- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:40:58.86 ID:+Inx9FDt]
- 前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318672692/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 08:36:16.47 ID:0UeMkrOo]
- >>576
直に落ちるなら気長にやる必要ないだろ・・・
ダイエットとは食生活の改善だから一生続く
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 08:39:35.18 ID:8DYyYyMQ]
- >>577
あ、ゴメンなさい
気長にやればちゃんと落ちる、が言いたかったのです
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 09:49:58.93 ID:agMCRiJ6]
- 誤差…
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 10:50:08.14 ID:cLY+TWtJ]
- 仕事すれば簡単に痩せれるだろ・・・
明らかにやる気ないのにこんなのにまじめにアドバイスすんなよ
あほくさ
- 581 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/11/23(水) 11:07:12.26 ID:3thZQ0kw]
- >>576
ありがとう！！今度こそ重たい体とリバウンドからおさらばだ！！
>>579
俺かな？親父に※キロ痩せたよ～って報告したら大抵「誤差だろｗｗ」って言われるから、もう親父には報告しない事にしてるｗｗｗ
>>580
すまん。バイトの面接や書類選考で落ちたんだ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 11:59:29.43 ID:6IBVBBSp]
- 豚バラって薄切りの30～40cmが1枚で80～100kcalいくよな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 12:23:12.19 ID:8DYyYyMQ]
- 100gあたり
豚バラ(脂身付生) 434kcal
豚ヒレ(赤肉生) 112kcal
豚モモ(赤肉生) 143kcal
成鶏胸(皮なし生) 121kcal
若鶏胸(皮なし生) 104kcal
成鶏モモ(皮なし生) 138kcal
若鶏モモ(皮なし生) 116kcal
豚バラ100g〉若鶏胸400g
お値段高いとカロリーは低い…
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 13:03:19.81 ID:0UeMkrOo]
- デブは自己管理も出来ないクズって思われるので
それだけで就職やバイトは不利だよね
バイトならまず制服が入らないってのが大きな壁だし
他にも痩せたら色々損してたことが分かるよ
皆さんも病気発動する前に痩せるよう頑張ってね
発動したら痩せてからもその病気と付き合わないといけないこと多いし
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 14:07:02.24 ID:Gmq/VQXI]
- >>584
でもねえ、デブの方が長生き出来る人体の不思議
病気すると分かる体脂肪がある事の重要さ
これを知らなきゃダメなのよね
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 14:37:09.87 ID:g8GfAwNc]
- いや、ひきこもりちゃん位皮下脂肪厚いと開腹手術とかしたら
キズ塞がりにくくて大変だよ…
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 14:55:41.31 ID:0UeMkrOo]
- >>585
それは標準BMIより若干高い人だと思うよ
100kg越えたデブはやっぱ早死にすると思うよ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 15:15:26.25 ID:z4b63eUG]
- 三桁超えておいて、長生きできるとか思ってるのだろうか…
どこまで脂肪脳なんだよ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 15:38:14.74 ID:cLY+TWtJ]
- >>584
あのな仕事なんていくらでもあるだろ
それに本当にやる気あるなら
体力作りのいう名目で散歩なり
自転車で出かけるなりするけどね
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 15:56:32.62 ID:qWnuY2wX]
- 数年もニートやって甘えてる奴に痩せることは無理だよ
普通は働いて家に金入れるとか親孝行するとかする年なのにね
親がいなくなってもずっとこの調子で引きこもりするよ
引きこもってるから巨デブなんだろうが
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 16:01:09.51 ID:zA1USjaB]
- デブは早く死にます、ソースは周囲にデブの老人が居ない
ニートは制約も認識も甘いので痩せにくいと思います
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 16:28:36.51 ID:g8GfAwNc]
- >>590
親が死んでうまく貧乏になれば痩せるんじゃないかな。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 16:55:14.85 ID:BStLz4Oe]
- 筋肉維持する為にプロテイン飲んでる人いるかな
何飲んでる？ホエイ？ソイ？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 17:11:05.73 ID:xCZXjxLw]
- トレ板なりプロテインダイエットスレで聞いたほうが良いんじゃないかな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 17:42:37.52 ID:2D7aKFEt]
- なんだ？このひきこもりって奴…。ずっと「私○○！！」みたいな感じだったのに
突然>>581で「俺」だとか「親父」だとか、きゅうに男っぽくなってて気持ち悪いな。
もしかして釣りなのか…？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 18:55:29.18 ID:xiQWUxXv]
- >>591
うちの爺さんも若い頃に太ってたが年を取ってから痩せて97歳まで超長生きしたぞ。
誰だって年を取れば痩せるんだよ。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:32:52.68 ID:cWNh1gow]
- >>593
よくプロテインっていうけど、吸収を考えればタンパク質よりアミノ酸のほうがいいんじゃないの？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:35:10.04 ID:7cEFWw0Q]
- >>593
そんなんでカロリー取るなら
鶏のささ身やノンオイルツナ缶喰うわ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:42:03.64 ID:Le8vq7uH]
- >>593
がっつり筋トレしてるならホエイ飲んでみたら？
自分は筋トレ前後にホエイ、寝る前にカゼイン飲んでる
食事でツナ水煮缶食うときもあるけどトレ前後にツナ缶とか罰ゲームだから自分には無理
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:44:55.74 ID:7cEFWw0Q]
- そもそもプロテインが必要な程
筋トレしてるならこの板じゃなくウ板に行くべきだと思う
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:56:38.33 ID:in4m1swb]
- 37歳♂ T182
10/19 130キロ
10/28 125キロ
11/4 124キロ
11/11 121キロ
11/18 118キロ
11/23現在 116キロ
年末までに100切れるだろうか？…
そろそろ目眩してきた…
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 20:31:38.17 ID:fmiOlYMD]
- 【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/23_117（▲18）
【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝： ご飯、味噌汁（キャベツ、薄揚げ）、煮物（大根、人参、鶏肉）
昼： トースト1枚、サラダ（カッテージチーズ、りんご、セロリ、レーズン）、牛乳
夜： ご飯、さば味醂干し、いりおから、ほうれん草お浸し
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）
明日から一週間の東京出張。
せめて現状維持で帰ってこれますように。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 20:44:43.82 ID:QQm7ZGD1]
- 夜を減らすといいのでは？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 21:02:52.65 ID:+90n29wN]
- おからは俺も好きだけど、意外とカロリー高いんだよな
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 21:43:44.06 ID:xiQWUxXv]
- >>602
炭水化物多杉
炭水化物減らせば別に運動しなくても80キロまでスルスル落ちるよ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 21:55:28.80 ID:85dS0VWH]
- >>602
おからは腹持ちいいよね
リーマンだったんだ、お疲れ様です、出張ガンガレ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 23:45:52.33 ID:V4YbkJ2/]
- 178cmで80kg切ったけど最近XLの服がデカくて着てられない。
120kgあったときはXLでも入らなかったのでなんか感慨深い。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 23:58:32.46 ID:Tx8EcL3S]
- 俺は84kgだけどものによってはLでもいけるようになったよ
ただオサレなブランドのやつとかは無理
あれは試着チャレンジする気にもならん
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 09:52:14.43 ID:Wh+0UBXr]
- 179cm だが 70kg 切ると店員に M 勧められるぞ。
最近はタイトに着るのが流行りだし。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 09:53:23.96 ID:Wh+0UBXr]
- あと昔買ったXLの服は無理にきると羽織みたいになる…
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 09:54:48.62 ID:FpgWjRz6]
- 昔のXLの厚手のシャツは、今はカーディガン代わりに使ってる。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 10:13:20.64 ID:B9tgPA72]
- そういう流行っぽくピチピチなのを着こなすのは
ブサメンの自分には無理なんで・・・
あえて地味に無難にするのさ・・・
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 10:47:49.74 ID:NILXPIO6]
- >>601
無理スンナ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 11:00:36.51 ID:wh74SJgR]
- 年末までに○kg痩せられるかなって人多いけど無理すんなよ
期間決めてやる過剰なダイエットほどリバウンドしやすいものはない
何度も体重増やして減らすのが趣味なら止めないけどさ
ペースが多少遅かろうと着実に減らすのが大事だ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 11:14:06.83 ID:FpgWjRz6]
- >>614
それを自分自身で体験してみて、実感として理解するのも大切ではないかと思うんだ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 11:23:59.23 ID:tGoVDS9q]
- 速報
腹筋見えてきた
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 11:49:24.16 ID:+OwbFGty]
- >>585
それはBMI 25～30とか
体脂肪 25～30％の場合
この辺はポッチャリでもある
体脂肪が35％超えてるのは論外です
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 11:54:08.53 ID:B9tgPA72]
- デブの方が長生き出来るって語弊ありまくりだろ。
デブすぎると色んな健康障害や成人病が発症するというのに。
つーかこのスレにいる連中とかひとり残らず糖尿病かその超予備軍だろ。
標準手前までダイエットしたとはいえ検査しないと自覚症状ないから俺もこええわ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 11:55:55.78 ID:+OwbFGty]
- >>601
年末112キロ
３月に99キロで(・∀・)ｲｲ！
無理は良くない
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 12:16:51.13 ID:HHN06KSt]
- >>618
でも、デブの方が長生き出来るのよねえ
そんでもって糖尿病は遺伝なんです
どんなに食っても太っても糖尿にならない人はならないし成人病にならない人はならないんですよ
ソースはズバリ言って俺の身体
ガンも結局は家系が重要でありタバコをスパスパ吸って長生きしてるジジババ大量ってのと一緒
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 12:24:36.89 ID:i2ExOoQx]
- 肉体労働してる奴は低炭水化物ダイエットはやめた方がいいぞ。
足元がふらつくし貧血になる。
ソースは俺。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 12:25:19.69 ID:3tQ1OxZ5]
- >>593
一応伝えておきますが、筋トレもしてないのにプロテインだけ取っても
筋量を維持する効果はないよ。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/24(木) 12:27:01.38 ID:Xi/Vf/m0]
- ご褒美に年明けにそばとかお節料理食いまくるんじゃね？
期間ダイエッターってこんな考え方だよ
数ヶ月後にリバウンドの出来上がり
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 13:44:21.49 ID:B9tgPA72]
- さっきくら寿司で7皿も食ってしまった
吐きたい
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/24(木) 14:04:49.24 ID:1d745Xko]
- デブは長生きは詭弁だ 気をつけろ
年取ると 身体が弱くなっていろんな病気になり
デブも痩せていく その年代でふっくらぐらい太っているのは
病気にならずに健康体ということ
それか４０代以降 デブは脳や心臓系で突然死する
俺の知り合いも 昔太ってたが年取って病気になり
急激に痩せて 老けこんだよ
デブは骨や内臓や血管等の寿命が 普通体系の人より
圧倒的に短くなってる
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/24(木) 14:38:23.16 ID:M95UMr1f]
- >>571
男の自分が馴れ合い嫌い、馴れ合いしてんのは女だけってどんだけ
単細胞なの？自分は女だけどどっちかというと馴れ合い嫌いだよ、
しかも馴れ合い＝クズって…、お前はそれ以下だろ。
嫌なら馴れ合い禁止のスレでも立ててそこに篭ってろ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 14:50:27.14 ID:XEdagYPR]
- 馴れ合いたい奴は滝汗のスレ逝けw
100%レスくれるぞ馬鹿だからw
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 15:20:05.85 ID:qxCHt+C6]
- >>619 進言ありがとう。
けど当初の青写真じゃ年末までに100を切り、3月卒業シーズンにあわせて80を切ってデブキャラを卒業するつもりだったんです…orz
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 11:43:39.54 ID:PGYDWpME]
- 復帰age
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 12:37:44.25 ID:pjyFOTKa]
- ザオリク！
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 18:28:29.10 ID:HX5rIL+/]
- 冬は基礎代謝上がるからデヴが痩せるには最適だな
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 18:35:42.12 ID:ADt12meL]
