- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:46:12.97 ID:nCXYbxke]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -23㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317656072/
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:54:08.54 ID:ZWO37WAd]
- 膝関節を補助する筋肉を鍛えないと意味がないかも
サポーターは筋肉の代わりに補助してるだけだから・・・。
いつまでたっても筋肉が鍛えられない
軽めのジョギングから始めていけば良いのでは？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:05:42.77 ID:R1HgKaRn]
- さっき走り始めて1ヶ月ちょい初めて10km挑戦してきたよ
結果は45分8kmでギブアップ
目標の1時間は切れそうだけどあと2kmがきつい
BMI27のデブには10km走るのはしんどいね
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:54:20.64 ID:wheyI02e]
- みんな速いなあ・・・
走暦2年で10kmの最高タイムが54分02秒
2月にフル走って4時間43分
今は6分ペースならフルでもなんとか走れるけど
5分台に入ると息が続かない
喫煙暦30年で禁煙と同時に走り始めて2年現在48歳
目標はサブ4
達成したら100kmに転向して
スタミナ勝負で頑張る
100km12時間なら可能性あるけど10km50分は自分の中じゃ無理
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:56:30.48 ID:g3xvwCXc]
- ふくらはぎも痛くなってきたが腕もなぜか痛くなってきた
腕の振り方が悪いのかな？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:13:20.05 ID:DfFSBqYa]
- 100歳のおじいちゃんも8時間台でフルマラソンを完走したように
持久力は年を取っても緩やかにしか衰えない
しかし瞬発力はガクっと落ちるね
フルを走る体力はあっても100ｍ走は1本で死ぬ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:16:37.66 ID:QDrsI4nF]
- 女だけど、10キロ1時間はどうなの？遅いの？早いの？普通なの？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:23:18.79 ID:lfxFWMxL]
- ジョギングとしては若干早い
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:24:28.54 ID:W53XgluX]
- >>689
一般人レベルだと普通かも知れないです。ココ的には速い方です。
あくまでもジョギングとしてですが・・・。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:48:21.09 ID:QDrsI4nF]
- じゃ、女子であたし走ってるよ！って言えるレベルってどんな感じなの？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 01:06:21.77 ID:g7Teailf]
- ゆっくり走るよりある程度ペースあげて走るほうが
関節楽だよね
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 01:08:48.77 ID:ZhVsR1PX]
- 1時間で12キロ 10キロ50分
ここの卒業レベルかな
- 695 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/10/30(日) 01:09:03.93 ID:gQz1zQOO]
- >>692
継続的に走ってるならペースにかかわらず「あたし走ってるよ！」でいいのでは？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 01:13:24.71 ID:3M7XZQ37]
- 「ゆっくり走る」＝「ペースを落とす」だと、
一歩の時間が長い＝滞空時間が長い＝高くジャンプしてる
＝着地の衝撃大＋ゆっくりなため歩数増加で衝撃回数増
となると関節への負担大かもね
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 02:22:00.86 ID:PwuazA0B]
- ピッチとかストライドとか無視ですか
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 02:39:26.38 ID:3M7XZQ37]
- ああ、>>696は「ペース」じゃなく「ピッチ」の間違いだ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 05:55:02.66 ID:SIlOb03X]
- >>630
厚手のシャカシャカは基本ウォームアップ用だから走ると汗だくになるよ
自分は真冬なのに汗だくになって失敗した（横浜住み）
秋＝長袖とハーパン
冬＝長袖の下にランニングとハーパン またはジャージ上下
薄手の物を気温に合わせて調節するといいよ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 08:54:24.34 ID:g+UOj0fX]
- ハーパンだけだと冬は寒そうなのよねぇ。
ジャージだと暑そうだしw
ハーパンの下にレギンスみたいの穿いたらいいのかなぁ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 08:54:50.66 ID:g+UOj0fX]
- あ、40♂ですw
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:17:47.32 ID:xF827Ra9]
- 男のタイツ姿は超キモいので禁止。
女は生足の方が色っぽいので禁止。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:38:28.64 ID:mB214vMj]
- さわやかな公園をピチピチのスパッツで汗だくになりながら全力で走るおっさんキモい
こっちがストレッチしてると、終わるの待ってスタート合わせてくるし…
勝手に勝負されてんのかと思うとすごく気持ち悪い
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:44:23.61 ID:DOW40pxI]
- >>701
オネエ言葉使うなよｗ
ていうかオネエ？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:21:25.73 ID:TsOuP21n]
- ４月から走り始めた。
２ｋｍくらいから始まって、今は７～１０ｋｍを週３回ほど。
食事の量は前と変わらないし、これだけやれば絶対に痩せるはず！
確かに最初の２ヶ月で体重は４ｋｇ減ったけど、そこでピタリとストップ。
走ってる割には体型維持してるよね、と言われたor2
普通体型なのに尻だけがデカイ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:30:35.14 ID:QSOHH/DB]
