- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 19:32:39 ID:oiigC7f+]
- スペック
身長175センチ
体重83キロ
体脂肪率25%
今年の4月から15キロも急激に太ってしまった
そんなわけで今年中に4月から太った分と－5キロ痩せたいと思ってる
というわけで今日から始めます
俺と似たような境遇の人ここにカキコして一緒にはじめましょう＾＾
- 82 名前：芳醇 mailto:sage [2008/09/11(木) 21:44:07 ID:49tbSLBj]
- 二日目。（実質11日目）
スタート時165/82．9㎏
本日、79．0㎏
―――――――――――
－3．9㎏（目標まで、あと16．1㎏）
まだまだ道のりは遠いわ～。
>>80 トリ入れてともに頑張ろうよ（笑）
- 83 名前：ピザ美 ◆imM/RIFwv2 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:33:13 ID:EgcLfBXu]
- 参加します！ｽﾍﾟｯｸが>>80さんとほとんど一緒だｗ
159センチ 74ｷﾛ 25歳 女
目標は50ｋｇ
とりあえず、夜は控えめ、19時以降は付き合い以外食べない。
食事は野菜中心、できるだけ歩く。
このアタリから始めたいと思います。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 02:21:08 ID:xhYg9e3H]
- ちょうど二ヶ月前からダイエット始めて今
157/58→47
あと二ヶ月で9㌔落とすぞー!
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 09:24:08 ID:7pra/pdb]
- >>84
すごい！モチあがる！
なにしたの？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 12:18:42 ID:xhYg9e3H]
- >>85
あまりオススメ出来ないけど厳しい食事制限と毎日一時間のウォーキングですよ★
- 87 名前：もに [2008/09/12(金) 17:48:59 ID:HI27XpuF]
- >>86
割り込みすみません´｀；
食事制限の内容、もう少し詳しくお願いします＞＜
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 19:46:38 ID:xhYg9e3H]
- 朝:豆乳、卵
昼:野菜ジュース
夜:おかずのみ
ストレス溜めない様に一日二粒くらいチョコ食べたりたまにアイス食べたりしてます★生理も来たばかりなので今の所健康には問題ないみたいです
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 19:58:58 ID:xhYg9e3H]
- 後余計かもしれないけど私の場合、胸も全然減ってない。走ったりしてないからかな？
- 90 名前：芳醇 ◆I/dTnPDy9E mailto:sage [2008/09/12(金) 21:41:55 ID:uCoE0Ei5]
- 3日目。（実質12日目）
スタート時165/82．9㎏
本日、78．9㎏
―――――――――――
－4．0㎏（目標まで、あと16．0㎏）
12日目で、4キロ減。でもここ最近は100㌘ずつしか減らないので、この先も急激な
ダウンは望めないかな。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 00:14:36 ID:lPj4Jn5y]
- ８月に68キロから62キロまで落とした。
目標までジャストあと20キロ…
決戦は12月！
同級会で、昔好きだったあいつを惚れ直させてやるぅ！(｀・ω・´)
- 92 名前：芳醇 ◆I/dTnPDy9E mailto:sage [2008/09/14(日) 06:47:51 ID:nwbdFEd5]
- 4日目。（実質13日目）
スタート時165/82．9㎏
本日、78．6㎏
―――――――――――
－4．3㎏（目標まで、あと15.7㎏）
昨日の夜、書き込めなかったので今朝カキコ。>>91さん、すごい。頑張ってますね。
私もクリスマス目指して、がんばろ～。
- 93 名前：芳醇 ◆I/dTnPDy9E mailto:sage [2008/09/14(日) 23:19:52 ID:nwbdFEd5]
- 5日目。（実質14日目）
スタート時165/82．9㎏
本日、78．3㎏
―――――――――――
－4．6㎏（目標まで、あと15.4㎏）
今日は、誘惑に負けて夕飯を食べてしまった。でも、もう少しで目標を
－15㎏に設定できるかな。なかなか大台の壁って超えられないんですよね。
頑張ろう～
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 02:19:16 ID:jsXVaxlk]
- age
- 95 名前：42 mailto:sage [2008/09/17(水) 07:55:05 ID:u4NBO5d5]
- 8/17 174/105
9/17 174/99.5
まぁ順調か
