- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:48:43.18 ID:OwNy2ZFV]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 151km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316008500/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレにどうぞ】
ジョギング初心者スレ -22㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317656072/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:14:01.76 ID:+w6nN+Sj]
- Limited
Slip
Differential
うん、なんかごめん
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:35:07.17 ID:vLUvZ1lg]
- >>228
ビチクｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:00:38.30 ID:kVriTN2W]
- >217
禿げ同
その位の意気込みがなければ、何事も結果は得られないよね。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 14:01:58.27 ID:4TuIaYf+]
- お前らただ走って淋しいやつらだな
タイム上がって自己満？
みんなで楽しくスポーツした方が絶対いいぞ？ダイエットにもなるし楽しいし
サッカーでもバレーでもなんでもいいから試してみなさい
孤独が好きな人は別にいいけど
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 14:18:49.81 ID:D/0UEqNX]
- 人と触れ合う場がないやつはそうなんだろうな
仕事で人と絡んで疲れた身体を一人で集中してリラックスしてるんだけどね
元々孤独な人は無理にしなくていいよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 14:23:17.25 ID:vLUvZ1lg]
- ビチク51歳爺は孤独
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 14:29:23.63 ID:k99kY6Ex]
- タイムは自分の頑張りの尺度になるからこだわる人が多いのだと思う。
駅伝とかチームで走るイベントもまた楽しいらしいね。自分は残念ながら未経験ですが・・・
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 14:40:37.36 ID:RaO5Chga]
- >>234
人間は誰でも「自己満足」以外では満足できないんだよ。
みんなと一緒にスポーツいしても結局は自己満足なんだよ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:59:34.92 ID:GldeVnzX]
- >>234
社会人だとそういうのを毎日やれないんでね。
後、俺の場合週1回テニスやってるけど、交代でコートに入るので運動量はジョグ以下だったりする。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:00:00.00 ID:rKvEG0tl]
- ジョギングは ほとんどお金をかけずに始めることも出来て 気軽だからいいんだよ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:13:03.63 ID:kVriTN2W]
- >234
みんな大会に出てるだろうから、そんな自己満足は無いんじゃないか？
何千人も一緒に走る連帯感はイイぞ。
まあ、ゲーム＝スポーツにしてる時点で、話がかみ合わないけど。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:17:43.11 ID:D/0UEqNX]
- みんなでテニスしたあとで「お疲れ～、ちょっとお茶でもしてかない？」って中には誘われないタイプだなw
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:22:07.22 ID:kvpsOjhM]
- ジョギングって瞑想なんだよね。
いつもさんざん人と関わっているから、人から離れて心を静めるために走る。
そうやって、何度も新しいインスピレーションが沸いてきたよ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:31:30.83 ID:vLUvZ1lg]
- そんなら2chなんか辞めればいいのに
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:33:55.11 ID:aMmNKAMa]
- ジョグしてる時は、って事だろ多分
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:38:56.69 ID:vLUvZ1lg]
- 一日中2chなんかやってるから心が静まらないじゃねーか？ｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:40:03.44 ID:kvpsOjhM]
- >>244
どうでもいいが、ビチクを付け忘れてるぞｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:40:39.03 ID:kvpsOjhM]
- >>246
だから、ビチクを付けろ。
それじゃ、普通のレスだろｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:55:59.03 ID:n7lHfYjY]
- >>234
俺は野球もやってランニングもやっているワケだが何か？
お前こそ、走らないならこんなトコ来るなよ！タコw
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:09:51.20 ID:wxM2FtGT]
- >>249
タコじゃねーよ。ビチクだろ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 21:04:09.28 ID:TT791k8H]
- 足首くねった
まずい、まずいぞ
あと10日で初フルなのに
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 21:13:05.86 ID:NE1G+g4B]
- 足が疲れたら2日ぐらい休んだ方がいいの？
腹筋みたいに毎日追い込んだ方がいいの？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:26:11.86 ID:aMmNKAMa]
- 疲労感があるだけで筋肉痛がないのなら走る
