【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part28-【集合】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 00:19:39.27 ID:AomrEcUV]: 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309216519/

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。

※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315334510/
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 13:12:06.79 ID:2Xjr8Z4x]: >>118
どんまい。
半年間偉かったと思う。
160の48キロなんて理想的でうらやましいよ。
私も二年前付き合ってた人に距離を置かれその間BMI19まで落とし再会したけど復縁はなく見返してやってこっちから切ってやったよ。
絶対また素敵な人が現れるから磨きに力を入れて新しい恋人受け入れ態勢万全でいてください！！
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 13:12:41.99 ID:UhQ+7RoV]: >>118
85です、応援してくれて
ありがとうございます！(>_<)

結果はどうであれ118さんの努力は
絶対、絶対無駄じゃないと思います！
好きな人の為にそんなに頑張れるなんて
本当にかっこいいです。

私もどうなるかわからないけど
目標まで頑張ります！マイナス3キロ！
118さんありがとう。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 12:14:17.01 ID:emPAE1RM]: 前回>>88

162cm/54.8kg
>>93さん、励ましありがとう。
筋肉ついたにしては早過ぎるから疑問なんだけど、結果的に今日になってすとんと落ちたから安心しました。
臍周りも70cmを切って、今は身体の変化が楽しい。
私も早く50前半になれるようにする。
みなさんも頑張って！
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 14:53:01.54 ID:sBnc2LCh]: 9月1日からここに記録しています。
分かりやすい様に改めて書きます。
158/53から記録開始。

9月1日⇒53㎏
9月10日⇒51.9㎏
9月20日⇒50.8㎏
9月30日⇒49.9㎏
10月10日⇒49㎏
10月20日⇒48.9㎏
10月30日⇒49㎏
11月10日⇒50㎏
11月20日⇒49.2㎏
11月30日⇒48.1㎏

2ヶ月間不安定ながらも40㎏台キープできたので卒業したいと思います！
今年夏の時点では55-56㎏あったので達成感がありますがまだ気を抜かないで最終目標の47㎏定着とショーパンデビューを目指して頑張ります！
皆さんありがとうございました！
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 15:30:44.20 ID:0h9ji16E]: 11/10から少しずつダイエット
11/10 153/52.8
↓
11/30 153/50.5

・冷えが酷いので週六でゲルマ
・心に余裕が持てる程度に食事カロリーを気にする(無理しない)
・簡単なストレッチ
・間食はしない

もうすぐ生理だけどストレス貯めないように頑張ります
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 15:32:49.09 ID:0h9ji16E]: >>125
おめでとう！
最初の減り具合が凄いけど、それをキープしたのが素晴らしいね
私も見習おう
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 16:27:12.33 ID:Qw06om/p]: >>125
おめでとうございます！全く同じスペックなのでやる気が出ました。私も今日から頑張ります！
158/53.2
目標は48kg
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 18:57:27.19 ID:E3cBa26e]: 今月から簡単なフィットネスクラブに通い始めて、週1ゲルマに入り、ほぼ毎日カーヴィーの部分痩せやって

ちなみに身長157センチの52～53キロ。
今日体重計ったら、49.4キロになってた！
めざせ48キロです。
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 20:52:48.68 ID:HjJFfg2v]: >>127さん
>>128さん
嬉しいお言葉ありがとうございます！
夏からのダイエットはあっという間でした。
地道に努力していれば必ず結果が出るのでお二人も頑張ってください！！
私もまだまだ頑張ります！
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 22:01:24.86 ID:Zi1IAuLU]: 前回>>39
MAX52kg→50.3～49.7kgあたりキープ中
・毎日半身浴
・夜中に食べない
・行ける日はジム行く
夜中に食べないだけで大分変わるね！
金欠ジリ貧だから余計なお菓子とか買わないからダイエットと節約、一石二鳥！
便通がよくないので対策を考えねば……食生活を見直そう
あとは腹の贅肉落としたいから、ランニングとかの有酸素運動ばっかりじゃなく筋トレもして体引き締めたい
とりあえず49kg台キープできるまで頑張る(｀･ω･´)
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:40:30.77 ID:iM+YX07X]: 57kg/32%→56kg/29%
まだまだデブなのはわかってるけど、体脂肪かなり減ってきて嬉しい
３月までに標準体重いけるかなー
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 00:39:26.85 ID:TxROpTgm]: 160/57
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 01:01:53.73 ID:0E1Wc14f]: 前回>>62
現在154cm/50.3kg
とりあえずリバウンド分戻せた！あとちょっとだ頑張る！
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 10:54:00.93 ID:a/4px2Gh]: 前回>>7。今日158/51.5。
胃が痛くて目が覚めた。胃痛のせいで食事がろくにとれない。暫くは投薬と粥生活…辛い。
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 21:03:20.08 ID:TUoqgbQn]: 無理しないでね
一緒に頑張ろう
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 10:09:53.52 ID:JB/xeVn4]: 今日からはじめます
50
今うどん食べて→51orz
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 10:10:21.17 ID:JB/xeVn4]: 身長ぬけた
162
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 12:16:04.20 ID:vsiVnh/9]: 毎日±１キロくらい当たり前だよ。
そんなことで、いちいちテンション上げ下げしないで。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 17:30:15.46 ID:HxNEIcRR]: >>126です
今日測ったら49.8キロになってた(*´∀｀)
40キロ台一週間キープできたら卒業します
頑張るぞー
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:20:02.42 ID:PHMI4LNX]: とりあえず、痩せるのは出来たとしてさ、そのあとキープするのってどうする？食事は控えめして、運動は定期的にやるって事だが…48キロ位になると基礎代謝も減るから毎日食べる量って相当少ないよね？
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:38:13.95 ID:Pp/d2GhK]: 運動を継続して筋肉をつける。
筋肉が多いと基礎代謝は上がるはずだよ。
ソースはない、ごめん。
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:00:13.42 ID:vsiVnh/9]: 筋肉多いと基礎代謝が上がるのは、ジムのトレーナーも言ってたから、そうだと思うよ。
筋肉つけるには、無酸素運動。筋トレね。
んで、脂肪を燃やす、有酸素運動。

