- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:52:52.81 ID:4ENZnI3t]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -25㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320212270/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 01:17:50.54 ID:HcHAnr1Q]
- 雪国ジョガーたちぱねえ
自分はだいぶ甘やかされてたんだな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 01:24:34.40 ID:nSPv83HP]
- とうほぐではスポーツタイプのかんじきが売られてるからな
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 01:38:51.02 ID:c2/1V39i]
- 雪国のことを知らないので想像だが、
豪雪の時期は出勤などで歩くだけで大変なので
結果有酸素運動は足りるとか
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 02:10:06.11 ID:TaiZiVut]
- >>333
豪雪の時期は道がないので歩いて出勤なんて出来ないｗ
通勤手段は車だよ
ただ除雪作業で毎日土方並みの体力使う
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 02:33:40.72 ID:vI9xbydv]
- >>322
なぜにそんな寒いところに住みつづけてるの？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 03:01:36.83 ID:TaiZiVut]
- >>335
生まれたときから住んでると、寒いのにも愛着がわくのさ
逆に、なぜそんなに蒸し暑くて人の多いところに住み続けてるの？
って聞かれたら、同じこと思うでしょう
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 04:04:52.59 ID:1NZQ4ZYM]
- 冬場は雪山へ行く
ジョギングはオフトレ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 05:09:45.33 ID:ZwTkWyiG]
- ホームトレーニーなんで家でウエイトトレするんだが、物凄く発汗するんで
基本全裸でやるんだが、終わった後そのままジョギングしに出かけて拿捕されたことあるわ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 05:47:51.27 ID:3sW+Y1Ut]
- それただの基地外じゃん
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 06:42:33.03 ID:o6cIuw3d]
- ただの犯罪者
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 06:50:58.68 ID:NsilsjjF]
- >>327
地理だろ！と突っ込んでみる。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 07:28:34.56 ID:cNA6io2N]
- 生まれた時から住んでるけど寒くて雪積もるのに愛着なんて一切わかないのがほとんど多数だと思う
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 08:42:28.42 ID:cqt6Pp/U]
- 定休の１日と雨天の１日
計２日休んでしまった…
膝を少々休ませる事は出来たが、２日休んだ事に対する罪悪感が…
今夜は走るぞぉ！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 10:13:09.12 ID:K5xn0+iq]
- >>324
俺は1週間経過したがまだ1時間立ってるだけで痛み
力仕事すると腰まで痛んでくる状態
ほんと、ピザなのに走った結果がこれだよ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 10:17:08.10 ID:0bMoAK5K]
- ざまぁ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 10:25:30.35 ID:SxUuTKhr]
- >>322
道東は札幌とかの道央に比べて確かに寒い
7月初めに釧路近郊で野宿した時、ガチで寒かったわw
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 10:36:16.77 ID:I+ce2i8/]
- >>344
俺は下り階段を極力避け、遠回りしてエレベーターを使うなどしたな
下り階段・下り坂道がいちばん痛くなる
その間太りたくなければ、プールがいい
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 10:43:05.86 ID:N7xpKNz3]
- >>342
引っ越して雪かきしなくていいというものはこれほど楽なのかと思った
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 13:05:40.12 ID:VBfyeHqm]
- 最近は走ってるし時間も延ばしてるのに痩せなくなった、むしろ太ってきた
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 13:40:48.29 ID:ERTDvqf3]
- 体重が何kgくらいになれば膝に気を使わなくていいんだろう
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 13:48:43.13 ID:0TsK0NRq]
- 膝のことを考えるとアスファルトの上とかは止めたほうがいいらしいけど、土とか芝生とか走れるとこないよ・・・
歩道がブロックで敷き詰められてるとこはどうなんだろうか
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 15:38:34.80 ID:/7JPRYBM]
- ２日休んだら｢怠い､めんどくせー｣という感情が生まれてきた…
やっぱり休んでも１日が俺には合ってるな
今日は走るぞ
めんどくせ～
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 15:48:07.01 ID:3+C4Czqo]