軽い鈍痛なら走る。数km走って痛みが増すならば歩く
階段も厳しい激痛なら2~3日休む
休みは週1～2回取ってれば十分
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:32:58.34 ID:MYj7r37s]
- 正確にはビーチクじゃないのか？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 06:40:59.12 ID:BVuoXiOB]
- 足首鈍痛、走ってるうちに膝にも鈍い痛みが
まあこの程度なら、ゆっくり走ってるうちに治るか
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 07:33:25.05 ID:686Cq/g1]
- デブなんだろ？
無理すんな
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 08:50:18.34 ID:o2uyg0do]
- >>255
ビチク51歳だろ？
無理すんな
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 08:58:07.51 ID:ztHDl1c3]
- 昨日ベンチプレスようやく100Kgをクリア出来ました。
色々アドバイスありがとうございました。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 08:59:44.08 ID:ztHDl1c3]
- 誤爆しました…
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:10:16.16 ID:ub8Yng2d]
- 走れるマッチョか
かこいいな
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:51:09.57 ID:o2uyg0do]
- 走れるビチクも
かこいいよ
- 262 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:22:27.78 ID:nQqzrDI/]
- 今日は寒いな
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:54:05.49 ID:0uzELn8d]
- フォアフットというか踵付けないように走ってみたけどよくわかんね
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 20:56:04.39 ID:BVuoXiOB]
- 初めてビチク言われた
なんか嬉しい
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:19:30.13 ID:HQWDk+mk]
- >>264
うれしいのかよｗ
じゃあもっと言ってやろう。
ビチクモチモチ～
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:41:58.07 ID:jKWp445O]
- >>263
俺も試してみているんだけど、着地時にペタペタ音が出てなんか違和感あるわ
ブレーキがかかってる感じ
自分のはフォアフットなのかフラットなのか分からないんだけど、
踵浮かせた走り方で一ヶ月くらい取り組んでみた結果、足首周りが太くなったよ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 21:48:11.19 ID:lhsPelEi]
- 足首周りなんて贅肉以外では普通太くならないぞ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:50:58.59 ID:sdsI8nrt]
- >>267
だよな。
足首なんて肥大するような筋肉はないもんな。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 22:06:10.66 ID:qp9l0qIg]
- >>266はビチク51歳
適当な嘘ばっかりw
モチモチモチ～
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:10:56.12 ID:LjHDe8RA]
- 私の場合、フォアフットのシューズに変えてからしばらくの間、夜になると足首のむくみがすごかったよ。
朝と夜で足首の太さが2～3㎝くらい違うの。それなりに走れるようになった頃には、ほとんどむくまなくなったけどね。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 22:20:11.77 ID:lhsPelEi]
- 単なるむくみなら判るけどね 普通それを足首周りが太くなったとは表現しないよ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:21:34.36 ID:0uzELn8d]
- >>266
すね辺りでブレーキかけてるような感じでよくわからなかったよ
着地の位置やら色々あるんだろうけどよくわからん
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:22:03.75 ID:sdsI8nrt]
- 足首が浮腫むってヘンだよな。
普通は足全体が浮腫むんじゃないか？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:25:55.66 ID:4G0G/sDN]
- フラット・フォアフットはピッチ走法になりやすく
ヒールコンタクトだとストライドが広がる
ピッチ走法を心がければブレーキのかからないフォアフットはそう難しくない
てのは俺の場合だけどね
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:51:06.90 ID:HQWDk+mk]
- >>269
おまえこそビチク５１歳
モチモチモチ～
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:39:06.39 ID:UgbB2+kB]
- >>274
ストライド走法になればなるほど
ボール着地になり、速くなるのは
常識だと思うんだが。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:18:39.49 ID:7Zjx80du]
- 初心者は着地の仕方とか気にしちゃだめだぞ。
ある程度走力がついてから。
中級者以上なら気にしてみてもいいんじゃない？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 01:26:49.65 ID:i9fcll7h]
- 俺は基本はフラット着地だが、
速度上げた時に疲れてくると腰が落ちてヒール着地気味になったりしてる
つーか、着地より、母趾球での蹴り出しの意識が高いから
着地にはあまり意識は拘らない、問題はちゃんと蹴り出せてれいいだけ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 02:36:30.92 ID:tG3Jiwt0]
