- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:34:32.23 ID:uOLl0nGW]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -22㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316597179/
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:44:25.10 ID:Se+8qbXi]
- ジョギングしててガラスに自分の姿が写った時、背筋がまっすぐすぎてワロタ。
そりゃ腰も痛くなるわ・・・
少し前屈みを意識して走ったら翌日の腰痛解消ｗ
意外でした。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:04:04.96 ID:8nNm9WXR]
- 半袖短パンで走ると最初は肌寒い
けど帰ってきたらホカホカでちょうどいい
冬でも半そでで走ろうかな
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:08:11.56 ID:R9g4eZbz]
- 冬は最初の肌寒さの時に心臓逝っちゃうから気をつけて・・・。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:24:27.74 ID:nFjATh6A]
- 今日は、それほど日差しも強くないしいいかと思ってそのまま出たが……。
帽子って、汗を吸わせる意味もあって被ってるってのをすっかり忘れてた。
最近、サボリ気味で汗腺の働きが鈍ってるのか汗が目に入って痛い。
二日に一回とかのペースで走ってた頃は汗が目に入っても別に痛くはなかったのに。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:27:16.04 ID:lxFNjpMz]
- 無灯火チャリが滅びますように
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:57:03.70 ID:lx/dXePw]
- 夏は汗かいても大丈夫だったのに、最近、肘の内側にあせもが出来る時がある。
汗が乾いて出来る塩が原因か？
ヒリヒリと痛い。
みんな大丈夫？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:58:12.21 ID:xG2E9F6d]
- 蕁麻疹じゃないか？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:25:58.94 ID:K2TemWiu]
- 夜走りだけど、白い帽子被ってるよ。黒い髪より車から見つけて貰いやすいから
女性は安全性の問題さえなければ夜が一番いいのにねぇ
紫外線とか化粧とか人目とか
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:38:03.66 ID:r39SQJyQ]
- 広い芝生のグラウンドの周りにランニング＆ウォーキングする道がある公園で
ランニングを始めました。
子供が3輪車に乗ったり、いろんな人がウォーキングしている時間帯です。
同じ時間に練習で使っている陸上部の生徒さんに
「内側は早い人が走ってきて危ないので、芝生の中を走ってください！」と言わ
れましたが、芝生の中は走りたくないので真ん中を走りました。
（一番外側は陸上部の生徒がかなりの人数、逆方向に走っていて余計に危なそう。）
芝生を走れといわれたのは無視してしまったので
（「教えてくれてありがとー」とは返した。陸上部の生徒たちは礼儀正しくてイイコ達っぽい）
また、注意されたら指導されている先生にどうしたらよいのか聞こうと思っているのですが･･･
こちらはまだ初心者。
もしかすると、この手の場所でゆっくり走る人は芝生を走らなきゃいけない暗黙のルールが
あるのかもしれない、と不安になりました。
実際、どうなんでしょうか？
ちなみに子供達が縦横無尽にフラフラと歩いたり走ったりいるのを、生徒達は避けて
走っている状況です。練習場ではなくて、明らかに公園です。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:57:48.42 ID:cZesRaul]
- >>556
暗黙のルールなんてないだろ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:01:23.57 ID:O4ytPeNv]
- >>556
陸上部が不法占拠しているのなら警察にでも言って
どかしてもらえばいい
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:10:22.76 ID:lC0cP6DS]
- ジョギング始めて2ヶ月2週間
体重95kg→86kgと順調に落ちたけどここ2週間変動なし
食生活見直そうか、それとも軽い筋トレも継続してるから筋肉がついてきたのかな
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:14:41.23 ID:YRtkUmBi]
- >>556
公共の場所で、「遅い人は芝生を走れ」なんて言うなんておかしい。
「ここは公園で子供達も遊んでいるので、危ないスピードで走らないでください」と
言い返すべき。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:18:05.55 ID:r39SQJyQ]
- 暗黙のルールは一般的には無いんですね。
一般的にそんなルールは無くて、その公園か高校のルールだったら
ちゃんと聞いてみます。
もしだった常識だったら、先生にpgrされるんじゃないかと急に不安になりました。
