「２食」置き換えダイエット限定！

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「２食」置き換えダイエット限定！

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:42:56 ID:QQjyZlze]: ここは1日に「2食」置き換えている人の為のスレです。

通常の置き換えスレで「２食置き換えしている」と書くと
「リバウンドしたいのか」「基礎代謝計算できる？」「会社が２食置き換えおｋしてるのは売り上げが上がるから」
などとバッシングを受けまともに情報交換できないので立てました。

ちなみに、マイクロやリエータなどは短期間で集中的にダイエットするなら1日２食を進めています。他リンクなどは>>2から。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 12:42:37.02 ID:g6gJbt3/]: 因みに身長155cm体重79Kg体脂肪21％です
信じられないと思うけど本当なんですよ
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:42:37.40 ID:T0XPQ7kZ]: それ炭水化物とか栄養が足りなくて体が飢餓状態になってない？
置き換えするならもうちょっとそこら辺の勉強もしようよ
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:58:36.17 ID:oYErfLIo]: >>577
意外に体脂肪少ないね

多分、上の方も言われてる通り
栄養不足過ぎて代謝が極端に低下してるんだと思う
早く結果を出したい気持ちは痛いほどよくわかるけど
焦らないで栄養や運動について色々調べてから、仕切り直すといいよ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 13:15:19.63 ID:oYErfLIo]: あ、あと念のために甲状腺や内分泌系の検査しておいてもいいかも
まれに、何か内分泌疾患があって肥満したりする場合があるよ
内科や肥満外来で相談すれば大丈夫
連投ｽﾏｿ
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 15:03:33.32 ID:g6gJbt3/]: 色々とアドバイスありがとうございました

こっちは田舎だから肥満外来ってあるのかな？
ググってみます
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 15:34:28.96 ID:g6gJbt3/]: やっぱり肥満外来はなかったので内科に行ってみます
近い内精密検査を受けようと思ってたのでその時でも大丈夫かな？
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:40:32.36 ID:oYErfLIo]: >>582
大丈夫だと思うよ
まあ、置き換えの件は言わなくてもいいと思うけど
（置き換えやってると聞くと、ぶち切れる医師がいるのよね…）
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 00:25:39.07 ID:UVexQ6fv]: 置き換え食だけでは、たんぱく質が不足するから痩せない。通常食でたんぱく質を積極的にとることと、
ダイエット中は一日のカロリーは1200キロ以上を目安に。あまりにセーブすると痩せない、

というアドバイスを、むかーし、停滞期にグローバルの電話相談でアドバイスされました。
当時はじめての置き換えダイエットで張り切り過ぎて通常食セーブしすぎてたらしく、教えを守ったらスルスル痩せたよ！
そして十数年後、今また二食置き換えにチャレンジせねばならなくなった豚からのアドバイスでした、、、
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 11:47:53.22 ID:HeWwWhOn]: あまりに焦っちゃうと却って痩せないんだよねぇ…
今日病院行ったら尿中にケトン体出てるって
（飢餓状態ですよ～熱量と糖分を極端に制限してませんか？
頑張りすぎてませんか？
って言われた）
２食置き換えしてますとも言えないから
「いやあ、忙しくて食事とれなくてハハハ」
みたいに言ってしまったｗ
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:58:32.33 ID:6EujYofX]: >>585
ちょｗｗｗケトン体ってｗｗｗ
置き換え以外の食事もロクに食べてないってことだよね？

でもケトン体出てる状態って、筋肉も減っちゃうだろうけど、
脂肪も結構燃えるんじゃないかと思ってたんだけど、
あまり体重は減ってないの？
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 02:24:58.51 ID:a7P724nA]: カップヌードルがうますぎる
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 04:00:01.64 ID:1AUK+JVi]: カップヌードル味のごはんも激ウマだよ
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 09:34:22.67 ID:b5B2Twt7]: >>586
一月前、病院に行った時より7.3キロ減
で、「1500キロカロリー/日で算出してありましたよね～
全然足りてませんよ」って
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 20:21:03.89 ID:PvnzvwCK]: 朝→ＤＨＣのシェイク

昼→通常

夜→リエータのシェイク

にするとしたら、昼はどんなの食べたらいいかな？
いつもはカフェでアイスティーとサンドウィッチかパスタ食べてる。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 20:34:30.96 ID:63IPABtu]: >>590
昼は、オルビスのプチシェイク
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 22:14:05.00 ID:YUv8Eim2]: 温野菜サラダ+パスタなどの主食軽め+<豚しゃぶやササミなどを茹でた肉料理を、700キロカロリー前後でとるかな。どうしてもおなか空くならもずく酢やきのこ料理、野菜スープなどを朝か夜に一品つけるな。
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:33:49.61 ID:6EujYofX]: >>589

え～、>>585で、「あまり焦っちゃうとかえって痩せない」とか言ってたから、
代謝落ちまくって停滞してるのかと思ったら、
めちゃめちゃ減ってるじゃないですか～。むしろ減り過ぎｗｗｗｗ
余計な御世話と思いますが、リバウンドしないように
も少しセーブしたほうがいいと思います。
ケトン体出てるってことは、少なくとも糖質足りなくて筋肉分解されてますよね・・・・。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:44:51.11 ID:ZrncD0Cx]: >>593
㌧　家族が入院しちゃってそれも結構重症で、ドタバタしてたんだ…
で、ついつい寝るのや食べるのを後回しにしてたら、こんな状態に
落ち着いたらちゃんと復食しようと思ってる
自分の主治医に言ったって、
どうせ状況なんかわかんないからと思って黙ってたｗ
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:06:55.43 ID:qbAgdiKD]: きついなこれ
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 08:09:40.74 ID:VTgizfrW]: はじめのうち空腹感に悩まされるのは通過儀礼
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 11:08:27.13 ID:HSzduHih]: おなかは思ってたより空かないな。
通常食一日一食に付き物のこのなーんとなくの物足りなさを克服できるかどうかが、勝負。

順調に痩せてはいるので、
早く月日が過ぎてほしいー
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 20:09:18.79 ID:Mn9z+aBK]: なんか、ずっとオナラがでる
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:35:04.27 ID:zn9FZ4+4]: これするくらいなら三食ミニおにぎり一個のがマシw
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:47:30.92 ID:+vApcXGj]: >>598
私も置き換えにしてからしょっちゅう屁こいてる。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 05:25:57.21 ID:10Slu1xG]: >>599
それだと炭水化物しか摂れないけどねｗ
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 08:24:04.59 ID:BPUpK5nC]: >>599
釣りじゃなければ馬鹿だろ、馬鹿だな
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 23:28:17.00 ID:ZsJzzi7G]: 朝…ケーキタイプ
昼…通常食
夜…ドリンクタイプ

でダイエット始めて１ヶ月半、63から60まで落ちました。

今度の連休実家帰ろうと思ってたけど、誘惑が多くて２食置き換え出来るか不安です。

皆さんは実家とか旅行中も２食置き換えてますか？
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:57:10.05 ID:7SzBeExo]: >>603
実家に帰った時ぐらい大目にみてもいいんじゃない？

って言ってもらいたいのがみえみえｗ
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 01:20:08.63 ID:/wIA/xgM]: >>104
いまどう思ってるのかな
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 13:55:44.04 ID:Smq2c8rS]: >>605
そいつアホサヨクか三国人でしょ
野田政権（笑）に期待してると思うよ
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 16:29:00.54 ID:W88EZZRa]: >>604
あんたイヤミな人だね
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 20:32:22.41 ID:WGgW07O4]: >>603は>>604で答えでたから良かったと思う

>>603は、少しくらい大丈夫だよ～休みな～て
言ってもらいたいんだね。と思ったけどな
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 22:26:19.59 ID:aHl3pcsh]: [sage]
いや、普通に皆どうしてるんだろうと思っただけなんですけど…

もういいや、質問忘れて下さい。実家帰っても２食置き換え頑張ります。元々そのつもりだったし。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:38:01.72 ID:QKSuBiwu]: >>609
頑張って下さい
やっぱり実家に帰ったとしても続けたほうがいいと思います
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 09:15:57.72 ID:MmCzPur5]: つか、実家では糖質だけ気をつけてなよ
あと、一日あたりの熱量の摂取量を置き換え時と比べいっぺんに増やさない
だいぶ違うと思うよ
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 10:11:45.67 ID:282esaTj]: >>609
誘惑が多くて二食置き換えできるか不安です
誘惑が多くて二食置き換えできるか不安です
誘惑が多くて二食置き換えできるか不安です
誘惑が多くて二食置き換えできるか不安です
誘惑が多くて二食置き換えできるか不安です
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:31:05.10 ID:qE1lVqU8]: DHCで２食置き換えてたけど便秘が酷くなってしまった
朝食にDHCを飲んで、夜は具沢山の味噌汁に変えた
色んな野菜、きのこ類、豆腐を入れてる
そしたら便秘が治って体重も順調に減り始めている
DHC辞めて２食お味噌汁でもいいような気がしてきた
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:22:49.85 ID:QYzNUxrW]: ダイエットブログ作ろうかと思ってるんだけど
>>604や>>612みたいな疲れてる人がウザい※つけてきたらやだなｗ
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:27:52.60 ID:Zglyt9dA]: >>613
タンパク質が不足するのではないでしょうか？
シェイク半分と味噌汁にするとか。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 09:08:25.25 ID:9tjcZE37]: 置き換えは金あるけど時間ない人向き
時間があるなら3食自炊してカロリーコントロールするのが正解
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 11:15:25.45 ID:2Ul3qgJ5]: >>616
まぁそうなんだけどね。
マイクロならともかく、スリムアップスリムや明治だと、普通に食事するより食費は安上がりになるかもね
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:02:51.50 ID:4iT203+x]: 一人暮らしで自炊だと（更に忙しかったりすると）
食材余らせて傷んだりする
モノにもよるが、置き換えのが結果的に安かった
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 09:16:31.55 ID:pb8CsqhT]: せっかく二食置き換えしてたのに、
寒いと食欲出てくる。