- 96 名前：ピザ美 ◆imM/RIFwv2 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:01:54 ID:HkBwtBGN]
- 前回>>83 開始時 159センチ 74ｷﾛ 25歳 女
5日目 73.0kg （開始から-1ｋｇ）
最初は落ちるの早いよね。うん。
食事は控えめに出来てるけど運動がなかなかできてないです・・・。
みんな頑張りましょうねー！
- 97 名前：63 [2008/09/17(水) 23:10:49 ID:13+l8IZe]
- 9月1日スタート時：84ｋｇ
9月17日：80.8㎏
2週間ちょいで3kgほど。
まぁ、順調か
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:29:42 ID:fhjs4JdH]
- 165/70.6/22歳/女
好きな人ができてしまった
最終的に50キロ台にいきたい
がんばります
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 23:40:38 ID:zRxtDmLE]
- 147/73/34歳/女 開始時８２キロ
私も好きな人が出来てその人が身長１７０の５３キロなのを知って
参加します。
９キロ落ちたけど今停滞中(ﾉω･､) ｳｩ･･･
最終目標は４０台になりたいです。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 01:35:11 ID:XddZ1iWZ]
- 好きな人できて、モチあがってる今！参加します。
165/83/22才女
成人式のために17キロおとし一時は70キロまでいきました。
けどリバウンド…
昨日から便でなくて最悪
でも年内には70キロ切りたいです。
- 101 名前：芳醇 ◆I/dTnPDy9E mailto:sage [2008/09/18(木) 02:00:37 ID:xpSGUAEA]
- 8日目。（実質17日目）
スタート時165/82．9㎏
本日、77．2㎏
―――――――――――
－5.7 ㎏（目標まで、あと14.3㎏）
残り2ヶ月で、60切りたいなあ。そうすると、残り18㎏くらいかあ。
18㎏を二ヶ月・・一ヶ月9㎏。・・一日300ｇ
- 102 名前：48 mailto:sage [2008/09/18(木) 10:16:24 ID:lf5s8vqE]
- 前回>>77
(ｽﾍﾟｯｸ161,53.8)
朝バナナを食べると、脂肪の燃焼を助けてくれるときき
さっそく朝食にバナナを3分の1食べますた
自分がバナナ嫌いなのを忘れてますた(・∀・)
明日からバナナなしでがんばりたいです
- 103 名前：DBS48 ◆A2Ub5aKa9U mailto:sage [2008/09/18(木) 10:42:01 ID:fIjg+1V3]
- とりま現状維持
今週ダイエットを忘れた生活を送ってしまったw
センナ茶を飲んだらすごい下痢にみまわれ、一時的に痩せるもすぐに戻った。
今週からジムに入会したので頑張る。
食事は菓子はなるだけ食べずに夕飯は軽くでよく噛む事を心掛ける。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 15:14:44 ID:xuMLPUvb]
- ダイエット開始から一ヶ月一週間目
74,5→67,4で今の所7,1kg減
生理前を考えるとあと３週間で３Kgいけるか不安orz
でもくじけずに今のダイエット頑張って続けよう！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 13:26:43 ID:z0u4b6ZB]
- 4ヶ月やったけど12kgまでしか痩せられなかった…
身長165♀
体重75→63
体脂肪率37.7→30.8％
あと10kg痩せたいのでこのまま頑張る～
- 106 名前：24 mailto:age [2008/09/20(土) 09:08:14 ID:wbvilKNM]
- 久しぶりにカキコ
現在体重 ７８キロ（－２キロ）
なんだかんだでサボってしまったからあまり減ってない。てか誤差？
また歩きはじめないといかん。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 10:36:43 ID:h6pO11UG]
- 今月に4.5キロくらい減らしてる
というか結果的に減ってる
3食食べてるし無理してはないんだけど
70キロ台だからもっと減ってもいいように思うんだけど
意外と食べられないんだなぁって…いうか、これしか減らないもんかって
認識が甘いんだろうなぁって反省してる
あんまり減らしすぎても良くないということで
月4キロ～5キロ、60キロになったら3キロという風に考えてくけど
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 11:42:12 ID:Gl/owDIv]
- 男性は良いよねー無理なダイエットが出来て。
女性は肌がボロボロになったり生理が止まったりするから出来ない。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 13:16:07 ID:h6pO11UG]
- 男も無理なダイエットいけないと思うよ
確かに男性の方が筋肉多いし、女性よりは簡単に痩せられるけど