不法占拠ではないと思います。散歩やウォーキングの人には言ってない
みたいなので。
どちらかというと気を使っているような雰囲気です。
なので余計に「芝生を走って！」が常識なんじゃないかと不安になってしまったのですがｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:21:39.49 ID:CQFQXcZk]
- 学校に苦情を出すなり、公園を管理する自治体？に相談するなり
好きにすればいいと思うよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:25:30.70 ID:r39SQJyQ]
- >>560
危ないスピードで走っている理由はタイムを計っているからだと思います。
いろんな場所に計測している部員と先生がいて、大声で指導しているので
ゆっくり走って練習といったものではないみたいです。
公園は犬の散歩をしている人もいっぱい居るけど、陸上部の人間以外を
消してみると、普通の陸上部の練習風景になるくらい本格的です。
その高校のグランドは狭いし、近くに走れる環境がある公園がそこしかないのは
わかっているので、しょうがないかも。
なので、陸上部の人が居なくなって欲しいとは思いません。
ただ、芝生は走りたくないｗ
芝生の中なんてもっとカオスなので・・・
（ボール遊び、転がる子供、よちよちの赤ちゃんがウロウロ）
芝生の中はイヤだ！と言える自信ｗが欲しかったので安心しました。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:26:19.29 ID:cZesRaul]
- 部活ってことは、中学生か高校生でしょ。
先輩とかに以前言われたことをそのまま鵜呑みにして、
そういうものだと何の疑問もなく思い込んでるだけでは？
本人たちにに悪意はないのだろうが。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:26:25.52 ID:RB1OZztZ]
- みんな普通体型からでもジョギングで体重落とせる？
なかなか落ちてくれない…
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:40:18.67 ID:QzX4SnfK]
- しかしあれだな、学校に練習する場所がないのに陸上部があるということは
近隣社会に甘えて練習をするというのがすでに前提になってるわけで。
わたしゃ好かんな。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:43:49.21 ID:O4ytPeNv]
- 警察呼んで学校に訴えるべきだな
キチガイには制裁を加えないとな
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:52:47.74 ID:11sRQa+/]
- 「先生がそういうふうに言えって言ってるの？
学校どこ？」と聞く
で学校に問い合わせしてみる
苦情とかじゃなくて、
そのまま「生徒さんに助言をもらったんですが、
公園のルールがあるなら教えていただきたいんですが」
自分ならこうするかな
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:55:12.07 ID:O4ytPeNv]
- どこの学校や？
キチガイには制裁を
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 02:30:54.47 ID:WIOduWPb]
- 公園のルールっつっても、球技禁止とかペット入れるなとか、じゃあ公園で
なにしろっていうようなものばかりじゃん。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/10/12(水) 07:31:48.10 ID:e1lpd57N]
- うちの公園も数校の高校の陸上部が練習してる
スピード出して走る人は陸上部に限らず内周を走る（これはどこの公園でも似たようなものだと思う）
ゆっくり走る人は外周を走る
内周内の芝生はウォームアップやクールダウンや外周を走るのを嫌う人や、子供連れで遊んでいる人、キャッチボール、サッカーしてる人など
（朝は太極拳等）
ウォーキングの人は内周以外を歩いている
この暗黙のルールが嫌なら、陸上部や速く走る人間がいないときに内周を走るしかないってことだ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 08:16:19.11 ID:9ZijXiDu]
- >>563
公園の管理事務所に確認だろ。
練習の許可をとっていないのに
他の人に指示したのであれば
それはおかしいが、許可されているなら
ある程度は仕方がない。
許可がなければ教育委員会とか
地区の体育協会あたりにも苦情だが。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:21:49.06 ID:i+ooX7SN]
- 自分勝手なマイルールみたいな主旨でレスされてるけど、それっておそらく
衝突などが過去にあって危ないから出来た自治の一環のような物じゃないの？
公共の場だから誰がどこを走っても良いはず！と言うだけなら簡単だけど
陸上部や速い人と、普通の人が入り交じっている状態じゃ仕方がないのでは。
その住み分けが気に入らないのなら、みんなの言う通り
まず正体の知れている陸上部の高校生の利用を辞めさせる方向で動くしかないのでは。
彼らが可哀想だから辞めてほしくないです！と言い切るのなら
安全に共存できるルールをあなたが提案できれば良いね。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:40:59.37 ID:RJiijKc7]
- >>572
まあまあ
おそらく>>564の通りでしょ