あと寒くて手先が冷える。
寒くてドリンク飲めない。いまはお湯で作ってる。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 09:21:20.48 ID:1bJCoo/2]: 寒いと外出先とかでは温かくなりたくて甘いホットドリンクが飲みたくなる…
夏に痩せておくべきだった
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 09:37:52.78 ID:vOl+xCed]: >>620
甘くないホットドリンクを飲めばいいだけでは？
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 10:04:15.30 ID:1bJCoo/2]: >>621ま、お茶にするようにするけど、寒いと腹減りが凄くなるから辛いわ
糖分あるほうが温まるし持続時間が長いらしいよ。昔テレビでお茶とコンポタとで実験してたなー、てか寒いと自然にココアやカフェオレ、ホットミルク欲しくなるわ
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:15:50.95 ID:IdxNCEhC]: 仕事の休憩時にはカフェオレ系飲むようにしている
カフェインと糖分の効果を期待して
もちろんカロリー計算しながら
体が冷えていると新陳代謝も悪くなりそうだし、何よりも暖かいのと甘いのでホッとするよ
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 05:58:44.82 ID:5e0tGrYx]: 糖分は吸収が早く、すぐに血糖値に反映するから満足感があるだけで
さほど持続はしないはず
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 13:27:28.06 ID:D9GnPaYZ]: 2食置き換えしてると、朝早く起きれるようになったのはいいけど、起き上がる体力も無いほど腹が減ってる。料理する体力なんか無いから、置き換えシェイクを前日に作っといて、エネルギー補給してるw
寝るのって本当体力使うんだな。
運動もしてるし通常食もカロリー少なめってのもあると思うけど。
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 15:30:20.42 ID:BIQi9ea9]: 朝晩置き換えですごい調子いい！
逆に付き合いとかで一日二食以上になると、次の日うんこ何回もでてしんどいし肛門がもたないw
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 15:40:33.47 ID:c8qkzk6Y]: 朝おからクッキーと牛乳。昼サンドイッチとおからクッキー二袋と水分と
ヨーグルトで夜はふつうに食べる。この方法で一週間で２，４キロ痩せられた
あと０，４キロ痩せたい。頑張る。薬局で買うと高いからネットで買った
ほうが安いんだって。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 13:14:38.51 ID:HqxMZnOL]: >>626
鍛えるのだ肛門を
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 07:15:18.08 ID:Svhdlhmu]: コ…
コモンセンス…
なんちて
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 18:24:04.38 ID:Y11cVSPy]: 朝晩置き換え。これが最強一番痩せる。
まだ一週間だけど1kg減った。

今日は夕方低血糖になってしまって、以前ならご飯てんこ盛りで解決してたけど
スリムアップスリムのスープを震える手で飲んでみた。

焦ってご飯なんて食べなくて良かったよーーー！もう満腹で満足。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 22:13:49.44 ID:fwViXXpg]: ↑おつ
わかるわかるあたしも夕方ドカ食いの衝動にかられるから早めにグローバってる
そうすると心身共に落ち着くわけだ。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:00:33.97 ID:OVSi9L4A]: 服薬・インスリン注射してる糖尿病患者やインスリノーマ患者でもない限りは
極端な低血糖なんか起こさねーから
自己血糖測定でもしてんの？
633 名前：630 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:19:10.47 ID:WTqA+sjg]: 自己血糖測定してない。
低血糖っぽくなったに訂正します。すみません。

今日も置き換え。今日は忙しくて朝無し、昼は祭り行って付き合いのタコヤキ4個とタピオカミルクティー。
夜はがっつり栄養取ろうかと思ったけど、とりあえず置き換えドリンク飲んでみた。
それだけで満足満腹したわ。良かった食べなくて。

10目で-2kg 順調です。152/52→50　チラ裏失礼しました。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 09:25:41.10 ID:XvvCgQWE]: 何だかんだ言って、置き換えは手っ取り早くバランス取れるから楽だわ
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 13:06:13.44 ID:30jyaML3]: 連休に実家帰って失敗した。
ってか自分の我慢が足らんかった。
激しく後悔。
今日からがんばろう。
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:40:16.62 ID:2MXU9lZ+]: >>635
失敗したらやり直せばいいんだよ～がんばろうぜ！
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 22:45:55.82 ID:v2Om+eq+]: そうそうあたしなんてとうとう今日ドカしちゃったよ
明日から頑張るよ
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:07:03.11 ID:fXwPxG0t]: 年に数日間の実家生活なら
親孝行として食べるべきよ

人並みな量を。だけどさw
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:48:49.05 ID:8GULGdJC]: 9月25日時点で155㎝64.6kg35.5％
一念発起、26日から明治PD＋雪印の低脂肪乳(Ca鉄葉酸プラス)で朝晩置き換え開始
昼はわりとしっかり食べてる
夜の置き換え食後お腹がすいて我慢出来なかったら
イオンのノンカロリー寒天や、コストコのもずくスープ(15kcal)食べる
今日で10日目60.4kg32.9％
ひどい貧血(ヘモ７)なんだけど、身体が少し軽くなったせいか却って楽な気がする
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:17:45.63 ID:n+9jdVwK]: そういや二ヶ月目だけどなかなか貧血ならなくなったなぁ
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 08:31:42.40 ID:yK2i7Voz]: みんなおやつ食べてる？
グローバルの注意書きには「１２００kcal/ＤＡＹ以下にはするな」とあるけど、
２食置き換えたら残り８５０kcal近く食べないと１２００kcal以下になるからさ…
それだったらおやつ抜きで１食だけ置き換えても同じカロリーになるんかな？とか。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:03:03.60 ID:8N5kaCGT]: >>641
注意書きを守るようなら専スレたてないんじゃないかともw

朝晩置き換えで昼はガッツリ食べるならおやつは抜き
昼夜置き換えだと間が開き過ぎるんで4時頃ソイジョイとか食べる
たぶんこれで1000～1200kcalくらいじゃないかな
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 11:43:08.39 ID:7zh0+Kxv]: >>639
通りすがりだけどすごいね
自分は152センチ60キロであなたと似たスペック、
それで8月からビリーと食事制限してるけどまだ58キロあるよ…
すごいスピードで体重減っててうらやましい
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:45:19.91 ID:OYoKy/VK]: 今週末はイベントがあって無理だけど、
来週から二食置き換え始めようと思います。

身長155 体重59
年末までに5kg減目標でがんばります！
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:24:54.73 ID:fJR/6mz6]: >>643
朝昼置き換えで、夕食の糖質を控えてみ
スルスル痩せるよ
自分は夕食に1000キロカロリー＋晩酌にウイスキー（もしくは焼酎）ダブル一杯程度摂っていても、
3ヶ月で16㎏痩せた
特に弛むこともない
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:15:14.49 ID:OYoKy/VK]: >>645
16kgすごい！スペックは？
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 06:30:47.08 ID:V3te1ztp]: >>646
167.1/82→66
体脂肪率40.9→34.8
体脂肪率はまだ高めなので、これからも頑張るつもりだけど
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 07:49:05.49 ID:crZ6QVIX]: >>643
>>639です。長文ｽﾏｿ
レスありがとう
初期体重は三連休外食続きで、最終日ランチバイキングに行った後に計った自己最高記録

今のところ運動は9階位までなら階段を使う事と、ウォーキングだけ。
貧血のせいか肥満のせいか階段を一気には上れないけどね

昨日はダイエットを始めて初の飲み会
朝昼を置き換え、夜は烏龍茶で通して>>645を参考に糖質だけはなるべく避けて食べてたら
13日目の今日は59.9kg32.4％まで来た
50kg台は9年ぶり

