- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:40:58.86 ID:+Inx9FDt]
- 前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318672692/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:41:36.84 ID:K2hBtp6n]
- 160＊135の巨漢女です。
気合い入るレス頼みます！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:56:12.73 ID:+ZSMUYN5]
- >>331
まずテンプレを。できたら現在の画像をうPして。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:57:45.33 ID:MPxAN91V]
- >>331
地元のはなまるうどんが明日で半額終了
はなまるうどんとなか卯は俺にとって最強なのでオススメ
冬は無理して痩せる必要無いし痩せるなら春以降やりなさい
寒い季節にわざわざ免疫力落として肺炎にでもなったら意味無し
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:02:51.82 ID:/pNMnGdK]
- >>331
気合入るレスとか言ってる時点でもうだめだろ
本気で痩せたいなら誰かに背中押してもらうんじゃなくて、自分から動けよ
実は痩せるとお金がたまる、もし今後お金が減るようなら痩せないわ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:04:47.44 ID:d3f4GLwC]
- >>331
Mサイズが着れた時の感覚は最高だぞ。
自分を甘やかさないように食事に気をつけて、でも無理はしないようにね。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:10:29.75 ID:C+12Epsg]
- >>331
貴女1人で45kgの人、３人分です。２人削減してやっと一人前です。-90kg目指してがんばりましょう。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:18:16.07 ID:n0oqDo9V]
- >>331
世の中、自分の力ではどうにもならないことが多いけど、
ダイエットなら自分の力だけで実現できる。
痩せた自分を想像するんだ、努力すれば痩せた自分に変身できる。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:26:55.50 ID:P1eRl8BV]
- >>331
やり方さえ分かれば豆腐の根性でもスルスル痩せられるようになるぜ
ソース俺
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 21:42:20.15 ID:DAHaGfF4]
- 331の人気に嫉妬
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:43:56.70 ID:R7SyxW8k]
- >>331
お前みたいな巨豚女どうなろうがしったこっちゃね〜＾＾
生理止まってんだろf^_^;
将来、結婚して子供授かりたいのなら本気出して痩せろ
understand? m9( `･ω･´)
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 21:50:19.36 ID:/fYzq92t]
- >>331
160センチ120キロから一年弱で体重を半分にして、今はキープ中（一年キープしたら部分痩せに入る予定）の私からアドバイス
ダイエットは途中で止めなければ成功することが決まっている
止めない覚悟で始めてしまえば、あなたはもう半分勝利したも同じなのです
ガタガタ言わずにダイエットを始めろ、そして止めるな諦めるな
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:54:11.44 ID:K2hBtp6n]
- 涙がとまりません。
みなさんありがとうございます。
逃げるのやめます。
結果が出たら報告します。
感謝です。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:19:38.85 ID:nxlz9QLK]
- >>341
レス見てモチベ上がった。ありがとう。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:23:42.20 ID:NjUl1O4Q]
- 人より皮が余ってるなんてトクした気にならんか、この！！
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:30:00.56 ID:Z/yJrKzj]
- >>342
結果の前に現状把握。 テンプレは是非埋めるべし
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 22:34:10.37 ID:DAHaGfF4]
- >>345
ただの馬鹿だからほっとけ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:24:34.42 ID:VNV0Fys1]
- 皮は余ってないけどよく伸びる
ちょっとした芸になる
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:26:20.05 ID:a9WZKWhv]
- >>341
気合とかいらんよ。ただ決めたことを粛々とやるだけ。