頭の固い連中を経由しちゃうとこれ以上に公園が使い辛くなるかもよ？
顧問の先生に問い合わせて話しの通じる人なら対処してくれるでしょ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:52:26.33 ID:/HJyjXID]
- 1 一人のジョギング初心者が公園を誰もが自由に使うために立ち上がったっ！！
2 一人の新参者が自分が芝生を走りたくないために
公園の自治をぶち壊しに高校生を排除するために立ち上がったっ！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/10/12(水) 08:56:10.29 ID:e1lpd57N]
- プール利用にもルールがある
新参糞デブわきまえろ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:59:34.00 ID:QzX4SnfK]
- ここで口のわりい奴に反発し、その意見の逆の方に流れず
落ち着いて話さなきゃいけないｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:34:10.24 ID:ypdNDpo+]
- >>556
とりあえずその公園名を書いてくれ
後は２ちゃんねらで何とかするから
公園側、学校側に問い合わせてあんたが納得する答えを必ず持ってきてやる
心配するな
>>585
上記の件はお前がやれ
今週末にはここできちんと報告しろ
いいかわかったな？
口応えや泣き言は一切許さん
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:38:13.64 ID:sv2gLWwW]
- 585に期待
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:16:52.95 ID:ToERKtQQ]
- 許可とか制裁とか通報とか不法占拠とか言う人は
何かに毒されてると思う
自分で自分の世界を狭くしているとも知らないで
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:27:54.87 ID:HhWRDpBy]
- >>573
コースの内側、外側という「住み分け」なら常識とか暗黙のルールという形で
むしろあっていいと思う。
ただ相談者（笑）の場合コース外の芝生で走れと言われた、つまり追い出されかけたわけで
これは多数者の自分勝手ではないかと思う。
しかし公園のトラックとかコースって、野球グランドとかテニス場みたいに「有料貸切」ってことはないから
けっこう難しい存在だなあ。
「占拠」かどうかってのも、まあ数によるだろうけど微妙だわ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:04:45.35 ID:jLOc/Ufd]
- >>556
陸上部の邪魔はしたくないけど、芝生は走りたくないということだよね
別の時間帯か場所に変更できないの？
週どの位ペースかしらないけど、あなただけ違う配慮は無理じゃないか？
他のランナー含むなら、その陸上部は出て行くことになると思う
全部たてるのは無理だろうね
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:15:34.91 ID:xdkE25Yb]
- プロ市民が共産党と組んで高校生を公演から排除、というシナリオ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:27:44.44 ID:wnUAYP/a]
- どちらにしても問い合わせれば解決する問題
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:28:41.93 ID:/HJyjXID]
- 陸上部以外にウォーキングしてる人もたくさん居ると書かれてるけど
その人たちはどこでやってるのか状況がよく分からない。
その人たちが真ん中あたりでやっていて、君だけが芝生に追い出されたのなら
空気読めずに陸上部が練習している間を
いかにもダイエット目的のオバさんがノロノロ走っていた状況に
陸上部が苛ついて声をかけた可能性があるな。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:30:00.99 ID:/HJyjXID]
- そして、状況報告頼む前に場所教えろよな！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:08:04.06 ID:3S2i/bS0]
- 流れぶった切ってスマンコ^^
今夜からデビュー予定の168センチ88キロのブタ野郎です。
生活サイクルが多少問題ありでして、帰宅が大体21時、それからメシ喰って風呂入る間にジョグを1時間取り入れようかと思案中。
テンプレにある食後2時間は走らない方がいいというのはみなさん守れてますか？
食後すぐジョグの生活サイクルでダイエット成功した方いらっしゃいましたらお話が聞きたいです
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:10:08.93 ID:Y6qYJ4N4]
- すごい釣針が投入された
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:13:29.67 ID:HhWRDpBy]
- 腹が重いし、脇腹が痛くなるんで守らざるをえん
10時に食べて12時に走るとか苦労してる
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:16:00.71 ID:55fkUAbj]
- >>587
適当にレス
21時帰宅→1時間ジョグ→メシ（軽め）→風呂（ぬるめ）
がいい気がする。