ダイエットで苦しんでたり頑張ってる男性いっぱいいるしみんな大変だよ…
でも生理とまったりするのは怖いよね、便秘もしやすくなるしね
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 13:20:16 ID:h6pO11UG]
- あと過激なダイエットは抜け毛も気になるよね
男性に取ったら毛は命とも言えるかもしれないし…
自分の場合、初めの体重がドン引きなレベルにあったから
無茶なダイエットした時期もあったけど風呂の排水溝がやばかった
- 111 名前：芳醇 ◆I/dTnPDy9E mailto:sage [2008/09/20(土) 23:06:00 ID:CHrTyv8J]
- 10日目。（実質19日目）
スタート時165/82.9㎏
本日、76.8㎏
―――――――――――
-6.1㎏（目標まで、あと13.9㎏）
今日、スーパー銭湯で失礼と思いつつ、高温湯に入りながらみんなの裸を見た。
やっぱり、くびれいいよね～。
頑張ろう～
- 112 名前：芳醇 ◆I/dTnPDy9E mailto:sage [2008/09/21(日) 22:18:59 ID:4CcH91AO]
- 11日目。（実質20日目）
スタート時165/82.9㎏
本日、76.1㎏
―――――――――――
-6．8㎏（目標まで、あと13．2㎏）
今日、昼間は友達とフルランチ。食べ過ぎたので、夕方は必死でウォーキング。
7．5㌔歩いて、頑張った。でも食べ過ぎだ～。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 00:10:22 ID:tjMto0x8]
- >>104>>105
スペック近いなぁ…
やっぱり食事制限ですか？
よろしければ教えてください。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 12:29:32 ID:NiRWca0Z]
- 1ヶ月ちょいで82→68に
間食やめて3食腹八分目（八分目だけど結構なんでも好きな物食べてる）
にして一日45分の運動だけだけどスルスル痩せた
リバウンドが怖いけど極端な食事制限はしてないから大丈夫なのかなー
- 115 名前：ピザ美 ◆imM/RIFwv2 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:52:20 ID:pJVZTl1o]
- 前回>>96 9/11開始時 159センチ 74ｷﾛ 25歳 女
11日目 71.6.0kg （開始から-2.4ｋｇ） 33.2％
毎日半身浴や運動をして汗かくようににたらむくみが減った！
ただ、どことなく部屋が汗くさい・・・・。
ピザ部屋になりたくないので出来るだけ換気してるけど。
今月中に６０ｋｇ台突入できたらいいなー。でも、あせってもﾀﾞﾒだから慎重に行こうと思います。
>>114
すごい！！自分も今似たような感じでダイエットしてるから同じようにスルスルおちてくれるといいなぁ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 19:57:46 ID:YM1TvhNx]
- >>114
すご過ぎない？奇跡のダイエット
腹八分目も食べてるのにマジすごい
やっぱ代謝が良くて男性なのかな、筋肉も結構あったり
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 19:59:22 ID:VYLCvQ12]
- >>113
私は昼普通に食べて夜抜きにしてコアリズムとショコ＆腹筋と半身浴やってる
ドカ食い止める覚悟で短期間で減らしたいならこれしかないと思ってる。頑張ろう！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 19:08:56 ID:UXWtHG2R]
- >>108
男の方が生きづらい世の中だと理解しろ。
- 119 名前：105 mailto:sage [2008/09/24(水) 12:25:41 ID:RQPn3k6Q]
- >>113
食生活はドカ食いしない、お菓子やジュース類は一切食べないとか
自分ルールを作ってるだけかな。
運動始めてから食が細くなって、朝しっかり食べると昼夜は少しの量で
平気な体になってしまった。
でもここ数日風邪でダウンして全く運動してない。
食べられるのもおかゆ・バナナ・ゼリー飲料くらいだ。
ちょっと無理しすぎたかな…orz
体重落ちて体脂肪が増えたよ。最悪！（63→61.6 30.8→32.0）
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 17:58:34 ID:4Gc4/DLo]
- >>118
男か女か
どちらが生きづらい（世の中）なのか
永遠のテーマだな
恐らく、答えは出ないだろう
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 18:49:52 ID:2Xtu5j++]
- 男の方がずっと痩せやすいけど、女の方が痩せた後のボーナス（＝モテ方）がずっと大きい。
まあ、ダイエットに関してはある程度バランス取れてるんじゃね。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 19:55:45 ID:4Gc4/DLo]
