- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:37:50.29 ID:nFa+tHOR]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -24㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318862772/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 09:27:29.19 ID:wYg9h5sm]
- スポクラと市民プールの差もでかいしね
体型の差がｗ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 09:31:00.81 ID:06zWGJk1]
- デブだけならまだましだ。
さらに毛深いから行きたくない。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 09:40:57.88 ID:GIjzYO76]
- >>409
足底筋膜炎？
原因がそれで探してるｗ
ソルボ見てみます。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 10:32:53.03 ID:XfDYjAJ6]
- >>406
個人的にはかなり違うと思う。膝と言うか下半身全般への負担。
自分はずっとジム専で３年前から秋～春は外も走るようになったが
外走り３回目で軽く膝が痛くなった。膝本体ではなくて腿の筋肉の炎症が
筋を刺激してただけみたいですぐ治ったが、それ以降も毎年走り始めはあちこち
軽く疲れる。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 12:17:43.33 ID:K7Eo/bR+]
- >>412
全身剃毛で行こうぜ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 12:23:08.31 ID:s38U1c/9]
- ジョギング始めて3ヶ月のランナーだけど脛の内側が軽く痛むなぁ
シンスプリントかもしれんし整形外科行くか…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 12:33:36.75 ID:vuMhdpJT]
- >>414
サンクス。参考になった。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 12:34:14.63 ID:2rbputJq]
- 冬のランニングウェアはテンプレに入れてあげた方が初心者には優しいかもな
シャカシャカやコールドギア知らない人もいそうだ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 14:21:16.35 ID:rUs9Rw3S]
- プールといえば、観覧席から我が子だけ見てりゃいいのにpgrしてる親いたなぁ。
スイミングスクール併設のところね。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 14:29:12.03 ID:K7Eo/bR+]
- ガラス張りになってるトコか
絶対無理だわ
自分の醜態は晒さずに安全圏から他人を笑う感じとか、まさにオバサン
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:16:56.68 ID:s38U1c/9]
- 病院行ったらシンスプリントって診断された…
デブだから走るより泳ぐのを薦められたけどスイミングスクールとか遠いし会費高いんだよなぁ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:24:20.29 ID:V8JXR0G5]
- 市民プール系で安いところとかないの？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:55:25.91 ID:j/PmYt+J]
- >>422遠いって書いてるんだから近くにないって事だろ。
田舎だと室内プールのある施設があるところってそんなにないぞ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:48:00.86 ID:R6L2RK7s]
- 膝痛足首痛は靴もあるけどさ
走る前の柔軟しーっかりやることで解消されることもあるよ
それと意識しなくても何となくやる様なアキレス腱や筋伸ばし系より
膝廻し運動とかじっくりカカト上げ運動がいいね
あと上半身も振り回して体があったまってから走るのも負担が減るのかあと後疲れが減る。
もしかしてこれが運動に慣れて筋肉痛にならないという事なのかも知れんけど。
足裏は靴とインソールでビックリするくらい解消できる。初心者は感動したよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 00:32:29.07 ID:VEPYsmTI]
- >>424
インソールのことを詳しく教えて。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:14:12.44 ID:vuVzFy5K]
- 昨日今日と走った。1時間で10キロです。
卒業レベルまであと10分短縮かぁ、結構ハイペースだなぁ。
息切れしてまで頑張りたくないからあと半年頑張るか。
明日はお休みします。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:20:29.48 ID:vPIq9tEJ]
- いいなあ
ひざを気にしながら走ってるから怖くて距離がのばせないよ
6キロ＋ウォーキング１キロでずっときてるけど
10キロ走りたい
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 02:01:52.97 ID:qJhf2scl]
- 走ってる時に膝がメキッメキッって鳴るんだけど、これは病院行った方がいいの？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 02:24:12.39 ID:cY3qbr5O]
- 痛みないならほっとく
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 08:15:32.34 ID:YEZ3sjrg]
- >>426
俺と全く同じペースだ。いいなあ先週から膝が痛むんで休んでいるよ。