40代に突入したし人生最後のダイエットだと決めて
周りにもダイエット宣言しまくってストイックにやってるよ
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:49:57.08 ID:7+EkTuln]: 寒くなる前にシェイクタイプ終了しようかな
冬はスープタイプのがいいかも
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:42:39.89 ID:Gup1Z9Jq]: リエータのシリアルバーってどうよ？
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:46:16.18 ID:lKWzvI5V]: んースカスカ
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:49:19.70 ID:AJgJkShM]: 家族と一緒に食事をする週末は２回置き換えは難しいです。
みんなどうしてる？
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:52:31.88 ID:Xt2xIk3+]: >>651
なんか、昔ながらの小麦パフ（リエータは大豆パフ）を、
水飴で固めたお菓子みたいな感じだね
チョコレート味はそこはかとなく薬臭い
アーモンドキャラメル？とカフェモカはまあまあ美味しかった
でもあれひとつで食事がわりはちょっと厳しいな(´・ω・｀)
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 14:10:53.64 ID:9OWt/ZNc]: >>639、>>648です
9月25日時点で64.6kg35.5％だったのが
翌26日から置き換えを始めて今日現在で59.0kg32.4％になった
ウエストがお腹に力を入れて計らなくても5～6cmは減ったのが嬉しい
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 11:43:05.77 ID:kljWvno9]: >>652
一食でいいから、家族からの風当たりが強くない時間帯に置き換えする
（うちの場合は朝）あとは普通食を腹七～八分
（総摂取カロリーを基礎代謝量程度に調整）
で乗り切れると思うけど
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:37:23.26 ID:CuZlJ2EA]: 問題は
正月にお節介な親戚のおばはんどもの食え食え攻撃をどうかわすかだ
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:46:27.22 ID:FJIxWQer]: >>652です
>>655 レスありがとう
朝食の時間を家族とずらしてこっそり置き換えたり
量を減らすよう工夫してみます
置き換えを家族がよく思ってないので、続けるのが大変です
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 07:16:06.66 ID:aX7F/wT5]: >>656
だから今のうちにできるだけ頑張っておかないとね。
１２月も色々イベントあるし…
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 11:05:22.83 ID:120FOZfQ]: >>657
置き換えに偏見持ってる人の多さは異常

めげずに頑張ろう！
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 07:14:31.91 ID:VHedLgdm]: もうすぐ子供の七五三でスーツを着る。
今でも着られるんだけど、あと２キロぐらい痩せるとゆったり綺麗に着られるので
２食置き換えで集中してがんばる！
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:04:05.18 ID:yTRLalN+]: >>660
毎食後ちょこまか動けば効果倍増
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 19:54:05.97 ID:x36w8nii]: スリムアップスリムもリエータも、ダマが苦手だから、マルチ
クィック(ブレンダー)使って作っていた。最近寒いから、
一食はスープタイプに変えたくなった。でも、スープは具があるから、
マルチクイックが使えない()ダマなんて気にしないで食べちゃうことにしたw
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:01:49.38 ID:x36w8nii]: 女優の芦名星さんが、飲み物だけのダイエットを２ヶ月、
トータル25kg痩せたって、テレビで観た。三食置き換え食品かな～と思った。
すごい細い人だから、－25kgにはビックリ
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:47:06.16 ID:/UldL+u0]: 過食→拒食→低カロリー食品一日中ダラダラ食う→過食のループでしたが
今日から一食はカロリー気にせず食べて後は置き換えで、体調整えつつ体重減らしたいと思います。昼夜置き換え。普通の朝ごはんをお腹いっぱい食べる事が出来て泣いた。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 15:15:29.82 ID:FM3X0y//]: 上で書いてた身長155.6cm♀
朝晩置き換えスタート前日
9月25日／64.6kg／35.5％
今日(32日目)
10月27日／57.5kg／31.3％
もう何年も着られなかった服が入るようになった
捨ててなくてよかった
標準体重は50.8kgらしいので、とりあえずそこを目指します
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 05:52:03.04 ID:B6xz7sMZ]: >>665
とりあえずオメ！
１ヶ月で7kgはちょっとやりすぎ？

過去レスにもあったけど、置き換えを始めたら、髪が綺麗になった。
肌荒れも治まりつつある。
カロリー計算や栄養素、生活習慣や運動の大切さを学んだ。
偏見は強いけど、やり始めて良かった。
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:42:00.56 ID:DYRmJq3l]: 痩せた後の管理が一番大変で重要なんだよね
巨ほど急激に体重落ちるけど（自分もそう）、
リバウンドの罠がいつもつきまとう
痩せたのに気を良くしすぎないで、気を引き締めないといけないなぁ…自戒
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:26:01.69 ID:r7mlRoS3]: 2食置き換え！と思っても必ず間食してた。今日初めて間食なしの2食置き換え出来た、もう寝る、腹減った！
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:01:39.72 ID:WxRfzl1v]: １回食事をすると消化に約１００kcal使われると聞いた。
だったら、１回１００kcal未満のおやつならむしろ食べたほうがいいかもよ？
私はゆで卵とかチーズ食べてる。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:59:02.98 ID:DOW40pxI]: >>669
１００ｋｃａｌ使うのは、普通に１食分の分量を食べた場合だから、摂ったカロリーの
１割くらいが消化に使われるということ。

つまり、１００ｋｃａｌのおやつなら１０ｋｃａｌくらいが消化のために消費されるだけだよ。

もし一律に１００ｋｃａｌ消化に使われるなら、３０ｋｃａｌのものを食べた時は７０ｋｃａｌ分
やせるということになってしまうが、そんなことはないからね。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 02:03:51.11 ID:HUy2fsOw]: >>669 >>670

コンニャクとかキノコとか寒天みたいな、
ほとんどカロリーない物だったらいいかも！

あとこういうスレがあるけど、コレほんとかなぁ？

マイナスカロリーフルーツ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195405179/
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:13:49.07 ID:b6n3SLod]: ３食置き換えは危険？
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:35:19.73 ID:UxQdvHen]: >>672
１日だけやったことが２度ほどあるけど、辛い割に思いのほか減らなかったよ
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:40:35.64 ID:K0nM10G7]: >>672
３時のおやつと夜食の置き換えまでにしとくのがベスト
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 17:30:20.06 ID:+IXhUeZm]: ちょっと自分語り入ります、昼夜置き換え９日目。生理終わりからのスタート
で精神的にも我慢あまりせず余裕でやってるけど、ずっと続けられるか不安。
独身女だけど実家住みで夕飯は自分の係りだから少々辛い時がある。
今のところは夕飯作って食べたいものは朝にまわしてるけど、生理前の過食
衝動に耐えられるかどうか。女性で何か月(何年も)置き換えしてる人っていますか？
ちなみに165㎝、61→59㎏(本日)年内に52㎏まで落としたいけど、できるかな？
運動は毎日90分～120分してます。色々ダイエットやって炭水化物抜きとかも
やったけど置き換えはフラフラしなくていいね。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 01:33:02.23 ID:N9kLQr/M]: 今は明治をメインに置き換え中です。

去年、締め切り後に知った
パステルゼリーのコンテスト、今年もやるみたいです。
誰か一緒にエントリーしてみませんか？
www.hillscollection.jp/diet/grandprix/CSfStatic.jsp?nm=index
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 05:01:36.79 ID:vATfCeMk]: >>676
へぇ～、そんなのあるんだ。
面白そうだな～、応募してみようかな。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:51:45.98 ID:G7WCpJM5]: >>675
生理前は炭水化物多めに摂ること、なんて言ってる婦人科医もいるけど
自分の場合は余計空腹感と眠気が増して駄目だった
低炭水化物を意識しておくと、黄体ホルモンの影響で体水分量（２％近くも）増えて
見かけ上体重は増加するけど、
体脂肪率は増えないね
で、生理終盤になると体重がスルスル落ちはじめる
もちろん個人差が大きいと思うから、参考程度に考えてね
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 11:40:53.19 ID:EKEc9uu9]: 最近体重が安定しないわ…停滞期ともちょっと違うみたいだし
置き換えに身体が慣れて倹約モードに？
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 11:51:28.28 ID:9laqbvGN]: >>663
芦名星ってりょうとか冨永愛みたいにもともと細い人だと思ってた
ちょっとモチ上がったわ
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 15:28:38.85 ID:ubec+WJc]: 今日から仲間入りよろしくお願いします。
女
身長164
体重77、8
体脂肪44、4

一月で五キロ太りまして家に山のようにある置き換えを使ってまずは11月中に72を切るのが目標です。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 21:59:26.34 ID:ubec+WJc]: 朝・酵素
昼・たまごそば
夕・ヒルズ+冷凍千切りキャベツまぜ

お腹一杯になりました。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:20:24.89 ID:z+uM27QS]: 153cm/47kg/26%
朝：トマト１個とDHCケーキ（200）
昼：お弁当（300）またはサブウェイ（350）
夜：SUS（200）
大体800以下を7月から続けて、これ以外に食べたものはもらい物のお菓子３回程度
運動は20分x2回のウォーキング
なのに全く痩せないしお腹の肉が増えてる感じがする。抜け毛もひどい
普通食に戻すのも怖い
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:08:10.34 ID:ut6wO+oW]: >>683
たんぱく質足りてないから
朝卵食って昼に鶏ささみ缶かノンオイルのツナ缶食って
ウォーキング前に筋トレしてみ。
カロリーも足りてないからウォーキングで痩せ難い体になっちゃってるよ。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:11:07.12 ID:ut6wO+oW]: >>683
今の食事に足すんだよ。
摂食障害になりかけてると思うけど
大丈夫？
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 02:57:47.13 ID:4NBxHOLQ]: 私も若い頃は６１キロから３カ月で４９キロにしてそれを１０年ほど
保っていたな。
しかし去年結婚してあれよあれよと７キロも太ってしまってデブになった。
だから昨日からスリムファーストを試してるけどこれってすぐリバウンドするよね。
結婚してすぐ３キロ太って、スリファで３キロすぐに落ちたんだが辞めたら
すぐ戻ってた。
写真見ても、７キロという肉は凄いね。
見た目がかわいい人からゴリラになってた。足もパンパン。
当たり前だけど独身だった頃のじーんずは一枚も入らない。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 06:45:59.91 ID:jemxJc3f]: ２食置き換え更に普通食を低カロにしたら貧血に・・みんなも気をつけて
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/12/03(土) 17:09:34.50 ID:ipRbtAv9]: 一食置き換えは大丈夫な気がするけど、二食置き換えは、栄養バランスを崩す気がしてる。