うまく行かなかったら軌道修正。
一生続けられることを日常にすればいいっちゅーこと。
俺はスタートして3ヶ月経って18kg痩せたけど、キツくもなんともないよ。
まだ目標までの中間点だけど、ただ月日の経過を待つのみって感じだ。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:59:11.05 ID:2ik+pq1l]
- 定期報告
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→93.5kg(5/13)→86,5kg(6/13)→83,1kg(7/13)
→80,3kg(8/14)→77.7kg(9/13)→74.9kg(10/13)→72.9kg(11/14)
【体脂肪率】29.4(5/31)→28(6/13)→26.5(7/13)→24.9(8/14)→23.5(9/13)→21.5(11/14)
【目標体重】65kg
【食事】1日1600kcal前後 夜控えめ
朝：バナナ、野菜ジュース
昼：唐揚げ弁当
夜：ご飯、肉野菜炒め、味噌汁
間食：飴 クッキー
水分：お茶1.5L
【運動】
ジョギング5km+ウォーキング2km
腹筋腕立て100位
7ヶ月が過ぎました、-29,6kgですね
小学生が一人いなくなったんですね・・そう考えると自画自賛になりますけどすごい事ですね
大分停滞してたんですが、最近ようやく落ちてきたのでモチベーションもあがり気味
年内に60kg台狙ってたんですがこのペースだと厳しそうです
ただ年末は色々あるんで増えちゃいそうで怖いとこですね
健康診断も受けてきたんですがほとんど正常の範囲でした 糖がでていないかが怖かったですがよかった
惜しむらくは100kg超えの頃に健康診断に行ってなかったのでどれくらい変わったか見られないとこですね
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 05:40:28.45 ID:jSYGWd5v]
- 適度な運動と食事制限でゆっくりやせたら皮なんか目立たなくなるでしょ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 05:48:50.02 ID:b5t9NjWF]
- そもそも人前で裸になる機会なんか一年中ないだろう
ブサイク巨デブちゃんが皮余りを気にしてもなんの意味もないだろ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:13:55.12 ID:CarFZh7x]
- 今まで行けなかった海やプールも行きたいし、
温泉とか銭湯だとか意外と機会はあるよ。
あえて避けてきだけ。
裸=ｾｯｸｽじゃないだろ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:18:34.58 ID:b5t9NjWF]
- 無神経に100kgオーバーまでデブっちゃうようなヤツは
ブサイクボッチって相場は決まってるんだよｗ
海とか無理すんなよ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:28:18.58 ID:jSYGWd5v]
- >>353
２レスでお前のことはよくわかったけどさｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:35:07.33 ID:b5t9NjWF]
- はいはい
だから無理すんなってｗ
お前みたいなブサイクの100キロ巨デブが
皮ダルンダルンにして一人で海に行ってどうすんのよ？
ナンパでもする気か？ｗ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:37:41.34 ID:jSYGWd5v]
- 想像すればするほど可哀想だな
まあドンマイだよ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:42:14.54 ID:eX31UHvq]
- 図星つかれたら速攻耳ふさいで現実逃避かｗ
まあちょっとばかりやせた程度で俺ってかっこいい?とか勘違いしちゃうブサイクちゃんが
皮ダルンダルンにしたまま海デビュー画策とかマジで滑稽なだけだからｗほんとやめとけよｗ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:51:38.03 ID:jSYGWd5v]
- 海にいきたいから皮ダルダルになりたくないねっていてったんだろ？
なんでわざわざ皮ダルダルにしたまま海にいくの？ｗ
ちなみに俺はダルってないぞ。>>350でいったとおり
適度な運動と食事制限でゆっくりやせたら皮なんか目立たなくなる
少なくとも最初若干ダルっても１年とかたったらなくなってる。
テレビでやってる短期間で急激に痩せたやつとかはしらんけど、
ああいう無茶しなきゃ大丈夫でしょ。
お前はだるっちゃって、リア充に妬む気持ちがあるのかしらんけど
自暴自棄にならんほうがいいよ。ダイエットも失敗するぞ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:52:21.22 ID:o+gWTCnN]
- >>310
n.pic.to/4u990
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 07:04:00.94 ID:/OeGTTSL]
- クロちゃん 淫乱テディベア
を真っ先に思い出した
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 07:09:12.59 ID:/OeGTTSL]
- っと安田大サーカスの巨デブはクロちゃんじゃなくてヒロだったか
