- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 22:43:28.03 ID:i/qfSQ0M]
- チラシの裏 27枚目@ダイエット板★２
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313993415/
重複してたら ごめんなさい
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:20:58.15 ID:SpEWfqD1]
- コーヒー飲んで運動したら脂肪燃焼の効果が高まるという研究結果が出てるけどな。
もちろんブラックでの話だが。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:31:21.27 ID:A/ranq3n]
- か
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:33:48.88 ID:ztfvtJGv]
- 『運動しなかった』らカフェインの効果は『無い』
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:56:26.82 ID:ZP0Qf0tk]
- 短い期間で結果出して成功した！って感じの人がいるけど、
それを最低ワンシーズン維持出来て、初めて成功って言えるんじゃないかなあと思う
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:13:59.21 ID:UvtevsKn]
- 体重減って基本的な運動量少なくなり過ぎた気がする。
気温も下がって汗もかけないし。
クソ重い革ジャンでも着るかなあ…
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 16:38:30.02 ID:pLmTv/Mv]
- マックリブとオーロラチキン食べちゃった
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:07:58.86 ID:dJ9hOpGz]
- >>79
汗かかないですむならそれに越したことはないんじゃない？
汗かいたって脂肪が燃焼する訳じゃないんだし
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:18:15.44 ID:kldAMrIO]
- そうそう。
寒いと同じ運動をするにも多くのエネルギーがいるから、
ダイエットにはむしろいいよ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:29:09.60 ID:/KGM2dV+]
- 一概に砂糖好きが砂糖を頻繁にとるのが悪いとは断言できないよ
甘いもの大好きで常に持ち歩いてたふくよかな子が
仕事が忙しくてきちんと食事を摂る時間がとれず、
ちょこちょこ口にしてた甘いお菓子すらその後とれなくなったら低血糖で倒れて入院
その子にとっては砂糖菓子は（短期）期間限定のギリギリ命綱でもあったとも言える
まあ根本的にヤバい生活ではあるから一時を乗りきるって限定的な話だけど
過度なものでなければ砂糖＝悪ではない
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:52:04.52 ID:TCYWXB7k]
- >>83
そのこ糖尿病じゃないの？
汗をかくと無駄に体力を消耗することになり、運動能力が下がってしまう
サウナスーツで運動とか愚の骨頂
また、寒さに対するカロリー消費は微々たるもの
寒いと汗があまり出ないから、疲労を感じにくくなり、ジョギングなら距離が伸びる
それが脂肪燃焼につながる
ただ秋冬は美味しいものが多く、人間は脂肪を溜め込もうとするので、太る人が多い
正念場ですぞ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:17:40.83 ID:HtlEKzF3]
- 先週風邪引いて寝込んでたせいで太って、普通の生活プラス運動もしてるのに元に戻らんなってしまった。太ももと腹の肉がどぉ～ん！って感じ。もー憂鬱不快風邪最悪
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:18:32.76 ID:pzu+E1L/]
- >>83うわアンタ無知すぎ。
その倒れたデブは砂糖のせいで低血糖なのに。
しょっちゅう甘いものばかり食っていたらインスリンを過剰分泌させて低血糖にさせるのを知らんのか。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:21:51.21 ID:/KGM2dV+]
- >>84
んや低血糖
糖尿病かと思ったら違かった
当然体質もあるし、食事すらまともにとれなかったってのがデカいけど
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:32:17.08 ID:U7Lb78zh]
- 俺思うんだ
質量保存の法則が確かにあるとして
世界の全ての質量の総量が変わらないのだとしたら
俺から消えていった小学生高学年丸１人分の質量は一体どこに行ったんだろう、と
雲になった？知らない誰かが変わりに増量した？
…なんて、たまに哲学的になる。なったところでなんら意味はないんだけどね。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:52:12.12 ID:lzKvnpvj]
- 目に見えない「形」に変わっただけさ
熱とか気体とか
質量保存は普遍だよ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 21:34:02.69 ID:FKMu8Fup]
