- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/11(日) 12:43:29 ID:oYBAd4jd]
- 年末年始で３キロほど増えた。
楽天で見つけた野菜エキスの酵素でプチ断食ダイエットしようと思う。
これから毎日実況します。
それではスタート！！
開始52キロ→
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 03:25:27.41 ID:hI2KZt3w]
- 昨日よりスタート
162cm 70.5キロ
お腹空いて起きちゃった…
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 10:58:53.18 ID:rKf2oWcj]
- 肌の調子ってよくなりますか？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 19:30:08.61 ID:wWNwLRRd]
- >>232
吹出物の類は出なくなったな。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 05:12:45.47 ID:vEbptmG8]
- 酵素飲料って高いですね。自分で手作りしてもいいけど、
作り方見たら、すごい手間かかるから、720mlで
5000円～10000円超えっていうのも納得せざるをえない。
私はダイエットが目的というより、慢性疲労と肌トラブルの
改善をしたいので、食事から変えようと思うのですが、
その前に宿便を出さないといけないと思っています。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 19:23:09.52 ID:C8ybsJNu]
- 手作りって手間かかるか？うちはいつも手作りしてるよ。
材料切って砂糖と混ぜるだけで後は毎日底からかき混ぜて一週間おけば出来上がりじゃん。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 00:22:19.58 ID:7dQZ5BNX]
- 砂糖入りなんて外道
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 06:26:10.50 ID:ptVN934a]
- 砂糖ってのがほんと気になる。断食の対極じゃないの？
白砂糖って身体に悪いし
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:21:15.51 ID:aqNTPaX/]
- 市販のは加熱殺菌されているから酵素も役に立ってないんじゃない？
知らんけど。好きにすればいいじゃんね？
大高３年飲んで、手作り５年飲んで、、、
風邪はひかないしシミはなくなるし、日には焼けなくなるし、
毛穴はなくなるし、痩せてからリバウンドはないし、体臭はなくなるし、
胃は丈夫になったし、、、ってな具合です。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 22:13:15.04 ID:If2COtAw]
- 明日から人参ジュースと酵素液とデイリーバイオベーシックスのみで生きていきます。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 19:15:07.56 ID:hO/Gv9Z/]
- クオリ酵華はじめてみます
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:42:26.97 ID:US+Z6uCK]
- コスミックエンザイムは一本で何日分なの？薄め方で変わるんだろうけど、だいたいの保ちをご教授ください
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 13:00:09.31 ID:YBx0d4pk]
- >>238
梅シロップとかの砂糖漬けと酵素の作り方は似てる？
梅シロップなら作れるんだけど、酵素は作ったことないんだ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 17:25:49.33 ID:B140D0lO]
- >>242
野菜果物は日本のものを。出来るなら過ごしている土地のものを。
春の野草、ヨモギやスギナ、ハコベ、菜の花なども良い。
綺麗に洗った植物（水気がついたまま）をひたすら刻む。
酸化しないうちに容器に入れて、重量の１．１倍の上白糖をまぶす。
刻む→混ぜ込む→刻む。の繰り返し。
砂糖をまぶすことで酸化は防げる。
全部容器に入れ終わったら、底から素手でかき混ぜる。
絶対に怪我をしない。怪我してる手で材料触ったり、混ぜたりすると
雑菌が入り込むので失敗する。
もし指を切ったりしたらゴム手袋をする。
素手でかき混ぜることで、家庭独自の微生物が入り込み
家人に適した酵素が出来上がる。
約一週間毎日、愛情をこめてかき混ぜる。
怒りながらかき混ぜると酸っぱいものができるらしい？