- 痩せてくると省エネ体質に切りわかって痩せにくくなる。
さらに痩せたい人はもっと走るか食べないか、だね。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:31:16.22 ID:QSOHH/DB]
- 切り替わって。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:34:05.24 ID:mB214vMj]
- 性格的に食事制限だけは絶対我慢出来ないからやってないわ
それでも体型キープできてるから今のところ満足
走るのやめたらまた元に戻るって事なんだろうけど…
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:45:05.15 ID:0EWt5mfb]
- そう。
走ってるのに体型維持できてるってのは、止めると太るんだよね。
走ったし食うか。で量増えやすいとまずい。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/10/30(日) 12:17:00.19 ID:3M2cbXAH]
- >>703
勘違いするなクソデブｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 13:06:35.45 ID:JbXGlxA2]
- 走ると毎回3kmを超えたあたりから膝に激痛がきて、
その後は歩くのは平気だけど走るのは無理なくらい膝に激痛。
階段も登りは良いけど降りはまともに降りられないくらい。
今までサポーターとか信じてなかったけど、
膝まわりのサポーター使ったら5km走っても大丈夫になったお！
まぁ完全に痛みがなくなったわけではないけど。
これは単に筋力不足なんかな？
関節変形なんちゃらってやつなんだろうか…？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 13:11:53.55 ID:lfxFWMxL]
- 同じ質問が永久ループ。もうテンプレのQ&Aでも作ったらいいんじゃね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 13:21:35.00 ID:XhNbEW7y]
- >>711
ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、
ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ。
ひざ？
ノンノン。ひじ！
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 14:59:57.22 ID:Om/SCLgJ]
- >>703
自意識過剰なんだよブサイク
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 16:51:34.23 ID:mB214vMj]
- なんかピチピチスパッツのおじさん達を怒らせてしまったみたい＾＾；
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:12:32.97 ID:ENr8wxGw]
- 若いのにデブってかわいそうだな(笑)
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:10:39.26 ID:DOW40pxI]
- >>715
ピチピチスパッツのおじさん人口って、思ったより莫大に多いのかもしれない
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:14:06.54 ID:kBUUHkWW]
- このスレは9割ピチピチスパッツのおじさんだよ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:21:40.41 ID:zFWUVHtN]
- >>711
ちなみにどこのメーカーのどんなやつですか？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:26:54.06 ID:OSBVbz9R]
- 履くと、なにかしら効果があるやつ？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 18:50:42.38 ID:hRjzdHfQ]
- そーだなー
モッコリ品評会にはなるわな
おばちゃん連中は結構ジロジロ見てるんじゃないの？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:10:00.96 ID:L4vK8Qos]
- ↑おっさん特有の思考回路
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:47:15.11 ID:DOW40pxI]
- やはり9割がピチピチスパッツのおじさんなのか
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:56:22.57 ID:lfxFWMxL]
- 自称女はネカマなので10割だ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:05:24.65 ID:DOW40pxI]
- >>724
ギャー、ということは、おまえもピチピチスパッツおじさんだし、俺もそうだったのか！！！
あんがい自分では気づきにくいものなんだなｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 20:06:06.35 ID:jA2S0laC]
- ぴちぴちスパッツ嫌いだが、大会1週間前にして両膝の痛みが発生したので、
藁にもすがる思いでスパッツ履いて大会に出場予定です
これ履くといつも江頭の真似をしたくなります
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:15:48.30 ID:DOW40pxI]
- >>726
やっぱりピチピチスパッツおじさんばかりだなｗ
上も黒いの着ればモジモジ君にもなるんだぜ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:16:47.97 ID:wrm/ZHWw]
- レギンスと言って貰おうか。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:25:05.03 ID:d/pqfChw]
- ぴちぴちタイツでも可
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:27:30.65 ID:DOW40pxI]
- ぴちぴちモモヒキでも可
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:28:23.15 ID:OSBVbz9R]
- >>728
スポーツに開発された物もレギンスって言うの？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:34:54.64 ID:3mLTw97n]
- >>711
そこまで痛いなら一度医者行って診てもらったら？
まあ、痛いなら休んで湿布して、程度の話にしかならないかもしれないけど、
自分でなんとなく想像でやるより安心だよ。
長引いたら色々辛いよ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:57:34.40 ID:wrm/ZHWw]
- >>730
不可
>>731
知らん
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:01:06.18 ID:DOW40pxI]