- 逆だろ
冬は代謝が下がって太りやすくなる
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 18:39:31.76 ID:9ftSCrSH]
- >>585
>でもねえ、デブの方が長生き出来る人体の不思議
標準体重より僅かに太め（３ｋｇ程度？）が一番病気になりにくいそうだ。
１００ｋｇ超だと先日の相撲の親方のようになる場合が多い。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 18:41:23.25 ID:YWCr6J3u]
- 多分脳梗塞とかでバタンと逝くんだろうなあ・・・
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 18:48:04.98 ID:HX5rIL+/]
- >>633
先日の相撲の親方ってアレ？
アル中のあげく弟子をビール瓶で殴り殺してオレは知らんって奴？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 18:49:01.97 ID:vpwEubxd]
- >>633
心臓病、脳梗塞、糖尿病のリスクは格段に上がるのは確か。
BMI：20～23付近がもっとも健康体と言われている。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:09:09.40 ID:3ygMWlKl]
- >>632
身体は何のためにカロリー消費してると思ってんの？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:11:35.24 ID:Ks3uEJDO]
- 一年かけて130キロから96キロまできた女です
お腹や胸の皮が余ってデブなのにプラス余計に身体が醜いです…
皮のたるみって時間が経てば治りますか？治るならどのくらい時間かかりますか？
皮膚科や肥満科に行くといいでしょうか？
痩せてすっきりした身体になりたいです＞＜
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:12:56.58 ID:MO30/aPb]
- 冬は代謝が上がって痩せやすい反面、濃い味のもの、カロリーの高いものが増えて太りやすくもある
夏は代謝が下がって太りやすい反面、ヘルシーなもの、暑さで食欲無くなったりで痩せやすくもある
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:17:17.14 ID:MO30/aPb]
- >>638
その体重だとまだ腹のほとんどは肉じゃないか？
腹の肉が落ちるのは一番最後
あと悩むならもっと痩せてから、それでも余ってるようなら考える
まだまだ先を目指すんだろ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:20:08.26 ID:gUDoG/lX]
- 大幅にダイエットしたらストレスで歯の表面が削れて
えらいガチャ歯になった
歯医者に言ったら就寝中の歯軋りが原因だって言われた
今度行ったらナイトガード作ってくる
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 19:26:24.74 ID:n0BjYCoI]
- >>641
自覚はあったんですか？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:41:07.91 ID:gUDoG/lX]
- ないからこうなったんです
体は異常がなくても知らないうちにやってる場合あるから
気をつけてね
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 21:23:43.85 ID:O2hprds4]
- さあ歩こうか
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 02:29:20.93 ID:TvjMj8Zv]
- >>638
それだけ落とせば立派なもの。
そのペースだと半年か１年で健康体重まで行き着くことになる。
皮のたるみは健康体重になってから考えても遅くはない。
減量第一で皮のたるみは二の次三の次。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 04:45:35.46 ID:s9OdfBKK]
- 今103.0㎏
3か月で3.8㎏減った
マヨネーズとマーガリンを冷蔵庫から追放し
ご飯食べすぎないように気をつけた
ちょっとしか減ってないけどね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 07:55:19.15 ID:FWgRP9Gr]
- >>646
減ってると言うことは成果が出てるって事だし、ちょっとが積み重なれば大になるんだし
無理せず頑張ろうぜ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:54:19.32 ID:9AaGqM13]
- >>647
646ではないが、励みになったよ、ありがとう
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:56:56.87 ID:hT61nvLO]
- >>629-630
乙
>>638
つ筋トレ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 11:13:47.83 ID:12tBmxKO]
- 37歳 176cm 87kg 24.4%
105kgからスタートして先月までは5kg/月ペースでするする落ちてたけど、今月は行きつ戻りつで現在2kg減。
初回サービスチケット使い果たした感じ。
だけど、ウェストだけは順調に細くなり、月初は94.5cmだったのが現在91cm。3ケ月で15cm減、未だに週1cmペースで減ってる。
運動は1日あたり１万歩歩く程度で、まったく身に覚えがないw
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 20:25:10.21 ID:FQWeFdbX]
- 結構いろんなとこの数値記録してるんだね
俺は体重と体脂肪だけだ
ウエストなんかはベルトの穴で感じてるｗ
さぁ今日も歩こう
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 22:11:21.45 ID:wX/+r3MX]
- 一気にダイエットするならちょこちょこ歯医者に行ったほうがいいぞ
虫歯になりやすくなったし口臭が酷くなって歯周病になったからね
唾液が出にくくなるから病気にかかりやすくなりますよと言われてガクブル
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 04:20:00.30 ID:Ek8cktHo]
- 久しぶりに飲み会行って三次会まで参加したのに１キロ減っている
ツマミを食わないと大丈夫だな
胃と体調は最悪だけど
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 06:30:45.27 ID:m5cGHRkn]
- その減少幅だと、飲み過ぎで脱水起こしてる予感だな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 07:45:14.67 ID:vkCSYBYM]
- >>652
あまり関連はないよ
一番の原因は歯磨きがきちんとできてないからだ
俺歯医者だけど
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:29:11.06 ID:KrbDC8RC]
- 俺も昨日3次回まで行ってシメのラーメンまで食べちまった
今日は無理なんで明日からまた頑張らんといかん
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 11:40:25.07 ID:tk3TzEI3]
- 40キロ弱落として満足してたら昨日くらいから風邪ひいてしまった…
ここまで痩せたら太らないって言われるけど
それは痩せた人が言うことで
100キロの苦しみ知ってるから焦っちゃうんだよな………
- 658 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/11/27(日) 12:00:09.57 ID:gawdTqKL]
- お吸い物いいね。お椀に直接白だし入れて、お湯入れるだけ。
お湯はストーブの上にヤカンあるから、だいたい常に沸いてるしね。
カロリーも塩分も低いし。美味しいし。
教えてくれて本当にありがとう
本日めでたく130を切りました。実質一週間で３～４キロ減ってる。
後、掲示板に書く言葉と口調はある程度変えられるよ～
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:22:53.94 ID:sq5Pgwvf]
- リバウンドしてからダイエットをあきらめて、それまで我慢していた食べ物を食べたいだけ食べて、運動もしなくなって、体重計を見ないようにしていたら、126kg１６３cmの巨デブ女になったorz
風邪をひいて町医者にいったら、風邪の治療より、痩せろ！と言われた。
食欲が、ハンパないとはなしたら、食欲を抑える薬が、あるけど3カ月しか処方しないとの話しだった。
今2カ月経過して、20kg減量した。まだ3桁だけど、今度こそ成功したいと思っている。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:42:19.76 ID:ow1zO5LF]
- 2ヶ月薬使ったとはいえ、食欲抑えられたのなら
薬なくなった後でも意外とそれを維持できたりしそうなもんだがどうなんかね
胃も縮んできてそうだし、あっさり行けるんじゃないかと思えなくもない
何の根拠もないけどさｗ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 15:08:30.34 ID:GLODiRJb]
- 停滞期突入･･･
今月の目標クリアできそうにない
痩せる準備期間だとか、総合的に見ればとか、頭ではわかってるけど
やっぱり悔しいorzチクショー
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 15:14:23.89 ID:R4iJylgR]
- >>660
胃は小さくならないよ
単に慣れで少量で満腹感を感じるようになるだけ
- 663 名前：659 [2011/11/27(日) 15:42:50.79 ID:sq5Pgwvf]
- >>660 662
ありがとう
薬が終わってからが心配。
本当に食欲は厄介だ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:08:25.87 ID:sDWF7kn4]
- >>657
わかる
今胃腸炎で運動出来ない状態だからかなり気持ちがあせる
身内に心配されて野菜ジュースとかヨーグルトとかカロリーがそこそこあるもん渡されるから凄く怖い
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:33:33.87 ID:tk3TzEI3]
- >>664
お互い大変だな
できるだけカロリーとりたくないがみかんうまい………
このまま太っていくのか………
デブはやっぱり心までデブだな
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:59:51.70 ID:r5IdmEm1]
- そうやって人のせいにするのがデヴ脳
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 19:41:05.26 ID:R4iJylgR]
- >>659
リバウンドする前何kgまで落とせてたの？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 20:24:56.78 ID:xx5Zbr5b]
- yaplog.jp/masa0227/
お絵かきサイト2万8000ヒット越しました☆
ついでに体重も3桁切っちゃいました～★
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 20:42:28.93 ID:xx5Zbr5b]
- リア充なう★
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 21:01:11.83 ID:MWipmeWk]
- ttp://livedoor.blogimg.jp/himasoku123/imgs/b/9/b9132bb3.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/himasoku123/imgs/0/c/0c361a68.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/himasoku123/imgs/1/6/16ac697d.jpg
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 21:35:33.45 ID:ZXxEMiTJ]
- 我ら住人、ダイエットを決意した日は違えども、同年同月同日までに痩せることを願わん
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 22:24:22.13 ID:+kpIJLdk]
- 月光、雷電、飛燕乙。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 22:35:01.85 ID:ze1AiIOA]
- いや桃園の誓いだろ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:08:37.66 ID:IdhkOlZl]
- 大謁闘（だいえつとう）
暴力を嫌う権力者によって考案された拳を一切使わない勝負方法。
お互いに極限まで体重を減らしその精神力を競い合った。
現在のダイエットの語源になったことはあまりにも有名である。
民明書房刊『世界の決闘法』より
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:10:31.06 ID:ZXxEMiTJ]
- ナイスつっこみ！
ネタ元は>>673だけど俺も男塾好きだから>>672はうれしかったよ
そして>>674民名書房ナイス
なかなかうまく出来てるｗｗｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:14:07.48 ID:R4iJylgR]
- >>675が蛇足だった・・・
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:18:06.70 ID:ZXxEMiTJ]
- ごめんなさい
でもいーじゃんかよ！男塾好きだしさ！！！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 23:26:23.47 ID:iGOdoMgc]
- ここに集ってる人には絶対ダイエット成功してもらいたいなぁ
オレも6ヶ月で、105kgから82kgまで体重落としました
正直つらかった 15年かけて105kgになったので、それまでの
不摂生を半年や1年で、取り戻そうとするのは都合が良すぎますね
大量に食うのが当たり前で、運動は皆無でした
生活習慣が激変しました 体が軽く、体長もいいです
順調に行けば、年末には70kg代になりそうです
くじけそうな時は、またここを訪ねさせていただきます
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 00:08:04.48 ID:O3WUPmWV]
- 元１００キロ超としてはこのスレみんなに痩せて欲しい
何より健康のために
俺がこのスレで話すこともなくなってきたけど
腹の皮のたるみは報告できるな
気になってる人もいるみたいだし
２０年間１００キロ超
最高１２５キロ
去年９月１００キロ
現在６５キロ
体重減は三ヶ月前に打ち止めで現在は微増
正直腹の皮はダルダル、顔もゆるんでるなぁ
だけど三ヶ月前より確実にしまってきてるよ
このまま体重は減らさずに運動つづけてみる
２０年間皮伸びっぱなしだったんだから長期戦は覚悟の上だ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 00:38:26.87 ID:QJeBRbc/]
- 【開始】2010 8/13
【年齢・性別】26 女
【身長】166
【体重】95
【体脂肪率】47.1
【体重推移】130(2010 8/13)→120(2011 1/1)→110(4/15)→100(10/1)→95(11/27)減らない。減っても１ヶ月に２キロ
【目標体重】60
【食事】
朝：玄米ごはん 納豆 卵 たまにおかず
昼：玄米ごはん
夜：野菜 納豆 魚 肉
１日1500キロカロリーを目指しているが、日によってかなりばらつきがある
間食：なし
水分：３リットルくらい(水を欲しがる病気)
【運動】１日30分踏み台 自転車30分 腹筋30回くらい
テンプレでは月に２キロは理想とされているが辛い。病気がひどく療養中のため自炊があまりできない。予算もない。何が悪いんでしょう。やっぱり食事？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 00:41:45.11 ID:WnJhOJmZ]
- 8/1から始めて、120kgから79kgに減らしたよー！
身長が180cmだから、あと10kg位は落としたいなぁ
食事制限とジョギングだけなんだけど、これから腕立て腹筋背筋とか始めたほうがいいかな？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 02:34:52.74 ID:YYLtwnp8]
- >>680
女性は、体重が落ちにくい人多いですね 女性は筋肉量が少ないのでしょうね（基礎代謝が低い）
うーん オレなりに考えてみると・・・
・玄米はいいんだけど、量を食べてませんか？ １食 軽く茶碗１杯ですよ
・野菜をもっと食べてください 毎食まず野菜を食べる⇒タンパク質⇒炭水化物 の順番
食物繊維を最初に食べると、血糖値が上がりにくく長時間持続します⇒食欲を抑えられます
毎食、野菜を最初に食べるだけで、食事量・運動量が変わらなくても、体重が減る人もいます
人間の体は、ビタミン・ミネラルも大事です バランスよく栄養を取らないと痩せにくくなりますよ
・油を多く取っていませんか？ 油（植物性・動物性）のカロリーは凄いです 極力控えましょう