- １ヶ月＋４日で９・５ｋｇ痩せれた。（９５・８ｋｇ→８６・１ｋｇ）
が、初期ボーナスが大きかったのだろうから、
ここからピタっと速度は止まるだろうな・・・。
計算上は４ヶ月で２０ｋｇは痩せてると思うけど・・・。
（半年で標準体重の６４ｋｇにすることが最大の目標。６ヶ月で３０ｋｇ強の減量だ。）
毎日、運動と食事制限で脂肪２００ｇ分を減らすことを目標にしてる。
今のところ、ずっと、これに相当する運動と食事制限は続けてるが・・。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 20:03:04 ID:lnmKXO2N]
- 基礎代謝が452の私はどうすれば
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 20:20:43 ID:4E0gqgss]
- 5月からで82kgから58kg
レコダイ＆ウォーキングのみ。
マイナス24kg。♀
みんなも頑張って！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 22:16:36 ID:CuNQk317]
- >>124
がんばる～！
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 23:02:32 ID:BTboJlKJ]
- >>123
そんな人いるの？
それで1日何カロリーくらい食べるんですか？
よかったら身長体重も教えて貰えるとありがたいです
- 127 名前：マカロン [2008/09/25(木) 02:42:53 ID:NXwz+h1m]
- 私も今年の１月から環境が変わり、激太りして３～４ヶ月で１２kg増えました。
なんとなくダイエットしているつもりだったんですが全然減りません。
私も４ヶ月で元の体重＆スタイル改善出来るよう頑張ります！
ウエスト83,5cm
体脂肪33,5％
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 03:46:21 ID:F7z7kHMQ]
- ４ヶ月で２０も落としたら老けない？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 06:10:29 ID:7I8dHzGE]
- >>128
むしろ若くなったと言われた。
- 130 名前：48 mailto:sage [2008/09/25(木) 15:55:39 ID:3KMR2R5p]
- 前回>>102
(ｽﾍﾟｯｸ161,52.4)
52.4のままで3日目でつ
減っては止まり変化なしの繰り返しに変わってきますた
やっぱりｺﾝｽﾀﾝﾄに運動しないとﾀﾞﾒぽです
諦めずにがんばりたいです(・∀・)
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 16:06:58 ID:NXwz+h1m]
- ファイトです
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 10:27:22 ID:SoRdNiZa]
- どこも過疎ってるね上げ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 19:14:16 ID:8iXW/kmD]
- >>124
肉皮の余りはどうなりました？？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 20:35:53 ID:t8qe52QQ]
- 一時期に比べれば盛り上がってると思うがｗ
書き込みはしなかったがロムっていた
皆がんば＾＾
体壊さないようにねー
- 135 名前：芳醇 ◆I/dTnPDy9E mailto:sage [2008/09/30(火) 21:44:29 ID:0TLqBClg]
- 20日目。（実質30日目）
スタート時165/82.9㎏
本日、74．6㎏
―――――――――――
-8．3㎏（目標まで、あと11．7㎏）
久々にかきこ。一ヶ月で8㌔・・この先、減らすのは難しいよね～
ここ最近ずっと横ばいだし。
- 136 名前：67 mailto:sage [2008/09/30(火) 23:47:09 ID:WXc2g7U/]
- 171cm 78kg 29%
まだまだ諦めずに頑張ってみる
- 137 名前：65 mailto:sage [2008/10/02(木) 01:52:18 ID:hpUAOqUD]
- ダイエット始めて、１か月経ちました。
１５９㎝、６９kg→６６、５kg
（食事制限、ショコ１時間、少し筋トレ）
もっと落ちるかと思ってただけに、モチベーション下がってます。
やっぱりリバンド繰り返すと、痩せにくくなるんですね。
でも、引き続きがんばります。
目標＝年内６０kgを切ること！
- 138 名前：113 [2008/10/03(金) 01:58:17 ID:F52vWrCx]
- >>119
亀レスすいません。
すごいですね！！参考にさせてもらいます。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 02:58:35 ID:qC+1JS/g]
- i
､ i!
