- 131 名前：。@156*48.6*47.0 mailto:sage [2011/11/05(土) 09:58:36.34 ID:szsSQ/+/]
- >>116
48.5kg(+0.3) 9980歩
朝 豆乳 味噌汁(大根、白菜、豆腐、わかめ、大根の葉) バナナ2本 柿2個
ほうれん草の炒め物(小鉢)
昼 味噌汁(朝と同じ) 野菜炒め（キャベツ、コーン、ピーマン、玉ねぎ）
豆苗と大豆の煮物(小鉢) 海草サラダ(小鉢)
夜 焼酎3杯 サラダ 野菜炒め（昼の残り） 豆苗と大豆の煮物
間食 味噌汁 レモンティー ねぎ塩スープ（13kcal) 桃ジュース
運動 なし
歩数が少ない、、