＞食後2時間
普通にメシ食ったら走れないんじゃないの？
空腹で帰宅して倒れたらいけないので軽く何かつまんでからジョグなら2時間にこだわらなくていいかと。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:16:51.45 ID:KLLIFmPN]
- >>587
帰→飯を食う。じゃなくて、帰宅→ジョグ順番にすれば？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:21:10.05 ID:MGO8pF8A]
- よる飯食うなw
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:43:50.43 ID:yULPTa0C]
- 公園名を晒すと君も走れなくなるから注意だぜっｗ
公園で走るな！ って方向に話を持って行くだろうから・・・。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:46:22.58 ID:3S2i/bS0]
- うお！みなさんレスありがとう
やはり喰ってすぐ走るのは良くないんですね…
途中でウンコしたくなっても困るしなぁ
帰宅→ジョグ→メシが理想的なんだろうけど、餓死してしまいそうなんで、ここはアドバイス通り軽くバナナをつまんでジョグすることにします。
ありがとうございました
がんがるず！
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:46:53.66 ID:Nkt3RMF/]
- >>587
ビチク～
オマエ155㎝ 42㎏ 51歳 だろｗ
キチガイｗｗｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:54:27.54 ID:wnUAYP/a]
- >>587
普段仕事以外の運動してないでその体型ならまず
ウォーキングかスロージョギングから始めた方が良いだろうね
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:21:23.63 ID:55fkUAbj]
- >>594
そのつまんだバナナのカロリー分を晩ご飯から差し引くのを忘れるなよ～
結構なカロリーあるよ。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:29:45.99 ID:Nkt3RMF/]
- >>597
ビチク～ 自問自答 キチガイｗｗｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:35:21.60 ID:lC0cP6DS]
- 食ってすぐ走ると腹痛くなるー
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:15:46.06 ID:3S2i/bS0]
- >>596
筋肉痛やらとにかく足が馴れるまでは速度6～8キロのスロージョグに留めるようにします
>>597
＞バナナ分は抜く
常に考えず苦しくなるまで腹一杯喰ってしまう典型的なデブ脳にはツライ…けどやらなきゃ
体重20ｷﾛ痩せたら自分へのご褒美としてオメガのシーマスター300m（約20万円）を買ってやる予定です。ワープアでどっから金が出てくるのか知りませんが、目標が無いと続かない!
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:17:13.46 ID:Nnu2qLOb]
- 帰宅してからだから夜しか走れないから帽子かぶらない。
うちの方は帽子かぶってる人少ないよ。視野が狭くなるし
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:41:55.44 ID:wnUAYP/a]
- >>600
現在6ヶ月目だが中年男性168cmと同身長で78kg→66kg
週6で10.8kmを75分で走ってる。筋トレ無し食事制限は腹７分目間食無し
60までは痩せたい。20kg減は1年近くはかかるだろうけど頑張れ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 15:43:20.63 ID:ToERKtQQ]
- >>600
毎食腹8分目にするとか食事制限も多少は取り入れないと
腹一杯食べてるうちは走っても痩せないよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:01:56.67 ID:6GnSoDpz]
- >>601
むしろ夜道を黒い目出し帽かぶって走って欲しい
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 17:06:26.84 ID:mVDbjakJ]
- 腹一杯って感覚を忘れてしまったな、いつの間にか
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:09:36.09 ID:fAxfmpTv]
- そのうち思い出したときがたち悪い。
運動してるし良いやってね。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:41:24.65 ID:K2TemWiu]
- >>600
私もスロジョグ派なんだけど、夜時間が取れないから、ターザンに載ってた方法でしてる
夕方走る前にご飯(米)だけよく噛んで食べて、30分後ぐらいに走る
帰ってきてから家族にご飯出して、自分はおかずのみ食べる
炭水化物はすぐエネルギーに使われるから走りに粘り出るし、お腹も満たされ帰ってからどか食いも無いよ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:58:14.85 ID:kbL6eLSP]
- 夜走ってる人はご飯の前!?後!?
