- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 02:11:14.97 ID:r1TCRfca]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295588348/l50
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索
・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 01:07:24.74 ID:6r9llzdz]
- 原則だと思うんだけど。。。
食事量 朝＞昼＞夜
夕食を摂取してから3時間以上開けて就寝。
量は少なく回数は多く。1食より3食の方が痩せる。
これは最低限だろ。さらに
野菜から順に食べて単位カロリーが高い食べ物は最後。
炭水化物は控えめか食べない。
デザート・スイーツはもっての他。
個人的にはとにかくカロリーオフの飲料（例：水・お茶）を摂取しろ。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 01:46:07.12 ID:6r9llzdz]
- ↑カロリーオフが大事なんじゃなくて
水分を摂取するってことが大事ってことね。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 08:08:01.88 ID:FlrIg5F9]
- >>171
なにを根拠にそこまで上から目線でアドバイスしたいの？
なんと言われようと俺は俺のやり方で2ヶ月で20kg痩せてる
まーこんなこと言ったらリバウンドだの痩せなくなるだの言い出すのかな？
あと、君は下のスレ1から読んできたほうがいいと思うよ
夜寝る前に食べると太るの？ 第２夜
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266232040/
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 08:13:55.89 ID:FlrIg5F9]
- ＞炭水化物は控えめか食べない。
＞デザート・スイーツはもっての他。
君はそうやってやってりゃいいじゃん
俺は炭水化物食べるし甘いものもたまには食べるよ
ダイエットは一生続けるものだと思うし
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:42:58.05 ID:3ApDmnn9]
- どんなダイエットだろうが本人の自由
ただアドルフォイのアホみたいに無駄に食ってるのが問題
反面教師のつもりか知らんがハードル下げられて迷惑なだけ
真面目に取り込んでる>>167みたいな人に対しても失礼
- 176 名前：94.8kg mailto:sage [2011/11/04(金) 23:17:49.36 ID:FlrIg5F9]
- 朝：ご飯150g(252kcal)、イワシの煮付け(140kcal)、卵焼き(100k)、野菜サラダ(100kcal)、大根の味噌汁(50kcal)
朝食計：648kcal
昼：肉まん1ヶ(250kcal)
昼食計：250kcal
夜：ジンギスカン(500kcal)、焼き野菜、うどん(250kcal)
夕食計：750kcal
合計：1648kcal
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:25:08.26 ID:FlrIg5F9]
- >>175
ハードル下げられて迷惑って・・・
自分は自分、他人は他人だろ
真面目に取り組んでるって、このスレで真面目に毎日書き込んでるのは前スレからいる２人(酒好きな方とコーヒーさん)と俺だけなんだけど
そんなに嫌ならこのスレ見なければいいだろ
それとも最近このスレに書き始めてコーヒーさんがあんまり食べてるのが目障りなのか？
それならこのスレ以外や他のサイトでレコーディングしたらいいと思うよ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:52:05.48 ID:RBWM4vcQ]
- 朝食:焼肉野菜炒め1/2皿【400kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、サンマの干物1尾【250kcal】。朝食合計【846kcal】
昼食:焼肉野菜炒め1/2皿【400kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ50g【14kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、雪見だいふく1個。昼食合計【593kcal】
間食:雪見だいふく2個【108kcal】、ナッツ50g【300kcal】、バニラソフト1個【170kcal】。間食合計【578kcal】
夕食:アジの竜田揚げ2個【120kcal】、ご飯50g【84kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、煮物3口【80kcal】、しめ鯖5切れ【100kcal】、キャベツ150g【42kcal】。
夕食合計【726kcal】
夜食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2743kcal】
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:13:43.67 ID:flfQ41o1]
- 前からいるとか関係ないよ
ダイエット掲示板での「摂取カロリー報告スレ」にも関わらず
アドルフォイって人は直近の7日で平均摂取カロリー3435キロカロリー
22歳199センチ129キロの男性でも3093キロカロリーが摂取して良い限度
これは明らかに痩せる気もなく意味なくカロリー報告してるだけ
それならダイエットスレ以外でおやりなさいってこと
- 180 名前：179 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:17:09.09 ID:kQNuWvOP]
- >>179
そこまで他人に執着できるってすごいね。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:25:42.26 ID:hR9Ul0xJ]
- 直接的ではなくともレコーディングが本人のダイエットの一助になっているならばそれはダイエットだと思うね
どこからどこまでがダイエットか、そんなことを他人が主観的に判断できるわけがない
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:28:48.15 ID:flfQ41o1]