i,`ヽ、 i |
i 丶、 ,i :|
i;::_,､-､∧_∧,. 皆が順調に
-'‐'"1i (ﾟーﾟ,,)__ 減りますように祈りをこめて。
ヽ:::|| |⊂ |､‐'" '`‐､
ヽ|i!ｒ'とノ ＼
Ｗ'"￣''‐-､_. ＼
`''‐-――一
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 06:37:27 ID:SAfdMPM7]
-
>>37
163/60.5
もっと頑張らなければ！
マメに報告してモチ上げていきたいと思います。
- 141 名前：48 mailto:sage [2008/10/03(金) 13:26:49 ID:DCFPHKNf]
- 前回>>130
(ｽﾍﾟｯｸ161,52.0)
体重計に乗りたくないﾀﾞﾒﾀﾞﾒ1週間ですた
週末ﾜﾝｻｲｽﾞ下の洋服を買って励みにしようと思います
言い訳せずにがんばりたいです(・∀・)
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 14:43:49 ID:lLyJ3N8z]
- ここら辺で、一応、念のため、ageとく。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 15:10:10 ID:eFMumE73]
- ショコいいよね
痩せるかはナゾだけど汗凄い
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 20:21:10 ID:uzHHkFiV]
- 短パンマ～ン
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 02:12:54 ID:cM1kMAm5]
- 短パン
- 146 名前：芳醇 ◆I/dTnPDy9E mailto:sage [2008/10/11(土) 20:05:48 ID:NKcJzEn0]
- 31日目。（実質41日目） 前回記入9月30日
スタート時165/82.9㎏
本日、72.2㎏
―――――――――――
-10.7㎏（目標まで、あと9.3㎏）
やっと、残り10㌔切った～
この前は調子に乗って、18㌔歩いた。やっぱり運動で痩せないきゃと思った。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 22:26:05 ID:mjjDI5jo]
- >>146
偉いねぇ。このスレの他の椰子等はとっくに脱落したのに。
あなた以外の椰子等は最初からダイエットは無理だったんだろう。
デブにはデブの理由がある事が分かるスレでした。
もち、あなたは除くね。
- 148 名前：63 [2008/10/12(日) 23:57:24 ID:qjuV3yCb]
- 俺も続けてるぜー
9月1日スタート時：84ｋｇ
9月17日：80.8㎏
10月12日：75.8㎏
11月末までに70㎏切りそう
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 00:26:45 ID:6dm65d9R]
- たん
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 09:30:54 ID:QSzbQDpK]
- 報告しとらんけど、続けてるぞよ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 10:39:30 ID:HhDV7diS]
- 開始時08/17 82キロ
08/27 76キロ
09/07 72.2キロ
09/27 67.6キロ
10/13 64 キロ
だんだんと落ちるペースが落ちてきたけど、今のとこ停滞期もないし順調かなー
20キロ減まであと少し
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 10:52:59 ID:7wSug1YM]
- 停滞期ってどれぐらいあるの
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 13:23:53 ID:0WTVbE5X]
- この1ヶ月は1kgしか痩せてない
その前は3ｋg痩せてたのに
焦る…けどこれが停滞期なんだろうか…
運動量はむしろこの1ヶ月の方が多いのにな
体が慣れて通常の運動では足りなくなったのか
それとも普通にとってるつもりだけど、栄養が足りてないのか
- 154 名前：48 mailto:sage [2008/10/17(金) 08:58:24 ID:zyGgTrB/]
- 前回>>141
(ｽﾍﾟｯｸ161,49.6.)