自分はご飯の後にに走ってるんだけど前の方が良いのかな!?
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 18:48:48.11 ID:qURtxjN0]
- >>602
やせなさすぎしゃない？
いや、充分やせてるけど腹7分でそんなけ走ってたらもっとやせね？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:39:34.40 ID:85xTFxX5]
- 俺は後
それで半年で２０ｋｇマイナス
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:40:38.54 ID:85xTFxX5]
- >>609
代謝って限界値があるだろうから、本人は7分目でも相当くってんじゃない？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:46:47.37 ID:nb25h6qt]
- 食事の質もあるんだろうが、やりすぎるとストレスになるしね
ペースはともかく結果は出てるんだからいいじゃん
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 21:04:11.49 ID:dRDrTk5X]
- 仕事終わりしか時間とれないから夜走ってるんだけど、近所で熊が出没してるらしい。
冬眠前のヒグマが！
鈴つけるのは効果ありますか？
野生動物が出る地域の皆さんはどうしてますか？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 21:09:01.52 ID:401H5lv/]
- (´･ω･`)足の付け根痛いんだけど次の休みまでには治るかな？むしろ無視してもいいのかな？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:13:40.43 ID:h42BG9ee]
- 無視は良くないと思うだよ。２，３日休んで様子見るかウォーキングにしといたら如何
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 21:28:14.33 ID:0JEDsBkk]
- 10km走ってきた。今日は半袖半ズボンでOK
50分までもう一息
今日は75分で完走
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:30:55.94 ID:3pkdijpt]
- www.uproda.net/down/uproda379721.jpg
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:33:00.38 ID:85xTFxX5]
- >>613
道民！
まだ走れるの？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:39:10.14 ID:UAQoWbXx]
- 158㎝49㎏25歳♀脂肪23
長袖パーカーにスパッツでいいですかね？
4㎞をゆっくりめで走ったら何Kcalくらい消費できるだろう。。。
不安がたくさん
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:43:53.29 ID:KJ00jWQj]
- >>619
＞4㎞をゆっくりめで走ったら何Kcalくらい消費できるだろう。。。
だいたいの目安にしかならんと思うが、計算してみれば？
everyman.client.jp/mets.html
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:48:08.82 ID:UAQoWbXx]
- ありがとう^^
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:07:23.81 ID:wnUAYP/a]
- >>609
開始当初は軽い筋肉痛や関節痛でダウンしたり5km程度で疲れてウォーキングに変えてたし
マックや菓子パン等の高カロリー食も食べてて
2ヶ月目まで量だけ減らしてカロリー計算してなかったからそれが影響してる
月-2～3kg毎に痩せたのは3ヶ月目から
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 22:10:03.26 ID:GDK2RfGP]
- 道民です
寒いけどまだまだ走れるよ～
ただ熊が怖いので先週から走るのやめてる。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:30:08.88 ID:Nnu2qLOb]
- 今夜結構暑かった。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:42:26.63 ID:yULPTa0C]
- ランナーズハイならぬジョギンガーズハイ
いつまででも走っていられる感覚になるよね
キロ１０分で永遠に・・・。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:47:09.84 ID:Ds4SV2cz]
- >>625
いつまでも走っていられる感覚は「セカンドウインド」と言うそうだよ。
ランナーズハイの手前の状態。
俺も、ランナーズハイを経験してみたいのだけれど、セカンドウインドどまりなんだよな。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:52:02.96 ID:QzX4SnfK]
- >>625
ジョガーズｗ
>>626
セカンドウィンドが早く来るようになること、来るまで耐えられる心肺に鍛えることが
初心者の目標の一つですな
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:04:03.24 ID:85xTFxX5]
- >>623
いいなぁ・・・
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:09:18.76 ID:lC0cP6DS]
- 1時間9km走って来たー
もうちょっとで10kmだー
