- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:37:50.29 ID:nFa+tHOR]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -24㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318862772/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:52:54.92 ID:LOLwhq7Q]
- >>78
Dくらいだけど、ちゃんとしたメーカーの、背中でクロスするタイプなら使えると思う。
d.v.dとか最初は良かったけど、へたれるとダメだ。走ると揺れて痛い。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 15:00:25.67 ID:nFCaePoD]
- >>82
ありがとうございます
四、五千円くらいのものなら大丈夫ですかね？
クロスタイプの探してみます
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 15:56:59.73 ID:TOz4LdBj]
- >>74
財布の紐は閉めとけよ！
- 85 名前：74 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:06:36.02 ID:BDQYtEG6]
- >>75-77
サンクスです。
走る度に工夫してみます。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 18:09:19.18 ID:JSln0LPL]
- 男の人に聞きたいのですが、
性欲が亢進したとか、EDが治ったとかその辺の変化があった方は
話を聞かせて欲しいです。
>>29
どれ位の速度や距離で走っていますか。
性欲亢進したのはいつぐらいからでしょうか。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 18:57:14.00 ID:DuLvV8Kr]
- 仕事から帰ってくるのが19時～20時。丁度お腹が空く時間帯なんだが
食べる前に走る方が脂肪燃焼には効果あるのかな？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:03:36.80 ID:jIXxETbE]
- 食前のがいいけど、腹減りすぎて倒れないようになんかしら口にしたほうがいいかと。
>>86
その辺改善するならスクワットがいいよ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:04:55.72 ID:Z+dZ9LME]
- 効果が上がるのは食前とか食後とか変わらないとか諸説ありますが、自分にとって
やりやすい順番を覆すほどの効果の差はないので、自分にあった方法でやりましょう
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:30:36.05 ID:Y1ac1PBK]
- >>86
夜10kmくらい走るとSEXもオナニーもする気なくなる…ジョグ、ランは性欲減退する感じかする。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:31:15.43 ID:BdQOsAIa]
- むしろ精力はつよくなるけどなぁ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:00:21.32 ID:N0dF3zID]
- >>86
走るようになってから毎朝、朝立ちするは絶倫になりました。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:03:52.91 ID:BrnjnYoZ]
- マカ摂取しようぜ。疲労回復も精力もビンビン
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:41:46.00 ID:2I7V6kIA]
- 早漏の方には良いと思うよ
持続力アップには良い
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:52:38.34 ID:9uNYD0km]
- >>86
亜鉛とアルギニンサプリ摂ってバーベルでフルボトムスクワットやればおｋ
走ると減退する気がするｗ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:07:09.09 ID:wrf0ImFn]
- 夜は早い時間から眠くなる。
今眠い。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:15:45.23 ID:h29UiBIi]
- 走り始めて1ヶ月弱です。週2～3回ですが、外でもやっと10km近く走れる様になってきました。
ところが最近、両足の第二趾の先が痛くなってしまいます。
何となく痛いな、とは思っていたのですが、走れない程ではないし、放置していましたが、
先日、風呂の後に片方の趾全体がずるっと剥けました。
どうやら趾全体が靴擦れというのか、水ぶくれになっていたのが、すでに治って剥けたみたいでした。
その時に、両第二趾の爪がほんのり紫になっていて、触ると痛い事に気づきました。
何となく、爪、剥がそうと思えば剥がせそう。
これは、靴が合っていないのでしょうか？それとも、走り方が悪いのでしょうか。靴下を変えた方が良いですか？
ちなみに、靴はアシックスのNYで、スポーツ用品店でアドバイスを受けて買いました。爪先にはかなり余裕があります。
靴下もアシックスの五本指で、かなり薄手です。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:40:10.00 ID:mnggA00D]
- おれも詳しくはないんだが
>爪先にはかなり余裕があります。
ココらへんに危険な匂いがかすかにしてるような……。
ぶっちゃけ、サイズが合ってねーんじゃねーの、と。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:41:01.59 ID:X4QUQLL5]
- 走り終わると腕が痛くなるんですが、腕の振り方がいけないんでしょうか？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:49:25.72 ID:OXjjK/mv]
- >>97
ひもがちゃんと結べてないのかな？
中で足が動いて前に当たってるってことじゃない
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:04:56.35 ID:bb9Y75lI]