連休を使って旅行にいってますた疲れますた
体重が減っては止まりまくり状態で毎日体重計にのるのがｶﾞｸﾌﾞﾙですた
センチと体のラインだけを考えることにしますた(・∀・)
目標まで5kg弱なんとかがんばりたいです
- 155 名前：42 mailto:sage [2008/10/17(金) 11:31:19 ID:jdRn4GPP]
- 8/17 174/105
9/17 174/99.5
10/17 174/95 ±1㌔くらい
皆さん、地道にガンバろう
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/20(月) 16:56:38 ID:z1rIn5h/]
- >>152
摂取カロリーにもよるけど、2週間から長い人だと3ヶ月とかあるらしい。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/20(月) 18:43:52 ID:+DxAAEes]
- １７６センチ
１０２キロ→７３キロ
目標まで、あと８キロ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 17:16:48 ID:v43YT8kn]
- 痩せない停滞期は許せるけど
摂取カロリー完璧なのに、増えてからそこから動かない停滞期はへこむ
- 159 名前：芳醇 ◆I/dTnPDy9E mailto:sage [2008/10/29(水) 23:47:25 ID:UtMfo4vI]
- 49日目。（実質59日目） 前回記入10月11日 >>146
スタート時165/82.9㎏
本日、70.0㎏
―――――――――――
-12.9㎏（目標まで、あと‐7.1㎏）
久々に書き込み。ここ10日ほど、停滞期が続いて体重がなかなか落ちずに、
モチベーションがあがらなかった。
けど、週末に８㌔から１２㌔は絶対歩こうと歩いてる。大体これで700キロカロリーは
消費していると歩数計は出てる。
運動は、マメにまとめてできないけど、皮膚ダルだけは避けたいから、意地になって
ストレッチ（腰回しや二の腕）は意識して暇を見つけて動かしてる。
フラメンコも、通い始めて4回目。まだまだ基礎だから汗をたっぷりかくほどじゃないけど、
今まで動かず、テレビ見てデザート食べていたこと考えれば随分ましな生活。
明日で、丸二か月。残り二か月で10キロは痩せたいけど、難しいよね～。
ここに晒すことで、後半2か月がんばるぞ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 04:23:36 ID:Zra9fF2T]
- 私も参加させて！
♀１５８/７６．４
６月に煙草止めたら１０ｋｇ増量orz
この卑しい口をなんとかせねば。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 21:03:44 ID:G+fR2h3l]
- 私も参加します。
♀165センチ ずっと51キロ 体脂肪21%だったのが、
実家に帰ってから1年、体が重いな？と思って昨日量ったら70キロ 38%になってました。
自分で唖然としてしまった。
醜い体になってしまったので、がんばります。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 00:07:07 ID:MhMtc2cb]
- 気付かなさすぎ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 13:13:38 ID:j9/t20Gy]
- 今日から参加します！
158cm/73kg ♀
卒業式までには50kg台になりたい!
レコダイとウォーキング始めます
- 164 名前：芳醇 ◆I/dTnPDy9E mailto:sage [2008/11/04(火) 22:02:33 ID:leStgF6G]
- なんか参加者が増えて嬉しいな。みんな頑張ろう～。
停滞期いつまで続くのか・・モチベーションが下がりっぱなし。
55日目。（実質65日目） 前回記入10月29日 >>159
スタート時165/82.9㎏
本日、69.2kg
―――――――――――
-13.7㎏（目標まで、あと-6.3㎏）
やっと大台を切った～。理想は55㌔前後。とすると残り-15㌔。無理・・。でも、
もし、頑張れるなら、なんとか4ヶ月で60㌔の大台を切りたい！（スタート時から
-22．9㌔ね）
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 10:48:32 ID:sJOla5HE]
- 参加します、２週間おきくらいに報告できたらと思います。
身長155センチ
体重60キロ
体脂肪率36%
一年に5キロずつくらい増えて静観しているうちに60キロに。
さすがにまずいし動きづらいのでがんばります。おなかがじゃまで靴下はきにくい。
とりあえず今年中に50kgを目標に２ヶ月で-10kg、
まずは食生活改善のため野菜と豆腐、軽い運動や半身浴しようと思います。
- 166 名前：42 mailto:sage [2008/11/17(月) 12:25:07 ID:70Ss7oGK]
- 8/17 174/105
9/17 174/99.5
10/17 174/95
11/17 174/92 ±1㌔くらい
うーむ、下方修正かな
とりあえず今月中に90を切れれば…
10月半ばから、中2～3日くらいのペースでダンベルで筋トレを始めました
- 167 名前：165 mailto:sage [2008/11/21(金) 15:05:24 ID:ERQZWZYE]
- 報告１回目
体重58.2キロ(-1.8)
体脂肪率34.7%(-1.3)
軽い食事制限のみでは思ったより変化がないです…
半身浴はしてますが運動がサッパリです。
体脂肪は変動あるものの35を超えることはなくなり一安心、また報告きます。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 04:04:43 ID:B1/reYJ3]