- うんこに決まっとろうが
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:21:03.78 ID:HKXVD0t6]
- もう少し勉強したほうがいいと思う
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:26:15.55 ID:dJ9hOpGz]
- 買い物に行った妹にカントリーマアムミニを頼んだら、ファミリーサイズを買って来やがった…
ﾋｬｯﾎｰｲ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:44:42.35 ID:jarhuUT2]
- 夕飯食べたのにお腹すいた！
何が足りなかったんだろうなー
どうしよ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:45:37.10 ID:D3Ya6YZG]
- お菓子を欲しがった時点でダイエットは失敗でないの？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:50:03.55 ID:aOVS6A+a]
- >>93足りないのは気合い
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:57:59.44 ID:im2Hni8R]
- エネルギーとして体脂肪をｱｾﾁﾙCoAにし利用する
その脂肪がﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱで燃焼した時にできる不要なものや代謝産物は老廃物となる
ざっくりだけど
すなわち、うんこ(体外へ排泄)
間違いなかろうに
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:03:02.02 ID:uuhC3Xnd]
- 体脂肪をエネルギー利用する前段階、
ｱｾﾁﾙCoAになる以前に、
脂質を脂肪酸とグリセロールに分解するときにも老廃物出るしね
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:08:05.41 ID:bx1IK0fH]
- >>96
その老廃物がどういう経路で大腸や直腸内に入るんだ？
常識で考えて尿として出るだろ。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:22:08.46 ID:G3F4shQ7]
- それじゃどうやって尿になるのか
説明してから質問しなよ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:30:08.66 ID:4vEGJYco]
- >>96ざっくりっていったのに～
衝撃～驚いた～！
肝臓で脂肪(コレステロールを胆汁として利用したあと)が腸でミセル団子になるのもウンコじゃないのかぁ～
知らなかったぁ～
そうかぁ～ウンコじゃないんだぁ～
知らなかった～
勉強しなおさなきゃ～
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:32:32.62 ID:MUvN9Afz]
- 言っとくけどコレステロールも脂質の代謝産物だからね
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:45:38.62 ID:U7Lb78zh]
- 腸むずかしくて尿わかりまへん
(超むずかしくてようわかりまへん)
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:55:35.87 ID:bgQMapgL]
- なるほどね
常識を他人に問いておきながら
>>98は知識と常識がないことを理解した
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:56:42.01 ID:DhJ1jWol]
- なんか食欲がおさまらない。6月からずっと自然に1300kcalでおさまって順調にキープできてたのに
なぜか最近我慢できずにちょこちょこつまんで1500いってしまうorz
リバウンドするのかなー嫌だなー体重軽くて動かない仕事だと摂取量の限度がシビアすぎる
筋トレに加えて昨日はウォーキング一時間、今日はショコ一時間した
でもやっぱり何か食べたい気持ちが治まらない！栄養バランスのせいなのかな
マルチビタミンとかさぼってたけどちゃんと飲んでみるかな…
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:00:25.97 ID:06lwX6BN]
- >>104
身体が1300じゃ物足りなかったとか。
栄養バランスが悪くても身体が必要栄養素を求めて過食になるよ。
食事制限しすぎるとよいことはないかも。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:07:24.15 ID:x2ojG90j]
- 必須脂肪酸(α-リノレン酸とか)
必須アミノ酸(たんぱく質)
は体が合成できないものだから、カロリーが満たされていても、
これらが欠乏していたら
脳は「飢餓だ！」と判断してしまうんだって。
あとミネラルやビタミンが不足していても過食になるよ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:14:52.60 ID:unOZnc4X]
- つかさ、逆に必須脂肪酸、アミノ酸、ビタミン、ミネラルが充たされていたら