- 別に執着なんかしてないよ
私も真面目にレコードダイエットしてる
このスレはどんな食事で多くカロリー取り過ぎたとか
どんなメニューで効率良いとか参考になるけど
延々と食べ続けてるダメ人間とそれに指摘あっても擁護するダメ人間が居座ってて迷惑なだけ
既得権振りかざすならたまには1日1500キロカロリー切ってみなさい
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:34:57.87 ID:hR9Ul0xJ]
- >>182
そういうのはこっちのスレに任せればいいんじゃないか
似たような趣旨のスレが二つあっても意味ないだろ
カロリー報告専門じゃないって言うなら普段は向こうのスレの住人やって
報告するときだけこっちに書きこめばいい
うまく使えよ
一日一食１２００キロカロリーダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252675334/
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 01:17:34.60 ID:kW+So+rb]
- 朝 豆乳と野菜のクラッカー80 ビスケット100
クルトン入りチーズポタージュ109 キウイ50
サプリメント17
昼 ソイバナナラテ106
アボカドベジーサンド318
夜 麦とホップ154
黒酢もずく23 しじみ汁43握り寿司1290
合計2290
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:37:31.54 ID:fMNwy2QB]
- >>182
俺はお前の言う擁護するダメ人間だけど、1日1000kcalきることもあるよ
して>>183に同意
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 08:03:15.65 ID:YThPJKBJ]
- 両方の言い分はわかるなあ
ダイエットのやり方とか意識は人それぞれてのも、
でも明らかにダイエットする気ないだろな内容書かれるとイライラするのも
だから次スレから身長体重も報告してけば？
あとあくまでダイエット板ということを忘れないように等>>1に書くとか
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 09:02:28.18 ID:k+qoF3jS]
- 人を叩くのはよくない、コーヒーさん追い出すのもよくない、助言は汚い言葉を使わずにすれば問題ない
紳士同士の会話になるようにしよう。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 10:31:16.57 ID:flfQ41o1]
- でも誰も叩かないから延々平均3000キロカロリーもの報告する人がいた訳でしょ
自分より愚鈍な人間を確保したいのか擁護する人も同罪だよ
スレッドが二つあるから向こうに移動とかも関係ない
ここはダイエット掲示板のスレッドなんだから！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 10:55:22.62 ID:pOnN4EKO]
- 3000も食べるなら、それこそ自分のブログか、レコーディングできるサイト使う方がいいよ
このスレ使う人が少なくても、みんなが言うようにダイエット板だからね、毎日摂取しすぎは板にもそぐわないと思うし
それでも板に書きたいならならドカ食いスレに書くとかさ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 11:23:47.33 ID:flfQ41o1]
- ブログ作ってそこでやれば誰も文句ないのにね
でも彼が書き込まなくなったら一気にレベルが上がった気がするのは私だけかｗ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 14:01:01.35 ID:fMNwy2QB]
- >>190
お前も本当に面倒なやつだな
どんなに叩いてもコーヒーさんは消えないよ？前スレでも散々叩かれてるのに一向に気にしない鉄の心臓もった人だからな
このスレは摂取した食事とカロリーを淡々と書くスレであり、1日の摂取カロリーに上限はない
ダイエット板だからとか言うならローカルルール議論して来い
＞自分より愚鈍な人間を確保したい
とんでもない
コーヒーさんは巨デブから1500kcalでダイエットして今年の8月時点で170cm61kgだ
今ぐらいの摂取カロリーで微増、維持してるそうだ
それを知った上で叩いてるのか？
以上を踏まえた上でなおお前がこのスレを利用したいなら、｢コーヒーも飲んだ｣でNG登録しろ
それが嫌なら他のサイトでやってくれ
以上
俺ももうこれ以上お前と議論する気はない
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:46:23.13 ID:X3tWFrjD]
- コーヒーデブってこんなに喋るんだー
別人の振りワロタ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:58:44.38 ID:flfQ41o1]
- だね〜
自身のハンドルでその口汚さを出せばまだ許せるけど
他人のふりしないと反論できないなんて気持ち悪いｗ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:27:42.16 ID:hR9Ul0xJ]
- くだらない煽りだな、誰も自演なんてしていない
とにかく俺はコーヒーさんのやっていることはダイエットだと思うね
カロリー計算をすること自体が体重維持、管理でありダイエットだろ
つまりダイエット板にふさわしい書き込みだ
これは十分に尊重されることで叩かれ追い出されることではない
それを他人が横からカロリー制限をつけてやろうなんておこがましい話さ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 16:40:48.46 ID:5emmETzY]
- コーヒーデブのレスはこれだけ食うとこんなにカロリー高くなるんだなっていい指標になってるな俺は
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 16:45:20.83 ID:pOnN4EKO]
- それならそれで、どういう変化があったよ、食べてるけどこうだからダイエットだよ、みたいにコーヒーさんから伝えたらいいんじゃない
2000後半の摂取だからみんなダイエットなのか疑うのも分かるよ
無視しないで煽りにも質問にも、ある程度答えてくれてたならこうはならなかったんじゃないかな