・よく噛んで、ゆっくり食事をしてください 少量で満腹感・満足感を得られます
・踏み台昇降、自転車 ゆっくり軽負荷でやってませんか？ 同じ時間運動しても消費カロリー
ぜんぜん違いますよ 下手すると倍ぐらい違いますよ
・運動以外の普段の生活で体動かしてますか？ 通勤・通学・買い物・炊事・洗濯・掃除
痩せている人は、日常生活でしっかり動いてカロリーを消費していますよ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 02:45:03.38 ID:YYLtwnp8]
- >>681
頑張りましたね 尊敬しますよ
でも、無理はしないでください
4ヶ月で、40kgは超ハイペースですよ
健康のためにダイエットするのに
健康を損なっては本末転倒です
順調に体重が落ちると、もっと、もっととなりがちです
過激なダイエットで病気になった人を見ています
本当に気を付けたほうがいいですよ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 08:24:36.12 ID:vfiGPI6I]
- 女性の場合仕事してない人もいるから、
家でゴロゴロしてるのかバリバリ外出て働いてるのか
書いといてくれないと食事制限が適切かとかわからないな。
体重100kg体脂肪率50%もあって月に2kg しか減らないのは
どっちにしても食べ過ぎだと思うけど。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 08:34:34.69 ID:BnvMARy+]
- 数字を見るかぎりではもっと減ってもおかしくはないんだけどな。
特に有酸素運動合算一時間やってこれってのは確かに謎
見受けるに食事のバランスが偏ってるのが気になるな
1500キロカロリーで収まってるのか疑問になるくらい
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 08:55:49.70 ID:LjxNASJZ]
- あとあれだ、体脂肪計とかで出てくる基礎代謝っては、
標準的な体系の人でインピーダンスがこれ位で体重これなら、
っていう統計的なのもだから、極端に体脂肪が多い人とかだと
あてにしない方がいいかも。
あとね、予算がないなら夕食を抜くのオススメ。
毎日じゃなくてもいいし。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 08:58:25.49 ID:/xCNBoBx]
- 単に食いすぎでしょ
1500と見積もってるけどバラつきがあるって書いてるので
この辺りでカロリー計算を甘く見積もってるんだと思う
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 09:48:32.49 ID:sg1nri/t]
- >>681
さっさと病院に行って血液検査してきなさい
非常に芳しくない数値が出てくる可能性が強くありますので
この落とし方は無理が有杉
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 12:26:48.75 ID:/dRyCXKv]
- なんだって すくなめ
半分の 生活
だけど 気になる カロリー
気分は かるい
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 12:49:25.24 ID:QJeBRbc/]
- >>680です
アドバイス、指摘ありがとうございます
１日に一合炊いていましたが半合にしようと思います。野菜料理を夜にいっぱい作って
朝やお昼のお弁当に使いたいと思います。こんなことも思いつかないからデブです
夜に作りすぎるとデブなので全部食べてしまってました＞＜
やっぱり食べすぎなんですね！反省します…
1500キロカロリー守りたいと思います。あと運動
今は職業訓練受けています。
このスレのみんながすごく早く痩せていらっしゃるので羨ましいです＞＜
ありがとうございました
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 13:09:42.03 ID:M3NUqP9+]
- >>690
まずキッチンスケール買って計る習慣つけようぜ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 13:13:58.25 ID:dDc8Aqqz]
- まさか重さも量らないで1500キロカロリー目指すとか
言ってるわけじゃないよな
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 13:49:42.76 ID:YYLtwnp8]
- >>690
うーん 時々多めに食べてたんですね 気持ちわかります
私も以前デブでしたから・・・
デブの人は、大量に食べることが当たり前で、満腹にならないと
食べた気がしないですからね
私は、３食の他に、間食も時々取ってましたよ
ストレスで、ドカ食いするよりマシです
毎日じゃないですよ どうしても我慢出来ない時だけ
こんな間食食べてました
・こんにゃく・大根のおでん（出汁を利かす 砂糖・みりんは不使用）
・こんにゃくチップス
・炒ったにぼし
・炒った大豆（食べ過ぎ注意）
・ポップコーン（ポップコーンの素１００均で売ってます 油を使用せず作る 低カロリー）
・みかん・りんご など（果物の果糖はカロリー高いです 食べ過ぎ注意）
・ゼロコカコーラ などの０カロリー飲料
・酢昆布（都こんぶ じゃないよ 手作り）
benridegozaru.com/raku/cat6/cat14/sukonbu.html
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 13:50:15.14 ID:LjxNASJZ]
- お腹空いてるときに食欲に任せて夕食作ると
どうしても多めにおかず作っちゃうから、
半分残して次の日の朝食とお弁当にも使えば良い。
ある分だけ食べるって習慣を無くすのにも役立つ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 13:59:19.70 ID:BnvMARy+]
- 最近はもやしと棒ラーメン
作り過ぎは確かにままあることだからなぁ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 14:19:54.37 ID:99QnG42H]
- なんか勘違いしている人いるみたいだけど
デブの脂肪は月に何キロも落ちないよ
体重はそんなに急激に減らない
なぜならデブは正常な基礎代謝分食べることにすらダイエット感覚があるから
どれだけ異常に食べていたかが相対的に理解できるはず
体重1キロ分のエネルギーは7200kcal
ざっくりと言うと、4日間飲まず食わずで1キロしか減らない計算
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 14:25:44.30 ID:YYLtwnp8]
- 693に追加です
・冷凍枝豆 冷凍そら豆
・ノンカロリーの飴 ガム
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 14:56:34.72 ID:f8bqW66Y]
- 減るのが脂肪だけだと思ってる奴の脳みそは脂肪でできてそう
脂肪以外もガンガン減るから体には悪いんだけどな
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 15:04:58.86 ID:vrkMnwOk]
- 脂肪以外も落ちるのは当然だろう、、それを支えてた筋肉だって落ちるわけだしね
つーか100kg超えの脂肪だらけの体を維持してるほうがよっぽど体に悪いっての
糖尿病予備軍なんだから健康気にしてる暇があるならまず痩せろよ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 16:44:38.34 ID:9vKBYe17]
- 今年の二月から始めて、今日までで61キロ位減った。
134→73 身長は179
停滞期もあったけど、思い返してみても苦労をしてない。
皮が余ってるのもだんだんと締まってきてるし普通に維持できそう。
服が無くなって困ったのと、去年より寒くて困ってること以外は良いことばかりです。
ストレスがとか健康がとか言ってゆっくり痩せるとか甘えですよ。
自分の標準体重か目標値決めて、その数値での消費カロリーにするだけでふつうに減るしね。
あと5キロ減らすつもりです。
- 701 名前：12スレ457 mailto:sage [2011/11/28(月) 16:47:47.97 ID:vsDhvFrp]
- 【開始】2011 5/14
【年齢】27
【性別】♂
【身長】178
【体重】108→101.4（6/9）→96.1（7/1）→92.6（7/20）→87.5（8/23）→83（10/3）→79.8（10/30）→78.0（11/28）
【体脂肪率】30.3→29.7（6/9）→28.3（7/1）→26.7（7/20）→24.9（8/23）→23（10/3）→22.2→22.0（11/28）
【目標体重】74
【運動】ほぼ無し
一気に落ちなくなった。
なのでこのタイミングで服を全て買い替えたら20万くらいかかった
XLでOKになったから選択肢が増えて色々買ってしまいます
ちなみにダイエットの代償なのか年齢なのかわかりませんが
髪の毛は無限だと思ってたら有限だという事実に気付きました
これからはダイエットはそこそこに髪の毛育成を頑張ります
皆も髪の毛には気を付けて！！！！
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 16:55:54.37 ID:dDc8Aqqz]
- >>700
激しく減らしたな、リバウンドしないようにがんばれ
今は何を言っても勝利の喜びで聞こえないだろうな
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:30:39.34 ID:99QnG42H]
- >>700
ちょっと気になる表現がありますね
目標体重の消費カロリーで10ヶ月で60キロは数値上落ちません
つまり、運動と過度のカロリー制限がないと達成できません
消費カロリーなんて60キロ違ってもさほど変わらないんですよ
たとえば、せいぜい2200kcal→1700kcak程度 とします
日々500kcal減を300日継続して減らしたら150000kcal減ですね
体重(体脂肪)1kgで7200kcakあるわけですから割り算の世界です
150000÷7200＝20.8kg
体重にして20.8kg
一日500kcak減というあいまいな数字からのスタートですが
こんなものです、10ヶ月で
これが現実ですよ
それ以上は運動か過度な食事制限でしょう
リバウンドやばそうですね
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:33:30.11 ID:LTsZYV16]
- デヴな奴ほど理屈っぽいだけで痩せない
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:35:41.38 ID:7c/oT6nP]
- >>701
洗髪で100本以上抜け落ちだしてはじめて髪の毛の大事さに気づく
やせてハゲよりデブでふさふさのほうがまだマシだったかもしれないと
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:37:48.55 ID:99QnG42H]
- 本当にダイエットしたかったなら
月1kg年12kgでやってください
それが自律神経の正常化と脳の食欲中枢の健全化に役立ちます
5年で60kg達成ですよ
リバウンドはしません
摂食障害という病気にもなりません
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:57:07.63 ID:/oMtDBAg]
- >>705
安心した、皆さんそれなりに抜け毛が進行するんだね
半年で-40kg以上達成したけど抜け毛シャレにならんorz
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 18:22:22.95 ID:BnvMARy+]
- 実は俺も抜け毛ヤバい
もう少し食事バランス考慮しないといかんな
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 18:38:33.54 ID:LTsZYV16]
- >>706
あんたバカでしょ
何で入院すると1週間で5キロ、8キロ痩せるか分からないだろ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 18:49:50.00 ID:uPojm9mV]
- 死ぬほどメシがまずいからだな
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 19:08:57.14 ID:uCkoHSnE]
- イケメン＆美人の医師に見られるから痩せるだな
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 19:31:35.19 ID:Co5SHhQ4]
- 入院はいいな
あれこそ痩せる
低カロでそそらない食事、病院の暗いムード、
病気やケガの不安、孤独な寂しさ
すべての要素が全力で痩せさせてくれるｗｗ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 19:35:11.25 ID:GuSVZ1kI]
- >>679
やっぱ年月に比例して伸びそうですよねね～
俺も23年は100kg超えだ…
まぁまだ皮の心配は程遠いんですがw
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:01:27.87 ID:CUvnL6+q]
- >>703
頭悪すぎｗ
落ちた体重全てが脂肪だと思ってるの？
例えば筋肉の場合1kg落とすのに7200kcalも必要ない
たった1200kcalで1kg落ちる
脂肪
脂質9kcal×1000g×0.8(脂肪の内20%水分)＝7200kcal
筋肉
タンパク質4kcal×1000g×0.3(筋肉の内70%水分)＝1200kcal
ちなみリバウンドが起こるのは意思が弱いだけだ
目標体重に合わせて食事量を決めてゆっくりダイエットしたら
その習慣が身についてるのでリバウンドが起こりにくい
極端な食事制限で痩せた場合
痩せた後の体重を維持する食事量を把握してないのと
その食事内容が習慣化してないのでリバウンド起こす危険があるだけ
意思が強ければ体重が少し増えた時点で対策取るので
急激に痩せたとしてもリバなどしない
実際太ってきたら自分にあった方法で叩いて
体重を特定区間で維持してるタイプも結構いる
- 715 名前：26 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:06:20.80 ID:9yYEnG6P]
- このスレの26で書き込んだ者ですが、とうとう90kgを切りました！
アドバイスしてくれた皆さんありがとうございます。これからも精進します！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:11:22.30 ID:dDc8Aqqz]
- 意志が強い人間なら特定スポーツ選手以外
100キロオーバーになんかならないと思うけどねえ
意志が弱いことを前提にした方法を探った方が
痩せたあとも維持できる
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:26:09.63 ID:0c0XImZa]
- 意思の弱い人間が何年もかけてダイエットね…。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:36:26.29 ID:/ATQ9XlS]
- 100kg越えなら最初は短期間にがっつり体重減らした方がいろいろ良いと思うけどね
100kg越えだと運動の制限多いし、100kgをゆっくり減らす食事も問題だし
開始した体重との差でモチベーションも上がるし
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:56:00.72 ID:8gNrRIN+]
- ゆっくり(月2キロぐらい)か、
短期集中か永遠のテーマだね。
個人的にはどちらでもいいけど、
若いときは短期集中出来たけど
30過ぎたらきつい食事制限出来なくなった。
今はゆっくり体質改善から頑張ってる。
性格にあったやり方がいいと思う。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:17:08.99 ID:/uJXMQw6]
- 177センチ102キロから84キロまで落としたが
ついついファミマのフライドチキンとジャンボフランクを食ってしまって
最近は84～85キロを行ったり来たりの状態だよorz
俺って意思が弱いな・・・
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:44:04.68 ID:Co5SHhQ4]
- >>720
停滞期に入ってるだけなんじゃないかな
焦らずいこうぜ
たまには油っこいモノも食いたくなるさ
その前後で調整すればいいじゃん
…俺と現在の体重・状況が似通っていたのでレスしてみたｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:51:14.44 ID:LTsZYV16]
- 100㌔はそもそも詰んでるようなもんだ
奇跡的に痩せても皮が余る
- 723 名前：700 mailto:sage [2011/11/28(月) 23:50:53.20 ID:a37QwwQx]
- >>702
頭蓋骨の大きさと弛んだ腹と腕であまり勝利とかはない感じです。
毎日体重計のる習慣ができたのできっと平気だと信じたい。
>>703 706
おまえの中ではな！
健康診断で悪玉コレステロールが基準値より低いから気をつけろ以外はなにも異常ないね、筋肉も落ちるの知らないの？
理屈こねて出来ないから入る奴は何しても甘えの固まり。
>>714
体重計に乗る習慣と、甘くでもカロリーカウントしてたらリバウンドなんかしないきがする。
>>718
まさにそれ。
もっと早く減量始めたら良かったとつくづく思う、10年位間違いなく損した。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 23:58:34.39 ID:LCYE9H4F]
- 身長185、110キロから1年で75キロまで落としたわｗｗ
