの塊
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 23:11:20 ID:8N1O1V+2]
- >>723
経験上、糖質制限で上手くいっているから分からない気もしないが、
人間のDNAには糖質が必要と刷り込まれているんだよね。
結局、糖質が足りないと、たんぱく質や貯蔵グリコーゲンを取り崩して
糖質に変換するという無駄な生理学的な作用を起こして体の負担になる。
だから、糖質を悪者にはできない。
糖尿病専門医は血糖コントロールがしやすいから糖質制限に
賛成する医師も多いけどね。特に投薬なしの場合。
逆に投薬だと低血糖があるから微妙だけど。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 23:14:36 ID:HgNzSxwF]
- 普通の食事から米抜いたくらいじゃ糖質ゼロにはならねー
標準的な食事が過剰なだけなんだよ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 23:25:07 ID:8N1O1V+2]
- 糖質取らないと満足感ないからね。
>>725
すし屋で刺身だけじゃ物足りないのは説明できますか？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 23:29:44 ID:HgNzSxwF]
- というか維持段階ならともかく減量段階で筋肉異化は不可避
それを最小にする意味でも肉食は効果的だ
とか書いてたら続きが・・・
俺の場合は少しだけおかず増やす程度でよかったよ
すぐになれる
維持段階なら例えば弁当のご飯半分残す程度で十分
普段から無駄に腹膨らませるのに慣れてるから満足できなくなるんだよ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 23:33:22 ID:8N1O1V+2]
- >>727
君の考えは受け入れられない、万人受けしないね。
断食する人でも否定すると思う。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 23:48:05 ID:HgNzSxwF]
- もっと具体的に頼む
まあとりあえず流し込まずに咀嚼しろ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 23:49:27 ID:8N1O1V+2]
- >>729
ID:HgNzSxwF
なんかね、あんたは我が道を行けばいいって感じなの。
だから、あんたにはこれ以上関わりませんｗ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 10:24:45 ID:pZxUeJCZ]
- >>723
おまえがそう思いたいだけだろ馬鹿
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 21:01:44 ID:SPrlZgSX]
- 実は何も考えてない馬鹿の巣窟だったでござる
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 11:09:38 ID:6b8A4L+M]
- アンチの書き込みっていつも、いつでもきっと100年経っても同じことを飽きずに繰り返し書き込みしてるな。
アスペルガー症候群なんだろ？
気の毒にw
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 11:17:17 ID:/k/cQDwm]
- 煽りだけか、情けない
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 22:36:05 ID:zFggmHaW]
- >>727
筋肉異化は問題にならない程度だよ。だってもともとｴﾈﾙｷﾞｰたっぷり溜め込んでるし
逆に、減量中でも筋肥大も起こるよ。だって（ｒｙ
ほぼ野菜だけ食べてるような2ヶ月を過ごして減量できたが、ｶﾞﾘｶﾞﾘは嫌だったのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもした
内容は週2回の水泳と毎日の腕立てと腹筋
ちゃんと腕立て腹筋のこなせる回数が増えていったもんな
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 09:41:12 ID:urp77IvZ]
- ↑
馬鹿がでてきました
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 10:05:27 ID:3tr+JVwa]
- 回転式食事法
www.kaiten.jp/syokuji/18.html
病気の改善を遅らせない食品＝糖質の少ない食品
１ 安全な食品
肉 （種類部位問いません 味付け注意 焼き肉のたれや焼き鳥のたれはかなり砂糖が入っていますので不可）
魚貝類 （魚貝類すべて大丈夫です。味付けにミリンや砂糖を使わないでください）
卵
唐辛子・ワサビ・辛子など刺激性香辛料
塩 こしょう バター 油
チーズ （一部の糖質の多いクリームチーズを除く 成分表で炭水化物の量を確認してくだい）
プレーンのヨーグルト（糖・果物添加のない物）
豆腐
２ 体調悪い時は控えめで。
牛乳 （乳糖処理してある牛乳のほうが害は少ないようです 腸麻痺のひどい人はしばらく控えてください
乳糖を分解すると、カゼインと単糖類は逆に増え甘さが増します。）