痛みは無くなったけどもうちょい我慢して様子見だ。今日は仕事終わったらインソール見に行ってこよう。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:20:52.22 ID:GMu69BUM]
- 以前神田の某○スリート○ラブでインソールをオーダーして、一緒にシューズも見立ててもらったら、
今まで履いたことのない幅がスリムのものを勧められた。こんな細いの大丈夫かと思ったけれど、
足型とったり足裏の体重バランスを計測したりした上での見立てだったので信用してお任せした。
実際に穿いて走ってみたら足がキツくてたまらない。１０ｋｍ走っただけでマメができるほどだった。
というインソールはあまり関係ないグチでした。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 10:36:58.29 ID:fMmfR2uD]
- 本格的なスポーツ系タイツって高いのな。
俺にはしまむらのコンプレッションスポーツタイツ上下で十分だ。
安くて寒さもある程度防げて捗りまくる。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 11:13:21.63 ID:1wvtRDDe]
- おそろしいな、しまむら。
たんに細いだけのコンプレッションウェアだろうけど。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 11:17:37.60 ID:zSUzZbgG]
- 本格的なのは機能が全然違うからなぁ
初めて履いたときは「え、こんな締めるの？」ってなった
走りやすいっちゃ走りやすい気もするけど、正直ジョギング程度の運動だと微妙
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 12:12:58.51 ID:VEPYsmTI]
- >>431
それは事情話したら交換してくれるかもｗ
店側がいつも履かないサイズ薦めてダメだったんだから。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 12:15:26.94 ID:Kyg57mqz]
- タイツ、生協の２枚で1800円のウォーキングナントカというの買った
普通のタイツとあまり変わりがない…。寒さ対策に使えるからいいか
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:03:33.58 ID:Etg15o0s]
- 朝走るのと夜走るのと効果に差ってある？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:07:40.20 ID:89MbYm75]
- 朝走ると、心筋梗塞のリスクが高い
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:13:30.56 ID:Etg15o0s]
- >>438
朝走った方が 体温まってる中生活出来るから脂肪燃焼率が高いかな
なんて思ってたけど、心筋梗塞のリスクは怖いな
夜走ることにするよ
ありがとう
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:16:33.13 ID:5lSo0/Fi]
- >>439
その考えは間違ってない
驚きの新研究論文発表！ どんなに食べても食べても太らない方法がありましたよ...
ttp://www.gizmodo.jp/2010/12/post_8210.html
食事制限するなら→夜
食事制限しないなら→朝
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:22:49.68 ID:8Yu0NT8C]
- 朝からジョギングって忙しいし、心筋梗塞怖いから
起きたら筋トレ1時間やってみよう。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:25:34.92 ID:IKVphhZ6]
- 朝ジョギングしてから会社に行くのは気分的にきつい
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:35:58.28 ID:Etg15o0s]
- >>440
朝の体温め効果 間違ってはないようですね
食事制限有りなら夜でも良いということは、空腹時のジョギングが効果的ということなのかな？
>>441さんの筋トレを朝にもってくるのも良さそう
早速明日からやってみます
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:38:12.77 ID:5lSo0/Fi]
- 最近の啓発本や脳トレ本には朝運動しろって
うるさいくらい書いてあるから社畜の方にも有益なんじゃね？
あと心筋梗塞怖いって言ってる人は老体じゃないんだからさｗ
せいぜい車に気をつけてなよ
働くのは体に悪いから宝くじで稼ごうって言ってるのと確率的に変わらない
いや適当だけど
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:39:09.74 ID:YYePt3q1]
- 筋トレ1時間って何やるの？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:50:03.37 ID:5lSo0/Fi]
- >>443
＞食事制限有りなら夜でも良いということは、空腹時のジョギングが効果的ということなのかな？
リンク先の論文には明記されてないけど、朝と同じくらいの効果あると思うよ
ただ夜走るとなるとどうしても朝より血糖値上がってるだろうし
食後に時間置くのも難しい時間帯だろうから、脂肪燃焼効果というよりは
食事制限しつつ朝運動すると日中ヘロヘロになるんじゃね？って懸念から
それなら夜に走った方が良いと判断した
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:52:06.22 ID:5lSo0/Fi]
- あと、ジョグより筋トレの方が血圧上がるから
朝筋トレ1時間の方がポックリ逝けるんじゃないの
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:00:37.98 ID:Etg15o0s]
- >>446
なるほど
朝は軽くストレッチ→ウォーキング
昼筋トレ
夜は夕食抜いてジョギング
ってメニューだと体への負担も軽減しながら効果的に痩せれるかな？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:06:15.99 ID:5lSo0/Fi]
- >>448
いやー毎日できたら確実に痩せられるんじゃないでしょうか
自分はジョグも含めて一つのことでも毎日続けるのが難しい性分なので