- こんなスレがあったとは！
私も参加させてください。
９月から体の事情で休職中。
わずか１ヶ月で８キロも増えてしまいました。
11月3日 164/70.0ｋｇ
→現在 67.0ｋｇ -3.0ｋｇ
11月頭から毎日ウォーキング10キロと筋トレ、ヨガをやっています。
最近カロリー制限を始めました。
運動量が足りない気がするので、これから徐々に増やしていくつもりです。
目標体重は 49.0キロ！！
- 169 名前：63 [2008/11/30(日) 20:37:19 ID:H3Ydb/2h]
- 9月1日スタート時：84ｋｇ
9月17日：80.8㎏
10月12日：75.8㎏
12月1日：68.5㎏
あと半月くらいで1.5㎏減らし終了します
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 23:47:50 ID:4F1AefPo]
- 3ｶ月半で160/82から160/62まで落としました。
目標まであと10kgです。
今月の頭あたりから以前より摂取カロリー量を増やしましたが体重は順調に落ちてます。
月に2.3回は飲みに行ったりバイキングに行ったりとドカ食いもしてますが、すぐにダイエットを再開すれば体重もすぐ落ちます。
ちなみにカロリー制限は先月までは850kcal以下で今は1100kcal以下です。ドカ食いしてしまった次の日から2～3日間は800kcalくらいに減らしてます。
運動は一日中立ち仕事＋自転車1時間、腹筋100回、背筋100回、ヨガ、水泳を週に1～2回、3時間程度です。
自分が思ったよりハイペースで減量できたので、ここからの10kgは地道にゆっくりと落としていきます。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 03:18:33 ID:mEIs+03+]
- 11月はじめは70キロ(身長155♀)だったのに、
11月終わりの頃には78キロになっていた。
今更危機感感じてダイエット始めました。
とりあえず2日で3キロ落とした。
急激に増えた分だからこれくらい落ちてもらわなきゃやってられない。
自分も4ヶ月で20キロ目指します！よろしくおねがいします。
- 172 名前：ピザ美 ◆imM/RIFwv2 mailto:sage [2008/12/08(月) 00:14:14 ID:ygcgvnJP]
- 開始83>>前回>>115 開始時 159センチ 74ｷﾛ 25歳 女
90日目 65.2kg （開始から-9.8ｋｇ）
ここ一週間は忙しくて運動があまり出来ていないけれど、
とりあえず毎日1時間程度の運動やストレッチ、筋トレをしてます。
あと30日で10ｋｇは厳しそうだぁー＞＜
けどできるとこまで頑張ります！
- 173 名前：168 mailto:sage [2008/12/12(金) 00:14:00 ID:5kzFbzci]
- 本日64，8キロでした。
ピーク時から-7，2キロ減。
目標体重まで15，8キロ！！
みなさんその後調子はどうですか～
特に、このスレ初の達成者になりそうな>>63氏が気になります。
- 174 名前：63 mailto:sage [2008/12/12(金) 01:03:54 ID:q/uZ54uG]
- >168
気にしていただいてありがとう！
現況はというと、
67.5～68ｋｇ 体脂肪率14.5～15..5％
元々、スレタイ通りの20ｋｇ減までは予定してなかったですが、
3ヶ月で16ｋｇ減。学生時代とほぼ同じ体型になりました。
いまは、ダイエットというよりトレーニングになってます。
168さんもがんばってくださいね～ 継続は力です。
- 175 名前：168 mailto:sage [2008/12/12(金) 03:01:43 ID:5kzFbzci]
- >>174
おぉ～！
63氏の身長でその体脂肪なら、もうすっかりスリムですな。
ダイエットというよりトレーニングとは、まさに私の目指しているものです。
運動を生活の一部にするというのは継続ナシではありえないですもんねぇ！
ちなみに、食事麺で注意してることと、運動内容はどのようなものですか？
身の回りの変化なんかもあったら教えてください。
- 176 名前：168 [2008/12/13(土) 22:00:39 ID:w51m2t7j]
- あげます
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 23:48:48 ID:uXVVX8hY]
- 短パンさん
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/27(土) 15:51:50 ID:osQMCPXe]
- 10キロ減に成功したので、これから、更に20キロ減にチャレンジです
よろしく
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 16:17:17 ID:Uq9rmaTx]
- がんばれ
- 180 名前：美脚になりたい ◆W8mNSLFGzY [2008/12/27(土) 16:57:46 ID:U4P5dS29]
- 17歳
高校生
160cm
61.8kgです
三年生になるまでに
42kg台目指して頑張ります(´･ω･｀)!
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 17:16:56 ID:nDi3WEZ6]
- ４ヶ月で１３キロ痩せた
週末断食をとりいれて食事をもう少し制限したら２０キロも夢ではなかった
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/27(土) 17:18:10 ID:bjz8bkl/]
- スレタイの「4か月で20キロ」だと、一ヶ月でノルマ5キロだな。
なかなか厳しいな。今のところ一ヶ月に5キロずつ落ちて3か月だから－15キロ。
でも正直きつい。来月で目標体重だから頑張る。
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