- 江頭タイツでも可
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:17:28.81 ID:wrm/ZHWw]
- >>734
つまんないから不可
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:19:36.58 ID:2Z73nLQe]
- 50分のジョギングで
効果ありますか？
心肺機能もあがりますか？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:23:39.39 ID:qExbSk/W]
- 日常生活における心肺機能なら効果あり
運動強度の高い運動への効果は微弱
せいぜい息が切れてからの回復が若干早くなるくらい
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:29:04.44 ID:qExbSk/W]
- 心肺機能が向上する下地ができる、と言った表現が正しいかも
有酸素運動(ジョギング)で循環器系を鍛えてから運動強度の高いトレで
心肺を鍛えると効果的だから
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:40:25.48 ID:N0cby/3Y]
- 40分のジョギング
50mほぼ全力ダッシュ30本
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:51:39.30 ID:kegHQ2am]
- デブと違って帰路3分台で毎日練習してるからスパッツありがたい
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:10:10.79 ID:X1r3NhyJ]
- いかんなぁ・・・3日もサボってしまった
一回崩れるとこれだ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:19:02.55 ID:mB214vMj]
- ピチピチおじさん達を想像以上に傷付けてしまったようで申し訳ないです＾＾；
単発ばかりなのが気になりますが、あえて「達」としておきます
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:28:01.19 ID:DOW40pxI]
- >>742
ID:wrm/ZHWwなんか本物っぽいぞ。シャレにならん。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:40:15.90 ID:Qe349gFB]
- レギンスの上にハーフパンツを穿けば無問題
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:42:45.23 ID:DbmDFrh0]
- >>737
そりゃダイエット目的のジョギングか？
２時間も３時間も走れるようになる必要はないと思うが
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:11:19.84 ID:bxdjDmsR]
- >>744
そうそうそれなら無問題
ピチピチスパッツのオッサンて下着どうしてんだろうね
後姿の尻が年齢を物語るから俺はあんな格好無理だ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:12:06.17 ID:aF2WTsov]
- せっかく楽しくなってきたとこだったのにひざ痛めた…
ストレッチはしてたんだけどなあ
やっぱスクワットとかで脚に筋肉つけなきゃダメかな
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:23:40.89 ID:zoSTaKFx]
- ストレッチでは怪我予防できんからねぇ
筋肉つけて脚重くしても遅くなるだけだし
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:27:04.26 ID:QDrsI4nF]
- スパッツだけではくもんなの？上になんかパンツ履けばいいじゃん…
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:29:54.94 ID:SHBApiLL]
- 今夜は雨で走れなかったわ @関西
痩せる痩せないは別として、汗をかきたかったので半身浴をしてみたよ！
ジワジワと気持ちいいね
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:32:43.66 ID:DOW40pxI]
- >>749
それが何を勘違いしたか、下はスパッツ、上はTシャツだけのおっさんとかがたまにいるんだよ。
一度見かけたときは、振り返って二度見してしまった。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:39:49.61 ID:W53XgluX]
- ああいうスパッツ的なものって太ってる状態で買っていいのだろうか？
痩せたらぶかぶかになっちゃうよね？
買い時期が分からない
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:41:25.08 ID:d/pqfChw]
- 痩せる頃にはスパッツもくたびれてるだろ。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:43:33.75 ID:DOW40pxI]
- >>752
それはまず大丈夫。伸縮性が非常に高いので。
足腰が引き締められて、下半身のバネが補強されるので走りやすいですよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:57:39.93 ID:aF2WTsov]
- >>748
じゃあどうすれば…
ヒザサポーター？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:02:19.96 ID:vNmNuJNB]
- >>755
週1,2日走らない日をいれるのが一番。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:05:07.86 ID:Bonq1bD1]
- >>730
ぴちぴちモチモチに見えた
俺も疲れてるなぁ・・・
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:09:54.02 ID:t+ybEW46]
- >>757
ビチク51歳爺の場合はそれだな
- 759 名前：755 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:13:13.47 ID:bqEzDnTn]
- >>756
元々、せいぜい週３～４日くらいしか走ってないんです…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:21:34.11 ID:qYJmznMC]
- ジョギング始めて４ヶ月くらいなんだけど、なんか脱腸みたいな症状が出てきたかも。
いつも出てくるわけじゃないんだけど・・・・。
痛みはないけど・・・・。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:26:02.54 ID:3BD9gncN]
- しっかし、今週は出張出張飲み雨で終わったなぁ。
明日からまた頑張ろうっと。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:30:24.11 ID:K2k0buyf]
- >>745
