- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 01:07:24.74 ID:6r9llzdz]
- 原則だと思うんだけど。。。
食事量 朝＞昼＞夜
夕食を摂取してから3時間以上開けて就寝。
量は少なく回数は多く。1食より3食の方が痩せる。
これは最低限だろ。さらに
野菜から順に食べて単位カロリーが高い食べ物は最後。
炭水化物は控えめか食べない。
デザート・スイーツはもっての他。
個人的にはとにかくカロリーオフの飲料（例：水・お茶）を摂取しろ。
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ2【kcal】
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