- >>97
まずは怪我を治してから、↓靴紐の結び方を参照
ttp://vision.ameba.jp/watch.do?movie=1235387
>>99
ジョギングを始めた頃は腕の付け根がしびれたり痛みがありました。
柔軟不足や筋力が低いのが原因だと思います。
無理に振らずに、後ろに引く事だけに集中するとイイと思う。
- 102 名前：97 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:30:10.57 ID:h29UiBIi]
- 97です。皆さんありがとうございます。
靴紐の結び方、、、すごく思い当たります。
一度、きつく結び過ぎて、走っている途中に甲から外側が痛くなってしまった事があって、
それから意図的に、かなり緩めに結んでました。
動画を見ましたが、やり方がいまいち良く分かりません…。是非やってみたいのですが、画質の問題か、なんか不確かで。
外側側の一番上の穴と、反対則の一番下の穴をそれぞれ下から通し、
下から螺旋状に通していけば良いのでしょうか。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:51:31.17 ID:Pq1TH8Og]
- 8km走ってきた
有酸素運動後のタバコはうまいな！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:58:02.48 ID:CGjHCLKz]
- >>103
おい
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:15:25.83 ID:RYiqtP6x]
- >>104
俺も普通に吸ってるぞ。
ただ最近は8kmくらい走っても息切れさえしない。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:23:01.33 ID:ifjx077u]
- 喫煙者でも普通にジョグできるよ
オレは今、止めてるけど…金銭的な理由で…
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:24:09.35 ID:IHxulcpA]
- 息切れするようじゃジョギングじゃないし
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:29:14.48 ID:PXdb0F57]
- 皇居ランに初挑戦してきた
皇居前広場でちょうど高橋尚子さんがいてテンション上がったぜ
てかいつも走っている場所と違って皆さん速過ぎorz
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:34:23.64 ID:kN8B78W6]
- これから始めたいんだけど結構寒くなってきてるしジャージの上って何着たらいいでしょう？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:35:01.53 ID:RYiqtP6x]
- こないだ大阪マラソンで芸人が42.195キロを4時間台で走っててビックリ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:43:59.27 ID:GdURRAFm]
- では聞いてください。Qちゃんの短歌です。
たんぽぽの
綿毛のように
フワフワと
42キロの
旅に出る
以上。フワフワというところが特徴的ですね。走るのは苦行ではなく、終点のある旅なのですね。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:44:38.98 ID:TxrfvWdc]
- >>109
男ならこれ
ttp://runnet.jp/shop/special/08fw/index.php#lineup
女ならこれ
runnet.jp/shop/special/08fw/women/index.php#lineup
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:47:07.73 ID:iJ8kb87M]
- なんか毎日5km走った時点で満足して終えてしまうんだが。
頑張ればあと2～3kmは走れると思うが気力がわかない。
キツくなってきたあたりからの気力をどう上げるか・・・
このままでは10km走れても走れんな。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:00:00.31 ID:STTKxTLc]
- >>110
速い人はけっこういるからなぁ
やっぱ千葉ちゃんとかコーチの指導でけっこう変われるもんなんだな
山中とか西とかアナウンサーなのに速すぎだし
ちなみに芸能人のフルマラソンの記録一覧
ちょっと古いけどね
marathon.se1ken.com/
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:12:22.43 ID:iJ8kb87M]
- 毎日10kmジョギング
or
毎日5kmジョギング＋腹筋50回
どっちが内臓脂肪減には効果的でしょうか？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:18:48.30 ID:TxrfvWdc]
- >>115
毎日10kmジョギング＋腹筋50回
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:20:01.09 ID:GHU8DZPp]
- ＞＞114
ムネオはええｗ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:45:00.48 ID:iJ8kb87M]
- >>116
無理です(´・ω・｀)
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 02:02:09.92 ID:STTKxTLc]
- 普通に毎日10kmジョギングだろｗ
毎日5kmジョギング＋腹筋500回で同レベル
普通のシットアップでね
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 07:05:58.01 ID:UHzGM9YN]
- 風邪引いて一週間ジョグを休んだので、今朝久しぶりに走ったら足が重くてまいった
でもやっぱり気持ちいいなぁ
霧がすごいとまつ毛につゆがつくのなw
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 11:27:07.81 ID:QRWiCUXE]
- 最近羽虫が鬱陶しい
走りながらシャドーボクシングみたいに避けるの疲れた