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 07:17:21.14 ID:o+gWTCnN]
- >>360
デブ専ホモのおかずになるから削除したわ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 07:28:19.97 ID:XbuM88f+]
- >>340
滝汗さ、ここの住民はみんな仲間とか言いながらちょっとそのカキコは酷くないか？
お前二面性有りすぎじゃね？
つーか2ちゃん卒業しろよ、ホラ吹き。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:24:10.72 ID:7FnE3nw3]
- 皮がたるむのは肥満の程度と体質の個人差がある
110キロが70キロになっても問題ない人間もいるんだよ
まずは痩せる、皮はその結果の後に考えればよい
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:26:03.14 ID:GLwKTP8w]
- チンコの皮がたるんでるんですけど
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:31:25.66 ID:JkvHiiU0]
- >>340
生理が止まる、子供が生めない身体になるはガリ型な
ハゲになるのも骨スカスカボロボロもリウマチも虚弱体質もガリ型
痩せるってのも弊害でかくて考えもの
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:38:10.79 ID:6TjvU2GA]
- うるせーデブ痩せろ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 11:44:14.53 ID:qEQQpo8h]
- >>350
書くのは簡単だけど実際するのは難しいんだよな
実践者のを見ると減量のスピードが半端ないね
数年かかった肥満体がたったの数ヶ月で標準まで戻そうなんて無理がある
皮余りもそうだが髪もハゲやすくなるし
内臓に負担かかるし高血圧にだってなりやすくなる
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:47:35.85 ID:L1/q4wD1]
- あぁぁぁぁ昨日会社の飲み会でまさに暴飲暴食してしまった・・・
怖くてまだ体重計にのってねー
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:18:50.63 ID:2MChaRsl]
- 現実を見ろよ
ちょっと気を付ければ2〜3日で取り戻せるわ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 16:53:06.96 ID:7Cdm6eCP]
- >>368
急激に痩せたら高血圧になる危険があったのか・・・
自分は一年60kg落として標準体重になったけど
血圧は150/85だったのが今じゃ95/68になってる
運が良かったんだな・・・
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:47:21.05 ID:ahnQ+qIU]
- 食事制限のみの不健康ダイエットじゃなければ、血圧は正常値になるよ
ハゲは栄養素を気にしないカロリー制限のみだとやばいかもね
100kg維持する食事も内臓の負荷かかるし
何にしても健康的に痩せるには運動は重要だね
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:53:53.06 ID:xS+X7wCG]
- 一年で130キロから97キロまできました
１ヶ月に２キロくらいしかやせなくてもどかしいけど頑張る
こっち北国で寒くてプールや散歩行くの辛くなってきた
筋トレも寒くて捗らない
南国はいいなぁ…
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:28:33.14 ID:Hbyr1wYN]
- 一日おきに走ってたけど、一昨日から膝が痛みだした
今日から当分ウォーキングにしとこう・・・
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 22:06:10.38 ID:ahnQ+qIU]
- >>373
俺もウォーキングだと寒くなってきた、こっちは関東だけど
手を振って大股でウォーキングしているので汗かくけど、ペース落ちると汗のせい急激に冷える
早くジョギングができる体重になりたい
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:58:09.85 ID:o+gWTCnN]
- >>375
豚乙ｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 01:14:08.23 ID:0ePTbAgx]
- 冷えには綿の下着は避けたほうがいいよ。
ある日本での中年グループパーティーの遭難で、
綿の下着だった5人が全員死亡、化学繊維の下着だった5人が全員生還。
これは偶然ではなくなるべくしてなった結果とのことです。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 05:37:14.10 ID:aAAPgu3G]
- >>373
エアロバイクオススメです。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 06:17:24.62 ID:/U8TF/MB]
- >>373
こらこら贅沢だなｗ北国だって雪掻きがあるじゃないか
ドカ雪積もったら2、3時間コースだし、足腰の鍛練になるでしょ