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:47:48.37 ID:hR9Ul0xJ]
- 他人に何を求めてんだよｗ
依頼心が強いぞ
個人的には>>195みたいに遠目で見てるのが平和でいいと思うな
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:48:55.44 ID:GYOK6Zfz]
- ID:hR9Ul0xJは何をそんなに粘着してんの
もう議論する気はないとか言っておきながら
まさに本人乙だ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:51:14.62 ID:hR9Ul0xJ]
- よく読め俺はそんなこと言ってないだろ
それに粘着と言われるのは心外だな
至ってまともなことを言っているつもりだが
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:28:14.44 ID:fMNwy2QB]
- >>196
コーヒーさんも前スレでは質問にちゃんと答えてたよ
一定期間ごとにコーヒーさんを叩き出すやつが現れるから、もう本人面倒くさくなってるんだろう
でも確かに今の状況ならコーヒーさん本人に出てきてもらいたいわ
俺も擁護してこんなに疲れるとは思わんかった
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:51:02.96 ID:Ca/gauI3]
- >今ぐらいの摂取カロリーで微増、維持してるそうだ
じゃあダイエット板にいる意味ないから
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:53:27.23 ID:o/WqCnl9]
- >>199も200も
本人が擁護してくれと頼んでるわけでもないのにこのしつこさ
粘着以外の何者なんだろうｗ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:58:46.76 ID:hR9Ul0xJ]
- 別人だって言ってるだろ、どれだけ自演認定したいんだよしつこいぞ
俺はこのスレで6キロのダイエットに成功したし
また世話になることもあると思ってるからスレのためになると思って言ってるだけ
だいたい文句言ってるやつでここにカロリー報告してる奴いんの？
まさか普段はROMってるだけなのに文句だけ偉そうに言ってるのか？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:12:10.53 ID:o/WqCnl9]
- このスレのためと思うならそうやって余計スレ荒らすのやめればｗ
それにコーヒーが消えたら争いが消えて一番このスレのためじゃん
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:14:06.65 ID:hR9Ul0xJ]
- ダイエット板のカロリー報告スレで
ダイエットであるカロリー報告をする人を追い出す理由がない
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:17:29.66 ID:hR9Ul0xJ]
- カロリー報告してない奴はどっかいけよマジで
頑張ってる奴からしたらそっちの方がダイエットでもなんでもない
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:27:40.04 ID:fMNwy2QB]
- >>204
本当にもういい加減にしてくれよ・・・
どう見ても荒らしてるのはコーヒーさん叩いてるあんたらだろ
俺も前スレの>>1ではないけどこのスレを立てた者として、荒れてきたらコーヒーさん本人に頼まれなくても擁護するよ
それに毎日ここで書き込んでて、常連さんも毎日書き込んでるの見たらなんか親近感湧くんだよ
ID:hR9Ul0xJさんも前にこのスレで報告してたってことだから、多分俺と同じ気持ちで擁護してるんだと思うよ
頼むからこれ以上コーヒーさん追い込むのはやめてくれないか？
俺も今日はカロリー報告のレス以外はもうしない
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:57:46.71 ID:flfQ41o1]
- スレ立てたとか親近感湧くとかどうでもいいんだよ
問題はこれに尽きる
＞アドルフォイって人は直近の7日で平均摂取カロリー3435キロカロリー
皆がレコードダイエットに励んでるのに糞デブが食い放題して既得権益振りかざされて迷惑
仮に本人じゃなかったとしても擁護するのは同罪
ただちに消え失せなさい
>>148みたいに真面目に頑張ってる人に失礼
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 19:07:18.67 ID:hR9Ul0xJ]
- それを迷惑と感じる奴もいれば感じない奴もいるってだけだ
もうこれだけ言ってわからないなら平行線だな
嫌ならNGにしろ
そしてこの話は終わりにしよう
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 19:26:25.60 ID:flfQ41o1]
- 迷惑って感じないのは本人だからでしょｗ
もしくは全然ダイエットが進まない怠け者だから
レコードダイエットやってるふりして実は大食いを見せつけてるだけかも知れない
株やってる人って性格歪んでる人多いらしいし
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 19:36:26.73 ID:hR9Ul0xJ]
- カロリー報告してない奴、カロリー報告以外の話をしたい奴はどっかいけよ
他人のことをどうこう言う前に、自分が正しいと思うことは自分の行動で見せりゃ終いだろ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:01:22.13 ID:flfQ41o1]
- でもさぁ
ここまで叩かれて擁護してくれる人がいたら普通本人が登場するよね？
何でだんまりを決め込むんだろう・・・ｗ
>>211
心配しなくても一日の終わりに報告しますよ
そういうあなたもちゃんと報告やりなさいよ、例のコテでｗ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:09:45.09 ID:o/WqCnl9]
- ID:hR9Ul0xJさんてほんとキチガイみたいで気持ち悪いｗ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:14:18.47 ID:zmRwSo7U]