植物の生命をもらうために「ありがとう」って声かけることをお勧めします。
混ぜてるとブクブク泡立ってくることに気づく。
サイダーに似ている泡立ちでもっと優しいです。
そうなれば出来上がりで、ザルにあけて濾す。
次にガーゼで濾すと綺麗になる。
ペットボトルなどに詰めて、出来れば冷蔵庫へ保存。
長いので続くね。
- 244 名前：続き mailto:sage [2011/06/02(木) 17:27:08.21 ID:B140D0lO]
- 常温保存の場合は発酵が続くので少し栓を緩めておかないと
容器が爆発するよ。
手作り酵素は何年経っても飲める。
もし上にカビが浮いていても 濾して飲める。
（ただし、白いカビのことです。 ピンクや黄色いカビなどが生えるなら
環境自体が食中毒起こすような雑菌が湧いているということ）
使う容器や道具を一般の食器用洗剤で洗うとうまく出来ないことも多いみたい？
私は使わないので分からないが。
EMなどを使い良質の微生物が住めるように心がけている。
自家製酵母などをつくろうと考える人なら酵素も簡単に作れるよ。
梅シロップと梅の単体酵素は殆ど同じだよ。
イチゴやレモンなど柑橘の酵素はマジで美味しい！
とにかくチャレンジしてみて、少し味見して自分で続けるか考えてみるといい。
材料次第で味も変わる。心がけ次第で美味くもなる。
料理の砂糖の代わりにこれを使うといい。
濾した残りのカスは袋に入れてお風呂に入れると酵素風呂が楽しめる。
良く温まるし、よく眠れるようになるよ。
皆さん長文すんません
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 18:51:54.38 ID:YBx0d4pk]
- >>243-244
すごく詳しい説明キタ！
今こっちは、もう菜の花とかの代表的な春野草はないんだが、ミントが沢山生えてたのでミントと、散歩の時に草イチゴつんで試作してみようかな
梅シロップ旨いから、違う野草だとどうなるのか楽しみだ
丁寧に教えてくださって、ありがとうございました！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:02:58.64 ID:B140D0lO]
- ミントと草イチゴもいいね！
種類により含んでいる酵素も違うから、毎回少しずつ残して
継ぎ足ししていくと酵素も豊富になっていくね。味も複雑になり風味も増す。
酵素液は綺麗な水で薄めて化粧水にもなる。
やけどの時は原液をそのまま塗る。
覚えておくといいよ。役立つ時がこないほうがいいけどねw
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 16:10:08.88 ID:hQtNiejk]
- 一か月前くらいに野草で酵素作ったんだけど
泡が立ってなくてただのシロップ漬けみたくなってしまった
発酵してない・・・？
砂糖を使う酵素はあきらめて野菜とか果物でリジュベラックを作ってる
キャベツは失敗が少ない。乳酸菌が多いから雑菌が繁殖する余地が無いと思われ
３日で飲みきれって書いてあったけど、一週間たったやつ恐る恐る嗅いでみたら全然おｋだった
トマトは腐敗させてしまった
イチゴはもう一週間すぎてるけど、これまたただのイチゴジュースみたいな感じで泡はたってない
でも甘い香りがしておいしい
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 13:56:16.46 ID:x8D+AGmj]
- >>244
詳しい酵素の作り方、ありがとうございます♪
ちょっと質問なのですが、ＥＭって、何ですか？
野菜や使用する容器などを洗うのに良い【安心やさい】という商品があるそうなのですが
使ったことがある方がおられれば、感想をお聞かせいただきたいです。
よろしくお願いしますm(_ _)m
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 08:11:22.31 ID:JUhsxjsT]
- > ＥＭって、何ですか
有用微生物群の略称。EMはオレもやってる。米のとぎ汁で発酵させて
入浴剤やヨーグルトに入れて食べたりしてる。
ＥＭって何？
www.saion-em.co.jp/file_5/file_5.html
EM技術とは何か
homepage2.nifty.com/yugatsuru/em/em1.html
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:24:31.22 ID:QlO2dCTL]
- そこまで愛情込めて頑張って手作りしてるなら
甜菜糖とかにした方がいいのでは
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:20:35.78 ID:rclf1FOg]
- 純度高いほうが都合がいいらしい
良く知らないけど
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 06:08:48.27 ID:2c4tSb4B]
- 【医学】女は発酵する。女性の加齢を促進させる「熟女酵素」を発見 ★3