ところで、このスレ的に豆乳ジュースダイエットはどうよ？
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178139477/
豆乳ジュース＋マルチビタミンミネラルなら、バランスも良いし、たんぱく質も取れるし良いよね。
何より安い。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:11:01.20 ID:ELcA5jRi]: 10キロ痩せて15キロ太ったとか
ダイエットしてないときどれだけ食べてるんだ
ふつうの人より食べてる自分を自覚しないとどんなに減らしてもまた太る
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:25:27.39 ID:p82HwmMF]: 普通食で何食ってるか自覚がないと、痩せなかったり体調崩すよ
実践してみて置き換え＋ローカーボ食が一番いいと思った
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 17:50:59.63 ID:/u1Y6rvp]: 今日から二食置き換えスタートします。
グローバルで朝昼置き換え+踏み台昇降します。

夜置き換えよりもペースは下がると思いますが、頑張ります！
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 10:57:08.79 ID:/Ypav7qO]: 2月から2食置き換え始めて、このスレも参考にしてせっせと動くようにしました
166.5㎝・85㎏→59.2㎏まで落ちました
置き換えやってると周りが否定的なことを色々言ってくるからやりにくかったけど、
聞く耳持たないようにしました
自分の身体だし、肥満の弊害のがよっぽど大きいから
まだまだ56㎏位まで頑張ります
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 18:20:27.13 ID:Mx6ZxE5u]: シェイク飲んだら寒くてﾜﾗﾀｗ
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 00:08:03.87 ID:zlNUKT3i]: ＤＨＣの福袋買ってみた
シェイク、ムース、リゾット、ケーキ
全部で４０袋入って、８８００円
シェイク寒いから、まだ飲んでない
ムースコラーゲンの味がする
リゾット多分一番、美味しくない
ケーキ美味しい

とりあえず、１ヶ月１日２回置き換えしてみます
でも、リゾットはダメそうだから、何か代わるものを探そう
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:04:12.90 ID:hN1CIKxB]: >>692
すごいですね！
私は165cm86.3kgから始めたけど、なかなか２食置き換えできなくて
夕食のみ置き換えたり食べ放題にもたまに行っちゃったりして
１年ぐらいかかってまだ76kgです。。

４月に友達と旅行に行くことになったので、それまで２食置き換えにして
できるだけやせたいな。スリムアップスリム３箱買いました。美味。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:35:49.10 ID:EUUDqGU1]: 明日から朝夜置き換えはじめる
目標マイナス7キロ！がんばるぞー
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 23:09:49.76 ID:83faLxQq]: スリムアップスリムの一番安く買えるとこでオススメないかな？
698 名前：695 mailto:sage [2012/01/07(土) 05:58:29.15 ID:SdIPbipK]: >>697
楽天のモリス通販は？
私は３箱買ったらオマケの試供品（ゼリー、シェイク）がなぜか１２食もついてきたよ。
シェイカーがついてくると書いてあったのにｗ
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:15:00.97 ID:uqvv2/QP]: 2年前、2食置き換えで158cm60kg→46kgまで落とせたんだけど、
環境が変わり付き合いのランチや飲み会が続いて、55までリバウンド。

洋服がSサイズからLサイズになってしまってショック。
まじがんばる！
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:36:08.28 ID:U1twSePG]: >>697
近所のマツキヨで2980円で売ってるよ買ってる。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 02:30:17.10 ID:MprhQxGm]: 一昨年の12月24日49.8キロ。
去年の12月24日68.9キロ。
今日、71.8キロ。
お給料入ったら、3食雑炊に替えてがんばりまつ、、
1食280円で、50kcalだそう。。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 02:29:04.09 ID:yV5YfPBX]: 彼女から痩せて言われたので、今日から参戦します。
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:21:58.77 ID:NtjJy7tS]: >>702
がんばれ！
朝、昼だとラクだぞ、個人的にだけど。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 13:57:42.25 ID:Y5cJqzul]: はじめまして。質問をしてもよろしいでしょうか？
二食置き換えをされている方で普段朝食をとられていない場合はどのように置き換えましたか？
抜いていた朝食を置き換えにして食べた方がいいのか、抜きっぱなしにして昼か夜の一食を置き換えた方がいいのか迷っています。
（その場合は一食置き換えですね）
置き換えは１日の総摂取カロリーを減らすことが目的だからこのまま朝食抜きでもいいのかも…などと考えが堂々巡りしています。
同じように朝食を食べる習慣のなかった方で置き換えをして順調な方がいらっしゃいましたらアドバイスをお願いします。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 21:07:27.26 ID:B7VY+5Eq]: 腹へったああああああああああああああああああああああああああああ

やべえええええええええええええええええええ
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 06:32:48.37 ID:/HaXwigx]: >>704
私はダイエット前は朝抜きだったけれど、二食置き換えダイエット朝夜にしてきちんと朝も置き換えを飲むようにしてる。

確かに置き換えは１日の総摂取カロリーを減らすことも目的なんだけど、身体を騙す意味でも朝は必ず飲んだ方が痩せると思う。
飢餓感があると身体は脂肪を溜め込むからね。
それにビタミンやミネラルが入ってるから肌にいいかなーと。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 06:38:09.37 ID:TEWXXKK9]: 1/31まで限定のグローバルのスリムパックをまとめ買いした。
本当はスリムトップスのほうがおいしいけど、１食あたり約113円なので。。
朝夕置き換えで頑張る！！
これまでも朝食だけ置き換えてゆるゆる減ってきたんだけど、あまりにも減るペースが遅すぎた。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 19:55:32.33 ID:tfLa5YFp]: 18歳/女/148cm/53kg
初めて参加します。２週間前から始めて－２kgです。受験生なので、運動する余裕はありませんが、痩せて、可愛い大学生になりたいです。痩せれば可愛いのにとよく言われます……。
朝：白米納豆味噌汁チーズサラダ牛乳
昼夜：低脂肪乳＋明治プロテイン
これで今後も痩せますか？また足りない栄養素などがあれば、アドバイス頂きたいです。よろしくお願いします。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 06:06:08.93 ID:aficEbWd]: >>708
昼と夜の置き換えで牛乳飲むわけだから、朝は牛乳はいらないんじゃないかな？
チーズで十分かと。
そのかわりに少量のフルーツか野菜のおかずをもう１品食べるといいんじゃないかな。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 08:10:36.48 ID:p9czBTkq]: >>709
ありがとうございます。
野菜としては、手軽に食べられるトマトにしようと思います。
果物は、グレープフルーツやオレンジなどの柑橘系にしよう思いますが、太りませんか？果物は太ると聞いたことがあるので……
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 10:33:52.77 ID:Pe4Iv0dB]: >>710少量ならどのフルーツでも気にしなくていいんじゃない？
何でも食べ過ぎたら太るよ
野菜はトマトよりキャベツとか量や繊維があって満腹感出る方がいいんじゃない
量食べないとウンコ出なくなるよ
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 10:37:32.39 ID:Pe4Iv0dB]: >>710あと、大豆たんぱく質と乳たんぱく質は置き換えで取ってるんだから、普通食では納豆じゃなくて、卵、肉、魚の中からにしたほうがバランスいいと思う
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 18:37:27.10 ID:KmpWwdvF]: >>710
グレープフルーツには脂肪燃焼する成分が入ってる
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 21:47:19.16 ID:p9czBTkq]: >>711 >>712 >>713
ありがとうございます。今、学校の寮で生活しているので、自分で食べられる物に制限(自炊禁止)がありますが、積極的にとっていこうと思います。
学校で三食出るんですが、素人が見てもバランスが悪く(野菜は０に近い日もある)、油を使い過ぎており(お皿に油が有り得ないぐらい溜まる)、とても食べられるものではないので、自由登校になってから、昼夜は適当に嘘を言って、欠食している状態です。
朝食は、パンかご飯を選べる程度で１週間に１回卵が出るか出ないかという状況ですが、朝食は欠食できなかったので、仕方なく食べています。
すみません、話が逸れてしまいました。食物繊維が豊富な野菜を調べつつ、スーパーなどで探してみます。
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 22:22:43.65 ID:DfHgBFlQ]: >>714
つか60kg以上ならわかるけどそのくらいの体重で、"痩せたら可愛いのに"って言われても、実際痩せても対して可愛くはならないとおもうけど（笑）
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:40:17.74 ID:pkVcTb1v]: >>715
私もそう思う…
でもまぁ同じ顔なら痩せていた方が可愛いイメージには近づくだろうから
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:18:48.41 ID:q5ZlI29a]: 年末年始の付き合いもひと段落したので実験してみます！