ジョグならジョグ、筋トレなら筋トレ、食事制限なら(ry
という感じで集中してカロリー減らす方向です、今はジョグだけ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 16:07:53.11 ID:b5r0D1e9]
- なんか一日中暇なのを前提に話が進んでないか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:10:53.68 ID:Etg15o0s]
- >>449
励みになるお言葉ありがとうございます！
明日からとは言わず、早速今日からやってみたいと思います
ここ2年、運動とは程遠い生活をしてきたから堪えそうですが
実行あるのみ！
頑張ってみます
ありがとう
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:13:26.49 ID:Etg15o0s]
- >>450
フルタイムでふつうに昼働いている正社員です
昼にやる筋トレは、お昼休みが2時間あるので実行可能かなと思いました
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 16:14:51.00 ID:3In9jxBX]
- 筋トレは、全身の血液循環が良くなった状態でやるのが好ましいの。
だから、ウォームアップ＆ジョギング後が良い。（特に中年以上と高血圧の人）
血の巡りが悪い状態でいきなり筋トレをはじめると血圧が急上昇し、心臓や大動脈に
大きな負担がかかる。場合によっては大動脈乖離や破裂などポックリ逝きかねないので
要注意ナ。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:39:16.06 ID:8Yu0NT8C]
- >>445
腹筋120回、腕立て50回、スクワット60回
その他、体幹トレーニングとストレッチ込みで1時間
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:33:46.75 ID:Etg15o0s]
- >>453
なるほど
お昼はリンパマッサージにして、筋トレは夜のジョギング後の方が良さそうですね
ありがとうございます
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:39:28.05 ID:WvHOLxo7]
- 筋トレしてからジョギングな
ジョギングがアップ程度の距離ならともかく
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 17:55:47.47 ID:3In9jxBX]
- >>455
就寝前の筋トレは止めたほうがいい。
その時間帯は、体が眠りにつく準備を始めているので
筋トレなど激しい運動をすると寝不足や睡眠障害を起こすことがある。
理想的なのは、夕方帰宅したら、
ストレッチ15分 → 水を一杯飲んでジョギング（ランニング）30分 → クールダウン10分 → 筋トレ15分
そして夕食。運動直後の食事は吸収とエネルギー転化がよく太りにくくなる。
ただし食べすぎは禁物。脂肪は寝ている間に蓄積するので。
朝昼晩の食事のカロリー配分は、朝３、昼５、晩３。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 18:08:44.34 ID:ylPjBAeV]
- 10超えました
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 18:13:48.50 ID:3In9jxBX]
- 晩メシは比率２でいいんだけど、それじゃ可哀想かと思って３にしただけさ♪
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 18:17:43.66 ID:c808BYHa]
- でも夕飯はガッツリ旨いもの喰いたいのが人情だよな
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:13:21.52 ID:vuVzFy5K]
- 食いたいだけ食えばいいんだよ。
全部吸収するわけじゃないし。
クソが増えるだけ。
ただし、そこそこ痩せてから。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:38:34.16 ID:okCylmRi]
- 朝ご飯が牛乳一杯なんだけど、これはランニングメソッドって本で
朝飯抜きに分類されてた。
ちゃんと摂ってるつもりだったからちょっと衝撃だった。朝からご飯食えねーよ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 20:43:48.62 ID:48Fwjdxf]
- 朝食前のジョギングは脂肪を減らすためには効果的。
ただ筋肉も減りやすい。
朝食前の筋トレは基本無しだなあ。
筋トレと有酸素の順序は優先する方が先と憶えておいて。
どちらも重視するなら筋トレが先ね。
但し腹筋、腕立て、自重スクワットみたいな軽い筋トレならどちらでも結果は変わらないと思うよ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 20:44:50.55 ID:48Fwjdxf]
- >>454
時間掛けすぎだよw
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:48:43.94 ID:kWp+rAck]
- >>462
今より１時間早く起きれば食えるんじゃないかな…まぁ、これも難しいか
固形がしんどいならバナナ、シリアル、ようかんとか
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:50:04.95 ID:AeX/e4lQ]
- >>462
夜９時ぐらいから後は食べないから、翌朝はいつも腹ぺこだぜ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:51:43.62 ID:j+wTxsjU]
- >462
は一般的な所と、個人的嗜好についてきっちり分けて考えるようになってから
こういう公の場で発言しようよ
あるいはトレーナーにつくか医者の先生とじゃなきゃ話にならないから
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 20:54:40.97 ID:3In9jxBX]
-
朝食を摂らない人は、夕食を食いすぎる傾向がある。
就寝中の血糖値が高いために、起床後にもそれほど腹が減っていないんだよね。
これは、太りやすいだけでなく将来、糖尿病に罹る恐れがある。