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 11:47:55.64 ID:k7tQgl3t]
- >>249
ありがとうございます！
ＥＭと海のなんたらってやつをちょっとググってみましたが
とりあえず梅と柑橘系のを、それぞれ単品に上白糖を加えて
ただ手で掻き混ぜる方法で作ってみていました。
そして出来上がったようなのでこれだけ飲む断食をやってみたら
本当にあんまり空腹感に煩わされることなく、今日で３日目です。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 12:30:11.20 ID:vVvFwFBG]
- うわ 何ここｗ
業者のカモがいぱーいｗｗ 乙
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:47:52.30 ID:7GsI2uZf]
- 梅と柑橘系？
ＥＭＷのことかな。
まあ、この季節はよく発酵するよ。
昼はなるべく太陽にあてた方が光合成菌が元気になっていい。
２日くらいでペットボトルが膨らんでくるから、時々キャップをゆるめてガス抜きする
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:50:42.13 ID:jrYTimS3]
- >>254
消えろ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:21:41.59 ID:In1X6Uhz]
- 最近、果物をたくさん食べてる。
酵素がいっぱいだから。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 10:21:12.99 ID:dQW+lIEv]
- 自家製酵素を作りたいのですが、指に傷があったらダメなんですよね？
さかむけ程度でも、手袋してかき混ぜたほうがいいでしょうか？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:33:33.39 ID:ReK8/eLy]
- 玄米ﾘｼﾞｭﾍﾞﾗｯｸ始めてから暫く、蛭みたいなの沸いたwwwwwww
お前どっからきた水道水直に入れてたからなっちまったのか？wwwwwwww
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 18:58:52.77 ID:8AtplSS4]
- いやだね、、
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 08:22:43.89 ID:u6KaPq0O]
- なんかサイト見てると
プチ断食があまりにつらくて、
どうせ何か口にするなら酵素を、
ってかんじに書いてある気がするんだよな。
もしくは、もう酵素断食が前提みたいなやつ。
断食と酵素断食で劇的な効果の違いはあるのかな？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:41:48.98 ID:kyjKAzO1]
- お盆前に注文したのがやっと届いたから、
試飲をかねて飲み中。
これ一本で6キロやせないかなぁ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 22:23:09.61 ID:VWXYqKgB]
- 1本はどのくらいのペースでなくなりますか？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 12:46:44.98 ID:6fAYwLAY]
- 720ml/15mlx3回
おっと16日分だ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 20:14:54.18 ID:YYLQ7oAw]
- >>264さん ありがとう
試そうかどうしようか考え中・・・
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 20:43:54.61 ID:6fAYwLAY]
- >>265
自分はケチって15mlにして、もんのすごい薄めて飲んでる。
2食置き換えてるけど、なぜかご飯の後も飲んでる。
3食するなら、3時間ごとに20～40mlって書いてあるサイトを見たけど、
その辺は自分で調節するんだろうね。。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 06:50:46.70 ID:+ahwAkwc]
- 生理終わったら一気に1キロ減った
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 17:09:41.53 ID:cacW0C0M]
- 初日なのに好転反応つらい。
耐えられなくてヨーグルト食べたらおいしくて泣きそうになった
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 18:00:55.21 ID:7XUucIfF]