飢餓や過食になんねーってこと？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:15:45.35 ID:wdUgsZ3l]
- やっぱ1300じゃ足りないのかな。最初の目標が45kgだったのに今41ｋｇだし
身長が151cmだから許容範囲内なはずなんだけど
おとといも昨日もめっちゃ肉を食べたからたんぱく質は多分満たされてるはず…今日はさんまだったし
とりあえず初心を思い出して、何か食べたくなったときの対処法を色々やりなおしてみる
明日は鉄分のサプリメントとカロリーオフのカフェオレ買ってこよう
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:19:50.72 ID:1wbI5Wfd]
- 質量保存といえば、例えば300gの軽いスナック菓子やパンを食べて、1kgの脂肪になるのが不思議だったなぁ
過去形だぞ！
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:21:11.95 ID:8rw9x+y1]
- >>95
ありがと！我慢したから寝る！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:45:00.45 ID:1wbI5Wfd]
- >>108
運動している場合は基礎代謝ギリギリだと燃料足りなくて痩せない事が多いよ
あとどんなに軽い生活強度でもカロリー消費してるんだから、基礎代謝じゃなくて
体重維持エネルギーから考えた方がいい
体重維持エネルギーを1800kcalとして、食事で200減らし、運動で100消費したら、24日で1kg減る
時間をかけて痩せた方が、ストレスも停滞期もリバウンドもないよ
そんな私はもうすぐ一年で12kg減らすのに成功する
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:50:40.48 ID:fX1HHIqP]
- >>108
鉄は体に吸収しにくいから「ヘム鉄」な。
さらに吸収しやすいようにキレート作用させるビタミンＣも。
自分は亜鉛を飲むと過食にならない。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:50:52.62 ID:wdUgsZ3l]
- >>111
41kgだと基礎代謝が970kcalで、私の生活強度は最低だから1300kcalくらいが維持カロリーになるらしいんだ
そこから運動分での消費が100～200だから1500じゃギリギリ維持か増えることに…
しかも毎日一時間有酸素がやれるか微妙なんだ
とりあえずこれ以上減らすと骨が目立つからキープを頑張る予定
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:54:52.08 ID:wdUgsZ3l]
- >>112
ビタミンCはうちにあった！マルチビタミン＆ミネラルもまだあったからまずそれ飲んじゃう
そんで亜鉛とヘム鉄をゲットだね
皆様色々とありがとう！！食欲の秋に負けずに頑張るよ！！
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:57:29.35 ID:8ef/MV3J]
- チューハイとイカの姿フライ食べまくってしまったわ
これだけはやめられんね。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:57:56.19 ID:0rf2Z1GS]
- ガンバレ
過食とリバウンドだけは嫌だもんな
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 01:02:22.88 ID:vBuUcYfP]
- >>114
鉄を飲むタイミングは夜メシが消化終わった頃、眠る準備くらいのころ。
亜鉛は、昼～午後３時くらいがぶつかり合わなくてグッドよ。
各々ビタミンＣと一緒の摂取が良い。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 02:50:26.68 ID:esGRfBln]
- 9月の台風からウォーキング休んでた…
じわじわと体重戻り気味…やばい…
今日はもう遅いから、明日から再開！
寒くてもやり始めたら暖まるよね！
真冬になると降雪で出来なくなるから
今のうちにやりだめだー！
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 04:45:56.93 ID:1wbI5Wfd]
- >>113
ごめん、諸々見落としてた。ガリガリじゃん！そりゃ身体に無理がきて過食するわ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:34:46.46 ID:VMTR8GsV]
- ５キロ減らすぞ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:40:26.56 ID:1gA1geuv]
- 朝日あびるぞー
セロトニンとメラトニンつくるぞー
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 08:57:55.38 ID:F4egFRAN]
- 足りないものがあれば、充足感を得られない。
単純に言えばそういうことかもしれない。
だから、バランスのいい食生活を心掛けよう、ってことになるんだろうね。
過度のカロリー制限の問題点は、栄養のバランスを取りにくくなる、ってのもある。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 09:03:52.47 ID:F4egFRAN]
- ダイエットエイド～貼ることで食欲が抑えられる不思議なシール!!それがダイエットパッチ!!