夕食は軽めにして、朝起きたら「腹減ったアァ～！ メシ食お、メシ試だメシ！」
という食習慣・食生活に変えてゆこう。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:55:05.78 ID:7S8KlmUz]
- 昨日ジョギングして足首が痛いんだけど、今日はやめといたほうがよいのかな？
無理は禁物だけど、自分はいつも甘いから迷います
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:59:44.89 ID:zSUzZbgG]
- >>469
そんなの自分で決めなよ
どの程度の痛みかも書いてないし、他人が分かるわけない
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:16:05.85 ID:IKVphhZ6]
- さっきディスカウントストアーでウィンドブレーカーが999円で売ってるのを見た
調子にのって6000円のを通販で購入したが、999円のでも良かったかもなあ
しかし裏地もメッシュだしデザインもかっこいいので、着心地はこちらのほうが
数倍いいはず！と思いたい
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:18:21.56 ID:WvHOLxo7]
- >>469
おっさんになってから無理しても碌なことないよ
とりあえず氷とかで冷やす
まぁジムとか行ってりゃクロストレーナーとか水泳とか負担のかかりにくので代用できるんだけどね
- 473 名前：462 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:22:45.90 ID:okCylmRi]
- 予想外に多くのレス㌧。
夕食と夜食のとりすぎと、
早起きをこころがけることにするよ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 22:07:57.95 ID:Vt0AZ6Wn]
- 462
朝はパン、パンぱパン♪
チンしたパンの香りは目覚まし効果もあるよん♪
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 22:14:36.28 ID:5lSo0/Fi]
- トースターはチン♪っていうけどチンではない
チンは電子レンジことだ
ってばっちゃが言ってた
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 22:24:47.26 ID:CsHDIk7r]
- >>475
＿＿＿＿ ﾁﾝ!
／ ＿／|＿＿_
| |￣￣|：：| | ／
| |⊂ω|■|／ ／ ∧＿∧
￣￣￣￣ ／ （･ω･` ）＜ん？
￣￣￣￣￣ （ ）
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 01:36:55.98 ID:futULst5]
- ジョギングした後ぐらい自分へのご褒美として色々外食ランチしてみたけどそんなに美味しくなかったりする
何が美味しいだろうか
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 02:08:06.96 ID:jFVv2byV]
- >>477
フレッシュジュースにサンドイッチとかは？ あとサラダとスイーツ
濃い味よりはイイんじゃね？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 05:54:45.83 ID:n0aol00X]
- サンドイッチは想像以上にアブラ多いので要注意。
スイーツはいわずとも・・（略
アブラはカロリーが多く、血糖値を上げるまで時間がかかるため、
食いすぎになる上、安静時は体脂肪として蓄積しやすい。
まあ寝る前に食うよりは、昼間に食ったほうがマシではあるけど。
有酸素運動後は、速やかにエネルギーに転化される糖質（炭水化物）を。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:29:58.47 ID:dQfJ3atG]
- 9月から走りはじめて2日以上連続で休んだ事なかったんだけど、眠気が酷くてついに今日サボリ４日目なんだがずっと変わらなかった体重が減ってた…筋肉落ちた…？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:38:45.61 ID:ZpBuB5Ut]
- >>480
誤差の範囲だろ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:50:46.64 ID:f76St85n]
- >479のアドバイスってダイエット板的にはあってるんだけどさ
なんておもったけど>>477の質問はまんまデブ板って感じでワロタ
>>462>>469>>477>>480
太ってる奴の思考スレのネタまんまやな
コピペで存続してるスレかと思ったｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:57:57.15 ID:5Q7it3rO]
- >>482
ブーブー鳴いても何言ってるか分かんねえよブタ
さっさと四つん這いで走ってこい
エサ抜くぞ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:09:56.92 ID:zTGOYOQb]
- しまむらのコンプレッションウェアを見てきた。
安物感オーラが出ていた。
怖くて手が出せなかった。
実験するとCWXと大差なかったりして。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:15:44.12 ID:X1UIJXoQ]
- 最近寒くなって首や肩が凝るようになってきたから、
昨日寝る時に肩を温めて寝た
そしたら今日のジョギングがだいぶ軽快に走れて適度に汗もかけた
やっぱりあずきのチカラは偉大だな
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:15:55.27 ID:HWWjH2cU]
- 初心者レベルなら、大差ないだろ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:16:44.77 ID:RhQey1E7]
- 生地自体の開発はどのメーカーでも同じ会社が開発してるってのは良くある話
縫製とブランド価格がどの程度盛ってあるかの違いしかない
ただ実際に買って試す程の金はないｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:18:23.11 ID:HWWjH2cU]
