- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 14:06:45.65 ID:qVQv0tVW]
- >>783
遠慮せずにざっくり書くよ。
食事はご飯多すぎるかシチュー余分。
朝抜いてて昼間動けるってことは、夜食い過ぎてるってこと。
朝食ってあと基本全部抜く方がいいと思うな。
昼間の仕事の人だとしてね。
あと週1しか行けないジムにせっかく行ってるのに
有酸素運動するなんて時間の無駄そのもの。
身体温める程度でやめて筋トレだけに絞るべき。
水泳も無駄。趣味ならもちろんいいけど。
週末はジムで2時間筋トレにするべき。