今は75キロにしてから2年立った
80キロに乗ったら軽いダイエットで75まで1週間で落とせるわ
それで今は76キロ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 01:01:32.04 ID:jeA8xWr6]
- 人体の７０％は水なんだってさ
ってことは俺の体の７０㎏は水かあ
塩分を取りすぎればで体がむくんで１㎏くらいは簡単に増えたりするし
逆に食事を減らしたりしょっぱいおやつをやめればむくみもとれるわけか
ダイエットの初期ボーナスって減塩で水分が減っただけかもね
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:29:12.61 ID:q7eXSRki]
- >>725
初期ボーナスが大きい奴は大抵が水太りだろうな(´・ω・`)
見て解る太り方の人
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:37:16.57 ID:sTNyUWAB]
- 水太りなんてものはない。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:40:53.80 ID:oGmuaTFP]
- 有るぞ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:43:04.73 ID:sTNyUWAB]
- ないよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 13:00:41.09 ID:EyTXAySm]
- あるよ、水太り。
医学的にちゃんとありますよ。
水太り=水飲んでも太るって勘違いしてないか？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 13:06:24.53 ID:sTNyUWAB]
- 医学的にないよ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 13:14:10.60 ID:or3IjEMN]
- 「水太り」は、細胞の新陳代謝が悪く、汗や尿として排出されるべき余分な水分が、体に溜まりやすい体質のことをさします。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 13:16:11.94 ID:EyTXAySm]
- >>731
言い方が悪かったですね。
言葉としてではなく意味です。
要するに代謝異常です。
肥満症のタイプと考えてもらえばいいと思います。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 15:21:19.36 ID:ZKmrSo9q]
- 食事制限しても痩せない人って体温低いんじゃない？冷え性とかさ
基礎代謝に影響あるんじゃない？脂肪燃焼に何か。知らんけど
停滞期ってのも体温と関係ありそう。痩せて脂肪減って保温効果なくなるし
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 15:36:25.77 ID:cWT7GZTG]
- ふぅ・・・付き合いの外食で体重増イベントは避けられんな
だいぶその場での露骨にならない回避策も覚えてきて微増で済むようになってきたが
これからサラリーマンにとっては一か月以上の長丁場のイベントが控えていると思うとちょっと怖い・・・
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 15:55:47.42 ID:O8lCbYBO]
- 三桁とかワロス、85㌔以上太る事ってとても難しい事なのに
逆に200㌔目指したらいいじゃん（笑）
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 16:39:19.85 ID:TNUjgIby]
- 精神科の薬のせいで痩せない。
体重125kgで入院して、毎日1900カロリー程度の病院食で三週間ほど過ごしたのに体重変化なし。
心も体も欠陥人間。
死にたい。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 16:56:31.75 ID:OI9I0qGv]
- 最近、昼食おにぎり一個と野菜パックだけで満腹感があるんだけど、胃袋の縮小によるものなのか？ それとも｢これだけしか食べてないけど太るぞ！｣っていう暗示なのか…
- 739 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/11/29(火) 17:59:03.61 ID:V4edfsuk]
- ダイエットのせいかわからないけど、軽い目眩がしてちょっと体調悪い…
気のせいかな？
ちなみに今日食べた物
間食
ヨーグルト78ｶﾛﾘｰ(ヨーグルト100g63ｶﾛﾘｰ、砂糖4g15ｶﾛﾘｰ)、あたりめ少し、白湯(レモン汁入り)
朝
振りかけご飯(ご飯100g168ｶﾛﾘｰ)、野菜の煮物、鶏ガラスープ
昼
卵焼き、振りかけご飯(ご飯100g168ｶﾛﾘｰ)、ふ海苔の味噌汁
- 740 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/11/29(火) 18:00:26.38 ID:V4edfsuk]
- >>738
胃が縮んだんだよ、マジ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 18:03:32.60 ID:7MlyEF90]
- >>738
>>789
そんなんじゃ足りないよ！！！
体に悪いからもっと食べて！
って言ったら馬鹿食いして、体重増やすの？
今の体重ですでに不健康だから気にスンナ。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 18:07:25.75 ID:oGmuaTFP]
- 流石に欠乏はいかんよ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 21:30:27.00 ID:1tt04HFe]
- 食事制限して脂肪を減らすときには多少飢餓状態になるのが当然。
食ったものとグリコーゲンだけでなんの問題もねーぜ！
って感じに元気なままで脂肪使われる分けないじゃん。
あと、>>739 程も食ってたら多くの国では羨ましがられるからね。
- 744 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/11/29(火) 21:37:47.33 ID:V4edfsuk]
- >>741
ありがとう。了解した
>>743
食い過ぎって事？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 21:43:21.16 ID:P4rMZiYZ]
- >>739
タンパク質少なすぎるような・・・
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 21:45:23.11 ID:1tt04HFe]
- >>744
本格的に健康の心配をする程ではないと思うってこと。
勤め人なら定期健診の少し前とかにダイエット始めると
検査で無茶かどうかわかっていいんだけどね。
とはいえ自分の金と身体なんだし、どれだけ食おうが自由だと思うよ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:04:05.59 ID:BGIpBaVa]
- 上の方でもあったけど太もも細くならんなぁ
ウエストはガンガン落ちてるのに太もも太いせいでズボン入らん
- 748 名前：700 mailto:sage [2011/11/29(火) 23:39:51.79 ID:HGqv2zQE]
- >>747
自分の場合だと
ウエスト 140→77だけど
太ももはウエストが95切るくらいまであまり変わらなかった。
いまは48位で細くなって来たけどまだ太いし皮弛んでるしですね
それよりフクラハギがヤバイ位太くて脱ぐときつっかかる。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 23:49:40.40 ID:KTUfxmR+]
- 朝も昼も晩もけっこう大丈夫なんだけど、
この時間（寝る前の夜更け）だけが飢餓モードはんぱない
とにかく何か食いたくてたまらない
毎日我慢してるがいつか理性が飛びそうで怖い
いつも食べ物関連のサイトとかブログとか
２ちゃんの食べ物スレとか見てよだれ垂らしてる
気付くと平気で一時間ぐらい見てる
病気か俺は！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 01:02:58.63 ID:hryV+5o5]
- 最近毎日震度1が来る
で地震情報のサイト見ても何もなし
後から目眩してるんだなと思った。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 01:31:53.46 ID:o8LGJUAn]
- 俺もだ!
横になるとグラグラっとして地震かって思うんだけど
テレビつけても地震なんてきてない
俺自身が揺れてるんだ
震災以来ずっとこうなんだよ
病気かなあ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 09:19:15.89 ID:sV0r0YEl]
- >>751
大きな揺れを経験するとしばらくそういう状態が続く人が多いよ。震災のことを忘れるくらい日常が平和になったら治る。ソースは福岡西方沖地震の時の俺
東北とか被災地に住んでて復興が進まないのを見てる人なら仕方ないけどあんまり気にしないのが一番。
- 753 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/11/30(水) 11:10:58.71 ID:UUdfl5fL]
- >>745
指摘ありがとうございます。
朝食に納豆と豆腐の味噌汁食べみた
>>746
なるほど、ありがとうございます。
一応親と同居だから自分の金は無かったりする
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 13:20:11.00 ID:Sk+G4anB]
- 今日だけは、誰が何と言おうと食う！？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 15:14:20.45 ID:jInMIknD]
- >>754
諦めて食えよおデブ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:10:22.78 ID:WQr3dvpC]
- 定期報告。
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】82.4(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6→81.8→80.6(11/30)
【体脂】25.3(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1→22.8→23.4→24.0→21.9(11/30)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし。
【運動】朝 6kmのジョギング、朝晩 ストレッチ 30分、週３日筋トレ
3kmのジョグでは効果なしと判断し、6kmのジョグに戻しました。
また、筋トレが楽しくなってきたので、メニューを増やして週３日やるようになりました。
学生時代にこれぐらいジョギングや筋トレをやってたら少しは違う学生時代を送れたんだろうなと思う今日この頃。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 21:54:32.27 ID:BGzn83ER]
- 178cm77キロ
とうと身長-100きったわ
5ヶ月と1週間で49キロのダイエット成功。
もうLLサイズの服も着れるようになり大体満足してるがただ一つ
腹の前にまだ贅肉だか皮だかの塊があって腹筋が見えてこないことが不満かな。
コレを何とかしないとダイエットのゴールはみえてこない。
あと急激なダイエットの弊害か最近抜け毛が酷くなってきたわｗ
頭をかいたらパラパラ落ちてくるｗｗ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 22:05:51.06 ID:0vcmma17]
- >757
そのペースが事実なら
間違いなくはげる、皮も切らないとダメかもしれん
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 22:10:45.68 ID:BGzn83ER]
- あー俺って毛が太くて多くて悩んでたような男なので
多少パラパラ抜けてくれるとありがたかったりするｗ
あと腹八分目で間食NGってだけで別に無理してないけどな。
週に一回は回転すしで昼飯食ってるしｗ
- 760 名前：1 ◆6OGn/VM.DQ mailto:sage [2011/11/30(水) 22:18:34.27 ID:nMEZmCVn]
- >>757
順調に来ておめでとう＾＾
アボカドに不飽和脂肪酸が沢山入ってるので頭皮と髪にいいですよ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 22:26:20.21 ID:aWMaoE2B]
- >>757
そこからの 10 kg で LL はガバガバになるから、
まだ高い服買うなよ。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 22:32:30.00 ID:dulXiSKH]
- >>757
すごいね、おめでとう
参考にしたいのでテンプレ埋めてほしい、恐らく真似できないけど
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:09:16.43 ID:ZKdDZftJ]
- >>757
たかが五ヶ月でダイエット成功とか、どんだけアホなんだろうか
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:23:22.85 ID:Uli/YoEB]
- 前スレ670
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
→98.0（11/30）→94.5（12/22）
【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)→84.9（9/30）
→83.9（10/31）→83.6（11/30）
【体脂肪率】 22.0%（キャリパー式で計測）
【目標体重】 最終的には72㎏くらい
【食事】 1650～1800Kcalぐらい たんぱく質多め
【運動】 フィットネスクラブ週4～5
主にマシンでの筋トレを日替わりで、8～10RM程度の重さで8～10回を２～５セット
脚（スミスマシンスクワットorレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ）
胸・肩・腹（ベンチプレスorスミスインクラインベンチ、ケーブルクロスオーバー、、ショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグ、クランチ）
背中・腹（ラットプルダウン、トップサイドデッド、ワンハンドローorベントオーバーロウ、バックエクステンション、クランチ）
筋トレ後、エアロバイク20～30分程度
体重の変動は先月から誤差みたいなものだけど、挙上重量が増えた種目もあるからこの１か月は無駄ではなかったはず
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:23:59.69 ID:BGzn83ER]
- >>760
情報ｻﾝｸｽ
まあ抜け毛や肌荒れは一時的だと思うけど参考にしとく。
>>761
OK。
つーかいままで来てた冬のアウターが
全部ダボダボで着れなくなってピンチｗｗ
いや切実にお金マジピンチ･・・
>>762
詳しく書くと相当な長文になりすぎるのでやめとくすまん。簡単に言うなら
運動は週6で毎日1時間程度の筋トレと1時間20分ほどの10kmジョグを続けてる。
（運動前後に脂肪燃焼用にアミノ酸と筋肉つけるためのプロテインを飲んでる。）
食事制限は間食はできるだけNGで三食は合計1500以内ってのを大体で守りつつ
適当に食ってるかな。まあ脂っこそうなのは適当にスルーしてるけど。
なんか食間に甘いものが欲しくなったらコンビニで売ってるカロリーゼロ紅茶を飲んでるわｗ
>>763
落ち着いて日本語読めよ＾＾
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:26:52.66 ID:KA/kbNfx]
- >>763
君の思うところは分かるぞ
今は言わせておけよ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:28:46.09 ID:BGzn83ER]
- 一体なにと戦ってるんだこの人＾＾；
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:35:01.44 ID:X1xbrZAa]
- 5ヶ月で50キロか、すごいね
半年後や1年後も追加レポートお願いします
どうなるんだろうね、腹の皮や頭皮は
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:47:24.32 ID:BGzn83ER]
- そういや前回の報告の時も嫉妬デブに粘着されたの思い出したわｗ
まあ以後もよろしく～
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 00:49:29.30 ID:EFHp8hrZ]
- 痩せられない人は痩せる人を異常だと思いたいんだよ。
それ位思わせておいてあげなよ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 01:02:26.86 ID:3Oae3Qmf]
- 俺も定期あげ
【開始】2011年 8月中旬 （開始時105kg）
【年齢】37歳 ♂
【身長】176cm
以下9月1日→9月末→10月末→11月末（ついさっき）
【体重】100.4→95.4→90.5→86.1
【体脂肪率】30.4→28.4→25.1→23.7
【胴囲】104.5→100→95.5→90.5
【消費カロリー - 摂取カロリー】目標１日あたり-780Kcal.→11月平均：-768Kcal.