- >>487 いくらなんでも、ワコールは自社開発、自社製作だろ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:18:20.49 ID:+Gu27BLn]
- 今日コンプレッションインナーだけで走ってるおっさんがいた。
これってあくまでもインナーなんだよな？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:25:47.73 ID:Ax74Pu2j]
- >>489
まれに見かける。
通称モジモジ君。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:43:11.24 ID:YX43OG2c]
- 下着で走るなや
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:25:29.61 ID:futULst5]
- 始めて２週間ぐらい目で膝が痛くなった時しばらく休んで復活した時
「あぁ足が軽い！」って瞬間が最高に気持よかったんだが
なかなかそれが味わえない
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:48:55.44 ID:5mDJo58B]
- >>492
ビチクモチモチ 元気出せ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:33:53.19 ID:oheOYkHH]
- 脚を痛めて、プールに行き始め、２回目。
確かに脚にはまったくと言っていいほど負担がかからんなあ。
この際だから、長距離泳げるようになって怪我の功名にしたろ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:36:30.90 ID:/hyMRM2U]
- 前、どうみても普通の黒のパンスト一枚で走ってる女見た。パンツは普通に透ける。濃いめのパンストだったけど。。しかもちゃんと走ってた。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:36:39.59 ID:b1xsS7Ng]
- 明日でジョギング初めて一週間
25kmぐらい走った
もうちょっとで97kg切れそう
次は5km30分に挑戦しようと思う
膝が壊れませんように
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:48:30.54 ID:Ax74Pu2j]
- >>495
さすがに薄手のレギンスだろｗ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:49:19.92 ID:LclHRVVU]
- >>495
コース教えてくれ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 01:25:19.60 ID:wOucbDXC]
- >>496
5km30分はキツいぞ！
俺の記録は32分だ @92kg
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 01:36:59.87 ID:JAOJOJ8B]
- >>495
俺もレースで見たことある。
上にはランスカはいていたけどタイツでなく明らかな薄い黒のストッキングだった。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 01:52:27.07 ID:FXXB+vhX]
- 1km6分は最初の壁だな
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 02:34:53.45 ID:8jGD5XuJ]
- >>495
たまにジムとかでものすごいスタイルいいけど
超ﾌﾘﾌﾘﾐﾆｽｶのやつクロストレーナーとかにいるよな
で、おれがチラチラみてたらジムのスタッフがちょうど間で視界を塞いできたり
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 02:40:02.29 ID:doHzZwpl]
- Sporttracksという管理ソフトだと6分/kmよりも速いとランニングで、遅いとジョギングと定義される。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 02:49:09.15 ID:CO1o5zs3]
- 黒のパンスト一枚は危険だよね。せめてブラくらいつけなきゃ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 04:13:14.24 ID:L4rajMop]
- 実際キロ5分がジョギングなわけないよなｗ
これで流して走ってる感じで誰かとしゃべれるレベルならジョギングなんだろうけど
つまり卒業レベルは必死で走って達成って人はまだまだ卒業レベルでないなｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 06:15:18.56 ID:fD8oxDr0]
- 1キロ5分でジョギングレベルなら本気で走ったら1キロ3分台だろ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 08:39:31.40 ID:NIWLHPRi]
- いや、本当におかしい人かと思って後付けて走ったんだけど、パンストだった。顔は見なかったけど、ショートカットでかなり若い感じだった。けっこう前の話だからもういないよ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 10:02:30.77 ID:PmYUiP5H]
- >>507
パンストが破れて終了したのかなぁ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 10:12:20.70 ID:Gszd9Z17]
- >>507
楽しそうな妄想だなｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 10:56:40.80 ID:KTee8+mC]
- 都市伝説の発生を目撃した。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 10:59:45.40 ID:rMQc0oU3]
- 「ねねね、ねえ…それスパッツなの？パ、パンストなの…？ショートカット似合ってるよ…（ﾊｱﾊｱ」
と息を荒げながら追いかける>>507
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