- 週末がやってきたので、断食すっぞ。
月経期間込みで、2週間で1キロ減った。
たったの1キロ・・・
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 01:53:54.26 ID:k1cjWDwI]
- >>268
むしろうらやましい。
準備日、断食日、復食日でやってみたが、
好転反応っぽいのが顕れたのが、
2日目終わって寝て、3日目の早朝。
あまりにだるくて目が覚めた。
予定あるからしょうがなく朝飯かゆ食った。
次は準備日の朝昼からもっと押さえないとダメだな。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 21:04:39.68 ID:bPvh/5qR]
- >>270
三日目が復食日ならお粥食べても問題ないんじゃ？
自分、準備日はやってないや。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 23:12:02.79 ID:g2/JspVp]
- 自分、プチ断食で2週間で４キロ減
5日目から豆腐食べたよ
４日間は野菜のみ
来月も断食やるよ
酵素の商品取らなくても生野菜でも断食いけるよ
来月は野菜ジュースで断食やるよ
もちろん、豆腐、玄米粥と変えますけどね
野菜の酵素は必要
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 08:58:06.84 ID:P7LBCB7T]
- そんなに食べてて４キロ減るってすごいな。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 14:05:08.92 ID:WQvPhyLh]
- 油と肉、魚、卵はとらない
玄米食は痩せるよ
断食しながらもウォーキングやったしね
1ヶ月で６㌔痩せたが、1㌔は旅行で戻ったので
そろそろプチ断食かな
普通食に戻すのに1週間はかかるよ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 13:55:09.61 ID:nqKF6nJi]
- 178cm 93.0kg 26.0％（24・男）
数々のダイエットに挫折してきたけど一念発起して今朝から月末まで酵素断食3日間スタート。
久しぶりに飲んだ原液の大高酵素は相変わらず甘臭い（あまぐさい）未知の味覚。
辛くなったら書き込みますのでアドバイスと煽りを下さい。絶対やってやる！！
あー、堅揚げポテチ食いたい
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:35:10.72 ID:F0zMjdWF]
- ２日間にしといたら？
それを２ヶ月に一回やるの
長期的に見て半年で６㌔～８㌔減なら良いんじゃないの？
自分は病気で検査入院があるかもしれないから、９月は２０日過ぎからプチ断食やります
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 17:30:32.73 ID:8FOiB561]
- 土日断食して、1キロしか減らなかったよ。
でも、お腹周りがだいぶへっこんだ。
毎週やって-4キロかぁ
- 278 名前：275 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:04:19.11 ID:nqKF6nJi]
- >>276
3日と2日ってそんなに負担差あります？ 切りがいいから月末までの3日間にしようと思ってます。何より精神力と自制心を高める為にも。
初日の今は水、麦茶、酵素しか口にしてないから早くも空腹が。
回復食って何がいいですか？ お粥、吸い物、ヨーグルト、おでん、お浸し、漬物とか？
逆に断食明けに食べたらいけないモノあります？ 油モノ、辛いモノ、炭酸…とかかな。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:25:58.70 ID:F0zMjdWF]
- >>278
回復食には酵素は摂るから、豆腐からにしたほうがいい
３食豆腐、油を通さない野菜、生でも蒸しても良い
それを２日やったら、玄米をフライパンでから炒りして香ばしい香りがしたら、玄米１に対して水６で
圧力鍋で２０分加熱する
あとは自然に圧が抜けるまで
お粥を食べて豆腐、納豆も良い。お通じの為にメカブを食べたりしてね
２日それやったら玄米ご飯にする
その間も油、肉、魚、駄目
そこから段々、白身の魚とか鶏の胸肉を食べて下さい。
気力があるなら、ウォーキングすると減ります
肉はなるべく食べないことです
梅干しは摂ると良いよ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:27:37.94 ID:F0zMjdWF]
- 醤油、塩、味噌は使っても良いです
もし、断食の最中にお腹空いたら、トマトやキュウリ食べてね（味噌や塩で）
- 281 名前：275 mailto:sage [2011/08/29(月) 20:16:25.20 ID:nqKF6nJi]