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:11:33.41 ID:Ds4SV2cz]
- >>629
始めて２ヶ月でそんなに速いんだ？
２ヶ月では９キロ走るだけでも大変だと思うのだけど。
どうやって、そこまでいきました？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:14:16.40 ID:CiSdj375]
- セカンドウィンドってみんなどれ位で来る？
なんか最近、来るのが遅い。5キロ位走らないと来ないよ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:15:53.31 ID:I0TH29iX]
- 170cm62kg21歳男
ここにジョギングダイエットスタートを宣言します！(明日から)
とりあえず半年で5kg落としたい。
走る時の水分補給はどうしてますか？
ペットボトルを握り締めて走るのが安定ですかね。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:20:57.55 ID:Ds4SV2cz]
- >>631
どうだろ。日によるけど、速ければ１０分かな。
有利にセカンドウインドに入れるようにＶＡＡＭ飲んでるけど。
本当はランナーズハイまで行きたいのだが。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:23:14.77 ID:lC0cP6DS]
- >>630
学生なので走る時間はあるのでとりあえず毎日走って少しづつ時間を増やしました
もしかしたらジョギング始める前にウォーキングしてたのである程度足腰は鍛えられてたんですかね？
でも気持ちよく走るなら1時間7kmくらいがいいです…
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:25:59.86 ID:wnUAYP/a]
- >>632
真夏の昼間でもないし行く前にコップ1杯飲めば十分
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:32:18.36 ID:Ds4SV2cz]
- >>634
若さだな。それなら了解だ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:06:57.10 ID:JB8l9GYz]
- 走ってみたら4km25分だった
>>1の10km50分ってかなりの速さだなあ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:09:31.98 ID:IZWQgY1L]
- ん？ ４キロ３８分かかるけど？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:13:28.44 ID:AKHE5A6o]
- 今日はじめて10ｋｍを59分30秒で走破！(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
スレ卒業まで9分30秒…(´･ω･`)=3
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:15:14.57 ID:jxNI7NRr]
- 10km50分切るなんて俺には無理。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:40:03.02 ID:T972H8LX]
- 無理だと思ってた俺でさえ10キロ47分30秒出せたよ
40分切れたら世界変わるんかのう・・・
- 642 名前：600 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:47:07.37 ID:oY5DnFet]
- 無事デビュー成功セリ
GPSロガーとともに6.41Km＠1時間03分で走破してきました(｀・ω・´)ﾄﾞﾔｯ
本日購入したカヤノ17-SWまじすげげｗ ブタのために開発された逸品ですね
・・・けどスロージョグなんてとても無理でして、九分九厘早歩きに終始しました。
これから少しずつ負荷を掛けていけたらと思います。
>>602
週6って凄い・・・継続は力ですね。けど1年で20㎏はあまりにハイペースじゃないですか？
個人的には2年で目標組みました
>>603
みんな口を揃えた様に「腹八分」というアドバイスを頂いて、相当重要なんだなと痛感。
うまい棒食べながら焼酎飲んで2chするのも今日を最後にしばらくおあずけですね＾＾
>>607
ママすごいよママ
外に出るとキンモクセイの香りや夜景なんかがとても心地よかったです。
すごく楽しくなってきた！挫折しないようがんがりがす。
これ以上チラ裏スレ汚しですんで今後は某SNSで自己満オナ日記に移行します
まぁマイミクゼロなんだが軽く死にたくなるｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:54:06.95 ID:qEe/E3Nw]
- おつかれさまー
無理せず継続しよー
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:05:59.12 ID:10xx42Oc]
- キンモクセイ良い香りだよね
通ってた小学校にたくさんあったから、懐かしい香りです
吹奏楽部もっかいやりたくなるw
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:12:10.72 ID:uOUipy+z]
- 一時間走ってきました！
めちゃ疲れた。。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:03:30.31 ID:57Psu0sC]
- 満月の夜は、いつもより足元が明るくてとても走りやすかったです。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:07:44.09 ID:x7RcDs4I]
- (´・ω・｀)子猫がみゃーみゃー鳴いてる横を通り過ぎるときの罪悪感
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:16:56.76 ID:AKHE5A6o]
- 外灯のないところだと月明かりが視界確保の救世主
|
 |