- 飯あんま食わずに走ったら吐きそうになり途中で切り上げて帰宅。
やっぱ痩せたくてもある程度はカロリーとっとかないと走ることすらできないというｗ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 16:19:44.35 ID:/vuLN3Nw]
- >>353
甘いな ビチク51歳爺は一日一食でガンガン走ってるぞ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 16:44:40.59 ID:6E/bApZe]
- >>353
空腹で走ると気持ち悪くなったり
頭がくらくらしたりするから
私は空腹の時はジョギングの1～2時間前にバナナを食べてから走ってるよ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:12:42.35 ID:y1gPYizP]
- >>352
逆に、ランナーズ・ハイになってしまうと中毒になるんで、
辞めたくても辞められなくなるんだけどな........orz
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:26:17.08 ID:rjaiKPD3]
- 8キロ走っただけで膝痛いわ
走り方や準備整理体操で緩和出来ないものか
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:34:21.38 ID:UwGnaR8w]
- 足を前に振り出さない、着地前につま先を上に向けない
簡単簡単
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:35:39.18 ID:nSPv83HP]
- ランナーズ・ハイってやつを一度も体験したことがない
気持よすぎて走りながら○○しちゃうの？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:53:02.40 ID:myn7TTPH]
- 空腹で走ると必ず突然せんべい食べたくなる。しかも柿のたね。
あれを皿に入れて大きなスプーンでボリボリ食べたくなる。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:58:52.25 ID:xcO+faVW]
- ランナーズ・ハイだなｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 18:00:59.83 ID:/7JPRYBM]
- 怠かったけど１時間かっ飛ばしてきた～
疲れたよ～え～ん
つかさ、１時間走った辺りで走りながらローソンのからあげ君チーズ２粒とポカリ２口を口にすれば､あと３０分は頑張れるんだがな…
止まるともう駄目。帰る
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 18:56:12.47 ID:irTwrTA4]
- >>351
河川敷だから土と言うか草の部分はあるけれど、足首がグラグラして結構走るの辛いよ
下半身全体に負荷がかかる感じ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:35:36.33 ID:teDG+BKh]
- 軍手つけて走ると手の甲が我慢できないくらい
くすぐったくなるんだけど、これってみんながなるもんじゃないの？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:56:20.03 ID:f5yDlCWF]
- 夜走るとジャージが通気性だからか胸のあたりがしもやけみたくなってたわ
防寒対策はきちんとせなあかんね
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 20:36:37.14 ID:+kDQr0YX]
- >>350
48kgのガリだけど逆に膝に気を使うよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 20:53:17.38 ID:cqt6Pp/U]
- 走ってきた。
自分を追い抜いて行くドライバーは『こんな日に走らなくても…』って思っていただろう。
物凄い風･雨雪で、今までで１番厳しいジョグだった。
足の甲の痛み再発･足の豆の破裂
体重に変化は無いし… もう、ボロボロ。。。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 02:41:10.86 ID:/uih+RoG]
- 膝裏痛めた。
日曜日に初めて大会に出る予定だったんだ。
楽しみにして頑張ってきたのに悔しい。
みんな体のケアしっかりしてくれよな。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 02:50:34.37 ID:ioSe/0rS]
- >>352
>>356
中毒っつうか休むと落ち着かないw
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 06:03:35.63 ID:CEuXc7Bg]
- 思ったんだけど体重の下落って運動してる最中には動かないんじゃないかなって思った
体脂肪を運動エネルギーに変えるわけだけど、変えたエネルギーの質量は汗や呼吸によって外に出ていってくれるわけじゃないよね？
エネルギーに変えてカスにした分の質量を運動後のうんこやおしっこで外に排出するから重さが減るんだと思ったんだけどどうだろう
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 06:38:45.93 ID:KSUt6dBj]
- >>370
それ、焚き火する前とした後で薪の重さは変わらないよね？ってのと同じ質問じゃねーか？
消化吸収と代謝を同一視してるフシも見られるが。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 06:49:28.41 ID:wQIP9Efz]
- >>367
乙
豪雨または豪雪の中でJOGした経験あるからそのキツさわかるぞ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 07:10:57.53 ID:ZEuwGd9d]
- 脂肪は純度の高いエネルギーで燃やすと二酸化炭素と水しかでないって
何かで読んだな。
燃焼カスなんてないんだと。
うんこの成分は食ったものと腸内のバクテリアの死骸かと。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 08:30:52.60 ID:hR6qYyYr]
- >>370
ビチク 51歳爺 頭悪 キチガイ モッチ～