- >>279
豆腐ですか！ ありがとうございます。ちなみに回復食に納豆やコールスロー（キャベツ、コーン、薄味ドレッシング）はいかがですか？
とりあえずこのまま夜食の誘惑を断てば初日クリア。
断食中は湯船よりシャワーがいいんですよね？ 運動は筋トレやジョグは止めた方がいいですか？ にわか知識ですみません。
- 282 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/29(月) 20:40:59.08 ID:Qk0q2rbG]
- 酵素断食してる方、生理は普通に来ましたか？
私はなんか遅れてて心配です。
その代わり、いつも酷いPMSに悩まされるんですが、今回はすごく調子が良いです。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 01:00:09.46 ID:ZieGroDc]
- >>281
痩せたいなら、油我慢して下さい
油無しのドレッシングなら問題ないと思う
自分は野菜のみの４日間は２０分くらいの軽いウォーキングで
書いた内容の食生活で１週間で３㌔、２週間で４㌔３週間過ぎ（普通に玄米食）５㌔減です
入浴は体力奪うから軽いシャワーで
筋トレは普通食に戻してからのほうが良いと思います
脂肪燃焼は空腹時がチャンスなので歩く程度でも十分です
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 01:05:41.89 ID:ZieGroDc]
- >>281
回復食は２日間は豆腐野菜
翌日辺りから玄米粥、３日やったら玄米ご飯
そこで、納豆や豆腐、海藻、野菜をオカズに玄米ご飯
食べ過ぎないようにね
断食は回復食に時間かかるから大変なんだよね
- 285 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/30(火) 03:03:47.64 ID:u1c0cuoX]
- まだしばらく断食を続けたいのですが、
どうしても断れない接待があります。
空っぽの体にいきなり固形物とお酒で台無しになってしまわないかと不安です。
その日だけは割り切って翌日からまた頑張るか、その日に向けて回復食で準備しようか悩んでいます。
かなり順調に進んで来てやる気も満々なので悩んでいます。
- 286 名前：275 [2011/08/30(火) 07:36:51.36 ID:hvS3v9MK]
- 92.2kg（－0.8kg）26.5％（＋0.5％）
おはようございます。久しぶりに１日何も食べなかったから目覚めがすっきりしています！
ただ、日中も我慢できるかどうか…。無理なく断食したいけど断食って基本的には無理なことやってますよね。
あと２日がんばります。>>283-284のアドバイスありがとうございます。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 13:58:10.72 ID:ZieGroDc]
- 断食って、夕飯食べて翌日の昼までやるのが理想らしいよ
その後の回復食が大変なんだと
因みに知人は梅干しのお湯を飲んでたらしい
今度よく聞いておくよ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 17:29:23.30 ID:PSSr/ZIH]
- 雑炊ではいかんかったのか…
お弁当が精進料理なのだが。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:10:50.04 ID:hvS3v9MK]
- 2日間断食しただけなのに顔つきがものすごくスリムになった。
あと食欲も湧くんだか無いんだか微妙な感覚。あんなに好きだったこの時間、スーパーで半額になった唐揚げも全く食べる気しない。
お吸い物、豆腐、野菜サラダ、春雨スープ、アイスクリームを僅かに食べたいくらい。
あと１日終わったあとの回復食がうまくできるか怖いです。
ただ胃腸も軽く自信につながったので来月からは月末断食を続けてみます。
- 290 名前：275 [2011/08/31(水) 07:29:32.52 ID:1j/+gDaU]
- 90.9kg（－1.3kg）27.0％（＋0.5％）
断食３日目の朝。とにかく体が軽い。体重も久しぶりに90台を切りそう。明日からは摂生に筋トレを加えてバランスよく痩せる習慣にシフトチェンジします。
宿便も出切ったけど、屁だと思って軽く力むと水便が漏れそうになるのだけは怖いです…。
明日の朝報告を終えたら『9/1～10/1まで目標立てて痩せるスレ』に移動します。皆さんも酵素断食がんばって下さい！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:18:00.61 ID:GZdazkBN]
- 下痢か・・・
下痢ってことは相当水分とったんだね
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 18:16:22.36 ID:Q2gmnjk9]
- 週末がやってきたので、断食開始。