159cm/63.6kg/33歳女

明日から朝夜置き換えと運動。
いくらか減るのか、しばらくしたら報告します。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 21:24:45.01 ID:LNyZh1Zm]: >>717
今朝62.5kg。途中少し食べてしまいました。
いい報告ができず残念…
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 13:56:56.30 ID:f7atINqk]: 二食置き換えを始めてから九ヶ月。
158cm・85.6kgから、55.6kgまで落ちた。
体脂肪率も27%前後で安定してる。

ありがとうフェリーチェカフェ
ありがとうクリーム玄米ブラン
君達のお陰で、トドとかセイウチとかステラーカイギュウとか不名誉なあだ名から卒業したよ
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 12:41:16.51 ID:aeTzwIY4]: >>719
私も置き換え9ヶ月で身長・体重・体脂肪すべてあなたとほぼ同じです！
なんか嬉しいわ(*´∀`)
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 12:34:27.93 ID:V81MGkTF]: >>719 >>720
158cm94Kgで1月半ばからマイクロ始めて現在86Kg。
最近、全くといっていいほど減ってくれず、むしろ頑張った日に少し増えていたりもして心が折れそうです。
お二人もそんな事ってありましたか？
停滞期だろうと思ってはいますがもうモチベ保つの本当に大変でよかったらお話聞かせてください。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 13:50:18.93 ID:m7++G12W]: >>721

719です。
719には書きませんでしたが、２９歳♀です。
私の場合、徐々に減り方が緩やかになってはいきましたけど、停滞したことはないですねー
前日より増えたって時は、大抵前日に飲み会に出席したり、友人と遊んだりしたという理由がありましたし。
二週間に一度くらい、息抜きすると気も紛れて長続きできると思いますよー

ちなみに私のやり方は、昼・夜を置き換えして、飲み物は全てお茶か水。
で、昼と夜を加算した上で、一日１１００kcal前後になるように、朝食を摂る。
間食は基本ナシ。どうしても食べたかったら、その分翌日の摂取カロリーを減らす。
こんな感じで続けてますｗ
運動？何それ美味しいの？
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:42:24.43 ID:ysdfakRK]: >>722

レスありがとうございます！
昼夜置き換えはすごいですね。
私は朝夜置き換えてますが夜は母のそんなんじゃなくてご飯食べなさい！攻撃をかわすのに毎日悪戦苦闘しています。
負けることもしばしば。
おかずを少しだけつまむ程度ですがこれがダメなのかも。
明日から気合入れ直してがんばろうと思いました。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 10:17:44.85 ID:Ej6k/14r]: 165/68 28女
二食置き換え始めて3日で、－２kg

たくさん歩いて生活強度上げて頑張る！
ダンスをこれまで以上に頑張り、インナーマッスルを鍛える！

目標は、結納に向け4/30までに60kgへ落すこと！綺麗な写真たくさん残すぞー！
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 20:17:16.84 ID:Xg/k4esp]: 冬にちょい太ったので効くかやってみた。
♂170/59、体脂肪13.5%、一週間で53の体脂肪9.3%
朝はダノンビオ2個、昼晩はチャンピオンのプロテイン低脂肪乳200mlで。
筋トレ30分ジョギング毎日。ジョギングは3kmほど離れたスーパーに朝のヨーグルトや牛乳買いに走っていく、毎日行くために色々必要でも1品だけ買う。
それとマルチビタミンミネラルとフィッシュオイル、Lカルニチンとビオフェルミン。そして酢を50ml水割りで飲んでます。
元に戻ったので置き換え終了。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 05:51:09.14 ID:x196MkK9]: 朝ごはんを水に置き換えて見てはどうでしょう？

7ヶ月で10kgは楽勝ですよ。

every-day-happy.com/
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 10:04:30.87 ID:sn8iy7+j]: 157/56
29日の友人結婚式まで期間限定二食置き換えテスト

●朝
ヘルシーキューピー雑炊

●間食(150kcal以内)
無糖コーヒー
自作おからクッキー
寒天

●昼
スリムアップスリムのシェイク

間食(150kcal以内)
自作おからクッキー
無糖コーヒー
寒天

●夜
普通食を400mlお弁当箱に詰めてから食べる
すぐ歯磨き

プラス雨の日以外は30分以上散歩
最終目標は46kg
自作お菓子を楽しむ！
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:16:30.35 ID:fWKUGjPp]: 前、２食置き換えですごい痩せたけど、
後のリバウンド、普通の食事に戻した後が怖くてできない。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 13:28:42.69 ID:wAszhBWu]: スタート 156cm 55.2kg 33%
6月までに48kgを目指します。

朝置き換え
昼普通食
夜置き換え

お金がないのでイオンの置き換えシェイク購入
粉っぽいけど駄菓子の粉ジュース大好物なので続きそうです。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 20:54:26.67 ID:jl4HqRaF]: >>727
無理無理　リバる
731 名前：729 mailto:sage [2012/04/28(土) 23:54:15.73 ID:C6ONVznh]: 4日経過 156cm 55kg 31.2%
体重が思ったより減らなかったんですが体脂肪が減った？
通勤往復6km約10000歩歩くように心がけてます
お昼を普通に1食分食べてるのであまり空腹にならないし気長に続きそうです。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 01:26:10.28 ID:3ZVXYvpP]: ここ一年毎日2食だが確実に10キロ近く太った。
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 01:57:34.64 ID:HdgIk6fb]: >>9
１５８．４９ｋｇなのかと思ってしまったわ
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 14:10:40.11 ID:uaYjk4l3]: 今日から置き換えダイエット挑戦します！

なにかオススメありますか？
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 14:40:02.49 ID:7tdqaoT3]: >>734
そんな丸投げしちゃだめだよ。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 17:13:26.38 ID:x30KW0Ru]: >>735
すみません。そうですよね。
自分から動かないと何も始まらないですよね！

職業上、生活が不規則になってしまいがちですが、
挫折しないように頑張ります。

スタート２２歳、１５５cm、６０kg
目標７月までにマイナス８kg
737 名前：729 mailto:sage [2012/05/03(木) 18:17:53.25 ID:fdW06/h4]: 2食置き換え開始して1週間経過
-1.2kg減、156cm 54kg 29%
体脂肪が30%切ったのが地味に嬉しいです。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 19:11:21.62 ID:az+SuVxa]: なんで簡単なことに気づかないんだろ。

食べる時間で太ったり、運動で痩せるなんて宣伝にすぐにだまされる。

もっと簡単に痩せる方法がある。当たり前のことを当たり前にするだけでいい。。

every-day-happy.com/
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 20:20:19.44 ID:1Zcl24wJ]: 置き換えダイエット始めてまだ3日ですが、
結構腹持ちが良くて、あまり間食をしなくても
ストレスに感じないので長続きしそうです。

何よりいちごミルク味がおいしいので、
いやいやではないので楽しいです。

1ヶ月後が楽しみです。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 01:46:08.17 ID:vK75GHIZ]: みんなペース速いね
私は一食置き換えして二カ月で５８キロから５４キロ。
だけど体脂肪が３３パーセントから３０パーセント。たった３パーセントしか減ってない。

それでも見た目は結構変わったけどね。それでもまだぶよぶよ。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 18:09:35.78 ID:gqgANYf0]: 昼・夜置き換えで、スルスル落ちてる49→46
一日850キロカロリーぐらいの食事になってるけど、運動も頑張ってして筋肉つけなきゃ。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:06:14.33 ID:4i8ghBZn]: 159cm66㌔　
禁煙して10㌔太った。さすがにヤバいので気合入れて頑張る！
朝夜を明治プロテイン、昼は暴食にならない程度に好きなものを食べる。
コアリズムのキックスタートを1日一回。慣れたら基本編に。
とりあえず1ヶ月でどれくらい効果が出るか。
チラ裏でスマン。でもここに書き込む事で決意を固めたかった。
絶対やり遂げるぞっ！
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:38:11.08 ID:RSv0hZsw]: 明治プロテインやばいねー美味しく感じちゃって苦じゃない
ってか普通の食事めんどくさくなってきた
シェイカー洗うだけで済むし
クルマの移動中にも飲めるし
744 名前：729 mailto:sage [2012/05/09(水) 11:08:33.74 ID:1n6Xvzjk]: 2食置き換え開始してから2週間経過
156cm 52.8kg 28.2% -2.4kg減
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 18:59:44.30 ID:8Jd5OLWU]: 二食置き換えスタートしてから一週間、
１５６/４７．６→４６．４
自分には置き換えがめちゃめちゃ合ってるみたい。苦じゃない。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 20:46:01.54 ID:aI7+qxhU]: >744 >745
来週もレポお願いします。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:02:03.74 ID:8Jd5OLWU]: >>746了解!
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:37:41.12 ID:KFXM2wDG]: 飲物も含め毎日900kcal以下の摂取カロリーにして現在は8キロ減った。
夜はＤＨＣのココア味かイチゴミルク味。
たった1ヶ月でこんな痩せれるなんてありがたい。
154cmで50kgのアラフォーです。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:45:58.74 ID:+esEoJjQ]: >>748
１ヶ月で8キロ！？
すごくない？私も同じアラフォーだけど1ヶ月で2キロくらいしか痩せない。歳のせいにしてたけど違うんだな。
うーん。一体何が違うんだろ。運動もしてるのに痩せなくてイライラしてくる。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 01:03:00.54 ID:JjdjvpeK]: 明治・ＤＨＣ(ドリンク・ケーキ・ムース・リゾット)・QPの雑炊(二種ある)を、気分によって置き換えしてる。
やっぱり、種類がないと私は続かない。飽き性だから(^_^;)
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 07:56:24.04 ID:3F0UunHo]: >749
運動はどんな感じでやってますか？種類や時間など。
食事内容も知りたいです。