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 08:36:07.66 ID:Mg6811Dj]
- つまんないこと考える奴がいるもんだ。
と思った。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 08:56:45.66 ID:Amk7UsYP]
- 初心者ってスレタイだから見てみたけど毎日10kmくらいは余裕な人が多そうで
すごい。自分みたいな体力ない人ばかりかなと思ったので。
前までウォーキングやってて先週から走り始めたんですが、1日目は1.5kmで
おなか痛くなって走れなくなり帰りは歩いて帰りました。
一昨日くらいにかなりゆっくりとはいえ休まず5km走れて嬉しかった。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 09:20:41.44 ID:Mh4Ofh/z]
- >>376
( ´∀｀)人(´∀｀ )
ちょっと前まで２００ｍ走っては２００ｍ歩いて・・・だったけど、最近やっと３０分くらいは走れるようになってきた。
早くは走れないけど今はとっても楽しい時期
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 09:45:31.63 ID:qsoPq4CC]
- 屁かと思ったら実orz
みんなもあるよね？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 09:50:16.55 ID:hR6qYyYr]
- >>378
ビチク ツマンネ モッチ～
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 10:01:29.71 ID:amR45rGX]
- さて今日も天気がいいし、ちょっくら走ってくるかな。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:17:40.55 ID:ioSe/0rS]
- >>376
>>377
個人差はあるけど最初はみんなそんなもんだ。
そこで辛いっつって投げ出さないで続ければおk。
なぁに、毎日10kmなんてすぐ走れるようになるさ。頑張れ。
>>378
脂っこいもの食った翌日によくあるw
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:40:54.75 ID:6sOZvMq8]
- >>376
あっという間に3倍以上走っているじゃないか。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:55:39.31 ID:Mg6811Dj]
- >>376
ジョグ初めて何日目かな？
せめて3ヶ月はやろうぜ。
体重とかそんなに減らないかもしれないけど、距離はすごく走れるようになるよ。
そこから3ヶ月頑張ればもっと走れるようになるよ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 11:02:14.76 ID:C3SEEMoi]
- 10km？ 走れても走らないよ、そんな距離。
自分が長続きする距離でいいのさ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 11:09:22.35 ID:usdlHqMn]
- 始めてまだ1ヶ月。
1日目10kmスイスイ
2日目10kmバテバテ
3日目 7kmで歩いちゃう
こんな感じだなw
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 11:17:05.10 ID:dof3hnHd]
- 昨日ジョギングしてたら右膝の内側に激痛が走った
ゆっくり走ってたから膝に痛みがでたのがショックだった
- 387 名前：362 mailto:sage [2011/11/26(土) 11:23:01.45 ID:FjaOSTxA]
- >>372
サンクスです。
同じ様な状況下で走っている同士がいると思うと疲れ･痛みもひとしおです。
足の甲の痛みが無くなるまで３日は休息かなぁ…
- 388 名前：362→× 367 mailto:sage [2011/11/26(土) 11:26:19.42 ID:FjaOSTxA]
- 訂正。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 11:32:13.83 ID:x835KmFw]
- 走っている時にへたってくると、腰が折れると言うものがあるが
それは腹筋を鍛えると姿勢は良くなるぜ。
それとジョギング後に、頭痛に襲われることもあろう
それは走る前と後に、チョコレート等の甘い物を食べるといい。
スポーツドリンクだけでは、賄いきれないらしく糖分がいいみたいだね。
以上
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 12:17:44.63 ID:8LLDrpUz]
- >>376
気にすんな。個人差もあるしな。それに年齢と現体重で全然違うし若くて少しだけダイエットしたい人たちは、スピードも速く距離も時間も長くて当たり前。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 13:01:20.41 ID:qsoPq4CC]
- >>379
↑これ何？備蓄？餅？似たようなカキコあるけど
この板で流行ってんの？
それともノイローゼか何か？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 15:34:30.99 ID:hR6qYyYr]
- >>391
レス無いね 可哀想 俺で良ければレスしてやるぞ モッチ～
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 15:41:00.18 ID:0TzfZJui]
- 寒さ対策のため、長袖Ｔシャツを購入
長袖下着でもいいかと思ってたが、考えてみりゃそれだｔ
暑くなった時に上着を脱ぎにくい
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 15:50:00.10 ID:8gWR87c7]
- >>372
キツいとか以前に、豪雪でジョグできるだろうか？
すね丈くらいの雪なら何とかなるだろうけど、
膝丈くらいになると全く前に進まなくなるよ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 15:52:01.44 ID:UiIhF8yh]
- 雪降るとこは大変だなぁ。家出れないじゃん
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 15:57:17.43 ID:mwFitNAT]
- よし!!