- ２週間休んで１０ｋｍ走ったら
お尻が痛い。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 07:00:58.19 ID:wYHN69md]
- どこで着地してるかよりも着地でブレーキかかってないかを気にしましょう。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 08:28:59.03 ID:vZ0L5v06]
- フォアフットだと蹴り出しのときもふくらはぎを使ってるような感覚になっちゃう。
だからふくらはぎがかなり疲れるけどこれは悪い例なんだよね？
着地で衝撃をやわらげられるから膝にこなくていいかなと試行錯誤してるんだけど
よくわかんね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 10:05:32.06 ID:hdM0Y98/]
- 陸上競技のコーチやってる人のサイト見たら
「腹筋・背筋を鍛えて筋持久力を高めたら、ランニングのタイムは速くなる」と書いてたんですが
これって常識ですか？
今まで、何もしてなかったので・・・・
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 10:21:28.66 ID:g1hB/BE7]
- >>282
体幹ってやつでしょ。
当然速くなるよね。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:57:10.41 ID:KiqjKZi6]
- 乳酸がうんたらかんたら
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 12:04:42.00 ID:g1hB/BE7]
- そうだな、うんたらかんたらだな。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:06:29.11 ID:EKRAqzPb]
- >>733
俺なんかはウォシュレットよりビデの方がスッキリ感はある
ビビビって強く洗浄しちゃうと穴まで水が入ってしまって、いつ催すかわからん状態になってしまうからなｗ
表面上をサササって洗うのがベストなんだよな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:08:32.33 ID:EKRAqzPb]
- 誤爆…大変失礼致しました
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:15:30.21 ID:wR1qn2T2]
- >282
>ふくらはぎがかなり疲れるけどこれは悪い例なんだよね？
部位によるけど、フォアフットであれば痛くなって正解だとおもう。
慣れれば、痛みは出なくなるよ。
自分の場合、腰を伸ばしてピッチを刻むように膝下を振り出している。
なるべく着地のタイミングを遅らせて、腰（だいでんきん）で衝撃を受け止める様に走ってる。
リズムに乗ると、楽に走れるね。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:17:48.98 ID:g1hB/BE7]
- >>286
誰が肛門をうんたらかんたらしろとｗ
- 290 名前：288 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:21:07.01 ID:wR1qn2T2]
- スマン、アンカーミスった。
>281ね
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:23:37.62 ID:MyjKHmh1]
- >>288
＞着地のタイミングを遅らせて、腰（だいでんきん）で衝撃を受け止める様に走ってる。
これって、スローモーションでいうと、
足を前に出して（まだ空中）、上体が前に来るのを待って、
上体がだした足の真下に来た時に着地する、ってこと？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 15:55:20.02 ID:wR1qn2T2]
- >291
大体そんな感じです。
意識しないでいると、腰が落ちて重心よりやや前で着地してしまう為です。
上手く乗れると、つまずいて前に倒れる動作の連続の様な？感覚で走れる。
結構足底のばねを使うので、慣れるまで脹脛が痛いよ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 18:32:59.35 ID:ZmBZ4RYf]
- >>292
俺の場合、フォアフットだと20kmが限界。それ以上になると足がへたってフラットになってる…走り込み不足だよね……
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 18:41:18.98 ID:g1hB/BE7]
- まあ、腹筋や肩甲骨を意識して、上体の動きが自然に下半身に伝わるように走る必要はあるが、
その結果、フラットが自然ならフラットでいいし、フォアフットが自然ならフォアフットでいいんじゃね？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:10:58.48 ID:wR1qn2T2]
- >294
その通りだと思います。
正解なんてありませんからね。
レベルに応じたフォームで走るほうが、故障がないと思います。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 06:45:54.62 ID:lhpBZ0bO]
- 最近23時30分くらいから走ってる小学生がコースに居るんだが
治安的にも危ないしあの年齢だとちゃんと寝ないと身長とか伸びないよね。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 07:02:13.83 ID:Ql6HsEsn]
- でも迂闊に声かけると声かけ事案に載っちまうぜ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 07:22:54.71 ID:2JtNs+8o]
- >>296
ロリ顏、ロリ体型の大人だろ？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 07:47:00.30 ID:G3zsWL6c]
- >>296
小学生に見えるおっさん
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:15:32.04 ID:oTYuwLZO]
- >>296
おお、それこそ、ビチク５１歳爺だろ
身長１５０ｃｍくらいだし
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:03:15.32 ID:CsRTVPC0]
- ビチク51歳爺は公称155㎝ 馬鹿にするな
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:19:23.98 ID:0Bn7elD/]
- ビチクネタ、うざかったけど