当方152の51　せめて48に1か月くらいでなりたくて‥
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 10:00:43.19 ID:XbzIqF+D]: 165 60 37女
昨日朝からザバスのウェイトダウンに置き換え。今朝既に－1.2。
たまたま？初期ﾎﾞｰﾅｽ？
日頃よっぽど食べていたのか？
運動は大型犬がいるので常に散歩30分～１時間くらい。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 11:07:04.21 ID:mP74vlAR]: >>752
たまたま
水分量の変化
754 名前：749 mailto:sage [2012/05/10(木) 19:07:45.18 ID:rzwr5IFx]: >>751
え？私？8キロ痩せの方じゃなくて？

まあとりあえず晒してみます。
食事は１日2回置き換え、1回は野菜スープやヨーグルト、1回は普通に食事。(普通にといっても野菜多め炭水化物少なめな感じ)
で１日4食(ウェイダウン的な意味も込めて)
運動はビリー、コアリズム、ヤーナリズム、ターボジャム、カーヴィーダンスなどをその時の気分で１日合計３時間くらい週5日。犬の散歩30～45分ほぼ毎日。

こんな感じです。
私みたいな極度の低燃費体質じゃなきゃもっと痩せると思います。
755 名前：751 mailto:sage [2012/05/10(木) 21:29:27.70 ID:3F0UunHo]: >749 >754
ありがとうございます。1か月に2kgというペースがいいなと思っておききしました。

結構ハードにやってますね。尊敬します。
わたしもかなりの低燃費なんで、あと3kgが全然痩せない。
見習わないと。
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 21:56:33.87 ID:/Hp5VciQ]: 私ダイエットして約2カ月なのにたったの４キロしか減ってない。
３４歳にもなるとなかなか痩せないねー
若い頃は３カ月で１０キロ痩せた事もあったのに
０．５キロ減っては一週間変化なし。んでまた０，５減って一週間変化なしの
繰り返しって感じ。
若い頃ってどーんと痩せて２，３週間停滞期で、それ過ぎたら一日０．５キロずつ減っていたのに。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 23:59:51.38 ID:OAm7XKpu]: 普通に素敵なペースやん？
巨でもなかろう？
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 17:56:55.88 ID:cyMDFew1]: やっぱり３０近くなると痩せにくくなるよね。
自分も太らないようにしないと...
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 04:48:33.54 ID:2yL2cUR9]: >>758
30を過ぎてくるとその「30近くなると」が「あれは気のせいだった。これが本物だ・・・。これはまじヤバイ・・・」
と感じるようになるから今のうちに生活習慣改善等、対策に時間のかかるものの舵取りを始めた方が良いよ。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 13:23:39.70 ID:UDwATVPC]: >>759
どうしたらいいんだ...
自分は安定剤飲んでてただでさえ太らないのが奇跡と言われるぐらい体重をめちゃ努力努力でキープしている身
食べるの好きなのに運動は続かないし早寝遅起きだし...
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 19:34:34.77 ID:tQ5ERzis]: やっぱり昼夜置きかえ最強！
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 12:25:43.98 ID:1Y/8CmTU]: 保守
763 名前：729 mailto:sage [2012/05/18(金) 13:32:12.54 ID:ecrUklvh]: 三週間目経過
156cm 53.8kg 29.1% +1kg
3週目は送別会、焼肉食べ放題、カレー食べ放題、休日にお菓子食べ過ぎ2連発等の暴飲暴食…
反省している1週間だったんですが2食置き換えしてるので+1kgで抑えれました。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 09:20:30.17 ID:qtHt/Uz9]: 置き換え総合スレ10、規制で立てられない…
どなたかお願いします
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 21:16:48.72 ID:nQPXdnXE]: あげ
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:02:31.87 ID:GKMEt07y]: テス
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:50:28.05 ID:a6ziJ2LH]: 皆さんは生理中も二食置き換えされてますか？
自分は２週間で48.6→46.4になったのですが、
一昨日いきなり47.8に増えて、今日生理になりました
(身長は156cmです)
他のダイエット法いろいろみてて、
生理中は運動やカロリー制限を一旦お休みするというのが多かったのですが、
このスレの方たちはどのように過ごしているのか教えてほしいです
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 18:46:48.28 ID:7eOHEwYH]: 置き換えすると喉が渇く
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 20:16:05.15 ID:oYOCOepc]: >>767
自分は普通に2食置き換えしてる。
生理前はむくんでなかなか減らないから、
生理開始したら減らすぞ、と意気込むw
痩せ期は排卵までだから、運動はしなくても食事制限は休まないよ。
770 名前：767 mailto:sage [2012/05/22(火) 21:00:03.58 ID:a6ziJ2LH]: >>769
お答えありがとうございます
生理前にいきなり体重が戻ったので、生理中はやってもムダなのかと思ってました
生理痛がひどいので、運動は一休みして、置き換えはそのまま続けてみますね
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 12:52:46.39 ID:jEhEwHpP]: 今月に入って2kg増…
夏も近いし、短期で頑張ろうと思います。

156cm/55.0kg
深夜までの仕事をしているので、
不規則になりがちですが、
朝晩置き換えで-5kgが目標。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 18:33:16.03 ID:Slsu+eDc]: DHCのリゾットって美味しいですか？
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 13:27:25.83 ID:N5mlxsk1]: >>772
人に寄る
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 18:08:40.60 ID:+Jf/UO5Z]: 置き換え２食＋普通食１食でしばらくやってたけど、空腹感に慣れてきて置き換え１食＋普通食１食で平気になってきてしまった。
みんな食べたくない時も無理して食べてる？
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 07:49:53.71 ID:WkR9hZKM]: 無理して食べてないよ。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 11:48:44.52 ID:68PE8B/v]: 置き換え2食生活してたのに2日もさぼっちゃった(｡-ω-｡)！！
ごめんなさいごめんなさいごめんなさい！ー
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 12:56:12.42 ID:WkR9hZKM]: 776はまたブクブク太るのは確定だな。友近みたいにな。
そんな弱い意志でやってるならやめちまえこのブタ野郎！
ここは本気でやってる人間しかいないんだよ。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:45:51.23 ID:68PE8B/v]: >>777
元々太ってはいないです！
残念！
779 名前：729 mailto:sage [2012/05/27(日) 13:15:41.07 ID:4YcR2DMt]: 4週間経過　156cm 52.8kg 28.3%
先週食べ過ぎた分は持ち返しましたが…停滞期に突入したかもしれません。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 18:25:21.05 ID:UQ91C8IX]: 停滞期こそダイエットの醍醐味。
根性と努力しかないよ。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 19:28:50.32 ID:4YcR2DMt]: >>780
2食置き換え始める前も57kg～55kgで停滞してたので
今回も停滞期頑張りますよ！乗り越えるのが楽しいので！
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 20:48:12.46 ID:UQ91C8IX]: うむ。停滞期は体としては正常な反応だからね。ファイト！

今日はジムに行ってストレッチたっぷりと初めてヨガをやってきた。
気分転換になったし気分が落ち着いてやってよかった。ピラティスと共に続けていこうと思う。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 20:51:14.27 ID:ISle2q/D]: >>774
食べるというか飲んでいるのだけど、
栄養が足りなくなるのを避けるために、
お腹が空いていなくても飲むよ。
どうしても置き換えしたくないときは
MVMは絶対飲む。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 13:41:37.16 ID:LI0ctc0t]: こんにちは。
元々朝食食べてないんので、昼は普通に食べて、夜だけ置き換えれば
よいですか？
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 13:48:17.30 ID:tGBSbbKv]: 私も元々朝食べてなかったけど2食置き換え始めてからは朝も置き換え飲んでます
カロリー摂取というよりは栄養補給という意味で飲んでますが、以前より体調も良くなりました。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 14:07:54.01 ID:LI0ctc0t]: >>785
ありがとうございます。
ちなみに、何を飲んでますか？痩せましたか？
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 23:02:59.59 ID:tGBSbbKv]: .>>786
２ちゃんだと評判の悪いトップバリューのダイエットシェイクを使ってます
貧乏なので2食使うので高いのが買えないのと味が7種類あるし値段がいつでも1980円なので。

１ヶ月経過して55.2kg→52.8kgです
最近、たまに暴食があったのと停滞期気味ですが現在-2.4kgです。

今日はいつもの徒歩ではなく走って帰宅したら20分くらいで帰れて感動！
いつもは35～40分くらい歩いてたんですけど、走った方が早く帰れるし気分も良いですね
これからは荷物減らして帰りはランニング気分で帰ろうと思います。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 05:21:33.05 ID:HiFT8/84]: ２食置き換え頑張って48→45.5㌔になったのに、
週末ドカって47㌔…
♀は毎月の闘いがあるね、ムクミに負けず頑張ります。