雪上ウォーキングは転ばないように神経使ってスリリングだし
スキー、スノボ、スケート等のウィンタースポーツも手頃に楽しめるだろ？
クロスカントリーやってみたいな
つーか、故郷の札幌に帰りたい
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 08:58:32.61 ID:GCfOmk2L]
- 寒くなってウォーキングやジョギングしてると乳首がシャツと擦れて痛くなったり、血でたりするから皆気をつけろ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:01:30.32 ID:SO7NFWuC]
- 教えてくれごひ・・・俺はあと何回「アンダーアーマーとかのぴっちりしたシャツを下に着ればいいよ」と言えばいいんだ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:08:30.41 ID:sCZJrz7u]
- ユニクロでもそれっぽいの売ってるよね
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 12:24:12.63 ID:6ZFs+/V2]
- 137kg（2011年1月7日）
↓
114kg（2011年11月16日）
とりあえず年内には110kg割りたいな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 13:17:43.08 ID:oS8vccUl]
- 随分ゆるやかだな
どういうダイエットしてんの？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 13:36:36.98 ID:roweCuN6]
- １０ヶ月で２３ｋｇならそこまで緩くもないと思うぞ
とにかく目標達成出来るかもな、頑張ろうぜ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:56:33.93 ID:0kY8P+hM]
- バッティングセンターに行ってきた
中途半端に力がある俺にとって唯一主役になれる場所だから本当に楽しい
ただ財布には優しくない、打ち放題の所もあるらしいが根暗でノリの悪い俺を誘ってくれる友達なんていない
痩せたら変われんのかな？そこは信じるしかないね
帰りにポテトＬ２つとファミチキ１つスパイシーチキン１つを買った
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 16:01:02.07 ID:a3zAfqPB]
- くそー、チカラめしで焼き肉唐揚げ定食(推定1500キロカロリー)食っちまった…
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 16:27:55.10 ID:8LUVRq4u]
- ジョギングで右膝痛めた・・・2日ほど休んで通常生活や
ごく短時間なら歩いても跳ねても痛まなくなったのだが
それ以来30分ほど少し早足で歩いただけで右膝に鈍痛が走るようになった。
誰か効果的な治療方法をしってたら教えてください。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 17:03:59.43 ID:roweCuN6]
- >>388
まじめにしっかり養生する
暫くは上体強化しとけ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 17:15:15.61 ID:ZPeq+ngI]
- ガボレイ・シディベっていう女優さん何キロくらいかな?
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 17:25:57.55 ID:Hs5Q7DN9]
- >>390
152kg〜180kgではないか説。
How much does Gabourey Sidibe weigh
wiki.answers.com/Q/How_much_does_Gabourey_Sidibe_weigh
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 17:49:07.74 ID:y2RXoqu2]
- >>388
整形外科行くのが早くて後々長引かずに結果的には治療費も安くなる。
安静にして治ったように思えても爺婆になってから再発するから通院しとけ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 19:23:02.92 ID:6ZFs+/V2]
- >>384
う〜ん、追い込めばもう少し減らせたかも
反省点だね…
ただ俺の場合はウォーキングと夜飯を湯豆腐かタジン鍋（ささみと野菜）に変えただけだったから辛くない割には良かったのかなとも思う
勿論夜飯以外もちゃんと考えて食べるようになったけど
今日初めてスレみたけど皆凄い努力してるんだね、何だかやる気起きたよ
>>135
ありがとう！
とりあえず80キロを達成するまで何年かかっても頑張るよ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:23:38.48 ID:5Zs1tjsL]
- ゆっくり減らせる人はすげーと思う
食事制限や運動も体重に合わせて調整しないといけないし
俺にはたぶん向いていないので目標体重を維持するイメージで生活（食事＋運動）してる
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 20:30:51.73 ID:srztKFzD]
- ＞＞３９０
ロースより太ってるね。
動画見たけど１８０ｋｇはあるね。マツコデラックスよりデブ。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:39:11.82 ID:oS8vccUl]