えっ、よくわかんない
>>737は>>736へのレスだから
50分のジョギングでどれくらい心肺機能の向上に効果があるか
という一例をレスしただけだけど
運動強度云々は競技性の高い運動という意味ね
要は一時的にしろ心肺をフルに使う運動をする時においてのジョギングの効果
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:37:23.41 ID:T/aknUZ9]
- >>762
それもあるｗ
そもそも>>736は５０分走れてるんだから、ダイエット目的のジョギングなら
その心肺で充分じゃないか、と。
で、あんたの場合はそれはまだ低レベルで、まだまだ出発点と言ったから
そんなに高いレベルを目指す必要があるのかね、と言った。
で、やっぱり「競技性の高い運動」を念頭に置いてるわけね
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:38:31.38 ID:K2k0buyf]
- >>749
>>751
結局、スパッツの下にはパンツはくべきなのか？
スパッツの上に何かはくなら下にははく必要がなく
スパッツの上に何もはかないなら下にははく必要があるのか？
それともおっさんのスパッツパッツンはキモいからやめろと？
そこんとこどうなのよ？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:41:46.35 ID:K2k0buyf]
- >>763
なるほど、合点がいきました
心肺機能の向上って言ってるから
前提としてジョギングから離れたところに別の目的があるのかと思い込んでた
自分もダイエット目的のジョギングなら十分だと思います
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:46:19.90 ID:T/aknUZ9]
- >>765
こちらも合点
丁寧にありがとう
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:50:16.49 ID:t+ybEW46]
- >>764
要するに、おっさの場合は上にも下にも厳重にはいて下さい、お願いしますキモイんですってことで、
女性の場合はなるべくスパッツだけで頼みますってことです。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:56:02.34 ID:K2k0buyf]
- >>767
おっさんのクセに線の見える服着るな、年考えろ、ってことかぁ
女性は、自信無いのはわかるけどできるだけ線の分かるエロい服着てよ！
って思うもんな
じゃあ自分みたいなｵｻｰﾝがスパッツはく時はハーフパンツかジャージ必須だねぇ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 01:07:38.17 ID:z7ppppwI]
- >>768
じゃあ、ここはランスカで
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 01:15:37.64 ID:3uAdLSor]
- トップバリューのヒートテック暖けぇｗ
こういうインナー系ってはじめて着てみたけどホント暖かいんだな
体冷やすことなく10ｋ完走できた
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 01:15:54.34 ID:K2k0buyf]
- なるほど
振り返って二度見されても問題ないな
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 06:02:38.21 ID:eoJDFnOj]
- 水分を吸うと発熱する素材って、びしょびしょに汗かくとどうなるんだ？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 06:07:35.42 ID:AkQgNwzn]
- 天ぷらがカラッと揚げれる温度まで発熱する
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 07:22:54.76 ID:z7ppppwI]
- >>772
肌着の非科学 市民のための環境学ガイド
ttp://www.ne.jp/asahi/ecodb/yasui/NewInnerWare.htm
びしょびしょになると全く意味がないだろうね
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 08:06:57.66 ID:nVy71REn]
- やっぱ夜走る派が多いのか？早朝はいつ行ってもジジババだらけで憂鬱になる。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 08:43:10.55 ID:t+ybEW46]
- >>775
わかるわ。何で俺老人たちの仲間って感じ。
夕方とかなら、ぼちぼち犬連れた若い人も見かけるんだが。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 08:51:44.92 ID:eoJDFnOj]
- >>773
路上でマッパになるはめになるな
>>774
うーむ、結論は効果なしになってるが
>運動をして発汗量が増えると、吸収量も若干増えて、発熱する
とあるな。保温したいなら意味はあるってことか
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 09:15:02.06 ID:q7nGxGLZ]
- ウォーキングから始めて毎日2週間、ようやく2.5km連続で走れる様になったけど、昨日はバテた。
休もう休もうと思ってたけど、夜になると走り(歩き)に出ちゃう。
体調おかしい時、よく家で筋トレをって聞きますが、どの程度やればいいんだろう？
腹筋とかスクワットとかを汗かくくらいなのかな？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:27:44.50 ID:rJZZMsQE]
- >>776
仮に若い奴が多かったとしても、仲間じゃなく単に一緒の時間に走ってるだけだろ。
コンビニで立ち読みして、寂しくないと言うようなもん。
下らん孤独感は捨て、好きな時間に走ったらいい
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:33:57.17 ID:t+ybEW46]
- >>779
おまえにどうこう言われたくないね。
他人も自分と同じにしたいおまえのほうがよっぽど寂しそうだぞｗ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:47:23.88 ID:7pe02VhP]
- >>779が論点ずれ過ぎて笑える
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:47:26.96 ID:AkQgNwzn]
- >>778
俺の場合だが腹筋、背筋、スクワット、腕立て、ダンベルやってる
映画観たり音楽聴きながら計1時間程度だな
goo.gl/OwKn6
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:52:38.62 ID:rJZZMsQE]
- >>781
そうか？
>>776自身が、老人たちと一緒の時間に走ったら、老人の仲間だと
言ったわけだが
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:56:06.66 ID:t+ybEW46]
- >>783
筋肉バカは黙ってろよｗ
脳みそまで筋肉付いちゃったの？
|
 |