筋肉つけることで、体重が一時的に増えるかもしれない。
でも体脂肪率は減るはず。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:13:19.14 ID:rc2+yA+F]: 155/49.8
昨日飲んだ水分が足りなかったんだと思う
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:33:39.32 ID:V+srqf/1]: 162/52.2

痩せてきたと思ったらまた逆戻り…
ストレスかつ生理…もうやだやめて欲しい←
あー泣きたい、頑張ろ。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 04:07:51.52 ID:iR7yrujV]: 156/54.9→50.8
よっしゃー、もう一息！　年内に40台行くぞー。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:25:28.08 ID:e6GlJ5Gf]: つーことは、やっぱり体重減ったあとは、筋肉維持、もしくは、筋肉つけるために定期的にトレーニングして、食事を気をつけるって事だわな。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 13:05:57.92 ID:RPTdaF5D]: 160cm49kg
顔が丸いから太って見られるのが頭にくる
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:36:14.06 ID:bYywT1Yd]: 前回>>133
55.5
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:14:50.51 ID:a/HrIACr]: 今朝はかったら50ジャストだった
明日49台になってるかなーとわくわくしてる
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 23:54:55.02 ID:LMj9FqZN]: 162cm 52キロが 53キロにリバウンドorz
体調が少し良くなったらすぐにコレだ。
さあ、どうやって減らすかな
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 00:06:54.34 ID:D0PhxzHe]: たった２、３kgが何故減らないんだろう･･･
それほど努力もしてないんだけどw
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 00:15:12.87 ID:1+g4Q2rq]: 本気で頑張るわ
とりあえず年内に４８キロ目指す！
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 02:12:51.51 ID:uYMTWjtr]: 168/54
目標48がんばる
先は長いなあ、、、
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 02:58:09.31 ID:isSEYN6U]: >>154
もっと自分の身長を考慮しな・・・
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:tsag [2011/12/04(日) 08:11:48.58 ID:MwGYYNoE]: 155kg52.3cm
体調崩してからズルズルサボってたら3kgリバウンド…。
今日からまた頑張る！
とりあえず年内に増えた分戻すぞ！
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:tsag [2011/12/04(日) 08:13:22.46 ID:MwGYYNoE]: ↑身長と体重間違えてるし…。
155cmの52.3kgです。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 08:18:45.82 ID:udU1lZ8C]: 162/50.5です。

なんとかして48まで落としたい。。けど胸がなくなる。。がんばりましょ(^-^)/
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 11:25:01.77 ID:KEdG+hlE]: >>156
w
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:38:07.70 ID:gI/UEkT0]: 161/49.7
9月(その時は57ｷﾛ)からダイエット開始して、
今朝やっと40キロ台に片足突っ込んだ・・！
性格的に有酸素運動は続けられないから軽い食事制限と筋ﾄﾚのみだったけど、
継続すれば効果は出るんだなぁとちょっと嬉しかったです。
目標体重まではまだ4ｷﾛあるので、下半身痩せに重点置きつつ頑張ります！
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 13:28:22.42 ID:eK7kmCue]: 155/51

最終目標は42キロ
来年の4月までには45キロくらいになりたい…
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:18:09.26 ID:o3GRqjYZ]: 年内に51～50になるぞ！
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 03:21:06.14 ID:1AP6I0EO]: 経過>>126 >>140
その後50.6→50.0をうろうろ
今週生理だから無理せずやります
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:18:41.69 ID:TQCKm3lJ]: あと４キロ分、下半身の肉をもっと落としたい
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:28:59.25 ID:77lHaptf]: 今月中にあと２kg落として新年迎えたい
それでもまだ40kg台に届かないけど…
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:41:16.63 ID:2xBpiCiH]: 停滞期長かったぁー2週間位？
昨日いきなり1キロガツン！と落ちてびっくりした。しかも、毎日走ってたのが、走れなくてイライラしてたのに。朝計ると50キロ代になってたのが、朝でも48キロ代に。これが一週間続いたら卒業です。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:40:37.06 ID:mrz576t/]: 161 51～52

今月中に48以下になるのが目標
下半身デブ
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 07:19:52.24 ID:X1HwAyZr]: 後5kg…
先は長いな
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 08:08:11.00 ID:mvypxrce]: >>158です

今朝はかったら49.7
下半身痩せしたい！！頑張るぞ！
最終目標は45だけど、とりあえず年内47ー48に。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:27:51.48 ID:iSLKDxQC]: 前回>>120
今朝51.3㎏ 29.0%

サウナ行く回数増やして、筋トレ倍に増やして年末には49.9㎏になりたいっ！
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:35:58.94 ID:a5QH3IwA]: ただいま…今朝50.4kg
3週間40kg代キープしてたのに

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