www.diet-aid.jp/
うわー。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 10:07:49.48 ID:1gA1geuv]
- >>122
うん、わかるような気がする
青魚とか、カロリーはヤバいんだけど、食べ過ぎなければそんなに太らないし、満腹感がある。
DHA以外にも、まだ医学的に証明されてない栄養素とかあるような気がする。
米も、肉も、食べないとお腹が空くし、逆に食べないと痩せない。
少しは食べた方が、体も頭も軽いし、リバウンドしないし痩せやすいｗ
ダイエットも、やりすぎると息詰まってうまく行かないから、
やる→キープする→休憩→やる気でる→またやるって感じがちょうどいい
(私の場合は)
バランスって最強だよね。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:06:50.79 ID:ovm1/MFL]
- >>123
-00kg痩せたって、それじゃ痩せてないじゃんねｗ
モニター体験談も写真加工下手すぎでワロタｗ
あんな気持ち悪い体型載せたら逆効果だろ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:26:24.55 ID:FJkDP9On]
- >>125
それは画像が下手すぎて話にならんが、そういう下半身の痩せ方にする宣伝が多いよな。
あれをいいと思う価値観が、世の中の女に確実にあることの方が恐ろしい。
不気味、病的で魅力ゼロ
- 127 名前：126 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:28:00.52 ID:FJkDP9On]
- 間違えた
126→123
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:40:28.91 ID:f4CSpVO/]
- エアロバイクでダイエットを始めて早５ヶ月。
痩せるペースが遅いから、目標まであと半年はかかるんだろうなぁ。
それをふと考えると嫌になるけど、こんなに続いたのは始めてだし、ペースは遅いけど確実に痩せてるから、今日も頑張ろうって思える。
来年の夏はショーパン履けるかな。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:48:48.41 ID:ujw+JK9S]
- デンマークで脂肪税ってのが出来たらしいぞ。
飽和脂肪酸が入ってる食材に税金をかけるんだって。
日本でもやったらいいのにね。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:54:50.23 ID:F4egFRAN]
- 脂肪は、糖の炎によって燃える！（キリッ
人体はいろんな化学変化を起こさせたり、エネルギーを蓄えたり運動に変えたり
さまざまな機能と働きを持つ複雑な生体化学プラントみたいなもん。
それが稼働するためには、それ用のエネルギーが要るんだよね。
やみくもに減らせばいいってもんじゃない。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 12:08:40.78 ID:M5IzSO5I]
- >>129
脂肪税のニュース内容って食品に対してだったのか
一定の肥満指数超えた人間の脂肪1㌔当たりに課税して健康増進
スレタイだけ見てこんな内容かと思ってたｗ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 12:40:09.96 ID:Cqk4rKbW]
- >>131
おいらが減量出来るまで、ちょっと待ってくれ！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:43:37.10 ID:ujw+JK9S]
- >>131
それどうやって計るのさ？ｗ
国が国民の身体測定をして管理するんかいなｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:44:41.79 ID:7A1nHcOZ]
- >>131
やめてえええwww
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:46:46.35 ID:1wbI5Wfd]
- 冷凍食品のハンバーグ(1つ178円)を買ってみたら、
うまっ！下手な洋食屋よりうまっ！
今までお弁当のおかずのイメージが強かった冷凍食品も、パスタや皿うどんやおかずと、色々あるんだね
コンビニに比べてカロリーも低め(パスタは400以下)だし、カロリー表示してあって計算が楽
昼御飯に活用しようかなと思った
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 12:55:44.57 ID:vNWEf50v]
- 今日会社の健康診断があって、去年からマイナス２キロだったんだけど、体調を心配されたｗｗｗｗｗｗｗ
ＢＭＩ１９．１だから全然ガリガリでもないし…。
係りの人にＢＭＩ２２を勧められたけど絶対嫌だ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:16:40.11 ID:cfD/uEQc]
- >>135
ハンバーグは自分で作っても色々中身調節出来て楽しいよ。
豆腐とか鶏胸とか野菜諸々。普段自炊する人ならごめん。
ミスドだけどドーナツ注文せず我慢した…ら
息子がドーナツの味(抹茶)が気に入らないからドーナツ半分残すだと…。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:21:33.20 ID:zktUd9xS]
- 当方、男だけど、ダイエット始めて４ヶ月間、一度も行ってなかった服屋に行ってズボンの試着をしてきた。
今までは大きなサイズコーナーでしか買えなかったのに、初めて普通のコーナーのを履く事が出来たよ。
まだ34インチだけど、普通のコーナーのを履けただけで感動。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:31:50.25 ID:F4egFRAN]
- 「この棚全部の中から好きに選んでいいんだ！」という感動と、どうしていいのかわからなさと。
デブの頃はほんのわずかな選択肢の中から選ぶだけだったからさ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:39:35.00 ID:Beow9k1K]
- 「痩せた？」って言われるのホント嬉しい
もうちょいで目標体重だし、努力は実る
10キロ以上痩せるなんて無理だって思ってたけど、そんなこともなかった
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:57:48.30 ID:I3TsjIow]
- 股関節の怪我が直ったのが嬉しくて、１ヶ月ぶりに走った。
3km×四回。様子見ながらだから、短い距離で。