今回は水分をたくさんとって、
カーヴィーダンスしよう。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 18:59:55.49 ID:5cDV0XZG]
- 明日から回復食
豆腐、ほうれん草、オクラを食べようと思うけど、
めかぶと納豆はまだ早いかな？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:27:01.49 ID:pyRwTGmJ]
- 最初は豆腐だけがいいよ
翌日か翌々日に今書いてあるの全部食べてＯＫ
ワカメもね
その順番と軽いウォーキングが原料の決め手
自分はもう、７㌔減に入ってます
夜６時以降は食べないと言うか夕飯を終えてます
これは減るよ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:28:07.76 ID:pyRwTGmJ]
- 減量の間違え
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:44:35.28 ID:5cDV0XZG]
- ありがとう。
明日は豆腐オンリーか。
小さい豆腐買っちゃったから、お腹空きそうで不安。
玉子はまだまだ先だよね。
明日の朝に体重測っても、2キロ減はないだろうな。
いいなぁ、7キロ…
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 01:00:12.58 ID:URKghvhY]
- 卵は回復食で少々ね
豆腐も自分は最初に食べて良いと言われた時に一丁ワカメと醤油で食べた
美味しくてね、そのまま寝てしまいました。
これって、断食よりも回復食で減量決まるね
回復食で好きなものあり得ない
自分は、納豆と海藻以外は嫌いだもの
でも、プチ断食の回復食長めで痩せたから嬉しい
こんなに痩せる予定なかった
今日は酒呑んでるけど、つまみのカロリーも計算してます
明日は油摂りません
こう言うのが減量のポイントと思う
今までやってなかったけど、体重計は嘘付かない
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 08:19:10.91 ID:YyKmn/dR]
- そうか、めかぶは値段が高いからワカメにすればいいんだ。
私も豆腐嫌いだから、粥の方がいいかなぁなんて思ったけど、
うまかった。
明日から豆腐をご飯に見立てて、
おいしく食べられるように工夫してみる。
ちなみに、今回の断食で、-1.4キロですた。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:03:00.11 ID:YyKmn/dR]
- …上の方の人も言ってたんだけど、
自分も今回の断食から●がひどくて、
回復食が全部出た…
油断してると危険だから、
学校休んじゃったよ。
汚くてすまん。
みんな●は大丈夫なの…？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:11:58.16 ID:URKghvhY]
- 下痢はなかったよ
回復食は豆腐から入って（お通じの為にワカメやめかぶをかけて）たし、
お粥の生活も２日半やってからだったからね
下痢の人は回復食に気をつけてみたらどうだろう
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:43:47.56 ID:YyKmn/dR]
- >>300
断食し始めた頃から、私の体調がよろしくなかったのかも。
酵素飲んだら、すぐ水●だったし。
くじけず、豆腐をあったかくして食べてみるね。
さっき体重計ったら、開始より-2キロ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 18:03:35.04 ID:lMe/BfYW]
- 豆腐、納豆、めかぶの組み合わせにはまった。
1週間くらいこれでいける。
しかし、断食前の体重に戻った。
摂取してる割には出てないから・・・と思いたいけど、
3食は多いのかもしれない。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 20:08:48.55 ID:0d1zPoHH]
- 酵素断食を3日やって、今日から回復食でした。
朝：味●元のレトルト玉子粥を2倍に薄めたもの
…何か独特な味が…あんまり美味しくない。。。
これが味覚鋭敏になってるってことかな？
昼：ぶっかけうどん
…しょうがのすり下ろしは恐かったのでよけて食べた。
夜：もやしのレンジ蒸し(一袋)、豆腐1丁、厚揚げ1丁、
豆乳と枝豆と炒め玉ねぎのポタージュ
…断食前は完食出来た量なのに、入らない。
もやし3分の1と、厚揚げはほぼ丸々残してしまった。
- 304 名前：303 mailto:sage [2011/09/06(火) 20:12:03.39 ID:0d1zPoHH]
- 前、水だけ断食を1日だけやったときは、翌日にはドカ食い
してリバったんだけど、3日やると、胃も小さくなるもんだね。