- >>393
俺も似たような体重から始めたよ。
俺は8月からだけど、同じくらい減ってる。
120超えてると、最初の一ヶ月で8キロぐらい痩せないかな？
それともその後がキツイの？
先輩として教えてください…。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 21:21:24.75 ID:6ZFs+/V2]
- タジン鍋うまかった
>>396
いや、俺は何度かダイエットしようと思って、挫折したから今度は程よく食べながらやろうと思ったのね
だからみんな停滞するわけじゃないと思うから、心配しないでやることやってれば大丈夫じゃないかな？
逆に３ヶ月で20キロ以上って凄いね
痩せたんだからいいんだろうけど、体調は大丈夫なものなの？
どれ位ハードにやってるの？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:28:42.30 ID:xsrUlrFQ]
- >>397
ちょうど100キロから始めて3ヶ月で22キロ痩せた、常に空腹って感じだったけど体調は悪くならなかったよ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:50:31.32 ID:roweCuN6]
- >>397
大体一ヶ月４キロペース
がっつり食いながらだったからストレスなく行けたかな
当然カロリーはきっちり見切った上でならば
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 22:08:16.95 ID:rT6eNrpm]
- 2日休んだら、1キロ増えた
ハァ？ふざけんな意味不明
一日目は二食で総カロリー1300しか取ってないし
今日は2200くらいは取ったが雨で運動できないから
しかたなく休養日にしたんだが
そりゃあゴロゴロして動いてなかったけど
そんなんで1キロも太ったら物も食えないな
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 22:14:33.78 ID:o8fRX/Ld]
- >>400
誤差でしょ
一週間や一ヶ月単位の推移で判断したらどうだろう？
毎日体重の増減で一喜一憂するのは・・・
所詮摂取カロリーと消費カロリーの差が全てだから
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 22:27:10.32 ID:5Zs1tjsL]
- >>400
俺も運動の休養日は余裕で1キロ増えるよ、
で次の日運動すると1キロ以上普通に落ちる
汗かかないことによる、単純な水分量の増加と
枯渇気味のグリコーゲンの蓄積による水分の増加かと
つーか脂肪は急激に増えないし減りもしない
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:25:06.16 ID:a0IVusSg]
- >>400
「移動平均 体重」でググれ。 ちゃんと頑張ってれば多少の増加には憂鬱にならずに済むぜ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:53:58.64 ID:QUYbh3IK]
- >>403
横からだけど参考にさせてもらった
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 06:27:19.55 ID:ePtuQ/WV]
- 101→82になったら、歩いている時に太ももが擦れなくなった。
今までブリンブリンとつっかえていたのが足の付け根がスルっと当たるくらい。
目標まではまだまだだけど、めちゃくちゃ嬉しい！！
チラ裏だけどあまりに嬉しかったものでｗ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 06:46:26.71 ID:2eDI4sA/]
- 俺も太ももが擦れなくなって久しいが
今度はケツの穴がスースーするようになったわ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 08:57:07.25 ID:hoTniQfi]
- 良いスレを見つけたので参加させてもらいます。
今、109kgから99.8kgまで減らしました。やっと100未満になり嬉しいです。
みなさんがんばりましょう。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:21:30.51 ID:oWfpDuHl]
- 上の方で食事制限だけ推奨してる人がいたけど
実践してもそれだけじゃ痩せないじゃん
怪我したから１ヶ月間食事制限のみで安静にしてたけど
体重がまったく変わらなかった
早くリハビリでもして運動したいわ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:23:32.36 ID:4a7/5NCH]
- 具体的な数値次第だと思うぜ
摂取カロリーが消費カロリーより低ければ痩せるってだけ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:49:01.67 ID:1XI/3oBl]
- 減らないってことは運動なしで摂取と消費が釣り合ってるってことで
それに加えて運動でカロリー消費すればそのやった分減るさ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 13:57:44.81 ID:+8nik+7a]
- >>407
100kg切った瞬間アドレナリン出まくりだよね
翌日３桁に逆戻りしてて萎えたが、100という数字はクリアし甲斐がある