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 12:54:37.24 ID:YXcIkg6z]
- 今日もアニメ見ながら走るおー（＾ω＾）
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 13:40:58.91 ID:Vp8jolyG]
- 危ないから止めろ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:17:19.24 ID:e1HPW5mk]
- 10ｋｍ走るのも慣れてきた。しかし、スピードアップする気になれない。
音楽聞きながら楽に走るのが気持ちよくて頑張れない。
走っていれば自然と速くなるものですか？やっぱり意識的にスピードアップしないと無理？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:32:31.84 ID:8XABiM04]
- 「勉強はしたくないからしないが、成績は自然に上がらないかな」
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:52:22.61 ID:R14LbYyF]
- >>124
「ジョギングをする」と言うことにも合う・合わないがあるように
「スピードを追求する」と言うことにも合う・合わないがあると思う
ちょっと意識してみて「あ、これは私のやりたい事じゃない」って感じたら
今まで通りに戻ればいいさ
逆に楽しくなっちゃったら突き進めば良し
因みに走ってて自然に早くなるのはある程度まででそれ以上はならないと思うよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:25:43.16 ID:JVs63gUF]
- >>126
ビチク51歳～ ツマンネ
レスないね レスしてあげるよ モチモチモチ～
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:44:46.26 ID:Snw2y3Om]
- このビチク連呼してる奴って何なの？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:48:48.18 ID:6ES6nEz7]
- >>128
触らなくていいよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:06:39.78 ID:mbbxVE/h]
- 皆さんは平地を走っていますか？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:32:14.27 ID:QRWiCUXE]
- 一時期公園のでこぼこ道走ってたけど、足挫いてから舗装された道だけにした
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:48:59.56 ID:5wWQGFkd]
- >>130
平地も走るし、高低差100mくらいのコースも走りに行くよ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:07:33.43 ID:e1HPW5mk]
- >>126
なるほど。
明らかに自分はスピード志向じゃないな。もっと長く走ってみようかとは思うけど。
今時速9ｋｍなんだけど、10kmまで出ればいいかな。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:08:49.18 ID:vHrnm3Z7]
- なんかジョギング中の足音がみんなみたいに
タッタッタッ
ってならないんだよ。
パタッパタッバタッ
って感じの足音。
走り方が悪いのかなぁ？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:42:09.10 ID:JVs63gUF]
- >>134
ビチク51歳爺 レスしてやるぞ モチモチモチ～
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 19:07:07.66 ID:QRWiCUXE]
- 靴がぶかぶか
膝を使って衝撃を和らげてない
あたりじゃない？
パタパタ走りは足にモロ衝撃響くから、そのうち怪我する
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 19:09:25.31 ID:7Lm9EFzs]
- 雨だねー
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 19:18:05.07 ID:2Lk9fGGC]
- 音を立てて普通に雨降ってきたな
これ位の雨だとジョギング無理
昼は昼寝したりテレビ見たりでやる気ないんよ俺は
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:33:02.96 ID:/VsCpznm]
- 大阪マラソン見て影響されたか距離250メートル程先のコンビニまで往復をジョギングしてみた。
脚が上がらない、尻も重い。十何年も運動してないもんなぁｗ腹筋もないし。
フルマラソンは無理としても1.6キロ先の駅まで走れるよう筋トレ含め頑張ってみるぞ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 21:02:38.14 ID:8Sg5CtCQ]
- ジョギングしようよ50週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1317528231/230
230 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2011/11/02(水) 18:00:42.89 ID:36gIUi6f0
男性の方に聞きたいのですが、
性欲が亢進したとか、EDが治ったとかその辺の変化があった方は
お話を聞かせてください。
ジョギング初心者スレ -25㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320212270/86
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/04(金) 18:09:19.18 ID:JSln0LPL
男の人に聞きたいのですが、
性欲が亢進したとか、EDが治ったとかその辺の変化があった方は
話を聞かせて欲しいです。
【寒さにも】スロージョギング part2【負けず】
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292625945/903
903 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2011/11/04(金) 18:17:03.12 ID:l9bWmzYE0