- ID:hR9Ul0xJとID:fMNwy2QBに共通してるのって
・自分の主張は言いたいだけ言。でもこの議論はもう終わりにしよう
・自分はこのスレとみんなのためを思って言ってる
・カロリー報告しない奴は来るな←お前がいうな＾＾
・コーヒーさん追い込むな！俺は本人じゃない親近感で擁護ry
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:25:02.03 ID:FHEcBWoO]
- こんばんは。コーヒー飲んでいるものです。
レコーディングダイエットというのは、記録することで、
「こんなに食べていたんだ・・・」と確認することができ、
食べたものを書くのがめんどくさくなり、しだいに食べる量が減る、というものらしいです。
なので記録することに意義がある、と考えます。
今ままで知らなかった食品のカロリーを知ることになり、高カロリーの食べ物を避けるということも出来ます。
実際にレコーディングダイエットをやって、食品のカロリーをたくさん知ることができました。
そういう効果もあって痩せることが出来るんだと思います。
今あるスマホのアプリでも、カロリー計算・記録するものが多いですよね。
レコダイは食事制限ダイエットの強い味方です。
それにショコやキチダン・ジョギング・筋トレなどの運動をすれば、間違いなく痩せられるでしょう。
重要なのは 消費カロリー＞摂取カロリー にすることです。
消費カロリーを摂取カロリーより上回らせることが、痩せる原理だからです。
摂取カロリーのほうが多かったら太っていき、イコールだと現状維持です。
小手先のダイエット方法より、消費カロリー＞摂取カロリーにさえすれば痩せます。
筋トレをして筋肉をつけることにより、基本代謝を上げることも出来ます。
他にコーヒーや冷たい緑茶を飲むことで新陳代謝アップを図る方法もあります。これはオレもやっている方法です。
とにかく消費カロリー＞摂取カロリーにするうえで、レコーディングダイエットは効果的な方法だと思うんです。
なのでオレは痩せるために毎日記録してるんですね。たとえカロリーが多くても。
そして、まずは目標体重まで体重を落とそうと考えています。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:28:23.25 ID:Ej1C9+0V]
- >>191
＞コーヒーさんは巨デブから1500kcalでダイエットして今年の8月時点で170cm61kgだ
見落としてたら悪いけど前スレ読んできたけど、巨デブの下りはどこに書いてたの？
コーヒーって人の現在の身長体重とかは本人が書いてたけど
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:33:53.59 ID:flfQ41o1]
- >>215
そうそう
ご飯1合で534キロカロリーとか王将の餃子1人前(タレ込み)で346とか知ってビックリ
それら食べたカロリーを記録し記憶し善処すれば少しづつ痩せられる
にも関わらず最初のスレから居たらしいデブが1日平均3435キロカロリーも取り続けるから問題なのよ！
今日は豚キムチ食べたけど豚バラ肉って案外高カロリーなんだね
脂身多いしそれが旨味だから仕方ないんだけどね
muuum.com/calorie/1061.html
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:36:21.61 ID:X3tWFrjD]
- 朝 ヨーグルト（58）大根とこんにゃく（38）
昼 パン（83） マーボーなす（90）
夜 こんにゃくと豆腐のゆでたもの（60） 焼きなす（57） 鰈の煮付け（168）
トルティーヤチップス＆サルサソース（400）
合計 954
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:37:15.71 ID:pOnN4EKO]
- 高カロリーの食べ物を避けるという事も出来…る…
まあ、なにはともあれコーヒーさん答えてくれてありがとう、頑張ってください。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:38:29.13 ID:flfQ41o1]
- >>216
ああ、やっちゃったねｗ
他人のふりして擁護してても自分しか知り得ない情報がポロリｗ
アニヲタ資産30万円のデイトレーダー涙目ｗ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 20:51:06.51 ID:KqINcC6Q]
- >>215
↓はあなたの前スレでの発言です。
>最近体重増えてきましたｗ でも標準体重より少ないですｗ
>体重が減り過ぎないように食事の量を調節しています。
>医者に現状維持をするよう言われているので。
>現在の体重は61.0kgです。
>2300kcalぐらいでは駄目ですか？必要カロリーがこのくらいなのですが。
これを踏まえて今やってることは矛盾してませんか
特に最後の一行は今の体重維持に必要なのが2300なら
それ以上摂取しててどうやって痩せるんですか？不可能でしょう
ニートって自分で言ってたので運動も仕事も当然してないんですよね？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:51:07.96 ID:FHEcBWoO]
- >>217
菓子パンがラーメンと同じ450kcalとかしてビックリしました。
>>219
はい、頑張ります。いつも応援ありがとうございます。
>>220
巨デブってのは以前別スレで書き込みました。
- 223 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/05(土) 20:53:51.61 ID:FHEcBWoO]
- >>221
もっと摂取カロリーを抑えて運動もしますね。
今は腹筋をやっていて、キチダンも少ししてます。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:58:07.58 ID:fMNwy2QB]
- >>220
536 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 : 2011/07/05(火) 16:08:31.61 ID:2xr5ndOL : AAS
>>534
巨デブではないですｗ
昔は巨デブでしたが。
コーヒーさん余計なお世話だったかもしれないけど、何とか言ってくださいよ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 20:58:41.11 ID:KqINcC6Q]