ゆで大豆 納豆 枝豆
（注意 大豆以外の豆類は炭水化物が多すぎます。 エンドウ豆 小豆 空豆 などは駄目です）
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 11:05:57 ID:gcIuBlDR]
- 鯨の肉を食べる機会があったんで調べたんだけど
同じ肉でも、鯨の肉ってすごいカロリー低いのね
鶏ささみより低カロリーとは思わなかった
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 15:31:22 ID:XhhUTMcj]
- 肉食ダイエットは
金がかかる
ご飯やうどんやパンのほうが安い
飽きる
なんとかならんかね
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 15:53:08 ID:ESwE8o0p]
- 牛→豚→鶏→魚→イカ→タコ→エビ
のローテーションで一週間いける。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 15:55:01 ID:DIeLM+yc]
- 鶏の胸肉は100g25円、毎日たくさんたべられる。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 18:16:15 ID:79SiIlu0]
- ご飯
パン
うどん
これを飽きればいいじゃんw
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 19:04:43 ID:h4jjPzbh]
- 炭水化物カットしてる奴はダイエット後もカットし続けるわけｗ？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 19:12:15 ID:NjQmqwoQ]
- ミートのミート生活
回転式健康法の食事法 (www.kaiten.jp/index.html) 実践の記録
blogs.yahoo.co.jp/kaiten_meat
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 19:44:06 ID:aJglsKRj]
- 肉食は トリ 豚赤味 中心
白ご飯は１／３ であとは豆腐
野菜はキャベツ 玉ねぎ 生姜がおおい
経験則 糖 炭水化物、油脂はひかえめにすると
無理なくやせられる
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 20:11:11 ID:IXrQPNXW]
- >>745
それは十分無理なダイエットだろ、馬鹿か？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 05:56:37 ID:kiqUgp7W]
- こんなダイエットやってたら間違いなく癌になる。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 17:00:46 ID:X6SiypXI]
- >>747
ガンにはならないでしょう。
まあ、肉の脂身には注意しないといけませんが。
最近の得意な肉料理。
鶏の胸肉（安い）を500gをとり皮を捨ててボイルした後、
たっぷりのオリーブオイルとニンニクでソテー（ぺペロンチーノベース）
します。お好みで唐辛子やコショウと塩で味付け。
ものすごく美味しい。
動物性脂肪を控えめにして植物性脂肪で味を演出します。
多分、毎日食べても肉の弊害は少ないでしょう。
ダイエットは美味しく食べないと続きません。
不味い食事でダイエットなんてありえません。
ダイエットは終了という概念がないからです。
体重を落としても、そこから維持しなければならないのですから。
美味しくダイエットしましょう。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 04:09:07 ID:XhxjOVq4]
- >>748
それは切ったりせずに500gまんまで炒めるの？
深部まで火が通るのか心配だ。それ1人前なの？
たっぷりってことは相当にんにくとオリーブオイル使うんだよな？
どのくらい使うの？
とりあえず今牛肉150g食っておいたぜ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 10:38:24 ID:j7AHYInj]
- >>749
それはそのままゆでます。
オリーブオイルは大さじ2杯くらいは使いますね。
ニンニクは1かけ、またはチューブを使います。
焦げ目をつけると美味しくなります。
ナイフとフォークで食べます。
牛肉は結構脂肪が多いですね。
意外と太ります。（経験上の話ですけど）
感覚的に 鶏>豚>牛 という優先順位にしています。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 17:01:28 ID:XoU8qv+9]
- 749だが、まずはレスサンクス。
なるほど、俺はボイルすると言う部分を読み飛ばしていた。
ゆでた時点で火は通っていて、その後で炒める（焼き色をつける）から問題はない、という論理か。
500gは1人前なのかという問題は残っているが、にんにくと油の量はスパゲッティの方の比べると大体同じ位の量だね。
俺はぺペロンチーノをあまりうまく作れたことがない。塩が足りないのだろうか。味がしないのだ。
もはや食感だけで食う感じだった。だから冷めるとまずかった。