スリムアップスリムのコーンスープｳﾏｰ
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 07:24:10.52 ID:HO3tJusi]: 昨日は
朝はDHCイチゴ
昼はDHCコーヒー
夜はシャンパン、生ハム4枚、チーズ4

夜は絶対に揚げ物と炭水化物と油ものと甘いものは食べない。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:33:17.78 ID:aUWcSCzS]: >>789
無駄無駄無駄無駄
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 00:53:04.35 ID:TXQ1uT/s]: お金が底をついて2食置き換え中断してしまった
やっぱり経済的に余裕ないと辛い
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 01:49:46.16 ID:kl6vn6kr]: >>791

明治プロテインダイエットは30食入りで3000円くらい、
溶かす牛乳代入れても１食130円くらいだから普通に食事するより安いと思うけどなー。

とかいいつつ、私ももうちょっとケチりたくて、
味のついてないホエイプロテイン(1kg2400円)20ｇくらいを、
ジュースorヨーグルト＋オリゴ糖＋水　で溶いてマルチビタミン＆ミネラル(50日分1980円)０．５日分と一緒に飲んでる。

美容成分が入ってない置き換えシェイクの成分見ると、
タンパク質10ｇ～20ｇと、マルチビタミン＆ミネラルに入ってる一日の目安量の三分の一～二分の一くらいの内容だからさ、
まあ、だいたい同じようなもんかと。
そうすると原価１００円切るくらいにはなる。

本当は、プロテインはホエイじゃなくて大豆プロテインのほうがゆっくり吸収されてダイエット向きだと思うんだけど、
口に合わなそうなので敬遠してます・・・。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:37:27.57 ID:L5Aa2wFR]: >>792
やっぱ収入が月11万の貧乏バイトには置き換えは敷居が高いですね
付き合いでの外食などを断ればいいんだろうけど人間関係大切にしたい
給料が月末なので給料は行ったら再開したいと思います。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:09:13.39 ID:yEOMteEO]: >>793
私も給料の半分以上が家賃の安月給だけど、置き換えの方がかなり安上がりだよー！
安い置き換え探してみたらいいんじゃないかな？一人暮らしの自炊より安い。
会社にお茶とコーヒー持参すればOK。
たまの外食は仕方ないとして、それ以外を削る努力してみよう。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 01:10:32.42 ID:K74XeNVw]: >>793 レスありがとうございます。
バイトの掛け持ち始めた＆臨時収入が入ったので2食再開しようと思います
2食だとすぐにストック無くなっちゃうけどまとめて買うのに気が引ける貧乏性で…

恥ずかしながら実家暮らしなので、母の作った普通のご飯が出てくるという環境です。
6月初めから毎日普通に3食食べてたら体重が52.4kgから55kgに増えてしまいました…
また気合い入れてやり直します。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 10:11:10.65 ID:mtmctORJ]: 2食置き換えだと胃が弱る感じがして、最近は少量のバナナや野菜なども
食べてる。
空腹をあまり長く続けてから、一気に食事をすると内臓にも負担が掛かって
胆石とかなりやすいらしいし。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 11:43:39.47 ID:ZD+CviIo]: 胃が小さくなるんだろう
やりすぎないことだね
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 16:37:26.72 ID:CUcYIVRv]: 安月給で太るのはどうして？
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 16:42:03.57 ID:uqdBPxLW]: >>798
値段の安い米やパンが最も太る食べ物なんだから、それで当たり前だろ

むしろ日本人は金持ちでも好き好んで米やパン食う人間も多いが、欧米だとパンは貧乏人の食うものとはっきり認識されている
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:44:42.76 ID:eLB4KSRF]: 野菜とか意外と高いもんね。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 16:47:11.79 ID:RG5DDOlt]: パンが貧乏な人用なら庶民は何をたべるの？
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:59:13.39 ID:8aNsb5qc]: ピザ
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 17:01:07.02 ID:uqdBPxLW]: >>801
貧乏人と庶民は同義
年寄りと呼ぶか高齢者と呼ぶかみたいなもの

ちなみに向こうの金持ちは肉と野菜だけを腹膨れるまで食うのが一般的
もちろんどこの国にも例外はいるけどね
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 00:43:59.60 ID:J0Bu97n5]: 最近暴食気味…また再開させなければ！
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 20:31:19.51 ID:/KXJeaCX]: 今夜から、置き換え始めました。
短期で痩せたいので。
4日で－2kg目指してます。
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:04:39.86 ID:JYPkAESI]: 4日で－2キロって絶食でも無理じゃないの？巨なら有り得るの？
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 17:22:17.28 ID:n6XgzFZe]: 絶食して2kg分のカロリーをめちゃくちゃ運動して消費すればいけるかもね
一般人には無理でしょ…
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 17:45:24.27 ID:fzS8Qrmu]: 今日から始めました。
プチシェイクとスリムアップスリム使用で、日によって1食か2食置き換えるつもりです。
最近間食が多いのを抑えたい‥。157/50→42目標です！
試験前で体力消耗できないので終わり次第運動もしていきます。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 13:45:54.27 ID:ZyOAS3g0]: みんな置き換えしてるー？
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 13:58:50.49 ID:GyUZ+lQ3]: してるよーﾉｼ
夏は食欲落ちるし冷たいシェイクウマーだし置き換えにもってこいの季節だね。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 07:55:39.59 ID:tF8llhbZ]: >>810
ほんと、今の季節は置き換えにぴったりだね。
２食置き換えで、もう7kg減った。２食だと効果が早いし
目に見えて痩せたのがわかるので、ﾓﾁも上がる。
痩せ始めたら、身も心も軽くなってやたら前向きになってきたw
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:56:04.69 ID:tvzkP/I1]: 置き換えしてたらタバコの量が増えた
どうしたものか…
誰かタバコ吸ってる人いる？
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 02:06:24.43 ID:W9wfFriZ]: ドリンクが美味しい季節になって最近サボってたけども再開した！
今54ｋｇだから早く50kg切りたいよ
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:29:41.13 ID:P41ayL5p]: ここみて明治ダイエットプロテインで置き換えはじめたよ
キャラメルといちごミルクかってみたんだけどキャラメルのにおいがきつくて微妙
いちごの方がおいしいね、豆乳と牛乳混ぜてグビグビ飲んでる

これ一杯で足りないかなって思ったけど結構お腹一杯になる

昼間はプロテイン＋フルーツか野菜または鶏肉とかを一緒に食べてるので
気分的に食べる量減らしてるって言うストレスが少ないしお腹も一杯だし満足
夜遅くなってお腹減ったときも夜食食べないでプロテインのんでるｗ
始めたばかりだけどプロテインの減りが早いのはそのせいかな
でも４日で2kg減ってるので凄いうれしいｗ
今日なんて5回も体重計乗っちゃったよｗｗ
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 19:59:41.05 ID:GgAIb4t5]: 私はDHCだけど、色んな味があって今のところ飽きずに続いてる。
数字で効果が見えると楽しいよね！
そういう私は生理でガッツリ停滞期に突入しました。
あと1kg、月末までに痩せたいんだよな～。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:35:58.21 ID:UxM/aieQ]: 義実家同居中で、晩御飯は食べないとぐちゃぐちゃ言われるので、
なんとかそれを切り抜けられる朝と昼を置き換えてダイエット始めます。

157*55.7
目標45kg
昨日までは54.6だったんだけど、ここ3日くらいやけ食いが止まらないので仕切り直して頑張ります。
この寒いうちに雑炊系消費しなきゃ…
二食置き換えの方はカロリー計算してマス？
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:16:26.08 ID:2bXgkQsQ]: >>814
たしかにキャラメルは、香りが少々強過ぎだよね。
そんなにまずくはないけど。
今日はプロテインを飲む時に、りんごも食べようと思って買ってきた。
果物って、高い・・・。

>>816
カロリー計算の為に、あすけんというサイトに登録しています。
食べた物を入力するだけで、自動計算してくれます。
自分が今まで食べ過ぎていた事に気づきますよ。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 07:10:43.05 ID:fZjH0TQf]: >>816
私は夫が心配するので、夕食は家族で普通に食べて朝昼置き換えすることに決めました。
グローバルで今月中はポイントが１０％分つくので思い切ってＳＴをまとめ買い。
ドリンクだけだと飽きそうなのでバータイプも買った。
頑張りましょ。