今日も頑張って走るぞ!!せっかく頑張って体力ついてきたし絶対途中で投げ出さない!!
頑張れ自分!!頑張れみんな!!
自分に勝つ!!
- 397 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/26(土) 16:12:31.65 ID:wbbRMBov]
- >>391
この板全体で時々鳴る効果音とでも思っておいてくれw
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 16:15:59.95 ID:a9twilbB]
- 今は昔と違ってスノー用のランニングシューズ売ってるね
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 16:19:32.58 ID:pz2r0uFd]
- 膝丈以上の雪ならスノーシューでもはいとけ
ラン用のスノーシューってもあるし、競技もある
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 17:03:36.99 ID:PVjGozAG]
- 毎日１０ｋｍ走ってると目に見えてタイムが遅くなってくるよね
休みを入れたあとのタイムの回復が面白い
どんな距離でも週一で休みは取った方が良いのかな・・・。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 17:15:22.41 ID:s7lABwoS]
- 俺の場合は、疲労の蓄積具合とタイムの関係はイマイチ結びつかないんだよな。
何日も連続して走ってると「今日は足がだるいな」って日があるけど、
そんな日には「今日は軽めにしよ」と思いながら走り始めるんだが、
走り始めると結構快調で、自己記録を更新したりすることもある。
休息日明けで走る前は体調万全だったのに、走り始めると体が重くてヘロヘロになっちゃう
場合もあって、どういう状態だと快調に走れるのか把握できない。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 17:42:03.27 ID:MXKfv04q]
- 初めて７キロ走ったよ。５０分かかったけどｗ
本当は８キロ走りたかったけど、膝が痛くなって無理だった。
明日は用事あるし、来週まで走れないのは寂しいなあ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 18:01:59.16 ID:GfyJg5ab]
- >>401
すっげーよくわかる。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 18:17:58.54 ID:PAJeBNUV]
- >>401
超わかる
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 18:33:35.86 ID:zs6ncE4O]
- >>370
俺もそう思うよ
汗や呼吸（酸素が二酸化炭素（Cの増量））でも極僅かに外に出るけど、
体重レベルではほぼ変わらないだろうね
>>373
＞脂肪は純度の高いエネルギーで燃やすと二酸化炭素と水しかでないって
そうなん？TCAサイクルみたなエネルギーの差分を取り出してるだけだと思ったけど
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 18:34:49.09 ID:0Zpww5P4]
- ジョギングしてから食欲がありえないくらいすごいんだけど、なんだこれ…
ジョギングやめてもこの食欲と食事量が変わらなかったらどうしよう…
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 18:39:26.69 ID:t0h8qiW3]
- それ最悪のパターンやで
食いたきゃ走るしかないぞこのブタがっ！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 18:47:17.72 ID:C3SEEMoi]
- 食欲が増すところまでは分かるが、食欲を素直に解消しちゃダメだろ…
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 18:49:13.87 ID:5ka5l8ZM]
- 走ったら倍喰う
これぞランニングメタボ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 18:50:31.48 ID:0TzfZJui]
- >>406
筋肉が増えるなど、新陳代謝が活発になったのであれば
やせやすい体質になったと見ることもできます。
食わないことは意志の強さの問題なんで知らねｗ
俺は同じもんを食べても、満腹感が減ったわ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 18:55:59.26 ID:4wnNud8D]
- 試験勉強で走れなかったから今日は久々のジョギングだー
久々だし少しにしようかな
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 19:20:28.84 ID:hR6qYyYr]
- >>396
チクビ～ 完璧レスないね 寂しいね 可哀想 レスしてあげる モッチ～
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 21:29:29.46 ID:K/ef14Xm]
- 寒くて2日走ってない
完全にモチベが消えた…はぁ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 21:34:39.73 ID:CFQr4ywW]
- 向かい風は、結構な強敵ですね
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 21:45:26.13 ID:CijooxuD]
- >>401
夜走る俺の中で快調に走れる基準
睡眠ばっちり
日中何かしらで動き回ってた
休養明け
夕飯食って二時間経過
前日オナってない←重要
これが全て満たせれてればおおよそ自己ベスト更新
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 21:56:13.09 ID:d1Eh3PJ7]
- ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!