【運動】目標１日平均１万歩（11月平均:10,300歩)
食べ物はカロリー以外あまり気にしてないけど、毎日野菜ジュース200mlとヨーグルトは
食べるようにしてる。あとは小麦粉系を極力避けてる程度。
こうざっくりな数字並べると順調なんだろうけど、今月は２週目から一気にペースダウン。
これからが勝負なんだろうな。
休みの日はジョギング混ぜるようにしてるけど、キツくて1km走って9km歩く感じ。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 01:20:34.67 ID:bajsOYwB]
- 順調に体重が減って半年で126kgから98kgまで落ちた
のは良いんだが、1ヶ月前から左の肩甲骨の下あたりの背中が痛くて、普段携帯持ちながら踏み台昇降してるから姿勢が悪くて痛いんだなと思ってたのに
今日左下腹部に痛みが移った
調べるとすい炎だとか、ガンだとか、結石の可能性だとか出てくるんだけど、体重減ったと思って喜んでたら病気だったとかって切ないよな
過去レスに定期的に病院で検査しろとか言ってた奴が居たけど、ほんと心配になってきたわ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 02:09:08.37 ID:AOTElJqc]
- >>772
さっさと病院で調べてこい
痛みの原因によっては運動出来なくなりリバウンドだってある
今まで頑張った分を大事にしたいなら体も大事にしたほうがいい
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 06:18:44.54 ID:UpxcHko8]
- >>772
ぎっくり背中じゃね
最初に痛くなった時に背中の筋肉がビリビリって音たてて切れたような感じがなかった？
俺も太り初めてからは年に１回ぐらいなるときがある
なんにせよ>>773のいうとおり医者行くのが一番だお
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 08:22:15.21 ID:cequy9vF]
- 変な食生活にすると結石でることあるよ。
俺はできやすい体質で何年かに一度とても
痛くてちょっと血尿でる。
何年かぶりだから、そのたびに何だ何だ何の病気だ！って
オタオタする。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 18:17:12.83 ID:rgrrKyv4]
- 数年しか記憶が持たない方がはるかに深刻な病気
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 18:44:05.33 ID:LQiuyPUK]
- >>771
順調に頑張ってますね
その体重で体脂肪率25%切ってるのですから羨ましいですよ
運動で着実に脂肪燃焼してる証拠ですね
モチベ上がった、自分も頑張らねば
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 22:03:01.97 ID:i1ZvZOpk]
- 【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄34
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/30_116（▲19）
【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝： ご飯、味噌汁（小松菜、玉葱、人参、薄揚げ）、煮物（昆布、さつま揚げ）
昼： ご飯、シウマイ、しらす入り玉子焼き、小松菜からし和え、みかん
夜： 梅酒ソーダ割り、すき焼き風煮（牛肉、豆腐、こんにゃく、長葱、人参）
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）
東京での美食の誘惑には何とか勝ったが、
きれいなお姉さんのお店の誘惑に負けた。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 22:27:04.37 ID:2wrDYTzg]
- 6ヵ月40kg減、85kgになったんで血液検査してきた
色々改善してた。脂肪肝、血糖値、コレステロール、中性脂肪
全部標準！何とかなるもんだよ、頑張って
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:43:14.79 ID:3cFtKbIH]
- >>778
それはしゃーない
１００キロ肥の巨である俺も食欲より性欲が勝るもんねｗ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:23:07.73 ID:kbij0jS/]
- 貴乃花親方しっわしわ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 01:34:38.47 ID:zKgL4VdC]
- >>777
>>771 です。ありがとー！自分は褒められて伸びるタイプですw
今までデブると、キツい有酸素より無駄に筋トレやってデブゴツ化してきたんで、
その分今回は体脂肪を抑えやすいのかな？
最近はずっと帰ってくるの深夜だし、トータル1万歩/日しかできないので、食事制限メインです。
なんでこんな順調に体脂肪落ちてウエストが細くなってくのか、自分でも不思議なんですw
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 10:43:53.32 ID:zwIoCPlw]
- 初めて書きます
【開始】2011.10/1
【年齢・性別】男・29
【身長】183cm
【体重】 89㌔
【体脂肪率】10/1(27％)⇒11/1(26％)⇒12/1(24％)
【体重推移】10/1(100㌔)⇒11/1(93㌔)⇒12/1(89㌔)
【目標体重】75㌔
【食事】
朝：無し
昼：サラダ
夜：ご飯・納豆・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ・アジの南蛮漬け・サラダ
間食：無し
水分：水・お茶
【運動】週3ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ4㌔・週1水泳2㌔・週1ジム筋トレ＆有酸素30分・毎日腹筋＆腕立て
体重は減ってるけど体脂肪がなかなか落ちない。
有酸素が足りないのか…筋トレが足りないのか…普通のペースなのか…
アドバイスお願いします
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 10:56:54.16 ID:gwug4bah]
- >>783
体脂肪『率』を『kg』に変換してみたか？
100kgの27%＝27kg
89kgの24%＝21.36kg になるぞ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 11:45:33.98 ID:8y+oErQ0]
- それだけ動いてそれしか食わんって、ある意味すげえな
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 12:09:33.02 ID:zwIoCPlw]
- >>784
つまり…順調に減ってるって事でOK？
>>785
仕事がデスクワークだからね。
腹は減るけど水分でごまかせるw
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 12:56:42.63 ID:gwug4bah]
- >>786
体重に対しての比率は順調だけどリバウンドとか健康障害が気になるくらい急激な減り方ではある。
夜にドカ食いするより3食まんべんなく分けたほうが後々のホメオ対策にも健康にもいいと思う。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 12:56:47.48 ID:iggec+La]
- ＞有酸素が足りないのか…筋トレが足りないのか
いや、栄養が足りません
筋トレしてるけど筋肉ごっそり減ってる予感。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 13:35:45.23 ID:zwIoCPlw]
- >>787
夜は嫁が一応ダイエットに気を使って作ってくれるから食べないと申し訳ないしなぁ
そんなにドカ食いでもないと思ってるんだけど…
>>788
やっぱり足りないかぁ…
何が足りないですかね？
昼にもう少し食べて朝プロテインでどう？
質問ばかりですいません。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 13:45:14.84 ID:gwug4bah]
- まずは自分で>>783の夕飯をカロリー計算してみろ。何を何グラム食べたか本人じゃなきゃわからん。サラダはドレッシングも調べること。
ttp://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/index;jsessionid=8F53ACD2A709CFD0B9446B147200E1A3.eatsmart_fat
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 14:06:45.65 ID:qVQv0tVW]
- >>783
遠慮せずにざっくり書くよ。
食事はご飯多すぎるかシチュー余分。
朝抜いてて昼間動けるってことは、夜食い過ぎてるってこと。
朝食ってあと基本全部抜く方がいいと思うな。
昼間の仕事の人だとしてね。
あと週1しか行けないジムにせっかく行ってるのに
有酸素運動するなんて時間の無駄そのもの。
身体温める程度でやめて筋トレだけに絞るべき。
水泳も無駄。趣味ならもちろんいいけど。
週末はジムで2時間筋トレにするべき。
- 792 名前：791 mailto:sage [2011/12/02(金) 14:15:29.64 ID:qVQv0tVW]
- 続き
夜食って朝抜いて昼間動けるってのは、
昼間は筋肉と脂肪、グリコーゲンを分解して動いて、
夜の間に次の日のためにグリコーゲンと脂肪を
付けるってのを繰り返してるんだ。
朝食えば午前中の活動で使う分は脂肪にはならないから
少し脂肪が減りやすい。
あと筋トレを何十回もできる負荷でやったりとか
2000kcal 分余分に食って有酸素運動で 2000kcal 分運動とか
そういう無意味なことはホント時間の無駄。
そんなことする位ならビタミン剤飲んで筋トレして
本読んだり嫁と遊んだりするべき。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 15:58:47.91 ID:ezdCAlUD]
- ダイエット商品や育毛剤を販売している
有限会社
銀座イマージュ化粧品
www.114image.com/
はホント詐欺だから
気をつけてください。
全く効果のない
飲食して大丈夫か？という
成分ばかり入っています。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:06:22.37 ID:zwIoCPlw]
- >>791
ありがとう。
ちゃんと計算してみます。
>>791
アドバイスありがとう。
朝ご飯は大事なんだな。
ジムは筋トレだけにします。
皆様ありがとうございました！
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 19:47:37.25 ID:Faof3Zut]
- >>794
そもそも２ヶ月で11㎏減量って危険きわまりない。
まず間違いなくリバウンドするでしょうね！
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:53:02.63 ID:Xf1qKzWW]
- 一気に減らしたら全員リバウンドって訳じゃないけどさ
嫁さんがいて協力までしてくれるってんなら急がないほうがいいんじゃないかね
朝飯抜きとか極端な食生活を一生続けるならまだしも、そうじゃないなら
食事の全体的な改善、目標体重に達した後のことまで考えてダイエットしないと余計な苦労するよ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:58:33.93 ID:WN8o341W]
- ゆっくり痩せる＝皮が垂れない、リバウンドしない
↑
迷信のデタラメ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:26:40.96 ID:VmvIN1Ww]
- 100ｷﾛ超えで月5キロペースなら、普通のペースかややゆっくりめなくらいだろ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:39:58.16 ID:i+mpmS0H]
- というかやろうと思えば一週間で５キロ程度なら減らせるだろう
糞デブは体に無駄に溜まった水分を抜くだけで思いっきり減る
まずはその状態を維持できるようにするのが第一歩だと思うわ
水分減らすだけは意味がない！！
とかいって飲み物をがぶ飲みしてるバカは一生痩せらんないよ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 22:28:35.68 ID:GC2Le2vI]
- >>799
運動して1kg減ったとかで喜ぶタイプ？
移動平均で見れば水分なんて誤差だよ、取りすぎても尿ででるし
浮腫めば水分量なんてすぐ戻るし、目的は脂肪を減らすことだと思うぜ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 22:58:25.32 ID:LrtnKn/I]
- どうも794です
>>795
100キロから2ヶ月で11キロってそんなに危険なのか？
このスレでも他のスレでも一杯いるから普通かと思ったよ。
>>796
皆さんに言われた通りもう少しゆっくりやるよ！
ダイエット始めたお陰で走るのも筋トレも楽しいし！
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:07:40.42 ID:GC2Le2vI]
- >>801
>>795は恐らく妬みだよ、1ヶ月-1kg信者かも知れんが
運動＋食事制限なら普通にそのくらい減る
何にしても健康に痩せたいね
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:16:17.34 ID:8yrRoynl]
- 維持やリバウンドと戦ってる最中の人は
もう少しゆっくりの方が良いと言うレベル
まあ、痩せてる最中ならあとで考えればいいよ>794
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:54:13.31 ID:ptFTYYnI]
- 100キロ超えなら割と普通じゃない？それが90以下になっても続いてりゃ危ないと思うけど
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:15:10.35 ID:cokTtNYH]
- ゆっくり痩せるとリバウンドし辛いのには根拠がある
まず急激な減量は期間ダイエットになって目標達成まで
極端な制限をする、正常な食習慣ではない
だからダイエットを終了させたい、そして元の食生活に戻ろうとする
体内コンピュータの自律神経が狂ったままだからね、腹時計がね
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 01:06:11.70 ID:nu8VjxGt]
- >>783
１回リバウンドした身からすれば、一生続けても大丈夫そうくらいの内容じゃないと、
目標の体重や体脂肪率になっても、その直後からリバウンドが始まっちゃう。
一生そんな清貧の坊さんみたいな食生活できる＋ずっとそういう運動続けられるってならいいけど、
無理ならちょっとペースを落とした方がいいと思うよ。
いくら今は減らす段階と言っても、ちょっと頑張り過ぎ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 01:16:26.18 ID:qkdAqS5G]
- 月に 5kg 脂肪を落とすとして、消費するカロリーより
月あたり35,000kcal 程少なく摂取すればよいわけで、
筋肉も落ちること考えると一日あたり 1,000 kcal 位か。
100kg 超のデブの消費カロリーから 1,000kcal 減らしたって
