【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】

459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 13:15:26.39 ID:luMck76y] >>458 あのな、>>1読んだことあるか？ ＞王道ダイエットとは ＞・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる ＞・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。 ＞基本は以上。 ＞ ＞あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。 「筋トレ」はどのあたりに書いてある？ 日本語ちゃんと読める？

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