さて、明日の朝と昼は大量に余ったポタージュかな…。。。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 20:31:03.67 ID:J3L2r/TJ]
- ウンチ体操しないと駄目よ
ウンチ体操とは仰向けになり腕で足を曲げてギュウっと閉めるのね
それ数回やって、腸のマッサージしないとね
本当に少ししか出ないけど、お通じはダイエット大事よ
自分、今日は酒を付き合いで飲んだので明日は昼、蕎麦、夜豆腐。
断食したかったけど、用事で遠出したので断念
知人に痩せた～と言われました（６，５㌔減
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 22:14:33.38 ID:lMe/BfYW]
- 切らしてた酵素がやっと届いた～
>>305
小も大も出ないから、飲食した分だけ体重増えた。
普通の食事してないのに、断食2回分のリバウンド状態。
よし、ウンチ体操しよう。
本当、お腹の海藻たちに水分とられちゃってんのかな。
明日は朝一で冷水がぶ飲みだ。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 01:29:31.72 ID:nyngPbrt]
- 海藻は栄養はいいけど、消化は悪くないか？
回復食には向かないと思う。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 03:16:13.87 ID:d2eN+EeS]
- 20％OFFだっためかぶが大量にあるよぅ。
冷凍できるんだろか。
エリカ道場みたら、私、食べすぎだったみたい。
明日は朝食べて、昼夜は酵素に戻してみる。
カーヴィーダンスしたら、ガスが出た。
出るまでもうすぐだ。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 13:54:16.94 ID:d2eN+EeS]
- 今度はお腹壊しちゃった・・・
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 11:24:54.67 ID:17l8MaX6]
- 先週の断食から1週間回復食をして、最大2キロ落ちたよ。
昨日必死になって探しものをして歩き回ったのが効いた。
すごいな、ウォーキング。
熱中症になりそうだったけど。
まだ回復食が残ってるから、あと数日は回復食。
普通食になったら、1食置き換えにしようと思う。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 16:13:48.13 ID:wG4oPmhh]
- 回復食は断食の後の体の為だけど、実はそこにカロリーが低いから体重が落ちる
そこへ軽いウォーキングを取り入れると更に減る
自分は入院目前ななので回復食考えると今は断食無理だけど、退院したら断食やるわ
これしか痩せれないものね
６㌔減ったから後4㌔で１０㌔減だ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 13:58:48.23 ID:ai/Es4fh]
- 酵素断食７日目
空腹感より倦怠感が半端ねえ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:07:33.46 ID:D5Mz7Ijb]
- 断食始めて早十日。異常な食欲も特になく、頭痛も倦怠感も特にない。体重もどんどん落ちていて、非常に調子がいいので続けようと思うんですが、どれぐらいが限界だと思いますか？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:37:30.61 ID:xCmlPJjk]
- >>312-313
断食より回復食のが大変だってばよぉ…
自分は2回週末断食して、3週間で3キロ減。
回復食は終わって、雑穀か玄米を混ぜたご飯と野菜中心の食事、
たまにジャンクフード食べるけど増えない。
上半身ばっかり痩せていくから、月5%減を目標に、
月に1回土日だけ断食を続けるつもり。
できれば3連休の3日目に回復食が始まるように…
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:15:25.29 ID:E6QkOciC]
- 時間かけて回復食で努力するほうが体内毒素も出ていいよ
空腹時間は最低２日間だね
あとは１週間くらい回復食から普通食に変える
体重計に乗るのが嬉しいくらい
リバウンドもしにくいのも嬉しい
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 06:53:18.05 ID:bdzsYST/]
- >>313
断食やめてお粥食った途端、異常な食欲が戻ってきた。結果13日で17キロ減。四日で11キロ戻り。断食は難しい。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:28:05.94 ID:1B3n5/X3]
- >>316