リバウンドがどうとかいう程の少食じゃないと思うけど。
大げさすぎるよ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 01:43:12.59 ID:jsW+URa3]
- リバウンドした経験が～
とか言ってるやつに何言われたって説得力ないよね
そいつらってなんにせよ意思が弱かっただけだろ？
無理なダイエットしたって維持してるやつも多いし
変われる奴はちゃんと変われるんだよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 01:50:56.68 ID:cKod70cO]
- 意志が弱くて100キロデブまでなったやつがよく言うよｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 02:47:30.32 ID:cokTtNYH]
- 自律神経の腹時計が狂うって意味を若干説明する
脂肪1kgは7200kcal
脂肪5kgは7200×5＝36000kal
一日のカロリーカット分は、36000kal÷30日＝1200kcal
毎日消費カロリーから1200kcal少ない食事制限になる
これは毎日2食分位のカロリー制限
消費カロリーが2200kcalの人は1000kcalの食事を毎日続ける計算
これを6ヶ月やれば30キロのダイエット成功
問題はこれから(ここまでの問題はとりあえず置いておく)
この体重を維持するためには食事量を本来の消費カロリーにしなければならない
しかし、自律神経はそんなに簡単にスイッチを切り替えられない
ここでリバウンドが始まる
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 04:14:48.08 ID:vDmV/Cmp]
- ダイエット終わったら好き放題食うのか。
そりゃリバウンドするし、いつまでも終わらない
ダイエットを勧めるわけだ…
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 06:29:59.82 ID:WodAT3Gy]
- >>808
わろた
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 06:58:07.52 ID:AUGz8L1j]
- 今８１キロまでおちた。
あと１０落ちればデブいられることも少なくなるかな！！！
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 08:28:31.08 ID:k+sHlawr]
- もし標準体重になったら、次はそれを維持する努力がいるのかなぁ
太りにくい体に体質改善できれば問題はないけど
リバウンドって怖いよなぁ
まあそんなの痩せてから考えろって話ですけどね！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:14:23.94 ID:sHL8pbxq]
- 猫も杓子も標準体重、体脂肪率25%以下って何なの？
ダイエットなんて個人差ありきでしょ？
超デブ→デブでもいいじゃん
体重の1割落として終了でも立派なダイエットじゃん
インターバル置いて再度軽度なダイエットをするのもありでしょ？
数年掛けて納得できる体重になってれば十分ダイエット成功だと思うけどな
何か皆さん生き急いでダイエットしてるみたいだな…
- 816 名前：1 ◆6OGn/VM.DQ mailto:sage [2011/12/03(土) 09:32:35.39 ID:GC7t/8lf]
- >>814
痩せてから考えろよデブ
>>815
脂食って寝てるよデブ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 09:49:50.03 ID:MdrAFueO]
- 時計の針が遅れてる、その針をどう戻すか。
一気に正規時刻にあわせるだろ
毎日１秒づつ戻していく？そんなの続く？
リバウンド？寝言は痩せてから言おうか
いいわけ、逃げ道・・・そろそろ卒業しような
今までの異常食に別れを告げ普通の量食うだけ
一生続ける？あたり前、それが普通だ、
この異常者どもが
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:54:08.61 ID:ul9ROZOZ]
- クエスチョンマーク多すぎでキモいです
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:54:11.92 ID:WodAT3Gy]
- アホらし
ポエマーはレスすんな
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 13:21:27.41 ID:5w0jktEN]
- 俺が言うのもなんだがゆっくり痩せた方がいいですよ
身体的にも精神的にも
最初スピード勝負で痩せてそれからも早めに痩せて標準近くまで
落としたけど精神病む寸前になって通院中の身なんで
今は日常でできる範囲の筋トレと軽い有酸素をして大食いもたまにしますが
体重はなんとかキープしてます
少しずつでも継続すれば痩せるんですからストレス溜めないダイエットしたほうが良いですよ
僕みたいになにかあってからでは遅いので
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 13:27:02.28 ID:SoEzsiL7]
- >>820
具体的に何の病気ですか？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 13:32:18.03 ID:vDmV/Cmp]
- >>820
ゆっくり痩せてたらもっとひどい病気になってたかも知れませんよ？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 13:35:02.47 ID:5w0jktEN]
- >>821
鬱ですよ
それと上のほうでちょろっと出てましたが
歯軋りで歯の根っこが割れて何本か歯が無くなりました
前歯も噛み合わせのところ削れてしまって痛い
歯軋りは本当に自覚ないし気づいたらいろんな症状出てくるから気をつけてね
これからスポーツとかきつい運動する人にはナイトガードとかオススメ
ストレスだけはどうしようもないです
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 13:40:06.70 ID:SoEzsiL7]
- >>823
ナイトガードって高い？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 13:49:10.38 ID:5w0jktEN]
- >>824
市販なら数百円あれば買えますが
合わないと痛いだけだし歯や歯茎をさらに傷めるので
歯医者に行ってちゃんと作ったほうがいいと思います
保険が使えるし微妙な調整も可なんで
予算は8千円もあれば大丈夫です
これで歯の寿命を長くすることが出来るので
オススメですよ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 13:55:59.33 ID:SoEzsiL7]
- >>825
そうなんだありがとう
私もなんでか知らないけど歯が痛いからダイエットの影響かなと思ってたので
いい情報が分かってこれが原因かなと考えてたところでした
そういえば香取慎吾とかニュースの山下も歯を食いしばり過ぎて
奥歯をダメにしたって言ってたな
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 14:02:57.60 ID:IZtTL76I]
- 100キ㎏で痩せれると思ってるとかおめでたい
80㎏だろと巨漢デブに見えるんだから
おまえらが思うより自分が豚だと思って自覚した方がいいよ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 14:04:48.32 ID:IZtTL76I]
- 精神病でデブは救いようが無い
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:36:20.52 ID:6n3nLJJu]
- 太りにくい体にするため筋肉があったほうがいいのは当然なんだけど
筋肉つければその分たべてもいいんだよね的な考えはしないほうがいいぞ
あくまで基礎代謝アップはおまけ、食生活の根本的な改善は必須課題だからな
あと体重だけで判断すんなよ
身長あってそれなりに筋肉ついてたら80kgあっても人によっては全然デブじゃないからな
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 14:39:53.94 ID:IZtTL76I]
- >>829
お前そんなにデカく無いだろ、190cm80㎏でもデブなメジャーリーガーと同じだ
デブはデブなんだよ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:05:09.76 ID:ul9ROZOZ]
- 野球のダルビッシュで196の105だからな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:10:11.48 ID:+nJI4eCM]
- なんでケンカ腰な人が多いのこのスレ。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:28:51.85 ID:k+sHlawr]
- 上から目線で説教して威張りたいんでしょ
わざわざダイエットスレに来て太ってる人を罵って自己満足
むなしくならんのかね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 16:11:47.65 ID:NUfPEsun]
- >>831
お前はダルビッシュじゃねーだろ
>>833
うるせーよ豚野郎
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 16:30:04.86 ID:xtOn842W]
- このスレってダイエット板でかなり勢いあるけど、100キロ超のデブが盛んに会話しているのが何か笑えるｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:32:40.78 ID:HItqd/0z]
- 三桁のバケモンにはリアルで会話する相手なんていないんだろ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 17:13:45.09 ID:ALbEHtS9]
- 豚共えさの時間だぞ
- 838 名前：￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣ [2011/12/03(土) 20:32:08.10 ID:e8mNehgg]
- ／￣￣￣￣＼
（ 人＿＿＿＿）
｜./ ー◎-◎-）
（６（ （ o o） ）
｜ <∴ ノ ３ > ＿＿＿＿＿_
ゝ ノ .｜ |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
/ ＼＿＿＿ .| | |＿＿|
| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 21:12:50.79 ID:xtOn842W]
- 病気以外で100キロ越える過程を知りたいわ
恥ずかしくてそんな太れないだろ、普通は
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:54:29.71 ID:KtHY2Hz0]
- 恥も外聞もなく食いまくったからだよ 普通じゃないから太るんだよ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 21:55:32.15 ID:6hbAyAuk]
- 100㎏は豚だろ、どんなに太っても80以上は無理だろ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 22:46:07.02 ID:e3+UShNe]
- >>841
そう思っていた時期がオレにもあったよ・・・
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 22:48:07.37 ID:Hy6rQ1pB]
- こういうニュースって
下層と中流層をいがみ合わせて、ねたみあわせて、本当の敵を見失わせて、
ほんの一部の最上層の支配者が安心して国民から搾取できるような
支配体制を強固にする手助けをしているにすぎないのに、
ここのコメント見てるとまさに奴らの狙い通りに煽られて踊らされてる
連中が本当に多いんだね。いい加減気づけよと。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 23:37:08.81 ID:6n3nLJJu]
- 今の俺は間違いなくデブ
そこは否定しないが、体脂肪率マイナスにしないと80kgはきれないんだよ
180越えると70kgとか今時のせいぜい細マッチョがいいとこ
細マッチョを否定はしないが俺はどうせ痩せるなら普通のマッチョがいい
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 23:43:34.51 ID:+uVeMMOB]
- >>844
体脂肪率マイナスってｗ
もうちょい勉強しようぜ
それとボディメイクならこんなスレ覗いても意味ないので
ウ板にお引越しした方がいいよ
ちなみにマッチョになる為の筋トレって相当キツい
ジム通いもしくは最低でも可変式ダンベルは必須
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 23:52:35.12 ID:6n3nLJJu]
- >>845
体脂肪分の%を重量換算して体重から引いても80オーバーになってしまうってだけで実際にマイナスなんてないのわはわかってる
ただデブの状態で筋肉つけとも相撲取り、よくてプロレスラーだからまずは体を絞りたいんだ、筋トレ云々はそのあとにするつもり
うまいこと減量できたらウ板にいかせて貰うよありがとう
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 00:02:12.22 ID:+uVeMMOB]
- >>846
俺もマッチョ目指した時期があったんだけど
減量期に脂肪と同時に筋肉落として
後から増量期に筋肉を付けるより
減量期に筋肉を如何に落とさないかを心がける方が楽だよ
痩せた後の体型まで意識してるなら
今から筋トレ導入してる方が良いと思う
まあ脂肪減らしながら筋肉増やす事は
ほぼ無理だから如何にカタボを防ぐかが勝負って感じかな
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 00:27:34.31 ID:7Ept85j5]
- 経験上、痩せながら鍛えるのは100キロじゃ厳しい
有酸素なら良いが筋トレは自重ですら重くて厳しい
100キロクラスなら90キロまではスルスル痩せる、それでも半年から1年かける
そこから自重筋トレを取り入れながら一進一退で年10キロ減量できれば
理想的な体力筋力は付く
本格的な筋トレを踏み込むのはそれからでも遅くはない
ダイエット中は何でも良いから体力を落としてはいけない
フラフラになるから
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 00:51:27.18 ID:Q8wLJvBm]
- >脂肪減らしながら筋肉増やす事はほぼ無理
できるよｗ
ってか体重減らしながらムキムキになってるやつ
の写真なんてゴマンとあるじゃんｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 00:58:09.10 ID:djekGheg]
- >>849
できないよ
増量期に筋肉を増やし減量期に脂肪を落とす
この繰り返しが基本
同時に行えるゴールデンタイムの存在は
既にウ板では否定されてる
例外的にこのスレ住人みたいな巨デブのみ
初期に可能であることが偉い先生の実験結果であるけど
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 01:04:12.41 ID:7Ept85j5]
- >>850
マッチョレベルでは無理かもしれないが
生活筋力はダイエットしながらでもつけられるとは思う