今日激しく筋肉痛で、走る気満々だったのに、まっったく無理だった…。ちょーガッカリだ、せっかく休みなのに…。
12キロで筋肉痛もショックだ。筋肉弱るの早過ぎです。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:15:57.46 ID:ybddx+Dp]
- 落ち葉が餃子に見えた
お腹減ってんのかなぁ…
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 16:33:42.78 ID:BNEvbKRK]
- >>142
大丈夫か？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:35:02.88 ID:5IOQeNRk]
- 太るのって簡単すぎて泣ける
だっておいしいものお腹いっぱい食べるだけで太れるんだよ
どんな幸せだよ。さーまた頑張って痩せよ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:57:07.49 ID:2BWmXjYg]
- ちょっとした検査入院で病院食とやらを食べたんだが
献立のカロリー表示をみると、夕食で700kcal強。
なんか、ダ板にいると一日1200～1500kcalくらいが当たり前みたいな気になってくるけど
「健康的な」普通の食事ってこれくらいなのかーってなんか意外だった
ちなみに白米がお茶碗山盛りで、漬物と魚と煮物って感じのメニューでした
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:10:28.81 ID:hSX0yCqw]
- 一杯240gの白米ごはんって
403kcalだってさ。
おかずは300kcal。
なんか騙されたような気がしないか？
米なんかいいから、もっといいもん食わせろ！
って思う。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:37:13.13 ID:Qjst7PUp]
- えー
米さいこーじゃん
炊き立てご飯に焼き魚があればもう大満足だよ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 20:55:45.21 ID:XRJn0rK0]
- ここ最近食欲なくてもお腹一杯になるまで食べちゃうから全然美味しくない
もう少しなのにくじけそうだ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:42:23.60 ID:B9MqDAT8]
- >>145
それは病人が元気になるための食事だからさ…
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:43:30.01 ID:wdUgsZ3l]
- >>145
あるある
去年の夏手術して一週間ほど入院したけどたしか入院時の説明だと1800kcalくらい
しかもおかずは普通か少ないくらいで、ほぼどんぶりご飯だけでカロリー上げてあった
食パンだったら二枚、あと牛乳とバナナで底上げされてて納得いかなかったなー
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 21:44:56.07 ID:Cqk4rKbW]
- >>148
ここまで頑張ったんだ、我慢しる。
頑張れ！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:53:11.90 ID:PJs1BswO]
- 夜更かししたり徹夜になっちゃうことも結構あるけど20時～5時には飲み物だけにしたら痩せてきた
やっぱり夜食べるのは駄目なんだな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:34:04.17 ID:Gm3K0n1T]
- お腹痛い(;_;)
病院行きたくない…
でも痛いままだと運動できない…
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 22:41:15.17 ID:XRJn0rK0]
- >>151
ありがとう頑張る
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 23:48:00.09 ID:2P5QTg2D]
- 受験きついし食べちゃう
言い訳がましい自分も嫌だ全部が嫌だくずな自分が嫌いだ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:10:33.01 ID:0oy0lyjH]
- >>155
お互い頑張ろうぜ！
気分転換に単語のCD聞きながらちょっとだけ走ってる
痩せて大学デビューしたい
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 04:55:11.52 ID:nL87fIE/]
- 私もスポーツしていて筋肉凄かったんだけど、止めて運動してた時のままのカロリー摂ってたら太った
この筋肉が脂肪に代わってしまったタイプってスポーツをしたことない、
ぶよぶよ太りより痩せにくい気がする
なまじ身体能力が高いだけに心拍数も上がりにくいし
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 06:04:03.88 ID:GUtFDwQd]
-
食い過ぎを反省できないタイプの
デブの言い訳
「筋肉が脂肪に変わったの」
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 07:26:15.57 ID:nL87fIE/]
- 言葉のあやじゃん。性格悪いなｗ
食べすぎた自覚もあったし、筋肉が脂肪に変わらない事も解ってる
運動を止める事により筋肉が減る→消費カロリーと代謝が減る→摂取カロリーは同じ→脂肪増える
で正しいでしょうか？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 07:41:25.34 ID:XB0oWOoO]
- 確かに、運動経験全くなしでBMI20くらいでぽちゃぽちゃしてた私は
エクササイズ系のDVDで1日30分くらい踊っただけで簡単に痩せたし締まったわ
昔運動部だった友達は、皇居ランしてても固太り？みたいな感じの肉がなかなか落ちないらしいし
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:49:11.66 ID:4GlwfP4K]
- 生まれつきの骨格や体質は大きいね。
うちは姉妹でも全然違う。
自分は骨格が華奢だけど妹は骨格がっしりタイプ。
ちょっと体重が増えただけでもすごくがっしり見えるし
自分と同じ見た目になるには相当体重を落とさないときついみたい。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:51:15.12 ID:FAUt3Xfo]
- お月さん来ない...