>>817
あすけん興味あるんだけど、置き換えだと色々言われないですか？
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:34:50.98 ID:bIkTTywx]: >>818
２食置き換えだけど、あすけんにも、あすけんで知りあった人たちにも
何も言われないよ。
むしろ、最近私の買ってる商品を真似て買ってみた人がいるくらいw
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 07:29:26.20 ID:XO+BygMW]: >>819
そうなんだ！じゃ私もあすけん始めてみようかな。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 07:57:25.67 ID:iXFoi3cP]: >>820
ただ一人で、体重と食事を記録する利用の仕方よりも
仲間を作ってコミュニケーションを取ったり、情報交換をしながら
やった方がいいと思う。
仲間と励まし合ったり、監視の目があったり、その方が
ダイエットが継続しやすいよ。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 20:22:08.69 ID:65wQSDpC]: 昨日からはじめましたー。160cm.61kgスタートで、さっきはかったら58.5kg。
毎日のようにファーストフードやらお菓子をたべて、さらに食事もしっかり食べてたからか減るのが早いね。停滞期すぐきそうだけどモチベ保ちながらがんばる。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 19:25:31.11 ID:GTvpVtfj]: ここ見て「あすけん」登録してみた。
健康度がすごく低く評価されてちょっとがっかり。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:29:52.49 ID:vo/tCKAX]: >>822です。
本日の体重58.1kg。生理きちゃったし増えるかなぁ
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:07:19.54 ID:kvHC7PRE]: ７月３１日から焦ってDHCで２食おきかえ
冷蔵庫の片付けようと思って、時々１食は春雨サラダになったりしたけど、
何とか３日続いた。
計算では、日頃の食生活から考えて２１００ｋ減で約０．４ｋ落ちるはず
なんだけど、本当に６０．２→５９．８に
このまま計算どおりにいけば良いなぁ
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 06:57:22.53 ID:EZI4vWCw]: >>822です。現在、56.7kg。身体が軽くなってきて調子がいいです！
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:53:23.10 ID:XDOsErpZ]: いい調子ですね。
私もBMI20.0(166cm・60→55kg)になってからは、
何をするにも動きが楽になりました。
私も間食と満腹まで食べる習慣を改善してここまで来たって感じです。
あと2～3kgは置き換えで頑張ります。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:53:54.32 ID:F6Gzi7Iv]: >>826
今後も報告をしたいのなら、あすけんでやるといいよ。
仲間も出来て、よい刺激にもなるし。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:43:51.31 ID:nWNioC7R]: >>812

ﾉｼ
一時的に増えたけど、１ヶ月すぎあたりから慣れたのかあんまり吸わなくなった
口寂しくなっちゃうよね
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 23:35:28.81 ID:u2AfblF0]: バイトを始めて忙しくて自炊できなくなったので、
手軽に栄養摂りつつダイエットできるなんて一石二鳥と思いネットで明治のを購入。
味はおいしいし種類もいっぱいあるので今のところ飽きない。
粉っぽさも特に気にならない。

一週間で163㎝55.45kg体脂肪率27％→55.85kg22.8％

体重が若干増えてしまったんだが体脂肪率は下がってる。
バイトで一日中体動かしてるから筋肉が付いたのだろうか？

平日は基本朝晩これを低脂肪牛乳で飲んで、昼はおにぎり二個食べてる。
これって足りない栄養あるかな？
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:37:13.59 ID:v6Hal1fh]: >>830
たんぱく質
プロテイン２回飲んでたんぱく質が足りないというのはかなり珍しいと思う
最もたんぱく質量の少ないプロテイン製品＋最凶の昼食の組み合わせによる奇跡と言ってもいい
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:56:32.14 ID:/Fo4skYF]: オルビスって味どうですか？
美味しいですか？
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 16:19:57.13 ID:a2CrVTRf]: ダイエットして半年たったのに、たったの４キロしか減らなかったｗ

ま、それでも一年ぶりにあった人からは　痩せた～～～～と言われたから
満足。筋トレや運動してるから痩せ方も４キロ以上痩せたように見えるのかも。

あと５キロ、目標は４７キロ目指します。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:13:54.32 ID:KLxYEvfN]: >>832
今日申し込んでみた。
数日後にレポします。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 11:14:05.92 ID:z51R3ekV]: マルチですみませんけど、最近出た明治プロテインダイエットのリニューアル版の
感想をよろしくお願いします。
あとシャイカーを使った場合にダマが残るのかなども。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 23:15:48.96 ID:ugyVnp08]: 健康診断で脂質異常症と診断されてしまい
ダイエット始めようと思っているのですが
この場合2食置き換えで始めても大丈夫かな??
少しでも脂肪減らしていきたいですね。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 00:01:36.12 ID:jp5aly10]: 今日、注文してたやつが届いた！

一緒におからクッキーも頼んだから朝と夜は置き換え、昼はおからクッキーと野菜で頑張ってみる！

ちなみに…
160センチ60kです。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 08:27:35.54 ID:eoAIknMG]: >>836
これからの長い人生を考えるのなら、置き換えダイエットではなく、1日の総摂取カロリー量を決め、糖尿病食を1日4～5回に分けて食べる事をお勧めする。

体型ではなく疾患で減量を迫られている人は置き換えしない方がいいよ。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:13:30.09 ID:Sb9auh8J]: 16日から2食置き換え始めて
160cm、59.8kg→56.8～57.2kg辺り

・甘いドリンクは苦手なのでスリムアップスリムのスープで朝夕置き換え
・お昼は家のお弁当
・休日のお昼は好きな物食べる
・冷たい物はなるべく取らない
・お風呂にちゃんと入る
・軽めのウォーキングなど適度な運動

肌荒れもないし、お通じも置き換え前よりいい！

とりあえず10月半ばの検診まで続けます！
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 17:22:18.64 ID:FI91TjiO]: >>835
別に気にならなかったですよ
前と変わらないと思います

ちなみにココア味です
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 21:07:34.98 ID:+hSlUwia]: あすけん登録してきた
これはいい励みになるね

栄養士さんがそこにいると思うと安心する不思議
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:06:58.34 ID:jx59J7uF]: 839ですが検診が終わったので報告

結果は160cmの55.1kg
約1ヶ月で4.7kgの減量でした！

体調も崩さず身体も軽くなりました。

とりあえず残っているスープの分1日2食置き換えをして
今後2食の置き換えをずっと続けるのは難しいので
徐々に食べ過ぎ後の調整に切り換えるつもりです。

心残りは検診終わった直後に●が出た事。
検診前になぜ出ない！ちくしょう！
843 名前：835 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:30:56.40 ID:7ZtRAeq/]: >>840
遅くなりましたが、ありがとうございます
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 04:30:30.60 ID:Pklh3gB9]: スリムアップのベリーとコーヒー置き換え始めました。
摂取する時間をずらして、１０時過ぎと１７時頃目安に朝と昼を取る予定
夕飯は家族と一緒に食べなきゃいけないので、夕方に飲んで夕飯食べる量をセーブ

155cm/60.4kg
目標は年末までに-3kg　来年の夏までに-8kg
頑張りますorz
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 06:58:47.38 ID:AkDRmV+m]: みなさん抜け毛が増えたり髪が細くなったりはしませんか？続けたいけど抜け毛がすごくて断念しそう
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 07:56:54.63 ID:9SGkOh04]: >>845なにで置き換えしてるの？
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 10:00:07.15 ID:AkDRmV+m]: 抜け毛が増えてから、タンパク質不足かと思い、ＤＨＣやザバス等、タンパク質豊富なドリンクを併用した置き換えをしてます。

それ以前は、一日一食だけちゃんと食べて、あとはダイエットビスケットと豆乳…のような感じでした。

タンパク質増やしてからも(約一ヶ月)抜け毛が治まらないのですが、最初からタンパク質豊富な置き換えしていれば髪に影響は出なかったのでしょうか。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 10:28:01.44 ID:30/+Na0I]: ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ（シェイク）は肌荒れも抜け毛も唯一なかったよ！！自分でカロリー管理して自炊してた方がひどかった。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 10:35:04.42 ID:AkDRmV+m]: スリムアップスリムも以前使用してました。確かに、一時的に抜け毛減りました！！

だけど私はコラーゲンで太ったりむくんだりするタイプなので、美容成分豊富なドリンクは合わないようです。

スリムアップは、味もタンパク質含有量も理想的なので、合う方うらやましいです。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 13:27:25.55 ID:30/+Na0I]: コラーゲンで、、、それはそれは、ツラいですねえ。今日はｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑを家に忘れてクリーム玄米ブランをお昼に食べました。美味しかったけど、たんぱく質量が少なすぎる…
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 19:44:04.45 ID:s+cEpqQG]: ビオチン療法試してる身からするとスリムアップスリムは乳酸菌配合の時点で選択肢から外れちゃうんだよなぁ
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 10:36:24.30 ID:rMFsHmuR]: ジャリネアのミールバー、かなり美味しいしタンパク質も結構入ってるけど高いのが残念過ぎる
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 11:50:43.14 ID:7ZaeFKd8]: ジャリネアのミールバー激マズ
空腹でも1本食べきれなかった

うちの近所のスーパーからは撤退したよ
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 12:02:36.41 ID:2fudriq2]: >>853
人それぞれだね
私は、スニッカーズとか甘いのが好きだから普通に食べられた
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 08:14:23.56 ID:uIAp22Rx]: スニッカーズと比べるのはおかしい
あれはおいしいけど、ジャリネア食べれる奴は味覚がおかしい
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 16:17:51.12 ID:QEvKKgnr]: 私は逆だｗ
スニッカーズは苦手だがジャリネアは大好きだよ。
味は人それぞれ好みがあるから他の人の意見を批判する必要はないと思う。

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