結局、6キロ減ってこと？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 22:36:33.53 ID:gr/fisWu]
- >>313
もともと痩せてる坊さんでも一月持つんだからデブなら３か月は持つだろう
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 02:15:28.58 ID:5ZCbznAy]
- 見てるかどうか分からないけど。
>>282
私は9月の上旬、生理が終わってから酵素断食しましたが
普通に生理きましたよ！
そして今まさに生理なんだけど、
長年苦しんでたＰＭＳや生理痛がウソみたいに楽で驚いてます。
酵素断食1週間で3キロ落ちて、その後2週間かけてゆっくり2キロ落ちました。
生理が終わったらまた3日ほど酵素断食するつもりです。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:25:50.37 ID:880gPkRN]
- 月1週末断食を2回した。
体重は各1k減づつぐらいなものの、
まあ順調かな～と思ってるんだが、どっちも当日と回復日に便がでないんだよな。
前回は刺激のために炭酸水を1L朝～昼にかけて飲んでみたがダメだった。
次は前日下剤飲んでみるかな。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:28:17.54 ID:uJNE72xl]
- 今日からはじめました！不安だけどがんばります。
154ｾﾝﾁ54ｷﾛ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 06:29:10.35 ID:eq+C8v/7]
- 今日からはじめます。
とはいってもコズミックエンザイム、残り1本しかないんだ。
けど1本使い切った頃に自分で漬けた酵素が完成予定なので、なんとかなるかな。
ここしばらくなかった食欲が昨日から復活してて…ご飯が食べたいけど頑張る。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 09:08:34.11 ID:7fGonQLu]
- >>320
週末断食と言え、少量でも繊維質のものを摂ってはどうですか？
私は玄米ご飯1膳と大根サラダか茹でたもやしを断食中も食べてます。
おせっかいかもしれませんが、コスミックエンザイム販売サイトの
断食メニューのURLを貼っておきますね。
www.rakuten.ne.jp/gold/monicodo/1.htm
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 15:15:16.26 ID:qj6Re2sW]
- 酵素ジュースというものを初めて作ったのですが、
10日たっても、泡がでず・・・
おそらく発酵に失敗してるのだと思います。
この野菜＆果物の砂糖液は、飲んで何か効果があるのでしょうか？
それとも、今回はあきらめたほうがよいのでしょうか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 10:19:54.38 ID:XDQ3p1QG]
- 生理前より生理後の方がいいんですかね？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 13:01:54.21 ID:Il+OlyeK]
- 質問なんですが 酢って酵素入ってるのかな？ お酢ドリンクで酵素とってることになる？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 01:05:08.81 ID:+kY5wryC]
- やっとりますか
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:33:33.41 ID:pPUgwrvh]
- 先週やりました
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:25:57.09 ID:0VnMBwEG]
- 酵素断食２日目。
女性の皆さんに聞きたいんだけど、
生理周期のどのあたりでやってます？
今回は卵胞期にやってるので、食欲は
あまり出ず、気分的には楽なんだが、
黄体期にやった方が体の為にはいいのか
とか悩む～。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:46:42.19 ID:pXG3dPXe]
- やってます。
やれば確実に痩せるねこれ。お腹は空かないけど口さみしい。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 03:39:00.39 ID:b3Cy6D5Q]
- 155cm46kg
コスミックエンザイム3本購入
1日目で-1kg、怠さや眠気もなく2日目終了
便秘解消してきたし明日計るのが楽しみ
二年前の40kg目指して頑張る
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