入院生活長くて痩せながらリハビリして筋力つけた経験がある
そういうレベルの筋力や体力はつけないと厳しいね
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 01:42:26.33 ID:mLrlO+nE]
- >>851
筋持久力と筋肉量は違うから、もちろんそれは可能。筋肉が増えた訳ではなく動くのに慣れただけな。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 07:02:53.33 ID:mxgdVXYn]
- 変な精神病薬飲んでる奴って規格外のデブ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 07:14:02.85 ID:jPm5AbUc]
- 諸悪の根源・在日朝鮮人を日本から永久追放にせよ
凶悪な在日朝鮮人の犯罪例
■ 神作譲（ 帰化人 犯行時は小倉 ）足立コンクリート惨殺事件犯人 親は三郷在日部落の名主
■ 都〇洋（ 在日 犯行時は別姓 ）同上犯人。現在、在日暴力団極東会構成員
■ 和田真一郎 （ 帰化人 ）早稲田大サークルによる集団婦女暴行事件主犯
■ 林真須美（ 帰化人 ）和歌山毒入りカレー犯人 ４人毒殺 ６３人が負傷。
■ 麻原彰晃 オウム真理教教祖 父親が朝鮮籍。サリンを撒き無差別殺人。坂本弁護士一家惨殺
■ 織原誠二（ 在日 金聖鐘 ）英国人ルーシー・ブラックマンさん殺害犯
■ 酒鬼薔薇聖斗 （ 在日 通名は東慎一郎 ） 神戸の土師淳君の首を切断。生首を校門に飾る。２人殺害
■ 金大根（ 在日 ）強姦魔 連続児童虐待暴行殺人。6名の女児が死亡
■ 宅間守（ 両親が朝鮮人部落出身 ） 池田小学校大量殺人犯 ８人殺害 １５人が重軽傷。
■ 城尾哲弥（在日 白正哲）指定暴力団山口組系水心会 会長代行、長崎市の伊藤一長市長を背後から拳銃で銃撃、射殺
society6.2ch.net/test/read.cgi/soc/11778457
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 09:17:17.99 ID:7Ept85j5]
- >>852
でも明らかに力こぶできてるよ、腕立てで
そのくらいの筋肉は付くと思いますけど
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 09:35:33.95 ID:Tvl6L7mF]
- 痩せてから筋肉言えよ、100㎏超えはどうみても豚だ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 09:42:06.48 ID:MyImdbdV]
- 食べるための言い訳ですから
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 09:59:05.76 ID:Q8wLJvBm]
- >>850
異化と同化が同時に起こらないってだけで
結局、痩せながら筋肉つけること自体は普通にできるよ。
非常に効率悪いけどな。
痩せながらだと筋肉つかないと信じ込んで筋トレやらないよりは100倍マシ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:23:31.93 ID:OQehGKPC]
- 12月になってからひきこもりさんが来てないけど、
もう反動のドカ食いリバウンドコースなのかな？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 10:30:40.09 ID:7Ept85j5]
- >>858
まさしくそれだね、停滞期に筋トレやったり筋トレやるから停滞期になるのか
そういう細かい波はある
月1キロ減ペースで25キロ落としたけど
3年かかっているし、その間に筋トレも随時行っている
さすがに最初は自重が重くて筋トレは負担が多いからやらなかったけど
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 11:59:15.14 ID:mLrlO+nE]
- >>855
力こぶが出来たから筋量が増えた訳では無いよ。そこ勘違いしないようにね。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 13:31:06.74 ID:hr1f7/nN]
- １００キロ超のおっさんが月１キロペース・・・
太り気味の女子中学生じゃねえんだからｗ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 14:02:01.21 ID:rGgbMAsE]
- 筋トレの前に痩せろよ豚共
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 14:21:23.00 ID:7Ept85j5]
- >>861
なにを持って筋肉といいたいのか定義はわからないけど
力こぶできて他も全体的にメリハリは出てきたよ
筋肉じゃないのかもしれないけどｗｗｗ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 14:38:28.93 ID:Ga/TQWWs]
- 100キロでメリハリあると思ってるのは豚本人だけ
相撲板に行けよ痩せるの無理だ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 14:43:32.12 ID:7Ept85j5]
- >>865
レスを全部見て欲しいね
今、25キロ落として77キロなんですよ、ははは
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 14:46:24.70 ID:NTZtJSB2]
- 三桁のデブがコフーとか臭い息を吐きながら書き込む名物スレ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 15:03:38.80 ID:Ga/TQWWs]
- >>866
俺182cm57㎏だ、お前豚だよ
- 869 名前：￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣ [2011/12/04(日) 16:01:45.56 ID:x2TU/bjP]
- ／￣￣￣￣＼
（ 人＿＿＿＿）
｜./ ー◎-◎-）
（６（ （ o o） ）
｜ <∴ ノ ３ > ＿＿＿＿＿_
ゝ ノ .｜ |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
/ ＼＿＿＿ .| | |＿＿|
| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 16:19:18.82 ID:7Ept85j5]
- >>868
釣りだと思うけど、182cm57kgはBMI17.2で摂食障害過食嘔吐パターンですね
標準より17kgも少なくて凄いけど、どうして100kgのスレにいるか不思議
存在が意味ないしｗｗｗ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 16:25:57.59 ID:Q8wLJvBm]
- マジレスもあれだが182cmで57㎏ってアバラ浮きまくりだろｗ
手足も棒切れみたいになってそう
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:00:09.25 ID:Fje8+x5s]
- 荒らすの大好きなB型ってどの板にも必ず居るなw
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:16:03.26 ID:weZPUYtw]
- >>872
滝汗乙ｗ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:15:41.41 ID:RXD5Ny2Y]
- なんかかわいそうだからそれ以上いじめてあげないでよ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 22:26:50.55 ID:UFmhOrrk]
- 参ったな…
停滞期など100切るまで来ないと思ってたのに…
｢喰いてー！｣とは思わないが、
マジ｢死にてぇ…｣
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 07:26:48.83 ID:plpqXZ0J]
- >>875
おい豚、諦めて食えよ＾＾
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 07:47:58.69 ID:plpqXZ0J]
- バニラアイス最高
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:52:51.20 ID:lBV4Yvdb]
- 100kgの体重維持できるほど食ってたら
食いたいと思わなくて当たり前だろｗｗｗｗ停滞期ｗｗｗｗｗｗ
思わずvipperみたいになったぞ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:54:16.20 ID:ABSsyXGZ]
- >>876
何とでも言いやがれよ。
死んだほうがマシだ!!
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 09:05:44.80 ID:lBV4Yvdb]
- 876の人か
2日位でいいからほとんど絶食みたいにしてご覧よ。
水分はウーロン茶とコーヒー(砂糖いれるなよ)でとってさ。
心配しなくてもまたすぐ痩せ始めるって。
- 881 名前：18ｔ635 mailto:sage [2011/12/05(月) 09:50:57.56 ID:F4YQa2JL]
- 【開始】2011/9/5
【年齢・性別】 23♀
【身長】 164cm
【開始時体重】 101kg
【体重推移】(9/5)101kg→(10/5)90.3kg→(11/5)84.8kg→(12/5)79.7
【目標体重】ゆっくりと55kgを目指す。
【食事】毎日レコーディング
一日1200kcal以内でバランス良く
【運動】
最近サボりぎみ･･･
基本的にはビリー１時間orジョギング1時間
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 10:07:15.04 ID:S3qN2GX+]
- お茶・コーヒーは常飲
食事は大量の野菜（ノンオイルドレで）食ってからスタート
味噌汁・お吸い物はインスタントでいいから、必ずお湯多めの薄味が吉、一味でごまかす
小麦粉・油は極力避ける
こんにゃくは良い！何にでも混ぜてかさ増し。
ごはんは１杯。丼物にしない、おかずをバウンドさせて食わない
ゆっくり食う、ネット・漫画・テレビ見ながらでも
ミンティアハニージンジャーがくさうまい
スルメをしゃぶる、緊急時のはるさめヌードル・カップヌードルライト
ゼロカロゼリーとフルーツヨーグルト混ぜるとフルーチェっぽい
菓子パン食ったらウォーキングに出かける、これはセット、義務、強制
マルチビタミンミネラルは毎日飲む
夜中腹減ったら朝飯を楽しみに朝飯の夢を見ながら寝る
寒い時は鍋、野菜・こんにゃく・ちょい肉、しめは少量のごはんで雑炊
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 10:12:00.17 ID:eV1bDdvP]
- >>882
ナイスな力士メニューだな、それでは太る
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 10:14:01.85 ID:tyJaLtCu]
- 低カロリーでも腹いっぱい食う癖を無くさないと
減量達成後、普通の生活に戻したときに確実にリバる。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 10:31:02.15 ID:S3qN2GX+]
- 食いすぎとか力士メニューとか、
食い意地のはったデブスレに何かご用ですか？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 10:47:58.01 ID:Stb7mG/8]
- 食事はダイエットの段階的に変えていけばよい
※全ての数値は個人差があり、自分仕様にカスタマイズしてください
①カロリー制限であまり食べずに一気に5キロ位減らす
モチベーションが上がる、初期ボーナス的に痩せやすい
リバウンド、食べたい衝動がくるが、週一ドカ食いなどで痩せた分を維持させる
このときは無理に体重を落とす意識をしては駄目
あくまでも痩せた分を維持する意識で
増えたり減ったり繰り返しますから粘る
そうやって食事量の適正量をコントロールしていけば
自律神経の腹時計は安定化します
とりあえず、こうやって年10キロ減らしてください
カロリーの少ないものを大食いすることは一種の置き換えです
段階的にカロリーは一緒でも少ない量に(つまりカロリーあるもの)に
切り替えましょう
特に肉の脂はNGですが、オリーブオイルやゴマ油はカロリーがあるのでお勧め
その分、ご飯や炭水化物糖質を減らしましょう
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 11:28:13.96 ID:tyJaLtCu]
- >>885
暴飲暴食しながらダイエットするスレとおもってるのはお前だけじゃね。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 11:45:55.54 ID:51exMcqz]
- 争いは同レベルの者の間でしかおこらない。
- 889 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/12/05(月) 12:07:10.66 ID:sh1d8oG4]
- >>882
お茶コーヒーより、お水か白湯が良いよ。
味のついた物ばかりだと味覚障害になる。ソースは俺。
口寂しいときは味ついた飲み物が良いと思うけど。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:15:49.17 ID:rXW80XYZ]
- 882はどこがそんなに悪いんだろう
野菜いっぱい食べる、こんにゃくで内容物の置きかえ、ご飯は一杯のみ
ゆっくり食べる、お菓子もほとんど食べない、でも食べたときは運動
夜は我慢、お野菜メインの鍋
空腹を我慢するよりは工夫してなるべく低カロリーで満足させようと頑張ってるから
長く続きそうだなぁと思うんだけどなぁ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 12:47:52.13 ID:vztTq27n]
- >>890
長く続けて更にデブるといいじゃん
てか、3桁になる理由が本人には分からないようだ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 14:20:54.55 ID:Stb7mG/8]
- 食べる行為そのものがデブの要件なんですよ
大食いはNGなんです
昔から腹八分目というじゃないですか
デブの皆さんは言葉でわかっていても、実感がないし体感した経験がない
それだけのことです
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:50:00.32 ID:lBV4Yvdb]
- 空腹我慢するのって慣れれば楽だし、
そのうちそんなに食わなくても空腹と感じることも減ってくよ。
工夫していっぱい食べるのを続けてたらいつまでもそうならない。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:11:25.06 ID:vsNO+dX9]
- 空腹を我慢する、というより
「自分が空腹と思っている状態は、実は普通の状態だ」
「自分が満腹と思っている状態は、実は食べすぎの状態だ」という具合に
自分の感覚の矯正というか、再教育というか。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:13:27.57 ID:TK60+SuK]
- 月1の定期報告
【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】84
【体脂肪率】24％
【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％ 、11月5日→86キロ、25％