男の人に聞きたいのですが、
性欲が亢進したとか、EDが治ったとかその辺の変化があった方は
話を聞かせて欲しいです。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:09:33.19 ID:vmEmVtxn]
- 近頃、軽い立ちくらみや頭痛がするのですが、食べなさ過ぎなのかな？
と言っても、絶食とかしてないんだけどねぇw
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:12:00.78 ID:mbbxVE/h]
- >>132
やはり、高低差のコースも走るんですね。
自分は住んでいる土地柄、上り下りが半分以上あるコースを走っているので、走る度にタイムを計っても平地をメインで走る方と比べても意味が無いような気がしてます。
別に競争している訳ではないんですが…
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:29:09.54 ID:dPDQgWFg]
- 上り下りが半分以上というか
上って下ってくるコースだｗｗｗ
平地ならもっと速いはずだ！ と妄想しながら走ってるよ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:29:23.80 ID:zlYAadnO]
- >>140
こういうヤツって何なの？
暇人？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:43:37.52 ID:6KgoH/vB]
- アップダウンのあるコースを走るほうが走力上がるから、羨ましいなと思う時もある。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:52:43.17 ID:nXypQ2Hm]
- 始めて2週間ちょい、初の雨中止だ。
いつも元気付けにブラックサンダー喰ってんだが、今日も喰っちまったw
さて何でカロリー消費しようw
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:59:07.49 ID:6AM2A1u5]
- 膝上下の筋肉がついてる人は坂があってもいいんでしょうが、
わしのように膝の痛みに戦々恐々してると特に下り坂は無理に近い
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:03:58.44 ID:z26wGgNb]
- そこそこの上り坂が一番好き
平地や下り坂は力が入らない
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:08:26.80 ID:6KgoH/vB]
- 確かに、下り坂は無理すると翌日膝が痛くなるので要注意だな。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:15:34.73 ID:RhGvsvsv]
- まさに今膝痛めてお休み中…
筋トレ日ということにしてるけど、早く再開したいな
ダイエットだけじゃなく、あの爽快感を味わうのも走る目的になってる
- 151 名前：126 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:36:03.30 ID:R14LbYyF]
- モチモチレスゲット
これで勝つる！！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:59:31.42 ID:TxrfvWdc]
- >>151
それは、むしろ不運なだけだろ、ブルース
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:24:37.77 ID:vHrnm3Z7]
- 今日は雨だからジョギングはお休み
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:33:56.37 ID:aq22r8c1]
- 雨の様な過酷な環境の中でも走れるように走ってきた
雨の中走る 青春だ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:42:36.74 ID:X3tWFrjD]
- 明日の降水確率は50パーセント、
もう止んだ隙を見てサッと走ってくるしかないなあ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:46:50.43 ID:7Lm9EFzs]
- 雨やんでたからサッと30分だけ走ったよー
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:04:43.97 ID:FaZbNOLJ]
- 明日休もうと思ってたので合間を狙って走ってきました～
LSDってもの凄く遅くてもいいのでしょうか？
キロ8分ぐらいで2時間ぐらい走ったのですけど、これでダイエットの為になるのかしら・・・
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:06:59.87 ID:sdt3gsPm]
- >>157
ダイエット効果なら、その半分の速度でも効果がある。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:10:12.85 ID:8SicVn12]
- >>157
15キロも走っておいて、ダイエットのためになるのかって？
吊りなの？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:11:34.76 ID:FTbVN7eu]
- 1km/7分で1時間走るのが限界
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:13:56.76 ID:4YiK0cAR]
- >>157
なる。自分もLSDはキロ8分で15キロにしてる。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:27:09.34 ID:FaZbNOLJ]
- それなりのスピードで走るよりも、長く走る方がいいのかなと思い
ゆっくり目で走ってみたのですけど、
走った直後や翌日の疲労がいつもより軽かったような気がしたので
あまり負荷がかかってないかなと思ったのですけど
ダイエット目的ならこんな感じの方がいいんですね～
みなさんどうもありがとうございました～
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:31:59.60 ID:1r5YKbgw]
- 普通に走る日、長い距離走る日、1キロダッシュを繰り返す日、10キロのスピード日とか週で色々わけてるよ