ところで、現時点で俺は体重を減らすことはしていないから、太ることが悪に直結する状態にはないが
体感的にそう感じている人間もいるということで牛肉の件は受けっておくよ。
俺以外の人間には役に立つ情報かもしれない。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 19:24:56 ID:j7AHYInj]
- >>751
ゆでる根拠は脂抜きなんです。
鶏の胸肉（皮なし）は鶏のささ身の約5倍の動物性脂肪があります。
これをゆでて落とそうとする考えです。
500gという量は肉食で満足しようとする考えで、部位的に一個250〜300g
ある鶏の胸肉を2個食べるわけです。
体調や他の食材の関係上、半分の250gでも十分な量があり、
むしろ、そのくらいで抑えたほうが大食いの習慣がなくなって良いと思います。
ぺペロンチーノも同時に炒めれば美味しくなります。
オリーブオイルはオレイン酸が豊富で、私はオリーブオイルに変えてから
血圧が下がりました。これは事実だと思います。（個人差ありますが）
肉は体臭が気になりますが、鶏肉なら尿酸値（通風の原因）さえ気にしていれば
他の肉より気にならないと考えています。（味も淡白ですし）
まずは安い鶏の胸肉（100g25円）を活用してはいかがでしょうか。
スーパーには鶏のささ身が少なくても、鶏の胸肉は大量に在庫しています。
（肉の加工生産的にそういう比率になるのは当然ですが。）
安くて健康に良い鶏の胸肉を工夫して美味しく使いましょう。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 05:34:20 ID:14oG/hT9]
- 吸収しきれないタンパク質って内臓脂肪になるとか言ってなかったっけ？
腎臓壊しそうで５００もくえねーわ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 01:12:49 ID:VwywE5ZN]
- 悪い脂肪は肌老化を促進！良い脂肪にアンチエイジング効果!!
ttp://www.rda.co.jp/topics/topics4825.html
◎30代以上の女性が最も気にしているエイジングサインの「たるみ」には、
なんと脂肪が大切であることが明らかになりました。
脂肪、特にオリーブ油に含まれるオレイン酸のような特定の脂肪を多く摂取することで、
肌の弾力が増すというのです。
◎また、カボチャやニンジン、ピーマン、ホウレンソウ、ブロッコリーのような
緑黄色野菜を多く食べることは、肌のしわの発生を防ぐ効果が期待できるようです。
◎一方、霜降りの牛肉や生クリームたっぷりのスイーツはお肌の大敵です。
お肉や乳製品に含まれる悪い脂肪は、しわを増やして肌老化を促進します。
痩せてもシワシワじゃ意味ないなｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 09:12:07 ID:Q/whfGFJ]
- 魚のたんぱく質は良質
肉のたんぱく質は良質ではない
食物性たんぱく質はすごい良い
ってまったく逆な気がする
アミノ酸スコア見たら
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:53:20 ID:KE9yKp8a]
- うん
まあ植えつけられたイメージなんだろね
えらい人たちがお肉食べたいからじゃないかと勘繰ってしまう
自分も踊らされてたけど
大豆で顔がくすんで黄色っぽくなってた
魚はクマできるし、肌荒れる
海の汚染のせい？酸化したあぶらのせい？
肉が一番肌がしっとりになる
いままで一般論信じてたわたしが馬鹿だった
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 10:56:31 ID:CuzODmml]
- >>755
それ言うなら魚の脂質が良質なんだろ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 16:02:41 ID:Rqv4VzGG]
- お肉好きは寿命が縮む
www.rda.co.jp/topics/topics4139.html
豚肉や牛肉のような赤肉、あるいはソーセージやベーコンといった加工肉をよく食べる人は、
総死亡リスクと、ガンや心臓病によって死亡するリスクが増加することがわかりました。
毎日 110 〜 160 グラム程度のお肉を食べることで、寿命がかなり縮まりそうです。
すでに、赤肉と加工肉を食べる習慣が、幾つかのガンや心臓発作や脳卒中のような
心血管疾患のリスクを増加させることは、多く報告されています。
健康のためには、これらの食品は控えるように推奨されています。
米国の国立ガン研究所のラシュミ・シンハ氏らが、 Archives of Internal Medicine 誌に
23日発表しました。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 21:10:15 ID:KE9yKp8a]
- も〜っ
どっちやねん！
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 21:35:09 ID:r+1MkDvb]
- カラシ、マスタード、ワサビは抗ガン作用がある
ガンの元ニトロソアミンの活性化を低下させ、細胞の突然変異を抑制
ガンによる傷ついた細胞の増殖を抑制
異常細胞の増殖を防ぐ
ビタミンＣもニトロソアミンを抑制する
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