- >>223
いえもういいので個人のブログか専スレでどうぞ
はっきり言ってあなたのせいでスレが荒れるの繰り返しなので
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 21:01:24.47 ID:cWz8QkTp]
- >>224また来たｗｗｗｗｗ
今日はもうカロリー報告以外しないとか言っといて何度目だよｗｗｗｗ
馬鹿さらしage
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 21:04:49.87 ID:fMNwy2QB]
- >>226
わかったわ
確かにカロリー報告以外のレスはしないと言ったし俺のミスだ
それにお前のような基地外じみたヒスババアの相手はもうウンザリだ
ここで報告するのが俺の日課だったけど、俺が出て行くよ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:11:45.34 ID:hR9Ul0xJ]
- >>227
まあそう言うなよ
落ち着いたら戻って来てくれ
俺もちょっと秋太りしたしそのうち再開しようと思ってるんだわ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:12:11.49 ID:8Lh4QfNt]
- 朝： カボチャコロッケ1個（140カロリー） 納豆1パック（98カロリー）
昼： サンドイッチ1個（パン76カロリー、キュウリとローストビーフ143カロリー）
夜： 卵雑炊（248カロリー）柿（38カロリー）チョコ一欠片（33カロリー）刺身（164カロリー）
940カロリー
やっぱご飯がカロリー高いなあ
三食ご飯食べてたら1500とかすぐいきそうだ・・・
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:12:25.62 ID:flfQ41o1]
- おお、本人登場ですかｗ
アドルフォイって人は今体重いくらなの？
平均3000キロカロリーは明らかに限度オーバーだよね？
それとも長身とかシンクロ選手みたいに消費カロリーが異常に多いとかじゃないよね？
ちなみに私は
168センチ・74キロ・体脂肪率26％
目標は1日1800キロカロリー以下、できたら週に1〜2回は1500ぐらいの日も
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:20:03.86 ID:FHEcBWoO]
- >>230
今オレの体重は63.5kgです。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 21:29:09.21 ID:kW+So+rb]
- 朝 ブルーベリーデニッシュ267 ホイップクリームクロワッサン410 カフェラテ144
昼 シュークリーム195
モンブラン273
夕 ザッハトルテ219 果肉入りりんごのボールドーナツ330 ひとくち美膳101
チャイのケーキ240
黒酢もずく23 鴨だし月見そば486 大豆もやし92
合計2780
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 21:38:24.60 ID:Pxk27dk7]
- >>232
糖尿病
バイバイ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:51:24.43 ID:FHEcBWoO]
- 今日は升日です。
朝食:ご飯150g【252kcal】、たまごふりかけ20g【28kcal】、辛子明太子40g【50kcal】、乳酸菌飲料1本【46kcal】。朝食合計【376kcal】
昼食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】、味噌汁2杯【274kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【757kcal】
間食:ポップコーンとソムリエのおつまみ1袋弱ずつ【推定350kcal】
夕食:回転寿司16皿半【2079kcal】、チーズケーキ1個【122kcal】、ベリーショコラムースパフェ1個【推定240kcal】、もりもりポテト1/2皿【150kcal】。夕食合計【2591kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4074kcal】
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:52:49.50 ID:flfQ41o1]
- えええ、63.5キロであんなにカロリー取って大丈夫なの？
筋肉質で基礎代謝高いのかな
今日はカロリーオーバー回避できそう＾＾
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:06:14.12 ID:flfQ41o1]
- 朝飯
しょうが紅茶 40
雑炊 520
カフェオレ 100
昼飯
キムチ鍋＋ご飯少量 480
夕方〜夜飯
スープ 70
珈琲 63
スルメ 52
あったかおそうめん(生協) 200
合計はまさかの1525ｗ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:31:12.18 ID:I9CKzfI7]
- >>236
雑炊で520って量多くない？
あとミネラル分が少ないような。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:57:50.42 ID:mCy9WDZS]
- >>237
ご飯が多かったからかな？＞雑炊520Kcal
ミネラルはノンカロリーで報告割愛してる麦茶・甜茶・16茶とかかなぁｗ
ご飯も白米2・発芽玄米1・押し麦1の割合なので多少ミネラルあると思います＾＾
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 19:56:22.27 ID:2oQ8zmpM]
- 朝 ヨーグルト58kcal 焼きさわら158kcal
昼 バームクーヘン131kcal チョコ66kcal
夜 焼きなす12kcal 焼きさわら158kcal 柿73kcal
合計 656kcal
休みの日だからあまり食べなかった
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 20:32:59.17 ID:My1numcC]
- 昼 ラムチョコレーズン316メルティキッスくちどけラム&レーズン327 ラミー476
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆97 絹ごし豆腐87 卵80魚肉ソーセージ129