今日→84キロ、24％
【ウエスト】10月17日→102 、11月5日→100、今日→98
【目標体重】65
【食事】
朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト
昼：ご飯1合で玉子がけご飯
※日曜日だけ回転寿司10皿 又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個
夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆 煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない
間食：魚肉ソーセージ
水分：麦茶、ゼロカロリーコーラ
【運動】現在は仕事が忙しくなってジムに通ってない。今は運動は全くしてない。
1ヵ月で2キロしか痩せてないorz
停滞期突入中。
たまにファミマのフライドチキンとかジャンボフランクとか食ってるせいかな？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 18:52:54.74 ID:Stb7mG/8]
- たとえば、朝は野菜ジュース(野菜の糖分糖質はある)とバナナ1本とヨーグルト
甘いジュースは嗜好品として脳がクセになります
付き合い以外は好んで飲まないほうが習慣としてよいでしょう
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 18:54:31.17 ID:Stb7mG/8]
- デザートもレストランのコース以外は好んで食べないほうが良い
もし食べるなら、その分炭水化物を減らす工夫を
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 18:57:55.38 ID:G0mEQEO2]
- ジムでどれだけ動いてたか知らんけど
その食事で2キロ減ってるなら停滞期じゃねえ
月3キロ～減らしたいなら食事減らして動くしかない
ジャンボフランクとフライドチキンたまに食うのは
カロリーも一食分だろうし、精神的に安定するなら食っていいと思う
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:03:37.15 ID:TK60+SuK]
- レスサンクス。
>>896
野菜ジュースは太りやすくないですか？
それで夜に野菜炒めを食べてます。
>>897
アイスクリームは週一でもだめなんですね。
やめておきます。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:05:33.08 ID:TK60+SuK]
- >>898
停滞期じゃないんですね。
安心しました。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:19:40.21 ID:lBV4Yvdb]
- >>899
ダメっていうかさ、減量しててカロリー減らしつつ
必要な栄養素は摂らなきゃならないっていう状況で、
砂糖と脂肪をこねた物を食べる余裕があるのかなってことでは？
やたら運動してて体重どんどん減っちゃってるなら
そういう余裕も当然あるだろうけど。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:27:24.02 ID:+FSgYwrZ]
- >>899
どうしてもアイス食いたいなら
グリコのカロリーコントールアイスお奨め
あの味で80kcalは満足できるが
お値段が160円と少々高いのが難点
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 20:32:36.58 ID:wuIVRCrw]
- バニラアイスとか食ってもいいんだけど、沢山食うからダメなんだよ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:38:28.62 ID:vsNO+dX9]
- 加減して食うのは難しいから、しばらくはいっそ断つくらいの方がいい。
そのうち、どうでもいいものはどうでもよくなるよ。慣れれば。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 21:52:44.66 ID:FGdeXFqI]
- アイスとか食うって馬鹿だな
俺はノンカロリーのドリンク飲んでるよ
オススメはやっぱり三ツ矢サイダーかファイバーの奴
これで満足出来るし水分も取れるから一石二鳥
油や砂糖の固まり食うより体に優しいからね
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:14:09.25 ID:+FSgYwrZ]
- ノンカロリーのアスパルテームとかステビアが
脂や砂糖より体に優しいとは思えんがな
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:42:21.56 ID:bkkG7HFa]
- 30過ぎからのダイエットは危険だなぁ
関節痛や筋肉痛が2日後にやってくる・・
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:49:15.08 ID:FZ4Mki9G]
- ダイエット中くらい甘いもの我慢しろよ・・・
そんなんだから3桁にもなるんだろう
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 22:52:58.12 ID:FGdeXFqI]
- >>906
何言ってるんだ？
ポテトやアイスとか甘い野菜ジュースなんかの
砂糖や油の固まり食ったら成人病にかかる可能性高まるだろうが
それだったらノンカロリーでも飲んでストレス発散したほうがマシ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:58:20.42 ID:E8PFkFzf]
- 炭酸水飲もうぜ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:58:34.42 ID:+FSgYwrZ]
- >>909
人口甘味料の危険を知らないのか
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 22:59:02.13 ID:FGdeXFqI]
- >>908
同意
今の時期にアイスとか
舐めてるのかと言いたくなる
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 23:01:56.81 ID:FGdeXFqI]
- >>911
あれってそう言われてるだけだぞ
完全に証明されたわけではない
だから砂糖とか油取ってるから痩せないんだよ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:03:26.31 ID:bkkG7HFa]
- 舐めるヤツの気持ちはこのレベルまで太ったお前なら理解できるだろ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:04:14.14 ID:+FSgYwrZ]
- >>913
すまんが俺は既に標準体重になって2年キープしてる
皮余りだけがどうにもならんけどｗ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:06:11.85 ID:SeWFT3iH]
- またこの流れかよ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:10:25.42 ID:E8PFkFzf]
- まあ、ジュース飲むならノンカロリーの方が良いけど・・・
甘いものをあまり取らない生活に慣れたほうがいいと思うよ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:10:31.15 ID:y5IV2r7q]
- まぁアイスは舐めるもんだが
揚げ物もお菓子も食ってるけど105ｋｇから70ｋｇまで順調にきたぞ
毎日食いまくりとかでもない限りそんなグダグダ言うもんでもない
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:11:43.33 ID:+FSgYwrZ]
- 他人が自分がやってるダイエットより楽してたら
それだけでその人は痩せてないと思うのは分からなくも無い
自分がこれだけ頑張ってるのにって感じなんだろうね
ちなみに人口甘味料を完全否定してるなら
最初からカロリーコントロールアイスは進めない
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:24:18.91 ID:FZ4Mki9G]
- >>919
自分を正当化するのは辞めて痩せろよ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:34:16.15 ID:+FSgYwrZ]
- >>920
もうすでに今の状態で満足してしまった
以前にも書いたが高みを目指してマッチョになろうとし
筋トレを一年程頑張ったがあれはかなりキツい
ボディメイクの域に達するとダイエットの数倍の努力が必要で諦めたｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:44:24.10 ID:NMaXKmTK]
- >>921
よぉデブ
お前なんでこのスレにいんの？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 02:43:37.61 ID:4b494npI]
- どうやったら100キロなんか越えるんだよｗｗ
普通その太りゆく過程で恥ずかしくなるだろうにｗｗ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 02:49:07.52 ID:0MZsgfEn]
- 意志が弱いから
- 925 名前：名無しさん [2011/12/06(火) 03:05:27.67 ID:tpqHSJih]
- 日本はダイエットとか育毛関係高すぎる
アイドラッグストアで個人輸入
とりあえず1年ミノキシジルとプロペシア飲んでたら毛は復活した。
ダイエットはゼニカルで油抜き
油モノ食ってもゼニカル飲めばいいかって事で中華食う頻度が高くなって
意味ないけどな。
bit.ly/vWyxrx
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 03:16:14.18 ID:k2PO4G0k]
- >>925
性欲減退はどう？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 06:50:38.95 ID:WjPUB0ji]
- デブは考えが甘いから薬品を使うんだろ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 07:18:45.33 ID:dRu5TQv3]
- 俺は小さい頃から家で出される食事の量がかなり多かった
保育園ぐらいの時は食が細かったらしく無理やりにでも食わされてたと聞いたことがある、それから親の脳内では食えば食うほど良いという図式ができてしまったらしい
そしておかんは日々成長し食う量が増え肥える俺に対抗し出される飯の量も増えていった
出された物は全て食い尽くすのが習慣となってしまった俺は我慢することが出来ずさらに肥大
中学の時には毎年身長10㎝伸びるかわりに体重も10kg増えるという有り様だった
因みに中学卒業時には120kg近くの肉団子
高校、大学とスポーツ系の部活に入り体重はだいぶ落ちて筋肉もついたが卒業したらまた元通り
最近ダイエットやり始めて月2kgぐらいのペースで落ちてるけど昔からの食習慣てのはなかなか厄介だよ
うまいこと改善できるように頑張るわ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 08:05:37.67 ID:dRu5TQv3]
- 追加
100kg越えのデブの感覚
・菓子パン(というかパン全般)は腹にたまらないので最低3個は食う
・ハンバーガー系も最低3個は食わないと食べた気がしない
・勿論ポテトとジュースはLで
・茶碗だと小さいから丼がデフォ、当然おかわりもする
・カレーが飲み物はガチ
・カップラーメンのシメに飯を入れてかっこむ
・お菓子はサイズに関わらず一袋、一箱が食う単位
・ジュースは１日で1.5㍑余裕(特に炭酸は気が抜けると勿体無いし)
・PCとかゲームやりながらなんか食わないと落ち着かない
・コーンフレーク系は一食で最低半箱、多い日は一箱
・大皿に山盛りの唐揚げですらペロリ
・ピザは2枚は余裕(勿論生地は厚いやつで)
・レディボーデンみたいなデカいアイスも油断するといつの間にか消えてる
・スニッカーズの満足度は普通の人のキットカット～小枝程度
ざっと思いついただけでも凄まじかった
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:20:19.61 ID:Tv/oGPVe]
- 友達がすくなかったり交際相手がいなかったり
引きこもってたりと社会とあまり接触がないヤツは太りやすい。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:50:19.89 ID:OXvsnGYr]
- せっかくノンカロリー飲料とかノンカロリーゼリーという
ダイエットの味方である食品があるんだから
ストレス溜まったらそれらを取り入れて満腹感を与えることが重要
やれアイスだ、やれ揚げ物だって馬鹿かと言いたい
油や砂糖の塊食ってるほうが体悪くしちゃうわｗ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 09:59:24.28 ID:136EK6S1]
- >>931
食う事考えてるうちは痩せないんだよ豚野郎
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 10:01:49.93 ID:SEgWS7FO]
- >>931
同意
栄養バランス最悪だから少しでも食べたら身体の動きがにぶくなる
アスリート選手もそういうものは食べるの止めたほうがいいと警告してる
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 11:22:37.90 ID:S6cXCwIu]
- フルーツジュースと野菜ジュースならもちろん野菜ジュースのほうが良い
もちろん、野菜ジュースも野菜の糖質が含まれている
手元にあるの見ると100gで35kcalだからこのエネルギーのほとんどが糖質
しかし、朝は脳への栄養が必要で合理的
フルーツジュースはビタミンCくらいで他のビタミンミネラルがほとんどない
朝は、１杯の野菜ジュースと１杯の牛乳だけでも摂ったほうが良い
きちんと朝食できる人はそれにこしたことないが
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:45:06.75 ID:YA9lIN7H]
- その点フルーツグラノーラ最高だな！
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 11:51:35.75 ID:S6cXCwIu]
- >>935
フルーツグラノーラっていう商品は、ドライフルーツとナッツを配合した
シリアル的なものと認識している
今回の大震災時にも非常食として活躍したらしい
好みで食すのはかまわないが、手軽で美味しいコンセプトの企業が発案したもの
なので、万人向けではあるがダイエットしている人は自分仕様のバランスを求める
個人的には中身を吟味していないが素材として選択するならどうかな
シチュールーやカレールーのような手軽さが良いのではあるが
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:10:23.56 ID:Tv/oGPVe]
- フルグラは牛乳注ぐと沈殿する物体が糞不味い
噛むと歯にくっつくし
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:43:43.49 ID:DUijlgoA]
- プレーンのシリアル最強。
輸入もんの激安品の不味いことといったらもう。
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