- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:37:50.29 ID:nFa+tHOR]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
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ジョギング初心者スレ -24㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318862772/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 11:46:26.43 ID:jMPtavG8]
- >>74
痛くない程度にきっちり締める。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 11:54:12.40 ID:RUpRfy3+]
- >>74 シューズによって違う
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 12:19:39.89 ID:IsNRZW5y]
- ジムの人には「靴の中で足がズレない程度」に締めろって言われたよ
つま先の部分はゆるゆるで、足首部分だけきつくして締めた気になってる人が多いみたい
そうすると靴ズレ起こしたり着地ミスして挫いたりするって
長距離走ると足が膨らむからギュウギュウに締めるのもダメって言われた
ちょっとずつ自分で調整するしかないね
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