酸辣湯麺372 柿90
サプリメント17
夜 グミ167 蒟蒻ゼリー49
合計2240
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 20:42:27.82 ID:G3kcmHhX]
- 朝
プロテイン
120
昼
バナナ
おにぎり
黒豆
270
夕
味噌鍋
中華麺
500
合計890kcal
きのうドカしちゃったから、控えめに。
- 242 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/06(日) 21:05:00.00 ID:GsXKB90s]
- 朝食:ポテチ1枚【約5kcal】
昼食:キャベツ150g【42kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、刺身50g【100kcal】。昼食合計【292kcal】
間食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
夕食:煮物1杯【200kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、キャベツ100g【28kcal】、マグロの刺身50g【100kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
生ハム1パック【28kcal】。夕食合計【527kcal】
夜食:うまい棒1本【推定30kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【854kcal】
現在の体重61.0kg。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:08:30.44 ID:mCy9WDZS]
- >>239
凄いね
私は休みの日は多目になっちゃうｗ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:17:23.86 ID:2oQ8zmpM]
- >>243
休みの日はストレスがなくてリラックスするからかもしれない
自分のペースで食べれるというか
普段なら朝起きてすぐ食べて学校、昼もお昼休み中に食べるから…
リラックスしながら動画見て食べてるとちまちま少ない量でも我慢できる
- 245 名前：148=167 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:35:44.89 ID:R7e7mTEO]
- 朝食：ちびごましおにぎり 80
白菜のクリーム煮 99
ヨーグルト 60
昼食：くるみパン 259
夕食：焼肉（カルビ・ハラミ）364
小松菜ときゅうりとじゃこのサラダ 30
トマトスパゲティ 76
合計 968
焼肉・・・数口でもカロリー高いよ 誘惑に負けました。
おかずはすべて直径５cmの小鉢サイズのみ。
明日から頑張ります。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:05:58.37 ID:mCy9WDZS]
- 今日は皆頑張ってるね、ヤバいヤバいｗ
168センチ・74キロ・26％
朝食
キムチ鍋＋ご飯少量 450
珈琲(セブンイレブンの炭焼きカフェオレ) 80
昼飯
古奈屋のカレーうどん 380
＋竹輪 34
珈琲(ブレンディの不味いモノ) 67
夕方
雑炊(赤味噌) 350
スルメ 59
夜食
しょうが紅茶 40
カップヌードルライト(カレー) 198
合計1,658
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 19:12:26.10 ID:/KliVnCp]
- 朝 柿（73）
昼 混ぜご飯（300） ナスの詰め物素揚げとしし唐素揚げ（126）
鱧の味噌汁白玉団子入り（170）
夜 中華スープ（143） 野菜の煮物（20） 納豆（98） リンゴ（124）
デザート チョコ（66）
合計1120
1000カロリー越えてしまった
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:44:07.01 ID:qbs1BeC6]
- >>247
報告早いね、夜7時以降食べないつもり？
まぁそのほうがダイエットには良いけど私は無理ｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:54:25.93 ID:/KliVnCp]
- >>248
早ければ5時ごろ晩御飯かな
なるべく6時以降は食べないようにしてる
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:57:31.36 ID:5Z/TdUdQ]
- 朝食:ご飯200g【336kcal】、たまごふりかけ10g【20kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、雪見だいふく1個【57kcal】、スープ2個【49kcal】、
イカの黒作り3口【推定７０ｋｃal】、みそピー1個【推定5kcal】、辛子明太子1切れ【20kcal】、柿1個【126kcal】。朝食合計【683kcal】
昼食:ご飯80g【135kcal】、煮物5口【70kcal】、生ハム1パック【28kcal】、赤魚の塩焼き2切れ【推定240kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
らっきょう10個ぐらい【82kcal】、キャベツ130g【37kcal】。昼食合計【613kcal】
間食:ガリガリ君箱2本【80kcal】。
夕食:生姜あられ3口【推定30kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、刺身50gくらい【約100kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
夕食合計【476kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1852kcal】
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 21:34:18.06 ID:l9LK/Dai]
- 昼 カルボナーラフェットチーネ485 ビスケット100クルトン入りチーズポタージュ109 ひとくち美膳102豆乳と野菜のクラッカー80サプリメント5
間 ブランデーチョコ336