最近楽しみになってきたよ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:07:57.70 ID:CcKrSEb2]
- >>302
箸休め的なねｗ
つか、スレ住民に愛でられる荒らしってどーよ？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:16:39.71 ID:06KLjtfh]
- もう住人1回ずつくらいレス貰ってんのかね
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:55:47.77 ID:X1L8lmqL]
- まあ、モチモチ～なんてレスでもレスがあればうれしいものなのか
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:19:26.00 ID:iL08Y0un]
- うちの近所も親同伴だけど23時台に小学生走ってるな。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:36:39.96 ID:5Cq9QeYU]
- 速く走ったりしてメリハリつけたいんだけど
一日疲れと休日は距離稼いでおきたいのもあって難しいな
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:51:06.86 ID:X1L8lmqL]
- >>307
わかる。途中であの電柱までダッシュとか入れるってのはどう？
俺はそうしてるけど。
ダッシュに使う筋肉って、また違うんだよね。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:07:04.79 ID:aiU8IB43]
- 違う筋肉を使って苦しい思いをしてもカロリー消費は一緒
無駄な努力はやめたほうがいい
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:09:57.05 ID:a9MSsoNP]
- うんうん、お前はそう信じ込んでればいいよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:23:03.18 ID:aiU8IB43]
- >>310
違うの？
距離×体重消費カロリーじゃないの？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:23:22.42 ID:bYe6IgKG]
- 煽りのつもりならまあわかるが、本当にそう思い込んでいるとしたら、かなり痛いｗ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:10:32.02 ID:ORObHxla]
- 走り終わったあと坂道ダッシュオススメ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:16:33.60 ID:vbF7Bq5b]
- >>292
２９１です。
なるほど。
明日意識してやってみます。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:17:25.62 ID:bYe6IgKG]
- >>313
坂道ダッシュはももの筋肉に効くよな。
ジョギングだけだと遅筋ばかりなので、速筋も刺激できていい。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 06:10:19.84 ID:v103PVv2]
- その時の消費カロリーがすべてではない
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 09:17:18.00 ID:bYe6IgKG]
- >>316
あらら、マジレス来ちゃったよ、これ
正解！
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 09:38:20.96 ID:syB/NhdY]
- ジョギングやると顔も引き締まりますか？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:36:37.38 ID:2jI6AOiO]
- 全身痩せるから多少は取れるよ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:40:59.33 ID:bYe6IgKG]
- 最後の最後の最後だけどな
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:04:26.21 ID:4RdD4LNN]
- 俺は顔から痩せ始めた
ラスボスは背中側の腰じゃね？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:16:47.50 ID:CBfM5HKP]
- 俺は顎が最後だったなぁ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 11:19:37.07 ID:RfaVREgf]
- オススメのタイツない？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:24:16.09 ID:M9jiNWYg]
- 体重、体脂肪率がどれくらいからジョギングがオススメですか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:33:22.65 ID:HGaW+JSb]
- 体脂肪率30%切ったらはじめてもいいんじゃない
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:35:21.20 ID:3P6wfjZT]
- こんなとこで返事待つより、そのまんまググッて、
出てきたいろんなサイト見て自分で判断した方が良いよ
- 327 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:58:37.24 ID:BlVosd3X]
- まあ、こまけー事言わねーで取り敢えず走ろーや
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:07:13.63 ID:IFVAXErm]
- >>323
割とマジでユニクロおすすめ
安くてあったかい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 21:11:44.19 ID:oqpAuTJ0]
- >>323
アンダーアーマー1択
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 21:21:59.22 ID:bYe6IgKG]
- 今日、アンダーアーマー上下黒で走っている人いたな。
モジモジ君そのものだった。
振り返って見ちゃったよ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 21:38:01.28 ID:iIbaenZ4]
- 女性のみなさんは夜何時以降走らないようにしていますか？
あまりに深夜だと危険ですよね。
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