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- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 22:00:53.82 ID:lRSJfyKX]
- 今日15時くらいから10km走ったらずっと寒かったわ
もう短パンでヒートテック+Tシャツじゃダメなのかもな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 23:17:32.14 ID:vVDVcdfe]
- 一定期間走ってると、自分の体調の良い時悪い時というものがわかってくるよな
明日が初めての大会（10km）なので、普段一番調子良く走れる状態を模索
その結果この一週間は、タイムを求める練習は火曜までにした
水曜から休みに入った、しかし自分の場合休養後は体が重く走りが苦しくなるので
このまま本番まで休むというのは良くないと判断
昨日は5kmのウォーキング、今日は5km軽めのジョグといった感じで
段々と負荷をかけてきてベストの状態で明日の本番に臨むことにした
まあ大会といっても10kmなので、それほど特別なことはしていない
せいぜい今日の食事は脂物を摂らなかったぐらい
あと集中力を高めるためオナも４日ほどしていない
明日の天気も絶好のマラソン日和だな、朝早いのでもう寝るおやすみ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 23:18:07.45 ID:qw6W3d6s]
- ハーパン＋半袖にタイツっぽいモモヒキとヒートテックの長袖を追加したよ。
やっぱ上下のウインドブレーカーみたいなのが必要なのかな？@神奈川
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 23:21:36.80 ID:9tUp4U9M]
- >>419
最低限ウィンドブレーカーの上は必要だろ。
下はなくても、人によってはなんとかなる。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 23:23:58.27 ID:qw6W3d6s]
- 〈〈420
ありがとう。
やっぱりそうだよね(；´Д`A
ユニクロいってきます
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 00:02:41.57 ID:eMju6eDg]
- >>420
たしかに上はいるけど下はいらんね
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 00:05:05.30 ID:yFIK3eZ7]
- adidasのウィンドブレイカー、7500円を半額で買った
これで一冬乗り切るぜ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 00:08:23.60 ID:U/Ak+KXb]
- adidosなら、980円
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 00:08:58.60 ID:/3UBsIFX]
- 今夜は寒かったので、ウインドブレーカーを着て走ってたんだけど、途中に息苦しくなってきたわ！
上までジッパーを上げてたからなのかなぁ？
首元は余裕なあるサイズだし、なんだろ？
そんな人いる？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 00:46:35.43 ID:+mvL7lvB]
- >>423
それabibasって書いてないか？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 01:19:11.17 ID:PfNMtpig]
- ヒートテックって走る時に下に着たら汗で気持ち悪くないか？
俺はあれはジョギング時には着ない。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 01:19:50.96 ID:yFIK3eZ7]
- >>426
ま、まあな
adidasと金色で書いてあるぜ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 01:51:09.69 ID:/BKbO9JF]
- 一昨日から始めたんだけど、すごく楽しいな
今まで運動嫌いだったけど、靴屋さんで安いシューズ買ったんで、履き潰すまで走ってみたい
結構Ｏ脚なんだけど、整体とか行って矯正した方がいいのかな？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 01:53:44.66 ID:eDfAxpzA]
- 只今の気温マイナス５℃
走れそうなので40分ほど走ってきたよ
本日の装備：
ヒートテック長袖二枚重ねプラスパーカー、下はヒートレギンスにウインドブレーカー
走ってたから寒くはないけど、全く汗かかなかった…
ただ耳と鼻と手が痛くてまだうまく動かないｗ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 02:24:30.29 ID:/3UBsIFX]
- ヒートテックは汗でビショビショになるからやめたほうがイイよ！
まだドライなんたら系のほうが快適だよ
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