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆97 冷奴94 卵80 春雨スープ119 マンナン雑炊69魚肉ソーセージ129 柿90
サプリメント12
合計1940
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:13:24.46 ID:qbs1BeC6]
- 168センチ・74キロ・26％
朝飯
しょうが紅茶 40
昼食
マーボー茄子定食 800
野菜ジュース＆カフェラテ 200
サラダ＆チジミ 1品づつを二人で食べる 200
夕食
カレーライス 500
オニオンスープ 30
合計1770
明日からまた鍋・雑炊に励まなきゃ・・・
- 253 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/07(月) 22:14:12.15 ID:5Z/TdUdQ]
- 訂正。夜食追加。
朝食:ご飯200g【336kcal】、たまごふりかけ10g【20kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、雪見だいふく1個【57kcal】、スープ2個【49kcal】、
イカの黒作り3口【推定７０ｋｃal】、みそピー1個【推定5kcal】、辛子明太子1切れ【20kcal】、柿1個【126kcal】。朝食合計【683kcal】
昼食:ご飯80g【135kcal】、煮物5口【70kcal】、生ハム1パック【28kcal】、赤魚の塩焼き2切れ【推定240kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
らっきょう10個ぐらい【82kcal】、キャベツ130g【37kcal】。昼食合計【613kcal】
間食:ガリガリ君箱2本【80kcal】。
夕食:生姜あられ3口【推定30kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、刺身50gくらい【約100kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
夕食合計【476kcal】
夜食:香箱ガニ1杯【推定150kcal】、ご飯150g【252kcal】、味噌汁1杯【推定200kcal】、雪見だいふく1個【57kcal】、乳酸菌飲料1本【46kcal】、
野菜スープ1個【23kcal】。夜食合計【728kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2580kcal】
- 254 名前：148=167=245 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:41:20.20 ID:7POaDsiR]
- 朝食：小松菜ときゅうりとじゃこのサラダ 30
ヨーグルト 60
昼食：からあげくんレッド半分 123
スープ春雨かきたま 96
海藻ミックスサラダ中華ノンオイルドレッシング 46
わかめごはん 198
夕食：カキフライ３こ 108
卵雑炊125
サトイモ丸煮 150
合計936・・・明日こそ、明日こそ頑張ろう・・・
毎日そう書いている気がしてきたよ・・・
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:03:00.45 ID:qbs1BeC6]
- >>254
メチャクチャ頑張ってるように思えるけど？
コテ外したり付けたりしてる貧乏トレーダーに対する嫌味かい？ｗ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:24:03.14 ID:NTyTtzkk]
- 朝
プロテイン
昼
バナナ、みかん2個、スープ春雨
間
チロルチョコ
夕
プロテイン、ゼリー半分
合計600kcal
忙しいしイライラして食欲無かった…
- 257 名前：148=167=245 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:45:56.72 ID:7POaDsiR]
- >>255
嫌味に見えた？
カロリーは少なくしてるけど、油モノ・炭水化物ｽｷｰなので
ここに書き連ねると、あぅっ・・・って思えるんだ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:20:09.02 ID:z5BxUmxn]
- つか、書き込み番号書くよりコテ名乗ったほうが良くない？
どんどん増えちゃうよｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 18:33:15.89 ID:eeYhLnG3]
- 朝
プロテイン
昼
りんご半分、おじや
夕
トマトチキン炒めonキャベツ、ゼリー半分
合計690kcal
きのうに引き続き、食欲無かった…
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 18:38:17.28 ID:1USadZWi]
- 朝 リンゴ（124）
昼 中華スープ（140）おはぎ（粒あん174きなこ160）
キットカット（68）
夜 中華スープ（110）ドリトス＆サルサソース（400）
合計1176
どうしても食べたくておはぎ買ってしまったけど
あの小さい一つでもカロリー高いなあ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 18:48:51.50 ID:z5BxUmxn]
- 今日これからセブンイレブンで売ってるチルドのキムチ鍋(398円)食べるんだけど
だいたいでいいので何キロカロリーぐらいか分かり人います？
豚バラ肉、豆腐以外は野菜ばかりだと思います
www.garbagenews.net/archives/1814933.html
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:15:14.67 ID:sH51/Gpx]
- >>261
一品、一品、分量計って調べればいいじゃん。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 21:12:35.06 ID:z5BxUmxn]
- そんなんできるかよｗ
取りあえず豚バラ肉が結構アレなので400キロカロリーで計算したわ
スーパーなんかで売ってる商品でも100グラム158キロカロリーって表示あるのに
その商品が何グラムか表示なかったり悪意を感じるわｗ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 21:35:23.86 ID:B8nvz/C1]
- 今日からこのスレにお邪魔します…