こんなん初めてで困惑している
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:54:46.84 ID:mzjjjYAT]
- 筋肉が落ちにくいって言うのは迷信みたいなもんだけとね
実際は、食事制限や有酸素運動で、脂肪も筋肉も同じように落ちるから
体重を落とす上で特に差はないんだよね
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 09:45:50.62 ID:r9pUbzVC]
- 結局は、手を抜いた運動しかできないデブ、
代謝の仕組みをまったく知らないデブ、
痩せる以上に食べてるデブ、
の自覚がない馬鹿なデブの言い訳だよな～
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:50:03.33 ID:cCt2JCjd]
- 太るのは、食べすぎか、運動不足か、その両方か。
結局はそれだけだ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:11:45.16 ID:+e+J25bI]
- 運動してた人ってたいてい大食いだもんね
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:18:58.88 ID:TtBCZplN]
- やばいTOPPO美味しい
これからはチョコレートが美味しい季節なんだった忘れてた
ポッキーは極細がいいね
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:30:19.01 ID:qLDfUO4t]
- フルマラソンできるような人でも、正しい食と代謝の知識を知らない人は多い。
知らないくせに、根拠のないことを知ったかぶっていた。
実際、ブログを読んでいたら信じられないくらいデタラメな情報を撒き散らしていてビックリした。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:31:13.69 ID:WRtFjg5A]
- >>162
おめでとうございます
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 14:37:05.32 ID:oqlLcBSa]
- ダイエット前後
www.diet-aid.jp/sp/images/monitor01.jpg
www.diet-aid.jp/sp/images/monitor02.jpg
www.diet-aid.jp/sp/images/monitor03.jpg
www.diet-aid.jp/sp/images/monitor04.jpg
www.diet-aid.jp/sp/
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:48:28.54 ID:LSH7tw2T]
- >>170
ルパンに出てきそうな体型だなw
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:58:40.64 ID:Vy8RsCXQ]
- 治療後の歯が痛い。左・右両側の奥歯。
歯医者３軒まわったけど異常なし。「治療後の歯は神経の高ぶりが治まるまで数ヶ月かかるときもあるし、
その時々で体調や季節の影響もあるし、しばらく様子見て沈静化を狙う」と。
おかげでお菓子類を間食しなくなり（ポテチでも噛むと痛いときがあるし両側痛いから食べられない）、
体重が１ｋｇ減った。
ありがたいような＿ありがたくないような＿＿＿。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:03:23.27 ID:SPdf8pQl]
- 痩せたのは素晴らしいと思うのだけれど
何度もスレに現れて
長文でアドバイスする人うざー
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:04:46.96 ID:SPdf8pQl]
- このスレじゃないよ、別のスレの話
わーすごい、って褒める人がいて
ちょっと質問したら
なんか舞い上がってだらだらと何度も書き込みに来て本当にうざいんだよね
よそでやればいいのに
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:05:22.08 ID:WQABgV/U]
- >>171
ただしルパンのキャラの、男だな。
革靴で走る時、カカココカカココと馬の蹄のような音がする
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