ちなみに体重は全然減らなくなったけどw
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:32:56.65 ID:8SicVn12]
- >>162
はるか以前に初心レベルは卒業してるんだろうから、こんな初心者スレにいる必要ないよ。
↓とかに行ったほうがいいよ。
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318430923/
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 01:02:24.57 ID:2/vLY7BB]
- なんでそんな喧嘩腰なんだ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 01:08:08.36 ID:luuTh5DJ]
- ぐわー
夜中にアンパン2個食べちゃった。
でも意外に一晩暴食したくらいじゃ体重増えない不思議
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 01:24:59.24 ID:YmZaL15K]
- 翌日か翌々日に増える体重
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 01:44:48.86 ID:+QdTRLkU]
- 早く走ると疲労が半端なくて睡眠がなぜか浅くなってしまう。
ゆっくり走ったほうが心地よい疲労感で睡眠が深くとれるなぁ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:46:00.44 ID:785JNFIv]
- 教えて下さい。
昨夜のジョギング中、足の甲に痛みを感じ我慢しながら走りましたが、今朝になっても足に体重を乗せると痛みが走ります…
足の指を曲げても全く痛みは無く、足の腫れもありません。骨に異常はないと思いますが、この症状は何らかの炎症等から来る痛みなのでしょうか？
経験した方いませんか？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:50:39.79 ID:52pv4vgU]
- しっかり冷やして安静にしていれば治りますよ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:19:39.93 ID:bES9sDYa]
- >>169
今まで歩いてさえいなかったという事です。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:29:09.88 ID:JMSWznxR]
- >>169
そのへんの腫れって、ハチに刺されたような腫れ方はしないんで判りにくいよ。左右比べたら
微妙に熱を持ってる、みたいなかんじになる。
痛いとこに温感の湿布貼ってふくらはぎをマッサージして様子をみたらどうか。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:35:38.63 ID:2/vLY7BB]
- >>169
筋肉付いてないと変なフォームになって一部分だけに負担がいく
長時間走るジョギングだとその蓄積が大きくなって、結果として骨や筋肉を痛めることに
特にO脚とか猫背の人は
筋肉が偏る→姿勢が歪む→一部分だけ発達→筋肉が（ｒｙ
のループに陥りやすいから、もし不安なら整骨とかで診てもらったほうがいいかも
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:44:16.40 ID:cW/HYwXO]
- この前１時間で７km走れたから今日は８km目指そうと意気込んでいたが半分にも届かなかった。
心拍数が落ち着かずトータル３kmは歩いてしまった。
もうちょっとで98kg切れそうだから短い距離で頑張ろうと思う
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:48:55.90 ID:ox3RI1ot]
- １００ｋｇで７ｋｍは、ひざを壊すだろ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:54:59.46 ID:bES9sDYa]
- ９８ｋｇで７ｋｍ1時間とか無茶苦茶なペースで走るなぁ。
どんだけ筋肉質なんだろ・・・とか思うぞ。
90キロ超過してたら5km1時間走るのもキツイ、きつかった。
今７０台だから平気、余裕。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 10:00:11.06 ID:785JNFIv]
- >>170-173
皆さん、ありがとうございます。
走れない事は悔しいですが痛み再発のループに陥いらないよう、走る事を一時中断し安静第一で様子を見ようと思います。
痛みが取れない時は病院に行ってみます。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 10:12:58.61 ID:kU5tIDfr]
- 175/90ですが、最近5km40分です。
ジョギング始めて2週間、身体の張りくらいでどこか痛い訳じゃない。
膝とか心配だったけど、全く不具合は無いなぁ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 10:13:47.17 ID:cW/HYwXO]
- >>175ｰ176
膝は６km地点で痛み出したがすぐ治まった
ただ７kmで靴履いていられないほど小指が痛み出した。
やっぱどこかに異常が出るみたい
今日はタコ(まめ？)ができて、途中で挟んだ200mダッシュで太ももが筋肉痛になった
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:39:31.45 ID:t9ox1ixA]
- 170cm 91kg ジョギングは半年ほど前に始めた
一昨日LSDで13､5kmを1時間40分ぐらいかけて走ったら
昨日朝から足の裏が痛い、中指の4cmほど下辺り
これは何の痛みだろうか？それに腰も痛い
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:43:59.77 ID:2/vLY7BB]
- 90kgの巨体で一度にそんだけ走れば足痛めるに決まってる
その距離はせめて10kgは落としてからじゃないと
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 12:26:24.48 ID:0E2UzjzN]
- LSDでそのペースって普段どんなペースなんだ
その巨体で
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