とりあえず明日は2000ｷﾛｶﾛﾘｰに抑えるよう努力します(´._.`)
●食べた物一覧●
11月8日
･五目いなり 3個入(京樽) 488kcal
･水ようかん 1個 2倍 340kcal
･水ようかん 1個 170kcal
･すきやき丼 1人前 723kcal
･ﾎﾃﾙ食ﾊﾟﾝ 6枚切 1枚(ｲｹﾀﾞﾊﾟﾝ) 197kcal
･ﾏｲﾙﾄﾞｶﾌｪｵｰﾚ 500ml(ｸﾞﾘｺ乳業) 250kcal
･ｵﾑﾗｲｽ 1人前 やや多め 872kcal
･明治ﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽ 1個(明治) 219kcal
･ﾗﾝﾁぱっくちきんあんかけ×2 288kcal
･ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ 134kcal
･ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ 135kcal
･どろりっち 62kcal
[合計:12点] 3878kcal
ｳｫｰｷﾝｸﾞ(普)を864分やると、この3878kcalを消費できます。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:50:43.76 ID:z5BxUmxn]
- 168センチ・73キロ・26％
朝飯
なし
珈琲 200
昼飯
なし
コーンスープ 100
夕飯
チクワ 68
スルメ 59
キムチ鍋＋ライス 600
珈琲 200
合計1,227キロカロリー
セブンイレブンの炭焼きカフェオレ美味すぎｗ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:52:15.91 ID:s4WauOmd]
- 朝食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、飲むヨーグルト1杯【44kcal】、玉子焼き3口【100kcal】、鯖の塩焼き1切れ【130kcal】、
ご飯70g【118kcal】、ウインナー1本【60kcal】、ピーマン3切れ【15kcal】。朝食合計【467kcal】
昼食:鯖の塩焼き1切れ【130kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、スープ2個【44kcal】、ウィンナー2個【120kcal】、
玉子焼き2個分くらい【200kcal】、ピーマン2切れ【10klca】。昼食合計【700kcal】
間食:ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、バニラソフト1本【170kcal】。間食合計【181kcal】
夕食:麻婆豆腐どんぶり1杯【推定600kcal】、ご飯80g【135kcal】、キャベツ150g【42kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【798kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2146kcal】
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 01:16:36.38 ID:XX5uAAwL]
- 昼 豆乳と野菜のクラッカー80 ビスケット100 卵80カレーヌードルライト198柿90 サプリメント5
オレンジトマトジュース72
夜 ピザハットグルメ1772めかぶ10 カシスビール150発泡酒73
合計2630
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:20:34.66 ID:jWel2OpX]
- 朝
ランチパック 250
昼
おにぎり 150
カルボナーラ 400
夜
おにぎり2個 380
計1180
悪くないね
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 18:36:42.04 ID:lIjVC9i1]
- >>264
●食べた物一覧●
11月9日
･卵とじうどん 1人前 430kcal
･ﾎﾟﾝ･ﾃﾞ･ﾀﾞﾌﾞﾙｼｮｺﾗ 1個(ﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅﾂ) 247kcal
･ﾊﾆｰﾁｭﾛ 1個(ﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅﾂ) 192kcal
･ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ 1個(ﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅﾂ) 307kcal
･ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ 1個 150kcal
･ｸﾉｰﾙ ほうれん草とﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ 1食分(味の素) 28kcal
･目玉焼き 1人前 110kcal
･ｱﾎﾞｶﾄﾞ 1個 半分 140kcal
･ご飯 1人前 220kcal
･くらこんはるさめうましお 半分 61kcal
[合計:10点] 1885kcal
ｳｫｰｷﾝｸﾞ(普)を420分やると、この1885kcalを消費できます。
ミスド3個食べてしまった
明日は1500ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいまで抑えられたらいいなぁ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:40:11.01 ID:eKWxzyrG]
- 朝
プロテイン
昼
納豆、蒸し野菜、りんご半分
間
おにぎり、みかん
夕
冷奴+佃煮、りんご
合計800kcal
ここ数日の疲れと不摂生のせいか、風邪引いたー。つらい。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 20:28:54.00 ID:XX5uAAwL]
- 昼 コーンポタージュ142
ビスケット100 キウイ50
クリームチーズケーキ180 サプリメント5
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆97 冷奴94 卵80
豚骨醤油ラーメン405 柿90サプリメント5
夜 レモンジュレ113
グミ126
合計1520
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