100kg近辺はモチベ維持するのに大変だった
あそこで停滞期喰らってたら、一生巨デブでいいって開き直って食いまくってたかもf^_^;
100kgは魔物が住んでるよ＾＾
もうとっくに100kgないけど、やっぱり100kg切ったあの時が一番嬉しかったな
まだまだダイエット継続中だからお互い頑張ろうね
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:15:51.60 ID:4a7/5NCH]
- 誰とは言わんが自重しような
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:23:18.98 ID:2eDI4sA/]
- 自重筋トレ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:38:01.32 ID:tlwIi9/f]
- 次スレから滝汗出禁でいいんじゃね？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:12:10.56 ID:+8nik+7a]
- >>414
あれから90kg切ったかい？
刺身ばっかじゃ栄養偏るよ、適度な運動も必要だよ、応援してるから頑張ってね＾＾ｖ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:41:02.73 ID:tlwIi9/f]
- >>415
意味不明。刺身とは？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:47:32.94 ID:caveoQSp]
- >>415
消えてくれ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:10:56.25 ID:Z9wqFhTt]
- みんな仲間と思い込んでる滝汗キモイ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 18:11:16.37 ID:2NkKpJjH]
- 中野のスタバのガラスに自分を半分切ったようなスレンダーな自分が写るので
一瞬嬉しいがその直ぐあとに今の自分の姿が見えて幻滅。分厚い。
写真写りが良すぎる。実際と全然違う。ため息が出る。
エアロビのクラスにはデブがいない。皆痩せてる。
痩せてないとエアロビは無理！！！運動量が半端じゃない。
跳び回るので軽くないと無理！！皆４５ｋｇ位の人達ばかり。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 18:36:31.94 ID:dIH0nfWz]
- 股擦れはないが、二の腕擦れが出てきたorz
ヒリヒリしてきた
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 20:03:16.34 ID:HP3q3Sfx]
- 滝汗は顔文字やめろといわれてるのにやめないんだよな
そんなに自分が滝汗だって主張したいのかな
滝汗ってだけでこのスレ住人のほとんどから嫌がられるのに
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 20:08:51.78 ID:aPvtbBZb]
- わざわざ自分のスレを自分で作ったんだからそこにいればいいのに
こっちに出てくるなよ糞滝汗
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 04:13:27.77 ID:kpw9Yfhj]
- ピザは野菜です！ｂｙアメリカ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 04:33:06.97 ID:xFc7TCiR]
- 一日中での最低値がやっと100.x kg台に来た…
今年中には二桁行けそ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 07:33:52.31 ID:XsZQVWuR]
- うらやましい！
俺は今年中に二桁は無理そう…
後7キロもある
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 11:50:04.99 ID:aAu4lxWQ]
- >>423
フライドポテトは野菜！ヘルシー！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:31:31.76 ID:b2RJUhDp]
- でも実はアメリカ人の方がにほんじんより太りにくい体質なんだよな
どんだけ食ってんだよって話
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:34:20.13 ID:4ZAzFGNg]
- やたらデカイし寒くても薄着だし風邪引いて熱でたら
氷いれた水風呂で冷ますような連中と比べるのは無謀。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:15:32.83 ID:IVq6JB+c]
- アメリカ人は際限なく太れるけど、日本人はそこまで太る前に何かの病気にかかって死ぬor痩せると聞いたことある
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:41:06.96 ID:6fGq1zQS]
- 自分よりさらに太ってる外人を見て慰めてあってるのは醜いな
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:43:40.18 ID:pmEeBeNC]
- よっしゃっ
今日も歩くぞ！！
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